月经提前怎么调理

我们经常听到身边的女性朋友说，我这个月的姨妈又不正常啦！可见现在大多女性都存在月经不调的症状。其中月经提前就是月经不调的明显症状之一，那么为什么会导致月经提前呢？

一般而言，正常的女性月经周期是28天左右，若是提前一周或者2-3天都是正常现象，若是月经提前太多可能是由于以下原因导致的。

1、妇科疾病

若是女性患有一些妇科疾病，如子宫肌瘤、生殖器官局部的炎症等都会导致月经不调。

2、不当服用避孕药

不在说明书或者医生的指导下服用一些避孕药物，很容易造成月经周期紊乱，导致月经提前。

3、情绪影响

女性心情不好，情绪波动大很容易导致内分泌紊乱，再加上工作和生活重的

压力，引发月经不调的概率十分大。

4、饮食

很多女性在饮食上没有忌口，老话说“女性不能贪凉”这是有一定道理的，经常喝冰水或者吃凉的食物很容易导致月经不调；常吃油重厚腻的食物不仅仅会导致女性身材的发胖，更会影响体内代谢，诱发月经不调。所以女性在饮食上一定要有所注意。

那如果月经提前太多了怎么办？有办法调理吗？

如果月经提前的频率太多，就要及时就医，及时排出一些疾病因素；同时若是疾病引起，及时的就医可以得到良好的治疗。在平时生活中如果月经提前也要适当的调理生活方式。

1、养成良好的作息时间、

睡眠不足、熬夜是引发月经不调的重要因素之一；所以当女性朋友们发现自己月经不调就要及时停止熬夜的习惯，给自己充足的时间休息，使自己的身体在睡眠时间里得到良好的放松，让内分泌系统也得到良好的稳定调节。

2、形成良好的饮食习惯

经期切忌吃生冷辛辣的食物，因为处于经期的女性是很脆弱的，很容易受到外界的干扰，这时候吃生冷刺激的时候很容易引发月经不调；而非经期阶段，也要有所忌口，虽然可以吃一些此类食物但是一定要控制住量；平时要多吃水果和蔬菜，补充一些身体必须的维生素以及其他的营养成分，要注意的是水果和蔬菜尽量吃应季的哟。

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