微笑表情训练
《面部表情微笑培训》课件
提升您的微笑技巧
除了基本技巧外，还有一些方法可以帮助您进一步提升自己的微笑技巧表情的 技巧
并不是所有场合都适合微笑，然而，您仍然可以通过一些技巧提升自己的面 部表情，展现出友好和自信的形象。
准备微笑的热身运动
通过做一些热身运动，可以帮助您更好地准备微笑，让您的微笑更加轻松自 然。
《面部表情微笑培训》 PPT课件
欢迎来到《面部表情微笑培训》课件！在这里，您将学习到微笑训练的重要 性以及如何提升自己的面部表情技巧。
理解面部表情和情绪
面部表情是人类情绪表达的重要方式。通过深入了解面部表情和情绪之间的关系，您将能够更好地理解自己和 他人的情绪状态。
微笑的心理学
微笑不仅仅是一种表情，它还影响着我们的心理和身体健康。了解微笑的心 理学可以让我们更好地认识到微笑的力量。
问答和反馈环节
最后，欢迎大家提问和分享您对本课程的反馈。谢谢大家的参与！
微笑的好处
微笑不仅能够让自己感到更快乐和满足，还可以改善人际关系、减轻压力、提升工作效率等。让我们来探讨微 笑的众多好处。
影响微笑的因素
了解什么因素会影响我们的微笑，可以帮助我们更好地调整自己的面部表情， 并创造一个更加积极和友好的形象。
培养真诚微笑的基本技巧
发展一种真诚的微笑需要一些技巧和练习。让我们来学习如何培养一种真诚而自然的微笑。
微笑时需避免的常见错误
在微笑过程中，有一些常见的错误可能会影响您的微笑效果。让我们一起学习如何避免这些错误。
克服微笑时的恐惧与自我意识
对于一些人来说，微笑可能会带来恐惧和自我意识。让我们一起来克服这些困扰，放开自己真实的微笑。
总结：让微笑成为日常习惯
最后，让我们总结一下如何将微笑融入您的日常生活，并享受微笑带来的积极影响。
咬筷子练微笑方法
咬筷子练微笑方法
咬筷子练微笑是一种常见的训练方法，可以帮助人们练习微笑时的眼部肌肉。
具体的方法如下：
1. 先准备一根筷子，将筷子夹在牙齿中间，保持牙齿对齐。
2. 轻轻咬住筷子，用唇部略微夹住筷子的一端，不要用力过猛，以免伤到嘴唇。
3. 将唇部微微上扬，形成微笑的表情。
同时用眼部肌肉稍微提起眼角，使眼睛看起来更明亮。
4. 保持这个表情，坚持几秒钟，然后放松。
5. 反复练习，每天进行数次，逐渐增加练习的时间和次数。
这个方法可以训练面部肌肉，增强微笑的力度和自然程度。
但需要注意的是，过度用力或不正确的方法可能会导致不适或损伤，请根据自身情况适当调整练习的力度和频率。
另外，微笑应该是自然而真诚的，练习微笑只是在平时不自觉笑容少的情况下进行，不应该强迫自己过度练习，而是应该通过舒展开心的生活状态，享受阳光，保持良好的心情来自然展现微笑。
口才中微笑的训练方法
口才中微笑的训练方法
微笑是一种表达友善和积极心态的方式，对于口才表达来说，微笑可以增加自信和亲
和力。
以下是一些微笑训练方法，可以帮助改善口才中的微笑表达：
1. 自我观察：在日常生活中，观察自己的微笑表情。
站在镜子前，尝试不同的微笑，
观察自己的面部表情，找出最自然、最舒适的微笑。
2. 练习放松：微笑需要面部肌肉的放松，因此练习舒缓面部肌肉是很重要的。
放松肌肉，例如通过深呼吸和面部按摩，可以减少紧绷和僵硬的表情，使微笑更加柔和自然。
3. 想象开心的事情：在练习微笑时，想象一些开心愉快的事情。
这可以帮助提升心理
状态，使微笑更加真实和充满快乐。
4. 视频练习：录制自己在练习微笑的过程，然后回放观看。
通过观察自己的表情和微
笑是否自然，找出需要改进的地方。
5. 练习笑对着镜头：拿起手机或相机，对着镜头微笑。
通过对着镜头练习，可以在不
同的角度观察自己的微笑表情，并逐渐形成自然而自信的微笑。
6. 学习他人的微笑：观察善于微笑的人，例如演员、主持人等，学习他们的微笑技巧
和表情。
模仿他们的微笑，然后逐渐加入自己的风格和个性。
7. 日常微笑实践：在日常生活中刻意培养微笑的习惯。
无论是与他人交流还是独自行走，尽量保持微笑。
久而久之，微笑将变得更加自然和轻松。
请记住，微笑是一种表达内心愉快和友善的方式，学会微笑不仅对口才表达有益，还
可以改善自己的心情和他人的感受。
坚持训练和实践，逐渐培养自己的微笑技巧。
最自然的笑容训练方法
最自然的笑容训练方法：第一种：要拥有自然的笑容，需要练习并调整面部肌肉，以下是一些最自然的笑容训练方法：1.练习微笑：站在镜子前，放松脸部肌肉，然后用轻松的微笑开始练习。
逐渐加大笑容，让微笑变得更加自然。
2.拉伸脸部肌肉：拉伸脸部肌肉可以帮助你更轻松地展现笑容。
可以试着放松眼周肌肉、嘴角肌肉和颧骨肌肉，以及轻轻地张开嘴巴。
3.练习眼部表情：眼睛是一个重要的元素，在表现自然笑容时也起到很重要的作用。
试着在微笑时用眼睛表达出愉悦的情感，例如微微眯起眼睛或让眼睛发亮。
4.多和别人交往：和其他人交往可以帮助你更加自然地表达笑容。
在和别人交谈时，多用微笑和眼神交流，可以帮助你更容易地表现出自然的笑容。
5.练习放松：如果你感到紧张或者焦虑，可能会影响到你的表情和笑容。
因此，练习放松对于表现自然的笑容非常重要。
可以试着做一些冥想、呼吸练习或者瑜伽来放松身心，以帮助你更加自然地表现笑容。
总之，拥有自然的笑容需要练习和放松，通过练习这些方法，你可以更加轻松自然地展现出真正的笑容。
第二种：笑容是一种表达快乐和积极情绪的重要方式，它可以让我们感到更加自信和亲切。
下面是一些最自然的笑容的训练方法：1.放松面部肌肉：在练习笑容之前，先放松面部肌肉。
可以通过闭上眼睛、深呼吸，然后放松额头、眉毛、颧骨和嘴唇等面部肌肉来达到放松的效果。
2.找到微笑的感觉：在放松的状态下，微笑并尝试找到微笑的感觉。
可以想象自己在和朋友谈笑风生，或想到一些开心的事情，让自己感到开心和愉悦，然后尝试微笑。
3.练习微笑：一旦找到微笑的感觉，可以练习微笑。
可以在镜子前微笑，或者拍摄自己的微笑视频，观察自己的微笑效果，并且不断调整微笑的角度、深度和持续时间等。
4.注意眼部：当微笑时，眼睛也要微笑，这被称为“眼部微笑”或“眼部表情”。
当你微笑时，让你的眼睛自然地皱起来，这会使你的微笑更加真实、自然。
5.练习正面情绪：微笑并不只是一种表情，它也是一种情绪。
因此，通过积极的想法和心态来练习正面情绪，可以更容易地展现自然的微笑。
微笑的方法
微笑的方法
1、对着镜子摆好姿势，说“伊——”或“茄子——”或“田七——”，让嘴巴的两端向后缩，微张双唇。
轻轻浅笑，这时感觉到颧骨被拉向斜后方向。
相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。
2、把手放在嘴角，向脸的上方轻轻上提，一边上提，一边使嘴充满笑意。
3、手张开举在眼前，手掌向上提，随着手掌上提，两手展开，眼睛一下睁大，笑意悠声，眼前豁然开朗。
4、口中鼓小半口气，眼睛和气一起顺时针、逆时针的转，练习眼睛和嘴巴的灵活性。
在利用以上方法训练时，可以伴随着优美的音乐，这样心情也随之闲适起来，表情自然会很放松，每种练习做一边后，你会发现心情越来越好。
保持这样的心情每天反复多练习几遍。
只要坚持一个月，你就能像空姐一样具有迷人的微笑了。
每当你忧愁、烦恼、郁郁寡欢的时候，不妨强迫自己露出微笑，而且拿出一面小镜子，自己照着镜子先是几次勉强微笑后，相信你的心情真的会改变很多。
微笑的魅力
方法一：
把手举到脸前。
双手按箭头方向做“拉”的动作，一边想象笑的形象，一边使嘴笑起来。
方法二：
把手指放在嘴角并向脸的上方轻轻上提。
一边上提，一边使嘴充满笑意。
方法三：
手张开举在眼前，手掌向上提，并且两手展开。
随着手掌上提，打开，眼睛一下子睁大。
或者，人在说“七”、“茄子”、“威士忌”时，嘴角会露出笑意。
如果我们用微笑对待他人，得到的也必将是一张张热情、温馨的笑脸。
主持人的仪态与微笑表情练习
主持人的仪态与微笑表情练习主持人作为一个媒体传播行业的重要角色，其仪态与微笑表情在节目主持过程中起到了至关重要的作用。
良好的仪态和微笑表情不仅能够传递积极的能量和情绪，还能够增强与观众之间的亲和力和信任感。
因此，主持人需要进行一系列的练习来提升自己的仪态和微笑表情的效果。
一、仪态的练习1. 姿势练习：主持人应注意保持端正的姿势，双脚可以微微分开，保持身体的稳定和平衡。
同时，肩膀要放松，胸部略微挺起，使整个身体看起来有活力和自信。
练习时可以站在镜子前，观察自己的姿势是否符合这些要求。
2. 手势练习：主持人的手势要流畅自然，不要过于夸张或僵硬。
可以练习一些常见的手势，如鼓掌、挥手、点头等动作。
要注意手势的用力度和速度，尽量做到合理和协调。
3. 表情练习：主持人在不同的氛围下需要展现出不同的表情。
练习时可以通过观看一些综艺节目或演讲，模仿其中主持人的表情。
同时还可以通过自拍或视频录制的方式，自己对照观察自己的表情，分析是否达到了预期的效果。
4. 步态练习：主持人在舞台上的行走和移动也是仪态的一部分。
要求主持人有流畅的步态和动作，这样可以营造出专业和自信的形象。
可以在适当的场地进行走路训练，注重每一步的稳定和节奏感。
二、微笑表情的练习1. 自然微笑：微笑是主持人与观众之间建立友好关系的重要表达方式。
主持人应当练习一种自然且真诚的微笑，不要过于做作和生硬。
可以通过练习笑话、开心的事情或看搞笑视频来帮助自己感受到微笑的愉悦和积极的情绪。
2. 眼神微笑：眼神是微笑中至关重要的组成部分，可以通过练习保持眼神的柔和和明亮来展现微笑的内在意义。
可以通过注视镜子或拍摄自己的眼部特写照片，来观察自己的眼神微笑效果。
3. 笑容维持：主持人在节目主持过程中需要时刻保持微笑，不论是台前还是幕后。
可以通过在日常生活中维持微笑的方式来训练自己的持续微笑能力。
例如，面对不愉快的事情时，也要学会以微笑来化解冲突和释放压力。
4. 情绪控制：主持人需要具备良好的情绪控制能力，保持稳定和平静的心态。
练微笑最简单的方法
练微笑最简单的方法微笑是人类最美丽的表情之一，它不仅可以让自己感到愉悦，还可以传递给他人快乐和温暖。
然而，有些人可能觉得自己的微笑不够自然或者不够自信，甚至会因此而感到困扰。
其实，练习微笑是一件非常简单的事情，只要掌握正确的方法，每个人都可以拥有灿烂的微笑。
首先，正确的姿势和表情是练习微笑的基础。
当你微笑的时候，一定要放松面部肌肉，特别是眼睛周围的肌肉。
眼睛是微笑的灵魂所在，所以一定要让眼睛跟着微笑一起动起来，展现出真诚的笑容。
此外，微笑的时候不要用力咬牙，要让嘴唇自然地上扬，露出洁白整齐的牙齿，这样才能展现出自然、自信的微笑。
其次，练习微笑需要持之以恒。
就像学习任何一项技能一样，练习微笑也需要时间和耐心。
可以在镜子前练习微笑，观察自己微笑时的表情和姿势，不断调整直到满意为止。
此外，可以利用拍照的机会多拍一些自己微笑的照片，通过照片来观察自己微笑时的表情特点，找到适合自己的微笑方式。
另外，和他人交流时多展现微笑也是练习微笑的好方法。
不管是和家人、朋友还是同事交流，都可以适时地展现微笑，让微笑成为你和他人交流的一种习惯。
在和他人交流时微笑不仅可以传递快乐和温暖，还可以增进彼此的情感交流，让人际关系更加融洽。
除此之外，保持良好的心态和情绪也是练习微笑的关键。
积极乐观的心态会让你更容易展现出自然、灿烂的微笑。
无论遇到什么困难和挫折，都要学会微笑面对，微笑不仅可以让自己更加坚强，还可以给予他人力量和鼓励。
总之，练习微笑是一件非常简单的事情，只要掌握正确的方法并持之以恒，每个人都可以拥有灿烂的微笑。
正确的姿势和表情、持之以恒的练习、和他人交流时多展现微笑、保持良好的心态和情绪，这些都是练习微笑的方法。
希望每个人都能拥有灿烂的微笑，让微笑成为生活中最美丽的风景线。
明星怎样训练微笑
明星怎样训练微笑
1、眼睛练习
眼神是表情的精髓，眼睛要真诚并放松。
你可以睁大眼睛，看起来天真无邪。
或者轻轻斜视，制造一种更具有攻击性和世故的效果来变化眼睛的表达方式。
2、眉毛练习
眉毛是重要的表情制造者。
压低眉毛，你就会拥有一副认真的面孔。
再压低一些眉毛，你就会拥有一副生气的面孔。
只抬高一个眉毛，却拥有一副轻快的面孔。
3、鼻子练习
大家以为鼻子并不影响表情，其实不然，作为脸部中心的鼻子，一旦垮掉，整个形象就会随之垮掉。
平时注意表情管理的人，连笑到笑崩了鼻子也不会皱一下下。
4、嘴巴练习
练习嘴部表情的方法是练习不同的微笑方式。
比如张雨绮的筷子法。
你也可以想出所有的你能够微笑的方式，不可以开怀地笑开始，再由大笑、张嘴微笑到仅仅嘴角上扬地抿嘴笑。
[微笑表情训练手册]微笑表情怎么训练
![[微笑表情训练手册]微笑表情怎么训练](https://img.taocdn.com/s3/m/e4f89aa90129bd64783e0912a216147917117e67.png)
[微笑表情训练手册]微笑表情怎么训练
1、笑容练习操；
2、笑容保持操；
3、诱导法表情姿态训练；
4、诱导
动作配合练习；5、音乐诱导练习；6、忆情诱导练习；7、神姿标准如何？切忌什么神态？
笑容练习
1、眉毛上下转动５次，倘若转动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的
肌肉就达到了目的。
2、将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转５圈，这一节对消除眼
睛疲劳亦很有效。
3、将食指置于双目中间，做对眼状１０妙，然后放松，重复５次。
4、将两手食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持１０妙，放松。
重复５次。
5、左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能
同等程度地一闭一合，眼神操练习便达到了及格
1、食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持１０秒钟
2、接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持１０妙钟，其他部分保
持松弛状
3、嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续１０秒钏钟，复原
4、手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动
5、最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。
你会发现自已的
表情比做操前生动得多
笑容保持操：
1、作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持１０秒钟
2、回到适中的笑，固定嘴角，保持１０秒钟
3、用食指抿住嘴角回到微笑状，保持１０秒钟
4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持１０秒钟
5、最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持１０秒钟，每日坚持做这节操，可增加表情的。
教你一种简单的微笑训练方法
教你一种简单的微笑训练方法微笑是人们交流中最常见的一种表情，它不仅能够传递友好和善意，还能够改善心情，让人感到愉悦和放松。
然而，有些人可能并不习惯微笑，或者觉得自己的微笑不够自然、美丽。
今天，我将教大家一种简单的微笑训练方法，帮助大家学会更自然、更美丽的微笑。
首先，我们需要找到一个镜子。
镜子是我们练习微笑的最好工具，因为它能够帮助我们观察自己微笑的样子，并及时调整微笑的表情。
站在镜子前，挺直身体，放松肩膀，微微张开嘴巴，露出牙齿，然后用手指轻轻托住下巴，提起嘴角，尽量展现出自然、舒适的微笑。
观察自己微笑的表情，尝试调整嘴角的角度和张合的幅度，直到找到最适合自己的微笑表情。
接着，我们可以进行一些简单的面部肌肉训练。
微笑的表情主要依赖于面部肌肉的协调运动，因此，通过锻炼面部肌肉，可以帮助我们更好地控制微笑的表情。
可以尝试一些面部肌肉放松操，比如轻轻张开嘴巴，然后闭上嘴巴，反复进行，可以有效地放松和活动面部肌肉，有助于更自然地微笑。
此外，我们还可以借助一些外部因素来帮助自己微笑。
比如，可以听一些欢快的音乐，观看一些搞笑的视频，或者和朋友聊天开怀大笑，这些都能够帮助我们更快地进入微笑的状态。
通过这种方式，我们可以让微笑变得更加自然、更加轻松。
最后，要记住微笑是一种心态。
无论是在面对困难和挑战时，还是在享受生活中的美好时刻，微笑都能够让我们更加乐观、积极地面对一切。
因此，要时刻提醒自己微笑的重要性，让微笑成为自己生活中的一部分。
通过以上的方法和训练，相信大家可以学会一种简单的微笑训练方法，让自己的微笑变得更加自然、更加美丽。
希望大家都能够拥有一个灿烂的微笑，让微笑成为生活中最美好的风景线。
愿我们都能够微笑面对生活，微笑迎接每一天的挑战和美好！。
七种训练微笑的方法
七种训练微笑的方法
1、对镜微笑训练法
这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。
端坐镜前，衣装整洁，保持轻松愉快的心情，使呼吸自然顺畅，然后静心3秒钟，开始微笑。
注意双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。
同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。
2、情绪诱导法
情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开自己喜欢的书页，翻看使自己高兴的照片等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。
3、含箸法
这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子，横放在嘴中，用牙齿轻轻含住，以观察微笑状态。
4、意念法
这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练方法。
5、统一含筷训练
如果是服务行业，会统一进行微笑训练，嘴角上扬的角度、露出的牙齿数量，都有专门的人员来检查，这种方法最到位，学得最快。
6、微笑矫正器
可以佩戴微笑矫正器，这种做法更标准，也更简便，时间长了，即使摘掉这个矫正器，也会自觉地达到微笑的状态。
7、多拍照
微笑训练还可以通过经常拍照来达到，用手机经常拍下自己微笑的表情，经过一段时间的训练，翻看以前的照片，看看自己是不是进步了。
微笑的基本要求及训练方法
微笑的基本要求及训练方法微笑是人与人之间交流的重要方式之一，具有极高的社交价值。
一个微笑可以瞬间融化他人的心，增添亲和力，甚至能改善自己的心情。
然而，要让微笑更加自然灿烂，需要一些基本要求和训练方法。
微笑的基本要求是：真诚、轻松、自然。
首先，微笑一定要真诚，表达出内心温暖、善良的情感。
只有真实的微笑才能打动他人的心灵，传递出真挚的情感。
其次，微笑要保持轻松愉悦的状态。
紧张、拘谨的表情会让微笑显得生硬不自然，不容易产生共鸣。
最后，微笑要流畅自然，不要过分用力或夸张。
面部肌肉要保持放松，微笑应该像一道明亮而欢快的阳光，而不是勉强捏造的。
那么，如何训练微笑呢？以下是几个有效的方法：首先，保持良好的口腔卫生习惯。
漂亮的牙齿是展现微笑的重要元素，所以刷牙、用牙线清洁牙缝，定期去看牙医是必不可少的。
养成良好的口腔卫生习惯可以增强自信，以及对自己微笑的舒适感。
其次，练习拉伸面部肌肉。
面部肌肉的放松和灵活是产生自然微笑的关键。
可以通过做一些面部放松操、面部拉伸运动等来训练面部肌肉。
例如，可以将嘴巴张得大大的，然后放下来，重复多次。
或者用手指按压眼部周围肌肉，放松眼睛，然后微笑。
这些练习可以帮助面部肌肉的放松和伸展，让微笑更加自然。
另外，观察他人的微笑并学习。
通过观察他人的微笑，可以学习到不同的微笑表达方式和技巧。
可以观察他人的眼睛、嘴角、整个面部的变化，以及微笑的时机和场合。
这些观察会给自己带来启发，有助于提高自己的微笑水平。
最后，要放松心态，积极面对生活。
微笑并不只是一种表情，更是一种心态。
保持积极乐观的心态，能让微笑更加自发、自然地流露出来。
无论面对什么情况，都要学会微笑面对，微笑是化解困难和争执的最好方式。
总之，微笑是一个简单而又重要的表情，它能给他人带来欢乐和温暖，也能改善自己的心情。
要让微笑更加自然灿烂，需要真诚、轻松、自然，并通过保持良好口腔卫生习惯、练习面部肌肉的放松、观察他人的微笑、放松心态等方法来进行训练。
教你一种简单的微笑训练方法
教你一种简单的微笑训练方法
首先，要想拥有自然、自信的微笑，我们需要从内心开始。
每
天早上醒来，不妨对着镜子微笑一下，同时对自己说一句鼓励的话语，比如“我今天会有一个美好的一天”，或者“我是最棒的！”
这样的积极心态可以让你从内心散发出自信和快乐，让微笑变得更
加自然。
其次，我们可以通过练习微笑来逐渐训练自己的面部肌肉，让
微笑变得更加自然。
可以尝试在镜子前练习微笑，注意眼睛也要跟
着微笑，不要只是嘴角上扬。
同时，可以尝试用手指轻轻按压嘴角，让面部肌肉适应微笑的状态，这样可以帮助你更快地拥有自然、自
信的微笑。
除此之外，我们还可以通过观察他人的微笑来学习。
当你看到
别人微笑时，不妨仔细观察他们的微笑表情，包括眼睛、嘴角的变化，以及微笑时散发出的愉悦和自信的气息。
通过观察他人微笑的
方式，可以帮助我们更好地理解微笑的真谛，从而让自己的微笑更
加自然、灿烂。
最后，要想训练微笑，就需要不断地重复练习。
每天花上几分
钟的时间，练习微笑，让自己的面部肌肉逐渐适应微笑的状态，让
微笑成为一种习惯。
不要因为一开始觉得不自然而放弃，坚持下去，相信自己一定能够拥有自信、自然的微笑。
总的来说，微笑训练并不是一件困难的事情，只要你愿意花上
一点时间和耐心，就一定能够拥有自信、自然的微笑。
通过从内心
开始、练习微笑、观察学习和不断重复练习这几个步骤，相信你一
定能够拥有一种简单而又灿烂的微笑。
让我们一起努力，成为微笑
的使者，传递快乐和温暖！。
微笑训练的五种方法
微笑训练的五种方法
微笑是一种心灵的抒发，也是一种身心健康的表达。
微笑训练可以帮助我们改善情绪、提升自信心。
以下是微笑训练的五种方法：
一、每天练习微笑。
每天早晨睁开眼睛，就给自己一个微笑，每天晚上入睡前，也给自己一个微笑。
二、和家人朋友一起练习微笑。
一起玩的时候，一起笑；一起聊天的时候，一起笑；一起吃饭的时候，也一起笑；一起看电影的时候，当然也要一起笑。
三、和陌生人交谈时也要微笑。
面对陌生人，不要害羞，要自信地微笑。
四、在日常生活中多欣赏美好的事物，把它们记在心里，每次想起来都会微笑。
五、练习看自己微笑的反馈。
每次微笑时，观察自己的脸部表情，感受到自己的心情变化，看看自己的反馈。
以上是微笑训练的五种方法，每天坚持练习，微笑会变得更加灿烂，也会让你的心情变得更加愉悦。
自然微笑的技巧男生女生
自然微笑的技巧男生女生
无论男生还是女生，自然微笑是一种非常重要的社交技巧。
下面是一些男生和女生都可以使用的技巧：
1.练习保持平和的面部表情：避免皱眉或其他负面表情，保持面部平和和轻松的状态。
2.放松嘴唇和颌骨：将嘴唇轻轻地分开，保持嘴巴放松，不要用力咬紧或闭紧嘴唇。
3.放松眼睛：微笑时要尽量保持眼睛放松，不要过度眯起或凝视。
眼睛是微笑中最重要的部分之一，所以保持自然和热情的眼神非常重要。
4.用眼睛放射热情：当微笑时，用眼神表现出自己的喜悦和热情，让微笑更加真诚和吸引人。
5.微笑时露出牙齿：微笑时注意露出自然的牙齿，不需要夸张地展示，但也不要过于含蓄。
6.不要紧闭嘴唇：有时候人们在微笑时会不自觉地闭紧嘴唇，这会让微笑看起来不够自然。
所以要尽量避免这种情况。
7.舒展面部肌肉：微笑时可以适度地活动脸部肌肉，使微笑更加自然和舒展。
但要注意不要过度夸张。
8.积极的身体语言：微笑的同时要通过身体语言传递积极的信号，如保持挺胸、放松肩膀、保持直立的姿势等。
9.真诚的微笑：最重要的一点是要保持微笑的真诚和自然，不要刻意造作或敷衍。
只有真诚的微笑才会给人留下良好的印象。
无论男生还是女生，通过练习和培养这些技巧，可以使微笑更加自然和吸引人。
记住，微笑是一种非常有效的社交技巧，可以给人带来积极的影响，所以要多加训练和运用。
微笑训练方法
微笑训练方法微笑训练方法微笑是人际交往中十分重要的表情之一。
它可以缓解紧张的氛围，增进人与人之间的亲密感，并传递出积极的情绪信号。
然而，有些人由于各种原因，微笑不太自然或者缺乏微笑习惯。
针对这种情况，可以通过微笑训练方法来帮助自己养成微笑习惯，以下是一些具体的方法。
一、模仿微笑模仿微笑是微笑训练的重要步骤之一。
可以在镜子前练习微笑，观察自己的笑容，注意表情是否自然，微笑幅度是否太大或太小。
还可以观察别人微笑的方式和表情，学习别人微笑的技巧和特色。
通过模仿他人的微笑，可以帮助自己更好地掌握微笑的技巧和表达方式。
二、主动微笑主动微笑是培养微笑习惯的一个有效方法。
当你和别人交流时，可以主动露出微笑，表达自己的喜悦和友好。
当你在外出时，也可以尝试主动微笑，例如微笑与路人打招呼或者目光接触。
通过主动微笑，可以逐渐习惯并享受微笑带来的快乐和积极情绪。
三、与人为伍微笑在人群中，大多数人都会对微笑做出积极反应。
因此，当你身处人群中时，可以适时地与他人微笑问候或者对他们的说话进行回应。
通过与人为伍微笑，可以增加自己与他人的联系，同时也可以获得更多的微笑回应，从而增加自信感和快乐感。
四、微笑冥想微笑冥想可以帮助我们促进情绪的平衡和提高微笑的意识。
可以在适当的时间，选择一个安静的地方，坐下来专注于自己的呼吸，并想象一件让自己感到开心的事情。
在此过程中，注意呼吸和微笑的感觉，保持微笑20-30秒钟。
通过微笑冥想，可以让自己更加平静，并有助于增加微笑的自我意识和练习微笑。
综上所述，微笑训练方法是一个有效的方法，可以帮助自己养成良好的微笑习惯。
通过模仿微笑，主动微笑，与人为伍微笑以及微笑冥想等方法，可以帮助自己更好地掌握微笑的技巧和表达方式，提高快乐和自信感。
合唱微笑表情训练
合唱微笑表情训练嘴角上提露出牙齿。
歌唱时，嘴角上提，露出牙齿，传达给人的是笑意。
因为人微笑时面部器官最为松弛，发出的声音状态最佳、最悦耳，听起来也就是一种享受。
反之，如果你面无笑容，紧张得紧闭双唇，咬紧牙根，给人的信号就是恐惧。
听你唱歌，观众会为你捏把汗。
曾经遍布美国的电话公司，有个项目叫"声音的威力”，在电话里推销他们的产品和服务。
在这个项目里，公司建议，在说话时要保持笑容，笑容可以通过电话里的声音传达的。
笑着说话声音是喜悦的，笑着歌唱声音会是甜美的。
你不喜欢微笑？那怎么办呢？有两种方法。
第一，强迫自己微笑。
只要嘴角上提，露出牙齿。
我有个好朋友，歌唱得非常好，就是不会微笑。
我建议她，用一个星期的时间，每天都要对自己微笑，对别人微笑。
一个多月后，她说这种做法改变了她的态度，在这一个多月中，她们家所得到的幸福，比去年一年还要多。
唱歌时也没人再说她是苦瓜脸了。
作为一个歌唱爱好者，在演唱的前一刻，想到的应是用微笑唱歌，用声乐与观众交流歌曲的情感。
此时，你是艺术品，观众是鉴赏家。
除了聆听你的声音外，观众注意你的表情，胜过重视你的服装。
歌手最希望得到的是观众的掌声，同样，用真挚的微笑是给观众最礼貌的感谢。
音乐响起时，要有良好、正确的歌唱姿势。
身体要站立得自然挺拔、舒展、端庄大方。
站立时双腿不要岔开，最好是丁字步，重心向后，一条腿用力多一点儿，一条腿用力少一点儿，形成一种稳定，向前，向后，向左，向右，表演都方便。
举手抬足都要大气。
最好能根据歌曲的需要，事先设计好动作。
动作不要太碎，不要太多，不要为了动作而动作。
站在舞台上，要有驾驭感。
台风端庄大方。
微笑练习最简单方法
微笑练习最简单⽅法微笑练习最简单⽅法_练习微笑通过⾃⾝努⼒，你完全可以拥有像她⼀样迷⼈的微笑。
微笑最重要的两点是嘴型和眼神。
根据嘴⾓朝向和⼒度不同，展现的微笑也不⼀样。
⼈体肌⾁使⽤得越多，越灵活，通过训练可以有效控制，⾯部肌⾁也⼀样。
第⼀部分嘴型练习下⾯介绍咬筷⼦练习嘴型⽅法：第⼀阶段：放松肌⾁放松肌⾁放松嘴唇周围肌⾁就是微笑练习的第⼀阶段。
⼜名“哆来咪练习”的嘴唇肌⾁放松运动是从低⾳哆开始，到⾼⾳哆，⼤声地清楚地说三次每个⾳。
不是连着练，⽽是⼀个⾳节⼀个⾳节地发⾳，为了正确的发⾳应注意嘴型。
第⼆阶段：给嘴唇肌⾁增加弹性给嘴唇肌⾁增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴⾓。
如果锻炼嘴唇周围的肌⾁，能使嘴⾓的移动变得更⼲练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边⼉变得⼲练有⽣机，整体表情就给⼈有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背张⼤嘴使嘴周围的肌⾁最⼤限度地伸张。
张⼤嘴能感觉到颚⾻部，坐在镜⼦前⾯，反复练习最⼤地收缩或伸张。
张⼤嘴使嘴⾓紧张闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴⾓，使嘴唇在⽔平上紧张起受刺激的程度，并保持这种状态 10 秒。
使嘴⾓紧张聚拢嘴唇使嘴⾓紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在⼀起的感来，并保持 10 秒。
聚拢嘴唇觉时，保持 10 秒。
反复进⾏这⼀动作 3 次左右。
咬住筷⼦保持微笑咬住筷⼦保持微笑。
⽤门⽛轻轻地咬住筷⼦。
把嘴⾓对准筷⼦，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与⽊筷⼦在同⼀⽔平线上，保持这个状态。
（⽹友）练习⼼得：⾸先咬筷⼦是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗⽛齿，并没有硬性的规定。
⼀般来说都是着⼒点在门⽛两旁第2位的⽝齿，但也要因⼈⽽异。
其次，咬筷⼦的同时要调整嘴型。
嘴⾓上扬15°左右。
咬筷⼦时间通常不少于半⼩时，再长⽛齿就不⾏啦。
形成微笑第三阶段：形成微笑这是在放松的状态下，根据⼤⼩练习笑容的过程，练习的关键是使嘴⾓上升的程度⼀致。
如果嘴⾓歪斜，表情就不会太好看。
最自然的笑容训练方法
最自然的笑容训练方法笑容是人与人之间最直接、最温暖的表达方式之一、一个自然、真诚的笑容不仅可以给他人带来快乐，也会提升自身的心情和魅力。
然而，并不是每个人都能够轻松地展现出自然的笑容。
有时候，我们可能会觉得笑容有些僵硬、不自然，甚至会感到尴尬。
但是，通过一些特定的方法和训练，我们可以逐渐培养出最自然的笑容。
下面是一些训练方法，帮助你拥有最自然的笑容。
1.自我接受拥有自然的笑容首先需要自己接受并喜爱自己。
如果你对自己不满意，或者缺乏自信，那么在笑容上很难展现出真实自然的表情。
要学会爱自己，接受自己的不完美。
相信自己是独一无二的，只有这样才能放松心情，展现真实的笑容。
2.放松面部肌肉笑容的自然性与面部肌肉的放松程度有关。
面对镜子，轻柔地按摩面部肌肉，特别是额头、眼周和嘴唇等位置。
通过按摩可以消除面部肌肉的紧张，让笑容更加柔和、自然。
3.直观观察观察他人的笑容是锻炼自己笑容的重要方法之一、观察他人的笑容，特别是那些你觉得自然的笑容。
注意他们眼睛的状态、嘴唇的形状以及整个面部的表情，然后学着模仿并体验那种感觉。
4.心情愉快笑容和心情是相辅相成的。
如果你的心情郁闷或者烦躁，那么即使嘴角上扬，也很难展现出真实的笑容。
所以要保持心情愉快，积极调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式，释放压力和负面情绪，让笑容自然地从内心中流露出来。
5.练习微笑在镜子前练习微笑是培养自然笑容的关键。
首先，练习一个柔和而温暖的微笑。
不要刻意展示所有的牙齿，只需让嘴角轻微上扬，用眼神点缀微笑的表情。
然后，逐渐增加嘴唇的角度，放松面部肌肉，让笑容更加自然。
6.与他人互动与他人进行交流和互动是展现自然笑容的良好机会。
与家人、朋友、同事等进行积极互动，分享快乐和笑声。
在这个过程中，放松自己，尽情流露自己的笑容。
通过与他人的互动，你会发现自己笑容的自然性将得到锻炼和提升。
7.常常欣赏美好事物观赏美丽的风景，欣赏优秀的艺术作品，听一段优美的音乐，这些美好的事物会唤起你内心的美丽和快乐，也会使你面带微笑。
小朋友微笑训练游戏教案
小朋友微笑训练游戏教案教案标题：小朋友微笑训练游戏教案教案目标：1. 帮助小朋友学会微笑，并理解微笑的重要性。
2. 培养小朋友的表情表达能力和情感管理能力。
3. 通过游戏形式增强小朋友的参与度和学习兴趣。
教学准备：1. 图片或卡片展示不同的笑容表情。
2. 一段有趣的小故事或视频，涉及微笑的主题。
3. 游戏道具：小镜子、奖励贴纸等。
4. 奖励系统：奖励小朋友积极参与和表现良好的行为。
教学过程：引入：1. 以一个有趣的小故事或视频开始课堂，引起小朋友们的兴趣，让他们了解微笑的重要性和积极影响。
2. 展示不同的笑容表情图片或卡片，引导小朋友们观察、辨认和模仿这些表情。
主体：1. 游戏一：微笑镜子a. 让每个小朋友都拿着一个小镜子，观察自己的笑容。
b. 引导他们微笑，并观察自己微笑时的表情。
c. 鼓励他们对比自己的不同微笑表情，选择出最自然、最美丽的微笑。
2. 游戏二：微笑拼图a. 将一张微笑的图片分成若干块，每个小朋友得到一块。
b. 引导他们合作拼凑出完整的微笑图片，鼓励交流和合作。
c. 完成拼图后，让小朋友们一起欣赏完整的微笑图片，并鼓励他们分享自己的微笑心得。
3. 游戏三：微笑表演a. 将小朋友们分成小组，每个小组选出一位代表。
b. 给每位代表一个表情卡片，要求他们用微笑表演出卡片上的表情。
c. 其他小朋友们猜测代表表演的是哪种表情，并给予鼓励和奖励。
总结：1. 回顾课堂中的活动和游戏，强调微笑的重要性和积极影响。
2. 鼓励小朋友们在日常生活中保持微笑，并提醒他们微笑的力量可以传递给他人。
3. 表扬小朋友们在游戏中的积极参与和表现良好，并给予奖励贴纸等奖励。
教学延伸：1. 在家长会或班级活动中，组织小朋友们展示微笑表演，与家长和其他同学分享微笑的快乐。
2. 鼓励小朋友们在日常生活中观察他人的微笑，并主动传递微笑给他人，培养友善和关爱他人的意识。
注：该教案仅供参考，具体实施时可根据实际情况进行调整和修改。
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脸部表情训练在与人交流或演讲中，如果你有潇洒的风度，高雅的气质，方正的步态，得体的打扮，这些都非常重要。
但是，不要忘了，演讲者的脸部，有时对演讲的效果来说，起了非常大的作用。
因为脸部表情是感情的睛雨表，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。
我国著名的成功学专家、演说家赵菊春先生认为，在演讲中有以下常见的脸部表情：突出下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成竹；伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提长，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，仇恨时咬牙切齿，忍耐时咬住下唇；下颚上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔强的表现；用手摸鼻子，是怀疑对方；用手摸耳垂表示自我陶醉；在讲话和演说中，我们可能会表现出七情六欲，这可以用脸部的表情肌去完成，一般认为，表情肌是能够训练的，也就是说，如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演，以后尝试去做就可以了。
以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系：愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大；抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长；高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张；蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊；痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉；生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微闭口唇，紧咬牙关；当然，脸部表情的熟练运用必须与演讲的内容结合起来，适时、适事、适情、适度是它的原则，切忌晦涩不明、矫揉造作和牵强附会。
微笑表情训练微笑表情训练：1、笑容练习操；2、笑容保持操；3、诱导法表情姿态训练；4、诱导动作配合练习；5、音乐诱导练习；6、忆情诱导练习；7、神姿标准如何？切忌什么神态？笑容练习1、眉毛上下转动５次，倘若转动不好亦不要紧，只要收缩上眼睑的肌肉就达到了目的。
2、将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转５圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效。
3、将食指置于双目中间，做对眼状１０妙，然后放松，重复５次。
4、将两手食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持１０妙，放松。
重复５次。
5、左右眼睛交替闭目，难以闭合的一只要重点练习，倘若双目都能同等程度地一闭一合，眼神操练习便达到了及格笑容练习操：1、食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持１０秒钟2、接着做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持１０妙钟，其他部分保持松弛状3、嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续１０秒钏钟，复原4、手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动5、最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。
你会发现自已的表情比做操前生动得多笑容保持操：1、作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持１０秒钟2、回到适中的笑，固定嘴角，保持１０秒钟3、用食指抿住嘴角回到微笑状，保持１０秒钟4、抿嘴，嘴角略微上挑，保持１０秒钟?5、最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持１０秒钟，每日坚持做这节操，可增加表情的美感有趣的表情训练为了准备毕业汇演，现在我们各班都在排练节目。
我负责排舞蹈节目，可是一个星期的排练后，发现自己在教幼儿舞蹈或模仿动作时，我一步一步地教，幼儿一遍一遍地学，幼儿缺乏兴趣，注意力不集中，常常是会了这个动作又忘了那个动作，动作连接不上，做得也不到位。
老师很卖力地教，越教越生气，幼儿心不在焉地学，不用说舞蹈情感地表达了。
我们知道，幼儿的思维带有明显的具体性和形象性，也就是我们所说的具体形象思维。
他们的记忆以形象记忆为主，它的直观性、鲜明性，使幼儿容易记忆。
我就采用设置情境，编小故事的方法，既增加了情趣，又使幼儿很快地掌握了舞蹈动作，也有利于舞蹈情感的表达。
如：教小朋友练习笑，排练的时候我就孩子们想象自己是一个快乐的小动物，果然，幼儿一个个动作做得很到位；在做动作时候，许多幼儿都低头含胸，看着自己的脚。
我就说：“小动物看到前面有一道漂亮的彩虹，多美啊！”小朋友一个个都能抬头挺胸，眼睛向前看，姿势挺拔、优美。
用情节把整个舞蹈串起来，使幼儿能连贯地完成舞蹈动作。
把这种方法运用到平时的教学活动中，同样适用。
如教幼儿学习模仿动作，小鸟飞、小兔跳、小熊走等都可以设置故事情境，幼儿接受得快，教师教得高兴，教学气氛轻松、愉快。
教师在教学过程中，应抓住幼儿的年龄特点，采用多种教学手段的交互作用，创造性地进行教学活动，使老师教学新颖、独特、灵活、丰富，从而吸引幼儿的兴趣，培养幼儿的各种能力。
心理咨询与治疗学实验训练指导手册说明心理咨询与治疗学的实验训练，在心理学专业训练中具有重要的意义。
具体说来，我们应该本着以下几方面的目的和意义，从多层面多角度地明确实验的要求，设计训练的项目。
第一，通过本课程的实验训练，在于弥补课堂理论教学的不足，激发学生的学习兴趣，培养学生的科学态度，促进学生对心理咨询与治疗理论的理解和把握，体验和感受心理咨询与治疗双方角色的想法和情感，为拓展学生在心理咨询与治疗方面的技能奠定良好的基础，提高心理咨询与治疗学课程的课堂教学质量。
第二，通过具体的实验训练项目，训练学生在心理咨询与治疗方面的实际操作技能，培养学生运用心理咨询与治疗理论的实际工作能力，强化学生在应用心理学方面的综合素质，为学生将来就业尽早适应并顺利开展心理咨询与治疗活动，乃至于整个心理健康教育工作，奠定良好的技能条件。
第三，通过实验训练项目，应该让学生真切地感受到科学与人文在心理学事业中的有效融合，树立学生良好的科学观，以便在心理学专业素养上更上一个台阶。
第四，这些实验训练课程，还有助于提高学生在心理咨询与治疗方向的科研能力和创新能力。
要实现上述意义，达到预期的教学目的，在实验教学过程中要求每个学生在各个实验或训练项目上，都必须积极主动地开展实验和训练，并且要在每一个项目上切实地得到锻炼。
由于心理咨询与治疗学的实验训练除了具有医学特色以外，还带着比较浓厚的人文色彩，与物理、化学等自然学科实验具有很大的区别，从而要求在实验训练过程中必须结合不同地区、不同对象的人文特点，灵活地把握实验训练项目的技术要领，以便在未来的工作岗位中得到更加灵活的运用。
第一部分专业形象基础素质训练项目一表情训练一、训练目的认识自己的表情，理解本人各种表情所表达的确切信息，避免表情误差，并学会借助不同语境和咨询需要，进行准确应用，做到情达意、意传情。
二、训练导语心理咨询与治疗，是依赖人际上的良好沟通来实现的。
表情是人际交往的重要途径。
能否正确认识和应用自己的表情，直接影响到专业工作者的咨询与治疗效果。
在日常生活中，人们往往对自己的表情是忽视的。
要么自己不知道自己的表情，是否准确表达了内心的思想感情，要么不知道别人是否能够准确明白自己的表情所要表达的意思。
实际上，这样的误差所造成的误会，是很常见的。
比如，有的人因为对方的成绩而内心很高兴，自然就高兴地笑了起来，他自己感觉这是高兴的心情在表情上的直接流露。
可是，别人怎么看，他当时笑起来都是像在哭，或者笑得很尴尬，好像总有什么心事没有说出来似的，让人感觉似乎心存几分嫉妒。
像上面类似的情不达意，或者意不传情的例子，每个人或多或少都有。
就许多职业而言，对工作是无大的妨碍的。
但是，对于心理咨询与治疗人员来说，这就需要进行专业训练了。
（一）认识自己的面部表情内容：认识自己未训练之前的各种基本表情，所表达的人文信息。
方法与步骤：1、对着镜子，酝酿不同的心情，选择自己在喜、怒、哀、乐、惧等五个方面具有代表性的表情脸谱。
无法表达的人，需要反复练习，以自以为能够准确选择为止。
2、面对摄像系统，录制自己的五种表情脸谱。
3、小组观看，每人反馈对自己表情的理解，并提出修改意见。
4、对照小组成员的理解和修改意见，对着镜子进行改进和训练。
可以由小组成员给予帮助。
5、在单人镜子训练时要特别注意体验表情肌肉的状态，并巩固下来。
日常生活中要保持留意和应用。
6、再由摄像系统拍摄矫正后的表情脸谱。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
（二）特定面部表情训练内容：对常见的微笑、喜悦、忧虑、愠怒、惊讶、悲伤等，进行认识和训练。
方法和步骤：1、对着镜子，分别酝酿上述心情，选择自己在微笑、喜悦、忧虑、愠怒、惊讶、悲伤等六个方面具有代表性的表情脸谱。
无法表达的人，需要反复练习，以自以为能够准确选择为止。
2、面对摄像系统，录制自己上述的六种表情脸谱。
3、小组观看，每人反馈对自己表情的理解，并提出修改意见。
4、对照小组成员的理解和修改意见，对着镜子进行改进和训练。
可以由小组成员给予帮助。
感觉有明显进步后，可以进入下一环节。
5、在单人镜子训练时要特别注意和体验表情肌肉的状态，并巩固下来。
日常生活中要保持留意和应用。
6、再由摄像系统拍摄矫正后的表情脸谱。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
（三）面部情达意、意传情训练内容：在模拟情境中，就咨询与治疗过程常用的表情，比如关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等进行学习和训练。
方法和步骤：1、运用上述训练的技巧，酝酿自己的相应的心情，首先对着镜子，就关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等表情进行尝试练习。
2、小组成员模拟来访者说一段情节，由学生做出关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等六种表情，用摄像系统拍摄下来。
3、小组讨论，提出反馈意见和改进的建议。
4、单人对着镜子进行训练，感觉有明显进步后，可以进入下一环节。
5、小组成员再次模拟来访者说另一段情节，由学生做出关心、理解、赞许、同情、疑义、异议等六种表情，用摄像系统拍摄下来。
6、以课件的形式，撰写实验训练报告。
报告包括：（1）自己原来面部表情的特点，存在哪些不足。
（2）如何进行矫正，有何感受和体会。
（3）前后表情有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
项目二姿势训练一、训练目的认识自己平时的姿势，掌握几种基本姿势的状态，理解正确姿势的含义和意义，学会树立良好的从业者姿势形象，以健康向上、高尚优雅的姿势和状态，服务于学校以及大众社会。
二、训练导语姿体语言反映了主体的身体状态、内心思想和情感状态，同时也反映了主体的个性特点和修养水平。
在日常生活中，许多人是很随意的。
在熟悉的朋友之间，姿体语言的影响相对要小一些。
但是，在平时接触比较少而每次接触都有重要意义的场合下，姿体语言往往会起着微妙的作用。
心理咨询与治疗工作就是属于这一类活动。
但是，一些专业工作者的某些下意识的动作和姿势，往往并不为他（她）自己所觉察。
比如，说话时喜欢用手不断地指划对方，高架二郎腿晃晃悠悠地说话等等。
因此，认识自己的习惯动作和姿势，并结合专业工作的需要进行训练，就显得很有必要了。
语气语调训练必须结合表情训练的成果，否则，被视为训练不合格。