大一生涯规划团体辅导方案 最新版

我的生涯我做主

——大一生涯规划团体辅导方案

一、活动目的：通过团体活动形式，促使班级成员关系更加和谐，培养学生对于生涯规划的初步认识，了解什么是生涯，什么是生涯发展以及职业生涯规划是怎么样的，找到自己的现实和理想之间的差距，缩短差距，整装前进，以更加积极的心态迎接挑战。

二、团体领导：接受培训的各学院辅导员

三、团体成员：各班

四、活动时间：90分钟左右

五、活动地点：活动椅教室

六、活动时间：建议大一第二学期间

七、活动方案：

活动

阶段

活动目标活动内容时间准备工作

热身阶段活跃团队气氛，激发成员参与活

动的积极性

手指操5’

活动阶段1.进一步加深理解，形成团队我的团队15’彩笔、纸

2.初步认识职业生涯辅导生涯联想20’纸、笔

3.探索生涯发展的影响因素生涯十字路口20’纸、笔

4.拟定大学的目标及可以做的事我的大学路20’纸、笔

结束阶段烘托气氛，处理结束情绪，为班

级发展奠定良好基础

歌曲《我的未来不是

梦》

10’多媒体播放器、音乐

八、具体操作：

项目内容时间热

手指操

目的：促进相互之间的了解；活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

5’

身操作：1、同学们围成圈，每个人伸出自己的两个食指；

2、团体辅导老师手指操示范，口号是“我来培训嘿”，“生涯辅导嘿”，“生涯辅导有方法嘿”；

3、同学们跟着老师做，学会后一起做；

4、再伸出手掌，换手掌做手指操；

分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请4-5位同学发言。

注意：领导者做好示范，之前最好自己多练习几遍，确保手指操操作的准确性和流畅性。

主

题活动我的团

队

目的：进一步加深了解，形成团队。

操作:每个同学一次报一个字，比如生—涯—辅—导—有—方—法，然后，

报同一个字的同学分成一个组，每个小组成员围圈坐在一起，每个小组给

自己的组取一个组名，画一幅画，拟定自己的契约，给每个小组选一个组

长，并讨论得出带有自己小组特色的口号。

分享：和其他小组分享自己小组的名字，口号，以及感受。

注意：在形成团队后，共同的契约是：每个团队成员在自己的小组内部，

一方面敞开心扉，说出自己的心里话，另一方面保守团队其他成员的秘密，

在团队结束后，把说过的话留在团队里。

10’生涯目的：形成对职业生涯规划的初步认识

20’

联想操作：在纸上写下：1、生涯就像——————，2、生涯发展是——————，3、职业生涯规划是——————。写完以后，每个小组组长

组织大家进行分享，每个人都谈谈自己的看法。

分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请2-3个组的同

学发言。

引导：答案没有对错之分，每个人心中都有自己对于生涯、生涯发展以及

职业生涯规划的看法。

大学生职业生涯规划，对大学生而言，就是在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析个人性格特征的基础上，结合自己专业特长和知识结构，

对将来从事工作所做的方向性的方案。大学生在走向社会前，将现实环境

和长远规划相结合，给自己的职业生涯一个清晰的定位，是求职就业乃至

将来职业升级的关键一环。

高职学生应该有适合自己特点的职业生涯规划。

生涯规划应贯穿于高职学生学习生活的始终。人的职业兴趣、能力的发展是一个长期、连续的发展过程，高职三年的职业规划大致分为以下

3个阶段：

新生入学后的职业生涯规划（一年级完成），一年级应着重职业生涯认知、规划与职业定向指导，内容包括：（1）职业生涯规划的意义及重

要性；（2）职业生涯规划的含义与形态；（3）职业生涯规划的内容；（4）

职业生涯规划的原则、步骤与方法；（5）职业生涯规划的实现途径；（6）

运用相关技术进行职业性向测评；（7）职业生涯规划的设计与编制；（8）

了解企业文化结构与职业角色要求。

从专业了解到职业角色转换、动手能力培养与职业道德教育（二年

级完成），二年级应着重职业能力与职业道德素质的培养，内容包括：（1）职业能力培养；（2）职业道德素质的培养。

就业的准备阶段（三年级完成），三年级应着重择业指导与就业服务，内容包括：（1）就业与择业指导。职业道德与择业观教育；就业政策与就业形势分析；就业材料的准备；应聘技巧的准备；面试、谈判、签约要领；（2）就业服务。就业协议书的签定；违约与改派；就业程序与方案；《就业报到证》及用途；毕业生档案。

以上各个阶段应相互贯通，有机连接，形成较为完善的职业生涯规划体系。

生涯十字路口目的：了解自己的生涯选择情况，探索对自己生涯发展影响的因素

操作：在纸上画一个十字，上边写个人因素（包括兴趣，成绩，人格特质，

其它），左边写家庭因素（包括父母，姊妹，经济状况，其它），右面写环

境因素（老师，同学，学校，其它），下边写其他因素，然后思索哪个因

素在自己生涯选择中影响最大，标1,以此类推，标2,3,4,5。由此可以看

出各个因素在自己生涯选择中的影响程度。

分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。请2-3个组的同

学代表发言。

引导：影响个人职业生涯的四种因素：

（1）遗传素质和特殊能力：个人得自于遗传的一些特质，在某些程

度内限制了个人对职业或学校教育选择的自由。这些因素包括：种族、性

别、外在的仪表和特征等。个人的特殊能力包括：智力、音乐能力、美术

20’