第三讲个人职业生涯开发与管理
第三讲 职业生涯规划的概念与方法
时间
第六步 评估与反馈
（一） 两条主线
1、优势 2、差距 （二）评估要点 1、核心目标、主要实施策略 2、分离出最新的需求 3、寻找突破方向 4、关注弱点 一切都应符合客观现实的需要。
第二步 环境评估
（一）环境评估的目的 分析自己的目标实现的机会怎样，评估各种相关因素对自 己职业生涯发展的影响，外界让我们干什么？ （二）环境评估的内容 1.社会环境：政治、经济、法律、科技、文化、职业等环 境 2.组织环境： 1)行业环境
2)企业环境
—实力、领导、文化、制度 3.家庭环境 4.人际关系
（2）职业生涯规划的特征
1）个性化——个性化的蓝图，根据自己斟 酌制定 2）可行性——内在心理特征和外在环境条 件进行评定、分析、研究 3）适时性—对未来预期，有时间、顺序的 安排 4）灵活性——可调整 5）持续性——最终达到目标
（3）进行职业生涯规划的意义
1）帮助个人认清自己，确定职业发展目 标——主要内容 2）激发个人努力工作——依据 3）引导个人开发潜能——针对性 4）使个人更好地适应社会——应对组织 变化快
职业兴趣—你喜欢什么
实际型 R 有运动或机械
操作的能力， 喜欢机械、工 具、植物或动 物。偏好户外 活动。 喜欢从事资料工作 的人。有文书或数 字的能力，能够听 从指示，完成细琐 的工作 喜欢和人群互 动。自信、有 说服力、领导 力。追求政治 和经济上的成 企业型I 就。 喜欢观察、 学习、研究、 分析、评估 和解决问题 的人
萨博生涯彩虹图
2014-11-9
4
（3）职业生涯发展阶段萨博职业发展理论（5阶段）
1.成长阶段(0-14岁)1)幻想(4-10) 2)兴趣(11-12) 3)能力(13-14)。 2.探索阶段(15-24岁)1)试验期(15-17)2)过渡期(18-21) 3)尝试期(22-24) 3.确立阶段(25-44岁)1)确立期(25-30)2)稳定期(31-44) 4.维持阶段(45-65岁)1)建立一席之地，保住这一位置。 5.衰退阶段（65岁之后）：准备退休。 （四）职业生涯的核心 职业生涯的任务是实现自己的个人价值，完成任务的标 准是实现个人价值的大小。
第三讲 职业生涯发展理论
第三讲职业生涯发展理论一、金斯伯格的职业意识发展过程理论美国著名的职业生涯发展理论先驱，职业心理学家通过对人的童年到青少年阶段的职业心理发展过程的研究，将个体职业心理的发展划分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段，揭示了个体早期职业心理或职业心理意识及其对人的职业选择行为的作用。
1、幻想期（4——11岁）特征：属于单纯的兴趣爱好与模仿不可能考虑自身条件和能力水平不能形成与社会需要相适应的职业动机，完全出于幻想之中。
2、尝试期（11——17岁）兴趣阶段（11-12岁）关注、培养职业兴趣能力阶段（12-14岁）发现能力差距、自觉进行训练价值观阶段（14-16岁）审视职业的社会价值和个人价值综合阶段（16-18岁）综合信息，缩小职业兴趣范围，初步确定职业方向3、现实期（17——）试探阶段：通过调查、参观、查询、咨询等途径了解职业发展方向及就业机会，为职业选择做准备。
具体化阶段：职业选择具体化、明确化。
专业化阶段：确定职业发展专业方向，并付诸行动二、萨柏的终身职业生涯发展理论萨柏是美国另一位有代表性的职业学家。
他把人的职业发展划分为5个大的阶段。
1、成长阶段。
从0-14岁。
经历对职业从好奇、幻想到兴趣，到有意识培养职业能力的逐步成长过程。
萨柏将这一阶段，具体分为3个成长期：（1）幻想期（10岁之前）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。
（2）兴趣期（11-12岁）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。
（3）能力期（13-14岁）：开始考虑自身条件与喜爱的职业相符合否，有意识的进行能力培养。
2、探索阶段。
由15-24岁。
择业、初就业。
也可分为3个时期。
（1）试验期（15-17岁）：综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。
（2）过渡期（18-21岁）：查看劳动力市场，或者进行专门的职业培训。
（3）尝试期（22-24岁）：选定工作领域，开始从事某种职业。
第3讲职业生涯管理与职业发展
Human Resource Management
职业生涯管理理论
二. 职业选择理论
（二）职业性向理论 美国心理学教授约翰· 霍兰德认为，职业性向， 包括价值观、动机和需要等，是决定一个人职业选择 的重要因素。个人职业性向可划分为实际型、研究型、 艺术型、社会型、开拓型和常规型六种；同时，职业 类型也相应有上述六种类型。（如图-1所示）
Human Resource Management
职业生涯管理理论
三. 职业生涯阶段理论
（三）格林豪斯的职业生涯阶段理论 萨柏和金斯伯格的研究侧重于不同年龄段对职 业的需求与态度，而美国心理学博士格林豪斯 （Greenhouse）的研究则侧重于不同年龄段职业生 涯所面临的主要任务，并以此为依据将职业生涯划分 为五个阶段：职业准备阶段、进入组织阶段、职业生 涯初期、职业生涯中期和职业生涯后期。
Human Resource Management
职业生涯管理理论
一. 职业生涯及其管理的含义
（三）职业生涯管理意义何在？ （1）有助于提高个人人力资本的投资收 益 （2）有助于降低改变职业通道的成本 （3）有助于组织的发展
Human Resource Management
职业生涯管理理论
二. 职业选择理论
（一）择业动机理论 美国心理学家佛隆（Victor H. Vroom）通过对 个体择业行为的研究认为，个体行为动机的强度取决 于效价的大小和期望值的高低，动机强度与效价及期 望值成正比，即F=V· E F－动机强度，指积极性的激发程度 V－效价，指个体对一定目标重要性的主观评价 E－期望值，指个体估计的目标实现概率
Human Resource Management
职业发展的“三三三”理论（图-2）
职业生涯自我开发与管理
2
学习与成长
不断学习和提升技能，寻求新的挑战和晋升机会。
3
反馈与调整
定期评估职业发展进展，根据反馈调整计划和策略。
职业目标的设定与实现
明确的目标
设定
制定清晰的步骤和时间表，实现目标。
持之以恒
保持动力和决心，克服困难并坚持自己的目标。
个人职业规划的重要性
专业协会
加入和参与专业协会，获得 专业资源和网络。
建立与维护职业网络
业内活动
参加行业会议和聚会，结识业 内专业人士。
咖啡会谈
与同行和专家面谈，分享经验 和学习。
名片交换
在社交场合，与其他职业人士 交换名片，保持联系。
职业生涯的长期发展计划
1
目标设定
设定长期职业目标，并制定实现这些目标的阶段性计划。
职业生涯自我开发与管理
职业规划的重要性。通过有效的规划，在职业生涯中取得成功，实现个人目 标。
有效的职业规划步骤
1
自我评估和目标设定
了解个人优势和兴趣，设定明确的职业目标。
2
职业发展资源的收集
寻找学习机会、导师或其他资源来推动职业发展。
3
职业网络的建立
扩大人际关系网络，与同行和专家互动，增强合作和学习机会。
职业规划是实现个人职业成功的关键。它帮助我们了解自己的兴趣、优势和目标，并制定实现这些目标 的计划。通过职业规划，我们可以优化个人发展，提升职业素质，并获得更好的工作机会。
自我评估和职业兴趣的发现
1 SWOT分析
2 职业兴趣测试
评估个人的优势、劣势、 机会和威胁。
通过测试和探索，发现 个人职业兴趣和倾向。
3 工作经历反思
回顾过往工作经历，发 现自己对特定工作任务 的喜好和表现。
第三讲认识自我与职业生涯规划
人生何其短暂 通往人生的车票是
单程 的 每天的你是忙碌还是休闲 除学习外你还在做些什么 还拥有那些天地
忙
盲
茫
一些问题？
你有过旅游的经历或者打算吗？
– 你的旅游计划是什么？ – 你是如何制定这个计划的？ 都考虑了什么因素？
我是这样制定旅游计划的.
我一直想去海边。---大连、青岛、海南…… 我只有5天假期和500块钱？ 有个同学也很想去，他有同学在大连。 和同学一起去大连，坐硬座去，可以住 在同学的宿舍……
大学生职业生涯规划是一种对学 生以职业要求为目标的目标管理，通 过让每一个学生明确其预期的目标， 使之自觉地按预期目标的要求开发潜 能，提高综合素质。
我怎么样去行动
我是谁
我将成为谁
大学生职业生涯规划线路图
职业生涯规划，是人对自己未来将要从事 的职业和发展目标做出设计的过程。 生涯：是指与个人终身所从事工作或职业 等有关活动的过程。 职业生涯：则专指个体职业发展的历程。 指个人一生中所扮演的系列角色与职位， 也是指一个人终生经历的所有职位的整个 历程。
（三）良好自我意识的标准 1、真实的自我接纳。 2、正确的自我认识。 3、积极的自我体验。 4、恰当的自我控制。 5、持续的自我发展。
课堂活动：
1、假如我是一种动物，我希望是——，因为—— 2、假如我是一种食物，我希望是——，因为—— 3、假如我是一种乐器，我希望是——，因为—— 4、假如我是一种颜色，我希望是——，因为—— 5、假如我是一种交通工具，我希望是——，因 为—— 6、假如我是一种电视节目，我希望是——，因 为—— 7、假如我是一种花，我希望是——，因为—— 8、假如我是一棵树，我希望是——，因为——
个人职业生涯规划与管理教材(共 47张PPT)
第三讲 个人职业生涯规划与管理
本章提要
本章主要介绍了个人 职业生涯规划与管理 体系；个人职业生涯 规划的不同阶段的划 分、特点及其阶段策 略；个人职业生涯面 临的主要问题以及个 人职业生涯早期、中 期和晚期的特征及自 我管理。
个人职业生涯的规划与 管理是运用职业生涯规 划与管理的相关理论， 对个体进行职业生涯设 计与管理的过程，个人 的职业生涯规划与管理 将持续和影响一个人一 生的全部职业生涯。
1、职业生涯发展途径
（1）组织内部发展 内部发展基本上有三个方向：①纵向发展，即 员工职务等级由低级到高级的提升；②横向发 展，指在同一层次不同职务之间的调动，如由 部门经理调到办公室任主任。此种横向发展可 以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工 自己积累各个方面的经验，为以后的发展创造 更加有利的条件；③向核心方向发展，虽然职 务没有晋升，但是却担负了更多的责任，有了 更多的机会参加单位的各种决策活动。
一、20-30岁职业生涯规划
（二）20-30岁职业生涯特点
3、职业能力逐步增强；个人刚进入 职业领域，尚为职业新手，缺乏经验，一切 还在学习、探索之中，对组织文化和工作环 境都比较陌生，这就需要逐步适应大环境、 小环境、人际交往方式等等。而随着工作时 间的延长，个人逐步提高了自己的工作能力， 积累了经验，熟悉了工作环境，对职业成功 的信心不断增强。
职业生涯的规划与管理，就是具体设计及实现个人 合理的职业生涯计划。
1、自我分析
（二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
（二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
Hale Waihona Puke （二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
（三）确定职业生涯发展策略 择己所爱
职业生涯开发与管理
职业生涯开发与管理职业生涯开发与管理职业生涯是每个人都会经历的一段人生旅程，而职业生涯的开发和管理则是决定一个人职业发展的重要因素。
在当今社会，职业生涯的变化和竞争越来越激烈，因此，每个人都必须积极地开发和管理自己的职业生涯，以实现个人的职业目标和发展。
首先，职业生涯的开发意味着个人积极主动地寻找和抓住机会来提高自己的职业技能和知识。
每个人都应该不断地学习和提升自己，以适应职业环境的变化。
在职业生涯的早期阶段，可以通过教育和培训来获取必要的技能和知识。
随着时间的推移，我们还可以通过参加专业培训、行业研讨会、读书和持续学习来保持自己的竞争力。
此外，争取到项目和工作经验也是职业生涯发展的重要途径。
通过参与不同的项目和工作，我们可以获得更广泛的经验和技能，为未来的职业发展打下坚实的基础。
其次，职业生涯的管理是决定个人职业方向和目标的过程。
在职业生涯管理中，我们需要清楚地了解自己的兴趣、价值观和能力，以确定适合自己的职业方向。
通过职业规划和目标设定，我们可以有意识地追求和发展自己的职业生涯。
在制定职业目标时，我们应该考虑自己的短期、中期和长期目标，并制定相应的行动计划来实现这些目标。
此外，职业生涯管理还包括个人的时间和资源管理。
我们需要学会合理安排时间，处理好工作和生活的平衡，以保持职业生涯的可持续发展。
在职业生涯的开发和管理中，个人的自我评估是非常重要的一步。
通过评估自己的职业兴趣、能力、价值观和目标，我们可以更好地了解自己，找到适合自己的职业方向。
个人的自我评估可以通过自我反思、自我探索和职业测试等方法进行。
此外，我们还可以寻求他人的意见和建议，以获取更全面的自我评估。
在职业生涯开发和管理中，人际关系的建立和发展也非常重要。
通过建立与同事、上司和业务伙伴的良好关系，我们可以获得更多的机会和资源，并获得其他人的支持和帮助。
与此同时，我们也需要学会在职业生涯中建立自己的个人品牌。
个人品牌是指我们在职业生涯中所代表的价值观、专业素养和能力。
个人职业生涯开发与管理
06
总结与展望
个人职业生涯的总结
职业发展阶段
回顾个人职业生涯的发展阶段，包括起步、成长、成熟和转型等 阶段，分析每个阶段的特点和挑战。
职业发展成果
总结个人在职业生涯中所取得的成果和成就，包括职位晋升、技能 提升、项目完成等方面。
职业发展经验教训
反思个人在职业生涯中的经验和教训，包括成功和失败的经验，分 析原因和影响。
个人职业生涯开发与管理
目录 CONTENTS
• 引言 • 个人职业生涯规划 • 职业发展策略 • 管理职业生涯 • 职业发展资源 • 总结与展望
01
引言
主题简介
个人职业生涯开发与管理是一个涵盖职业规划、职业发展、职业转型和自我管理的 综合性主题。
它涉及到个人在职业生涯中的目标设定、能力提升、职业机会探索、自我营销以及 职业转型等方面的知识和技能。
维护人脉关系
定期与人脉对象保持联系，维护好 人际关系。
持续学习与进修
不断学习新知识
关注行业动态，学习新知识，保 持与时代同步。
进修与提升
参加各类进修课程，提升个人综 合素质和竞争力。
自我激励与成长
通过自我激励，保持持续学习和 进步的动力。
04
管理职业生涯
职业转型与调整
自我评估
了解自己的兴趣、价值观、技能和优势，明确职 业发展方向。
04
激发个人的自我发展动 力和创造力，促进个人 和组织的共同发展。
02
个人职业生涯规划
自我评估
01
02
03
技能与能力
明确自己的技能、能力和 兴趣，了解自己在哪些方 面有优势和不足。
价值观与信念
明确自己的价值观和信念 ，了解自己看重什么，以 及自己的职业理想和追求 。
(培训课件)职业生涯自我开发与管理
职业生涯中的人际关系管理
1
建立联系
主动与同事、领导和行业内专业人士建立积极的联系网络。
2
合作与协调
培养和维护良好的合作关系，提升团队工作效率与协作能力。
3
处理冲突
学会处理和解决职业生涯中的冲突，保持良好的工作关系。
工作中的个人成长与反思
通过反思和自我评估，挖掘工作中的潜在机会和个人成长点。
不断学习和适应变化，持续提升技能并保持职业进步。
总结与展望未来的职业发展
回顾职业旅程的成就和经验，为未来设定新的职业目标。
制定行动计划，发展自身并迎接未来的职业机遇。
明确的职业规划可以帮助您找到满足感和工作生活平衡。
自我认知与职业生涯发展目标的确定
了解自己
Байду номын сангаас
设定目标
规划路径
审视自己的兴趣、价值观和优势，
制定明确和可量化的目标，定向个
制定计划并采取行动，逐步实现职
为个人职业发展建立基础。
人发展，迈向职业顶峰。
业生涯发展目标。
职业素养的提升
持续学习
领导力
沟通技巧 ️
(培训课件)职业生涯自我
开发与管理
探索职业生涯规划的重要性，了解自我认知与目标设定，提升职业素养，打
造个人品牌与管理社交媒体。
职业生涯规划的重要性
1
远见
设定清晰的职业目标可以帮助您做出明智的决策并规划未来发展。
2
成长
必要的职业发展计划可以帮助您扩展技能和知识，实现职业生涯的长期成功。
3
满意
通过教育和培训不断提高专业
发展领导能力，提升团队管理
积极学习沟通技巧，建立良好
技能和知识。
个人职业生涯规划与管理
个人职业生涯规划与管理个人职业生涯规划与管理职业生涯规划与管理是指个人在职业发展过程中制定目标、确定路径并采取相应措施实现目标的过程。
一个成功的职业生涯规划与管理能够帮助个人实现自身职业目标并持续发展，因此在建立职业生涯规划与管理的时候，我珍视每一步的规划与实施。
首先，在建立职业生涯规划与管理的过程中，我注重对自身的认知与分析。
我会从自己的兴趣、技能、价值观、人格特点等多个角度来审视自己。
通过对自身的了解，我能够明确自己的优势和劣势，找到自己的定位并为未来的发展做出准备。
我相信只有真正了解自己，才能找到真正适合自己的职业道路，并且在这条道路上取得成功。
其次，为了有效的管理职业生涯，我制定了明确的目标与计划。
我会明确自己的长期目标和短期目标，并根据目标制定具体的计划，包括时间计划、行动计划和资源计划。
我会根据实际情况，制定可行性强的目标和计划，并且会不断地对目标进行评估和调整。
我认为，追求目标需要一步步的努力和耐心，只有将目标拆解成每个具体的行动计划，才能有可能实现大目标。
第三，我注重自我学习和提升。
在现代社会，只有终身学习才能跟上时代的变化，保持竞争力。
我将通过各种途径，如读书、参加培训课程、参与社交活动等来持续学习和提升自己。
我会选择那些对我的职业发展有用的课程和活动，并保持积极的学习态度。
我相信通过持续学习和提升，我能够更好地应对职业发展中的各种变化和挑战。
此外，我也非常重视人际关系及建立自己的人脉网络。
一个成功的职业生涯离不开良好的人际关系。
我会主动与同事、上司、客户等建立良好的合作关系，并时常寻求他们的指导和帮助。
我也会参加一些社交活动，扩大自己的人脉圈，与各行各业的人交流和分享经验。
我相信通过良好的人际关系和人脉网络，我能够获取更多的机会和资源，从而加速职业发展的步伐。
最后，我认为职业生涯规划与管理不仅仅是个人的事情，还涉及到与他人的协作和团队合作。
我会尽力成为一个团队中的有价值的成员，并与团队共同协作，共同完成团队目标。
职业生涯自我开发与管理
–首先，想象你与别人交谈时，如果对方否定你， 你会如何反应；（列出自己在其他方面做得好的例
子）
–其次，与自己争论；（不要将任何否定自己的言论
都当作事实）
–再次，不要随便确定失败或拒绝，应该去思考 引起问题的可能原因。（如果一个同事见到你时没
有打招呼，不要以为是因为讨厌你而不愿理睬，而应 想他是因为要赶快回复一个传呼而顾不上与你打招呼。 要尽量去考虑最小的消极因素而不是最大的。要告诫 自我，让积极的方式占上风。）
第四节 职业生涯自我管理
• 一、全面认识自己，合理评价自身的客观条件 （一）自我认识
▪ 自我认识是一个自我觉醒、自我剖析的过程，要察明 自己为人处世所遵循的价值观念，要体验到自己内心 深处的需求，熟悉自己所掌握的技能，了解自己的优 势和弱势；
▪ 只有真正地认识自我，才能提出符合自我需要的目标， 能够找到成功的方向，更可以根据自己的优缺点，提 出改善的步骤及方法，才能够进行自我管理。
–以上例证都表明，任何一个人大脑的创新潜能 都是极大的，有待去开发。
职业生涯自我开发与管理
（二）思维潜能的开发
• 1.冲出思维定势 • （1）冲出从众型思维定势；
–法国的自然科学家法伯的一个实验： 他把一群毛虫放在一个盘子的边缘，让它们一 个紧跟着一个，头尾相连，沿着盘子排成一圈。 于是，毛虫们开始沿着盘子爬行，每一只都跟 着前边的那一只，既害怕掉队，也不敢独自走 新路。它们连续爬了7天7夜，终于因饥饿而死 去。而在那个盘子的中央，就摆着毛虫们喜欢 吃的食物。
• (4)人们身上最大的局限其实都是自己给自己设定 的；
• (5)应该学会设计周围的环境，而不是让周围的环 境设计你。
职业生涯自我开发与管理
培养正确态度的方法：
(培训课件)职业生涯自我开发与管理
2 职业探索
通过实践、咨询、网络等方式，了解不同职业领域和岗位，找到适合自己的职业。
3 职业兴趣
发现自己的职业兴趣，确定个人职业发展方向。
选择和建立职业目标
根据个人自我认知和职业兴趣，选择适合自己的职业，并建立明确的职业目标。
1
职业选择
(培训课件)职业生涯自我 开发与管理
职业生涯自我开发与管理
了解职业生涯的重要性，从个人自我认知出发，选择并建立职业目标，设计 职业生涯发展计划，有效管理职业进展，掌握关键技能，并总结结论。
职业生涯的重要性
职业生涯是个人终身的事业路径，关系到个人的成长、发展和满足感，以及对社会做出贡献的能力。
发展方向
选出自己最感兴趣的职业领域和岗位。
2
目标设定
制定明确的职业目标和发展计划，包括短期和长期目标。
3
目标调整
随着职业生涯的发展，根据实际情况适时调整职业目标。
设计职业生涯发展计划
为了有序发展职业生涯，需要制定详细的职业生涯发展计划。
知识和技能
学习和培养所需的知识和技能，提高职业竞争力。
工作经验
积累相关的工作经验，提升自己在职场中的表现。
网络建设
建立良好的人脉关系，扩展职业发展的机会。
继续学习
持续学习和进修，保持职业发展的竞争优势。
有效管理职业生涯进展
职业生涯是一个不断迭代和发展的过程，需要及时管理和调整。
职业规划
定期回顾职业目标和计划，进行 调整和优化。
继续发展
寻找新的机会和挑战，持续发人脉关系，扩展职业 发展的机会。
了解自己的兴趣和天赋，找到 适合自己的职业领域。
2023年职业生涯自我开发与管理文档
积极与同事、领导以及行业专家交流，寻求他们对自己工作的反馈和建议。通过倾听他们的意见和经验， 不断改进自己的技术能力和职业发展。
学习新技术
1. 重要性
是技术从业者持续发展的关键。随着科技的迅速发展，新的技术不断涌现，对技术人员提出了更高的要求。 只有通过，我们才能紧跟技术潮流，为自己的职业生涯打下坚实的基础。
团队合作
1. 提高沟通与协调能力
在技术职业生涯中，是不可或缺的一部分。为了有效地与团队成员沟通和协调工作，需要不断提高沟通能力，包括清晰表达自己的观点和理解他人的意见。此外，还应学会合理安排工作任务，协调团队成员的工作进度，确 保项目的顺利进行并达成共识。
2. 培养团队合作意识与责任感
技术职业生涯中，团队合作的成功与否往往取决于团队成员之间的紧密配合和共同努力。因此，需要积极培养团队合作意识，并时刻保持对团队目标的认同与承担责任的态度。要能够自觉遵循团队制定的规则与流程，发扬 集体主义精神，为团队的整体利益而努力，从而提高团队合作的效率和质量。
利用在线课程和教育平台，如Coursera、edX、Udemy等，提供的丰富学习资源，包括技术相关的课程、教材和实践项目，可以 帮助职业人士在技术领域持续学习和更新知识。
2. 技术社区和论坛
参与技术社区和论坛，如Stack Overflow、GitHub等，可以与其他技术人员分享和讨论问题、解决方案和最佳实践，共同学习和 进步。通过参与这些社区，可以获取到来自全球其他技术人员的经验和见解，拓宽自己的技术视野。
演讲人：ben
2023/7/25
技术职业生涯的自我开发与管理
自我开发与管理是技术职业生涯中不可或缺的关键环节，能够助力个人不断成长与进步。
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３、写出自己和周遭亲友相处的关系，例如：能为别人着 想、急功好义、打抱不平、见义勇为等。
❖ 心态决定命运
Contents
个人职业生涯规划与管理
❖ 职业生涯的规划与管理，就是具体设计及实现个人 合理的职业生涯计划。
1、自我分析
1.个 人部 分
2.事 业部 分
健康 情形
自我 充实 休闲 管理 财富 所得
社会 阶层
身体是否有病痛？是否有不良的生活 习惯？是否有影响健康的活动？生活 是否正常？有没有养生之道？
是否有专长？经常阅读和收集资料吗 ？是否正在培养其他技能？
是否有固定的休闲活动？有助于身心 和工作吗？是否有休闲计划？
薪资多少？有储蓄吗?有动产吗？有价 证券吗？有不动产吗？价值多少?有外 快吗？
现在的职位是什么？还有升迁的机会 ？是否有升迁的准备呢?内外在的人际
（二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
1.实 际性 向 2.调 研性 向
3.社 会性 向
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着体力活动并且需要一定技巧、力量和协 调的职业，如森林工人、运动员
2．职业生涯发展所需角色转换
角
主要任务
重大心理议题
色
发展及发现个人的价值，兴趣 接受个人的抉择
阶 学 和能力，拟定明智的教育策略 的责任。
段 生 ；经由讨论，观察及工作经验
一
，找出可能的职业选择。
学习如何找工作，如何磋商一 果断的将自己呈 阶 应 场就业面谈；学习如何评估关 献给别人；忍受 段 征 于一个工作和一个组织的资讯 不确定性。 二 者 ；拟定实际且有效的工作抉择
（三）确定职业生涯发展策略
1 2
择己所爱 择己所能
3 4
择世所需 择己所利
（三）确定职业生涯发展策略
1、职业生涯发展途径
❖ （1）组织内部发展 ❖ 内部发展基本上有三个方向：①纵向发展，即
员工职务等级由低级到高级的提升；②横向发 展，指在同一层次不同职务之间的调动，如由 部门经理调到办公室任主任。此种横向发展可 以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工 自己积累各个方面的经验，为以后的发展创造 更加有利的条件；③向核心方向发展，虽然职 务没有晋升，但是却担负了更多的责任，有了 更多的机会参加单位的各种决策活动。
一、20-30岁职业生涯规划
（二）20-30岁职业生涯特点
❖
1、职业生命力强；个人这时正值青
年时期，充满朝气，身体条件最好，精力最
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着较多认知活动的职业，而不是主要以感 知活动为主的职业，如生物学家和大学教 授
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量人际交往活动的职业，而不是那些 大量有智力活动或体力活动的职业，如心 理医生和外交人员
（二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
4.常 规性 向
本章学习目标
❖◆ 熟练掌握职业生涯规划与管理体系。 ❖◆ 掌握个人职业生涯规划的阶段策略。 ❖◆ 了解个人职业生涯面临的问题。 ❖◆ 掌握个人职业生涯早期、中期和晚
期的特征及自我管理。 ❖◆ 会根据自身情况进行职业生涯规划
与管理。
课前阅读：如何进行职业生涯规划
❖ 找到核心竞争力
1、评估自己的长处和短处 2、找出职业机会和威胁 3、提纲式地列出今后五年内的职业目标 4、提纲式地列出一份今后5年的职业行动计划
一个人由学校走向社会，由学生变成雇员，由单身 生活变成有家庭生活的过程。这一系列角色和身份 的变化，需要经历一个适应过程。
❖ 其次，这也是一个职业尝试的时期。个人正式 选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目 标的可行性进行实验。个人在这一时期，可能会因 工作不适合自己而频繁转换职业。
❖ 最后，一些发展顺利的个人，在这一时期选定 了自己的职业方向，成为某一职业的正式成员，并 在组织中确立与巩固自己的地位，确定自己的终身 事业。
（二）确定职业生涯发展目标和 成功标准
4.常 规性 向
5.企 业性 向
6.艺 术性 向
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量结构性和规划性的职业，如会计和 银行职员
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量以影响他人为目的的语言活动的职 业，如管理人员、律师
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量自我表现、艺术创造、情感表达和 个性化的职业，如艺术家、广告创意人员
职业生涯规划
第三讲 个人职业生涯规划与管理
本章提要
个人职业生涯的规划与 管理是运用职业生涯规 划与管理的相关理论， 对个体进行职业生涯设 计与管理的过程，个人 的职业生涯规划与管理 将持续和影响一个人一
生的全部职业生涯。
本章主要介绍了个人
职业生涯规划与管理 体系；个人职业生涯 规划的不同阶段的划 分、特点及其阶段策 略；个人职业生涯面 临的主要问题以及个 人职业生涯早期、中 期和晚期的特征及自 我管理。
主要内容
个人职业生涯阶段划分
个人职业生涯周期管理
❖个人职业生涯规划与管理
❖ 职业生涯的规划与管理是职业人士所面临的首要问 题，它是对个人职业发展的远景规划和资源配置。 然而绝大多数人忽视或者仅仅在表面上关注这一问 题，他们希望在工作中一切都得到满足，于是总是 “这山望着那山高”，多次“追求发展机会”的结 果却讽刺意味的只是不断地失去发展机会。
阶 储 学习组织的诀窍；协助别人； 依赖他人；面相
三人
所带来的震撼；
员
克服不安全感。
❖ 个人职业生涯阶段的规划
不同阶段
1 2
20岁-30岁 30岁-40岁
3 4
40岁-50岁 50岁以后
一、20-30岁职业生涯规划
（一）20-30岁职业生涯规划概况 ❖ 首先，这是职业生涯中一个过渡、转变的时期。
5.企 业性 向
6.艺 术性 向
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量结构性和规划性的职业，如会计和 银行职员
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量以影响他人为目的的语言活动的职 业，如管理人员、律师
具有这种性向的人会被吸引从事那些包含 着大量自我表现、艺术创造、情感表达和 个性化的职业，如艺术家、广告创意人员