洁氏破壁料理机健康养生食谱

破壁机养生食谱表

破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。

将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。

将洋葱和蒜切碎。

将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。

3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。

将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。

4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。

5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。

将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。

6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。

将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。

7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。

将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。

8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。

将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。

9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。

将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。

10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。

将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。

将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

破壁料理机养生食谱

破壁料理机养生食谱
1. 破壁料理机养生食谱：花生糊
材料：花生250克，蜂蜜适量，水适量
做法：
1) 将花生用清水浸泡30分钟，去除表面的杂质。

2) 将浸泡后的花生放入破壁料理机中，加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至花生完全破碎成糊状。

4) 将花生糊倒入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火慢慢煮熟。

5) 煮至花生糊变得浓稠时，即可关火待凉。

6) 完全冷却后，将花生糊装入干净的容器中，密封保存。

2. 破壁料理机养生食谱：蔬果汁
材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西芹适量，蜂蜜适量
做法：
1) 苹果去皮、去核，切成小块；橙子去皮，榨出汁；胡萝卜洗净去皮，切成小块；西芹洗净切段备用。

2) 将所有材料放入破壁料理机中。

加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至将所有材料完全搅拌均匀。

4) 在搅拌过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。

5) 将搅拌好的蔬果汁倒入杯子中，可以加入冰块进行降温后饮用。

3. 破壁料理机养生食谱：红枣山药糊
材料：红枣适量，山药1根，水适量，蜂蜜适量
做法：
1) 红枣用清水洗净，山药去皮切块备用。

2) 将红枣和山药放入破壁料理机中，加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至将红枣和山药完全破碎成糊状。

4) 将红枣山药糊倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟。

5) 煮至红枣山药糊变得浓稠时，即可关火待凉。

6) 完全冷却后，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。

破壁机专用养生食谱

破壁机专用养生食谱1. 麦片红枣糊食材：红枣、燕麦片、蜂蜜、开水步骤：1）将适量红枣用温水浸泡30分钟。

2）将红枣和适量燕麦片放入破壁机，加入适量开水。

3）选择破壁机的热汤功能，搅拌至均匀糊状。

4）待糊状食物倒入碗中，加入适量蜂蜜调味即可。

2. 蔬果冻食材：水果（草莓、西柚等）、果蔬汁、明胶粉步骤：1）将水果洗净、切小块状。

2）将切好的水果放入破壁机，加入适量果蔬汁。

3）选择破壁机的制冻功能，搅拌至无大颗粒。

4）将明胶粉使用温水浸泡，随后加入破壁机中搅拌均匀。

5）将混合物倒入小模具中，冷藏数小时后即可食用。

3. 紫薯芝麻糊食材：紫薯、黑芝麻、红糖、水步骤：1）将紫薯切小块，用水焯水煮熟备用。

2）将黑芝麻放入破壁机中研磨成细粉。

3）将煮熟的紫薯放入破壁机中，加入适量水。

4）选择破壁机的热汤功能，搅拌至糊状。

5）将糊状食物倒入锅中，加入适量红糖煮沸即可食用。

4. 橙香果酱食材：橙子、柠檬、白砂糖步骤：1）将橙子和柠檬切片，去籽备用。

2）将切好的橙子和柠檬放入破壁机中，加入适量白砂糖。

3）选择破壁机的制浆功能，搅拌均匀。

4）将混合物倒入锅中，用中小火加热搅拌，至果酱变浓稠即可关火。

5）将果酱倒入密封瓶中冷却后即可食用。

5. 草莓牛奶冰淇淋食材：草莓、鲜奶、砂糖步骤：1）将草莓洗净，去蒂切小块。

2）将切好的草莓放入破壁机中，加入适量鲜奶和砂糖。

3）选择破壁机的制冰淇淋功能，搅拌至无大颗粒。

4）将混合物倒入冰淇淋机中，按机器说明操作即可制作出美味的草莓牛奶冰淇淋。

破壁养生食谱明细

破壁养生食谱明细杂粮薏米补肾粥材料：- 紫米50克- 黑米50克- 糯米50克- 薏米50克- 红枣5-6颗- 蜂蜜适量步骤：1. 将紫米、黑米、糯米和薏米用清水浸泡4-6小时。

将红枣洗净备用。

2. 将浸泡好的杂粮放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入红枣，继续保温约10分钟。

5. 煮粥完全冷却后，可以根据个人口味加入蜂蜜调味。

享用时可加热或冷食。

红豆薏米糙米粥材料：- 红豆100克- 薏米50克- 糙米50克- 冰糖适量步骤：1. 将红豆、薏米和糙米分别用清水浸泡4-6小时。

2. 将浸泡好的红豆、薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入适量冰糖调味。

5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

山药南瓜粥材料：- 山药100克- 南瓜200克- 糯米100克- 枸杞适量步骤：1. 山药和南瓜去皮，切成小块。

糯米用清水浸泡4-6小时。

2. 将山药、南瓜和浸泡好的糯米放入破壁养生机中，加入适量清水。

3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

4. 煮粥完成后，加入枸杞，继续保温约5分钟。

5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

参薏桂圆粥材料：- 参片3-4片- 薏米50克- 糙米50克- 桂圆干10-15颗- 冰糖适量步骤：1. 将参片用清水浸泡30分钟至软化，切碎备用。

2. 将薏米和糙米用清水浸泡4-6小时。

3. 将浸泡好的薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。

4. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。

5. 煮粥过程中加入桂圆干，继续煮粥。

6. 煮粥完成后，加入参片和冰糖调味。

7. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。

享用时可加热或冷食。

紫薯红枣粥材料：- 紫薯200克- 糯米50克- 红枣5-6颗- 冰糖适量步骤：1. 紫薯去皮，切成小块。

破壁机食谱养生食谱

破壁机食谱养生食谱1. 破壁机食谱 - 绿豆粥材料：绿豆100克，红枣10颗，山药50克，莲子50克，水适量步骤：1）将绿豆洗净后浸泡30分钟，与红枣、山药、莲子一同放入破壁机；2）加入适量清水，调至“破壁煮粥”模式，开始煮粥；3）等待破壁机完成煮粥后，取出即可食用。

2. 破壁机食谱 - 坚果豆奶材料：杏仁30克，核桃30克，花生30克，黑豆50克，纯净水适量步骤：1）将杏仁、核桃、花生、黑豆浸泡20分钟；2）将浸泡过的材料放入破壁机，加入适量清水；3）调至“破壁煮豆浆”模式，开始制作豆奶；4）等待破壁机完成豆奶制作后，倒入容器中，冷藏后即可饮用。

3. 养生食谱 - 麦片水果杯材料：燕麦片适量，酸奶适量，新鲜水果（如苹果、葡萄、香蕉等）适量步骤：1）将燕麦片放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀；2）将新鲜水果切成小块，放入麦片水中搅拌均匀；3）将搅拌均匀的麦片水果倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻，即可享用。

4. 养生食谱 - 紫薯芋泥材料：紫薯2个，山药1根，纯净水适量步骤：1）将紫薯和山药去皮，切成小块；2）将切好的紫薯和山药放入破壁机中，加入适量清水；3）选择“破壁搅拌”模式，开始搅拌制作；4）等待破壁机将紫薯和山药搅拌成泥状后，取出即可食用。

5. 破壁机食谱 - 菠菜汁材料：新鲜菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，纯净水适量步骤：1）将菠菜洗净后切段，苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；2）将菠菜、苹果块和柠檬汁放入破壁机中；3）加入适量清水，调至“破壁搅拌”模式开始搅拌；4）搅拌均匀后，倒入杯子中即可饮用。

破壁机的养生食谱

破壁机的养生食谱1. 菠菜蛋花汤原料：菠菜适量，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐适量制作方法：1) 菠菜洗净，切碎。

2) 鸡汤煮沸，加入菠菜煮熟。

3) 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

4) 将搅拌均匀的鸡蛋缓缓倒入煮好的菠菜汤内，用筷子轻轻搅拌。

5) 加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。

2. 银耳羹原料：银耳30克，糖适量，红枣适量，莲子适量，枸杞适量制作方法：1) 将银耳洗净，泡发，剪去根部。

2) 将泡发好的银耳放入锅中，加水，煮沸后转小火煮至银耳溶化。

3) 在煮银耳的同时，将红枣、莲子也用水泡发。

4) 银耳溶化后，加入糖，根据个人口味调节甜度。

5) 加入红枣、莲子和枸杞，再煮一会儿即可。

3. 红糖姜茶原料：生姜适量，红糖适量，水适量制作方法：1) 生姜切成片状。

2) 锅中加足够的水，放入切好的生姜片，煮沸。

3) 将煮沸的生姜水倒入杯中，加入适量的红糖，搅拌均匀即可享用。

4. 蘑菇番茄炒蛋原料：蘑菇适量，番茄适量，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量制作方法：1) 蘑菇切片，番茄切块，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2) 平底锅烧热，加入适量的食用油。

3) 将蘑菇片煎炒至微黄色，加入番茄块翻炒片刻。

4) 倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌均匀，炒至鸡蛋熟透。

5) 加入适量的盐调味，翻炒几下即可。

5. 紫薯山药粥原料：紫薯适量，山药适量，糯米适量，水适量，蜂蜜适量制作方法：1) 紫薯、山药削皮切块。

2) 糯米淘洗干净后，用适量的水浸泡30分钟。

3) 将浸泡好的糯米与紫薯、山药一起放入破壁机中，加入适量的水搅拌至成糊状。

4) 将糊状物倒入锅中，加入适量的水，小火煮沸至糯米熟烂。

5) 关火后，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。

破壁机养生食谱大全

破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。

2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。

3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。

4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。

5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。

6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。

7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。

8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。

9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。

10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。

完整版)全营养破壁料理机食谱大全

完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。

柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。

2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。

3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。

去核，泡浸在盐水中。

红萝卜洗净切成条状。

在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。

4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。

做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。

取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。

将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。

将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。

5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。

将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。

7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。

将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。

8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。

破壁机养生食谱长发

破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发不要标题的食谱分享
1. 八宝粥
材料：糯米、黑米、红豆、莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合制作：将糯米、黑米、红豆、莲子浸泡后破壁，加入足够的水，放入莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合煮熟即可。

2. 果蔬汁
材料：苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、芹菜
制作：将所有材料洗净切块，放入破壁机中榨汁即可。

3. 蔬菜沙拉
材料：生菜、青椒、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝
制作：将所有蔬菜洗净切丝，放入破壁机中打碎成沙拉即可。

可以配上自制的低脂酱料。

4. 海鲜豆腐羹
材料：海鲜（如虾仁、鱼片）、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜蒜
制作：将嫩豆腐压碎，加入少量水后破壁，蛋液打匀备用。

锅中加入适量水，放入葱姜蒜煮开，加入海鲜和豆腐煮熟，最后加入蛋液搅拌均匀即可。

5. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻、红糖、糯米粉
制作：将黑芝麻磨碎后，加入糯米粉和适量水，放入破壁机中打磨均匀，加入红糖调味即可。

6. 枸杞绿豆粥
材料：绿豆、枸杞、冰糖
制作：将绿豆浸泡后破壁，加入适量水煮熟，煮至绿豆软烂后加入枸杞和冰糖继续煮几分钟即可。

以上便是几道破壁机养生食谱，无标题的食谱分享，希望对您有所帮助。

料理机养生食谱窍门

料理机养生食谱窍门
1. 花椰菜汤
将花椰菜切碎，放入料理机中搅拌成泥状。

加入适量的水，再加入葱姜蒜等调味料，搅拌均匀。

将混合物倒入锅中，煮开煮熟即可。

2. 蔬菜沙拉
将胡萝卜、黄瓜等蔬菜切碎，放入料理机中搅拌均匀。

加入适量的盐、醋、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。

将沙拉放入冰箱冷藏一段时间，待味道融合后即可食用。

3. 果蔬汁
将水果和蔬菜洗净切块，放入料理机中搅拌成浓汁。

根据个人口味加入适量的水或果汁稀释，再次搅拌均匀。

将汁液倒入杯中，即可饮用。

4. 蔬菜馅饼
将洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜放入料理机中搅拌成碎末。

加入适量的盐、胡椒粉等调味料，再次搅拌均匀。

将蔬菜馅料包入饺子皮或者馅饼皮中，煎或者烤至金黄即可食用。

5. 坚果酱
将坚果（如核桃、腰果等）放入料理机中搅拌至细腻。

根据个人口味加入适量的蜂蜜、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。

将坚果酱涂抹在面包或者水果上，享用健康美味的零食。

6. 芸豆小米粥
将芸豆和小米一同放入料理机中搅拌成细碎。

将混合物倒入锅中，加入适量的水煮开。

煮至米熟软糯，加入适量的盐和糖调味，煮开后即可享用。

注意：在使用料理机时，要按照操作规范，注意安全。

避免将手或者其他物品靠近刀片，以免造成意外伤害。

破壁机肠胃养生食谱

破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。

煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。

2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。

煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。

3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。

第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。

4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。

可以加入冰块搅拌均匀后饮用。

5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。

最后加入蜂蜜调味即可享用。

6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。

煮熟后搅拌均匀即可。

7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。

8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。

9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟后滴入蜂蜜即可。

全营养破壁料理机食谱大全2

◆◆. 榨汁机瘦身最佳食谱：葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果为什么说这配搭是最佳食谱，因为这搭配适合整个身体的瘦身，而且是健康地减肥瘦身。

这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓，半条香蕉，一个奇异果达成汁即可。

每天饮用此配搭食谱，葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪，同时草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。

奇异果与香蕉都能有助于排毒。

每天喝一杯此饮料，如果同时配上西芹作为佐料会更好。

◆◆. 橘子甜汁用料：橘子3个，胡萝卜一根。

做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。

橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。

两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

但是最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。

准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

◆◆. 玫瑰果茶用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。

西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。

干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。

再加入蜂蜜即可饮用。

玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。

这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。

◆◆. 猕猴桃菠萝汁用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。

做法：菠萝切块榨汁，待用。

猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。

猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。

和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

◆◆. 百宝汁用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。

做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。

孕早期辅食食谱(洁氏料理机食谱)

四、合理膳食均衡营Байду номын сангаас食谱
鸡蓉玉米羹鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。同时，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素 B12、维生素 B6、维生素 A、维生素 D、维生素 K 等。孕妇吃了不仅可以补充营养，而且还能增强免疫力。原料：鸡胸肉 60g、玉米 100g、鸡蛋 1 个、水 1200ml 做法： 1、将鸡肉洗净，切成条状； 2、新鲜玉米粒洗净； 3、将食材放入杯体后，加水至杯体 1200ml 刻度线； 4、插上电源，选择“米糊”功能即可； 5、待程序运转完毕，加入调味料进行调味。
苹果鲜橙汁香橙含丰富的为维生素 C，对血管有保护作用，也能改善皮肤状况，孕早期准妈妈多吃，可补充维生素 C，提高免疫力预防感冒。此外，橙皮素对胃有很大帮助，能促进消化，缓解妊娠反应。原料：鲜橙 2 个、苹果 1 个做法： 1、苹果清洗干净； 2、橙子剥皮； 3、再将橙子、苹果放入大口径原汁机； 4、插上电源，按“开始”榨汁即可。
孕早期辅食食谱（JESE 料理机食谱）
一、孕妇补充叶酸食谱
鸡丝豌豆粥新鲜豌豆含有丰富的叶酸和膳食纤维，促进消化吸收。此外，豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等还有消炎抗菌的效果。而鸡肉中的优质蛋白和磷脂，能补充蛋白质，增强免疫力，还能促进胎宝宝大脑发育。原料：鸡肉 50g、鲜豌豆 50g、大米 50g、水 1200ml、生姜、盐适量做法： 1、将鸡肉洗净，切成条状； 2、鲜豌豆、大米洗净； 3、将食材放入杯体后，加水至杯体 1200ml 刻度线； 4、插上电源，选择“绵粥”功能即可； 5、待程序运转完毕，加入调味料进行调味。
莲藕排骨汤莲藕是传统的补血、保胎食物。富含单宁酸、天门冬素、鞣质等，有止血的功用，还可补血益气，增强免疫力。莲藕中有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，可以提高食欲，促进食物消化吸收，有降低胆固醇的作用，保护心血管健康。因莲藕含的淀粉较多，每周摄入的量要适当控制。原料：排骨 150g、莲藕 200g、生姜 10g、水 1200ml 做法： 1、排骨淘洗净； 2、莲藕削皮切块； 3、将食材放入杯体后，加水至杯体 1200ml 刻度线； 4、插上电源，选择“浓汤”功能即可； 5、待程序运转完毕，加入调味料进行调味。

破壁机食谱养生食谱养生

破壁机食谱养生食谱养生1. 破壁机食谱：蔬果冰沙材料：- 1个香蕉- 半个柚子- 半个橙子- 1杯草莓（冷冻）- 1杯牛奶/椰奶步骤：1. 将所有水果切成小块，放入破壁机中。

2. 倒入牛奶/椰奶。

3. 将破壁机开启，搅拌均匀至顺滑。

4. 倒入杯中，即可享用。

2. 破壁机食谱：坚果酱材料：- 1杯坚果（如杏仁、核桃、腰果等）- 1-2茶匙蜂蜜步骤：1. 将坚果放入破壁机中。

2. 开启破壁机，搅拌至坚果完全研磨成酱状。

3. 根据个人口味，加入适量蜂蜜调味。

4. 将坚果酱倒入容器中，冷藏保存。

3. 养生食谱：红豆薏米粥材料：- 1/2杯红豆- 1/4杯薏米- 5杯水- 适量冰糖步骤：1. 将红豆和薏米洗净，泡水约30分钟。

2. 将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量水。

3. 大火煮沸后，转小火煮约40-50分钟，或直到红豆和薏米变软糯。

4. 在最后10分钟左右加入适量的冰糖，搅拌均匀。

5. 关火，稍微待凉后即可食用。

4. 养生食谱：蒸鸡胸配蔬菜材料：- 1块鸡胸肉- 适量盐、黑胡椒粉、蒸鱼豉油- 适量蔬菜（如胡萝卜、青豆、西兰花等）步骤：1. 将鸡胸肉冲洗干净，切成薄片。

2. 在鸡胸肉上均匀撒上盐、黑胡椒粉和蒸鱼豉油。

3. 准备蒸锅，放入切好的蔬菜，上面摆放鸡胸肉片。

4. 大火蒸10-12分钟，或直到鸡胸肉熟透。

5. 取出，配上蒸锅中的蔬菜，即可享用。

以上是一些破壁机食谱和养生食谱，供您参考。

注意，文中不能有标题相同的文字。

破壁机脾胃养生食谱

破壁机脾胃养生食谱破壁机脾胃养生食谱一：红豆薏米粥材料：- 红豆 50克- 薏米 50克- 糯米 50克- 冰糖适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米洗净，放入破壁机中打碎。

2. 将打碎的米豆混合物放入电饭煲中，加入适量的水。

3. 开启电饭煲的粥煮模式，煮至粥变稠烂。

4. 最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

破壁机脾胃养生食谱二：蒸水果木耳蛋糕材料：- 洋葱 1个- 黄瓜 1个- 茄子 1个- 青椒 1个- 木耳适量- 鸡蛋 2个- 淀粉适量- 蒸鱼豉油适量- 盐适量- 鸡精适量步骤：1. 将洋葱、黄瓜、茄子、青椒切成丝，木耳泡软切片。

2. 鸡蛋打入碗中，加入淀粉、蒸鱼豉油、盐和鸡精搅拌均匀。

3. 将蔬菜丝和木耳加入鸡蛋液中拌匀。

4. 将拌好的蔬菜和鸡蛋液倒入蒸碗中，用破壁机打开蒸煮功能，蒸约15分钟至熟。

5. 最后根据个人口味加入适量的蒸鱼豉油即可食用。

破壁机脾胃养生食谱三：花生山药糊材料：- 花生米 100克- 山药一根- 枸杞适量- 水适量步骤：1. 将花生米放入破壁机中打碎成花生粉。

2. 山药削皮，切成小块。

3. 将山药片和适量的水放入破壁机中，打成山药浆。

4. 将花生粉和山药浆放入锅中，加水搅拌均匀。

5. 放入电饭煲中，开启煮粥功能，煮约20分钟。

6. 最后加入适量的枸杞搅拌均匀即可。

这些破壁机脾胃养生食谱适合调养脾胃，但具体食用量和时间以个人情况及医嘱为准。

22款破壁养生食谱

22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。

将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。

2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。

3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。

4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。

5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。

6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。

将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。

7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。

将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。

9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。

11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。

洁氏破壁料理机健康养生食谱

JESE洁氏破壁料理机健康养生食谱豆浆部分黄豆浆配料：黄豆40~50g、水1200ml做法：1、将黄豆洗净，并放入杯体；2、加水至杯体刻度线1200ml；3、插上电源，开机选择“豆浆键“即可。

米糊部分南瓜小米糊配料：南瓜100g、小米30g、水1200ml做法：1、将南瓜洗净切块，小米洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；3、插上电源，开机选择“南瓜糊”键即可。

浓汤部分胡萝卜排骨汤配料：胡萝卜100g、甜玉米100g、生姜5g、排骨150g、水1400ml做法：1、排骨、胡萝卜切小块，玉米粒洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1400ml刻度线；3、插上电源，开机选择“排骨汤”键即可。

果汁部分鲜橙汁配料：橙子2个做法：1、橙子去皮，切小块；2、将水果放入杯体，开机选择“橙汁”键即可。

绵粥部分皮蛋瘦肉粥配料：皮蛋1个、瘦肉100g、大米50g、糙米20g、生姜10g、水1200ml 做法：1、将瘦肉切片、皮蛋去皮，切块，其他食材洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；3、插上电源，选择“皮蛋粥”键即可。

中汤部分蔬菜菌菇汤配料：金针菇50g、香菇50g、滑子菇50g、芹菜50g、水1200ml 做法：1、将食材洗净，放入杯体，加水至杯体刻度线1200ml；2、开机选择“菌菇汤”键即可。

沙冰部分草莓沙冰配料：草莓300g、冰块适量、水适量做法：1、将草莓去蒂，洗净；2、将食材放入杯体，加入冰块和水；3、开机选择“草莓冰”功能，即可。

花茶部分枸杞菊花茶配料：枸杞10g、菊花10g、水1200ml做法：1、将枸杞、菊花洗净，放入杯体，加水至杯体1200刻度线；2、插上电源，开机选择“花草茶”键，即可。

奶昔部分香蕉奶昔配料：香蕉2根、牛奶250ml做法：1、香蕉剥皮，切成几段；2、将香蕉、牛奶放入杯体，开机选择“奶昔”键即可。

芝麻酱部分配料：白芝麻500~600g做法：1、插上电源，开机选择“花生酱”功能；2、白芝麻用微波炉大火加热3-5分钟；3、将白芝麻倒入杯体，按启动；4、搅拌棒从小盖子中间插入，拨料搅拌直至“浆状”。

料理机养生食谱

料理机养生食谱1. 红豆花生粥材料：红豆、花生、糯米、水步骤：将红豆和花生洗净后，加入料理机中打磨成粉末状。

然后将糯米和水一起放入料理机中搅拌均匀。

将混合物倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火煮20分钟至粥稠。

最后，加入红豆花生粉末搅拌均匀，继续煮5分钟即可享用。

2. 菠菜芝士玉米饼材料：菠菜、芝士、玉米粉、盐、牛奶步骤：将菠菜放入料理机中打碎。

将玉米粉、盐、芝士和牛奶一起放入料理机中打磨成糊状。

然后，加入菠菜搅拌均匀。

将混合物倒入平底锅中，小火煎至两面金黄即可。

3. 苹果胡萝卜汁材料：苹果、胡萝卜、水步骤：将苹果和胡萝卜削皮后切成小块。

将切好的苹果和胡萝卜放入料理机中搅拌成泥状。

然后加入适量的水搅拌均匀。

最后将混合物倒入杯中即可饮用。

4. 石榴蓝莓冻酸奶材料：石榴汁、蓝莓、冻酸奶步骤：将石榴汁和蓝莓放入料理机中搅拌均匀。

然后加入冻酸奶继续搅拌，直至混合物变得均匀浓稠。

最后将冻酸奶倒入杯中，放入冰箱冷藏后即可食用。

5. 黑豆蔬菜沙拉材料：黑豆、蔬菜（例如西兰花、胡萝卜、青豆等）、柠檬汁、橄榄油、盐步骤：将黑豆煮熟后沥干水分。

将蔬菜放入料理机中打碎。

然后将打碎的蔬菜和黑豆放入大碗中，加入柠檬汁、橄榄油和盐，搅拌均匀即可食用。

6. 西兰花南瓜粥材料：西兰花、南瓜、大米、水步骤：将西兰花和南瓜洗净后切成小块。

将大米放入料理机中打碎成粉末状。

然后将西兰花和南瓜一起放入料理机中搅拌均匀。

将混合物和打碎的大米倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火煮20分钟至粥稠。

最后，加入盐调味即可享用。

7. 核桃芝麻酱材料：核桃、芝麻、植物油、蜂蜜步骤：将核桃和芝麻放入料理机中打磨成粉末状。

然后加入植物油和蜂蜜继续搅拌，直至变成浓稠的酱料。

将酱料倒入罐子中密封保存，可以用于美味的调料。

8. 牛奶杏仁燕麦粥材料：牛奶、杏仁、燕麦、蜂蜜步骤：将杏仁放入料理机中打碎成粉末状。

将燕麦加入料理机中搅拌均匀。

然后将牛奶倒入锅中加热，加入磨碎的杏仁和燕麦粉末，煮沸后转小火煮10分钟至燕麦熟软。

最全破壁机营养食谱大全

目录一、饮品类 (3)1. 葡萄柠檬汁 (3)2. 草莓苹果甘荀汁 (3)3. 葡萄柚芒果汁 (3)4. 蜂蜜牛奶果汁 (3)5. 芒果椰子汁 (4)6. 鲜姜橘子汁 (4)7. 苹果萝卜汁 (4)8. 蔬菜苹果汁 (4)9. 黄瓜猕猴桃汁 (4)10. 雪梨香蕉生菜汁 (5)11. 柠檬苹果汁 (5)12. 西红柿柠檬汁 (5)13. 橘子甜汁 (5)14. 玫瑰果茶 (6)15. 菠萝芹菜汁 (6)16. 猕猴桃菠萝汁 (6)17. 番茄柠檬汁 (6)18. 柳橙凤梨汁 (7)19. 柳橙菠萝汁 (7)20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 (7)21. 橘子苹果汁 (7)22. 青青世界汁 (7)23. 草莓冰沙 (8)二、奶昔部分： (8)香蕉奶昔 (8)胡萝卜奶昔 (8)三、干粉、酱部分： (8)冰糖粉 (8)黑芝麻胡 (8)沙拉酱： (9)牛肉酱 (9)调料制作： (9)味素制作： (9)丸子 (9)四、面膜部分： (9)魅力天使 (9)绿茶面膜制作： (9)五、食疗 (10)1、豆浆制作： (10)2、高血压： (10)3、糖尿病： (10)4、养胃健胃： (10)5、减肥高血压： (10)6、更年期： (10)7、祛斑减肥： (11)8、养颜润肺： (11)9、补血低血压： (11)10、心脏病： (11)11、菠萝减肥： (11)12、补脑制作： (11)13、痛经制作： (11)14、补肾制作： (11)15、失眠制作： (11)16、严重便秘： (12)17、白带过多： (12)18、护发素： (12)19、补钙制作： (12)20、脂肪肝： (12)21、气管炎： (12)22、大便出血： (12)23、生姜止血： (12)24、健胃消食： (12)25、香蕉奶昔： (12)26、草莓果汁： (12)27、西红柿菠萝汁： (13)28、姜枣保健茶： (13)29、绿豆沙冰： (13)30、山楂果茶： (13)31、醒脑果汁： (13)六、宝宝辅食食谱 (13)4M鹌鹑蛋黄酱 (13)4M蛋黄麦糊糊 (13)4-6M 青菜蛋黄泥 (13)4-6M西芹百合泥 (13)4-6M胡萝卜西红柿泥 (14)4-6M胡萝卜米糊 (14)4-6M水果麦粥 (14)4-6M山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 (14)4-6M冬瓜番茄米糊 (14)6-8M虾仁米糊 (14)6-8M什锦菜泥 (14)8-12M洋葱牛肉酱 (14)8-12M银鱼跑蛋米粥 (15)8-12M花生酱 (15)8-12M鸡肉米糊 (15)8-12M虾皮杂菜糊 (15)8-12M芝麻桃核酱 (15)8-12M茄酱肉糜 (15)8-12M茄味肝糊糊 (15)一、饮品类1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

最全破壁机营养食谱大全

目录一、饮品类 (3)1. 葡萄柠檬汁 (3)2. 草莓苹果甘荀汁 (3)3. 葡萄柚芒果汁 (3)4. 蜂蜜牛奶果汁 (3)5. 芒果椰子汁 (4)6. 鲜姜橘子汁 (4)7. 苹果萝卜汁 (4)8. 蔬菜苹果汁 (4)9. 黄瓜猕猴桃汁 (4)10. 雪梨香蕉生菜汁 (5)11. 柠檬苹果汁 (5)12. 西红柿柠檬汁 (5)13. 橘子甜汁 (5)14. 玫瑰果茶 (6)15. 菠萝芹菜汁 (6)16. 猕猴桃菠萝汁 (6)17. 番茄柠檬汁 (6)18. 柳橙凤梨汁 (7)19. 柳橙菠萝汁 (7)20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 (7)21. 橘子苹果汁 (7)22. 青青世界汁 (7)23. 草莓冰沙 (8)二、奶昔部分： (8)香蕉奶昔 (8)胡萝卜奶昔 (8)三、干粉、酱部分： (8)冰糖粉 (8)黑芝麻胡 (8)沙拉酱： (9)牛肉酱 (9)调料制作： (9)味素制作： (9)丸子 (9)四、面膜部分： (9)魅力天使 (9)绿茶面膜制作： (9)五、食疗 (10)1、豆浆制作： (10)2、高血压： (10)3、糖尿病： (10)4、养胃健胃： (10)5、减肥高血压： (10)6、更年期： (10)7、祛斑减肥： (11)8、养颜润肺： (11)9、补血低血压： (11)10、心脏病： (11)11、菠萝减肥： (11)12、补脑制作： (11)13、痛经制作： (11)14、补肾制作： (11)15、失眠制作： (11)16、严重便秘： (12)17、白带过多： (12)18、护发素： (12)19、补钙制作： (12)20、脂肪肝： (12)21、气管炎： (12)22、大便出血： (12)23、生姜止血： (12)24、健胃消食： (12)25、香蕉奶昔： (12)26、草莓果汁： (12)27、西红柿菠萝汁： (13)28、姜枣保健茶： (13)29、绿豆沙冰： (13)30、山楂果茶： (13)31、醒脑果汁： (13)六、宝宝辅食食谱 (13)4M鹌鹑蛋黄酱 (13)4M蛋黄麦糊糊 (13)4-6M 青菜蛋黄泥 (13)4-6M西芹百合泥 (13)4-6M胡萝卜西红柿泥 (14)4-6M胡萝卜米糊 (14)4-6M水果麦粥 (14)4-6M山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 (14)4-6M冬瓜番茄米糊 (14)6-8M虾仁米糊 (14)6-8M什锦菜泥 (14)8-12M洋葱牛肉酱 (14)8-12M银鱼跑蛋米粥 (15)8-12M花生酱 (15)8-12M鸡肉米糊 (15)8-12M虾皮杂菜糊 (15)8-12M芝麻桃核酱 (15)8-12M茄酱肉糜 (15)8-12M茄味肝糊糊 (15)一、饮品类1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。