阴虚体质按摩哪里 4个穴位能调理阴虚
阴虚按摩什么穴位
阴虚按摩什么穴位文章目录*一、阴虚按摩什么穴位*二、阴虚体质的表现*三、阴虚体质如何调理阴虚按摩什么穴位1、阴虚按摩可以揉二马穴二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、阴虚按摩可以擦涌泉穴涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、阴虚按摩可以运内劳宫穴内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、阴虚按摩可以按历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
5、阴虚按摩可以按腰眼腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
6、阴虚按摩可以按肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。
每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么展开全文一、阴虚火旺按摩什么穴位1、揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
二、火旺阴虚体质的表现1、形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肌肤无华缺乏皮肤水分，干燥和最低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。
4、头晕易累体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、其他症状午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚体质――滋阴降火,润燥生津
阴虚体质――滋阴降火，润燥生津
阴虚体质，实质是身体阴液不足。
出现阴虚内热证的反应为胃火旺，食量较大，却怎么也不会胖，总是看起来瘦瘦的。
阴虚的人还会“五
心烦热”，即双手心、双脚心、胸中发热，而体温却正常。
准备用具
火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
穴位定位
【气海】位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。
【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。
【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【命门】位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中。
拔罐方法
用热毛巾清洁气海穴、关元穴区域。
将气罐拔在气海穴、关元穴上，留罐15分钟。
用热毛巾清洁足三里穴、三阴交穴。
将气罐拔在足三里穴、三阴交穴上，留罐15分钟。
找到命门穴，用热毛巾清洁该穴区。
将火罐拔在命门穴上，留罐15分钟。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
肝阴虚按摩什么穴位
肝阴虚按摩什么穴位文章目录*一、肝阴虚按摩什么穴位1. 肝阴虚按摩什么穴位2. 肝阴虚症状有哪些3. 肝阴虚体质吃什么水果好*二、肝阴虚吃什么好*三、肝阴虚喝什么茶好肝阴虚按摩什么穴位1、肝阴虚按摩什么穴位 1.1、擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
1.2、运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
2、肝阴虚症状有哪些 2.1、脸上会出现黄褐斑:肾阴不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚。
2.2、黑眼圈:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
2.3、月经不调:中医以为肾气较足才能让气血更好的调和。
冲脉任脉功用正常才能使月经周期正常循环,因而肾气不足是月经不调的一个重要原因,会引起月经量少,推延不来。
3、肝阴虚体质吃什么水果好 3.1、梨有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。
熟者滋五脏之阴“。
”温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。
“3.2、桑椹有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。
”乌椹益阴气便益阴血“。
”为凉血补血益阴之药“,还说”消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。
“尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
肝阴虚吃什么好1、玉竹核桃粥玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。
玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用。
核桃补肾、润肠。
沙参能养阴润肺,益胃生津。
百合甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。
共用有滋阴润燥之效。
2、核桃桂圆粥我国中医指出,核桃具有很好的健脑功效,同时还具有补肾的功效,将核桃以及桂圆一块煮成粥食用,不仅可以起到补脑以及补肾的功效,同时还能帮助女性更好的起到补血的功效,这样才能放完全调理阴虚体质。
7大穴位养阴补肾
7大穴位养阴补肾健康频道> 保健> 保健常识2011-11-21导读：俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。
穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。
1、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2、承扶穴：强化阴道收缩力中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。
经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。
因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3、中府穴：通肺经，治腹胀中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。
经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
五脏常见虚劳症（阴、阳、气、血）穴位调理法
五脏常见虚劳症（阴、阳、气、血）穴位调理法学经络 2022-05-28 11:58 发表于河北虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。
本症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。
归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。
虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的效果。
学经络公众号和大家分享的就是常见四大类虚症的症状及改善方法，供日常参考——根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：气虚：主指肺气，脾气虚。
血虚：主指心血，肝血虚。
阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。
阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚。
以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。
一、气虚1.肺气虚主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。
治则：补肺益气取穴：太渊、肺俞、太溪（太渊，肺俞，合谷，中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺俞纯补肺气少兼理气。
太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。
）2.脾气虚主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。
治则：健脾益气取穴：足三里、阴陵泉、合谷（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚、胃、脾虚证，不宜大泄。
阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。
合谷和气海功能相似善补全身之气。
）当然伴大便稀证可加灸脾俞，因为脾俞善长纯补脾脏。
二、血虚1.心血虚主证：心悸，多梦，面色不华，舌质淡治则：养血安神取穴：神门、心俞、三阴交（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。
心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。
三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。
像阴虚火旺的病症均可取之。
）2.肝血虚主证：头晕目眩，心神不安，耳鸣，妇女月经少或停经，面色苍白治则：补血养肝取穴：三阴交、曲泉、肝俞、间使（又用到三阴交了，凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经、肝经、心经的穴位。
治肝血阴虚的三个特效穴位
(2)鱼腹。此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
中文名承山穴
主治疾病小腿肚抽筋
位置委中与昆仑穴之间
功能作用运化水湿，固化脾土。
拼音Chéng shān
1主治疾病
2穴位名解
3临床运用
4穴位治疗
▪健身
▪治疗腿肚抽筋
▪点承山
5穴位功能
6膀胱经穴位
一主治疾病
1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、
自然标志取穴法肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
感受刺激
针灸推拿等治疗方法必须作用于一定穴位而产生作用，这是因为刺激作用于穴位后，能激发经气运行，以达到宣通气血、调整阴阳、扶正祛邪的目的，所以，从感受刺激这方面来说，穴位是体表存在的感受针灸、推拿等诸多刺激的感受装置(recepting setting).
按摩穴位来养阴
按摩穴位来养阴“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬两季阴气盛，阴虚之人需滋阴养液。
阴虚的人容易有反复的扁桃体发炎，咽喉肿痛，口燥咽干，五心烦热，大便干结等问题，舌像上表现为舌质发红，舌苔薄。
除了多吃一些滋阴的食物，比如梨，银耳，桑葚，枸杞等，也可以常按下面这几个穴位来养阴：太溪穴太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太是大的意思，溪就是溪流。
太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。
太溪穴是肾经原穴，肾经的经气最旺。
太溪补一经之阴，就是补肾阴。
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。
每天傍晚时分，按摩太溪穴5-10分钟为宜。
照海穴照海。
照，照射也。
海，大水也。
该穴名意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气的作用。
照海穴在内踝尖下方凹陷处，孙思邈在《千金要方》里称为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水会减少，造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。
睡觉前揉几分钟，不但能够滋阴降火、补肾益气，而且还能够让你舒舒服服睡个好觉。
睡觉前，按摩5-10分钟为宜。
三阴交三阴，足三阴经也。
交，交会也。
足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经三条阴经中气血物质在本穴交会。
本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。
所以这个穴位应用非常广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。
亦有安神之效，可帮助睡眠。
女人常揉按三阴交，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，从而保养子宫、卵巢，调节月经，推迟更年期等。
还可以祛除湿气、浊气，延缓衰老。
同时，这个穴位也是治疗男性性功能障碍的重要大穴。
每天傍晚按揉5-10分钟为宜。
肾阴虚和肾阳虚双项调节的穴位——太溪穴
肾阴虚和肾阳虚双项调节的穴位——太溪穴
很多人老感觉肾虚，中国人都知道要补肾，有人买补品，有人买补药，吃来吃去，越吃越虚，就怀疑中医了。
其实，你也不知道是阴虚还阳虚乱吃。
比如你晚上失眠盗汗，燥热，这是阴虚表现，如果，你怕冷，身体冷，阳物不举，那就是阳虚了，阴虚吃六味地黄丸，阳虚要吃知柏地黄丸，要是彼此吃反了，那只能越吃越糟糕。
有一个穴位是补肾大穴，不管你肾阴虚还是阳虚，太溪穴都管。
更重要是它是双项调节，当你阴虚按摩这太溪就补阴，当然阳虚按摩这个穴就补阳。
太溪穴在内踝尖向后，当中凹的地方。
中医针灸不是光能治腿疼，药疼，真正能治疗各种疾病，可现在人误认为，针灸除骨疼，别的不能治了。
上下五千年的文化，古代和旧社会，没有西医，我们中国人不全靠中医针灸治好病的吗？其实中医针灸是最省钱的医术，又是没有一点毒副作用的。
穴位养生防治阴虚火旺的有效穴位
穴位养生防治阴虚火旺的有效穴位阴虚，又称阴虚火旺，就是常说的虚火，阴虚体质的特点是人怕热，经常会感到身体发热（五心烦热），口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，盗汗，遗精，腰酸背痛，失眠多梦，舌质红，苔薄或无苔，脉细数等。
阴虚的人易怒，多清瘦，皮肤干燥，面颊潮红，喜欢冷饮而不解渴，能耐寒不能耐热。
防治阴虚体质的有效穴位：关元穴：属于任脉，位于腹部肚脐下三寸处，有培元固本、补益下焦，通淋止带，理气和血，强壮身体的功用，为保健要穴。
可治遗尿，小便频数，尿闭，泄泻，腹痛，遗精，阳痿，疝气，月经不调，不孕等。
足三里穴：足三里：属胃经，位于外膝眼直下3寸（四横指处），有燥化脾湿，生发胃气的功用，可缓解腹胀、腹痛，可从根本改善人的体质。
为强身健体、养胃，祛火，为重要的长寿大穴，为养生必备。
太溪穴：太溪穴：为肾经的原穴，在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，具有调养元气，滋阴益肾，壮阳强腰的功用，可治疗头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛，月经不调等。
大陵穴：属心包经，位于腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
具有宁神清心，宽胸和胃的功用，可治疗心痛，心悸，胃痛，呕吐，癫狂，胸胁痛，腕臂痛，疮疡。
太冲穴：属肝经，在足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处。
具有平肝熄风，清热化湿功用，可治疗头痛，眩晕，目赤肿痛，胁痛，中风，疝气，小便不利，崩漏，癫痫，月经不调，痛经，带下，。
神门穴：取穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
具有宁心安神，调气和营的功用。
可治疗心痛，心烦，惊悸，怔忡，健忘，失眠，癫狂，癫痫，胸胁痛。
每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减。
平时多吃一些滋阴清热、生津润燥的食品，如枸杞、糯米、绿豆、桑葚、豆腐、甘蔗、桃子、银耳等，同时一定要多注意休息，保持平和乐观的心态。
肾阴虚按摩什么穴位
肾阴虚按摩什么穴位文章目录*一、肾阴虚按摩什么穴位*二、什么原因会导致肾阴虚*三、肾阴虚吃什么水果好肾阴虚按摩什么穴位1、肾阴虚按摩什么穴位之揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、肾阴虚按摩什么穴位之运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
3、肾阴虚按摩什么穴位之按历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
4、肾阴虚按摩什么穴位之按肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。
每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
5、肾阴虚按摩什么穴位之按腰眼腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
什么原因会导致肾阴虚外感六淫:身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤,引发各种疾病,伤津液导致肾阴血亏虚。
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
然谷穴系肾经之荥穴，有滋阴补肾、清热利湿之功。
龙泉穴主治病证：然谷穴主治妇科、前阴、脾胃等疾患：如月经不调，阴挺阴痒，痛经，白带，血崩，不孕，遗精白浊，小便淋沥，疝气，黄疸，消渴，泄泻，头痛，喉痹，厥心痛，咳喘，咯血，胸满，...滋阴穴位：厥阴灸法：可灸。
阴虚内热按什么穴位
阴虚内热按什么穴位文章目录二、阴虚内热的调理三、阴虚内热的症状阴虚内热按什么穴位1、阴虚内热按内庭穴足阳明胃经的荥穴,内庭主泻胃火。
内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。
要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。
2、阴虚内热按天枢穴是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。
所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。
所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。
好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。
要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。
操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。
饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。
这种刺激不拘季节,每天都可以用。
3、阴虚内热按足三里穴一般你确定是体恤内热而造成的精神不佳,在家里面自己用按摩的方式来梳理也是可行的,可以按摩如足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等,这些穴位一般也容易找得到,可以参照人体骨骼图进行按摩。
如果自己掌握不住这个方案的话,可以到专业的按摩店进行按摩,跟她讲明病情,那里的推拿按摩师会根据你的病情的,严重程度来进行按摩的,这个时候也省去了你自己操作的麻烦,而且会是你的康复效果有一定的疗效的。
阴虚内热的调理针对这种阴虚导致的虚火,最根本的是要滋阴,比如说多吃一些银耳、甲鱼、莴笋、黑芝麻等滋阴的食物。
尤其要注意“秋冬养阴”,居住环境宜安静,运动锻炼应重点调养肝肾,如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等。
最好每天坚持推腹,双手相叠在肚脐上顺时针按揉,或是从上到下推,由于腹部有很多的经脉,尤其是任脉在腹部正中线上,它是“阴脉之海”,所以阴虚体质的人群,通过推任脉和腹部的一些穴位,效果会很明显。
如何用艾灸疗法调理阴虚体质
如何用艾灸疗法调理阴虚体质阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，属于热病的一种，多伴有血虚的症状，而心主血，血液主要负责全身津液以及营养物质的输送，所以阴虚者主要表现为阴津不足，身体呈缺水状态。
经常没原因的手脚心发热，胸口烦热。
此外，阴虚体质者还容易“上火”，相对于阳来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。
如果津液损耗太多，身体皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。
用艾灸疗法来调理阴虚内热，主要以滋阴为主。
需要对症以下X 大穴位：太溪穴、涌泉、三阴交、肾俞、阴郄穴和照海穴。
今天灸哥给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。
1.太溪穴太溪穴位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。
太溪穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚发热，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。
2.涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。
3.三阴交穴三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。
三阴交穴归属足太阴脾经。
艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。
4.肾俞穴肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。
）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。
5.阴郄穴阴郄穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
三阴交，一穴位轻松调治脾阴虚、肝阴虚和肾阴虚！
三阴交，一穴位轻松调治脾阴虚、肝阴虚和肾阴虚！
足太阴脾经为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三个经脉的交会穴，因其“三阴相交”而得名，又名“三阴交”。
三阴交与脾肝肾关系密切。
中医认为脾血，可输湿、肝血、主泻、肾精、先天生殖。
水湿精血同为阴，能刺激三阴结合，健脾和胃，养肝益肾，尤其对于脾、肝、肾阴虚证(津液不足，精血不足，体质以阴虚内热为主)。
脾阴虚：典型的症状是手足烦热，口干舌燥，不思进取等，同时伴有肠鸣、腹胀、腹泻等，脾胃虚弱无力。
肝阴虚：有目花、目干、易疲倦、肢麻、胁痛等症状，易引起月经不调、痛经、失眠、心悸等不适。
肾阴虚：主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等，病症包括有生殖疾病，如遗精、阳痿、不育等。
三阴交怎么用？
具体地说，首先取穴，正坐屈膝，小腿内踝尖直上4横指即为；用大拇指一紧一松地按压，配合揉摩，穴位有酸胀麻感为宜。
双脚交替按压，每侧5~10分钟，每天2~3次。
选择性按摩，效果加倍。
早上9~11时脾经当令，按揉三阴交，可健脾祛湿，益胃养血，对预防脾胃疾病，防止皮肤过敏，晚上5时~7时肾经当令，按揉可健肾，维护子宫卵巢。
晚9点至11点，三焦经当令，按揉三阴交，使三焦气畅，气血运行，能助眠，抗衰老。
阴虚穴位按摩
阴虚穴位按摩(2011-10-14 13:33:58)分类：养生标签：健康一、脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。
( 痘痘，口臭、便秘......每天刺激双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。
)这是胃火旺造成的。
“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至脸颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口气；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道干燥，在便不通。
改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。
内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。
要每天用手指肚向骨缝方向按200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，因为此时胃经经气最盛。
天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。
所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。
所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。
好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。
要用大拇指指肚按天枢穴，力量稍微大点，按在空位上轻轻旋转。
操作方法：早上起床，选用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。
饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。
这种刺激不拘季节，每天都可以用。
另外要多喝温的白开水，促进排毒。
饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如各种油炸食物、肉类，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。
肝血阴虚1、腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋，夜里经常疼醒，白天没有进行过量运动也这样。
2、眼突然花，看不清东西（视为减退），头昏、双胁下灼热，舌头，红，口干，苔少。
3、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。
4、不明原因的全身酸痛。
5、莫名其妙地为一点小事发火，没精神也要发（无因发火）。
每天按压滋阴三宝穴越来越健康！
每天按压滋阴三宝穴越来越健康！本文专家
阮志忠
南京市中医院
针灸科主任医师
今天给大家介绍一组
滋阴的三宝穴
第一个穴位：太溪穴
在内踝与跟腱连线的中点
第二个穴位：三阴交
是在我们的内踝上
三寸上胫骨内侧缘
三寸是用我们手的宽度
第三个穴位：阴陵泉
阴陵泉在胫骨内侧髁的下方
也就是在我们骨头的最高的
拐角地方就是阴陵泉
太溪穴、三阴交、阴陵泉
三穴位功效：
三个穴位偏重于补阴的
阴陵泉是属阴
三阴交是三条阴经的交会穴
也可以滋阴
太溪是肾经的原穴
也是补肾益气的
三个穴位合在一起
主要偏重于补阴、养阴滋润
常常用在阴虚的病人
比如高血压的患者
糖尿病患者、干燥综合征的患者夜尿多的老年人
跟水有关的一些疾病
都可以用这个穴位来保健
穴位保健方法：
按压顺序为
阴陵泉、三阴交、太溪
每一个穴位
按压三到五分钟
有的人可能会问我
那可不可以用灸法呢
这三个穴位既然是滋阴的
还是用按压的方法比较好
按压法优于灸法
因为灸法是有一点的温补作用的
专家门诊时间时址：南京市中医院时间：周一、周三上午，周四、周五下午。
治疗肾阴虚的穴位
治疗肾阴虚的穴位肾虚是一种常见的男性疾病，它会严重影响到夫妻之间的性生活，而且影响男性的自信心，所以对于肾阴虚的情况应该要及时的进行治疗。
治疗肾阴虚，可以需要改善自己的饮食问题外，还可以通过按摩穴位的方法来治疗，然而，按摩穴位缓解肾阴虚的症状就需要选择正确的穴位，比如选择照海穴以及太溪穴。
穴位按摩：三个滋阴有奇效的穴位具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。
自行按摩这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。
照海穴通奇经八脉之阴跷脉。
阴跷脉、阳跷脉左右成对，有“分主一身左右阴阳”之说。
补一身之阴用照海，这个穴位在人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
按摩照海穴，适用于阴虚体质偏于肾阴虚者。
这里，还可以介绍一个小窍门给大家，以便更好地使用照海穴来保养自己的身体：在按摩这个穴位的时候，闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。
一般来说，点揉3～5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会随之缓解。
太溪是肾经原穴，太溪补一经之阴，就是补肾阴。
它是足少阴肾经的输穴和原穴。
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
同样的，每天2次，每次10分钟。
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
按揉太溪穴，一年四季都可以，春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴;夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。
但无论什么季节，最好在晚上9~11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“相得益彰”。
太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
补阴还不能忘了三阴交。
三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。
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阴虚体质按摩哪里4个穴位能调理阴虚生活中不少朋友都非常喜欢按摩，那么阴虚体质应该如何按摩？正确的按摩手法可以起到调理阴虚体质的作用，下面就让小编带你来看看阴虚体质的按摩手法吧。
阴虚体质按摩哪里
1、揉二马
二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时，按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾，顺气散结之功效。
能滋阴潜阳，使肾水上滋于心。
此法为交通心肾，调和阴阳之常法，并能利尿通淋，使水从小便而去。
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2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时，术者以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元，使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫
内劳宫位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时，术者用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运10～30次，能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴
这个穴位很痛，用力度稍轻一点，左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做，两穴各点按了60下，一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴，历兑穴部位在第二趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行，口唇类的炎症和疾患，点按这个穴位会有奇效。
阴虚体质如何调理
中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。
阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。
皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。
阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的
食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。
可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。