排球正面双手传球教学五步曲

排球正面双手传球教学五步曲

发表时间：2016-11-24T15:30:28.393Z 来源：《教育学文摘》2016年11月总第210期作者：王杰己[导读] 排球正面双手传球是学生较难掌握的动作。甘肃省民勤县第四中学733399 排球正面双手传球是学生较难掌握的动作。在教学过程中，如何让学生快速准确地掌握动作的技术要领，并尽快学会完成动作，通过多年的教学实践，我总结出正面双手传球教学的五步曲，介绍给大家。

一、发展手指、手腕力量

正面双手传球特别需要手指、手腕力量。大部分学生由于手指、手腕力量差，对正面双手传球的学习产生畏难情绪，学习积极性低，有的甚至丧失信心。为了解决学生手指、手腕力量差的问题，应在正面双手传球教学前的5至6周安排发展手指、手腕力量的专门性练习。练习方法很多，如俯卧撑、提抓铅球或沙袋、传实心球等。

二、正确的讲解、完善的示范作先导

教师准确、完美的示范，能给学留下深刻的印象，并能激发学生的学习欲望。因此，在讲解动作要领之前，教师要做几遍示范，来增强学生的记忆，在大脑中初步建立正面传球的动作表象。然后讲解动作要领，在讲解过程中要讲解清楚移动选位、合理击球点、手型与触球部位、击球时的全身协调用力等主要动作环节，使之加深对正面双手传球动作要领的理解。

三、体会动作要领

在最简单的条件下，分别体会击球点、手型、协调用力等，练习方法有：

1.一人拿1球，体会手型与触球部位。

2.二人一组，1人抛球，另1人移动至球下用传球手型接球，体会保持合理的击球点。

3.二人一组，1人按传球手型持球于脸前，另1人用手压住球，持球者按传球方法向上伸展，体会手型和全身协调用力。

4.一人1球，近距离对墙传球（距离30-40cm），进一步体会和巩固手型。

5.二人一组，1抛1传。

四、强化巩固

在基本掌握原地传球技术之后，就要采用各种练习方法来提高传球技术。这个阶段要提高移动对准球的能力，改进手型，不断地完善技术动作，增加练习密度。练习方法有：

1.二人一组，对传球。要求动作正确，控制好球。

2.一人抛球，3人排1纵队，向前移动传球，要求移动快、卡位准，控制球稳。主要使正确动作逐步巩固定型。

3.一人抛球，3人排1纵队，向左、右两侧移动传球。要求和目的同上。

4.传球比赛，看谁移动快、卡位准、动作正确。

五、提高能力

随着传球技术的不断熟练和提高，这个阶段所采用的练习应从临场实战出发，逐步提高移动传球的控制能力和变向能力，练习方法有：

1.自传1次低、1次高球。

2.传球入篮筐或固定目标。

3.传1次重球，再传一次轻球到预定目标。

4.各个位置的快速移动传球到预定目标。

5.快速移动中实然变向移动传球到预定目标。

6.移动连续传不同方向的来球到预定目标。

7.结合进攻战术练习传球。