实操教练员_实操考试操作讲授部分
健身教练国家职业资格考试实操话术201901
健身教练国家职业资格认证--------------------实操遠誌胸大肌（杠铃或哑铃）1.目标肌肉：胸大肌2.训练目的：增加肌肉的力量和耐力3.器械：杠铃或哑铃4.动作：杠铃平板卧推，哑铃平板卧推示范3次️下胸位置5.原理：阻力方向向下，与阻力方向相反的运动中，我们做了（肩关节水平屈）的动作，因为胸大肌向心收缩有肩关节水平屈的功能，肌肉功能与关节运动相一致，此动作可以训练到胸大肌6.身体位置：双手正握闭握宽握距杠铃于身体上方，仰卧在训练凳上7.身体姿态与稳定：双脚踏实地面，脚尖微微向外，膝关节与脚尖方向一致，小腿与大腿约呈90度，骨盆中立，背部紧贴训练凳，从侧面看，耳肩髋膝在一条直线上，收腹，挺胸，下颌微收，双眼目视上方，腕关节保持中立8.轨迹：由下向上9.幅度与安全：向上至肘关节自然伸直且不过伸，肌肉充分收缩，向下至上臂与地面平行，前臂与上臂呈90度，保持肌肉张力，注意肘关节伸直且不过伸，腰椎不要向上抬起，保持身体稳定10.速度：向上2-4秒，向下2-4秒11.呼吸：向上呼气，向下吸气12.保护：此动作有危险，需要保护➕杠铃保护小重量，双手贴住杠铃，不用握住，也不要隔空，要贴住，平行站立正反握，前后站立大重量，建议史密斯架➕哑铃保护，小重量，抓手腕大重量，托肘，托，不是抓注意背部挺直，随着深蹲，全身发力胸大肌（自重）1.目标肌肉：胸大肌2.训练目的：增加肌肉的力量和耐力3.器械名称：自重4.动作名称：俯卧撑5.设计原理：阻力方向向下，与阻力方向相反的运动中，我们做了（肩关节水平屈）的动作，因为胸大肌向心收缩有肩关节水平屈的功能，肌肉功能与关节运动相一致，此动作可以训练到胸大肌6.身体位置：双手略比肩宽，双脚并拢，双手与双脚的前脚掌支撑身体于地面，瑜伽垫上方，身体腾空。
7.身体姿态与稳定：双脚并拢，前脚掌踏实地面，膝关节与脚尖方向一致，骨盆中立，从侧面看，耳肩髋膝踝在同一条直线上，收腹、挺胸、下颌微收、双眼目视下方。
教练员从业资格考试驾驶基本操作动作示范讲解
上下车动作和驻车制动器操纵杆的识别和操作安全上下车动作和驻车制动器操纵杆的操作。
二、上车动作三、驻车制动器的功用四、驻车制动器的操作五、下车动作分钟二、积极主动地进行模拟训练三、注意训练安全驻车制动器操纵杆的识别与操作。
在这节课中我们不仅要学习上下车动作和驻车制动器操纵杆的识别和操作，更重要的是培养安全意识养成安全检视和观察的习惯。
下面分六个方面进行讲解：一、上车前的安全检视安全检视的方法是从车的左前部开始逆时针绕车一周进行检视，安全检视的内容分为两个部份：第一、观察车辆周围有无行人或障碍物第二、观察车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常，车辆底部路面有无滴漏物等。
二、上车动作上车包括开车门前的观察和上车动作1、开车门前的观察。
上车开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通情况，在确认安全情况下打开车门上车。
2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，顺势移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住转向盘外侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，将右脚轻放在加速器踏板上方，身体顺势坐下，收左腿，将左脚放在离合器踏板的左下方，关好车门，调整好坐椅，调整好后视镜，系好安全带。
三、驻车制动器操纵杆的功用这就是驻车制动器操纵杆，也叫手制动或手刹。
它的作用一是防止车辆停放时自行溜动，二是在行车制动器失灵时配合使用，以加大制动力，三是在上坡起步时用手制动的配合起步以防后溜。
四、驻车制动器操纵杆的操作驻车制动器操纵杆的操作包括拉起和放松操作。
1．拉起操作。
需要制动时，应拉起手制动。
其操作方法是五指并拢，握住拉杆上部向上拉紧。
2．放松操作。
需要解除制动时，应放松手制动。
其操作方法是四指并拢，握住拉杆上部，拇指虚按按钮向上拉，然后拇指下按按钮将手制动推到底。
放松手制动操作可归纳为三个字，即：拉、按、推。
五、下车动作下车动作包括开车门前的观察和下车动作。
1.开车门前的观察。
开车门前应通过后视镜，再转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车。
健身教练执业资格考试(实操)：初级13块肌肉最终版
胸大肌龙门架（高度与胸大肌水平）目标肌肉：胸大肌训练目的：使肌肉提高力量和耐力器械名称：龙门架动作名称：龙门架钢线夹胸设计原理：阻力方向向后，对抗阻力向前的运动环节做了一个肩关节水平屈的动作，因为胸大肌近固定向心收缩有使手臂在肩关节水平屈的功能，所以此动作与胸大肌的功能吻合，因此能够练到胸大肌身体位置与稳定：身体站姿位于龙门架中间，向前一步弓箭步，双脚踩实地面，前脚膝关节和脚尖向前保持同一方向，膝关节不超过脚尖，收腹挺胸，下颚微收，双眼平视，耳肩髋侧面在同一条直线，肩胛骨收缩下沉，双手对握闭握，抓住钢线把手，手腕保持中立位，肘关节保持120度左右。
运动轨迹：向前、向后动作幅度：向前至胸大肌充分收缩，肘关节伸直不锁死，向后至配重片不相碰。
安全提示：手腕始终保持中立位，肘关节始终保持120度左右，大臂不要超过肩过多，身体稳定不要晃动动作速度：向前2-4秒，向后2-4秒呼吸：向前呼气，向后吸气。
弹力带同上（注意弹力带保持张力，目的是肌肉不放松）背阔肌龙门架（最低位）目标肌肉：背阔肌训练目的：使肌肉提高力量和耐力器械名称：龙门架动作名称：龙门架钢线俯身划船设计原理：阻力方向向下，对抗阻力向上的运动环节做了一个肩关节伸的动作，因为背阔肌近固定向心收缩有使肩关节伸的功能，所以此动作与背阔肌的功能吻合，因此能够练到背阔肌。
身体位置与稳定：面对龙门架，站到龙门架内侧，双脚打开与肩同宽，双脚踩实地面，膝关节伸直不锁死，收腹挺胸，下颚微收，双眼平视，耳肩髋在一直线上，俯身45度左右，一只手扶住器械把手，一只手对握闭握抓住器械把手，手腕中立位，肘关节伸直不锁死。
运动轨迹：向后向前动作幅度：向后至背阔肌充分收缩，向前至肘关节伸直不锁死，配重片不相碰。
安全提示：大臂始终紧贴身体，腰背挺直，身体保持稳定动作速度与呼吸：向后呼气2-4秒，向前吸气2-4秒弹力带同龙门架龙门架（最低点）目标肌肉：三角肌前束训练目的：使肌肉提高力量和耐力器械名称：龙门架动作名称：龙门架钢线单臂前平举设计原理：阻力向下，对抗阻力向上的运动环节做了一个肩关节屈的动作，因为三角肌前束近固定向心收缩有使肩关节屈的功能，所以此动作与三角肌前束的功能吻合，因此可以练到三角肌前束。
实操教练员教案
实操教练员教案教案标题：实操教练员教案教案目标：1. 理解实操教练员的角色和职责；2. 掌握实操教练员的教学方法和技巧；3. 提高学生的实操技能和综合素质。
教学重点：1. 实操教练员的角色和职责；2. 实操教练员的教学方法和技巧；3. 学生实操技能的提升。
教学难点：1. 如何灵活运用不同的教学方法和技巧；2. 如何激发学生的学习兴趣和主动性；3. 如何评估学生的实操技能和综合素质。
教学准备：1. 实操教学场地和设备的准备；2. 教学材料和教具的准备；3. 教学辅助工具的准备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用问题、图片或视频等方式引起学生对实操教练员的兴趣；2. 引导学生思考实操教练员的角色和职责。
二、理论讲解（15分钟）1. 介绍实操教练员的角色和职责，包括技术指导、安全管理、学生评估等；2. 分析实操教练员的教学方法和技巧，如示范演示、分组训练、个别辅导等；3. 强调实操教练员对学生实操技能和综合素质的培养重要性。
三、示范演示（20分钟）1. 以具体实操项目为例，进行示范演示；2. 结合示范演示，讲解实操技巧和注意事项；3. 引导学生观察示范演示并提出问题。
四、分组训练（30分钟）1. 将学生分成小组，每个小组由一名实操教练员带领；2. 实操教练员根据学生的实际水平，进行个别指导和辅导；3. 实操教练员通过示范、点评和引导，提高学生的实操技能。
五、总结评估（10分钟）1. 对学生的实操表现进行评估，包括技能运用、团队合作等方面；2. 鼓励学生互评和自评，提高他们对自身表现的认识；3. 总结本节课的教学内容和学习收获。
教学延伸：1. 鼓励学生参加实操比赛或实践活动，提高实操技能；2. 组织学生进行实操项目的创新设计和改进，培养创新思维和实践能力；3. 邀请实操教练员进行经验分享和指导，提高学生的实操水平。
教学反思：1. 教学目标是否明确，教学过程是否流畅；2. 学生的学习兴趣和参与度如何，是否达到预期效果；3. 学生实操技能的提升情况如何，是否需要调整教学方法和策略。
教练员实操教学计划
教练员实操教学计划篇一：教练员实操考核教学演示20XX提纲(c1)安徽省机动车驾驶教练员示范教学考试提纲（20XX年4月—c车型）考核员须知：1、考核人员必须严格遵守考试纪律、制止违纪作弊行为，确保考试公开、公平、公正、顺利进行。
2、考核员须廉洁自律、秉公办事，接受督考、考生的监督。
3、考核员需认真阅读评分细则，严格按照“评判标准”评分。
4、考试过程中，考核员可对考生做出一定的提示，提示内容仅限于细则中加粗字体部分。
项目一：1、上、下车动作及驾驶姿势调整2、转向盘、变速杆、驻车制动杆的握法及操作要领3、离合器踏板、制动踏板和加速踏板使用一、教学目的与教学重难点教学目的：（1）培养学员安全正确的上、下车动作；（2）掌握驾驶姿势调整的正确方法；（3）熟练掌握转向盘、变速杆与驻车制动杆的握法及运用；（4）熟练掌握离合器踏板、制动踏板与加速踏板正确操纵方法。
教学重难点：（1）安全正确的上、下车动作训练；（2）转向盘、变速杆与驻车制动杆的正确操纵；（3）离合器半联动位置的把握；加速踏板的“轻踏缓抬”和制动踏板力度的掌握。
二、教学内容及要领讲解题目1：上、下车动作及驾驶姿势调整1.上车动作（1）上车时观察车辆周边道路交通情况，确认安全后左手打开车门，随即将手移至门内侧（或门内把手上）并抓牢，身体左转右手握住转向盘右侧；右腿先进入驾驶室，右脚轻放在加速踏板上；（2）侧身进入驾驶室,顺势坐定后,左脚放在离合器踏板左下方,左手将车门关至10公分左右时再用力关严并锁好。
2.驾驶姿势的调整（1）身体对正转向盘，上身正直，两眼平视，两手握在转向盘两侧，两肘自然微曲；（2）腰部紧靠在后背上，两膝自然分开，两脚能灵活操纵机件；调整座位使座姿舒适为宜；（3）调整内视镜时能够通过车内后视镜，看到后风挡玻璃的全部面积，确保最大限度的后方视野；调整外后视镜至能看到车体占镜面1/4，车外景物占3/4，上、下位置是使地平线位于中央位置为宜。
实操教练员示范教学演示(戴义辉)
实操“规范化动作”实习报告考官：学生XXX前来考试，请指示：（鞠躬）首先车辆安全检视：逆时针绕车转一周，检查车身技术状况是否良好，检查轮胎气压是否正常，检查车辆周围有无障碍物，低头看一下有无漏水、漏油、漏气现象。
报告考官车辆检查完毕，一切正常请指示：接下来我来讲解下本堂课的教学目的：培养学员安全的上、下车动作，正确的驾驶姿势，熟练掌握转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
教学重难点：安全的上、下车动作，正确的驾驶姿势调整，转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
接下来我用边讲解边示范为大家讲解本节课的教学内容：第一个教学动作：上车动作首先侧头向后观察后方的交通情况，确认安全后左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向前一步，右脚跨进驾驶室内，并轻放在加速踏板上，右手握住转向盘右侧，侧身进入驾驶室顺势座定，左脚跨进驾驶室放在离合器的左下方，左手关车门10 公分左右用力关上车门并锁好。
驾驶姿势的调整：保持上身正直，身体正对转向盘，两眼漠视前方，两手分握在转向盘的左、右两侧，两肘自然微曲，调整座椅使臀部与后腰紧贴座椅后背，两膝自然分开，调整到两脚能够方便、灵活操作各机件为宜，调整左、右后视镜及车内后视镜并系好安全带！下车动作：通过左后视镜（扭头向后）观察后方的交通情况，确认安全后左手打开车门少需，左脚踏地再一次探身观察后方的交通情况，确认安全后将车门完全打开按与上车相反的动作下车，下车后关车门10 公分左右用力关好车门。
转向盘的握法与运用：两手分别握在转向盘的左、右两侧，如果将转向盘比作时钟面，那么我们的左手握在9点至10点的位置，右手握在3点到4点的位置，大母指轻压在转向盘的内侧，其余四指自然弯曲由外向内握稳转向盘，操作时以左手为主，右手为辅一推一拉，推拉结合，转弯时双手交替打方向，注意不得两手同时离开转方盘、不得反手打方向、不得捌方向、掏方向、窜方向。
变速操纵使杆的握法与运用：用右手手心紧贴球头，其余四指自然向下握住变速操纵使杆的杆身，操作时以右手的腕关节、肘关节力量为主，肩关节力量为辅，注意操作时不能低头下视，不能来回晃动！下面来介绍一下档位互换：操作时左手握住转向盘，两眼漠视前方，需要换档时右脚步松抬加速成踏，左脚踏下离合器踏板，右手用合适的力量将变速操纵杆推入或脱出某一档位，同样操作时不能低头下视，不能强拉硬推！最后我们讲解一下驻车制动杆的握法及运用：我们右手虎口向前，其余四指拼拢自然弯曲握住驻车制动杆手持处，制动时用右脚踏下制动踏板，右手向上抬起驻车制动杆杆身，听到咯咯的声音为止，需要解除制动时，同样用右脚踏下制动跳板，右手向上微抬驻车制动杆，大母指按下按扭，将驻车制动杆放到最低处。
教练实操教案
教练员实操教案科目：上下车目的：使学员掌握安全上下车的方法。
内容：1、上车前的安全检视2、上车动作3、下车动作4、容易出现的错误和注意事项重点：安全检视和观察方法：讲解、示范和练习要求：1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习3、注意训练安全教学过程：学员们好！上一节课我们学习了行车前的检查，现在我们来学习上下车的动作，在这节课里，我们不仅要掌握上下车的动作要领，更要的是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯，下面我们分为四个方面讲解：一、上车前的安全检视。
安全检视的方法是按逆时针围绕车一周检视，安全检视的内容包括两个部分：1观察车辆周围有无行人和障碍物2检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴痕等。
二、上车。
上车包括开车前的观察和上车的动作。
1、开门前的观察。
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通的情况，在确定安全的情况下打开车门上车。
2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿。
左腿放在离合器踏板左下方，关好门。
三、下车动作。
下车包括开门前的观察和下车动作：1、开门前的观察。
下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通的情况，确定安全后打开车门下车。
2、下车动作。
下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项1、上车前不绕车安全检视2、开、关车门前不转头向后观察下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在下徒手模拟练习。
停，练习结束。
现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了上车前的安全检视、上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每一次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门车门前不转头向后观察都是不合格的项目，请牢记。
教练员实际操作培训资料精简版
教练员实际操作培训资料精简版一、培训概述教练员实际操作培训是为了提升教练员的实际操作能力，使其能够熟练运用相关技能和知识，有效地指导学员进行训练和提高。
本文档为教练员实际操作培训资料的精简版，主要包括教练员实际操作培训的目标、培训内容、培训方法和培训评估等内容，旨在为教练员提供全面且实用的培训指南。
二、培训目标1. 熟悉所教授项目的实际操作流程和技能要求；2. 掌握正确的实际操作技巧和方法；3. 能够灵活运用不同的实际操作技术；4. 能够准确评估学员的实际操作表现；5. 提高教练员的指导能力和培训效果。
三、培训内容1. 项目介绍：- 概述所教授项目的特点、重要性和应用领域；- 介绍所教授项目的实际操作要求和技能标准。
2. 实际操作流程：- 详细介绍所教授项目的实际操作流程，包括准备工作、操作步骤和收尾工作等；- 强调实际操作的安全性和规范性。
3. 实际操作技巧：- 分析实际操作中常见的问题和难点；- 提供解决问题和克服困难的实际操作技巧。
4. 实际操作案例分析：- 分析和讨论实际操作过程中的典型案例；- 总结并分享成功的经验和教训。
四、培训方法1. 理论授课：- 通过课堂讲解的方式介绍相关理论知识；- 结合实际案例和图表等辅助材料进行讲解。
2. 实践训练：- 组织学员进行实际操作练习；- 由教练员进行实时的指导和评估。
3. 互动讨论：- 安排小组讨论和案例分析活动；- 鼓励学员积极参与，共同探讨问题和解决方案。
五、培训评估1. 实际操作评估：- 设计实际操作评估项目和评分标准；- 进行实际操作评估，记录学员的表现和进步。
2. 学员反馈：- 采集学员的培训反馈和建议；- 分析反馈结果，优化培训方案。
3. 教练员评估：- 由学员进行教练员的评估和反馈；- 提供教练员改进的建议和指导。
六、总结教练员实际操作培训是提升教练员实际操作能力的重要途径，通过本文档提供的培训资料，教练员能够更好地掌握所教授项目的实际操作技能和方法，从而提高培训效果和学员的综合能力。
浙江省机动车驾驶教练员考试-实际操作讲解
规范化操作的讲解1.上、下车动作及驾驶姿势操作要求：环视车辆、确保安全，驾驶姿势要求自然、舒展、便于操作。
上车方法：从右后车门下车，按逆时针方向绕过车头，环视车辆至左前门，身体距离车门30厘米左右处，喊报告后向车后瞭望，确认安全后左手打开车门，同时换至门内把，左脚向前一步，右手拉住方向盘。
右脚直接伸进驾驶室放在制动踏板上，顺势侧身坐进驾驶室，收起左脚放在离合器踏板的左下方，左手关紧车门（注意门扣有两档），上车动作应自然顺畅。
下车方法：采用“二次开门法”下车，先侧头观察后视镜，注意来往车辆，确认安全后，左手打开车门少许，向后瞭望，再次确认安全后打开车门下车。
下车动作与上车动作相反，下车后关好车门。
绕过车尾环视车辆至右后门上车坐好。
驾驶姿势：学员上车后，车辆起动前，先调整前后位置，再调整靠背位置，使身体和方向盘保持合适的距离，腰背部紧靠座位，身体正直，两眼平视，左脚放在离合器左下方，右脚放在制动踏板上，能自如操纵各操纵机件，调整好后视镜，然后系好安全带，保持充沛精力。
2.离合器踏板的使用操作要求：一踩到底、一抬到点、联动及时、结合平稳。
离合器踏板的操作方法：左脚前脚掌放在离合器踏板上，以膝关节和踝关节的伸屈做踩下或放松动作；踩离合器踏板时，动作要迅速，一踩到底达到彻底分离；抬离合器踏板时要做到“二快、二慢、中间一停顿”的操作要领。
一快：当松抬离合器时，动作要快；（消除空行程）一慢：当离合器接近接合状态（初联动），动作要慢；一停顿：当离合器抬到接合状态（半联动），要做停顿；二慢：当离合器抬到即将离开“联动点”位置动作要慢；二快：当离合器抬至完全接合（进入离合器的自由行程）时，动作要快。
掌握好离合器的“二快、二慢、中间一停顿”的操作要领，是平稳起步的关键。
教练员可选择上坡路段，进行讲解示范，指明离合器接合前后的变化来寻找“联动点”。
在训练中有几种现象可以帮助学员体会和判断“联动点”：A、听发动机声音变化；B、凭车身抖动的感觉；C、用驻车制动的方法来进行车辆起步时车辆有明显“抬头”感觉。
教练员考试示范教学
示范教学一：上下车课目：上下车教学目的：使学员掌握安全上下车的方法教学内容：1、上车前安全检视；2、上车动作；3、下车动作；4、容易出现的错误和注意事项。
教学重点：安全检视和观察授课时间：10分钟教学方法：讲解、示范和练习。
教学要求：1、认真听，仔细看，反复练；2、积极主动地进行模拟练习；3、注意训练安全。
同学好，上一节课我们学习了行车前的检查。
现在学习上下车动作。
在这节课中，我们不仅掌握上下的动作要领。
更重要是培养安全意识。
养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解。
一、上车前的安全检视安全检视的方法是按逆时针绕车一周检视。
安全检视内容包括两部分。
第一，观察车辆周围有无行人和障碍物。
第二，检查车辆轮胎技术状况。
车身表面有无异常，车身下的路面有无滴痕等。
二、上车上车包括车门前的观察和上车动作：1、开门前的观察。
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通情况。
在确认安全的情况下打开车门上车；2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右腿侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上。
身体顺势坐下，收左腿，左脚放在离合器踏板左下方，关好车门。
三、下车动作下车包括开门前的观察和下车动作1、开门前的观察。
下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车；2、下车动作。
下车时左手打开车门，然后按上车相反动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项1、上车前不绕车安全检视；2、开、关门前不转头向后观察。
下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在车下徒手模拟练习。
练习结束，现在讲评：在今天的训练中我们共同学习了上车前的安全检视，上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有安全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门前不转头向后观察都是不合格的，请牢记。
科目三实操教学讲解
科目三教练员实操教学讲解引：学习科目三，首先要让学员了解16项科目有哪些及具体操作方法。
一、 上车准备、灯光、起步、学校区域、道口直行、公共汽车站、人行横道、左转、右转、超车、会车、变更车道、直线行驶、加减挡、掉头、靠边停车。
二、 科目的操作方法和注意事项。
1.上车准备，逆行一周半，做到一近二慢三观察，三调一系2.灯光，听清作对。
（注：夜间模式只开启前照灯，不做灯光项目的考试）3.起步，一踩、二挂、三打、四鸣、五看、六抬、七加、八松，不能颠倒4.学校区域5.道口直行6.公共汽车站7.人行横道8.超 车9.会 车10.变更车道11.直线行驶12.左转13.右转14.加减挡15.掉头16.靠边停车 1、 如30迈以上，需点刹车，到30迈以下左右看。
如30迈以下，只左右观察。
2、 人行横道（注：夜间模式要做远近光交替） 需自行申请 1、超车：只能从右车道变到左车道，速度要求在30迈以上，40迈以下。
（注：夜间模式要做远近光交替） 2、会车：只能从左道变到右道，速度要求30迈以下。
3、变更车道：没有左右车道限制。
注：申请后必须转向达到3秒以上，在120米之内完成。
4、直线行驶：速度在30迈以上40迈以下。
方向盘就要握稳可以微调，但不能握紧握死。
听到语音指令后，打左或右转向，车速保持在30迈以下，建议用2档完成科目 1、在加减挡项目前，档位必须保持在3档位置。
2、在做加减挡项目前车速在35-40迈。
3、听到3档的语音指令后，由3档位挂入4档，车速提至40迈以上。
4、听到4档的语音指令后，由4档位挂入5档，车速提至45迈左右。
5、听到5档的语音指令后，由5档位挂入4档、听到4档的语音指令后，由4档位挂入3档车速30迈左右，如车速过高，可点刹车减速，缓抬离合器。
打转向灯，注意前后车辆，踩刹车，踩离合换1档，也可直接停车，掉头 1、听到语音提示“请靠边停车”开右转向灯，通过右后视镜观察右后方交通情况，保持3秒向右顺方向，根据右边缘线距离顺方向，小技巧，可通过右后视镜观察两个门把手，与右边缘线重叠时停车。
机动车驾驶培训实操教练员资格考试大纲
附件3：机动车驾驶培训实操教练员资格考试大纲一、考试性质机动车驾驶培训教练员资格考试是省级道路运输管理机构组织的全国统一考试，考试内容包括驾驶培训理论、教学演示和汽车故障排除三大项。
本考试大纲的制定力求反映机动车驾驶培训教练员的教学特点，科学、公平、准确且规范地测评考生的相关知识基础、驾驶技能和教学水平等综合素质。
二、评价目标考生应掌握的驾驶培训知识和技能1、教练员职责机动车驾驶教练员职业的特点；机动车驾驶教练员的社会责任；机动车驾驶教练员职业道德和行为规范；机动车驾驶员培训教学大纲的要求和内涵；教学日志的使用方法2、道路交通安全法规及相关规定《中华人民共和国道路交通安全法》；《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》；《道路交通标志和标线》（GB5768—1999）；《道路交通安全违法行为处理程序规定》；《交通事故处理程序规定》；《机动车驾驶证申领和使用规定》3、道路运输法规及相关规定《中华人民共和国道路运输条例》、《机动车驾驶员培训管理规定》4、交通安全心理与安全意识人、车、路、环境之间的关系；驾驶员安全意识形成的基本规律；驾驶员与其他交通参与者特性，以及在道路交通环境中的风险因素；交通心理学常识；疲劳驾驶的危害和预防；安全与谨慎驾驶知识；危险的预测与感知5、教育学、教育心理学及其应用成人教育学及教育心理学的基本常识；学员的心理特点和行为特点；教育心理学在驾驶培训教学中的应用6、车辆构造制动系基本构造和工作原理；转向系基本构造和工作原理；行驶系基本构造和工作原理；发动机基本构造和工作原理；传动系基本构造和工作原理；主要电器设备基本构造和工作原理7、驾驶理论基本知识及应用车辆运行材料的基本知识；车辆性能对行车安全的影响；夜间、雨天、雾天的安全行车方法；冰雪道路的安全行车方法；山区道路的安全行车方法；高速公路的安全行车方法；通过漫水桥、窄桥的安全行车方法8、环保与节能道路交通和环境保护之间的关系；驾驶过程中环保与节约能源的典型方法9、应急驾驶方法爆胎、转向失控、制动失灵等紧急情况下的应急措施10、伤员急救方法事故现场的应急处理；事故现场的保护；伤员急救常识11、车辆维护与常见故障诊断车辆维护的意义；车辆日常维护常识；常见故障诊断的基本方法12、常用教学方法及其应用机动车驾驶培训教学模式、环节；机动车驾驶培训教学的主要特征；常用教学方法；教学方法在教学实践中的应用13、教学手段多媒体教学的特点和使用方法；教学磁板教学的特点和使用方法；模拟器教学的特点和使用方法14、教案的编写教案编写的步骤、要素、方法和要求；编写教案15、典型交通事故案例分析典型交通事故发生的原因、特点和规律；交通事故的预防16、车辆安全检视车辆安全检视的重要性；车辆安全检视的内容、步骤、方法；车辆日常维护方法17、驾驶技能车辆的移动方法和实地驾驶的基本要领，准确控制车辆的行驶位置、速度和路线；一般道路的驾驶方法，根据不同的交通状况安全驾驶三、考试科目与形式考试科目包括理论考试、教学演示和故障排除三项。
摩托车驾驶操作教练员示范教学参考讲义
摩托车驾驶操作教练员示范教学参考讲义科目一：上下车动作目的：使学员掌握安全上下车和驾驶姿势内容：1 上车前安全检视2 上车动作3 下车动作4 驾驶姿势5 容易出现的错误和注意事项重点：安全检视和观察时间：8分钟方法：讲解、示范、练习、讲评要求：1.认真听，仔细看，反复练。
2. 积极主动地进行模拟练习。
3. 注意训练安全。
学员们好！我们开始学习摩托车驾驶，这节课先学上下车动作和驾驶姿势。
在这节课中，我们不仅要掌握上下车的动作，更重要是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解。
一、上车前的安全检视安全检视是检查车辆轮胎技术状况、制动、灯光及车身下的路面有无滴漏物等。
二、上车动作1. 上车前应戴好安全头盔，系好帽带，观察后方交通情况。
2. 上车动作，站在摩托车左侧，双手分别握住转向把左、右两端，用右脚蹬开侧支架，并从车座后面跨过车身，骑坐在车座上，右脚放在右搁脚架并踏下制动踏板，防止车辆移动，调整好后视镜。
三、下车动作1. 用右脚踏住制动踏板，使车辆停止运行，下车前使变速器处于空档位置。
2. 下车动作，左脚着地，观察后方交通情况，右脚往车后收回，支起侧支架，将车头朝左偏斜。
四、容易出现的错误和注意事项1. 上车前不戴好安全头盔，系好帽带。
2. 上下车前不观察左右两侧后方交通情况。
下面请学员轮流练习，重点练习安全检视，上下车动作和正确驾驶姿势。
停，练习结束，现在讲评。
在今天的训练中，大家基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习。
我们要把今天学习的内容体现在每次训练中，养成良好的安全检视习惯。
在考驾驶证中，未戴安全头盔为不合格项目，请牢记，下节课学习转向把的识别和操作，请学员们提前预习，现在下课。
科目二：转向把的识别和操作目的：使学员掌握转向把的操作内容：1转向把的功用2 转向把的操作3 容易出现的错误和注意事项重点：转向把的握法要领时间：8分钟方法：讲解、示范、练习、讲评要求：1.认真听，仔细看，反复练。
消防实操动作要领讲解示范课件
消防实操演讲结束
请各位带齐私人物品， 下一楼排好队，我们准备出 发实操现场。
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2019/9/4
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2019/9/4
一：铺设消防水带。
第一：左右手 各抓住接头； 第二：两手同 时用力向前推。
注意：手要 抓紧消防水 带接头。
消防水带在 向前推动力 下自然展开。
二：连接消防水带接头
消防水带头 接消火栓。
消防水带接 口接消防水 枪接口。
顺时针转
三：丁字弓步握消防水枪
丁字弓步
注意：手握住消防水 枪头手臂要伸直，手 掌虎口向下压握住枪 头。
保险栓被 成功拉开
向着火点靠近
右手托住灭 火器瓶底部。
三：喷射灭火剂灭火
注意：人要在站在上风向
注意：调整喷嘴 呈45度角，对火 苗根部，大拇指 压下手把。
成功将火苗扑灭
使用手提式二氧化碳灭火器讲解示范
[手提式二氧化碳灭火器使用分四个步骤] 一：就近提取灭火器材 二：开启灭火器保险栓 三：调整喷筒角度 四：对准火苗根部喷射灭火剂灭火
[手提式干粉灭火器使用分三个步骤] 一：就近提取灭火器材 二：开启灭火器保险栓 三：对准火苗根部喷射灭火剂灭火
一：就近提灭火器
用左手提灭 火器手把
注意：左手提 灭火器时，大 拇指不能压住 手把。
二：开启保险栓
用力拉开保险栓
第一：右手食指 勾住拉环； 第二：右手大拇 指顶压住手把； 第三：用力拉开 保险栓
用力将手柄 向上扳90度 角。开关： 直为开，横 为关。
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2019/9/4
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游泳初级教员考试实操
游泳初级教员技术课考试上课流程一、检查场地,目光巡视二、准备器材三、联络救生，大拇指示意开始四、集合队伍、清点人数，自我介绍，（教员背对池边）五、讲解本节课的主要内容，达到的教学目的六、安全提醒（小心地滑，不准跳水，不准追逐嬉闹，身体情况询问，哨声规定）七、做准备活动（自上而下，头，腰，腿）教员领做八、下水完整示范，下水前强调观看内容，未经许可不得下水。
背面（正面）侧面示范九、集合队伍，讲解技术要领，分解动作，岸上模仿（适时纠正），水陆模仿（纠正、表扬）十、下水（依次），示范、练习、分组、练习（纠正、表扬）十一、水中有固定支撑练习，水中无固定支撑练习，水中无支撑练习十二、靠边清点人数十三、起水，学员先上岸，教员后上岸十四、集合清点人数，整理放松十五、点评小结，布置课外作业十六、安全提示（小心地滑，不准跳水，不准追逐嬉闹，身体情况询问）十七、宣布下课十八、整理器材十九、联络救生，大拇指示意谢谢教学内容一、熟悉水性：消除怕水心理，学会呼吸、漂浮和滑行二、蛙泳腿：收腿窄、外翻快灵活、蹬夹路线正确、一气呵成无停顿，效果突出口诀：屈膝慢收靠臀边，两膝距离宽似肩边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹水，并拢伸直漂一会三、蛙泳臂：高肘抱手，内划加速，手肘夹紧，浅肘快伸外划放松，内划收手，用力加速，前伸积极四、蛙泳臂与呼吸配合：配合协调，呼吸正确口诀：分手抬头吸气，收手低头憋气，双手前伸吐气五、蛙泳完整配合：配合实际正确协调，流畅，呼吸晚，有节奏，技术效果好。
游进速度快，比例1:1:1。
口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会。
教练员实操教学指导
教练员实操教学指导第一篇：教练员实操教学指导第五节教练员实操教学指导一、基础知识（一）发动机起动按环境温度分类：分为：常温起动、低温起动、热车起动方法与步骤：1、按正确的姿势坐在驾驶室内2、拉紧手制动，并将变速杆置于空挡位置3、左脚将离合器踏板踩到地4、适当地拉出阻油门5、右脚踏下油门的一半行程6、打开点火开关，接通起动机，起动发动机7、起动发动机后立即松开启动开关，让及时回应注意：1、用起动机每次不得超过5S，若以此不能起动，再次起动，起动间隔不得少于15S;2、化油器式发动机起动后视工作情况调整阻油门和油门踏下程度，以达到启动发动机的平稳运转的最低转速即可，对电子燃油喷射系统的发动机起动后将油门踏下一定程度即可；3、发动机水温达到50℃，气压制动车气压达4.5 kg/cm²即可准备挂档起步4、启动后立即松开点火开关，使其回到正常回位；5、热启动方法、步骤与常温起动相同，只是不使用阻油门，并在启动后不用等待升温及气压就可挂档起步；低温启动方法与步骤：要求：预热升温，冷摇慢转方法：1、用热水或蒸汽对发动机进行升温，是发动机温度上升为30—40℃；2、用手摇柄转动曲轴，一直摇转较为轻松为止；热车启动步骤：启动步骤与常温起动基本相同（二）上下车顺序要求：后下右绕上车、左下左绕后上上车动作要领：面对车门—左手拉门把—打开车门—左手换门窗内侧下缘—右手扶住门框—左脚先踏在车门踏板上—右手换扶方向盘右下缘—右脚踏在油门位置上—先进臀部后进头部—并关好车门下车动作要领：方法：俩次开门下车左手打开车门—推至半开位置—伸出头观察前后情况—虚关住车门—左手再次打开车门—左脚从侧面跨出驾驶室并踏在脚踏板上—右手扶方向盘左缘—起身退出驾驶室—右脚先下地—收回右手—放下左脚——有手关牢车门上下注意事项：1、上下车动作要正确，程序正确、养成习惯2、下车要求两次开门下车法，不得不观察而猛然下车，确保安全；3、下车前要关闭点火开关，必要时拉下总电源开关，并挂入适当档位，但不得挂倒档，拉紧手制动，以防溜车；（三）驾驶姿势要求：美观大方、舒适自然、操纵方便方法：身体正对方向盘坐稳，身体向后靠，重心落在臀部的后半部，背的下半部要靠稳靠背，头部端正，两眼平视，两手按规定握住方向盘；操作原则：左边左手左脚，右边右手右脚，按喇叭用右手手掌心；操纵方法：1、左脚用来踏离合板和变光开关，应经常放在离合板的左下方；2、右脚用来踏油门踏板和制动踏板，应经常放在油门踏板上；3、两手按规定握紧方向盘，但以左手为主，右手用来操纵变速杆和其它辅助开关；注意事项：1、根据自己的实际情况调整座椅，使其姿势正确，便于操纵；2、分清操作机械时用左手、左脚、右脚、右手；二、驾驶训练（一）汽车起步要求：迅速、平稳、不熄火、不猛冲、不高速空转步骤：1、踏下离合器踏板，将变速杆挂入适合档位；2、打开左转向灯；3、鸣喇叭……4、放松手制动；5、轻踏油门，慢放离合器，使汽车缓缓起步；、口诀：姿势端正握方向；脚踏离合器挂抵挡；开左转向灯，按喇叭看情况；半联动的位置手制动放；慢抬离合器油跟上；注意：1、起步时要用低档起步（一般情况，五档车用二档起步，四档车用一档起步）；2、观察各仪表，信号灯的工作情况；3、起步操作顺序要正确；4、掌握离合器半联动位置；5、观察前后左右周围情况；6、汽车起步后要靠右行驶，确认安全后快速驶入行车道；7、起步后，如感觉动力不足或发动机将要熄火时，应立即踏下离合器踏板，同时适量踏下加速板，重新起步，或发动机熄火，必须将变速杆托入空挡，并拉紧手制动杆，再重新启动发动机；8、起步后驶入行车道，应将转向灯开关回位；9、各机件配合不好造成（二）主要操纵机件的操作方法要求：掌握要领、熟记在心、动作自如、协调配合（A）方向盘的操纵动作要领：1、两手分别握稳方向盘边缘左右两侧，若按表时钟表面十二时的位置划分，左手握在九、十时间之间，右手握在三、四之间（驾驶小汽车身体肥胖的驾驶员常采用九时十五分与十时十分的握法）2、四指向内自然弯曲握稳，拇指自然伸直靠在方向盘的边缘上；3、直线行驶时，双手用力平衡，应以左手为主，右手为辅调整方向；4、转向时，应根据要转的方向和车辆行驶的速度两手相互配合，适当用力转动方向盘，一手为主，一手为辅，适当地推动或拉动；（1）左转弯时，以右手为主，左手为辅，右手握住方向盘边缘位置不动，推动方向盘，左手顺势拉动方向盘，当车辆驶入新的路线后，要及时回正方向盘，回动方向盘时，自然以右手为主拉动回转，当车辆驶入新的路线后，要及时回正方向盘，回动方向盘时，自然以右手为主拉动回转，左手顺势适当推送，也可放松方向盘，把手停在某一适当位置，让方向盘在手中滑动，待回正后，即可重新握稳。
教练员授课示范讲解
变速杆学员们：今天给大家讲一下变速杆的操作目的:掌握变速杆的操作方法内容：1、变速杆的功能。
2、变速杆的档位和操作3、易出现的错误和注意事项重点：认真听、仔细看、下去反复练、注意安全下面，我分项给大家讲解驻车制动器的操作1、变速杆的功能：变换车速，前进倒退，切断动力传递2、变速杆的档位和操作：档位分前进档和后退档，前进档为高，中，低速档。
变速杆的操作方法是：轻摘轻挂。
要领是，变速杆必须与离合器踏板配合使用，未踩离合不能变换档位挂档操作。
3、注意事项：（1）不可换档时低头看（2）空档时不可晃档杆（3）倒档必须停车时挂档（4）挂档时不能强拉硬推（5）离合器踩不到底不可挂档离合器学员们：今天我给大家讲一下离合器的操作目的：掌握离合器的操作方法内容：1、离合器的功能。
2、离合器的操作。
3、易出现的错误和注意事项。
重点、难点是：半联动接力点的判断要求：认真听、仔细看、下去反复练、注意安全下面，我分项给大家讲解离合器的操作一、离合器的功能：是结合和分离发动机与传动部分的作用，便于换档。
二、离合器操作：挂档时踩离合器要踩到底，轻踩愋抬。
判断关联动有三个方法，一是发动机声音变低，二是车辆抖动，三是踏板顶脚。
注意事项：1、不能脚掌踩或踩不到底。
2、不能长时间半联动3、离合器与油门不能同时踩。
上下车学员们：今天学习上下车动作目的：掌握上下车的正确方法内容：一是上下车安全检视二是上下车的动作三是容易出现的错误及注意事项重点、难点：上下车安全检视观察要求：认真听、仔细看、下去反复练、注意安全下面，分项给大家讲解上车前应先进行安全检视：从左前侧位置逆时针绕车一周，检视有无行人和障碍物，轮胎气压是否正常，尾灯、牌照、划痕等，车底有无渗漏现象。
上下车动作：上车：上车前先观察，打开车门前先向右转身观察交通安全情况，确认安全后准务上车。
上车动作：左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，顺势坐下，右手握住方向盘左侧，迈出右脚进入驾驶室，右脚放在油门踏板上，收左脚放在离合器踏板左下方。
健身教练必备(国职初级实操健身动作)(深度讲解)
• （二）初级伸展练习技能考试题签
• 1.胸大肌（主动伸展）（被动伸展） • 2.背阔肌（主动伸展）（被动伸展） • 3.斜方肌上部（主动伸展）（被动伸展）、 • 斜方肌中下部（主动伸展）
• 4.三角肌前部（主动伸展）（被动伸展）、 • 三角肌后部（主动伸展）（被动伸展）
• 5.腹直肌（主动伸展） • 6.肱二头肌（主动伸展）（被动伸展） • 7.肱三头肌（主动伸展）（被动伸展） • 8.股二头肌（主动伸展）（被动伸展） • 9.股四头肌（主动伸展）（被动伸展） • 10.臀大肌（主动伸展）（被动伸展） • 11.腓肠肌（主动伸展）（被动伸展） • 12.竖脊肌（主动伸展） • 13.髂腰肌（主动伸展）（被动伸展）
节水平屈，该动作阻力向下克服阻力向上做功时
包含肩关节水平屈的动作，动作与功能一致，所
以此动作可以训练肱三头肌。
身体位置：俯卧，两脚并拢，踩实地面，收腹挺
胸，腰背挺直，双手采用中据俯撑。
身体姿态与稳定：收腹挺胸下颚微收、大小腿自
然伸直从侧面看耳肩髋膝踝一条直线。
运动轨迹：由下向上
运动幅度：向下时肘关节和肩关节同高，向上时
内容详尽
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抗阻一：胸大肌 哑铃
• 初级 胸大肌 目标肌肉：胸大肌 训练目的：肌力肌耐力 器械名称：哑铃 动作名称：仰卧哑铃推举 设计原理：胸大肌向心收缩时可以使大臂在 肩关节水平屈，该动作阻力向下克服阻力向 上做功时包含肩关节水平屈的动作，动作与 功能一致，所以此动作可以训练胸大肌。 身体位置：仰卧，两脚自然打开，踩实地面， 收腹挺胸，让整个的后背靠在训练凳上。双 手采用正握闭握的方式握住哑铃中央部位， 置胸部正上方。 身体姿态与稳定：收腹挺胸下颚微收，从侧 面看耳肩宽一条直线。 运动轨迹：由下向上 运动幅度：向下时肘关节和肩关节同高，大 小臂成90度。向上时肘关节自然伸直。 呼吸：下吸气，上呼气 时间：下2-4秒 上2-4秒 安全提示：收腹保持身体稳定，不要耸肩防 止肩颈损伤，向上时肘关节不要过伸防止肘 关节损伤，手腕保持中立位防止腕关节损伤。 是否有保护：有保护。
教练员实操市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
教练员实操教案引言：教练员实操教案是指为了培养、培训和评估教练员的能力和技巧而设计的教育课程。
本教案旨在帮助教练员掌握实际操作技能，提高其教学效果。
通过实操训练，教练员将能更好地理解课程内容，并具备相应的教学策略和技巧，以提高学员的学习成效。
一、教案内容和目标：1.1 教案内容：本教案包括以下几个方面的内容：- 教学目标的设定- 教学准备工作的安排- 实操环境的准备- 实操教学过程的设计和组织- 实操教学的评估和反馈1.2 教案目标：通过本教案的实操训练，教练员将能够：- 设定合理、明确的教学目标，以指导学员的学习- 熟练掌握实操教学所需的准备工作，确保教学顺利进行- 理解和运用适宜的教学策略和方法，提高学员学习效果- 具备评估学员实操表现的能力，并提供专业的反馈和建议二、教学步骤：2.1 教学目标的设定：在开始实操教学之前，教练员需要清楚地设定教学目标，明确学员需要达到的技能和知识水平。
教学目标应具体、可衡量、与实操任务紧密相关。
2.2 教学准备工作的安排：在实操教学前，教练员需要做一系列的准备工作，包括但不限于：- 对实操技巧和操作流程进行深入了解- 准备所需的教学材料和器材- 确保实操环境的安全和整洁- 做好对学员的事前指导和准备工作2.3 实操环境的准备：在开始实操教学之前，教练员需要确保实操环境的布置和准备符合教学要求。
这包括但不限于：- 确保实操场地的安全和清洁- 指示学员正确使用实操器材和设备- 提供充足的实操材料和资源，以满足学员的学习需求2.4 实操教学过程的设计和组织：教练员需要精心设计和组织实操教学过程，确保学员能够积极参与和获得有效的学习经验。
以下是实操教学过程的一般步骤：- 介绍实操任务和目标- 演示实操技巧和操作流程- 引导学员进行实操训练- 监督和指导学员的实操表现- 提供实时反馈和建议2.5 实操教学的评估和反馈：在实操教学结束后，教练员需要进行学员实操表现的评估和反馈。
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知行驾校教练员资格考试示范考核提纲项目一：上下车动作及驾驶姿势调整，转向盘握法及运用，变速杆的握法及档位互换，驻车制动杆握法及运用一、教学目的培养学员安全正确上、下车动作及驾驶姿势；熟练掌握转向盘、变速杆与驻车制动的握法及运用。
二、教学重难点安全上下车及驾驶姿势调整；转向盘、变速杆与驻车制动杆的正确操纵三、教学内容（一）上下车动作及驾驶姿势调控上车动作及注意事项报告考官---- 请求考试今天开始给大家上课，我们的教学方法是讲解与示范，我们的教学目的是：培养学员安全正确的上，下车动作及驾驶姿势，熟练掌握转向盘，变速杆与驻车制动杆的握法及运用和三块踏板的运用。
我们的教学重难点是：安全上下车及驾驶姿势调整，转向盘，变速杆与驻车制动的正确操纵。
报告考官现在给大家边讲解，边示范，上车前从车左前方逆时针绕车检查车辆轮胎，气压，车身状况是否完好车底盘是否漏油，漏水检查完好后，报告考官_________ 请求上车，达到允许后，再次侧头观察左后方，确保安全后，左手打开车门，随及将手移至车门内侧，右腿先进入驾驶室轻放在加速踏板上，同时右手握住方向盘右侧，侧身进入驾驶室，顺势坐下，把左腿放入离合器踏板左下方，左手将门关至10公分,再次用力关紧,这也叫二次关门法,身体对正方向盘，上身正直腰和臀部能紧靠在后背上，两眼平视，两手握在方向盘两侧，两膝自然分开，两腿能灵活操纵机件。
（1），我现在讲转向盘的运用：两手分别握稳转向盘左右两侧，拇指轻压在转向盘边缘上，其余四指由外向里自然握住转向。
（2）操作时以左手为主右手为辅。
一推一拉，推拉结合，转弯时应两手交替转动转向盘⑶操作时不得双手同时离开转向盘，不得反手”转动转向盘。
（三）变速杆操作要领及档位互换1、变速杆操的握法（1）用右手掌心轻贴球头上，五指向下握稳杆身。
（2）以手腕和肘关节力量为主，肩关节为辅，准确地推入或脱出某一档位。
（3）操作时不得低头下视，不得来回晃动。
2、档位互换（1）需换挡操作时，两眼平视前方，右手操纵变速杆，左手握稳转向盘。
（2）右脚松抬加速踏板的同时，左脚踏下离合器踏板，随即用适当的力量推入或拉出变速杆换入档位。
（3）操作时不得低头看档，不得强拉硬推。
（四）驻车制动杆的握法及运用（1）右手虎口向前，拇指虚按在按钮上，四指并拢，握住驻车制动杆的手持处。
（2）进行驻车制动时，踏下制动踏板，右手向上拉起驻车制动杆，听到咯咯”响声为止。
（3）松开驻车制动时，踏下制动板，将驻车制动杆稍微往上拉动，用拇指按下手柄端上的按钮，然后将驻车制动杆放低。
（五）把握时间四、综合讲评1、这部分教学内容是驾驶教练的基础动作，必须严格要求，规范操作,打好基础。
2、学员刚上车比较紧张，手脚不协调，动作节奏要慢些，教练要有耐心，不要急躁。
3、学员可在车下细心体会或观摩别的学员动作，或到驾驶模拟器上反复练习。
五、仪表仪态项目二、起步操作要领，离合器踏板、制动踏板与加速踏板使用，停车操作要领一、教学目的熟练掌握起步、停车的操作要领；熟练掌握离合器踏板正确的操作方法；熟练掌握制动踏板与加速踏板正确操纵方法。
二、教学重难点起步时加速踏板和离合器踏板的配合，停车时制动踏板的使用；离合器半联动位置的把握加速踏板的轻踏缓抬”和制动踏板力度的掌握。
三、教学内容（一）起步、停车操作要领1、起步（1）开转向灯、观察车辆周围的道路交通情况；（2）踏下离合器踏板、挂入低速档，松驻车制动器；（3）稍踏加速踏板，松抬离合器踏板（二快二慢一停顿）车辆平稳起步；（4）待车辆驶入正常行驶车道时，关闭转向灯。
2、停车（1）松抬加速踏板，开右转向灯，观察道路交通情况；（2）轻踩制动踏板，缓打转向盘，待车速降至10km/h以下踏下离合器踏板，平稳停车。
（3）先拉驻车制动器，后摘空挡；先抬离合器踏板,后抬行车制动踏板，关闭转向灯。
（二）离合器踏板的使用1、以左脚前脚掌踏在离合器踏板上，以膝关节和踝关节的伸屈做踏下或放松。
2、踏下时动作迅速，一次踏到低，松抬时要有快慢层次，做到二快二慢一停顿”（1）一快：刚开始松抬离合器踏板时，动作要快。
（2）一慢：当离合器抬到即将进入接合状态时，动作要慢。
（3）一停顿：当离合器松抬到半联动位置时，稍做停顿。
（4）二慢：当离合器松抬到完全结合前，动作要慢。
（5）二快：当离合器松抬到完全结合后，动作要快。
（三）制动踏板与加速踏板使用1、制动踏板使用（1）右脚前掌踏在制动踏板上，以膝关节和踝关节的伸屈力量踏下和放松；（2）操纵液压制动系统时，脚跟部不要靠在驾驶室底板上；（3）操纵气压制动系统时，脚跟部应靠在驾驶室底板上。
2、加速踏板使用（1）操作时以右脚跟部靠在驾驶室底板上、脚前掌轻踏在加速踏板上；（2）用踝关节的伸屈力量踏下和放松加速踏板，做到轻踏、缓抬”（四）时间把握四、综合讲评1、这部分内容是驾驶的基础动作，必须严格要求，规范操作，打好基础。
2、学员刚上车比较紧张，手脚不协调，动作节奏要慢些，教练员要有耐心不要急躁。
3、学员要细心观摩别的学员动作，或到驾驶模拟器上反复练习。
五、仪表仪态项目三、应急驾驶操作要领一、教学目的熟悉车辆在应急情况下的处置方法，确保行车安全。
二、教学重难点应急情况下应沉着冷静，并采取正确的技术措施。
三、教学内容1、应急驾驶基本原则冷静判断，果断处理”；避重就轻，先人后物”；先方向，后制动2、转向失控应急措施(1)发现驾驶车辆转向失控要立即松抬加速踏板；(2)渐踏下行车制动踏板或配合使用驻车制动器达到停车目的，切勿紧急制动；(3)同时发出警示信号。
如开启危险报警灯，开大灯或鸣喇叭，挥手示意3、制动失灵的应急措施(1)最重要的是把稳转向盘，尽量避开人员较多的地方；(2)视情况抢挂低速档或使用驻车制动器降低车速；(3)利用坡道，天然障碍等帮助停车；(4)同时发出警示信号，如开启危险报警灯，开大灯或鸣喇叭，挥手示意4、突然爆胎的应急措施（1）握牢转向盘，保持行车路线;（2）快抬加速踏板，缓踩制动；（3）视情况抢挂低速档，待车速降低后向路边停靠。
5、时间把握四、综合讲评1、应急驾驶一定要高度沉着冷静，及时恰当地采取必要的应急技术措施2、最大限度的减轻化解事故带来的损失和伤亡。
五、仪表仪态项目四、L、侧方停车、教学目的熟练掌握利用参照物、正确把握转向时机，将车辆倒入道路右侧车位或车库的操作要领。
、教学重难点通过后视镜观察参照物，把握转向时机，准确控制车辆三、教学内容1、L型停车入位（1）前进保持车辆右侧（或左侧）与车库约1米距离前进，当转向盘与桩杆平其实时，将转向盘向左（或右）打到底，待前轮距前边线0.5米时回正方向停车。
（2）后倒起步后将转向盘向右（或左），通过后视镜观察、当车身后起1/4处距中间杆约20公分时回方向，使车身与中间杆保持15-20公分距离后倒，待车身与车位接近平行时回正方向，正直入库后停车。
2、侧方停车（1）前进：保持车辆右侧距路边线约30-50公分前进、当车尾接近库位时停车；（2）后倒:起步后逐渐向右转动转向盘，当右后轮接近库位边线后迅速将转向盘向右打到底；（3）当车身左侧延伸线与右后角在一条直线上向左回方向；（4）当左后轮接近压库位线时，向左将方向打到底，注意车头不出库位边线；（5）当车身接近正直时向右回正方向停车；（6）中途不能停车，不准原地转动方向盘。
3、把握时间四、综合讲评1、L、侧方停车入位是日常驾驶中最常见的停车办法，要认真体会车体的空间感觉。
2、保持合理速度，掌握打、回方向的时机，安全停车入位。
五、仪表仪态项目五、曲线行驶和坡道驾驶一、教学目的合理选择行驶位置和速度，掌握曲线和在坡道驾驶的操作要领。
二、教学重难点车辆内外轮差的把握和坡道驾驶时离合器踏板、加速踏板和驻车制动器协调配合。
三、教学内容1、曲线行驶（1）驾驶车辆从弯道一端前进驶入，车辆转向时，减速换挡，低速档从另一端驶出，行驶中不得扎弯道边缘线。
（2）控制转向盘，根据路形和车速及时转向，适时回正。
（3）转向过程中尽量往曲线外侧行驶，不能只顾及前轮，还要兼顾后轮。
2、坡道驾驶（1）上坡起步的关键是离合器踏板、加速踏板、驻车制动器三者间的协调配合；（2）首先踏下离合器踏板挂入低速档（一档、或二档）；（3）轻踏加速踏板、适当提高发动机转速；（4）左脚松抬（先快后慢）离合器踏板至半联动状态（车身抖动，发动机声音变沉闷等）时，稍停离合器踏板；（5）松开驻车制动器，同时根据坡道大小适当踏下加速踏板，缓慢松抬离合器踏板，是车辆平稳起步；（6）起步时间不超过30秒，起步后溜要及时采取有效制动措施，不得在后溜时猛抬离合器和加速踏板强行起步，以免损坏机件。
并重新起步。
3、时间把握四、综合讲评1、曲线行驶是培养学员在转向时对车前盲区和内外侧前后轮差的感觉，必要时停车观察2、坡道上行车，是培养学员了解坡道特点，根据坡道的长短，坡度大小，弯道的缓急，路面的宽窄等情况采取合理的操作方法。
五、仪表仪态项目六、交通安全心理与交通安全意识（选择驾驶操作实施案例教学）一、教学目的交通安全意识教育是驾驶培训的重中之重，教练员要以安全意识教育为主线，贯穿在教学的各个环节。
二、教学重难点教练员在教学中向学员传授交通安全心理知识和让学员养成良好的安全意识。
三、教学内容1、交通安全心理（1）保持情绪稳定。
无论是积极亢奋的情绪，还是消极低沉的情绪，都会影响安全驾驶；（2）精神压力容易分散注意力，要及时释放压力，避免影响行车安全；（3）避免发生交通冲突。
交通冲突中要自我控制，要相互礼让，保证行车安全。
2、交通安全意识（1）上车前逆时针绕车一周，检查车辆技术状况，确认道路交通安全后保证车辆安全行驶；（2）驾驶姿势的调整时为了方便准确地操纵机件，减轻驾驶疲劳，保持良好的安全行车状态，从而减少交通事故的发生；（3）下车开门要求用两次开门法，从上、下车开始就培养学员良好的安全意识和社会责任感，预防许多不该发生的事故发生。
3、时间把握四、综合讲评1、交通安全心理是警示驾驶人始终保持充沛的精力并集中注意力。
文明礼让，确保安全。
2、安全意识教育是驾驶培训重中之重，应始终贯穿在驾驶培训的各个环节五、仪表仪态项目七、教育学和教育心理学应用（选择驾驶操作实施案例教学）、教学目的掌握学员的心理特点和行为特点，因人施教，保证每位学员的培训质量。
、教学重难点根据不同的教学对象运用不同的教学方法。
三、教学内容1、教育学（1）要忠诚党的教育事业，教练员是教育者工作者，在教学中起主导作用要有良好的职业道德和专业知识技能；（2）要为人师表。
教练员在教学中规范操作、文明行车，应成为学员的楷模；（3）尊重和爱护学员，是教练员良好的道德品质和服务意识的表现。
2、教育心理学（1）内向性车员反应慢、应变能力差、缺乏果断，要多表扬，少指责，增强其自信心；（2）外向性学员好冲动，喜欢冒险，胆大心不细，情绪波动大，要加强基础动作训练，培训其耐心，表扬要适当，批评要严厉；（3）女性学员自信心不足，接受能力差，掌握动作慢，要多示范，多鼓励，增强其自信心。