(整理)女性身材比例对照表
女性身材比例
在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。32CM
足颈围：
在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。22CM
上臂围：
在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。26CM
颈围：
在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。32CM
肩宽：
两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。35CM
测量标准二
胸围：身高×0.51
胸下围：身高×0.43
腰围：身高×0.39
臀围：身高×0.54
大腿围：身高×0.32
小腿围：身高×0.21
踝围：身高×0.11
上臂围：身高×0.15
手腕围：身高×0.09
肩宽：身高×0.24
胸高：身高×0.72
臀高：身高×0.50
测量标准三
骨骼的美
要匀称、适度。站立时头颈、躯干和脚最好是处于同一垂直线上；肩、头、躯干、四肢、头、颈和胸的连接以及长宽都成一定的比
女性身材比例
测量标准一
上、下身比例：
以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
胸围：
由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。82CM
腰围：在正常情况下，量源自的最细部位。腰围较胸围小20厘米。62CM
髋围：
在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。86CM
大腿围：
在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。52CM
例。
肌肉的美
要富有弹性和协调性。过胖或过瘦、肩、臀、胸部细小，如果由于某种原因造成的身体部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都失去了肌肉美的感觉。
肤色的美
肌肤要细腻、有光泽、柔软有弹性、摸起来有天鹅绒的感觉，看上去有粉粉嫩嫩的最佳。
标准身材计算表
大型骨骼（kg）
162.5
49-54
53-58
56-63
165.0
51-55
54-59
56-65
167.5
52-58
58-61
60-67
170.0
55-60
58-64
62-69
172.5
57-62
60-65
64-70
175.0
59-64
62-67
66-73
177.5
60-65
64-69
标准身材计算
根据美学家们所提出的美的标准比例之计算方式，理想的女性均衡的身材。比例如下：
体重：身高－100×0.9
上围：身高×0.515
腰围：身高×0.37
腹围：身高×0.457
臀部：身高×0.542
腿围：身高×0.26+7.8
（单位以cm计算）
理想身高体重对照表（男性）
高度（cm）
小型骨骼（kg）
152.5
40-54
42-46
49-50
155.0
41-49
44-48
47-52
157.5
43-47
49-50
49-54
160.0
45-49
47-52
51-55
162.5
46-51
49-54
53-57
165.0
48-53
51-55
54-59
167.5
50-53
54-59
58-63
170.0
52-56
54-59
58-63
172.5
54-58
56-61
[整理]身高黄金分割比例
![[整理]身高黄金分割比例](https://img.taocdn.com/s3/m/f637a1d06037ee06eff9aef8941ea76e58fa4a1f.png)
身高黄金分割比例女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！-【正文】-理想身材的完美比例-1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
-2、胸围：由腋下沿胸部的上方最**处测量胸围，应为身高的一半。
-3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
-4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
-5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
-6、小腿围：在小腿最**处。
小腿围较大腿围小20厘米。
-7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
-8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
-9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
-10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的一半减4厘米。
-骨骼美在于匀称、适度。
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
-肌肉美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
-肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
-理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。
如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。
腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。
臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
-中国女性美体曲线对照表-身高腿长大腿小腿脚踝-150 68.3 46.5 30.0 18.0-153 69.5 47.4 30.5 18.4-155 70.5 48.1 31.0 18.6-157 71.4 48.7 31.4 18.8-160 72.8 49.6 32.0 19.2-163 74.2 50.5 32.6 19.6-165 75.1 51.2 33.0 19.8-167 76.0 51.8 33.4 20.0-170 77.4 52.7 34.0 20.4-173 78.7 53.6 34.6 20.8-**标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
女性三围标准对照表
女性三围标准对照表很多女性朋友总是为了自己的身材发愁，看到比自己苗条、丰满的人总是会有些心理想法，其实这是正常的心理，但大多数人不知道标准的尺寸是多少，所以盲目的减肥、减肥、丰胸等，结果是本来十分标准的身材反而搞的不对称了，更有甚者，使用了一些副作用比较大的产品，带来很多的后遗症甚至落下残疾。
为了让更多的女性朋友对自己的身材比例有准确的了解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的标准胸围、腰围、臀围、腿围尺寸供大家参考。
女性标准身高、三围标准尺寸对照表身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm145 77.94 55.02 79.09 46.42146 78.48 55.40 79.64 46.74147 79.02 55.78 80.18 47.06148 79.56 56.16 80.73 47.38149 80.09 56.54 81.27 47.70150 80.63 56.92 81.82 48.02151 81.17 57.30 82.36 48.34152 81.71 57.68 82.91 48.66153 82.25 58.06 83.45 48.98154 82.78 58.43 84.00 49.30155 83.32 58.81 84.55 49.62156 83.86 59.19 85.09 49.94157 84.40 59.57 85.64 50.26158 84.93 59.95 86.18 50.58159 85.47 60.33 86.73 50.91160 86.01 60.71 87.27 51.23161 86.55 61.09 87.82 51.55162 87.08 61.47 88.36 51.87163 87.62 61.85 88.91 52.19164 88.16 62.23 89.45 52.51165 88.70 62.61 90.00 52.83166 89.23 62.99 90.55 53.15167 89.77 63.37 91.09 53.47168 90.31 63.75 91.64 53.79169 90.85 64.13 92.18 54.11170 91.38 64.51 92.73 54.43171 91.92 64.89 93.27 54.75172 92.46 65.26 93.82 55.07173 93.00 65.64 94.36 55.39174 93.53 66.02 94.91 55.71175 94.07 66.40 95.45 56.03胸围、腰围、臀围曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。
女生标准身材对照表
女生标准身材对照表，精确到小数点。
留着监督自己用！来源：黄才秀的日志身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5标准体重、腰臀比例计算在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。
女人完美身材标准计算表
完美标准 实际值 身高
上身长度 下身长度
170 65.4 104.6 85.0 65.0 89.0 55.0 35.0 25.0 27.5 35.0 38.5 OK
胸围 腰围 髋围 大腿围 小腿围 足颈围 上臂围 颈围 两肩峰间距 骨骼匀称
身材标准
备注
以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“ 黄金分割”定律
胸围应为身高的一半 腰围比胸围小20厘米 髋围较胸围大4厘米 大腿围较腰围小10厘米 小腿围较大腿围小20厘米 足颈围较小腿围小10厘米 上臂围等于大腿围的一半 颈围与小腿围相等 两肩峰之间的距离等于胸围的一半减4厘米 站立时头颈、躯干和脚最好是处于同
美女标准身材尺寸对照表
标准身材对比表距离理想身材有多远？是不是越瘦就越好？只有明确健康目标进行形体管理，才是最正确的方法。
现奉上标准身材比例对照表！女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
今天就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的一半减4厘米。
其中：骨骼美在于匀称、适度。
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
体型的美来自于全身比例的匀称。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。
如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。
腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。
女性身材标准比例(仅供参考)
女性身材标准比例（仅供参考）
I.西方女性三围标准比例：36︰26︰36
东方女性的三围尺寸范围有：胸围≈身高／2（或大2～3CM）
腰围≈身高—100CM
臀围≈胸围（臀围﹤胸围+10CM）胸围—胸围*28%≈腰围
女性的腰臀比值应小于0.85 （标准值为0.7，即：腰围／臀围=0.7）
II.胸围属性胸围CM／身高CM =0.49以下…… 属于瘦小型乳房
胸围CM／身高CM =0.5～0.53 ……. 属于标准型乳房
胸围CM／身高CM =0.53～0.55 …….属于丰满型乳房
胸围CM／身高CM =0.56以上……属于过大型乳房比值等于0.53时，为最美值
III.标准体态：体重（KG）／（身高M）²=18.5～22.9
即：BMI（体质指数）=体重（KG）／身高M／身高M
BMI﹤18.5 偏瘦，18.5﹤BMI﹤24 正常，BMI>28 肥胖
女性的BMI为19时，为最佳体态。
如，某女身高1.67M，其身体最美时，体重应为：19*1.67*1.67=53KG
IV.女性头顶至肚脐的垂直高度与肚脐至脚底的垂直高度之间的比值如为0.618，实为最佳比值。
头顶至喉中心的垂直高度如等于喉中心至两乳间水平连线的垂直高度，亦有最佳视觉效果。
V.标准体重（KG）=身高（CM）—110
实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。
超出或低于标准体重的百分比=[(实际体重—标准体重) ／标准体重]*100%。
女性身材标准比例(仅供参考)
女性身材标准比例（仅供参考）
I. 西方女性三围标准比例：36：26 : 36
东方女性的三围尺寸范围有：胸围"身高/ 2 （或大2〜3CM
腰围~身高一100CM 臀围"胸围（臀围<胸围
+10CM
胸围一胸围*28% "腰围
女性的腰臀比值应小于0.85 （标准值为0.7,即：腰围/臀围=0.7）
II. 胸围属性胸围CM/身高CM=0.49以下……属于瘦小型乳房
胸围CM/身高CM=0.5〜0.53…….属于标准型乳房
胸围CM/身高CM=0.53〜0.55…….属于丰满型乳房
胸围Ch/身高CM=0.56以上……属于过大型乳房比值等于0.53时，为最美值
III. 标准体态：体重（KG）/（身高M）2=18.5〜22.9
即: BMI （体质指数）=体重（KG）/身高M/身高M
BMIv 18.5 偏瘦，18.5 < BMIv 24 正常，BMI>28 肥胖
女性的BMI为19时，为最佳体态。
如，某女身高 1.67M,其身体最美时，体重应为：19*1.67*1.67=53 KG
IV. 女性头顶至肚脐的垂直高度与肚脐至脚底的垂直高度之间的比值如为
0.618，实为最佳比值。
头顶至喉中心的垂直高度如等于喉中心至两乳间水平连线的垂直高度，亦有最佳视觉效果。
V. 标准体重（KG）=身高（CM —110
实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。
超出或低于标准体重的百分比=［（实际体重一标准体重）/标准体重］*100%。
中国女性最标准的身材对照表
中国女性最标准的身材对照表下面就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!理想身材的完美比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
6小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。
如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。
腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。
臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
中国女性美体曲线对照表身高腿长大腿小腿脚踝150 68.3 46.5 30.0 18.0153 69.5 47.4 30.5 18.4155 70.5 48.1 31.0 18.6157 71.4 48.7 31.4 18.8160 72.8 49.6 32.0 19.2163 74.2 50.5 32.6 19.6165 75.1 51.2 33.0 19.8167 76.0 51.8 33.4 20.0170 77.4 52.7 34.0 20.4173 78.7 53.6 34.6 20.8美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
女性的标准身材比例对照表（多图）
⼥性的标准⾝材⽐例对照表（多图）发表于 2012-9-14 21:30⼥⼦的⾝⾼与体重，四肢与躯⼲等部位的⽐例为多少才合乎健美的标准呢？在这⽅⾯，有关专家、学者进⾏了⼤量的研究，总结出⼀套较适合⼥⼦健美的测量标准。
1、上、下⾝⽐例：以肚脐为界，上下⾝⽐例应为5：8，符合“黄⾦分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上⽅最丰满处测量胸围，应为⾝⾼的⼀半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围⼩20厘⽶。
4、髋围：在体前耻⾻平⾏于臀部最⼤部位。
髋围较胸围⼤4厘⽶。
5、⼤腿围：在⼤腿的最上部位，臀折线下。
⼤腿围较腰围⼩10厘⽶。
6、⼩腿围：在⼩腿最丰满处。
⼩腿围较⼤腿围⼩20厘⽶。
7、⾜颈围：在⾜颈的最细部位。
⾜颈围较⼩腿围⼩10厘⽶。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于⼤腿围的⼀半。
9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与⼩腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的⼀半减4厘⽶。
⾻骼美在于匀称、适度。
即站⽴时头颈、躯⼲和脚的纵轴在同⼀垂直线上；肩稍宽，头、躯⼲、四肢的⽐例以及头、颈、胸的连接适度。
肌⾁美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细⼩⽆⼒，以及由于某种原因造成的⾝体某部分肌⾁的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌⾁美。
肤⾊美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰⾊的最佳。
⼥性标准⾝材⽐例体型的美来⾃于全⾝⽐例的匀称。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的⽐例以及各⾃的⾼度。
如果在⾝体的中⼼画⼀条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三⾓形。
如果中⼼线两侧的三⾓形的前后和上下的⽐例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地⽅。
腰部应位于⼿臂微微弯曲时肘部附近的位置。
臀部的理想位置时⾝⾼的整⼆分之⼀的⾼度。
通过六⾓型可以知道优美体型看了有关健康的书籍或者保健⼩册⼦的体重、⾝⾼表，看到⾃⼰的体重仍在标准范围内就以为可以⾼枕⽆忧，那是⼗分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的⾓度来确定标准体重是完全不同的。
女性标准身材比例对照表
女性标准身材比例对照表女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
女性标准身材比例理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。
如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。
乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。
腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。
臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
通过六角型可以知道优美体型将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分。
标准身材对照表(女生)
女生 男生
1.56 1.700
1.57 1.711
腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如: 心脏病、糖尿病等)有关。
最佳腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
1.70 1.853
1.71 1.864
1.72 1.875
1.73 1.886
1.74 1.897
1.75 1.908
1.76 1.919
1.77 1.930
1.78 1.941
1.79 1.952
1.80 1.963
标准体重、腰臀比例计算
在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。
世界卫生组织计算标准体重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
女生标准身材对照表,精确到小数点
女生标准身材对照表，精确到小数点身高----胸部---腰部---臀部 ---大腿---小腿---标准㎏--美体㎏150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---4*158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3160.0---84.8---59.2---8* ---49.4---29.6---53.0---47.7161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2162.0---85.9---59.9---8* ---49.9---30.0---54.0---48.6163.0---8* ---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5165.0---8* ---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---5* ---51.8170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5标准体重、腰臀比例计算在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。
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女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。
颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。
肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽
，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种
原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
中國女性美體曲線對照表
身高胸部腰部臀部大腿小腿標準體重㎏美體重kg 150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1
153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0 155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5 156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9 157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4 158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8 159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3 160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7 161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2 162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6 163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1 164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5 165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0 166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4 167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9 168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3 169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8 170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2 171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7 172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1 173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6 174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0 175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
最佳美腿尺寸
身高腿长大腿小腿脚踝
150 68.3 46.5 30.0 18.0
153 69.5 47.4 30.5 18.4
155 70.5 48.1 31.0 18.6
157 71.4 48.7 31.4 18.8
160 72.8 49.6 32.0 19.2
163 74.2 50.5 32.6 19.6
165 75.1 51.2 33.0 19.8
167 76.0 51.8 33.4 20.0
170 77.4 52.7 34.0 20.4
173 78.7 53.6 34.6 20.8
美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
美腿标准2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：
1.要吃蛋白质食物。
蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。
但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2.要吃富含钙质的食物。
如牛奶、可预防骨骼疏松。
3.要吃含钾食物。
钾可帮助把多余的水份排出体外。
4.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。
因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5.不要摄取过多的盐分。
因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6.不要吃加工类食品。
尽量以天然食物烹调最佳。
因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。