小学生周六、周日作息时间表
小学生一周作息时间表
时段 6:50 6:50-7:00 时间 起床 刷牙,洗脸 早餐 整理书包,上学前准备 上学 放学自由活动,等妈妈来接 到家,开始做作业 晚餐 继续完成家庭作业,包括预习/复习的内容 自由活动,看电视或者玩游戏 刷牙,洗脸,洗澡 自由活动,家长检查作业有错误的地方重新订正 睡觉 ▲ 以上为周一至周五作息时间表 8:00 上午 起床 完成家庭作业 做午餐,照顾弟弟吃饭 自由活动,课外书阅读,看电视或者玩游戏 运动1小时(打篮球) 起床 亲子活动,森林公园爬山 自由活动,游乐场/书店/逛街 家长检查作业有错误的地方重新订正,再次预习/复习 学习生活安排
上午
7:00-7:15 7:15-7:20 7:25 16:30-17:30 18:00 18:30-19:00
下午
19:00-20:30 20:30-21:00 21:00-21:30 21:30-22:00 22:00
周六
中午 下午 晚上 7:30 上
小学生周六周日学习计划表
4. 13~29岁。13~29岁青少年,每天需要睡8小时,且要遵守早睡早起的原则。平常应保证最晚24点上床、早6点起床。
5. 30~60岁。成年男子需要6.49小时、妇女需要7.5小时左右睡眠时间,并应保证晚上10点到清晨5点的“优质睡眠时间”。
看电视或休闲娱乐
看电视或休闲娱乐
19:30~21:00
晚间锤炼
晚间锤炼
21:00~21:30
休闲娱乐休闲娱乐21:30~来自1:45洗澡洗澡
22:00
上床睡觉
上床睡觉
22:00~07:30
睡觉休息时间
睡觉休息时间
各年龄段最佳睡眠时间
1.1岁以下婴儿。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大致每天16小时。
2. 1~3岁幼儿。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。
15:05~15:35
休闲娱乐
休闲娱乐
15:40~16:10
学基础知识或复习、预习
学基础知识或复习、预习
16:15~16:45
休闲娱乐
休闲娱乐
16:50~17:20
学基础知识或复习、预习
学基础知识或复习、预习
17:25~17:55
休闲娱乐
休闲娱乐
晚上
18:00~19:00
晚餐
晚餐
19:00~19:30
小学生周六周日学习计划表
时间
星期六
星期日
清晨
07:30~07:45
起床、穿衣、洗漱
起床、穿衣、洗漱
07:45~08:15
早餐
一年级小学生家庭作息时间表
小学生家庭作息时间表(周一至周五)
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05-7点30--吃早饭
7点30-7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校,
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间(可以背诵古诗一首)
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间(可以阅读下课外书)
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注:
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意,可让她去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激,如睡前不看电视电影,不打骂训斥孩子,不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力;晚饭不要吃得过饱。
小学生科学作息时间表
小宝贝,只要你努力,就一定能成为你想星期五 时间 6:50-6:55 6:55-7:00 7:01 7:01-7:20 上午 7:20-7:25 7:25 7:45 11:30 11:55 12:00-12:25 12:25-12:30 12:31 下午 12:35 16:40 17:05 17:10 做的事情 起床穿衣服 拉尿、刷牙洗脸 戴手表 吃早饭 检查书包、戴红领巾 带矿泉水 准时出发上学 准时到学校 放学后立即回家 到家后、摘下手表 洗手、吃饭 漱口、洗手、洗脸 戴手表 出发去学校做作业 放学后立即回家 到家 摘下手表、洗手、洗脸 开始写作业 除了吃饭可以中断做作 业,没写完作业不准开 电视电脑出去玩。 上午 时间 6:50-6:55 6:55-7:00 7:01 7:01-7:20 7:20-7:30 7:30 7:50 11:00 11:20 11:25 11:35 12:00 12:25 12:30 12:30后 14:00 周六和周日 做的事情 起床穿衣服 拉尿、刷牙洗脸 戴手表 吃早饭 穿好球衣球鞋 带矿泉水 准时出发踢足球 准时到学校踢足球 踢完球后立即回家 到家后摘下手表 开始洗澡 休息25分钟(可看电视) 吃午饭 饭后漱口、洗手、洗脸 戴上手表 午间休息1个半小时,(可到 外面找雷雷玩) 开始写作业直到写完
周六和周日每天必须看两篇作文。晚上爸爸 或者妈妈检查,如果说不出内容,就要打手 。
写作业要做到没错误,语文数学英语如果总共做错5个地方可谅解不奖不罚,超过5个每做错 一道题抽手一下。如果语文数学英语做错不超过3道题奖励10元,全部做对了,奖励20元钱 。 摘下手表刷牙洗脸 每周一、三、五要洗澡 晚 摘下手表刷牙洗脸 晚上9:15 (特殊情况除外,比如 晚上9:15 上 出了大汗,当天拉了屎 或者身上好脏的情况)
小学生周六周日作息时间表
小学生周六、周日作息时间表
作息时间对小学生们来说是非常重要的,不仅是孩子们正在处于成长阶段,对学习也很重要,所以孩子们一定做做到合理的时间表,下面是小学生最科学的作息时间表。
6:40——7:10: 起床(自己穿衣服)、洗漱(刷牙、洗脸)
7:10——7:40: 吃早饭 7:40——8:30: 背诵语文、英语书
9:00----10:00:写语文、英语作业 10:30---11:30:写数学作业
11:30——12:30:中饭时间
12:30——14:30:中午休息时间 15:00——16:30: 语文、数学作业时间 16:30----17:30: 自由活动时间
17:30——18:00:背诵语文、英语书
下
午
时
间 上
午
时
间
晚
上
时
间
18:00——19:00:吃晚饭
19:00——19:30:自由时间
19:30——20:30:学习时间
20:00——21:00:洗漱、自由时间,21:00----21:30:准备休息时间
-。
一年级小学生家庭作息时间表
一年级小学生家庭作息时间表Revised at 16:25 am on June 10, 2019
小学生家庭作息时间表周一至周五
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05-7点30--吃早饭
7点30-7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校,
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间可以背诵古诗一首
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间可以阅读下课外书
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注:
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉;如果孩子没有睡意,可让她去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸、静坐一会使身心放松;
2.要抑制刺激,如睡前不看电视电影,不打骂训斥孩子,不强迫孩子做不愿意做的事情;
3.入睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力;晚饭不要吃得过饱;。
小学生学习生活时间表
小学生学习生活时间表早晨
- 06:30-07:00:起床、洗漱
- 07:00-07:30:早餐
- 07:30-08:00:背诵作业、预课程
上午
- 08:00-12:00:上课(含课间休息)
- 12:00-14:30:午餐、午休
下午
- 14:30-17:30:上课(含课间休息)
- 17:30-18:00:放学回家、休息
晚上
- 18:00-19:00:晚餐
- 19:00-20:30:家庭作业、复课程
- 20:30-21:00:课外阅读、兴趣爱好
- 21:00-21:30:洗漱、准备睡觉
- 21:30:睡觉
周末
- 周末时间可以适当调整,保证充足的休息和娱乐时间,也可以安排一些户外活动、亲子活动等。
注意事项:
1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。
2. 合理安排研究时间,避免临时抱佛脚。
3. 注重课外阅读,培养良好的阅读惯。
4. 适当参加兴趣爱好活动,培养全面发展的素质。
5. 鼓励孩子参加户外活动,锻炼身体,增强体质。
希望这份小学生研究生活时间表能帮助孩子们养成良好的研究和生活惯,为他们的健康成长奠定良好的基础。
(完整版)孩子作息时间安排表
(完整版)孩子作息时间安排表
作息时间对于孩子的身心健康和研究发展非常重要。
一个合理的作息时间表可以帮助孩子保持良好的生活惯和研究效果。
以下是一份完整版的孩子作息时间安排表,供您参考。
平日作息时间安排
周末作息时间安排
请根据孩子的实际情况和需要适当调整作息时间表。
合理的作息安排可以帮助孩子养成良好的生活习惯,提高学习效果,并促进身心健康的发展。
注意保持作息时间的规律性和稳定性,以及合理安排休息时间和户外活动。
周末作息时间表实践作业
周末作息时间表实践作业小学生周六、周日作息时间表作息时间对小学生来说很重要,不仅孩子处于成长阶段,对他们的学习也很重要,所以孩子一定要制定合理的作息时间表。
下面是小学生最科学的作息时间表。
6:40——7:10:起床(自己穿衣服)、洗漱(刷牙、洗脸)上午时间7:10——7:40:吃早饭7:40——8:30:背诵语文、英语书 9:00----10:00:写语文、英语作业 10:30---11:30:写数学作业 11:30——12:30:中饭时间下 12:30——14:30:中午休息时间午 15:00——16:30: 语文、数学作业时间时 16:30----17:30: 自由活动时间间 17:30——18:00:背诵语文、英语书晚上时间 18:00——19:00:吃晚饭 19:00——19:30:自由时间 19:30——20:30:学习时间20:00——21:00:洗漱、自由时间,21:00----21:30:准备休息时间最科学的小学生作息时间表篇二早晨早5点50起床5点50--6点20--背书+洗漱6点20-6点35--吃早饭6点35-7点05--去学校,(因为较远,路上需要30分钟)7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟中午11点50放学中午在学校吃--(中午有作业和背颂)下午下午14点20上课--(夏天作息时间)下午四节课,每节40分钟,课间休息10分钟。
下午17点放学晚上17点50到家(路远,路上有塞车现象)一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间,看电视,上网40分钟洗洗涮涮22点40休息小学生作息时间表篇三1、每天7:30——7:50起床、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃饭。
3、每天8:20——8:50读英语。
(每天一个模块)4、每天8:50——10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5、每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
小学生周六、周日作息时间表
小学生周六、周日作息时间表之南宫帮珍创作 作息时间对小学生们来说是非常重要的,不但是孩子们正在处于成长阶段,对学习也很重要,所以孩子们一定做做到合理的时间表,下面是小学生最科学的作息时间表。
6:40——7:10:起床(自己穿衣服)、洗漱(刷牙、洗脸)
7:10——7:40:吃早饭 7:40——8:30: 背诵语文、英语书 9:00----10:00:写语文、英语作业 10:30---11:30:写数学作业 11:30——12:30:中饭时间
12:30——14:30:中午休息时间 15:00——16:30: 语文、数学作业时间 16:30----17:30: 自由活动时间 17:
30——18:00:背诵语文、英语书
下
午
时
间
上
午
时
间
晚
上 时
间
18:00——19:00:吃晚饭
19:00——19:30:自由时间
19:30——20:30:学习时间
20:00——21:00:洗漱、自由时间, 21:00----21:30:准备休息时间
-。
小学生周六周日作息时间表完整版
小学生周六周日作息时
间表
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
小学生周六、周日作息时间表 作息时间对小学生们来说是非常重要的,不仅是孩子们正在处于成长阶段,对学习也很重要,所以孩子们一定做做到合理的时间表,下面是小学生最科学的作息时间表。
6:40——7:10: 起床(自己穿衣服)、洗漱(刷牙、洗脸)
7:10——7:40: 吃早饭
7:40——8:30: 背诵语文、英语书
9:00----10:00:写语文、英语作业
10:30---11:30:写数学作业
11:30——12:30:中饭时间 12:30——14:30:中午休息时间 15:00——16:30: 语文、数学作业时间 16:30----17:30: 自由活动时间 17:30——18:00:背诵语文、英语书
18:00——19:00:吃晚饭
19:00——19:30:自由时间 19:30——20:30:学习时间 20:00——21:00:洗漱、自由时间, 21:00----21:30:准备休息时间 -
下 午 时 间 上 午
时
间 晚 上 时 间。
小学生作息时间表
早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 早晨(07:00)起床洗漱吃早
中午(12:00)吃午饭+水果 中午(12:00)吃午饭+水果 中午(12:00)吃午饭+水果 中午(12:00)吃午饭+水果 中午(12:00)吃午饭+水果 中午(12:00)吃午饭+水果
周日 早晨(07:00)起床洗漱吃早餐 中午(12:00)吃午饭+水果 下午(14:00-16:00)下午觉 晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 夜间(22:00-07:00)休息
பைடு நூலகம்
下午(14:00-16:00)下午觉 下午(14:00-16:00)下午觉 下午(14:00-16:00)下午觉 下午(14:00-16:00)下午觉 下午(14:00-16:00)下午觉 下午(14:00-16:00)下午觉
晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 晚上(18:00-19:00)吃晚饭+水果 晚上(18:00-19:00)吃晚 夜间(22:00-07:00)休息 夜间(22:00-07:00)休息 夜间(22:00-07:00)休息 夜间(22:00-07:00)休息 夜间(22:00-07:00)休息 夜间(22:00-07:00)休息
小学生周末作息时间安排表
小学生周末作息时间安排表
预览说明:预览图片所展示的格式为文档的源格式展示,下载源文件没有水印,内容可编辑和复制
小学生周末作息时间安排表:
早上:
7:30:起床。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。
8:00―8:30:吃早饭。
8:30―9:00:背语文或英语单词。
9:30:开始看作文书或做数学练习(看数学视频)。
11:00:吃点水果。
12:30;睡午觉
下午:
14:30;起床
14:40:喝杯酸奶。
14:50;看英语视频或课外书
17:00―18:00:吃晚饭
18:30—18:50;锻炼身体。
18:00—19:00;玩一小时游戏。
19:10~19:30 背英语,复习老师上课说的(一定要)
19:30~20:30 看电视/电脑/洗澡/看书/听课外有没有弹琴什么的20:30~20:50 整理,刷牙洗脸,洗澡
21:30 睡觉,睡前
备注:如果不在指定的时间偷玩游戏,这一天的游戏时间取消。
小学生作息时间表6篇
小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7:30——7:50起床、洗漱。
2、每天7:50——8:20吃饭。
3、每天8:20——8:50读英语。
(每天一个模块)4、每天8:50——10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5、每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6、每天12:30——1500吃饭、午休。
7、每天15:00——15:40练字帖。
8、每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9、每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10、每天18:10——19:30吃饭。
11、每天19:30——20:30看课外书或博文。
12、每天20:30——21:40看电视。
13、每天21:40——21:50写暑假记录。
14、每天21:50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项1、制定作息时间的目的:学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者,乃至于孩子玩得欢乐的终结者,不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下,学会自律,自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则:文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期,休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧,体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假,各大培训机构都在不遗余力地打广告,搞促销。
有的家长自己要上班,担心孩子一个人在家失去监控,因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠,一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里,虽然学习时间够长,又有老师讲课,看起来似乎不错。
但补习班不同于学校,其管理相对而言比较松散,针对性及督促力度不足。
过多的。
补习会让孩子疲乏,学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是:孩子被动听课,缺乏主动学习的动力。
每天以听完课为己任,知识没有及时进行消化和吸收,费钱费力没效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
7:10——7:40:吃早饭
7:40——8:30: 背诵语文、英语书
9:00----10:00:写语文、英语作业
10:30---11:30:写数学作业
11:30——12:30:中饭时间
12:30——14:30:中午休息时间
15:00——16:30:语文、数学作业时间
小学生周六周日作息时间表作息时间对小学生们来说是非常重要的不仅是孩子们正在处于成长阶段对学习也很重要所以孩子们一定做做到合理的时间表下面是小学生最科学的作息时间表
小学生周六、周日作息时间表
作息时间对小学生们来说是非常重要的,不仅是孩子们正在处于成长阶段,对学习也很重要,所以孩子们一定做做到合理的时间表,下面是小学生最科学的作息时间表。
16:30----17:30:自由活动时间
17:30——18:00:背诵语文、英语书
18:00——19:00:吃晚饭
19:00——19:30:自由时间
19:30——20:30:学习时间
20:00——21:00:洗漱、自由时间,
21:00-