耐久跑体育教学反思

耐久跑体育教学反思

耐久跑体育教学反思1

动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳

耐久跑对于小学生来说是一件苦痛的事情，学生想挑战自己的实力，在结果长时间的奔跑中因为体能和心理意志的下降，不简单坚持究竟，超重的学生最终只能走完后面的全程。老师在教学时虽然舍命地打气、鼓劲，收到的效果依旧差强人意。

校内还有一些其他项目也可以培育学生的耐力：，“双摇”跳绳对身体的协调性、灵敏素养、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成果，须要有强大的耐力支持，保持长时间的“双摇”才可以。老师可以在阳光大课间和课堂上让学生多进行练习，对学生的综合素养也会有许多的提升。另一个项目是“长跑”，速度不快，长度适中，集体性的项目会让每个人找到“归属感”，为了班级的荣誉，即使再累也会坚持下去，长期的练习下来对学生耐力也是大的促进。耐久跑体育教学反思2

一、几种不同强度的耐久跑练习

二、嬉戏——“搬运轻伤员”

教学目标 1、参加目标：通过活动，让大多数学生主动参加，并具有良好的学习看法和行为。

2、运动技能目标：让学生获得熬炼心肺功能的一些方法及搬运伤员

的技巧.

3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培育学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。

4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的实力。

5、通过自由引导，拓展学生思维实力和创建才能。

课的部分学生学习与活动形式时间次数队形老师指导导入常规 1、体育委员，检查人数、服装.

2、师生问好

3、老师宣布课的内容、目标

4、支配见习生及平安教化 3分五

列

横

队引出本课内容，激发学生学习爱好

热身激发学生爱好

嬉戏：

1、篮球的传球协作

2、“抢球”

3、“闯关”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿” 8分

～10分分组

练

习 1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个嬉戏，进行热身运动(由各小组长负责)。要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。好玩味性，适合本组同学。

2、引导学生分组并参加嬉戏活动。

3、引导学生在原有嬉戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。

一、耐久跑

1、对角线变速跑(80m+40m×6)

方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必需是跑动的，不能走路。

适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。

3、6分钟跳长绳练习

方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。

要求：每位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。

绊绳或空绳的学生交换摇绳者。

适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。

二、“搬运轻伤员”练习

方法：由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地 (30m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进行。

要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且平安、舒适。

2、搬运轻伤员的方法及人员支配由本组同学商议后确定。 1、老师简述练习项目的方法及留意事项。

2、指导学生依据自己的身体状况及身体素养选择练习项目。

3、依据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。

4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。

5、老师巡察学生练习状况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法耐久跑体育教学反思3

耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求肯定的速度，又要能跑得长久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢实力的有效手段，常常进行耐久跑熬炼，不仅可以发展一般耐力，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪

也有干脆功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，加上早餐不吃，平常贪吃，爱吃辛辣零食，更喜爱吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素养较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习爱好。因此，本课确立两个教学目标：（1）技能目标：使学生驾驭耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的实力。（2）情感目标：通过合作，学生能够以匀称中等的速度跑完设计的路途，具有克服“极点”现象的信念和坚毅意志力。

在上课中，围围着目标进行教学，始终贯穿激发学生学习爱好这一主旋律。从教学目的、教学内容、教学结构、教学过程、教学方法、教学实力、教学效果来看，基本达到预期的教学目标，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的爱好为主线，通过创设情境吸引学生的留意力，在多种练习中，适当引导，给学生以足够的空间，激发学生的创建思维。如：设定任务要求、分组探讨、自行设计跑动路途、自由组合、奖勤罚懒等环节，开发学生的体育实力，体现学生的主体地位，为学生终身熬炼打下坚实的基础。

20xx年10月29日星期一耐久跑体育教学反思4

这节课是一节耐久跑教学的课时，主要目标就是让学生学会长距离跑

的动作方法和呼吸方法，要说跑步，每个同学都会，但一提起耐久跑，大部分的学生都比较发愁，在以往的教学中，虽然能基本完成教学任务，但效果都不太志向，所以我就改进了一下，学生完成的还比较好。

首先我在课的起先就进行了一番思想教化工作，从长跑的作用和意义以及对身体的影响说起，选用了一些名人的事例进行开导，让学生从思想上情愿进行练习。接着在进行练习的时候，我又采纳了自由分组的方法，让关系好的同学相互帮助，相互激励，形成互助小组。我还利用设置一些不同的标记来激励学生，让他们可以适当的走一段。对于那些体质比较差的同学，我就和他们一起进行练习，在跑的过程中不断的激励让他们坚持完成练习。

在练习完后进行总结的过程中，我不光对成果好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了激励，在把每个同学的成果进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信念。通过这样一些改进，学生的练习爱好有所提高，教学目标也更好的完成，信任他们会更好的熬炼身体的。耐久跑体育教学反思5

一、课的设计:

本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并协助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。