当代护士如何才能减压(精编课件).ppt
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担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重 所学的知识不能满足患者及家属的心理
需要 护理的患者突然死亡
精Байду номын сангаас课件
3、特殊的工作环境
有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能
精品课件
4、护士与患者及家属之间的问题
护士工作未被患者及 家属承认
患者要求过高 患者不配合，不礼貌
精品课件
精品课件
7、学会享受快
乐
活中有多少事情根本不曾发生，你 却担心不停。你的大部分精力被这 些杞人忧天的事情浪费掉了。要学 会享受快乐，忘却烦恼
精品课件
8、学会感恩
你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下 快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情 记录下来。护士是一个崇高的职业，作 为一名护士，你应当感谢命运使你成为 一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作 中的挑战，充满信心地迎接它。
精品课件
9、控制情绪
护士在临床工作中,经常会遇到一些患者 及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。 此时,护士应保持冷静,先不要急于辩解, 要以平和、理解的心态帮助他们解决问 题。
精品课件
10、学会自我调
节
掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整, 可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己 尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动 结交一些志同道合、有同情心、善解人 意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。 要学会接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自 己,主动发展自己的一些业余爱好,不断丰 富精神生活,陶冶情操，修身养性。
➢护理专业及工作方面的问题
➢患者护 理方面 的问题
护士的压力来源
➢特殊的工作环境
精品课件
➢护士与 患者及家 属之间的 问题
1、护理专业及工作方面的问题
护理工作的社会地 位太低
继续深造及晋升机
会少
鸭
上班护士数量少工
梨 好
作量太大
大 呀
工作分工不明确，
！
非护理工作太多
精品课件
2、患者护理方面的问题
精品课件
作为一名护士，最主要学会：
保持一个良好的 心态
精品课件
学会享受快 乐，学会 “忙中偷闲”
精品课件
保持一个平常心
秋千真舒服呀
精品课件
记得每天对自己微笑
嘻 嘻 ， 微 笑 之 后 我 又 年 轻 漂 亮 了
精品课件
精品课件
精品课件
2、自我放松计 划
设计一个自我放松计划，经常去散步， 听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的 朋友和家人参加一项活动，并长期坚持 下去，这将有利于你保持充沛的体力。
精品课件
3、树立积极乐 观的人生态度
积极乐观的人生态度会产生惊人的力量， 每当你出色完成了一项工作后，别忘了 给自己一个奖励。不停地给自己暗示， 坚信积极的人生态度会改变你的一生。
精品课件
4、睡眠优先
睡眠你一定要记住“睡眠优先”，无论 工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人 的睡眠时间。
精品课件
5、风趣和幽 默
生活中充满欢笑会使你、同事和病人减 少压力，提升生活质量。
做 人 要 风趣
精品课件
6、与人交流
追寻你所需要的，别人并不能了解 你的心思，告诉他人什么是你想要
的，交流对于健康至关重要。
护理工作者把更多的时间花在了对 病人的健康宣教上,然而,护士对自身 的健康却视而不见,在当今紧张的工 作环境下,护士如何才能在压力中保 持健康呢？
精品课件
怎 么 办 ？
精品课件
建哈
议哈
哦，
！有
以
下
良好
好
措施
精品课件
1、关心自己
关心自己，调整自己的心态，好好地照 顾自己，使自己拥有良好的心理状态。 这样你就可以更好地投入工作，为病人 服务。
当代护士如何减压？
精品课件
是指经执业注册取得护 士执业证书，依照本 条例规定从事护理活 动，履行保护生命、 减轻痛苦、增进健康 职责的卫生技术人员。
精品课件
随着社会经济的快速发展，各 我
行各业都要求高效率高质量完 好
成工作，护士的工作压力也越 累
来越大。
呀！
许多人发出：我好累呀！
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护士的压力来源
需要 护理的患者突然死亡
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3、特殊的工作环境
有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能
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4、护士与患者及家属之间的问题
护士工作未被患者及 家属承认
患者要求过高 患者不配合，不礼貌
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7、学会享受快
乐
活中有多少事情根本不曾发生，你 却担心不停。你的大部分精力被这 些杞人忧天的事情浪费掉了。要学 会享受快乐，忘却烦恼
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8、学会感恩
你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下 快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情 记录下来。护士是一个崇高的职业，作 为一名护士，你应当感谢命运使你成为 一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作 中的挑战，充满信心地迎接它。
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9、控制情绪
护士在临床工作中,经常会遇到一些患者 及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。 此时,护士应保持冷静,先不要急于辩解, 要以平和、理解的心态帮助他们解决问 题。
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10、学会自我调
节
掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整, 可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己 尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动 结交一些志同道合、有同情心、善解人 意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。 要学会接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自 己,主动发展自己的一些业余爱好,不断丰 富精神生活,陶冶情操，修身养性。
➢护理专业及工作方面的问题
➢患者护 理方面 的问题
护士的压力来源
➢特殊的工作环境
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➢护士与 患者及家 属之间的 问题
1、护理专业及工作方面的问题
护理工作的社会地 位太低
继续深造及晋升机
会少
鸭
上班护士数量少工
梨 好
作量太大
大 呀
工作分工不明确，
！
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2、患者护理方面的问题
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作为一名护士，最主要学会：
保持一个良好的 心态
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学会享受快 乐，学会 “忙中偷闲”
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秋千真舒服呀
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记得每天对自己微笑
嘻 嘻 ， 微 笑 之 后 我 又 年 轻 漂 亮 了
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2、自我放松计 划
设计一个自我放松计划，经常去散步， 听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的 朋友和家人参加一项活动，并长期坚持 下去，这将有利于你保持充沛的体力。
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3、树立积极乐 观的人生态度
积极乐观的人生态度会产生惊人的力量， 每当你出色完成了一项工作后，别忘了 给自己一个奖励。不停地给自己暗示， 坚信积极的人生态度会改变你的一生。
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4、睡眠优先
睡眠你一定要记住“睡眠优先”，无论 工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人 的睡眠时间。
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5、风趣和幽 默
生活中充满欢笑会使你、同事和病人减 少压力，提升生活质量。
做 人 要 风趣
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6、与人交流
追寻你所需要的，别人并不能了解 你的心思，告诉他人什么是你想要
的，交流对于健康至关重要。
护理工作者把更多的时间花在了对 病人的健康宣教上,然而,护士对自身 的健康却视而不见,在当今紧张的工 作环境下,护士如何才能在压力中保 持健康呢？
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怎 么 办 ？
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建哈
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哦，
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下
良好
好
措施
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1、关心自己
关心自己，调整自己的心态，好好地照 顾自己，使自己拥有良好的心理状态。 这样你就可以更好地投入工作，为病人 服务。
当代护士如何减压？
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是指经执业注册取得护 士执业证书，依照本 条例规定从事护理活 动，履行保护生命、 减轻痛苦、增进健康 职责的卫生技术人员。
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随着社会经济的快速发展，各 我
行各业都要求高效率高质量完 好
成工作，护士的工作压力也越 累
来越大。
呀！
许多人发出：我好累呀！
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护士的压力来源