主题班会教案:面对挫折
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主题班会教案
《如何面对挫折》
【活动的目的】
1、了解挫折是人生必须经历的
2、学会面对挫折,永不退缩
3、培养学生遇到挫折时心理自助
【活动方式】
1、讲故事
2、小组讨论
3.活动体验
【活动地点】教室
【活动过程】
一、导入
马克思主义哲学曾讲过“时时有矛盾,事事有矛盾,刻刻有矛盾”,也就是人的一生中总会有这样那样的挫折,每个人都是在挫折中成长的。
面对挫折,有的人选择逃避,有的人选择面对,有的人在挫折面前倒下了,而有的人却战胜了挫折走向新的成功之路。
二、面对挫折,永不退缩
1、讲故事
面对挫折,永不退缩的例子又数林肯,下面看看他如何进驻白宫。
1816年他的家人被赶出居住的地方,他必须工作以抚养他们
1818年他母亲去世
1831年经商失败
1832年竞选参议员——但落选了!
1832年工作也丢了——想就读法学院,但进不去
1833年向朋友借一笔钱经商,但年底破产了,接下来他花了17年,才把债还清
1834年再次竞选参议员——赢了
1835年订婚后就快结婚了,但伊人却死了,因此他心也碎了!
1836年完全精神崩溃,卧病在床六个月
1838年争取成为参议员的发言人——没有成功
1840年争取成为选举人——失败了
1843年参加国会大选——落选了
1846年参加国会大选——这次当选了!前往华盛顿特区,表现可圈可点
1848年寻求国会议员连任——失败了
1849年想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了
1854年竞选美国参议员——落选了
1856年在党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到100张
1858年再度竞选美国参议员——又再度落败
1860年当选美国总统
此路破败不堪又容易滑倒。我一只脚滑了一跤,另一只脚也因而站不稳,但我回过气来告诉自己,“这不过是滑一跤,并不是死掉都爬不起来了”——林肯在竞选参议员失败后如此说。
生下来就一贫如洗的林肯,终其一生都在面对挫败,八次选举八次落选,两次经商失败,甚至还精神崩溃过一次。好多次,他本可以放弃,但他并没有如此也正因为他没有放弃,才成为美国史上最伟大的总统之一。
经历过挫折后的成功使人生更丰富。
2、名言欣赏
①天将降大任于斯人也,必将苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能——孟子
②失败是成功之母,胜败乃兵家常事
③有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。
④福兮祸之所伏,祸兮福之所倚——老子
三、小组讨论
遇到挫折如何做?小组讨论,然后派代表发言
教师总结:
(1)应沉着冷静,找出原因,进行补救
(2)辩证看待挫折,以不同角度,不同方面看待挫折
(3)向朋友倾诉
(4)自我宽慰
学会发泄,学会自我调节。比如:看看有趣书,记日记,听听音乐,床上睡大觉,化悲愤为力量,长跑几圈等。但有一个重要原则那就是不伤害别人,也不伤害自己的方式都可以。
(5)化压力的动力,你是奋起还是气馁,这对人是一个很大考验,很多名人、伟人如张海迪他们在挫折和失败面前,从不低头,气馁而是善于化压力为动力,从逆境中奋起。他们的成功经历值得我们深思,去学习。
四、活动体验:把紧张吹跑
目的:减小压力
方法:首先我们要深吸气——实际上我们只是尽力吸入一大口空气。其次我们要屏住这口气,慢慢地以一数到五。最后这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出,直到完全呼尽。在我们这样做的时候,我们将扫除我们体内的紧张。
讨论要点:1、你对清肺呼吸感觉如何?
2、在工作过程中你愿意做吗?为什么?
3、在什么场合对你有用?什么场合你不愿意这样做?
4、作为压力缓解它的优点、缺点是什么?
五、欣赏歌曲:《阳光总在风雨后》
生命属于我们每个人只有一次,有什么比人的生命更宝贵,更值得珍惜呢?我们要感谢我们父母将我们养育成人,不求回报为我们默默付出。世界上任何一件东西都不属于你个人,我们光光来到这个世界上,也带不走任何一件东西。任何快乐幸福都在于过程而不在于结果,让我们珍惜现在,在迎接挑战我们所面对的一切吧……。