你的抗挫能力怎样

中学生心理抗挫能力调查报告1500

中学生心理抗挫能力调查报告1500我校中学生心理压力及受挫能力调查报告一、问题的提出青少年的心理健康水平,不仅关系到自身的全面发展,而且影响到全民族的素质水平和精神文明程度。

中学时期是人生成长的重要阶段,是心理健康发展的关键时期。

然而，面对现代社会竞争的加剧,教育的局限，家庭教育的弱化，不少的中学生不同程度地存在各种心理困扰和障碍,影响其健康发展。

作为教育者,如何根据学生的心理状况有效地培养和提高学生的心理素质呢?为此，我们对全校学生的心理压力及受挫能力进行专i调查。

二、调查对象及方法我们以《学生心理调查问卷》《中学生受挫能力自测试题》为调查材料,调查学生在学习压力、学习态度、学习习惯、学习兴趣、个性品质、人际交往、上网时间和受挫能力等方面的特点。

采取问卷调查法对全校学生以不记名答卷方式进行调查,发出问卷316份，收回有效答卷313份，并对结果加以统计分析。

三、调查结果在学习方面，三分之一的学生有心理问题,认为现在的学习压力过大，30%的学生认为对目前的学习任务力不从心，41%的学生认为目前的学习压力来自于自己的期望, 12%的学生认为目前的学习压力来自于老师的期望, 37%的学生认为目前的学习压力来自于家庭的期望,只有少数学生认为没有心理压力，另有个别学生没感觉。

事实上，有心理压力是正常的，也是必然的。

学生多用好烦、太沉重、好辛苦等字眼来形容心理压力,这表明学生的心理压力已经超负荷了。

在学习兴趣及态度方面，34. 8%的学生存在心理问题。

如，只有39%的学生认为学习是必须的，不认真学习将来很难生存,认为学习是不必要的，只要家里有钱就不用.愁的学生竟近两成。

只有32%的学生对学习充满乐趣，而20%学生则认为学习令人厌烦，另外48%的学生对学习没感觉、别人学我也学。

学习习惯方面,回答如果别人不督促会主动学习的学生有四成,如果考试失利会更加努力的学生只有三分之一- , 在学习上的时间分配上科学合理的不到一半，为了及时完成某项作业会废寝忘食,通宵达旦的仅为5%。

当前中学生抗挫折能力现状及其培养对策研究

当前中学生抗挫折能力现状及其培养对策研究当前中学生抗挫折能力现状及其培养对策研究挫折是人生中无法避免的经历，但是如何应对挫折就成为了当前中学生需要学习的重要技能之一。

然而，现实中，中学生抗挫折能力的表现并不十分理想，需要积极探索有效的培养对策。

一、中学生抗挫折能力现状1.情绪波动大。

中学生在面临挫折时往往难以控制自己的情绪，容易产生焦虑、愤怒等情绪，影响学习和生活。

2.缺乏自信心。

遇到挫折后，中学生往往容易自我怀疑，缺乏自信心，自我否定，自我压抑，最终导致心理上的失衡。

3.消极应对。

有些中学生遇到挫折后往往选择逃避或者放弃，缺乏积极应对的态度，导致问题得不到解决。

二、培养中学生抗挫折能力的对策1.建立心理韧性。

提高中学生的韧性，通过锻炼来适应各种挫折和挑战。

中学生可通过体育锻炼、游戏等方式来增强身体素质和心理韧性。

同时，要营造出更加宽松、包容的氛围，让中学生感到温暖和信任。

2.提高自信度。

通过学习和实践，中学生可以不断发现自己的优点和长处，增强自信心，提高自我评价。

父母和老师需要注意引导，及时给予中肯的指导和认可。

3.营造积极态度。

中学生在面对挫折时，需要从积极的角度看待问题，寻找解决方案。

家长和老师可以鼓励学生开展志愿者、社会公益活动、参加竞赛等，从中学会积极应对和解决问题的方法。

4.重视经验总结。

中学生在面对挫折时，需要总结经验，找出失败之处，以便在下一次挑战中避免犯同样的错误。

父母和老师需要通过有针对性的引导，帮助学生总结经验。

三、总结中学时期是一个非常重要的阶段，学习抗挫折能力对未来的人生会有很大的帮助。

现代社会充满了机遇与挑战，若不具备抗挫折能力，将不能充分发挥自身潜力。

因此，我们需要关注中学生的身心健康，培养其坚强、乐观、勇敢和自信。

学生抗挫折能力差案例

学生抗挫折能力差案例
以下是一些学生抗挫折能力差的案例：
1. 考试失利：学生在一次重要考试中表现不佳，成绩不理想，导致情绪低落，自信心受到打击，对未来的学习产生消极影响。

2. 竞赛失败：学生参加某项竞赛，但最终未能获得好名次或奖项，感到失落、沮丧，甚至对自己的能力产生怀疑，失去继续参与竞赛的动力。

3. 社交问题：学生在与同学或朋友相处过程中遇到矛盾或被排斥，导致情绪受挫，影响到他们的自尊心和社交能力。

4. 学业压力：学生面临繁重的学业任务和高期望，感到压力巨大，无法应对，出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能导致学习成绩下降。

学生在面对挫折时可能会出现情绪不稳定、自信心下降、失去动力等问题。

为了提高学生的抗挫折能力，学校和家长可以采取一些措施，如培养积极的心态、提供支持和鼓励、引导学生正确看待失败、帮助学生建立目标和规划等。

抗挫折能力差的原因

抗挫折能力差的原因
1.缺乏自信心：缺乏自信心是抗挫折能力差的主要原因之一。

自信心可以让人在面对挫折时更加坚强和勇敢，而缺乏自信心会让人产生消极的情绪，容易陷入自我怀疑和恐惧之中。

2. 缺乏应对挫折的能力：很多人在面对挫折时缺乏应对的能力，无法找到正确的解决方法。

这可能是因为他们缺乏经验、知识和技能，或者是因为他们没有充分的准备。

3. 缺乏坚持的决心：坚持是战胜挫折的关键。

缺乏坚持的决心会让人在面对挫折时轻易放弃，失去前进的动力。

4. 处理挫折的方式不正确：很多人在面对挫折时，处理方式不正确，可能是因为他们缺乏适当的思考和决策能力，或者是因为他们处于情绪波动的状态，无法冷静应对挫折。

5. 心态不正确：心态不正确是导致抗挫折能力差的另一个原因。

心态不正确可能是因为负面情绪占据了主导地位，或者是因为个人价值观与现实情况不符，缺乏正确的认知和理解。

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抗挫折能力调研报告

抗挫折能力调研报告调研对象：大学生一、引言抗挫折能力是指个体在面对挫折和困难时的心理适应能力和自我调节能力。

大学生作为思维能力较为成熟，但在情绪调节和应对困难方面仍不成熟的人群，其抗挫折能力对个人的学业成绩和生活质量有重要影响。

因此，本文旨在调研大学生的抗挫折能力状况，为其提供相应的帮助和指导。

二、调研方法本次调研采用问卷调查的方式，共进行了200份问卷的发放，其中有效问卷为180份。

问卷的内容主要包括个人基本信息和抗挫折能力相关问题。

三、调研结果1. 抗挫折能力的认知水平大学生对抗挫折能力的认知存在一定差异。

有48%的受访者认为抗挫折能力是很重要的，但也有25%的受访者认为它并不是自己需要关注的问题。

仅有27%的受访者表示已经主动学习和提高抗挫折能力。

2. 抗挫折能力的实际表现就具体行为表现而言，大学生的抗挫折能力整体表现较好。

80%的受访者表示曾经或正在积极面对挫折，并尝试解决问题；60%的受访者表示能够从失败中吸取教训，并继续努力；50%的受访者表示能够保持积极的情绪，面对困难时不容易失落和沮丧。

3. 影响抗挫折能力的因素根据受访者的回答，影响大学生抗挫折能力的主要因素有：个人性格特点、支持系统和心理素质等。

个人性格特点主要包括乐观、自信、坚毅等；支持系统则包括家庭和朋友的支持与鼓励；心理素质则涉及情绪调节、应对压力等方面。

四、讨论与建议1. 针对抗挫折能力的认知水平较低的问题，可以通过教育和宣传提高大学生对抗挫折能力的认识。

学校可以开设相关课程或活动，增加学生对抗挫折能力的了解。

2. 针对大学生抗挫折能力的实际表现较好的情况，可以继续加强现有成果。

学校和社会可以为大学生提供更多的实践机会和情境培训，帮助他们更好地应对挫折。

3. 针对影响抗挫折能力的因素，可以提供相应的支持和资源。

学校可以建立健全的心理咨询体系，为大学生提供心理辅导和个人成长的机会。

五、结论大学生的抗挫折能力整体表现良好，但仍存在提升的空间。

我的抗挫折能力

我的抗挫折能力在人生的旅途中，我们都会遇到各种挫折和困难。

面对困境，抗挫折能力是我们必不可少的素质之一。

它决定了我们是否能够勇敢面对挫折并从中汲取力量，继续前行。

我的抗挫折能力经过多年的历练和成长，不断提升和完善。

下面我将分享一些我克服挫折的经验和方法。

首先，保持积极态度是我抗挫折的法宝。

积极的态度能够帮助我看到困境中的希望，激发内在的动力和信心。

当我遇到挫折时，我会告诉自己这只是暂时的困难，我有能力克服它。

我会寻找一些正能量的事物，如励志书籍、成功的案例等，来激励自己。

同时，我也会寻求他人的支持和鼓励，这能够让我感到温暖和被关注，增强我面对困难的勇气。

其次，我的抗挫折能力还包括合理的情绪调节。

当面临挫折时，我允许自己暂时感到沮丧和失望，但我不会被负面情绪所淹没。

我会寻找适合自己的情绪宣泄方式，如写日记、锻炼身体、聆听音乐等。

这些活动能够帮助我排解负面情绪，重新调整思维，找到解决问题的新路径。

此外，与抗挫折密切相关的是我的目标设定和计划制定能力。

当我面对挫折时，我会审视自己的目标和计划，查找原因并进行调整。

我相信每一个挫折都是一次成长的机会，它能够帮助我发现自身的不足之处，并促使我完善自己的计划和目标。

例如，如果我的某个计划没有达到预期的效果，我会重新评估自己的方法和策略，寻找改进的方向和措施，从而更好地应对未来的挑战。

同时，我也会不断学习和提升自己的能力。

拥有多样化的技能和知识可以使我更具韧性和应变能力。

我会主动参加各种培训和学习机会，提升自己的专业水平和综合素质。

在学习的过程中，我渐渐明白了知识和能力对于挫折的应对至关重要。

它们可以成为我克服困难的武器，让我站在更高的起点重新出发。

最后，我坚信坚持和毅力是克服挫折的关键。

遇到困难时，我不会轻易放弃，而是坚持到底。

我会通过刻苦努力，寻找问题的解决方案。

当然，这也需要耐心和持续的努力。

在实践中，我发现每一次的努力都有积极的回报，这也让我的毅力得到了保证。

如何增强自己的良好抗挫能力

如何增强自己的良好抗挫能力每个人在生活中都会遭遇挫折和失败，这是无法避免的。

但是，我们可以通过增强自己的良好抗挫能力来更好地应对这些挑战。

良好的抗挫能力可以帮助我们在面对困难时，不失信心，保持乐观态度，继续前行。

本文将为大家介绍如何增强自己的良好抗挫能力。

一、培养自信心自信是增强抗挫能力的关键，而自信的来源是自己的实力。

只有具备一定的实力，才能自信地面对挑战。

因此，我们需要在平日里勤奋学习，充实自己的知识，不断提高自己的能力和技能。

同时，我们还需要相信自己的实力，理解自己的长处和优点，正确评价自己的价值，保持积极乐观的态度。

二、建立正确的心态面对挑战和困难，建立正确的心态非常重要。

我们需要正确地看待挫折和失败，将其视为成长和锻炼的机会。

同时，我们还需要认识到，挫折和失败并不可怕，最可怕的是放弃。

因此，我们需要保持积极乐观的态度，坚持不懈，不断努力，不断尝试，继续前进。

三、保持冷静和理智面对挑战和困难，我们需要保持冷静和理智。

不要被情绪所左右，不要做出冲动和不理智的决定。

我们需要冷静分析问题，制定合理的解决方案，并按计划一步步地实施。

同时，我们还需要遵循客观规律，尊重事实，不要妄自菲薄，也不要高估自己，保持理智和客观，才能更好地应对挑战。

四、学会适应和调整面对挑战和困难，我们需要学会适应和调整。

方法不对，换方法；方向不对，调整方向。

在实践中，我们会遇到各种各样的问题和困难，这些都需要我们及时地调整和修改。

所以，我们需要灵活机智，具备自我调整和适应的能力，这样才能在面对变化和挑战时，不失优势，抢占先机。

五、注重团队合作团队合作对于增强抗挫能力非常重要。

在团队中，我们可以相互支持、互相帮助，共同承担困难和挑战。

同时，团队合作也可以提高效率和效力，更好地实现目标。

因此，我们需要注重团队合作，积极参与活动和团队建设，建立良好的人际关系，提高自己的组织协调能力和领导能力。

六、不断学习和提高面对挑战和困难，我们需要不断学习和提高。

有一种能力，叫抗挫力

有一种能力，叫抗挫力文｜晨瑶就算有过黑暗的时刻，又能怎么样？知乎上有一个问题：哪些能力很重要，却是多数人没有的？一个高赞回答是：一个人最重要的能力是扛挫力。

因为人们面对逆境时的反应方式，几乎可以决定一个人的命运。

很多人认为沟通力、复盘力极为重要，两者会让一个人走的顺畅，而抗挫力能让我们走的更远。

你怎么对待逆境，就怎么度过一生。

你拥有多强的抗挫力，就能走多远的路。

抗挫力即是面对逆境时的处理能力一个网友分享过自己朋友的经历。

朋友大学毕业时，开始第一次创业，当时认为开砖厂有前景，于是跑去开厂房。

因为技术不过关，资金流动不开，半年后，砖厂倒闭。

他当时不甘心，认为不做大盈利，做小项目还是可行的，于是在美食城开了档口，制作肠粉。

可是他所处的是北方地区，很多人重盐重辣，他开了两个月就开不下去了，又把档口牌子换了，卖饺子。

去美食城的人基本是逛街顺便吃饭的，其中麻辣烫卖的最火的，而卖饺子只能说不赔不赚。

他又关了饺子铺，接了几个小工程，借着父亲之前的人脉和自己工作的经验，结果活干完了，钱却收不回来，天天入不敷出。

这时他的朋友找他一起做塑料厂，做了半年，一直监管产品质量，刚开始做的不错，每个月可以分到一两万。

好景不长，这间厂房因为涉及污染被查封。

那段期间他还尝试考公务员，结果没考上。

他一下子觉得自己什么也干不好，顿觉心灰意冷，开始丧失斗志，变得萎靡不振，于是放弃创业，回家啃老，终日浑浑噩噩，现在还没找到工作。

原本野心勃勃，却因为多次跌入深渊，处于放弃的边缘。

接二连三的打击，也让满腔热血凉透，信心顿时跌入谷底。

也许他认为局面太糟糕，无法撑下去，于是抽身而退，选择妥协。

但是所有的成功都是反人性的，没有前期痛苦的铺垫，就无法让一个人在后期加速成长。

这种人面对生命里的寒冬，被大雪磨灭气焰，只觉如坠冰窖，束手无策，干脆躺在低谷一蹶不振。

然而，没有一个冬天不寒冷，看你用什么方式去暖。

是在心里悄无声息地落雪，还是重新燃起点点星火；是萎靡不振，还是重整旗鼓，都跟抗挫力紧密相连。

抗挫能力培养的重要意义

抗挫能力培养的重要意义抗挫能力培养的重要意义引言在生活中，每个人都会面临各种挑战和困境。

成功并不仅仅取决于一个人的能力和才华，还有一项关键的素质，那就是抗挫能力。

抗挫能力指的是一个人克服障碍、适应失败并保持积极心态的能力。

这种能力对于个人的成长和成功非常重要。

本文将探讨抗挫能力培养的重要意义，以及一些实用的方法和技巧。

1. 抗挫能力对个人发展的重要性抗挫能力与个人的发展和成功密切相关。

以下是抗挫能力对个人发展的重要意义：1.1 克服困难和挑战生活中充满着各种挑战和困难。

拥有强大的抗挫能力可以使人们在遇到困难时变得更加坚强和持久。

这种能力帮助人们面对挑战时保持积极的态度，寻求解决问题的方法，并最终克服困难。

1.2 培养自信心抗挫能力的培养可以增强个人的自信心。

当一个人能够克服困难和挫折时，他们会更加相信自己的能力。

这种自信心能驱使个人追求更高的目标，并面对更大的挑战。

1.3 促进成长和学习抗挫能力的培养可以促进个人的成长和学习。

当一个人面对挫折时，他们有机会从中学习并发展新的解决问题的技能。

通过不断地克服困难，个人可以不断地成长和进步。

2. 培养抗挫能力的方法和技巧要培养抗挫能力，以下是一些实用的方法和技巧：2.1 接受挑战和失败一个人需要学会接受挑战和失败。

生活中并不总是顺利的，接受这一事实是培养抗挫能力的第一步。

了解挫折是成长的一部分，并且失败并不代表个人的价值，这将使人们更容易面对困难。

2.2 建立积极的思维模式积极的思维模式是培养抗挫能力的关键。

个人应该积极看待挫折，并相信自己有能力克服困难。

将困难和挫折视为机会而不是威胁，这种积极的态度将有助于个人在困难中保持强大。

2.3 寻求支持和指导在面对挫折时，寻求支持和指导是非常重要的。

与家人、朋友或导师交流，分享自己的困惑和挫折，可以获得不同的视角和建议。

这种支持和指导能够帮助个人找到更好的解决问题的方法。

2.4 培养适应能力适应能力是一个人抗挫能力的核心。

如何提高抗挫折能力及心理应对方法

如何提高抗挫折能力及心理应对方法1. 概述每个人在生活中都会遇到各种各样的挫折和困难，而如何应对这些挫折和困难，以及如何提高自己的抗挫折能力，一直是人们关注的焦点。

挫折和困难的出现可以让人感到沮丧和无助，但是如果能够正确地面对和处理这些挫折和困难，就能够更好地适应和应对生活中的各种挑战。

本文将探讨如何提高抗挫折能力及心理应对方法，帮助读者更好地处理生活中的挫折和困难。

2. 了解挫折的本质2.1 挫折是生活中不可避免的生活中不会一帆风顺，每个人都会面临挫折和困难。

挫折是生活的一部分，了解并接受这一点是提高抗挫折能力的第一步。

2.2 挫折的意义挫折并非完全是负面的，它也可以是一种成长的机会。

通过挫折，人们可以学会更好地应对困难，提高自己的适应能力和应对能力。

3. 提高抗挫折能力的方法3.1 培养乐观的心态乐观的心态可以帮助人们更好地应对挫折和困难，看到事情的积极面，并找到解决问题的方法。

3.2 培养自信心自信心是应对挫折的重要保障，有了自信心，人们才能够更好地面对困难和挑战，坚定地走向自己的目标。

3.3 培养积极的情绪积极的情绪可以帮助人们更好地应对挫折，保持良好的心态，不被困难和挫折所压倒。

3.4 不断学习和成长学习和成长是提高抗挫折能力的重要途径，通过学习和成长，人们可以不断提升自己的能力，为面对挫折做好准备。

4. 心理应对方法4.1 接受挫折面对挫折时，首先要做的是接受现实，而不是逃避或否认挫折的存在。

4.2 找到解决问题的途径面对挫折时，要努力寻找解决问题的途径，积极寻求帮助，不要被困难打倒。

4.3 寻找支持和鼓励与朋友、家人或心理医生交流，寻找支持和鼓励，可以帮助人们更好地应对挫折，释放内心的压力。

4.4 培养自我调节能力培养自我调节能力，学会通过运动、阅读、音乐等方式调节自己的情绪，保持良好的心态。

5. 结语每个人都会面临挫折和困难，但是如何应对挫折和困难，以及如何提高自己的抗挫折能力，是一个需要不断努力和提高的过程。

提高抗挫能力差的表现：

这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。
这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。 back
自我否定
生理条件：健康者更强，体弱者更弱。
以往的挫折经验
对挫折的认知判断
个性特征
所意识到的社会支持
2.影响挫折承受力的因素
挫折在一定条件下也可以变成好事，它使人经受考验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精神，重新鼓起勇气再接再厉，变困难为顺利，变挫折为成功。
它是坏事，给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神烦恼和痛苦，给生活的道路造成曲折和坎坷。
02
01
正确看待挫折：挫折具有两重性
许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本《古今智慧录》，留传给子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：“天下没有白吃的午餐。”
要能宽恕他人
常和人保持合作，并从中获得乐趣
10、保持高度的自信心
要尊重弱者
积极寻求帮助
做事要有心理准备
期望值要适当
在生活中锻炼自我，增强自信
以积极态度面对挫折
（3）增强挫折承受力的方法
美国总统亚伯拉罕林肯， 22岁做生意失败，23岁竞选州议员失败，24岁做生意再次失败，27岁精神崩溃，29岁竞选州议长失败，34岁竞选国会议员失败，35岁当选州议员，39岁竞选国会议员再次失败，46岁竞选参议员失败，47岁竞选副总统失败，49岁竞选参议员再次失败，51岁当上美国总统。

你的抗挫能力怎样
想象一下你在一个小公园，总会觉得这个公园少了什么，你的直觉是少了下面哪一样东西？
A. 秋千
B. 跷跷板
C. 溜冰场
D. 带狗散步的人
E. 喷
水池
【结果分析】
选择A：抗挫折指数：80%。

你因为怕家人担心，而努
力让自己站起来。

你的心很软，牵挂父母家人，工作上如果跌倒和失败，你第一个想法就是不能让家人担心。

选择B：抗挫折指数：55%。

你有运动家精神，会反省
失败的原因再站起来。

你有自己的平衡点，失败时第一个直觉就是会静下来反省自己的问题到底出在哪里，之后再参考很多宝贵的意见重新出发。

选择C：抗挫折指数：99%。

你不服输的铁齿性格会在
最短时间站起来。

你的字典里没有“失败”和“输”这几个字，你觉得自己有不好的时候一定会拼起来把自己做到最好，而且把运动家铁齿的精神发挥到淋漓尽致。

选择D：抗挫折指数：40%。

你需要亲友给你力量找回
信心。

你内心深处需要很多很多的爱，作为你的原动力，因此你受到挫折时家是一个很温暖的地方，在家人的鼓励下你
才有勇气站起来。

选择E：抗挫折指数：20%。

你会想当流浪汉，先流浪一段时间再找新机会。

你对人非常信任，如果会失败最重要的原因是对信任的人失去信心，或者是信任的人出卖你才会失败，这使你会对人性有不信任的感觉或有疏离感，因此会让自己去放松，去流浪一下。

（此测试仅供参考）。

抗挫折能力的定义

抗挫折能力的定义
抗挫折能力是一个人在面临挫折、困难或失败时，能够保持冷静、坚韧、乐观的心态，并且能够迅速调整自己的思维和行动方式，以适应新的环境和挑战。

具有抗挫折能力的人通常具备以下特点：
1. 强大的心理素质：能够在挫折面前保持镇定和冷静的心态，不会被情绪所左右。

2. 坚定的信念和价值观：有清晰的目标和信仰，能够在困难的时候坚守自己的信念，不会轻易动摇。

3. 积极的心态和乐观情绪：能够看到挫折背后的希望和机会，不会被挫折所吓倒，而是以积极的态度去面对问题。

4. 灵活的思维和行动方式：能够快速地调整自己的思维和行动方式，以适应新的环境和挑战。

5. 良好的人际关系和沟通能力：能够与他人建立良好的关系，获得他人的支持和帮助，同时也能够有效地表达自己的想法和需求。

抗挫折能力是一种重要的人生素质，具有抗挫折能力的人能够在面对挑战和困难时更加从容和自信，能够不断地成长和进步。

而对于缺乏抗挫折能力的人来说，则容易被挫折所击垮，失去信心和勇气，从而错失很多机会和前进的道路。

因此，学会提高自己的抗挫折能力，是每个人都应该努力追求的目标。

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抗压与抗挫折能力总结

抗压与抗挫折能力总结挫折、压力与不幸本米就是生活的·部分，也是种俏得珍惜的生活体验。

我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨大元人（陈因荣，2005）。

大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情水远不是绝对的，结果完全因人而异。

困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财宫，对崩者是一个方丈深渊。

”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。

挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨统和考验，从而变得坚强起来。

所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应滋、冲突木身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。

因此，我们应该以大智大勇来按受生活中的挫折与不幸。

1、培养主规卡福感训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感微等偷悦情绪的能力。

且然这些情感休验大多是人们与生俱来的生埋反应，但通过卡福些训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。

美国心理学家弗菜德逊(B.L.Fredrickson)也发现，体验偷悦心情的人思考问题会更开阴。

她指出：“感觉好远匹不等同于没有威胁，心可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。

她还建议人们近过发现应巾的有意义的事情米提高个人的愉悦情绪体验。

此外，幸福感训练还可隆低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不偷悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况：1注重培养大学生健全的人格A、准确认识自我，合四整合人格。

引导学生知道自已的长处与不足，进而有日的、有意识地去场长蓬短，不惭完普自己的性格和气质。

做自己气质、性格的主人。

从自知之明到自我完善的过程，也是气质和性格自我悦纳的过程。

B、主动调控情绪，保特愉悦开朗的心境。

利用心理学相关知识，帮助学生主动地控制自己的情绪，在面对困难和压力的时候能够保持一个积极、乐观的态度。

C、积极参加集体活动，是高交际能力。

目前，大学生中独生子女己成为绝大多数，家定教有和社会教的脱节也比较严重，血对集体生活的桃战和父母的溺爱，大学生要努力培养白己求同存异、兼容并包的胸襟，这样，才能形成和谐的人际氛用，产生：健康的人格动力：2)豉励学生追求有意义的个人目标。

抗打击能力差的原因

抗打击能力差的原因在生活中，我们经常会遇到各种各样的打击，有些人能够很好地应对，而有些人则会因为抗打击能力差而受到很大的影响。

那么，为什么有些人的抗打击能力差呢？下面就让我们来探讨一下。

一、缺乏自信心自信心是一个人抗打击的重要因素之一。

如果一个人缺乏自信心，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易失去信心，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加培养自己的自信心，提高自己的自我价值感和自尊心，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

二、缺乏应对能力应对能力是一个人抗打击的另一个重要因素。

如果一个人缺乏应对能力，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易感到无助和无能为力，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加学习和实践，提高自己的应对能力，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

三、缺乏心理素质心理素质是一个人抗打击的重要保障。

如果一个人缺乏心理素质，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易感到沮丧和失落，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加锻炼和培养自己的心理素质，提高自己的心理韧性和适应能力，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

四、缺乏人际关系人际关系是一个人抗打击的重要支撑。

如果一个人缺乏人际关系，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易感到孤独和无助，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加交际和沟通，建立良好的人际关系，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

五、缺乏目标和动力目标和动力是一个人抗打击的重要动力。

如果一个人缺乏目标和动力，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易感到迷茫和无助，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加思考和规划，明确自己的目标和动力，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

六、缺乏积极心态积极心态是一个人抗打击的重要态度。

如果一个人缺乏积极心态，那么他在遇到挫折和困难时就会很容易感到消极和沮丧，从而导致抗打击能力差。

因此，我们应该在平时多加培养自己的积极心态，保持乐观向上的心态，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。

我对自己抗挫折能力的评价

我对自己抗挫折能力的评价作为一个现代人，在竞争激烈的社会中，面对各种挑战，我们都需要具备一定的抗挫折能力。

在我的成长过程中，我认为自己在这方面有着一定的经验和感悟。

下面我将从自身经历出发，对自己抗挫折能力进行深入评价。

早期经历回顾我的成长过程，我经历了许多困难和挫折，这些经历深刻地影响了我对抗挫折能力的理解和评价。

在我很小的时候，家庭经济条件并不是很宽裕，父母为了给我和兄弟姐妹提供更好的教育资源，付出了巨大的努力。

然而，这并不意味着我们少了困难，母亲生病住院，父亲外出打工，家中的担子便落到了我兄弟姐妹身上。

这样的生活环境让我学会了坚韧和承担责任。

学业挑战进入学校后，我面临了更多的学业挑战。

我的成绩并不出众，常常在同学中处于中游水平。

但我并没有因此而气馁，相反，我更加努力地学习，通过不懈的努力逐渐提升了自己的成绩。

我开始明白只有付出更多的努力，才能取得更大的成就。

职场历练步入社会后，我遇到了更多复杂多变的挑战。

工作中遇到过合作伙伴的背叛、领导的严厉批评等情况。

但我学会了以平和的心态面对，并通过不断反思和调整自己的行为方式来化解这些问题。

同时，我也通过自己所做的工作获得了同事和上司们的认可与赞许。

总结与展望总体来说，我认为我的抗挫折能力还有许多提升空间。

在未来的日子里，我将持续不断地培养自己的心理素质和承受能力，让自己变得更加坚韧、勇敢、乐观，在面对各种挑战时都能保持镇定、从容应对。

以上就是我对自己抗挫折能力的评价及展望。

希望通过不懈地努力和积累经验，我能够不断提升自己，让抗挫折能力成为自己人生道路上坚实可靠的后盾。

现实生活中抗挫折能力与调控能力较差的事例

现实生活中抗挫折能力与调控能力较差的事例一、学生情况、问题及行为表现朱某男三年级学生1、学习缺乏主动性。

能完成作业，但不刻苦，缺乏毅力，没有钻研精神。

2、性格倔强、固执。

与人相处办事，不计后果，缺乏自制力，责任感淡薄3、处事情绪化，易冲动。

遇事不冷静，有逆反心理，虚荣心较强。

4、生活自理、自主能力较差。

有依赖和惰性心理，聪明但不爱多动脑。

二、有关资料的调查朱某同学今年10岁，从小失去母爱，父亲又忙于自己的小生意，没有对他进行管教，任他自己自由发展，使他养成了自由散漫、偏激、倔强的性格，办事不爱动脑，我行我素，不计后果，出了问题又缺乏责任感，表现出逆反心理。

学习缺乏自觉性，老师布置的作业完成了事，多一点也不想做，没有毅力克服学习上的困难，基础打得不牢，使学习成绩处于下游。

做了错事，不接受批评，不让人家说，表现出较强的虚荣心和反抗心理。

三、个案分析针对朱某同学的个性心理特点，经调查了解，我认为他的个性问题主要来源于家庭环境的影响和学校教育的影响两个方面：1、鉴于他从小几乎没人管教，缺乏一种必要的约束力，凡事随心所欲，家人没有能力管教他，过于放纵，使他生活在很松弛的生活状态中，这样容易出错事，造成不可估量的后果。

2、在班级里，由于学习成绩不好，又缺乏认真、刻苦的学习精神，对较难的问题不愿意动脑筋，又不肯问别人，不懂装懂，长期发展下去，知识掌握不牢。

就产生了自卑心理。

认为反正我已经不行了，甘拜下风，自暴自弃，致使成绩下降，凡事总觉得自己对，对自己认识不清，出现情绪不稳定现象。

四、采取的方法和实施过程1.根据朱某的实际情况，我认为他的本质是好的，因为我相信每个人的本质是善良的如果与家长配合共同对他进行耐心细致的教育和帮助，他是会有改变的。

2.他经常犯错误，出问题的方面，我则耐心指导，认真帮助他分析错误原因，让他自己找出错误所在。

同时，没有放松对他的教育，用爱心去关怀爱护，用爱心去严格要求，使他真正理解教师对他的关爱，有利于形成他良好的行为规范。

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟(优秀5篇)

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟(优秀5篇)学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。

世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。

好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟篇一前段时间有一则新闻，一位学习非常优异的中学生由于没能考上理想中的大学，受到了很大的打击，放弃学业，从此每天窝在小房间里，既不出门也什么都不做，足足好几年的时间。

后来由于不忍心看到单亲的下岗母亲每天捡垃圾维持两个人的生活，也和妈妈一起捡垃圾，以此为生。

当高的期待不能实现，有一些心理承受力差的孩子，就像这个学生一样，从此一蹶不振。

这种现象在生活中是经常见到的，对自我的原有认识出现了反差、对期待的不能实现的时候，脆弱的孩子就会自暴自弃。

这就是我们所说的应对逆境、应对挫折的一种能力。

什么是挫折？心理学的解释是指在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍，需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。

这种需要，可以是物质上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

不然，虽然挫折会让人产生失望、痛苦、沮丧、不安等消极情绪和反映，使意志薄弱者妥协，但挫折也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。

挫折是对勇气的最大考验，就看一个人能否做到败而不馁，失败挫折可以锻炼出优秀的人物。

挫折是人生的历练，挫折是一种珍贵的、难得的、极好的教育，是一种高贵品质与人格的塑造。

所以正确看待挫折是很重要的，我们不应害怕孩子面对正常的挫折，重要的是让他们培养、锻炼出抗挫折的能力，让他们能在挫折的学习中锻炼出坚忍不拔、克服困难的优秀品格。

我们需要注意到的是我说的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者过于频繁、不断地遭遇挫折，那么对孩子的成长是非常不利的。

比如父母离异、一些重要亲人的离世，这样的挫折对孩子心灵的影响是非常巨大的，尤其对于年幼的孩子来说更是这样。