拳击课教案

拳击教案

三，游戏

“ 喊号追人”游戏

方法∶把学生分成两组，一组一个号，由老师喊号，喊哪一组的号，哪一组的同学就跑，另外一组同学就追，1，听到喊号，迅速做出反应，如果是自己组的号，立即转身向后跑，另一组的同学进行一对一的追击，如果被追上，或没有追上，都罚做三个俯卧撑。

三基

本部分66'

教材内容

一，复习前后滑步，

1，前滑步练习

2，后滑步练习

易犯错误

1，两腿距离缩小

2，重心偏前或偏后

3，出脚顺序不对

二，学习左右滑步

1，左滑步动作要领

右脚向右前下方蹬地，同时左脚向左

侧移动20-30厘米，右脚及时侧移。

2，右滑步动作要领

抬右脚同时左脚向左前下方用力蹬

地，右脚向右移动20-30厘米，左脚

及时跟上。

三，学习左直拳

左直拳动作要领:

蹬左腿，转髋扭腰，

送肩伸肘，拳沿直线击出

按原路返回。

一，前后滑步练习

1，前滑步练习

练习队形

要求∶重心平稳，体会蹬地，每人练

习5次。

2，后滑步练习

要求∶体会前脚向前下方蹬地

每人练习5次。

3，听口令做前后滑步5分钟

喊“1”时向前滑步

喊“2”时向后滑步

二，左右滑步

1，讲解示范左右滑步的动作要领

2，左滑步练习20次

要求:方向正确，重心移动

平稳

3，右滑步练习20次

要求:右脚积极移动

左脚蹬地要快

4，前后左右滑步5分钟

三，左直拳

1，讲解示范左直拳动作要领

2，原地出左直拳50次

要求:出拳路线要直

3，两人一组打手靶练习

要求:两人要配合好

ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ

△

练习队形

四

结

束部分5'

一，集合放松练习

二，总结本次课学习情况，宣布下次

课学习内容。

三，收器材

四，下课

1，讲解示范左直拳动作要领

2，原地出左直拳50次

要求:出拳路线要直

3，两人一组打手靶练习

要求:两人要配合好

ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ

ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ

△

练习队形

场地器材

课

后

小

结