高中体育_三级跳远教学课件设计
高中体育_田径 三级跳远教学课件设计
安全措施
• 1、做好准备活动，充分热身； • 2、严格课堂纪律，遵守游戏规则，不断巡视提醒； • 3、合理布置场地器材。
目录
• 教学目标 • 教学重难点 • 教学过程 • 所需器材 • 安全措施
教学目标
• 1、通过学习学生初步理解掌握三级跳远技术动作结构，能体会 出三级跳远的动作节奏，掌握相关的练习方法。
• 2、通过三级跳远的学习以及相关跳跃专项练习，发展学生的下 肢力量以及身体的协调性，发展学生的体能。
• 3、通过三级跳远的学习，同学们都能够有超越自我的成就感， 培养学生克服困难的意志品质。建立和谐的人际关系，具有良好 的合作、探究精神和体育道德。
教学重、难点
• 教学重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理节 奏。 • 教学难点：三跳的衔接，上下肢的协调用力。
教学过程
• 一、课堂常规 • 1、集合整队，清点人数； • 2、师生问好！ • 3、宣布课的任务及要求； • 4、检查服装，安排见习生。
教学过程
• 二、准备部分、做好拉伸，避免受伤）
• 2、各种脚步的跳跃性练习（8X2）
• （结合本节课的教学内容，跳高同学们的协调性以及身体对腿的控制力）
教学过程
• 三、基本部分 • 1、复习上一节内容（单脚跳、跨步跳）； • 2、利用教学挂图、ipad进行小组的自主探究学习； • 3、小组成果展示，教师讲解、示范。 • 4、分组练习，教师巡回指导。
教学过程
• 四、体能部分 • 结合本节课的内容安排接力竞赛游戏。 • 跳绳（10次） • 跳跃垫子、跳架（6次） • 单脚跳(往返)
教学过程
• 五、结束部分 • 点评
• 放松整理活动
1.深呼吸2.简单拉伸3.揉搓大小腿
高二体育 男生三级跳远说课课件
2、基本部分 （1）教法
A、组织学生观看视频，建立正确的技术动作概念 。
2、基本部分 （1）教法 A、组织学生观看视频，建立正确的技术动作概念 。 B、以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教
互学交流的方式，掌握三级跳远的技术并改进不足 之处。 C、请各组掌握技术好的学生示范，教师点评、分 析动作，提出改进意见，达到共同完成本次课的预 订目标。 D、在三级跳远的教学中，教师结合实际情况，不 断提出学生思考的技术点和价值点，不失时机的对 学生进行克服困难、不断进取等优良品质的教育。
本课试图以学生练习中表现出来的不同能 力，通过不同远度的下坑距离的设置以及不同的 三跳落点，建立4个小组递进的方式，采取多种 教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能 的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在进行 三级跳远练习的同时，建立起自信。培养学生克 服困难不断进取的优良品质，从而达到预期教学 目标。
75一85％以上的学生基本掌握三级跳远的 节奏在掌握技术动作的同时，使学生建立自信， 培养学生克服困难不断进取的优良品质。 练习密度预计30一35％ 生理负荷预计130一140次／分
由于正在进行高中新课程改革的 试验，对于三级跳远教材教法还有 待于进一步研究，难免会出现问题 ，恳请各位领导、专家、同行们提 出宝贵意见。
教学难点：单脚跳主动换步的时机
在前3次课学习的基础上，通过设置三 跳不同的落点距离及多种诱导练习，使学生能 基本掌握三级跳远的节奏，顺利完成三级跳远 技术的学习。
具体目标：
1、在三级跳远技术的学习过程中，能较准确的 说出并能够运用单脚跳和跨步跳的知识要点， 运用正确的技术概念指导学习过程。 2、设置不同的三跳脚步落点，使75％一85％ 以上的学生基本掌握三级跳远的节奏。 3、掌握连续动作，同时学生体验并能够说出三 级跳远对自身发展的价值。
三级跳远教学设计-高一上学期体育与健康人教版
7、遵守纪律，注意安全。
1、遵守规则，按要求进行练习。
2、团结协作、共同努力、艰苦奋斗。
要求：主动讨论、交流
要求：
1、练中学、注重方法
2、积极参与、注意安全
x
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要求：1.第一跳不要太高，换不动作要协调。
2.第一跳落地起跳腿下压做扒地动作。上下肢协调配合。
评
导入→抢座游戏→→探究练习→多级跳远→素质练习→放松评价
教学
程序
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组 织
导
入
部
分
2
分钟
1、教师提前到场准备场地器材
2、体委整队，检查人数
3、师生问好
4、语言导入
1、教师检查学生服装
2、宣布本课学习目标、内容及要求
1、体育委员整队检查人数
2、明确学习目标
3、集中注意力
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△
要求：快、 静、 齐、 精神饱满激来自发运动
兴
趣
阶
段
5
/
6分钟
热身活动：
抢座游戏
1、上肢运动
2、弓步压腿
3、膝关节运动
4、单脚跳
5、抱膝跳
6、跳后转体（控制身体重心）
1、示范领做热身操
2、讲解示范练习
方法并指导纠正
1、认真听讲、积极动脑
2、全体学生模仿练习
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高中体育与健康_三级跳远教学课件设计
教学重点与难点：
• 重点：培养学生连续跳跃能力 • 难点：三步之间的衔接
教法:
教师主要采用讲解示范法、分解练习法、 游戏与比赛法、预防和纠正错误法、积极 性评价法。学生主要采用观察法、模仿练 习法、自我评价法、团体评价法。
学法:
通过思维性练习，运用观看视频讨论法、练 习法来达到会学、会练、会自我调节。 1.集体模仿练习。 2.分组尝试练习。 3.学生展示练习成果。 4.拓展练习。 5.学生相互评价。
教学目标：
• 1.技能目标：基本掌握三级跳远的技术动作： 对三级跳远的完整技术有初步的了解，能 体会出三级跳远的动作节奏。
• 2. 通过跳跃运动来培养学生的协调性，发 展下肢力量及爆发力。
• 3.情感目标：培养学生善于观察、善于思考 积极向上团结协作、不怕苦的优良品质， 并能正确的自我评价和互评。
课的流程：
上课—— 慢跑——徒手操——学练单脚跳 技术——分组练习——学习跨步跳技术— —分组练习——增加难度的单脚跳——分 组练习——增加难度的跨步跳——分组练 习——单脚跳、跨步跳的连续技术 ——学生展示——接力比赛——放松——— 总结
场地与器材：
1、小垫子：41块 3、架 子：4个 4、图 片 ： 4张
体育与健康 高一年级 必修全一册 人教版
三级跳远
教材分析：
本课主教材是必修模块内容，既普通又实用，但要 真正提高跳远成绩，也有一定的难度。跳跃是人 体的基本活动能力之一，属于周期性和非周期性 相结合的运动项目，是克服人体重力的运动。多 种多样的跳跃练习，如单脚跳、跨步跳、蛙跳、 等，式发展跳跃能力，锻炼身体，学习和掌握跳 跃技术的基本手段。通过跳跃运动技术的学练， 能够发展身体弹跳力和身体协调性，发展和提高 运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的 形成，增进身心健康。
三级跳远+教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
三级跳远教案课的内容1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念教学目标运动参与：积极主动地参与身体素质练习。
运动技能：学习和掌握三级跳远技术动作身体健康：增强腿部力量，发展跳跃能力。
4.心理健康：培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；养成积极、乐观、向上的健康心理。
社会适应：学生能按教师的讲解与示范自觉进行练习，并能遵守纪律，注意安全。
重点助跑与起跳的紧密衔接难点1.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬2.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地部分教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测常规导入5’一、教学常规：1、考勤、检查着装、安排见习生。
2、师生问好3、宣布本课的教学内容及教学目标，提出要求。
4、注意力集中练习1、集合、登记考勤、安排见习生。
2、讲述课的内容及目标并提出要求。
3、口令1、在指定位置集合。
2、师生问好3、集中注意力，听教师口令。
组织：××××××××××××××××××××××××××××★快静齐精神饱满严肃认真热身运动10’二、热身运动：1、绕运场慢跑两圈2、迎面接力跑1、讲解练习规则。
2、指导学生进行练习。
3、充当裁判员1、认真听讲解，记住练习规则。
2、按老师要进行练习组织：全班成四路纵队认真对待积极投入教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测学习与体验20’1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念1.教师讲解示范2.教师口令指挥学生统一练习3.教师强调重点1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念2.听老师的口令认真练习要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习组织：学生两路纵队站于沙坑两侧识记要领内化动作完善动作身心恢复5’一、放松操二、点评三、师生再见1、教师领操、师生共同放松2、启发学生总结学习情况。
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5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
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3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本次课程的教学内容为《立定三级跳远》，该技术是田径项目中的一项基本技能。
本节课将围绕立定三级跳远的动作要领、技术细节和训练方法进行详细讲解和实践。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领和技术细节，提高跳远能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的运动能力，为其终身体育打下基础。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
重点：立定三级跳远的动作要领和技术细节。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物。
2. 学具：笔记本、水杯、运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生观看优秀运动员的立定三级跳远视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解：讲解立定三级跳远的动作要领，包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
3. 动作示范：教师进行动作示范，强调技术细节和动作连贯性。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践比赛：组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳远成绩。
六、板书设计立定三级跳远1. 单脚跳2. 跨步跳3. 跳跃七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，描述立定三级跳远的动作要领。
答案：立定三级跳远的动作要领包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
单脚跳要求起跳腿迅速发力，身体保持稳定；跨步跳要求摆动腿积极配合，身体继续向前运动；跳跃动作要求两腿协调用力，尽量提高身体重心。
2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中立定三级跳远时的优点和不足。
答案：学生在课堂练习中应认真观察自己的动作，分析自己在单脚跳、跨步跳和跳跃动作方面的表现。
优点方面，如动作连贯、协调性好等；不足方面，如起跳腿发力不足、身体稳定性差等。
通过分析，找出自己需要改进的地方，为下次练习做好准备。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应反思课堂教学效果，了解学生的掌握情况，针对性地调整教学方法和内容。
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远”第二节“立定三级跳远”。
详细内容包括：立定三级跳远的动作要领、技巧训练、跳跃力量与协调性的培养，以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的跳跃力量、协调性和爆发力。
3. 增强学生的运动兴趣，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点难点：立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。
重点：掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范动作图解、口哨、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂氛围，引导学生关注跳跃技巧。
2. 理论讲解（10分钟）讲解立定三级跳远的动作要领，强调跳跃过程中身体的协调性和力量的发挥。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范立定三级跳远的动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行立定三级跳远练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
5. 例题讲解（10分钟）选取优秀学生进行现场示范，分析其跳跃过程中动作的优缺点，引导学生自我评价。
6. 随堂练习（15分钟）学生自主练习，教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领2. 立定三级跳远技巧训练3. 跳跃力量与协调性培养七、作业设计2. 作业题目：拍摄一段自己练习立定三级跳远的视频，分析动作要领的掌握情况。
答案：学生拍摄视频，对照动作要领进行分析，找出自己的不足，并在下次课堂中进行改进。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加校内外跳跃比赛，提高竞技水平，增强自信心。
同时，关注学生跳跃技巧的提高，为下一节课的教学打下基础。
重点和难点解析1. 立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。
三级跳远教案-2021-2022学年高一体育与健康人教版必修全一册
三级跳远教学设计：一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为指导方针，按水平五的课程目标要求，坚持“健康第一”的指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练。
使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材与学情分析：这节课的授课对象为高一年级学生，他们身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的运动能力。
该节课是三级跳远的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及身体的协调性和心理素质的要求较高，学生学习起来存在难度；特别是女生，存在惧怕的心理。
所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性，选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进健康成长。
另外，注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，采用分层次教学，来提高学生的学习兴趣，确保达成教学目标。
三、学习目标：1.让学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2.通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3.培养学生自主、探究、合作学习能力，培养克服困难的勇气和信心，建立勇于尝试、挑战自我的健康心态。
四、重点与难点重点：第一跳与第二跳的结合技术难点：积极的“刨地式着地”和第一二跳结合技术。
五、教法与学法：1．教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：讲解三级跳远的完整技术,对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对跳远技术结构的理解。
示范法：通过教师对三级跳远完整技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们的学习兴趣，提高运动技能。
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材中“田径运动”章节“跳跃项目”部分，详细内容聚焦于立定三级跳远技巧与训练。
通过学习，学生将掌握立定三级跳远动作要领，提高跳跃能力，增强身体素质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远动作技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性，提高运动素质。
三、教学难点与重点难点：立定三级跳远动作连贯性与协调性。
重点：跳跃时用力顺序、身体重心控制和落地姿势。
四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范用跳板、测量工具。
学具：跳绳、体操垫、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和体操垫，组织学生进行简单跳跃游戏，激发学生对跳跃运动兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍立定三级跳远起源、发展及动作要领，让学生对立定三级跳远有初步认识。
3. 示范与讲解（15分钟）播放教学视频，结合跳板示范，详细讲解立定三级跳远动作技术，强调重点和难点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行立定三级跳远比赛，以测量跳跃距离来检验学习效果。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：双脚并拢，身体向上跃起跳跃：单脚落地，另一脚迅速抬起，身体向前跳跃落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持平衡2. 立定三级跳远训练方法跳绳练习：提高身体协调性体操垫练习：增强下肢力量比赛练习：检验学习效果七、作业设计1. 作业题目：立定三级跳远动作技术分析。
要求：结合课堂所学，分析自己在跳跃过程中优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案示例：优点：起跳有力，身体协调性好。
不足：落地时膝盖弯曲不够，容易摔倒。
改进措施：加强体操垫练习，提高落地稳定性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分学生在跳跃过程中动作不够连贯，需要进一步加强练习。
三级跳远课件优秀课件
小幅度的单足跳 做法：用单脚蹬地，摆动腿的大小腿折叠成九十度角向前摆动，上体保持正 直或稍微前倾，头略抬起，双臂自然协调地配合摆动。身体重心稍偏向蹬地腿一侧。蹬地腿 蹬地后，以大腿带动向前摆动并同摆动腿进行剪绞换腿动作，然后以 “刨地” 动作着地， 并开始第二次单足跳
三至四步助跑（轻快的后蹬跑）结合起跳 做法：助跑三至四步，其速度不太快， 但后蹬应充分，然后起跳脚踏上起跳点起跳。起跳后成腾空步，以摆动腿落地并
向前跑进
三至四步助跑起跳，单脚跳上纵跳箱或其他物件 做法：高重心助跑三至四步，用起跳 腿起跳跳上高三十至四十厘米的跳箱盖，并以同一腿着箱盖。
要求：起跳腿充分蹬地，然后再做换腿动作。起跳方向比 上述练习稍向上些。用全 脚掌平整地上箱盖。
三至四步助跑起跳，摆动腿落上跳箱 做法：助跑、起跳动作同上一练习，做完腾空步后，摆动腿伸直落在 跳箱上，此时起跳腿折叠向前摆出，并向前下方跨跳，然后向前跑进
三至四步助跑单足跳过实心球做法：在第一跳的落点后放一实心球，高度 不超过三十厘米（实心球距第一跳落点的距离，约为整个第一跳长度的三 分之一）。助跑起跳后，换腿向前越过实心球做“刨地式”着地。着地后
向前自然跑进。 要求：起跳时上体保持正直，髋充分前移，起跳抛物线的弧度要低，
在过实心球时，单臂摆动变为双臂摆动。
三级跳远的技术与教学方法省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件
起跳脚着地后，应及时屈膝、屈踝进行 缓冲，以促使身体重心迅速前移。当身 体重心移到接近支撑点上方时，摆动腿 和两臂迅速有力地向前上方摆动，躯干 向上伸展，起跳腿做迅速有力旳蹬伸动 作。在蹬离地面瞬间，起跳腿旳髋、膝 、踝3关节充分蹬伸,第2跳旳蹬地角度为 58-62，重心腾起高度较低,腾起角度为 13-15。
• 助跑与起跳结合是三级跳远项目技术旳 难点.也是技术教学旳难点。技术教学中 应采用措施突破技术难点
三级跳远
技术分析 和
教学措施
三级跳远是人体经过迅速助跑后， 由单足跳、跨步跳和跳跃所构成旳连续3 次向前腾越水平距离旳运动项目。因为 三级跳远要经历3次起跳，其中还要经历 2次在坚硬旳跑道上落地，对人体产生旳 震动较大，对支撑器官要求较高，所以 ，长久以来只是在男子中开展旳项目。 直到1991年，国际业余田径联合会才决 定将三级跳远列为女子比赛项目少。
三级跳远旳技术与教学措施
学习目旳 l， 攀握三级跳远旳基本理论知识 2，经过实践课学习，攀握三级跳远旳基本技 术和利用三级跳远锻炼身体旳手段。 3，攀握三级跳远旳教学措施，具有中学体育 与健康课三级跳远教材旳教学能力和课外三级 跳远锻炼旳指导能力。
• 三级跳远技术旳4个部分中.起跳是技术 旳要点.也是技术教学旳要点.
第l 跳
三级跳远旳第l跳是从起跳脚踏上起跳板开 始至起跳腿旳脚再次着地时止(图14—l①),一般 都是用有力旳腿做起跳腿，整个过程涉及起跳 脚着板、身体重心移过垂直支撑点和蹬、离起 跳板。因为此阶段要尽量降低水平速度旳损耗， 所以，在助跑旳最终1步,摆动腿主动有力地蹬 地后，以迅速旳“主动前摆”动作使摆动腿尽 快跟上起跳腿，并迅速向前摆动，起跳腿以主 动、旳动作踏向跳板。着地前大腿抬得比平跑 时稍低些，脚着地时要有明显旳迅速主动和柔 刁和旳“扒地”动作。着地点应距身体重心投 影点较近。优异运动员第l跳起跳腿旳着地角度 为66-72。
三级跳远说课稿ppt
三、教学目标
三、教学目标 1、初步体会三级跳远的基本技术。 2、发展学生的速度、力量 、弹跳 、 协调性等素质 3、培养学生团结协作的精神，互相帮 助探讨学习促进学生的创新能力发展
四 说教学重点、难点
重点：维持身体平衡，按适当比例， 有节奏地完成三跳。 难点：三跳的结合和维持身体平衡的 能力。
五 学情分析
二 教材分析
三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直 线进行三次跳跃的一项运动。又是现代奥林 匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一， 这项运动技术比较复杂，下肢和腰膝均要承 受很大的力量，对身体素质的要求较高。对 增强学生体质、培养学生协调性、提高学生 的体能、运动技巧起到很好的作用，所以我 觉得在初中体育教学中也同样占有重要的地 位。
九 结束部分（3分钟）：
具体步骤为： ①放松运动 ②教师讲评本节课的情况，总结三级 跳远的重难点，并对课堂中发现的闪 光点进行鼓励，增强学生的自信心。 ③安排学生收回器材，培养学生勤劳 的好习惯。师生再见。
十、预计课的效果
1、预期达到：优秀占30℅，良好占 60℅，合格占10℅，合格等次学生有 待进一步提高。 2、预计不足：由于对本校学生在知识 结构，体育习惯等方面了解不足，在 教学中难免出现方法不适应。 3、运动负荷预计：平均心率：约90— 110次/分，练习密度约50%，强度为 中等。
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4．按限定比例进行的三级跳远练习。旨在 改进或提高某一跳的技术或能力，使之增加 远度。
三级跳远技术讲解
一. 三级跳远项目介绍：
三级跳远是人体经过快速 助跑后,由单脚跳、跨步跳 和跳跃所组成的连续三次 腾越水平距离的运动项目, 其技术较为复杂,人体下肢 负担较重。
二、三级跳远的教学重点：
1. 教学时,首先应使学生掌 握正确的方法和要领,运 用多种跳跃练习(如单脚 跳、跨步跳、收腹跳等) 发展下肢力量和提高跳 跃能力,为更好地掌握三 级跳远技术打好素质基 础。
起跳脚着板 要快速积 极和柔和的“扒地” 动作
身体重心移过垂直支撑 点 起跳腿要及时做 蹬伸动作
蹬离起跳板 换步动作 结束后，起跳腿继续 向前上方提拉
3. 第二跳（跨步跳）的动作要领：
当起跳腿落地后，应及时屈膝.屈踝进行缓冲，以促使 身体重心快速前移。当身体重心移到接近支撑点上方 时，摆动腿和两臂快速有力地向前上方摆动，躯干向 上伸展，起跳腿做快速有力的蹬伸动作。
三、三级跳远技术阶段
三级跳远技术的动作结构
四、动作要点分析
1.助跑和起跳踏板的动作要领： 三级跳远助跑时要求节奏稳定，身体重心比 较平稳。 起跳过程可分为着地、退让和蹬伸三个部分 着地 要快速柔和 退让 幅度要适宜，身体要迅速前移 蹬伸 动作要快而充分
Байду номын сангаас. 第一跳（单足跳）
的动作要领：
第一跳过程可分为起跳 脚着板.身体重心移过 垂直支撑点和蹬离起 跳板三个部分
2. 技术教学时,要特别注意掌 握三跳之间的衔接技术。
由于三级跳远的第二跳和
第三跳是在一定高度下落 后的情况下进行的,因此,不 仅加大了地面对人体的冲 撞力,而且对维持身体平衡 和掌握开始起跳的用力时 机等方面都提出了较高要 求。因此在教学中应引导 学生控制前两跳腾空高度, 以达到降低跳跃难度、减 少水平速度损耗和做到各 跳之间紧密衔接的目的。
4.第三跳（跳跃）的动作要领：
当起跳腿着地后，屈膝，屈踝进行缓冲，身体重心迅速 前移。起跳时摆动腿和两臂快速有力地向前上方摆出， 积极伸髋和伸背。
跳跃的腾空过程中，空中动作一般采用蹲踞式或挺身式。
三级跳远教学方法
一）、使学生了解三级跳远的技术特点 1．利用录像、幻灯、技术图片、电影等直观 方法建立暂时的感观印象。 2．完整技术的三级跳远动作示范。 3．完成原地起跳的三级跳远模仿练习。 4．完整的三级跳远动作体会练习。 二）、学习助跑与第一跳起跳的正确衔接与 “单足跳”的技术 1．单足多级跳。 2．2～4～6步助跑起跳，起跳脚着地。 3．短程助跑做单足跳，跳入沙坑。 4．短程助跑起跳腾空换步后高举大腿，然后 大腿下压，积极“扒地”完成“跨步跳”的起跳 动作；摆动腿高举大腿，跨上适当高度的垫子。
三级跳远教学方法
三）、学习第二跳和第三跳结合的技术 1．2～4步助跑做单足跳接连续两次跨步跳
的动作。 2．短程助跑完成第二跳接第三跳的练习。 四）、掌握和提高完整的三级跳远技术 1．按标志练习三级跳远，保证一定比例。 2．10～12步助跑完成三级跳远练习，增强
感觉和提高支撑能力。 3．全程助跑完整技术的三级跳远练习。不