每日番茄时间记录表
番茄学习法第一周二年级
番茄学习法第一周二年级
一、番茄学习法所需要的工具
一个番茄计时器。
推荐：番茄土豆、潮汐、疯狂番茄等，大家自己选择一个适用自己的使用。
一张今日学习计划表，每天开始时填写以下事项：
1.小标题，包括日期、星期、开始学习时间、结束学习时间、学习时长、学习方式、学习内容、是否完成计划等；
2.学习内容，具体可参考私人定制学员本周计划表中的内容；
3.表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。
这些事件是不可预期的，但又必须要处理的。
二、番茄学习法规则
规则一：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
规则二：一个番茄时间是不可分割的。
番茄工作法中，时间的最小单位是一个番茄时间。
一个番茄时间不能被划分：不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
规则三：每四个番茄时间后（2小时），停止你的学习，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；
规则四：完成一个任务，划掉一个；
规则五：在休息期间，思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不容许的。
不要打重要电话，不要写重要的电子邮件，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
规则六：不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。
如果番茄钟进行一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行「过度学习」。
例如我提前做完这件事，就会再回顾一下所做的或重复一下所学的饿，看看刚才的工作是否可以改进，或透过字里行间发现新结论….直到番茄钟响铃。
番茄时间管理计划制作
番茄时间管理计划制作简介番茄时间管理是一种非常有效的时间管理方法，通过将工作时间分解为短暂的时间块，以提高工作效率和集中注意力。
番茄时间管理法最初由弗朗西斯科·西里洛于1980年代开发，即使用一个定时器来划分工作时间和休息时间。
步骤以下是创建番茄时间管理计划的步骤：1.设定目标：首先，你需要明确自己的目标，确定想要在这段时间内完成的任务或项目。
这有助于你确保番茄时间的使用是有针对性的。
2.设定番茄时长：每个番茄时间通常是25分钟，这是一个经过研究证明是人们保持高度专注和集中注意力的理想时间。
然而，你也可以根据自己的需求和工作方式来设定番茄时长。
3.设定休息时间：每个番茄时间之后，需要一个短暂的休息时间来放松大脑和身体。
通常建议休息5分钟，可以做一些舒缓的运动或放松的活动。
4.开始计时：开始番茄时间后，专注于完成你设定的目标。
避免分散注意力，尽量不要被干扰和打断。
5.记录番茄次数：在每个番茄时间结束后，记录一下自己已经完成的番茄次数。
这有助于你跟踪自己的工作进度，同时也是对自己努力的一种认可。
6.长时间休息：通常建议在完成4个番茄时间后，进行一个较长的休息，约15-30分钟。
这个休息时间可以帮助你恢复精力和注意力，更好地准备下一个番茄时间。
提高番茄时间管理效果的方法以下是一些提高番茄时间管理效果的方法：•消除干扰：在番茄时间开始之前，确保你的工作环境没有干扰因素，例如关闭社交媒体通知、手机静音等。
•集中注意力：在番茄时间内，尽量集中注意力完成任务，避免同时处理多个任务。
•设定合理的目标：在每个番茄时间开始之前，设定一个清晰明确且可以在该时间内完成的目标，这样可以帮助你保持动力和效率。
•合理安排休息：番茄时间管理法并不是要你一直工作，合理的休息时间可以帮助你提高专注力和效率。
•尝试不同的番茄时长：有些人可能在25分钟的番茄时间内更容易保持高效，而有些人可能需要更短或更长的时间段。
根据自身情况尝试不同的番茄时长，找到最适合自己的方式。
番茄专注表
日期:今日要事:
25'工作任务：
5'休息喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ________ 25'工作任务：
5'休息喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ________ 25'工作任务：
5'休息 喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ______ 25'工作任务：
5'休息 喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ________ 25'工作任务：
5'休息 喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ________ 25'工作任务：
5'休息喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 ________ 25'工作任务：
5'休息 喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 _______ 25'工作任务：
5'休息喝水 上厕所 起身走动 回消息 小憩 收拾桌子 _______Inbox收集箱计划外的事。
幼儿园种植区记录表格 幼儿园种植记录
幼儿园种植区记录表格序号种植时间种植作物生长情况照料情况备注1 2022/03/01 番茄种子已发芽，小苗茁壮成长每天浇水、施肥无2 2022/03/10 菜豆种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、除草无3 2022/03/15 胡萝卜种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、松土无4 2022/03/20 萝卜种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、施肥无5 2022/04/01 青椒种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、施肥无6 2022/04/05 土豆种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、松土无7 2022/04/10 茄子种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、施肥无8 2022/04/15 青菜种子已发芽，苗茁壮成长每天浇水、除虫无幼儿园种植记录在幼儿园的种植区，我们为孩子们精心准备了一块小小的耕地，让他们亲手种植蔬菜，亲身感受种植的乐趣，同时学习到植物的生长过程。
通过这些活动，孩子们能够增长对大自然的认识，了解蔬菜的生长过程，培养他们的动手能力和观察力。
孩子们在老师的指导下，亲自动手种下了番茄、菜豆、胡萝卜、萝卜、青椒、土豆、茄子和青菜等蔬菜的种子。
他们在平时的生活中，通过观察和记录植物的生长情况，培养孩子们的耐心和细心。
在种植过程中，老师组织了孩子们进行浇水、除草、施肥等日常管理工作，让孩子们亲身参与到植物的照料过程中，让他们从中学习到爱护植物的重要性。
经过不懈的努力，终于见到了第一棵小番茄树现出土壤，刚刚发芽的小番茄叶片有种微微的绿色，显得格外的娇嫩，孩子们为此感到无比的兴奋和自豪。
通过这次的种植活动，孩子们在亲手种下蔬菜的过程中，增长了知识，培养了耐心，锻炼了动手能力，让幼儿园的孩子们在快乐和欢声笑语中度过了这次有意义的校园生活。
在今后的日子里，我们将继续开展类似的种植活动，让孩子们不仅愉快学习，更能够在快乐中收获。
希望通过这些活动，让孩子们的种子在这片土地上扎根，茁壮成长。
扩写部分：经过孩子们的精心照料，种植区里面不仅有了一颗颗生机勃勃的小植物，也有了孩子们的心血和劳动。
《第三单元 第3课 番茄时间管理》作业设计方案-初中信息技术青岛版24第四册自编模拟
《番茄时间管理》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业旨在帮助学生理解和实践番茄时间管理法，提高学习效率，培养良好的时间管理习惯。
二、作业内容1. 制作个人番茄时间管理表：学生需使用电子表格软件（如Excel）制作一个番茄时间管理表，表中包括每日计划、时间记录、休息时间等内容。
2. 实践番茄时间管理法：学生需在日常生活和学习中尝试使用番茄时间管理法，记录每次使用的时间和效果，并与同学分享经验。
3. 挑战自我：学生可以选择一项具有挑战性的任务，尝试在规定时间内完成，并分析时间利用情况，提出改进措施。
三、作业要求1. 作业应按时提交，并在提交时注明姓名和班级。
2. 作业内容应真实有效，不得抄袭或使用他人成果。
3. 鼓励学生在作业中提出自己的问题和思考，以促进交流和讨论。
4. 作业应体现学生对番茄时间管理法的理解和应用，以及对个人时间管理的思考和改进。
四、作业评价1. 评价标准：根据作业的完成质量、创新性和实用性进行评价。
优秀作业应体现出学生对番茄时间管理法的深入理解和应用，能够有效提高学习效率。
2. 评价方式：教师对全班提交的作业进行集中评价和反馈，指出优点和不足，并提供改进建议。
3. 评价结果：根据评价结果，对表现优秀的同学给予表扬和奖励，同时鼓励同学们互相学习和借鉴，共同提高时间管理能力。
五、作业反馈1. 学生反馈：学生应认真听取教师的评价和建议，及时调整自己的作业内容和方式，以提高完成质量。
同时，学生也可在作业中提出自己的疑问和困惑，寻求同学和教师的帮助。
2. 教师反馈：教师应对学生的作业进行详细批注，指出普遍存在的问题和个别学生的特殊问题，提供针对性的建议和指导。
对于优秀的作业，教师应给予肯定和表扬，以激励同学们向优秀同学学习。
总之，本节课的作业旨在帮助学生理解和实践番茄时间管理法，提高学习效率。
通过制作个人番茄时间管理表、实践番茄时间管理法和挑战自我等活动，学生能够将所学知识应用于实际生活中，培养良好的时间管理习惯。
时间管理之番茄工作法
番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率
1.
工具简介
CONCENTS
2.
使用范围
3.
方法流程
4.
注意事项
方法流程
第一阶段
第一阶段
弄清完成某项
任务所需时间
01
预计---实行---记录 ---分析---改进，可视化 处理
第四阶段
第一阶段
04
估测某项任务
所需时间
任务的估测值>5个番茄 数---打散 任务的估测值<1个番茄 数---合并
02
工作计划表
小标题，包括时间、地点、人物。 清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做
的顺序排列。 表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。
03
04
活动清单
标题：人物、事件 想到什么要做的就记什么，随出现随记。一
天的结束时，把完成的事件划去。
1.
工具简介
CONCENTS
2.
使用范围
3.
方法流程
第二阶段
第一阶段
减少被打
02
断的次数
内部打断 外部打断 让打断变成任务
第三阶段
03
第一阶段
番茄时间
更有效
优化作息时间表
1.
工具简介
CON
方法流程
4.
注意事项
番茄工作法三个基本原则
对时间要有不同的看法，即不再停留在时间 的生成性阶段，转化为时间的具体连续性， 能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率
4.
注意事项
使用范围
01 颠覆对时间的依赖
将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能 抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。 番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种 有利于工作的积极的紧迫感。
3年级科学作业番茄种植记录表
3年级科学作业番茄种植记录表一、播种与发芽期3月14日，我将种子泡水半小时，然后种植在有营养土的花盆中。
种植时要注意不用种得太深，表面轻轻覆盖一层土，然后表面用水打湿即可，因为如果盖太厚的土种子不容易萌发。
种植好后我将花盆放在家里阳台上。
经过十天左右的等待，西红柿种子终于萌出了小芽。
黄瓜种子有点偷懒，到了3月29日才开始慢慢探出头来。
黄瓜苗长出来的时候，隔壁的西红柿苗已经长出两片绿油油的叶子，像骄傲的士兵在等待旁边的朋友出来见面呢。
4月6日，西红柿苗已经挨挨挤挤，黄瓜苗显得有点单薄，种下了那么多种子，黄瓜苗只发了两棵芽。
二、幼苗期4月10日，因为西红柿苗太密集，花盆比较小已经无法满足它们的生长需求，所以我决定给西红柿苗分盆了。
分盆几天后，西红柿苗明显长得更加强壮了，不像以前那样又细又长，茎长粗了不少。
同时，黄瓜苗也在慢慢长大，至4月24日西红柿苗已经6片叶片，黄瓜苗长出4片叶片。
4月29日，我将西红柿苗和黄瓜苗放在阳台外侧光照好的地方，并且隔一天给它们浇一次水，黄瓜和西红柿苗明显越来越强壮，并且长出了更多的叶片，西红柿茎由绿色变成略带红色的强壮茎秆。
在阳台外侧放了一段时间之后，到5月11日，西红柿苗和黄瓜苗都越来越强壮。
三、初花期到了5月18日，黄瓜开花了，5月22日，黄瓜花上还长出了小黄瓜。
长出黄瓜后，妈妈说为了方便黄瓜攀藤，要从阳台外侧拿回阳台内侧，让它往花架子上攀爬，这样可以长出更多的黄瓜。
然后，6月2日居然出现了这种情况——好不容易长出的小黄瓜居然萎缩干枯了！6月5日，西红柿苗也终于开花了，而且西红柿苗长得又高又强壮。
但是一直没有结出果实。
四、结果期6月19日，黄瓜终于又长出了一根小瓜，我多希望这次它能够顺利长大。
可惜后来实际情况还是未能如愿，小黄瓜还是萎缩掉落没能长大。
7月9日，西红柿终于长出了一个果实。
为什么开了许多花唯独这朵和它附近的一朵长了果实（果实后期出现）呢？因为我用学习科学书籍上的方法给这两朵花进行了人工授粉。
番茄工作法实用表格
番茄工作法实用表格番茄工作法，原名Pomodoro(可别叫Tomato啊……)，上手简单，是高效工作学习的必备方法！番茄工作法规则1、一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
2、每完成4个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
3、一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
4、如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
5、一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
番茄工作法五阶段注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环以上五阶段。
番茄工作法 - 活动清单1、标题：人物和事件。
2、想到要做的事情就记下来，一天结束时，将完成的事情划去。
番茄工作法 - TO DO TODAY 工作表每周期开始时填写以下事项：1、小标题：包括时间、地点和人物。
2、清单：包括今天要做的事情，并列出先后顺序。
3、表格中留一部分给“紧急事项”，包括每天不可预期但必须处理的事情（当这些事出现在表格中，可能会搅乱整天的计划）。
番茄工作法 - 记录表用于记录原始数据，记录表通常在每周期（天）结束时更新一次。
注：长期坚持真实记录差别，会让你更准确的预估时间。
下面是经典歌词100句，朋友们可以享受下，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！林夕经典歌词1、若只是喜欢，何必夸张成爱。
——林2、擦光所有火柴难令气氛像从前闪耀，至少感激当日陪着我开甜蜜的玩笑。
——《失恋太少》3、你是千堆雪我是长街，怕日出一到彼此瓦解。
——《邮差》4、谁能告诉我，要有多坚强，才敢念念不忘。
——《当时的月亮》王菲5、我愿意做你的老师，示范着执子之手如何解释，不愿为深奥的感情变白痴。
——《诗人的情人》方大同6、有一梦便造多一梦，直到死别都不觉任何阵痛，趁冲动能换到感动，这愉快黑洞苏醒以后谁亦会扑空。
——《梦死醉生》张国荣7、谁能改变人生的长度，谁知道永恒有多么恐怖，但现实往往比命运还残酷，只是没有人愿意认输。
带日历番茄学习计划表
已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580% 5678910112022/09/02数学3100%R 121314151617182022/09/05数学250% 192021222324252022/09/03外语160% 2627282930122022/09/05外语170% 34567892022/09/06语文580% 2022/09/07数学3100%R 2022/09/08数学290% R 2022/09/09外语185% 2022/09/10外语1100%R 2022/09/11语文580% 2022/09/12数学3100%R 2022/09/13数学230% 2022/09/14外语150% 2022/09/04外语190%外语重点整理句型整理重点句型整理诗词作者作品圆锥曲线试题诱导公式题目一词多义掌握整理重点句型4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品圆锥曲线试题诱导公式题目一词多义掌握整理重点句型整理诗词作者作品圆锥曲线试题本月学习目标诱导公式题目数学易错题重新复习一词多义掌握9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 项2022年学习内容实际番茄数整理诗词作者作品9/89/99/109/119/129/139/1427%已经完实际番茄：429月一个番茄钟包含25一二三四五六日日期学科计划番茄本项完成率完成29303112342022/09/01语文580%4 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番茄时间法高效学习计划表
20:00
21:00
22:00
每日总结
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
每周学习计划
学习，中途不允许做任何与该任务无关的事。一个番茄时间共30分钟，包括25分钟专注学习和5分钟休息；每四个番茄时间后，停止学习， 用颜色填充格子。
周二
番茄时间
学习任务
25min 30min
番茄
时间
说明： 1. 番茄时间法理念：选择一个待学习任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注学习，中途不允许做任何与该 休息。 2. 时间最小单位为一个番茄时间，一个番茄时间不能被划分；每个番茄时间完成后用颜色填充格子。 3. 结束一天学习后，对当日学习情况进行总结，同时对第二天的时间进行规划。
周一
-
番茄时间 55min 60min
学习任务 -
周三
番茄时间
学习任务
25min 30min
-
番茄时间
55mi n
个番茄时间后，停止学习，进行一次15-30分钟
番茄时间 60min
学习任务 -
周四
番茄时间
学习任务
25min 30min
-
番茄时间 55min 60min
学习任务 -
周五
番茄时间 25min
周五
番茄时间
学习任务
30min
-
番茄时间 55min 60min
学习任务 -
周六
番茄时间
25mi n
30min
学习任务 -
番茄时间 55min 60min
学习任务 -
周日
番茄时间
学习任务
25min 30min
-
番茄时间 55min 60min