经期生理卫生知识大普及

• 5.经常购买促销品、新产品及赠品
• 一般说来，促销品、赠品有可能是商家处 理的滞销产品，产品质量很难保证。在选 择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂 家产品，不要一味追新。
• 6.经常使用带有药物或香味的卫生巾
• 这种做法医生不赞成，因为香味成分并不 代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用， 药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女 性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作 用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异 很大，有的人接触某些物质就会过敏，反 而出现外阴瘙痒。因此，无论使用哪种药 物卫生巾都要注意自身反应及感受。
• 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点 麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃 麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不 错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝 粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
• 9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来 时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除 后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补 了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最 好加点米酒。
• 10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛 孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工 作要做好。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮 肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平 衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴 马铃薯片。
卫生巾是枚细菌炸弹？
• 月经期被很多女性称为"非常时期"，处于这 一时期的女性抵抗力较差，如果不注意调 护，就会引起各种不适。另外，经血中有 丰富的营养物质，也因此成为细菌大肆滋 生的"培养基"。一项实验表明，普通卫生巾 连续使用2小时后，表层细菌总数可达每平 方厘米107个。卫生巾有时简直是女性随身 携带的一枚细菌炸弹，随时会引发一场或 轻或重的疾病。
卫生巾使用的7大误区
• 1.不常更换 • 一项调查表明，日本女人在月经期间平均
每天更换6次，而中国女人为3次。上海市 国际妇婴保健院名誉院长程立南教授对此 建议，卫生巾最好每2-4小时更换一次。
• 2.使用卫生巾之前不洗手
• 因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘 贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生 巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性 抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生 感染或导致妇科疾病。
• 7.一味追求大吸收量的卫生巾
• 很多女性为了自己方便，经常使用大吸收 量的卫生巾，这种做法也是不提倡的。因 为长时间不更换卫生巾会使局部通风差， 导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。
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女性生理期的十大注意事项
• 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要 立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
• 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气 啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件 衣服。
• 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万 不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里 对身体绝对有害。
• 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因 为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
• 5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会 导致经期延长或是失血过多。
• 6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自 然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己 乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也 很伤肝脏喔。
• 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同 样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好 采淋浴。
• 3.卫生巾长期放在卫生间里
• 其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非 织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变 质，细菌易侵入繁殖，而我国多数卫生间 终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉 菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在 干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。
• 4.不注意卫生巾的有效期
• 实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生 产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用 高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒 灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没 有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久， 即使不拆封也会变质、污染。因此，在使 用卫生巾时，一定要注意有效期，一次性 购买不要太多，更不宜家庭久藏。