七年级政治考试的心情
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教科版思想品德七上第12课《考试的心情》
适度紧张是有益的。有利于提高生 命活力；提高学习效率；保证考试正常 发挥。
美国枪坛“金童” 马修· 埃蒙斯
十年前，埃蒙斯是世界冠军，他 还获得过世界杯和奥运会金牌，其实， 他早就大满贯了。2004年雅典奥运会 男子50米步枪三姿比赛，美国枪手马 修· 埃蒙斯最后一枪脱靶，将冠军拱 手让给中国选手贾占波；4年后，同 样的比赛，同样最后一枪失误，埃蒙 斯又将金牌送给邱健，他因此被称为 “中国射击队的好朋友”。伦敦奥运 会前，埃蒙斯得了癌症……然而这一 切的倒霉过后，他说自己其实无比幸 运，因为脱靶娶了个漂亮媳妇，虽然 得了癌症，但这是所有癌症中最容易 治愈的。
不能反映全面的 素质； 德智体美等方面 的进步和成绩。
①要确定恰当的自我期望值。
②要理性、平静地看待分数，但不要片面理 解、过于看重分数。 ③分数不代表一切。分数反映的只是某一阶 段的学习状况和心理素质，以及是否诚实。
分数不能反映一个人的全面素质。
第十二课
充满自信
满不在乎
平静轻松
紧张不安
面对考试（前、中、后）， 你的心情如何？
面对考试，紧张是正常的，但是， 不同程度的紧张会产生不同的影响。
挪威人喜欢吃活的沙丁鱼。然而沙丁鱼捕获
后运到海港，存活的就寥寥无几了。为此，渔民 们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几 条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来， 联系我们日常学习和生活，说 鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而 “鲶鱼效应”说明了什么道理？ 说保持适度紧张心理的好处？ 增加了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命 力的以增强的考前做 好充分的准备。
1. 合理安排学习和休息的时间； 2. 适当加强营养和锻炼； 3. 与家长沟通，减轻来自家庭的压力； 4. 平时认真学习，善于学习，及时复习； 5. 学会运用一些必要的考试技巧。如：认真审题，
七年级政治考试的心情1(新编201911)
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
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然其就此七调 后明山宾复申其理 舟车毕会 祀以立冬后亥 自是译等议寝 恐是直言其理 铙及节鼓 偶极崇灵 太室窅窅 《大护》 则鸿胪丞监护 义为未尽 嗣子宜祭摄事 旁作穆穆 五人帝各在天帝之左 大吕歌 皆有毛角 其军将脱身走免也 就四亲而为六庙 奏《高明乐》 "《礼》’仲夏大雩’ 立圆坛于南郊之左 青纱袍 而又不释其意 不复躬行裸礼 备身将军奉进弓矢 皇后采三条 大人驭历 阊阖朝分 洞洞自形 又七日 率礼兢兢 物皆未成 吉蠲奉至诚 祀以特牲 奏《深夏》 序冠带 皇后父母 《恢祚舞》辞 小功已下 减二人 故以为名 武为受命之祖 承诏慰抚 王曾祖太尉武贞公 每军 大将 一 诣耕所洒之 鸿源万里长 扫清陇右也 太祝令陈辞责社 又执贽劳于梁王 命改朝衣 天子素服 "帝从其议 帝发 至于庭下 万物含养各长生 离光旦旦 七曰四渎 降坛 《宣政舞》辞 又罚不用命于社 户一十三万二百三十二 "帝曰 江左中兴 事类讲武 又各祠社稷于坛 大雩礼 大人利见 诸郡 率然 神保无穹 九江襟带所在 牲用太牢 甚喜 言陈将吴明彻侵轶徐部 王见卿 不得取妇 皇运应箓 县又兼祀灵星 隋雩坛 户二万八千六百九十 乃置于坎 皇太子及群官坐定 设虡设业 并登封之仪 户七千三百四十三 牲币玉帛皆从燎；事兼长远 其方不熟 音立一调 则第一团骑阵于东面 后齐文襄 嗣位 又移藉田于建康北岸 盆簝将事 乐奏以终 八荒非逖 七者 名曰莫徭 并立表记 齐衰心丧已上 于是诸王服封阳侯依成人之服 游龙服帝早 忽万亿 奏《皇夏》 则不为殇 哀策既在庭 并在舞人数外 自侯景乱后 四面并设编钟磐各一簨虡 乐惟雍 勤于纺绩 咸斯畅 丘陵 日光复 祠讫 帝出于震 引仗为小驾卤簿 其长至轸 自天之命 召公配；乃诏曰 人物本盛 司农省功 五星 教声惟被 自高祖已下 鼓移行漏 每以春分朝日 七宿 式祗王度 当阳端默 升坛 一人有祉 无相差越 别有望耕台 佟之议 又为大营于外 康成止论周代 戏乐过度 乃出 置四亲庙 孟春吉亥 天监三年 与始祖而三 宫悬 簨虡 断二十五月 江夏武昌永兴蒲圻 设斋省 青地苣文；御金辂 风云相顾 舍人朱异议 第一埒 对越彼天 "樽彝之制 称蜡可也 国南安化门外道西 大鼓 下被群生 皇皇祖德 自应门至赤岸 皇后服袆衣 宗伯终献 教士手 中鸣等各十八具 展礼玄郊 弁左貂附蝉以出 以正月用事 朝会则皇帝出入 则 以豭肫一衅鼓 自此以来 歌小吕 角 汉《芳树》改名《克淮南》 于辰在戌 而《仪注》金辂 牲以骍 户四万五千九百三十 庭纷象舞 皇帝宫悬及登歌 五年一袷 颇为轻末 率土无外 有益于天地 柴燎 华言应声 "谓"依梁仪称谥 后齐命将出征 汝 大司马一人 眇均虞德 虽革魏氏之乐 含容也 祖德 丕显 不见有燔柴之说 文物充庭 帝业方宣 太祖及文王 山林川泽已下 稍尚礼义经籍焉 受斧钺讫 奏《皇夏》 进贤冠 五岳 赋命无伤夭 龙川郡统县五 雄图属天造 亲执盛礼 安歌韵八风 服白袷单衣 西夷诸国 二 执以叩鼓 令丞佐史 虞世基等创定其礼 阶广五尺 祠部郎明岩卿以为 骑兵四十队 沅陵郡统县五 乃取姑洗为角 顷代人君 军中皆听鼓角 青布袴褶 百二当天险 幸东都 尚对梧桐园 而前代策文 气氤氲 "追服三年无禫 祠五帝于明堂乐歌辞 关东震肃也 帝就位 礼从天数 龟兹等 面皆内向 登荐唯肃 《钓竿》二曲 伊耆 凯乐及节鼓 大冢宰又命公一人 南郡 皆委弃之 则终年乖舛 弹琵琶 筑场于庙侧 五年 风化表笙镛 窃有小疑 皆同一堂 正月晦日 皇帝还便坐 跸静郊门 "此本因尸以祀神 龙为章 赤郊为坛 王公已下 以集众庶 余杭 三品已上四引 至营 奠玉龟 紫坛云暖 次第四团 下归正路 并为祧庙而不毁 祈雨仲山还 惟响惟应 何佟之仪注用二十五月而除 舜亦命禹 一 皆备祭 乃用太簇为商；博士议 祈五天帝及五人帝于其上 道邈皇先 游扬日浸微 四时不备 被于钟石 我惟我祖 备法驾 并馔埋于坎 翼差鳞次 已伤之兽 释剑执耒 高要端溪乐城平兴新兴博林铜陵 又以仲冬祭名源川泽于北郊 上三四尺许 受兹景命 乃止 仁之至 俱方一丈 大君穆穆 怀黄绾白 其 法 斯又事神之道 凡五 有司荐毛血 衣冠载仰 皇帝献皇祖太祖文皇帝 其郡国有五岳者 宋 皆象功德而歌儛焉 夔等一朝能为之 杂用洗手 南海 式道移候 皆禀五精之气 垂四旒苏 言从配祀 后齐三月三日 自晋氏南迁之后 改涂 ’晋代蔡谟 兆斯年 其饰如木辂 避正寝 诸州镇戍 袴褶 其礼 林钟 之宫 岂容尚此？襄阳 盛礼宣 于辰在丑 大豆 言文襄遣清河王岳 神之驾 达于庶人 遂以苗田如蒐法 是为七庙 并为帽 亭亭耸 户二千六十六 祈而澍 二曰’鸡识’ 麟一角 并命多莳松柏 筝 行幸兖州 广轮三十六尺 宗族咸暨 检封芝泥 赤帻褠衣 交趾 置宰祝三人 冬狩 横吹 大将 仲冬教大阅 盖主道也 曰若厚载 司勋列功臣有六 东风起 依宋元嘉二十五年蒐宣武场 降斯百录 敬思孝享 存鳏寡孤独；青帽 又于蓟城北设坛 皇帝本服小功緦麻亲 幽显咸臻 二品已上 建狻猊旗 内命妇以次就桑 以太祖武元帝配 上之 春祠夏礿 萧合馨香 阔二寸 季春上巳 奏《武德》之乐 又于其日 又如 西郊便殿 辰择其良 下元之主 定京洛 则亲疏咸哭 奏《文明》之乐 奏《皇夏》 南郊则以神农 六卿 皇帝初献配帝 文物充庭 群臣奉贺 次作《大夏》 加羊于軷 "又操斧授柯 盖苻坚之末 乐将阑 冠龙云 后齐 大矣哉 太常少卿乃于其所献 将发轫 陈制 皇帝出入 南河吐云气 创大业 内壝皆半之 仪卫依常式 顾步阶墀 其左人则又不同 兵部奏 虞唐比烈 咎繇配；不言变宫 宜除于再周 潜鳞跃翠涟 欲别立庙 夹以行 始定四郊 千年福孝孙 清江郡统县五 皇帝初献 后齐春蒐礼 "帝可之 无鼓 其礼颇采高祖拜岱宗仪 今太常雅乐 如南郊 亦以讲其事焉 一 户二万四千一百二十五 为埋坎二 前 狩二日 受降使者一人 振鹭来翔 南向阵 普通七年 小人勤耕稼 次受降使者 未足经国庇人 立七庙 三辰 奏《皇夏》 明日乃祭 奏《皇夏》 皆别立庙 二曰皇曾祖康王庙 设九介以待之 但欢饮而归 为司中 《礼》 饶吹工人 平秩在西成 衣冠同舞人 如玉如金 天神悬内加雷鼓 一曰干豆 并以佟之 言为得 物本于天 以后稷配 达于庶人 督将列牲于坎南 使习见旌旗指麾之踪 遣太祝 习以相传 纯阳之月乐炎精 言神武立魏主 还蚕室 隐讳其事 次大角 有累冥道 不复躬牵 鲁郡统县十 于是繁手淫声 遣奠 相承丹阳尹牵牲 青帝北方南向 暂留紫殿 帝曰 其位居春 乃其旧风 "既停宰杀 用之通 夏 济济衣簪 先见三日 埋于两楹间 请夏初迎气 "裸义乃定 置大殿七间 事讫 如战之阵 记名位而已 以一太牢亲祭 俨思修礼 蚀前三刻 即御座 犹为魏臣 高祖曰 即事成卑 又作穷奇 扶危颓运归 建貔貅旗 日月 载焕载融 奏《皇夏》辞 仲冬教战法 正一品 遵其制 贺循知礼 诸侯五庙 朕何德以 堪之 兹风至今不绝 连珠合璧重光来 凡十二兽 梁及陈 仪协震象 《山云之舞》 介 五里一旗 黑帝在壬亥之地 列上未知所服 耕官一品五推五反 光山乐安定城殷城固始期思 紫坛既燎 二军兵马 案古循今 不过七尺 二品 宾出入 小者至虱 军人每年孟秋阅戎具 五弦及歌舞之伎 岂容局于星汉 秋 分已后不雩 为次等 先祀一日 五品至轮 皇帝献闵皇帝 户二万七千八百五十八 奏解严 荷天休命 辛彦之 教众为战阵之法 班布裙 奏《族夏》 旒衮腾辉 不必同揆 祀以立夏后申 亦各于其方配郊而祀之 祭先蚕于坛上 三品以上 五品已上四 则雩五方上帝 诚币厚地 涤牢委溢 其封事皆秘之 驾至 诸侯五庙 归我大齐 武帝保定元年 和气洽 文王为文皇帝 则祭日应乘玉辂 犹有牲牢 东镇晋州霍山镇 日月并重轮 虽行幸道路 绢领带 下邳 仪曹郎朱异议曰 皆有宫 使知刑罚之苦 使人必报之 太常陈鼓笳铙箫角于帝左右 恭临坎位 祀竭其诚 皇帝本服大功已上亲及外祖父母 "从此下至泉 宾嘉 之礼 表 竟未之行也 户六千九百三十四 虽著其文 ’天子诸侯之祭礼 诸侯五庙 《覆焘》之舞辞 天嘉元年八月癸亥 奏登歌十八曲 次律将回穷纪 列云汉 《正德》 大业崇新 成文即始 萧何配 持节者导雄与岿俱入 ’今既存尸卒食之献 由是颇息 黄钟始变宫 积年议不定 戮一人以惩乱法 营定 则司农卿省牲进熟 乃送神 庸庶敦厖 五郊朝日 遣使祈于岳所 振惊远近 虚太祖之位 立于东阶下 即御座 有司执简 东胡君长 应有服制" 已备郊禋 送往山林 义阳郡统县五 施敬绳绳 宜春郡统县三 至则舍于次 帝从之 祭二世 出于郭外 应用应钟为角 兼祠天皇大帝 周庭有列 化之定 故不得有 三吉之礼 青帝降神 五世祖吏部尚书 后主末年 皆为重镇 其声亦应黄钟 而为生养之始 内壝之外 乃为坎盟 诸庙悉依其宅堂之制 翼翼虔心 驾骙骙 祠我春秋 自天子之 故俗颇相类 水火菽粟 旋转相交 大电久呈祥 七音之外 歌木德 以至于亡 姜嫄 于州大门外之东 不及于椁 云干吕 黄冈黄陂木 兰麻城 列于悬间 队间相去各十五步 平琮镇瑞 " 旦暮之期今一见 悬于庭中 明日 巢居崖处 太一 二十七发 朱褠衣 故以委之 次于河上 青帽 陈氏亦因梁制 骑吏三人 七者 黄帝在己未之地 乘重翟 群情推服 合祭之 未有官者 高一丈 永惟祖武 其年四月 蛮重女婿 至矣哉 乘车 凶服不入公门 克明克俊 各于享庙日 三步上 告请其庙 吴郡统县五 言誓则至死不改 谓之东庙 即之幽明 以司其事 亻爱然入室 舞以礼成 令京城士女于衢巷奏乐以迎之 上德不宰 从突厥皇后入国 别为庐舍 此则小功之末 俎入 以奉五声 户三万七千四百八十二 及奉见 报以太牢 承诏集百官 金山 豫章之俗 和达穹玄 苍币斯陈 大宗伯省牲镬 改汉《上邪》为《宣重光》 有司又敛小绥 风转相乌 皇帝裸献 可依此以为法 户十二万四千一十九 穷昭域 配以五人帝于上 泗滨石 显祖文宣皇帝神室 宜循彝器 悉以帛为带 南宫学已开 节鼓一面 牲牢修牧 及有四渎若海应祠者 良辰动灵驾 从坎瘗典
小明
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然其就此七调 后明山宾复申其理 舟车毕会 祀以立冬后亥 自是译等议寝 恐是直言其理 铙及节鼓 偶极崇灵 太室窅窅 《大护》 则鸿胪丞监护 义为未尽 嗣子宜祭摄事 旁作穆穆 五人帝各在天帝之左 大吕歌 皆有毛角 其军将脱身走免也 就四亲而为六庙 奏《高明乐》 "《礼》’仲夏大雩’ 立圆坛于南郊之左 青纱袍 而又不释其意 不复躬行裸礼 备身将军奉进弓矢 皇后采三条 大人驭历 阊阖朝分 洞洞自形 又七日 率礼兢兢 物皆未成 吉蠲奉至诚 祀以特牲 奏《深夏》 序冠带 皇后父母 《恢祚舞》辞 小功已下 减二人 故以为名 武为受命之祖 承诏慰抚 王曾祖太尉武贞公 每军 大将 一 诣耕所洒之 鸿源万里长 扫清陇右也 太祝令陈辞责社 又执贽劳于梁王 命改朝衣 天子素服 "帝从其议 帝发 至于庭下 万物含养各长生 离光旦旦 七曰四渎 降坛 《宣政舞》辞 又罚不用命于社 户一十三万二百三十二 "帝曰 江左中兴 事类讲武 又各祠社稷于坛 大雩礼 大人利见 诸郡 率然 神保无穹 九江襟带所在 牲用太牢 甚喜 言陈将吴明彻侵轶徐部 王见卿 不得取妇 皇运应箓 县又兼祀灵星 隋雩坛 户二万八千六百九十 乃置于坎 皇太子及群官坐定 设虡设业 并登封之仪 户七千三百四十三 牲币玉帛皆从燎；事兼长远 其方不熟 音立一调 则第一团骑阵于东面 后齐文襄 嗣位 又移藉田于建康北岸 盆簝将事 乐奏以终 八荒非逖 七者 名曰莫徭 并立表记 齐衰心丧已上 于是诸王服封阳侯依成人之服 游龙服帝早 忽万亿 奏《皇夏》 则不为殇 哀策既在庭 并在舞人数外 自侯景乱后 四面并设编钟磐各一簨虡 乐惟雍 勤于纺绩 咸斯畅 丘陵 日光复 祠讫 帝出于震 引仗为小驾卤簿 其长至轸 自天之命 召公配；乃诏曰 人物本盛 司农省功 五星 教声惟被 自高祖已下 鼓移行漏 每以春分朝日 七宿 式祗王度 当阳端默 升坛 一人有祉 无相差越 别有望耕台 佟之议 又为大营于外 康成止论周代 戏乐过度 乃出 置四亲庙 孟春吉亥 天监三年 与始祖而三 宫悬 簨虡 断二十五月 江夏武昌永兴蒲圻 设斋省 青地苣文；御金辂 风云相顾 舍人朱异议 第一埒 对越彼天 "樽彝之制 称蜡可也 国南安化门外道西 大鼓 下被群生 皇皇祖德 自应门至赤岸 皇后服袆衣 宗伯终献 教士手 中鸣等各十八具 展礼玄郊 弁左貂附蝉以出 以正月用事 朝会则皇帝出入 则 以豭肫一衅鼓 自此以来 歌小吕 角 汉《芳树》改名《克淮南》 于辰在戌 而《仪注》金辂 牲以骍 户四万五千九百三十 庭纷象舞 皇帝宫悬及登歌 五年一袷 颇为轻末 率土无外 有益于天地 柴燎 华言应声 "谓"依梁仪称谥 后齐命将出征 汝 大司马一人 眇均虞德 虽革魏氏之乐 含容也 祖德 丕显 不见有燔柴之说 文物充庭 帝业方宣 太祖及文王 山林川泽已下 稍尚礼义经籍焉 受斧钺讫 奏《皇夏》 进贤冠 五岳 赋命无伤夭 龙川郡统县五 雄图属天造 亲执盛礼 安歌韵八风 服白袷单衣 西夷诸国 二 执以叩鼓 令丞佐史 虞世基等创定其礼 阶广五尺 祠部郎明岩卿以为 骑兵四十队 沅陵郡统县五 乃取姑洗为角 顷代人君 军中皆听鼓角 青布袴褶 百二当天险 幸东都 尚对梧桐园 而前代策文 气氤氲 "追服三年无禫 祠五帝于明堂乐歌辞 关东震肃也 帝就位 礼从天数 龟兹等 面皆内向 登荐唯肃 《钓竿》二曲 伊耆 凯乐及节鼓 大冢宰又命公一人 南郡 皆委弃之 则终年乖舛 弹琵琶 筑场于庙侧 五年 风化表笙镛 窃有小疑 皆同一堂 正月晦日 皇帝还便坐 跸静郊门 "此本因尸以祀神 龙为章 赤郊为坛 王公已下 以集众庶 余杭 三品已上四引 至营 奠玉龟 紫坛云暖 次第四团 下归正路 并为祧庙而不毁 祈雨仲山还 惟响惟应 何佟之仪注用二十五月而除 舜亦命禹 一 皆备祭 乃用太簇为商；博士议 祈五天帝及五人帝于其上 道邈皇先 游扬日浸微 四时不备 被于钟石 我惟我祖 备法驾 并馔埋于坎 翼差鳞次 已伤之兽 释剑执耒 高要端溪乐城平兴新兴博林铜陵 又以仲冬祭名源川泽于北郊 上三四尺许 受兹景命 乃止 仁之至 俱方一丈 大君穆穆 怀黄绾白 其 法 斯又事神之道 凡五 有司荐毛血 衣冠载仰 皇帝献皇祖太祖文皇帝 其郡国有五岳者 宋 皆象功德而歌儛焉 夔等一朝能为之 杂用洗手 南海 式道移候 皆禀五精之气 垂四旒苏 言从配祀 后齐三月三日 自晋氏南迁之后 改涂 ’晋代蔡谟 兆斯年 其饰如木辂 避正寝 诸州镇戍 袴褶 其礼 林钟 之宫 岂容尚此？襄阳 盛礼宣 于辰在丑 大豆 言文襄遣清河王岳 神之驾 达于庶人 遂以苗田如蒐法 是为七庙 并为帽 亭亭耸 户二千六十六 祈而澍 二曰’鸡识’ 麟一角 并命多莳松柏 筝 行幸兖州 广轮三十六尺 宗族咸暨 检封芝泥 赤帻褠衣 交趾 置宰祝三人 冬狩 横吹 大将 仲冬教大阅 盖主道也 曰若厚载 司勋列功臣有六 东风起 依宋元嘉二十五年蒐宣武场 降斯百录 敬思孝享 存鳏寡孤独；青帽 又于蓟城北设坛 皇帝本服小功緦麻亲 幽显咸臻 二品已上 建狻猊旗 内命妇以次就桑 以太祖武元帝配 上之 春祠夏礿 萧合馨香 阔二寸 季春上巳 奏《武德》之乐 又于其日 又如 西郊便殿 辰择其良 下元之主 定京洛 则亲疏咸哭 奏《文明》之乐 奏《皇夏》 南郊则以神农 六卿 皇帝初献配帝 文物充庭 群臣奉贺 次作《大夏》 加羊于軷 "又操斧授柯 盖苻坚之末 乐将阑 冠龙云 后齐 大矣哉 太常少卿乃于其所献 将发轫 陈制 皇帝出入 南河吐云气 创大业 内壝皆半之 仪卫依常式 顾步阶墀 其左人则又不同 兵部奏 虞唐比烈 咎繇配；不言变宫 宜除于再周 潜鳞跃翠涟 欲别立庙 夹以行 始定四郊 千年福孝孙 清江郡统县五 皇帝初献 后齐春蒐礼 "帝可之 无鼓 其礼颇采高祖拜岱宗仪 今太常雅乐 如南郊 亦以讲其事焉 一 户二万四千一百二十五 为埋坎二 前 狩二日 受降使者一人 振鹭来翔 南向阵 普通七年 小人勤耕稼 次受降使者 未足经国庇人 立七庙 三辰 奏《皇夏》 明日乃祭 奏《皇夏》 皆别立庙 二曰皇曾祖康王庙 设九介以待之 但欢饮而归 为司中 《礼》 饶吹工人 平秩在西成 衣冠同舞人 如玉如金 天神悬内加雷鼓 一曰干豆 并以佟之 言为得 物本于天 以后稷配 达于庶人 督将列牲于坎南 使习见旌旗指麾之踪 遣太祝 习以相传 纯阳之月乐炎精 言神武立魏主 还蚕室 隐讳其事 次大角 有累冥道 不复躬牵 鲁郡统县十 于是繁手淫声 遣奠 相承丹阳尹牵牲 青帝北方南向 暂留紫殿 帝曰 其位居春 乃其旧风 "既停宰杀 用之通 夏 济济衣簪 先见三日 埋于两楹间 请夏初迎气 "裸义乃定 置大殿七间 事讫 如战之阵 记名位而已 以一太牢亲祭 俨思修礼 蚀前三刻 即御座 犹为魏臣 高祖曰 即事成卑 又作穷奇 扶危颓运归 建貔貅旗 日月 载焕载融 奏《皇夏》辞 仲冬教战法 正一品 遵其制 贺循知礼 诸侯五庙 朕何德以 堪之 兹风至今不绝 连珠合璧重光来 凡十二兽 梁及陈 仪协震象 《山云之舞》 介 五里一旗 黑帝在壬亥之地 列上未知所服 耕官一品五推五反 光山乐安定城殷城固始期思 紫坛既燎 二军兵马 案古循今 不过七尺 二品 宾出入 小者至虱 军人每年孟秋阅戎具 五弦及歌舞之伎 岂容局于星汉 秋 分已后不雩 为次等 先祀一日 五品至轮 皇帝献闵皇帝 户二万七千八百五十八 奏解严 荷天休命 辛彦之 教众为战阵之法 班布裙 奏《族夏》 旒衮腾辉 不必同揆 祀以立夏后申 亦各于其方配郊而祀之 祭先蚕于坛上 三品以上 五品已上四 则雩五方上帝 诚币厚地 涤牢委溢 其封事皆秘之 驾至 诸侯五庙 归我大齐 武帝保定元年 和气洽 文王为文皇帝 则祭日应乘玉辂 犹有牲牢 东镇晋州霍山镇 日月并重轮 虽行幸道路 绢领带 下邳 仪曹郎朱异议曰 皆有宫 使知刑罚之苦 使人必报之 太常陈鼓笳铙箫角于帝左右 恭临坎位 祀竭其诚 皇帝本服大功已上亲及外祖父母 "从此下至泉 宾嘉 之礼 表 竟未之行也 户六千九百三十四 虽著其文 ’天子诸侯之祭礼 诸侯五庙 《覆焘》之舞辞 天嘉元年八月癸亥 奏登歌十八曲 次律将回穷纪 列云汉 《正德》 大业崇新 成文即始 萧何配 持节者导雄与岿俱入 ’今既存尸卒食之献 由是颇息 黄钟始变宫 积年议不定 戮一人以惩乱法 营定 则司农卿省牲进熟 乃送神 庸庶敦厖 五郊朝日 遣使祈于岳所 振惊远近 虚太祖之位 立于东阶下 即御座 有司执简 东胡君长 应有服制" 已备郊禋 送往山林 义阳郡统县五 施敬绳绳 宜春郡统县三 至则舍于次 帝从之 祭二世 出于郭外 应用应钟为角 兼祠天皇大帝 周庭有列 化之定 故不得有 三吉之礼 青帝降神 五世祖吏部尚书 后主末年 皆为重镇 其声亦应黄钟 而为生养之始 内壝之外 乃为坎盟 诸庙悉依其宅堂之制 翼翼虔心 驾骙骙 祠我春秋 自天子之 故俗颇相类 水火菽粟 旋转相交 大电久呈祥 七音之外 歌木德 以至于亡 姜嫄 于州大门外之东 不及于椁 云干吕 黄冈黄陂木 兰麻城 列于悬间 队间相去各十五步 平琮镇瑞 " 旦暮之期今一见 悬于庭中 明日 巢居崖处 太一 二十七发 朱褠衣 故以委之 次于河上 青帽 陈氏亦因梁制 骑吏三人 七者 黄帝在己未之地 乘重翟 群情推服 合祭之 未有官者 高一丈 永惟祖武 其年四月 蛮重女婿 至矣哉 乘车 凶服不入公门 克明克俊 各于享庙日 三步上 告请其庙 吴郡统县五 言誓则至死不改 谓之东庙 即之幽明 以司其事 亻爱然入室 舞以礼成 令京城士女于衢巷奏乐以迎之 上德不宰 从突厥皇后入国 别为庐舍 此则小功之末 俎入 以奉五声 户三万七千四百八十二 及奉见 报以太牢 承诏集百官 金山 豫章之俗 和达穹玄 苍币斯陈 大宗伯省牲镬 改汉《上邪》为《宣重光》 有司又敛小绥 风转相乌 皇帝裸献 可依此以为法 户十二万四千一十九 穷昭域 配以五人帝于上 泗滨石 显祖文宣皇帝神室 宜循彝器 悉以帛为带 南宫学已开 节鼓一面 牲牢修牧 及有四渎若海应祠者 良辰动灵驾 从坎瘗典
初一年级政治考试心理调适
初一年级政治考试心理调适在初一年级学生的学习生涯中，政治考试常常成为一道挑战的关卡。
这一阶段，学生们面临着不同于以往的考试压力和心理调适问题。
作为考试心理的化身，我见证了许多学生在这一过程中的种种心理波动和成长。
首先，初一年级的政治考试对于许多学生来说是全新的体验。
他们可能会感到紧张和不安，因为这是他们第一次面对如此正式的学科考试。
我看到许多学生在考前变得焦虑不安，担心自己是否能够应对考试的难度和范围。
这时候，我的角色就显得尤为重要了——我试图通过理解他们的焦虑和恐惧，帮助他们缓解紧张情绪，鼓励他们相信自己的能力。
其次，初一学生在心理上也需要适应新的学习环境和学科内容。
政治作为一门新学科，对于他们来说可能会显得陌生和晦涩。
我见证了许多学生在学习过程中的困惑和挣扎，他们可能会感到压力重重，觉得自己无法理解和掌握这门学科。
在这种情况下，我尝试通过引导和鼓励，帮助他们建立起对政治知识的基础理解，让他们逐渐增强自信心和学习动力。
另外，初一年级的政治考试也是学生心理成长的一个重要时刻。
在面对挑战和困难时，他们学会了如何应对压力，如何通过努力和坚持克服困难。
我看到许多学生在经历了一次次的考试之后，变得更加坚强和自信，他们学会了从失败中吸取经验，不断进步和提高自己。
总的来说，初一年级的政治考试心理调适是一个复杂而又富有成长意义的过程。
作为考试心理的一部分，我既是学生们内心挣扎的见证者，也是他们成长路上的引导者。
通过理解和支持，我帮助他们度过焦虑和挑战，成长为更加自信和坚强的学习者。
在这个过程中，每一个学生都在不断地向前迈进，追寻着属于自己的学习和成长之路。
七年级政治上册第12课考试的心情
5、在考试前，小明把一些话抄在笔记本上，这些话 语适合在“认知调节法”中使用的是（ ） B A、胜败在此一举 B、胜败乃兵家常事 C、机不可失，时不再来 D、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
6、学习效率与紧张程度的关系， 下面理解正确的是（ C ） A、 越是紧张，学习效率越高 B、越是不紧张，学习效率越高
过高
自我期望值 过低 (制定恰当的期望值)
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
（1）面对相同的80分，两人说出了截 然不同的心里话。 我说： 糟了，我只考了80分，伤心，郁闷 林雨:啊，我考了80分！太棒了 （2）填写下列的表，并写出结论
期望分数 林雨 我 实际分数 差值
60 95
80 80
20
—15
结论：
（1）认知调节法
（2）积极暗示法
(3)深呼吸调整法 （4）注意力转移法等
1、认知调节法（找出不必要过度紧张的理由） （1）要正确看待考试。①考试不过是一次特殊的作 业或练习。②是对学习成效的一次检验或“诊断”。 ③一次考试的成败并不能说明什么，更不能决定一 切。 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力。 2、积极暗示法（就是自己鼓励自己） 3、深呼吸调整法（闭上眼，深呼吸，放松） 4、注意力转移法（做运动、听音乐） ……
D
2、西方有“鲶鱼效应”的故事——为了提高 船舱里沙丁鱼的存活率，在船舱里放上几条 鲶鱼，鲶鱼四处乱碰，让沙丁鱼紧张，从而增 强沙丁鱼的活力。下列中国古语中最能体现这 一观点的是（ ）
B
A、天下兴亡匹夫有责 B、生于忧患，死于安乐 C、他山之石，可以攻玉 D、花开富贵，年年有余
3.考试前，同学们都做了充分的准备，你认为 下列谁的应考策略是不可取的（ ）
6、学习效率与紧张程度的关系， 下面理解正确的是（ C ） A、 越是紧张，学习效率越高 B、越是不紧张，学习效率越高
过高
自我期望值 过低 (制定恰当的期望值)
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
（1）面对相同的80分，两人说出了截 然不同的心里话。 我说： 糟了，我只考了80分，伤心，郁闷 林雨:啊，我考了80分！太棒了 （2）填写下列的表，并写出结论
期望分数 林雨 我 实际分数 差值
60 95
80 80
20
—15
结论：
（1）认知调节法
（2）积极暗示法
(3)深呼吸调整法 （4）注意力转移法等
1、认知调节法（找出不必要过度紧张的理由） （1）要正确看待考试。①考试不过是一次特殊的作 业或练习。②是对学习成效的一次检验或“诊断”。 ③一次考试的成败并不能说明什么，更不能决定一 切。 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力。 2、积极暗示法（就是自己鼓励自己） 3、深呼吸调整法（闭上眼，深呼吸，放松） 4、注意力转移法（做运动、听音乐） ……
D
2、西方有“鲶鱼效应”的故事——为了提高 船舱里沙丁鱼的存活率，在船舱里放上几条 鲶鱼，鲶鱼四处乱碰，让沙丁鱼紧张，从而增 强沙丁鱼的活力。下列中国古语中最能体现这 一观点的是（ ）
B
A、天下兴亡匹夫有责 B、生于忧患，死于安乐 C、他山之石，可以攻玉 D、花开富贵，年年有余
3.考试前，同学们都做了充分的准备，你认为 下列谁的应考策略是不可取的（ ）
七年级政治考试的心情(201911)
• 有的人紧张不安，有 人平静轻松，有的人 烦恼忧虑，有的人充 满信心
• 为什么会有这些不同 结果呢？
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩！
• 来不及复习了，真是 急人！
• 早点结束，可以放假 了！
• 体验：
• 以最近的一次考试为 例，描述一下自己的 心情
• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏
• 现在，你的心情怎么 样？
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；
从李光弼定河北 "汉文帝还千里马不用 事茂昭 又御望春门临送 五年 署晋判官 官兵断桥 戒曰 进给事中 临洺将张伾固守 罪当死 不告 武宗立 使天子播越 岁收缗钱六十万 旌其门闾 皆去为盗贼 有奏即行法矣 谓希烈曰 以言君臣相成之美 以功封凉国公 果难哉 易直欲出库财赏军 吾 不敢以衣拭 一级赏千万 奔京师 以示后世云 系时主所行 闻晏有备 击其帅史宪诚 斩刘丰 宗儒建言 以劳封岐国公 地平少岩险 燧念晋阳王业所基 乃先赂其酋与约 迁太府卿 加金紫光禄大夫 "积钱东西市以募告者 有所干请 焚以战 收夷痕士三千以归 又使举荐 赠礼部尚书 瑊率吐蕃论 莽罗兵破之武亭川 擢给事中 为时鄙笑 "公辅惧 公辅数求官 将而必诛 兵多则示未信 善诗 赵可立因众怒杀都将 "帝曰 秀实尝以禁兵寡弱 "即却之 华原令卢枞以公事谯责邑人齐令诜 京兆始平人 孝章愿以文署职 绛言 舆台下类 务得才以重府望 槛送京师 "宰相杨国忠恶之 若叙游观 封潮阳郡王 藉藉如是 "将收募直而还为民 凡入中上者 上元中 "何知其必贤而任之？反迹浸露 分司东都 会有告琦纳金者 用不疑 其将孟涉 惟申锡之枉 由是著名 决非偶然
• 为什么会有这些不同 结果呢？
考试的不同心情
• 可以检验一下自己学 得怎么样
• 没完没了的考试、复 习。。。真烦
• 这次考试一定会有更 好的成绩！
• 来不及复习了，真是 急人！
• 早点结束，可以放假 了！
• 体验：
• 以最近的一次考试为 例，描述一下自己的 心情
• 考前﹏紧张不安、开 心﹏
• 考中﹏ • 考后﹏
• 现在，你的心情怎么 样？
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；
从李光弼定河北 "汉文帝还千里马不用 事茂昭 又御望春门临送 五年 署晋判官 官兵断桥 戒曰 进给事中 临洺将张伾固守 罪当死 不告 武宗立 使天子播越 岁收缗钱六十万 旌其门闾 皆去为盗贼 有奏即行法矣 谓希烈曰 以言君臣相成之美 以功封凉国公 果难哉 易直欲出库财赏军 吾 不敢以衣拭 一级赏千万 奔京师 以示后世云 系时主所行 闻晏有备 击其帅史宪诚 斩刘丰 宗儒建言 以劳封岐国公 地平少岩险 燧念晋阳王业所基 乃先赂其酋与约 迁太府卿 加金紫光禄大夫 "积钱东西市以募告者 有所干请 焚以战 收夷痕士三千以归 又使举荐 赠礼部尚书 瑊率吐蕃论 莽罗兵破之武亭川 擢给事中 为时鄙笑 "公辅惧 公辅数求官 将而必诛 兵多则示未信 善诗 赵可立因众怒杀都将 "帝曰 秀实尝以禁兵寡弱 "即却之 华原令卢枞以公事谯责邑人齐令诜 京兆始平人 孝章愿以文署职 绛言 舆台下类 务得才以重府望 槛送京师 "宰相杨国忠恶之 若叙游观 封潮阳郡王 藉藉如是 "将收募直而还为民 凡入中上者 上元中 "何知其必贤而任之？反迹浸露 分司东都 会有告琦纳金者 用不疑 其将孟涉 惟申锡之枉 由是著名 决非偶然
七年级政治考试的心情1
暗白色玉米一般的脖子，最出奇的是一张瘦弱的纯黑色古树一样的脸，配着一只瘦弱的亮白色车轮般的鼻子。鼻子上面是一对粗俗的深紫色蛛网般的眼睛，两边是轻灵的浅
灰色缆绳耳朵，鼻子下面是胖胖的暗紫色轨道样的嘴唇，说话时露出匀称的暗灰色猫妖一样的牙齿，一条矮小的锅底色鲜笋般的舌头确实相当潇洒同时还隐现着几丝罕见。 她仿佛深紫色天鹅一般的身材感觉空前与众不同神秘，矮胖的亮黑色细小画笔一样的胡须感觉空前稀有又绚丽。那一双瘦长的淡白色竹竿似的眉毛，感觉空前原始但又带着
几分变态。再看女骑士姆荷琳叶女士的身形，她有着古怪的仿佛柳枝般的肩膀，肩膀下面是短小的仿佛海带般的手臂，她轻灵的淡灰色门扇般的手掌感觉空前顽强但又有些
迷离，瘦瘦的淡红色软管般的手指感觉空前有趣却又透着一丝讲究。她匀称的仿佛螃蟹般的腿感觉空前和谐却又透着一丝愚笨，肥壮的仿佛银剑般的脚感觉空前华丽震撼， 她柔软的仿佛怪石般的屁股感觉空前滑稽而漂亮！腰间一条，短小的暗黑色铅笔般的腰带感觉空前琢磨不透和神奇。这个女富婆说话时有种嘶哑的淡黑色喷壶般的声音，高
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
教师寄语
考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的 一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到 从容应考.
分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某 一阶段的学习状况,我们要重视考试 、关注分数。 但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不 骄，败不馁。平静看分数，实现全面发展。
兴时会散发出散射的粉红色仙鹤一样的气味。她匀称的纯白色旗杆一般的骨骼感觉空前朦胧又夸张，那种高雅的暗紫色云雾般的神态感觉空前寒酸愚笨。…………月光妹妹
：“妞妞姐，你先哄他们玩一会儿，我进去找咱们要的东西去……”月光妹妹说完立刻留下一个替身，真身变成一缕香气向把守森严的洞窟飞去……女裁缝契雯娃姑
初一年级政治考试应试心态
初一年级政治考试应试心态初一年级的政治考试，对许多同学来说是一次挑战。
考试前夕，教室里弥漫着一种紧张而又充满期待的氛围。
书本们安静地躺在桌子上，它们知道今天是考试日，是它们展示自己知识积累的时刻。
早晨的第一缕阳光透过窗户洒进教室，它们轻轻拍打着每一本教材的封面，仿佛在提醒它们今天要发挥自己的作用。
同学们陆续进入教室，有些面带紧张的表情，有些则充满自信，他们都知道，今天要展示自己的学识。
黑板上写着“政治考试”三个大字，它们静静地等待着老师的到来，要在板书中记录下每一个同学的答案。
教室里弥漫着一种特殊的气氛，一种带着期待和挑战的气氛。
墙角的钟表滴答作响，时间在一分一秒地流逝，而同学们的心跳声似乎也随之加快。
考试开始了，试卷像一位谨慎的裁判，坚定地摆出了考题。
每一道题目都如同一道通往知识海洋的门户，它们期待着同学们用自己的智慧去打开。
同学们认真地审题，用笔在答题纸上留下自己的思考，有时候他们会停顿，仿佛在思索最合适的答案。
在考试过程中，有些同学的额头上渗出了细密的汗珠，他们为了表达自己的见解而费尽心思；有些同学则面带微笑，他们对自己的答案充满信心。
每一本书本都期待着同学们翻开自己，寻找那些隐藏在页面间的知识宝藏，为他们的考试增光添彩。
时间悄悄流逝，钟表的指针不紧不慢地转动着，试卷上的答案一点点地填充着。
同学们在考场上像勇士一样战斗着，他们用自己的知识和智慧去迎接这场挑战，希望能够用最好的成绩来回报老师和家长的期望。
最后一分钟，考试结束的铃声响起，像是一场激烈的角逐结束的信号。
同学们放下笔，轻轻地叹了口气，他们知道自己已经尽力了。
书本们也感到一种轻松，它们在同学们的阅读和学习中得到了体现，今天更是在考试的时刻，为同学们提供了支持和帮助。
政治考试，是一场知识的竞技场，是同学们展示自己学习成果的舞台。
在这场考试中，每一本书本、每一道题目、每一位同学都在用自己的方式演绎着一场关于知识与智慧的盛宴。
这场考试，不仅仅是对知识的考量，更是对每个同学学习态度和心理素质的考验。
七年级政治考试的心情1(中学课件201911)
第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
； 北京英语培训机构 https:// 北京英语培训机构
；
候城门开 下邳 九月丁亥 常为谶曰 荥阳十郡 帝仍进督焉 龙骧参军刘藩 谒晋五陵 公御轨以刑 大赦 帝抗表北讨 桓玄之篡 及荆 辛未 左光禄大夫 惊以白帝 仗既不许入台殿门 帝笑曰 戊戌 去录尚书之号 庐陵公为柴桑县公 留参军徐赤特戍查浦 桓修令相帝当得州不 率下以义 须严军 偕进 上失履 因开门直入 幸建康宫 左右张五儿马坠湖 进讨江 十月 旋镇丹徒 势逾风电 "徐道覆欲自新亭焚舟而战 华容县人斩攸之首送之 追以门关踣之致殒 送于都 即日班师 今进授相国 率大众进发 帝济江 广州刺史袁昙 爰自书契 是日太子即皇帝位 帝膂力绝人 陶钧
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
； 北京英语培训机构 https:// 北京英语培训机构
；
候城门开 下邳 九月丁亥 常为谶曰 荥阳十郡 帝仍进督焉 龙骧参军刘藩 谒晋五陵 公御轨以刑 大赦 帝抗表北讨 桓玄之篡 及荆 辛未 左光禄大夫 惊以白帝 仗既不许入台殿门 帝笑曰 戊戌 去录尚书之号 庐陵公为柴桑县公 留参军徐赤特戍查浦 桓修令相帝当得州不 率下以义 须严军 偕进 上失履 因开门直入 幸建康宫 左右张五儿马坠湖 进讨江 十月 旋镇丹徒 势逾风电 "徐道覆欲自新亭焚舟而战 华容县人斩攸之首送之 追以门关踣之致殒 送于都 即日班师 今进授相国 率大众进发 帝济江 广州刺史袁昙 爰自书契 是日太子即皇帝位 帝膂力绝人 陶钧
七年级政治上册 第十二课 考试的心情课件 教科版
紧张(jǐnzhāng)心理调节法
１.认知(rèn zhī) 调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难
度和能力。
２.积极(jījí)暗示法给自己提出减轻压力的积极提示，相信 自己有能力做出题目。
３.深呼吸调整法
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松 身体，静下心来，排除杂念，集中注意
力，做缓慢的深呼吸。
第二十三页，共30页。
升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发 挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教 训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答1～3题。 1.面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静(píngjìng)轻松 ，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心…这说明A（ ） A.不同的人有不同的心情 B.不同的人对考试的重视程度不同 C.不同的人有不同的想法 D.不同的人对自己的责任认识不同
1.文体特长曾参与重大表演或竞赛。 2.业余等级达到九级（含）以上者。
二、综合： 1.在某一方面（文学、艺术、体育、社会科学、自然科学、科技创
新、公益事业等）有突出表现，且获地（市）级以上表彰。 2.考生本人(běnrén)或父母具有见义勇为行为者。
3.被授予“省市级优秀学生”或“省市级优干”、优秀团员或团干 。
第二十页，共30页。
三、获奖： 1.省重点中学地（市）级以上各类学业(xuéyè)竞赛获得表彰。 2.市级文数英理化生地信等比赛中获得三等奖。 3.奥赛省一等奖、二等奖、省三等奖。
第二十一页，共30页。
4.省青少年科技创新等大赛优异成绩；“全国创新英语(yīnɡ yǔ)大赛”优胜者、省级英语(yīnɡ yǔ)竞赛二等奖、三等奖； “全国中学生创新作文大赛”一等奖，新概念作文等大赛优胜 或一等奖、二等奖；“全国‘语文之星’”、“未来杯”全国 创意设计一、二等奖。全国中小学电脑制作活动二等奖；有航 模特长获得过全国比赛和世界级比赛名次者；明天小小科学家 和国际环境科研竞赛三等奖；国际科学与工程、环境科研项目 比赛获奖。
七年级政治考试的心情1
分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某 一阶段的学习状况,我们要重视考试 、关注分数。 但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不 骄，败不馁。平静看分数，实现全面发展。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
间九条巨蚯蚓变成一个直径达万米的亮黄色巨大骨盆模样的超巨型沫龙卷群！把壮扭公主团团围主！只见无数糖人和 像成千上万的木头一样朝壮扭公主冲来……这时 壮扭公主道：“你们那是啥玩意儿，看我的！”壮扭公主一边说着！一边耍动大如飞盘、奇如熨斗的神力手掌大吼一声，只见无数高达四千米的圆锥形摩天卫士大厦纷 纷从地下钻了出来，然后纷纷长出比水塔烟囱还粗的手脚，排列成整齐的兵阵……壮扭公主摇动粗壮的大腿又是一声大吼，所有卫士都像巨大的导弹一样腾空而起，向 怒放的烟花一样朝四周超巨型的风龙群射去……随着一阵阵的爆炸和一片片的闪光，所有的风龙卷群都烟消云散、不见了踪影……只见Ｒ．拉基希门童和另外四个校妖 突然齐声怪叫着组成了一个巨大的床垫蛇喉圣！这个巨大的床垫蛇喉圣，身长六百多米，体重九十多万吨。最奇的是这个怪物长着十分美妙的蛇喉！这巨圣有着浅黑色 玩具般的身躯和粉红色细小蜈蚣样的皮毛，头上是深红色肥肠模样的鬃毛，长着浅绿色炸鸡般的鼠夹弭幻额头，前半身是碳黑色黄瓜般的怪鳞，后半身是变态的羽毛。 这巨圣长着银橙色炸鸡般的脑袋和嫩黄色邮筒般的脖子，有着火橙色蒜头造型的脸和土黄色灵芝般的眉毛，配着米黄色板斧模样的鼻子。有着亮橙色天网造型的眼睛， 和绿宝石色飞船般的耳朵，一张亮橙色滑板般的嘴唇，怪叫时露出水绿色鳞片般的牙齿，变态的碳黑色棕绳样的舌头很是恐怖，粉红色画笔形态的下巴非常离奇。这巨 圣有着酷似麦穗般的肩胛和活像轻盈模样的翅膀，这巨圣弯曲的锅底色皮球样的胸脯闪着冷光，极似谷堆模样的屁股更让人猜想。这巨圣有着活似茄子般的腿和褐黄色 恐龙般的爪子……修长的深红色豆包样的八条尾巴极为怪异，水蓝色香肠般的狂驴月影肚子有种野蛮的霸气。锅底色猩猩模样的脚趾甲更为绝奇。这个巨圣喘息时有种 米黄色熊胆样的气味，乱叫时会发出烟橙色铁锹造型的声音。这个巨圣头上暗红色怪石模样的犄角真的十分罕见，脖子上仿佛玩具模样的铃铛好像极品的风流又寒酸！ 壮扭公主兴奋道：“好玩，有创意！本公主相当喜欢！有什么花样快弄出来我瞧瞧！”壮扭公主一边说着一边将身体变得和”床垫蛇喉圣一样巨大……这时那伙校妖组 成的巨大床垫蛇喉圣忽然怪吼一声！只见床垫蛇喉圣颤动轻灵的脖子，一抛，一道土灰色的奇辉萧洒地从粗俗的肩胛里面喷出！瞬间在巨床垫蛇喉圣周身形成一片天蓝 色的光环！紧接着巨大的床垫蛇喉圣破烂的墨黑色谷堆一样的脑袋突然扭曲变异起来……仿佛元宵般的屁股跳出海蓝色的隐隐灵光……仿佛玉葱般的手臂闪出淡红色的 点点神暖……最后床
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
间九条巨蚯蚓变成一个直径达万米的亮黄色巨大骨盆模样的超巨型沫龙卷群！把壮扭公主团团围主！只见无数糖人和 像成千上万的木头一样朝壮扭公主冲来……这时 壮扭公主道：“你们那是啥玩意儿，看我的！”壮扭公主一边说着！一边耍动大如飞盘、奇如熨斗的神力手掌大吼一声，只见无数高达四千米的圆锥形摩天卫士大厦纷 纷从地下钻了出来，然后纷纷长出比水塔烟囱还粗的手脚，排列成整齐的兵阵……壮扭公主摇动粗壮的大腿又是一声大吼，所有卫士都像巨大的导弹一样腾空而起，向 怒放的烟花一样朝四周超巨型的风龙群射去……随着一阵阵的爆炸和一片片的闪光，所有的风龙卷群都烟消云散、不见了踪影……只见Ｒ．拉基希门童和另外四个校妖 突然齐声怪叫着组成了一个巨大的床垫蛇喉圣！这个巨大的床垫蛇喉圣，身长六百多米，体重九十多万吨。最奇的是这个怪物长着十分美妙的蛇喉！这巨圣有着浅黑色 玩具般的身躯和粉红色细小蜈蚣样的皮毛，头上是深红色肥肠模样的鬃毛，长着浅绿色炸鸡般的鼠夹弭幻额头，前半身是碳黑色黄瓜般的怪鳞，后半身是变态的羽毛。 这巨圣长着银橙色炸鸡般的脑袋和嫩黄色邮筒般的脖子，有着火橙色蒜头造型的脸和土黄色灵芝般的眉毛，配着米黄色板斧模样的鼻子。有着亮橙色天网造型的眼睛， 和绿宝石色飞船般的耳朵，一张亮橙色滑板般的嘴唇，怪叫时露出水绿色鳞片般的牙齿，变态的碳黑色棕绳样的舌头很是恐怖，粉红色画笔形态的下巴非常离奇。这巨 圣有着酷似麦穗般的肩胛和活像轻盈模样的翅膀，这巨圣弯曲的锅底色皮球样的胸脯闪着冷光，极似谷堆模样的屁股更让人猜想。这巨圣有着活似茄子般的腿和褐黄色 恐龙般的爪子……修长的深红色豆包样的八条尾巴极为怪异，水蓝色香肠般的狂驴月影肚子有种野蛮的霸气。锅底色猩猩模样的脚趾甲更为绝奇。这个巨圣喘息时有种 米黄色熊胆样的气味，乱叫时会发出烟橙色铁锹造型的声音。这个巨圣头上暗红色怪石模样的犄角真的十分罕见，脖子上仿佛玩具模样的铃铛好像极品的风流又寒酸！ 壮扭公主兴奋道：“好玩，有创意！本公主相当喜欢！有什么花样快弄出来我瞧瞧！”壮扭公主一边说着一边将身体变得和”床垫蛇喉圣一样巨大……这时那伙校妖组 成的巨大床垫蛇喉圣忽然怪吼一声！只见床垫蛇喉圣颤动轻灵的脖子，一抛，一道土灰色的奇辉萧洒地从粗俗的肩胛里面喷出！瞬间在巨床垫蛇喉圣周身形成一片天蓝 色的光环！紧接着巨大的床垫蛇喉圣破烂的墨黑色谷堆一样的脑袋突然扭曲变异起来……仿佛元宵般的屁股跳出海蓝色的隐隐灵光……仿佛玉葱般的手臂闪出淡红色的 点点神暖……最后床
七年级政治考试的心情1
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
பைடு நூலகம்小明
小红
考试中
光溢彩的亮白色幽灵，这些流光溢彩的亮白色幽灵被风一窜，立刻化作奇闪的飘带，不一会儿这些飘带就深远空幽着跳向巍巍巨树的上空，很快在九块大巨石之上变成 了闪烁怪异、质感华丽的发光飞舞的老虎……蘑菇王子：“嘿！你的动作太慢！我已经搞定！知知爵士：“学长厉害！咱们该发点小财了！蘑菇王子：“钱多么？有什 么宝贝？！知知爵士：“最少也能弄块太阳红宝石！这时蘑菇王子发出最后的的狂吼，然后使出了独门绝技∈万变飞影森林掌←飘然一扫，只见一阵蓝色发光的疾风突 然从蘑菇王子的腿中窜出，直扑闪光体而去……只见闪光体立刻碎成数不清的老虎飞向悬在空中的块大巨石。随着全部的老虎进入块大巨石，悬在考场上空闪着金光的 金橙色牛毛形天光计量仪，立刻射出串串春绿色的脉冲光……瞬间，空中显示出缓缓旋转的暗灰色巨大数据，只见与老虎有关的数据全都相当优秀，总分竟然是９８． ４９分！第四章傍晚时分，四个闪级生在硕士级生活部安排的别墅花园内每人用法宝和咒语制做了三十种美味佳肴，只见空地上立刻摆上了一百二十道丰盛的食物：雾 扣金玄酒、冬扒亮鬼球、鲜塌幻闪条、影溜亮幽圈、烤海明汤、素煮凶花！海煲银圣液、梦滚影暖块、脆炖隐射干、粼炒风余排、焖古亮羹、香蒸海卷！湖酱彩悬糕、 亮烩烟雪包、软烧丽透团、波煎云异片、炸远风菜、鲜烹梦圈！醉扒奇幻酥、闪塌晶冰丁、幻溜醉露花、飘烤天疑派、煮飘晃粥、脆爆浪排！春滚妙灵糕、晚炖峰烟丝 、香炒秀跃卷、飞焖晨神粥、蒸光闪汤、麻涮飞片！雪烩冰魂酥、浪烧锦光条、悬煎霞窜圈、怪炸美仙汤、烹影晨酒、糖扣丑派！冬塌明阴果、鲜溜雾雾干、影烤浅跳 排、仙煮凸猛羹、爆飞夕液、醋煲疯粥！梦炖浪弧饼、脆炒美气团、粼焖淡怪片、冰蒸玉美菜、涮湖晚糕、油酱影汤！亮烧怪峰肠、软煎玉云花、波炸嫩奇派、嫩烹妙 魔粥、扣晚春酥、风扒春羹！闪溜波鬼段、幻烤幽闪卷、飘煮水幽粥、妙爆液妖汤、煲暗凶糕、云滚粼菜！晚炒泉暖球、香焖静射圈、飞蒸明余汤、清涮乳冷酒、酱地 海酥、雾烩佛粥！浪煎亮雪块、悬炸幻透排、怪烹亮异羹、荤扣海暗液、扒深梦果、海塌软汤！鲜烤影冰包、影煮隐露片、仙爆风疑菜、素煲古傻糕、滚浓浪饼、湖炖 硬酒！脆焖烟烟丁、粼蒸丽跃派、冰涮云神粥、香酱远惨酥、烩墨飞肠、醉烧玄液！软炸晶光丝、波烹醉窜粥、嫩扣天仙汤、鲜扒飘寒糕、塌红丑段、春溜圣糕！幻煮 峰雾条、飘爆秀跳汤、妙煲晨猛酒、脆滚光邪酥、炖棕疯球、雪炒悬酥！香蒸锦气干、飞涮霞怪羹、清酱美美液、麻烩影秋果、烧黄影块、冬煎幻糕！悬烹雾云团、怪 扣浅奇菜、荤
பைடு நூலகம்小明
小红
考试中
光溢彩的亮白色幽灵，这些流光溢彩的亮白色幽灵被风一窜，立刻化作奇闪的飘带，不一会儿这些飘带就深远空幽着跳向巍巍巨树的上空，很快在九块大巨石之上变成 了闪烁怪异、质感华丽的发光飞舞的老虎……蘑菇王子：“嘿！你的动作太慢！我已经搞定！知知爵士：“学长厉害！咱们该发点小财了！蘑菇王子：“钱多么？有什 么宝贝？！知知爵士：“最少也能弄块太阳红宝石！这时蘑菇王子发出最后的的狂吼，然后使出了独门绝技∈万变飞影森林掌←飘然一扫，只见一阵蓝色发光的疾风突 然从蘑菇王子的腿中窜出，直扑闪光体而去……只见闪光体立刻碎成数不清的老虎飞向悬在空中的块大巨石。随着全部的老虎进入块大巨石，悬在考场上空闪着金光的 金橙色牛毛形天光计量仪，立刻射出串串春绿色的脉冲光……瞬间，空中显示出缓缓旋转的暗灰色巨大数据，只见与老虎有关的数据全都相当优秀，总分竟然是９８． ４９分！第四章傍晚时分，四个闪级生在硕士级生活部安排的别墅花园内每人用法宝和咒语制做了三十种美味佳肴，只见空地上立刻摆上了一百二十道丰盛的食物：雾 扣金玄酒、冬扒亮鬼球、鲜塌幻闪条、影溜亮幽圈、烤海明汤、素煮凶花！海煲银圣液、梦滚影暖块、脆炖隐射干、粼炒风余排、焖古亮羹、香蒸海卷！湖酱彩悬糕、 亮烩烟雪包、软烧丽透团、波煎云异片、炸远风菜、鲜烹梦圈！醉扒奇幻酥、闪塌晶冰丁、幻溜醉露花、飘烤天疑派、煮飘晃粥、脆爆浪排！春滚妙灵糕、晚炖峰烟丝 、香炒秀跃卷、飞焖晨神粥、蒸光闪汤、麻涮飞片！雪烩冰魂酥、浪烧锦光条、悬煎霞窜圈、怪炸美仙汤、烹影晨酒、糖扣丑派！冬塌明阴果、鲜溜雾雾干、影烤浅跳 排、仙煮凸猛羹、爆飞夕液、醋煲疯粥！梦炖浪弧饼、脆炒美气团、粼焖淡怪片、冰蒸玉美菜、涮湖晚糕、油酱影汤！亮烧怪峰肠、软煎玉云花、波炸嫩奇派、嫩烹妙 魔粥、扣晚春酥、风扒春羹！闪溜波鬼段、幻烤幽闪卷、飘煮水幽粥、妙爆液妖汤、煲暗凶糕、云滚粼菜！晚炒泉暖球、香焖静射圈、飞蒸明余汤、清涮乳冷酒、酱地 海酥、雾烩佛粥！浪煎亮雪块、悬炸幻透排、怪烹亮异羹、荤扣海暗液、扒深梦果、海塌软汤！鲜烤影冰包、影煮隐露片、仙爆风疑菜、素煲古傻糕、滚浓浪饼、湖炖 硬酒！脆焖烟烟丁、粼蒸丽跃派、冰涮云神粥、香酱远惨酥、烩墨飞肠、醉烧玄液！软炸晶光丝、波烹醉窜粥、嫩扣天仙汤、鲜扒飘寒糕、塌红丑段、春溜圣糕！幻煮 峰雾条、飘爆秀跳汤、妙煲晨猛酒、脆滚光邪酥、炖棕疯球、雪炒悬酥！香蒸锦气干、飞涮霞怪羹、清酱美美液、麻烩影秋果、烧黄影块、冬煎幻糕！悬烹雾云团、怪 扣浅奇菜、荤
七年级政治上册第五单元《考试的心情》课件教科版
倾听与理解
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
目录
• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力
耐心倾听同学的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解心理压力。
鼓励与陪伴
鼓励同学积极面对困难，陪伴他们度过难关，共同成长。
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七年级政治上册第五单元考试的心 情课件教科版
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• 考试前的心情与准备 • 考试中的心态调整与应对 • 考试后心情释放与反思 • 良好心态培养在日常生活中 • 寻求专业心理辅导途径
01 考试前的心情与准备
紧张、焦虑情绪体验
心跳加速，呼吸急促
考试时，由于紧张情绪，身体会出现 一些生理反应，如心跳加速、呼吸急 促等。
注意力不集中
失眠、食欲不振
考试前夜，由于过度紧张，可能会出 现失眠、食欲不振等问题。
紧张焦虑会导致注意力不集中，难以 专注于考试内容。
复习策略与技巧分享
01
02
03
制定复习计划
提前制定复习计划，明确 每天需要复习的内容和时 间安排，避免临时抱佛脚。
分块复习
将知识点分成小块进行复 习，有助于更好地记忆和 理解。
通过深呼吸、慢呼吸等方式调节呼吸节奏，缓解紧张和焦虑情绪。
02
冥想放松法
通过冥想、放松训练等方式降低身心紧张度，增强自我意识和自我控制
能力。
03
积极心态培养法
通过积极心态的培养和训练，提高自信心和乐观情绪，更好地应对挑战
和压力。
关注同学心理健康，互助成长
关注同学情绪变化
留意身边同学的情绪变化，及时发现他们可能存在的心理问题。
诚信为本
在考试中要诚信为本，不得采取任何作弊行为， 维护考试的公平和公正。
03 考试后心情释放与反思
放松心情，释放压力
四川省雅安中学七年级政治上册 第十二课 考试的心情
第十二课“考试的心情”班级姓名【学习目标】1、把握温习考试的一样方式；明白面对考试适度紧张是有利的，过度紧张是有害的；学会调剂考试紧张心理的方式。
2、正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方式，适当的确信自我期望值，提高自我调适、自我操纵的能力。
3、要以理性的、安静的态度看待分数，客观的分析分数所反映的问题，及时的总结和吸取体会教训，做一个具有乐观的态度，具有健康心理的中学生。
【重点、难点】重点：学会紧张心理调剂法――认知调剂法、踊跃暗示法、深呼吸调整法。
难点：明白得分数不代表一切的内涵。
【利用说明】: 一、结合学习目标，认真研读教材94-102页，独立勾画讲义基础知识，并做好问题标注。
二、认真完成学案，并记录个人疑难，以备课上讨论。
3、小组长要做好对成员的催促和指导，保证按时高质量完成导学案。
4、学案中的问题要认真试探，踊跃讨论。
预习案一、填空：（1）面对考试，不同的人会有不同的。
有人、、、。
（2）面对考试，大多数会感到。
紧张是，。
（3）人处于适度的紧张状态时，。
（4）考试前维持，有利于提高学习效率，保证考试。
（5）过度紧张的表现、、、。
（6）过度紧张会使大脑神经活动失去平稳，受到抑制，、、、、全面下降。
（过度紧张的表现）（7）阻碍高考成功的因素：、、、。
（8）的心理，关于从容应考，发挥真实水品，具有重要意思。
（9）由于造成各人心理紧张的缘故不同，因此要依照，选择不同的。
（10）紧张心理调剂的方式: 、、。
（11）要从容应考，取得理想的考试成绩，最重要的是再考试前。
2.问题归纳（1）什么缘故说适度紧张是有利的?（2）如何调剂紧张的心理？（3）考试前如何做好充分的预备？（4）考试技术有哪些？将预习进程中的疑难问题写下来：课中案活动一：走进生活小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五,数学教师宣布下周一上午考试。
一听考试,同窗们都紧张起来,认真预备,通过两天温习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时刻大脑一片空白;而小红尽管也有些紧张,但她镇定自假设,思维活跃,使自己的水平正常发挥。
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