运动与环境

第二章运动与环境

任何有生命个体的共同特性是：必须不断与周围环境进行物质和能量交换，物质和能量交换的终止就意味死亡的到来。所以，研究环境与人体的关系，阐明它们相互之间的作用规律，从而科学地保护环境，改造环境，利用环境，以消除或避免某些环境因素对人体生命活动的危害，这是影响人类生存、决定人类命运的大事。

第一节环境污染对人体健康的危害

人类生存的环境是由外环境和内环境组成的。外环境包括自然环境和社会环境两部分。运动环境卫生中，所阐述的环境主要是外环境中的自然环境，对社会环境的有关问题将在精神卫生中阐述。

每一个人都在一定的环境中生活，人们的一切活动都会影响环境，而环境的变化反过来又会影响人们的生活和健康。人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡，如果环境变化在一定范围内，人体可通过自身的调节来适应。例如，在高山缺氧条件下，可通过增加人体内红细胞数和血红蛋白含量来提高携氧量，以维持正常生命活动。但如果环境变化超出了人体生理调节范围，则会引起人体某些功能和结构的异常或病理变化。又如，环境污染和地区自然环境中化学元素的分布不均，都能影响人体健康。自然界不断地变化，人体也不断地调节自身的适应性，保持与环境之『可的平衡，同时人类能不断地改造自然界，创造有利于健康和生存的环境条件。与人体关系最密切的自然环境因素主要是：大气、水与土壤。

一）大气对健康的影响

大气是人体赖以生存所必不可少的环境因素之一，它对人体健康具有极为重要的意义，尤其对物质代谢、气体代谢和热代谢（体温调节）等方面的作用更为重要。大气的这些特性均由其化学组成和物理性状所决定。

在干燥空气中大约古有氧21%、氮78%、二氧化碳0 03%，其他惰性气体（氦、氖、氩、氪、氚等）约占0 001%，此外，通常还可混入少量水蒸气、尘埃、微生物、臭氧、过氧化氢、氮氧化物等。人体通过呼吸功能与外界环境随时进行着气体交换，大气是机体获得足够氧气以供代谢所需的唯一天然来源。当空气中氧含量降低至IO%时，人体可出现恶心呕吐、中枢神经活动减弱；当氧含量降至7%一8%时，对一般人来说是一个危险界限，可出现窒息、体温下降、昏迷、循环障碍，甚至死亡。

人体与外界不断进行热交换，以维持正常体温，除太阳辐射外，还受气温、气湿、气流三者的综合影响，尤其是气温对机体体温调节产生重要影响，寒冷的空气对人体常产生刺激，因而易患感冒、上呼吸道炎症、肺炎等呼吸道疾病。当气温超过体温时，机体散热发生困难，则易出现热贮积，造成热射病、热痉挛。皮外气温过低，空气过于干燥，皮肤黏膜容易于裂；空气过于潮湿，氧分压降低，易产生胸闷。

人们亦可以利用不断变化的气象因素适当地锻炼身体，提高机体的适应能力和健康水平，还可利用空气作为某些疾病的治疗和疗养因素，利用太阳辐射和阳光中的紫外线杀灭生活环境中某些致病性微生物以达到预防疾病、保护健康的目的。

二）水质对健康的影响

水是重要的环境因素之一，也是人体的重要组成成分，是机体维持正常生理功能、保证人体活动必需的物质。成年人体内古水量约占体重的65%，每人每日生理需水量约20 L。水是构成机体组织的重要成分，是良好的溶剂；水能贮存和吸收大量的热，故有调节体温的作用；人体的一切生理活动，如营养输送、废物排泄等都需要水来完成；水也是保持个人卫生、改善环境清洁的重要条件。不同温度、压力、成分的水还可用于理疗，防治某些疾病，如冷水浴可提高交感神经的紧张度，对机体起强壮作用；温水浴可以促进血液循环；天然矿

泉浴、人工海水浴、药物浴等可治疗各种关节炎、多种皮肤病、多发性神经炎等。若未经处理或处理不当的工业废水和生活污水排入水体，数量超过水体自净能力，就会造成水体污染，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低水的使用价值，直接影响到人体的饮用水，直接或间接危害人体健康。

三）土壤对健康的影响

土壤是人类环境的主要因翥之一，也是生态系统物质交换和物质循环的中心环节。人类除了直接与土壤接触外，还可通过空气、水和植物等与土壤发生联系，因此土壤的卫生条件与人类健康的关系十分密切。土壤对人体健康的影响是多方面和间接的，土壤可传播各种传染病和寄生虫病，使人感染疾病；土壤又是各种废弃物的净化场所，进入土壤的各种污水、污物，经土壤自身的物理、化学、生物学作用，逐渐将其净化；常年潮湿动、植物和水供给人体需要，但土壤中化学元素若缺乏或过多，叉可间接导致人体某种元素的缺乏或摄人量过多，严重的可造成某些疾病的发生（如地方性甲状腺肿、慢性砷中毒）。土壤受到一定程度污染后，由于土壤的机械作用和物理、化学、生物化学作用，使病原体杀灭，有机物质被分解和合成在卫生学上无害且能被植物利用的腐殖质和无机盐，这就是土壤的自净作用。当土壤被有机性废弃物或毒物所污染，其含量超过土壤本身的自净能力，就形成了土壤污染。土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的，主要通过土壤一植物一人体或土壤一水一人体这两个基本环节对人体产生影响。

四）噪声对健康的影响

凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。生活生产中主要噪声源有：①工业噪声；②交通噪声；③生活噪声。噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对神经系统的作用最直接。长期接触噪声对人体神经系统产生不良影响，主要表现为听力下降；噪声还可引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症；对心血管系统损害主要表现出心率加快或减缓、血压不稳；对消化系统可引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等。当人的睡眠受到噪声的干扰时，就不能消除疲劳、恢复体力，而且噪声使人心情烦躁，不能集中精力学习和工作，并且容易引发工伤和交通事故。

五）室内装修对健康的影响

随着社会经济的高速发展，人民生活水平的不断提高，购房、居室装修已成为人们改善生活条件、提高生活条件、提高生活质量的重要手段，但人们在追求居室完美的同时，却带来了室内空气污染。室内环境污染主要是因为人造板、油漆、黏合剂、墙纸、地毯等装潢材料释放出的甲醛、苯及苯景物、氨、总挥发性有机物等有毒气体超标所致。这些污染物一旦存在，挥发期将持续长达15年。装修污染是导致白血病、癌症和肿瘤的元凶，在中国已取代交通事故，成为非正常死亡的主要因素。油漆、黏合剂、胶合板、涂料、建筑防水剂、膨胀剂等材料挥发出来的甲醛、氨气等化学残留有害气体，可引发呼吸道、神经、视力、生殖、免疫等系统的疾病，尤其是对老人和孩子危害最大。专家认为，即使室内装修后没有明显的气味，但这些有害气体依然存在，它们对人体慢慢渗透的伤害也会使人头晕、胸闷、精神烦躁，甚至出现明显病态。如甲醛可以经呼吸被人体吸收，长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸遭疾病、女性妊娠综合征、新生儿体质下降。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏都有毒害，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、皮肤和消化管的癌症，更为致命的是可以引起畸胎。

每个人也都生活在一定的社会环境中，社会环境对人体健康的影响现在已受到了人们普遍的关注（详见精神卫生）。

环境污染对人体健康的危害

无论是自然环境的污染，还是社会环境的污染，对人体健康都会带来极大的危害。在这里我们主要把自然环境污染对人体健康的危害阐述如下：