学校体育与健康促进

学校体育与健康促进

【摘要】本文阐述了大学生心理健康的现状及其形成原因，主要从学校体育与大学生的心理健康之间的关系来剖析大学体育课促进学生心理健康发展机制，并提出相应的措施。

【关键词】学校体育；大学生；心理健康

我国学校体育发展到今天，长期以来普遍存在着一些问题，即高校的体育教学中只重视体育对学生身体的发展作用，而忽视体育在发展学生心理健康方面的积极作用。从一些科学的数据来看这些问题确实值得引起我们高度重视和深思。据前几年国家教育部在全国范围对12.6万大学生的心理健康状况调查显示，大学生心理疾病患者占23.6%。天津某大学抽查1—4年级学生，发现有神经衰弱症状和精神异常潜在因素的人数分别为：50.23%和25.95%。2001年对全国10所高校的心理状况进行抽查调查结果显示，有心理障碍者尽达到26.99%。早在1970年——1980年期间据许多数据显示精神病成为学生休、退学的原因之一，占因病假休学人数的37.9%，占因病退学人数的64.4%。①因此本文对学校体育与心理健康的关系进行进一步的阐述，希望能够引起广大的学生和一些需要体育锻炼的人们认识到体育锻炼对心理健康的积极作用。

1.当代大学生心理健康状况及其成因

大学生的心理是通过他们的日常生活、学习、交往中一些客观现实通过大脑的反应而产生的一种心理现象。当代大学学生的心理健康状况呈下降趋势，这主要体现在以下几个方面：

1.1学习带给他们的负担

经过调查发现许多独立院校和私立的学校根据自己专业方面的需要开设了很多的课程，还有一些基础课程的学习和课后作业的完成，学生学习的时间比较紧张，打破学生正常的作息时间，使大脑过度疲劳，以至于大脑神经系统机能下降，从而使大脑各个机能（注意力、记忆力、思维能力）下降。最后影响到学生的学习效率，而对于学生来说根本没有时间去进行体育锻炼，身心无法得到放松，长期以往，造成紧张、情绪低落、神经衰弱。

1.2面对生活上的困难和对挫折的敏感

按照我国计划生育政策的执行，现在大部分家庭都是独生子女，这一代孩子大部分都是娇生惯养，随心所欲，遇事经不起考验，更谈不上挫折，由于这种脆弱的心理，他们又没经历过什么事情，吃不了苦，性格孤僻，压力大，自私，一旦满足不了他们的心愿心里就会受到严重的伤害。再加上孩子们自己情感方面的一些事情、那些家庭困难户和家庭的离婚率不断上涨一些不幸的事情对他们的心灵造成严重的创伤。

1.3学生在学校这个小社会中的人际交往关系矛盾

大学生刚踏进学校的校门后，很多都是盲目无助的，他们找不到自己的目标或者还沉寂在中学的那种氛围中，根本适应不了大学的校园生活。他们开始打牌、抽烟、酗酒、开夜车看书，影响他人和自己的正常的作息时间，造成群体不和。有的因为整天在一起沉迷于网络，认为他们那些人有共同语言，所以集体对他们来说就是那几个人，整天独来独往的。最后造成与群体之间形成距离产生压力，紧张，最后失望。

1.4学习竞争和国家分配制度的改革对大学生的影响

随着国家的各种制度的改革和调整，国家在学生的学习中也注入了竞争机制。班委的选举、奖学金的奖励制度、理想与现实之间等各种竞争都会产生各种心理压力，经过调查在很多学校主要体现在班委的选举和奖学金这两个方面竞争尤为激烈。为了这两个方面学生发奋学习、在各方面都表现的尤为突出，一旦有一科落下了，他们就拿不到奖学金或达不到选举班委的标准，造成学生心理压力太大。国家的竞争机制也让很多即将毕业的大学生产生很大的压力，他们即将毕业，通过分析就业形式，也产生一定的压力。

2.体育运动对大学生心理健康的促进作用

从心理学角度看，学校体育通过形式多样的身体活动，能够分散学生在学习生活中产生的忧虑和挫折，从不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出来。当学生在体育活动中成功地完成某项任务后，就会产生“我能”“我能行”的自信心，提高自我效能感，产生良好的心境，体育活动主要以身体语言为交往和教育手段，使交往各方产生亲近感。②这主要体现在以下几个方面：

2.1学校体育不仅可以改善学生学习带来的负担而且可以传承非物质文化遗产

学校体育的娱乐功能大部分隐藏在它的竞技性当中，很多体育项目通过激烈的竞争才能发现其中的文化和美之所在。在陕北很多传统的民间体育项目都可以看到这种文化价值和美。比如说安塞腰鼓已进入陕西延安大学体育学院的教学，在这种群体的比赛中学生不仅可以忘记文化课堂所带来的压力，而且可以发现传统体育项目的文化价值，更能营造轻松愉快和生动活泼的学习氛围，使学生融入群体的情感体验，培养他们克服吃苦耐劳、不怕挫折的和失败的心理能力。

2.2学校体育可以提高学生克服困难和适应社会的生存能力

随着社会的发展，时代的进步，很多具有危险、挑战性的极限项目被纳入体育课的行列当中来。比如说攀岩、轮滑等团队性质的比赛都具有一定的挑战性，在这些项目要求学生具有勇敢顽强、吃苦耐劳、克服困难和适应社会等过硬的思想作风，但同时也培养了他们的集体主义、爱国主义思想。

2.3学校体育可以培养学生的社会交际能力

人际关系是影响一个人心理是否健康的重要因素之一。学校体育课都是以班级为单位的集体形式来开展的。这种形式可以加强群体之间的交往和联系。通过体育锻炼，学生在无形中就可以忘却和冲破一切烦恼痛苦，克服一些心理上的孤僻、隔阂，正确的处理自己的人际关系，并培养了他们的团结合作的精神。

2.4学校体育在快乐体育教学法的伴随下既可以消除学生的心理疾患，也能客观的认识自己、他人和集体

据美国的一项调查显示：175名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑制症有效手段之一，60%以上的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑。实践证明，长期进行慢跑，散步，徒手操等练习能有效的消除焦虑和抑郁症状，增强自信心。①现代的学校体育教学法已经打破常规教学的氛围，响应国家的号召，积极的开展快乐教学法和阳光体育，坚持每天锻炼一小时，使学生积极的参与到体育活动中来，在运动中一次次地证明自己的能力，在练习中学会观察自己和别人，自我分析判断，不断提高自己的认识能力，去客观的评价自己，他人和客观世界。

2.5培养学生养成良好的体育锻炼习惯

当今世界上掀起“快乐体育论”的思潮，强调运动乐趣在学生学习兴趣和生活中的重要作用，从心理学角度来看，兴趣爱好是运动的动力，对某种行为有快乐