幸福的方法读书心得体会资料

精品文档《幸福的方法》读书心得体会陈磊发电土建党支部

最近一直在看哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士的积极心理学的著作《幸福的方法》一书。在本书中揭示了关于幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。《幸福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。

在读这本书之前，我一直错误的认为，只要不断努力，不断超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。而泰勒博士告诉我，心灵的成长靠的减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而换来的。幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如此的真实与美丽。我曾固执的认为自己有足够的资本去追求我的未来，我的幸福，固执的认为我的心灵是如此的坚强，固执的认为自己已经找到了人生的目标，固执的认为只有在工作中取得了一定的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。

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精品文档朋友的和谐共荣，我们忙碌于事业、家人、在繁华的

现代社会中，往往是脆弱却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，自由悦纳了自己，才能在工作生活才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，中更加的从容。将像一盏明《幸福的方法》在此，我不得不感谢泰勒博士。

我相如同照亮我们的心灵一样，灯一样照亮在黑夜行走的人们，幸福究竟是什么？每个行走在路上的人都需要这样的光芒。信，在于如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，我们的视觉，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以积”，你会发现离幸福更近一步。极战胜消极，学会“自我帮助生活本身的目的就在追求幸福的途中，我们首先要认识到：弗兰克的名·是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。（这是安妮要知道我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像言）泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。遇到各种或许我们在探索幸福途中会遇到挫折，遇到风雨，我们必须时刻的谨记机遇这都不是我们放弃幸福的理由，阻碍，每个人的生命中，是从困难中孕育出来的。就像书中提到的一样，影响我同时也会有很多内在与外在的，都会有无可避免的痛苦，精品文档．精品文档们获得幸福的阻碍，而我们所能做的就是无论何种困难情况下，并允许它们有自然的转都允许自己诚恳地去体验那些负面情绪，变过程。

这就是我们所要追求的是更加的幸福，幸福是没有终点的，没有我也始终相信我们会更加的幸福，从幸福到更幸福的过程。人总是处于完美的状态或是无所求的。那么，在这里，通过《幸福的方法》书中与自身的结合，获取幸福的途径

如下：1、建立一个新习惯，并将它保持下去。当建立了之后坚持下去就建立习惯并不是一件容易的事情，而要建立什么样的习惯才能让我们更加的幸福没有那么困难了。每晚睡觉前总结一天呢？又希望生活发生什么样的改变呢？如，本书籍，1-2的收获，每天早上对自己说些鼓励的话语，每月

读次运动，每个月看一次电影等，就是这样的小习惯，3-5

每周做在习惯被固定下来人生观，慢慢的会改变你的价值观，世界观。微小的成“·之前，不要试图增加其他的习惯，托尼施瓦茨说过：成功会像滚雪球果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松”一样，越滚越大。精品文档．

精品文档重要的看你如何将这段路程坚一样，不在乎你前面跑

得有多快，在建立开始建另外，持下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。立新习惯之前，应该停止那些不好的习惯。我将付诸于我在自己的岗位上，所以，我开始给自己定位，我将逐步逐步的开始自己在工作我明确着自己的不足，的行动，每天坚持看一些书籍，比如说，上的一个个利于自己成长的习惯，哪每天睡觉前回想今天的收获，每天晚上记录一

天的工作事要，今天是全新的一天，每天早上起床对自己说：“些方面还不清楚，我可以做的很棒，今天我会很幸福，未来也会很幸福。”、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。2

我拥有一份稳定的工作，我现在是幸福的，我时常告诫自己，以及爱我的家人们。对于我一群友好的同事，一帮优秀的朋友，真诚的向他们表示感爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，激。

写下几件让你感到很快乐的从现在开始吧，在每晚入睡前，与一个好友这些事可以是一碗米饭，事情，一些让你感激的事，精品文档．

精品文档如初的明白只的畅谈，工作中的优越感，为朋友祈祷祝福等等。才能提高我们的幸福有我们真正的活在当下，珍惜当下的一切，指数。

3、协调现在与未来，发掘并享受幸福。每个人都有天赋的幸福的机会，关键是我们如何使用他们。克劳德——第一种中谈到了人生汉堡模式。泰勒博士在《幸福的方法》等于享受眼前的，垃圾食品”汉堡类型口味诱人，但却是标准的“这种及时享乐而出卖未来幸福快乐，但同时埋下了未来的痛苦。。这种类型的人注重的是眼前的快乐，享乐主义型”人生，称为“不为任何可能发生的负面后果而担忧；第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型可

以确保日后的健康，为的是追求未来目标，这等于牺牲眼前的幸福，但是口感很痛苦，；第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有”“忙碌奔波型称为一种人对生命已经丧失了希望和欲望，既不能享受眼前的食物，第四种是；“虚无主义型”我们把它称为也对未来没有任何期望，，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下”“幸福汉堡型精品文档．精品文档所有的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。前三种都犯在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，忙了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。“，错误的认为只有成功本身可以到达谬论””信奉的是“碌奔波型则错”他们感觉不到过程的重要性。“享主义型为他们带来快乐，同时放弃了过程和”只有过程是重要的，“虚无主义型误的认为，忙碌奔“结果，他们对生命已经麻木了。在这里，我们不难看出””是现在的奴隶，虚无主义型”波型是未来的奴隶，“享乐主义型是过去的奴隶。真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐的努力与奋斗。

我发现原来我一直坚持的幸福理念却是通过我分析了自我，我一直为了找一份稳定收入不菲的在求学途中，一种忙碌奔波，工作而努力，积极的参加各种社会实践，努力的学习专业知识，如今虽然工作忙碌，必须得不断的提高自身的语言、写作能力。相信通过自，“幸福汉堡型”争取做到及时的调