心理能量与最佳状态

心理能量与最佳状态

在我们工作当中，经常碰到这样的情况。一场比赛结束后，教练员这样向我们抱怨”某某运动员状态太差，平时训练水平的一半都没有发挥出来。、”这个运动员心理状态不稳定，把该赢的球输掉了。有些运动员也这样向我们谈他们的感受我真的很想赢这场球，可是感觉有劲使不上。”我前一段训练很好，可是比赛的时候就是兴奋不起来。

这些运动员的问题到底出在哪里，什么样的状态才能使运动员发挥出他们的正常水平甚至是超水平发挥呢？也就是说什么样的状态才是比赛的最佳心理状态呢？

当我们询问运动员处于最佳状态的感受时，前羽毛球双打世界冠军、现任新加坡国家队教练的姚芬说”在比赛中发挥出高水平的时候，我感觉不到场地以外发生的事情。

在前不久结束的亚洲卫星羽毛球巡回赛新加坡站的比赛中，代表新加坡参赛的少年球员肖璐茜在复赛中，战胜了实力不弱的印尼选手，赛后她谈感受的时候说道”我感觉很有信心，球一出手我就知道它的落点，我也能感觉得到对手是否能接到球。

心理学家克西逊米哈伊尔经过长期的研究，在1975年对于处于最佳心理状态的运动员的特征归纳为五点一、动作高度的自动化。二、注意力高度的集中。三、在比赛过程中不关心结果，没有任何的自我评价和责怪。四、自己感觉到控制着场上的一切。五、运动本身为运动员提供了清晰、明确的反馈。

运动员要使自己在比赛中出现以上的特征，有必要先了解心理能量的概念以及它与运动成绩的关系。所谓的心理能量可以理解为心理活动