心理健康课程:认识自我(课堂PPT)

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认识自己(心理健康课件)

认识自己(心理健康课件)

黏液质
黏液质的人在生活中是一个坚持 而稳健的辛勤工作者。这种类型 的人行动缓慢而沉着,严格恪守 既定的生活秩序和工作制度,不 为所谓的动因而分心,一般不做 无把握的事。黏液质的人态度持 重,交际适度,不作空泛的轻谈 ,情感上不易激动、不易发脾气 ,也不易流露情感,能自制,也 不常显露自己的才能。其不足是 有时做事情不够灵活,不善于转 移自己的注意力。惰性使其因循 守旧,表现为固定性有余,而灵 活性不足。
练习:20个我是谁
操作: 请用10分钟写出20句“我是……的人”,要 求尽量选择一些能反映个人风格的语句, 避免出现类似“我是一个男生”这样的句 子: 我是一个——————的人…………..
有一个生长在孤儿院中的小男孩,常常悲观地问院长:‚像我这样的没人要的孩 子,活着究竟有什么意思呢?‛ 院长总笑而不答。
抑郁质
抑郁质的人沉静而羞涩 ,敏感,精神上难以承 受或大或小的神经紧张 。情绪体验的方式较少 ,但内心体验深刻,不 易外露。喜欢独处,交 往拘束,兴趣爱好少, 性格孤僻,遇事三思而 后行,怯弱、自卑、优 柔寡断,外在行为非常 迟缓刻板。
注意
• 气质是先天的 • 气质无好坏之分,每一种气质都有 其长处和短处 • 不管什么气质的人,都有成功也有 失败的先例
另一位学生似乎发现了答案:“因为干净的工人看到肮脏的工 人,以为自己也是肮脏的,肮脏的工人看到干净的工人,就会 以为自己是干净的。所以干净的 工人会去洗澡。” 在场的学生都认同这个答案,爱因斯坦笑说: “答案是错的。理由简单,两个工人从烟囱里爬 出来,怎么可能一个工人干净一个工人肮脏?” 大道理:跳出习惯、避开思路、摆脱性情,才能发 现自己。因为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。
这个谜语出自哪里?
这个谜语叫斯芬克斯之谜, 出自古希腊神话故事《俄 狄浦斯王》。

2.1 认识自己 课件(24张PPT)

2.1 认识自己 课件(24张PPT)
4 理性应对
对于他人不客观的评价,如吹捧或贬损,我们可以 经过理性思考后选择忽略或者平静地拒绝,不让这样的 评价影响自己。
“不断成长的我” 开学以来,你的中学生活过得怎么样?请在与新朋友 的交往、班级活动、社团活动、外出实践活动等场景中任 选一个镜头,描述你的中学生活,谈谈自己的变化和成长。 (1)在以上场景中,我们是通过什么来认识自己的? (2)“我”是一成不变的吗?
3. 我们可以在生活实践中认识自己。 学习、劳动、人际交往等生活实践,能够让我们更加 了解自己的优势和不足,不断证明自己、检视自己,对自 己的认识更加准确,自我形象也更加清晰。
认识自己是一个过程。随着年龄的增长、知识的积累、 视野的开阔,我们对自己的认识逐步深入。在这个过程中, 我们不断发展自己、完善自己。
二、如何认识自己? “我眼中的自己” 结合“我的自画像”展示个人简介。
××同学个人简介
学生/班长/社长 出生日期、身高、体重等
性格、气质、能力等
人际关系、职务等
(1) 同学们展示个人简介,这是通过什么方式认识自己? (2) 结合同学们个人简介的内容,谈谈我们可以从哪些 方 面来认识自己。
1. 我们可以通过对自我的全面分析来认识自己。 我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认 识自己,从性格、气质、能力等心理特征来认识自己,从 自己在家庭或班级中的角色等社会关系来认识自己。
第一单元 少年有梦
第二课 《道德经》
(1)“知人”和“自知”哪个更重要? (2)你是否“自知”?
新知探究
生活观察
每人拿一张白纸,用文字或图画等形式描绘自 自画像
己,然后折起来,收集在一起。
每人从中抽出一张折叠的自画像,猜一猜这是 猜一猜 谁的自画像并说明理由。谈谈你对这位同学的印象

小学心理健康教育课件-认识自己、喜欢自己——心理课(共31张PPT)-全国通用

小学心理健康教育课件-认识自己、喜欢自己——心理课(共31张PPT)-全国通用

4. 遇到令人气愤的事,能很好地自我克制
5. 当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心
6. 能够长时间做枯燥-单调的工作
7. 与人交往不卑不亢
8. 不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手
9. 理解问题总是比别人慢些
10. 老师或师傅讲授新知识-新技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍
11. 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去
盲目区
未知区
自己知道
别 人
公开区



人 不
隐秘区


自己不知道
盲目区
未知区
通过他人认识自己
1. 自己说话时: 注意观察别人对自己话的反应,反思自己的言行是否妥当。
2. 别人说话时: 认真倾听和回应,针对对方所谈的事,说出自己的真实感受,态度 诚恳,给别人更多的建议和夸奖。
你特别乐 于助人!
你篮球打 得真棒!
优点轰炸
✓ 选择一位同学被“轰炸” ✓ 其他同学们轮流说出他的优点及欣赏之处(如性格、
相貌、处事……)
✓ 要求:每人至少说一个优点,且不重复 ✓ 被称赞的同学说出哪些优点是自己以前没有察觉到的,
并对同学们的欣赏表示感谢。
你的叶子
每个人的特征都无所谓好坏,只是区别于他人的特征。
环肥燕瘦的变迁
社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的, 也随着我们成长的眼光不断变化。
认识自己、喜欢自己
——自我探索活动

• 我是谁?

• 全面的自己!

• 我喜欢我自己!

我是谁?
——自我探索活动
寓言
“狮子狼”与狮子
在狼群中有一只狼很健壮,常夸口自己是狮子,大伙就开始叫 它“狮子狼”了。一天,狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了, 这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大,于是冲了上去,最后 被狮子吃掉了。

小学心理健康教育认识自己PPT课件

小学心理健康教育认识自己PPT课件
第14页/共18页
七、 说 教 学 过 程
(四)拓展延伸、学以致 用
打开班里的心理信箱 ,请班长宣读心理信箱内 孩子的来信。并且让孩子 随机对答,群策群力,为 孩子解决心理难题,将我 的活动推向高潮。
第15页/共18页
八、说板书设计
积极情绪-----------------不良情 绪
合理调控
第16页/共18页
12、你从不努力去实现了你的学习目标。
()
第12页/共18页
七、 说 教 学 过 程
2.鼓励各个同学争先恐后表现自己 (各人说出赞美自己的话不少于5句 缺点1句) 。美国成功学的创始人拿 破仑.希尔有句名言:一切的成就, 一切的财富,都始于一个意念。从古 希腊懂得帕尔纳索斯山上亘古的命题 “你要认识你自己”到唐映红的名言 “精彩的人生在于策划”,通过这样 的活动安排,使学生认识到渴望成功 的人们应该明白,你自己就是一座金
A、能
பைடு நூலகம்
B、不能
C、偶尔做点
4、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗?
A、能
B、不能
C、有时能
5、课间上下楼你是否能遵守纪律,不跑跳、不喧哗?
A、能做到 B、做不到 C、有时能做到
6、每天出入教学楼,能谦让小同学给他们提供方便吗?
A、能谦让 B、不能谦让 C、有时能做到
7、愿意参加集体活动吗,在活动中力争为集体争光吗?
A、愿意参加,并能为集体争光 B、不愿意参加
8、当集体利益与个人利益发生冲突时,你选择的
A、服从集体 ,牺牲个人利益
B、以我为主,放弃集体利益
第10页/共18页
二、承受挫折能力测试(A3分、B1分 、C2分)
1、碰到令人担心的事 A、照干不误 B、无法着手工作 C、 两者之间 2、碰到讨厌的对手时 A、能控制感情,应付自如 B、 感情用事,无法应付 C、 两者之间 3、失败时 A、努力寻找成功的机会 B、 不再想干了 C、 两者之间 4、学习进展不快时 A、可以冷静地思考办法 B、焦躁万分,无法思考 C、 两者之间 5、学习中感到疲劳时 A、耐住疲劳继续学习 B、脑子不好使了 C、 两者之间 6、学习条件恶劣时 A、克服困难创造条件 B、无法搞好学习 C、 两者之间 7、 在绝望的情况下 A、力挽狂澜 B、听任命运的摆布 C、两者之间 8、碰到困难时 A、开动脑筋 B、失去信心 C、 两者之间

心理健康课 认识自我(课堂PPT)

心理健康课 认识自我(课堂PPT)

活动一:我是一个××样的人?P25
要求:根据自我意识的内容,写下10个 “我是一个××样的人”的句子。 例如:我是一个自信的人。
“自我认识”形容词检核表
有恒心的 有谋略的 顺从的 理性的 冲动的 文静的 冷漠的 被动的 害羞的 直觉的 缺乏想象的 富想象力的
爱争辩的
有主见的 有条理的
活跃的
好奇的 刚毅的
社会自我
生理自我
对自己在一定的社会关系和人际关 系中的角色、地位、名望等方面的 认识。我是一名中职学生,我是一 个受欢迎的人。
对自己的身体、性别、年龄 、容貌、仪表、健康状况以 及所有物等方面的认识。我 是个长发女孩,我身材匀称.
我是一名心理健康老师; 我是一个乐观的人; 我是一个粗心的人; 我是一个比较好相处的人; 我是一个想法经常矛盾的人; 我是一个不善于表达的人; 我是一个没有耐心的人; 我是一个偶尔小气的人; 我是一个女人; 我是一个孩子; 我是一个健康的人; ........
高一心理健康课:自我探索之
主讲人:尹崇英
猜猜我是谁

1、黄皮肤,黑眼睛。 2、喜欢音乐。 3、偶尔有点小幽默。 4、很喜欢笑。 5、胆子比较小。 6、在同龄人中显得比较矮小。
我很大
森林中要举办“大”比赛,老虎走上擂台 动物们高呼“大”。大象登场表演,动物们也 欢呼“大”。这时,台下角落里一只青蛙气坏 了,难道我不大吗?青蛙“嗖”的跳上一块巨 石,拼命地鼓起肚皮,并神采风扬的高喊: “我大吗?” “不大!”传来一片嘲讽之声 青蛙不服气,继续鼓肚皮。随着“嘭”的一声 ,肚皮鼓破了。可怜的青蛙至死也不知道它 到底有多大。
乐观的Hale Waihona Puke 助人的 具体的依赖的
慌乱的 合作的

《认识自己》PPT优质教学课件

《认识自己》PPT优质教学课件

学校举行一次辩论赛,赛前小浩与小涵进行了下面的对话:
小浩:我的逻辑思维能力最棒,你们都不如我,应该由我来当队长。 小涵:小强的能力虽然比你差点儿,但是大家都愿意让他来当队长。 小浩:那这次比赛我不参加了。……
思考 问题
(1)谈一谈:你如何看待小浩对自己的认识? (2)说一说:这样的认识会给她带来怎样的影响? (3)议一议:这给我们的启示是什么?
我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。
我们可以通 过自我评价来认 识自己。
谈一谈 议一议
“天生我材必有用”、“尺有所短,寸有所 长”, 每个人都有自己的长处和短处。有的人可能 不辨音律,但却有高超的组织才能;有的人也许不 解数字之谜,但却心灵手巧,善于工艺;有的人可 能不会琴棋书画,但酷爱大自然,精于艺; 有的人 或许记不住许多外语单词,但有一副动人的歌喉, 擅长文艺。
合作探究:你的特点是什么?
性格外向,喜欢组织活动…… 富有爱心,经常热情助人…… 观点独特,擅长设计思考…… 冷静沉稳,语言犀利…… ……
正确认识自己, 可以促进自我发展。
①正确认识自己,可以促进自我发展。
每个人都是独一无二的个体,认识到自己的禀赋和 独特性,有助于我们增强对自己的信心,更好地发 展自己的能力。
漂亮的 谨慎的 聪明的 受欢迎的
肯合作的 好学生 好奇的 友好的
大胆的 小记者 果断的 大眼睛
可爱的 胖嘟嘟 瘦弱的 ……
将同学们用来评价自己的词语进行分类
生理
漂亮的 大眼睛 个子高高的
可爱的 瘦弱的 ……
心理
大胆的 好奇的 坚强的
聪明的 活泼的 ……
社会
小记者 好相处 有名气的
好学生 受欢迎的 ……
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小学六年级上册心理健康教育-2正确认识我自己 北师大(16张PPT)ppt课件

小学六年级上册心理健康教育-2正确认识我自己 北师大(16张PPT)ppt课件

• 记住:
• 你是特别的,因为你是独一无二的,你是 奇妙的。
• 虽然你有缺点,但你仍然被无限的爱爱着。
团体游戏:“反口令”
• 规则: • 我喊起立,大家要坐着。我喊举左手,大
家要举右手,我喊向左转,大家要向右转。 当有人做错时,做错的人要走出来,站到 大家面前先鞠一躬,举起右手高声说: “对不起,我错了!”
第二课
正确认识我自己
独一无二的我
第一课时
活动一: 分享
请你回忆并和大家分享对你来说特 别有意义的东西,并解释它的特殊 意义。
我们是如何对待与我们有特别意义的物品的呢?
(1)好心保管,尊重它们。 (2)好心看待,不忘记它对于我们的重要性。 (3)喜欢看到它们,无论它是否损坏,渐渐旧了我也依
然喜欢。
• 五分钟作画
想象你在一片大森林里,你是一棵硕 果累累的苹果树,树上的每一个苹果, 代表你的一个优点,请画出这棵你独 一无二的优点树!
感谢我们的再一次相聚!
谢谢大家!
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
健康信念:
• 虽然有失败,我仍然被完全饶恕和接受。 • 虽然有过错,我仍然全然接受并且可以被
人接受。 • 纵然犯了错,我仍然完全被爱并值得失败,我仍有勇
气改变并能够成熟。
What matters most is how you see yourself。
3.虽然我有缺点,但我仍然特别,因为我被 无限的爱爱着。
• 在“学生活动页”填空完成句子
• 虽然我有缺点,但是我————————
• ——————————————
写一首个人小诗
• 活动 • 现在大家明白了自己的特别之处,请完成

2024全新认识自我ppt课件(2024)

2024全新认识自我ppt课件(2024)
保持身心健康
合理安排休息和锻炼时间,保 持身心健康和良好的工作状态

27
06
自我激励与成长动力
2024/1/27
28
自我激励原理及实践方法
2024/1/27
激励原理
通过设定目标、激发内在动力、 培养积极心态等方式,实现自我 驱动和持续进步。
实践方法
制定明确的目标和计划,运用奖 励和惩罚机制,培养自我意识和 自我管理能力。
18
职业兴趣探索与定位
2024/1/27
了解自己的兴趣爱好
01
通过反思、交流、心理测试等方式,明确自己真正喜欢和擅长
的事情。
探索职业世界
02
通过网络、书籍、职业咨询等途径,了解不同职业的特点和要
求。
职业定位
03
将自己的兴趣爱好与职业要求进行匹配,找到适合自己的职业
方向。
19
目标设定与实现路径规划
心理疾病预防
了解心理疾病的预防方法 ,如避免长期应激、保持 健康的生活方式等。
11
积极心态培养
积极心态的重要性
认识积极心态对个人成长和幸福感的 重要作用。
积极心态的培养方法
应对挫折与困难
学会在挫折和困难面前保持积极心态 ,采取积极的应对措施,如寻求支持 、调整目标等。
学习并掌握培养积极心态的方法,如 感恩练习、乐观思考、自我激励等。
制定学习计划
根据能力差距,制定针对性的学习 计划和提升策略。
多样化学习方法
采用阅读、实践、培训、交流等多 种学习方式,提高学习效果。
21
行业趋势分析与选择
关注行业动态
通过新闻、报告、专业网站等途 径,了解所在行业或感兴趣行业

初中生心理健康课《自我认识》PPT课件

初中生心理健康课《自我认识》PPT课件
说明自我认识较好;如果两者相差过大, 大多表明自我认识上有偏差,需要调整。 • 对待他人的评价,不可偏听偏信,要恰如 其分地认识自己。
2021
课后作业:人际关系中的我
父母眼中的我
老师眼中的我
同学、朋友眼中的 兄弟姐妹眼中的我 我
2021
• 与他人比较
• 通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态 度、情感表达方式等方面进行比较,“以人为镜” 找出自己的特点,来认识自己。
• 在故事中,斯芬克斯是个狮身 人面的女妖,她每天坐在忒拜 城堡附近的悬崖上向路人提出 一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中,如果猜不中, 就要被她吃掉。无数人为此丧 生。最后,一个叫俄狄浦斯的
青年猜到了答案,谜底是人。
• 斯芬克斯之谜,是古希腊哲学 家普遍认识人类的最高智慧— —人,必须反思和认识自己!
• 那么应该怎样认识自己呢?
2021
自省是人的一种自我体验。人们在实际 生活中,往往通过自我反思、自我检查来 认识自己。
个人经历中所获得的经验和教训可以提 供了解自己的个性、能力的信息,从中发 现自己的长处和不足。
2021
• 1.关系密切的人的评价 • 2.人数众多、异口同声的评价
2021
• 他人的评价比主观自省具有更大的客观性。 • 如果自我评价与他人的评价相近似,则可
人际关系中的我父母眼中的我老师眼中的我同学朋友眼中的兄弟姐妹眼中的我15通过与同年龄的伙伴在处世方法对人对事的态度情感表达方式等方面进行比较以人为镜找出自己的特点来认识自己
你知道吗?
1)什么动物早晨四条腿走路, 中午两条腿走路,晚上三条 腿走路,腿最多时最无能?
2)这个谜语出自哪里?
2021
• 这个谜语叫斯芬克斯之谜,出 自古希腊神话故事《俄狄浦斯 王》。

六年级上册心理健康教育ppt课件-认识自己-全国通用

六年级上册心理健康教育ppt课件-认识自己-全国通用
思考:那么认识自我有什么好的方式吗?
14
怎样认识自我?
• 自我反省:自我对话、写日记等。 • 以他人为镜:与他人作比较,他人对自己的评价、态度等。 • 通过活动了解:心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。
今天我们明白了认识自我的方式有: 自我观察、他人评价、 活动了解;老 师也希望大家都去做一个真实的、真正的自我。
么?
或许,别人的特长也会是自己的特长,其实自己也能做到,只是自 己的的这一优势还没有显示出来,这就是潜力。你不妨挖掘一下, 自己哪些方面经过努力可以变成自己的长处?交流一下。
21
五、知行园
22
总结:
老师今天真高兴,看到同学们都认识了自己的独特之处,也许, 你在某些方面与他人相似,可是你的确是他人无可替代的。我们 每个人都是独一无二的。我们在了解自己的独特之处的同时,还 欣赏了别人的独特之处,原来,理解、欣赏别人和了解、欣赏自 己一样都会带给我们好感觉。每个人都以自己的独特点缀了这个 世界,所以,我们不仅要爱自己、尊重自己,也要爱别人,尊重 别人。愿我们时时都有这样的好感觉。
如果相同两个人出现第二次面对面的状况,可以用拥抱的方式 问好。
4
活动讨论
与大家分享一下:
• 在转身之前是怎么想的? • 转身之后,当与别人面对面时,是什
么感觉?
• 当面对别人后背时,又是什么感觉?
5
活动点睛
以平和的心态面对得失,珍惜 身边的朋友。
6
二、情景屋
7
照镜子
仔细打量镜子中的自己,你 看见的自己是什么样子的?记住 镜子中的模样。
认识自己
1

• 坦诚

• 尊重

• 倾听

• 保密

认识自己 课件(共23张PPT)

认识自己 课件(共23张PPT)

课堂小结
认识 自己
人贵自知
认识自己 的重要性
促进自我发展 促进与他人交往
多把尺子 量自己
怎样正确 认识自己
内容:生理,心理,社会 途径 自我评价
他人评价 正确对待他人评价
1.疫情期间小华成绩一落千丈,他反思导致这种
状况的主要原因是上课时注意力不集中,课下沉
迷网络。他痛定思痛,决心改掉坏毛病。小华认
多把尺子量自己
正确认识自己的途径?
(1)我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己
(2)可以通过自我评价来认识自己。 (3)可以通过他人的评价来认识自己。
士别三日当刮目相待
认识不断变化发展变化,所以我 们对自己的认识不可能一成不变,更 何况,我们也不可能一次性把一个人 认识清楚。
所以,自我认识是一个
C 识自我的途径是( )
A.他人的评价
B.老师的批评
C.自我评价
D.朋友的劝诫
2. 通过本课学习,小明发现很不了解自己,于是他找来好 朋友,想通过好朋友更好地了解自己。可是几个好朋友对 他的评价很不一致。面对评价分歧,他应该持有的态度
C ( )
A. 朋友们的意见都有一定的感情色彩,所以都不可信 B. 好朋友对自己肯定是最了解的,所以要全盘接受他们的 评价意见 C. 理智对待不同意见,认真分析,有选择地接受 D. 最重要的还是自我评价,所以只需按自己的想法生活就 行了
正确对待他人评价的方法 1 用心聆听
重视他人的评价,不过早下结论;感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。 2 勇于面对
在他人评价中,有些是我们不愿意听到的,但当我们有足够的勇气面对这 些评价时,不仅能更好地看清自己,而且可以不断提升自己。 3 平静拒绝 有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损,这样的评价也许并不能真 正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝,不 让这样的评价伤害自己。

认识自我(心理健康教育)(课堂PPT)

认识自我(心理健康教育)(课堂PPT)

通过自我反省来认识自己,需要勇气;通 过别人来认识自己,更需要勇气。
当别人说自己缺点时,你的反应是什么样 的?
不要急于反驳,因为他很可能让你了解到自 己的另外一面。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有: 我与他的不同之处有:
也许你想成为太阳,可你却只是一颗星星; 也许你想成为大树,可你却只是一棵小草; 也许你想成为大河,可你却只是一泓山溪。 做不了太阳,就做星星,在自己的星座发热发光; 做不了大树,就做小草,以自己的绿色装点大地; 做不了伟人,就做实在的自我,平凡并不可悲,关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人,也欣赏一下自己吧! 你会发现,你的天空一样高远,你的大地一样广阔,自己可以有不一样的活法。
8
生理自我
对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。
我是女生,漂亮的女生。
9
社会自我
对自己在社会关系中地位、 角色、作用的认识。
我是一名教师。
10
心理自我
对自己心理和行为特征(能力、 性格、气质、兴趣等)的认识和评价 。
我是个活泼的人,我爱好文学。
11
周哈里窗模式
《性格的力量》——杨滨
我很渺小, 因为我只是一滴水;
我很自豪, 因为我已融入大
海。
如果你快乐地接受了自己,你的感觉一定会非常好! 同时你发现,你也变得容易悦纳他人了。
水是我见过的,梦想最强烈,目标最明确,方法最有效, 行动最持续,承诺最坚定的物质。 你看看水,无论从哪里来,无论以什么样的形态开始,它 始终明确,它的终极目标就是:大海。 遇到平原,它就漫过去;遇到高山,它就绕过去;遇到堤 坝,它就停下来,静候时机…… 就算遇到沙漠,它也会将自己变成水蒸气,让微风把它吹 过沙漠来到大海的上空,变成雨滴,融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着! 它有滴水穿石般的坚韧;也能小桥流水一样的欢快;可以 滔滔江水般的凶猛;也可以大海一样的包容…… 千人千面,人各有别;力求完美,上善若水! 性格无好坏,成功无大小。 发挥你独有的性格的力量,追寻你定义的快乐和成功。 人的一生其实就很圆满了……

大学生心理健康课程之认识自我 PPT课件

大学生心理健康课程之认识自我 PPT课件

只看表面现象 缺乏正确的自我认识
自卑
鼓掌实验
错误的比较 看高别人看低自己
自卑
失败的经历
自卑
人生的缺憾,最大的就是和别人比较.与高人 比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流;与下人 比较,使我们骄傲.外来的比较是我们心灵动荡不 能自在的来源,也使得大部分人都迷失了自我,屏 蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香.
我是谁?
——自我认识
人最好的朋友是自己, 最大的敌人也是自己.
苏格拉底:“认识你自己”
• 请大家先看一段视频(吕秀才说死虞无命) • 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗?
我喜欢自己的外表吗?满意自己所取得的成绩吗?满足自 己现在所拥有的一切吗?
我知道自己是个什么样的人吗?周围是喜欢我还是讨厌我? 我对自己的评价是什么样的?
5 4 号岛屿:显赫富庶
的岛屿。居民善于企
号岛屿:友善亲切的
业经营和贸易,能言 岛屿。居民个性温和、
善道。经济高度发展, 友善、乐于助人,社区
处处是高级饭店、俱 均自成一个密切互动的
乐部、高尔夫球场。 服务网络,人们重视互
来往者多是企业家、 助合作,重视教育,关
经理人、政治家、律 怀他人,充满人文气息。
2、消极的自我体验:孤独感、自卑、自负。
满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.
阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑, 自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出 常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功 的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足 利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。
• 自我的价值和自我理想,自尊和自信 心
• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技 能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、 需要、经验等等
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莎士比亚《俄狄浦斯》中的谜 语:“一个怪物,诞生时四条腿,长 大后两条腿,垂暮之年三条腿。” 他是什么?

我的世界核心是……? ——"我"
“我究竟是一个什么样的人?”
活动一下
请大家完成至少5个“我是一个…… 的人”
我是 …… 我是…… 我是…… 我是…… 我是…… ……
自我标签
用来描述自己、形容自己,成为自己 身上的标志或特征的词句,叫“自我 标签”。
习得性无助
指人在最初的某个情境中获得无助感, 那么在以后的情境中仍不能从这种关 系中摆脱出来,从而将这种无助感扩 散到生活中的各个领域。这种扩散了 的无助感会导致个体的抑郁并对生活 不抱希望。在这种感受的控制下,个 体会由于认为自己无能为力而不做任 何努力和尝试
请你帮我撕下它—现场演练
下面所列的是几个典型的消极“自我标 签”,我们一个个地把它撕掉,好吗?
心理学的实验表明,一个习惯的养成, 至少需要21天的努力
正确的自我概念

客观、全面、真实、发展的
只有客观、全面地了解了自己,才能 找准自己在社会生活中的位置和方向, 才能清除无谓的自卑对心灵的损害, 才能避免盲目的自满对生命的束缚, 才能生活得更加的自由。
you can win
歌德所说:“人人都有惊人的潜 力,要相信自己的力量与青春,要 不断地告诉自己,万事全依己。”
2、制定合理的目标。
(1)目标的可实现性原则 (2)目标选择的个性化原则 (3)目标制定的优势化原则 (4)长期目标和短期目标循序渐进 的原则
3、监督的作用(他人监督/自己监 督)。
4、开拓视野,善于接受新鲜的事 物,善于突破逆境,超越自我,培 养坚忍不拔的精神。
小插曲——习惯的养成
请同学们双手交叉,看看自己是左手 的拇指在上还是右手的拇指在上。然 后请同学们用相反的方式交叉双手, 大家有什么感觉?
1、我长得不够漂亮 / 不够帅;(生理标 签)
2、我某门功课不行;(学术标签) 3、我没有音乐、体育、艺术……细胞
;(学术标签) 4、我害羞、我胆小;(心理标签)
撕开“自我标签”的方法:
1、对自己说:“我能行”并相信你自己
有一个画家把自己的画放在画廊上, 请人们点评,第一天请人们指出“败笔之 处”并圈出来,结果一天下来,几乎画的 每个角落都被圈出来了,画家非常沮丧。 画家的老师对他说:“不要沮丧,明天依 然拿出这幅画,让人们将“精彩的部分”都 圈出来。”结果一天下来,又是画的每个 角落都被圈出来了。
举例:“自卑”不是“自我标 签”→“画,但有 一天老师说他画的不好,没有画画 的天赋,于是他对自己没有了信心 ,放弃了画画。别人问他为什么, 他说:“我画的不好”,后来,再有 人问他,他就说:“我向来就画不 好”。
一头大象从小就被一根不太粗的链子 锁住趴在地上。刚开始,小象使劲的 挣扎,可是经过无数次的努力,它都 不能挣脱链子的束缚站起来。日复一 日,等它慢慢长大以后,它的力量足 以挣脱锁住它的链子了,然而它不再 去努力。即使把一根链子或绳子放在 它身上而不加任何固定,它也不会去 努力。
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