2 自我认知(上)

(三）职业兴趣与职业选择
■ 兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或 从事活动的重要依据。 1、职业兴趣是职业生涯选择的内在依据 一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，
有时甚至比能力更重要
2、职业兴趣增强职业生涯的适应性 职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘
工作价值观
◆不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、民
族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。

与工作有关的价值观 晋升 机遇 交通便利 灵活机动的时间 福利 在职学习 愉快的工作伙伴 固定的工作地点

与职业有关的价值观 对社会的贡献 高薪 独立 领导能力 休闲 声望 保障 多样性
自我认知理论的发展
◇自我认知是职业生涯规划的开端。认识自我就 是正确分析和了解自己想要做什么？适合做什 么？追求的目标是什么？进而为实现目标而进 行规划和准备。 ◇从古至今，国内外的教育家、心理学家一直都 在研究自我认知问题，结合时代特点使自我认 知理论不断得到丰富和完善。
第一节
职业生涯自我认知的重要性
测试：你的价值观是怎样的
如果你的另一半被坏人抓去，他要求你
交出自己最重要的东西来交换你的爱人，
你会选什么呢？
A 珍贵的宝石 C 时间 B 事业或权势 D 生命
目前大学生中存在的一些“不良”价值追 求：
1、过分着眼于薪酬及其他福利
2、期望工作性质多样化、趣味化
3、要求工作有充足的自由和自主 4、一味希望工作提升技能
◇ 成功学大师拿破仑〃希尔指出：“一切的 成就，一切的财富，都始于自我知。”
◇ 古希腊帕尔纳苏斯山神庙的一块大石碑上 雕刻着这样一句话：“你要认识你自己！”。 这些寓意深刻的哲理，充分表达了自我认知 的重要性。 ◇ 要确定目标，必须首先认识自己。大学生 应该在实事求是认识自我的基础上，尽快、 充分地为将来就业做好规划，迅速准确地把 握就业的机遇，为实现成功就业做好准备。
What is the plan of my career and life?（我
的职业规划是什么？）
自我认知方法三：360度评估法
老师领导评价 父 母 家 人 评 估 同 学 朋 友 评 估
被评估者 自我评估
其他社会关系评估
自我认知方法四：橱窗法分析法
自己知道
别 人 不 知 道
隐私我 潜在我
公开我 背脊我
别 人 知 道
自己不知道
自我认知方法五：职业测评
职业测评是现在最常用的职业规划工具，专 家和学者用大量的时间设计出大量的题目， 通过完成这些题目，来对于你的个人素质， 职业价值观，综合能力等等进行测试。通过
职业测评可以客观的评价自己，给与你客观
的参考意见。
第二节 职业生涯自我认知实践
促进对自我的了解，提高职业规划意识
（三）客观性原则 自我评价还应当掌握客观性原则。 尽管是自己对自己进行观察、分析和评价，但毕竟需要
以客观事实作为基础和依据。人贵有自知之明，“自知”
的可贵之处，在于自知的不易。 （四）发展性原则 自我评价时，应以发展变化的眼光 看待自己。自我评价不但应当对自己的现实素质作适当、 全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化， 预见性地估价自己将来的发展潜力和发展前景。
三、自我认知的方法
自我认知的内容：
㈠ “我是谁？”
（1） 物质自我 （2） 社会自我 （3） 精神自我
㈡ “我从哪里来？”
㈢ “我要到哪里去？”
如何进行自我探索
1、自我反省 2、体验式活动
3、他人评价
兴趣、能力 价值观、兴趣、性格、体能、 人际关系处理能力
背脊我（人知我不知，性格、 能力）
4、职业测评(客观) 潜在我（人不知我不知）
第二章 自我认知
一个了解自己天分的人未必会一事无成， 而一个不了解自己才能的人必然会一事无成。
——奥里森· 斯韦特· 马登(美国励志学运动先驱)
[目的要求]
在掌握自我认知方法的基础 上，对自我的兴趣、人格、能
力、价值观等进行全面了解。
[学习内容]
第一节 职业生涯自我认知的重要性 一、自我认识在职业生涯规划中的重要性 二、自我认知的原则 三、自我认识的方法
含义：自我认知就是人们在社会实践中对自己生 理、心理、社会活动以及对自己与周围事物关 系的认知，包括自我观察、自我体验、自我感 知和自我评价等。 简单地说就是一个人对自己的认识、评价 和期望。
一、自我认识在大学生职业生涯规划中的重要性
美 国 职 业 生 涯 辅 导 专 家 大 卫 坎 玻 尔
第一，你是否想要走上
自我认知方法一：SWOT分析
自我认知方法二：5W分析

Who am I ?(我是谁？)


What will I do ?（我想做什么？）
What can I do ?（我会做什么？）

What does the situation allow me to do ?
（环境支持或以下我做什么？）

（三）游戏：生命线（life line）
0 20 88
1、请在白纸上画一条线 2、线的起点是你生命的开始，请写上“0” 3、在线的右端点写上你的预测死亡年龄，使线成为封闭线 预测的依据：本人健康状况;家族健康状况;居住地人均寿命
4、在封闭线上找到今天的位置，写上年龄和日期
5、认真思考今天以前的日子，写下令你最难忘的三件事 6、认真思考今天以后的日子，写下你今后最想做的三件事
◇ 据研究，一个人怀着兴趣从事工作，能发挥全部才能的80％一90％， 而且在工作过程中，能够有主动性、创造性，效率高，不易疲劳。相 反，只能发挥人全部才能的20％一30％，且在工作时表现被动，效率 低。 ◇人生的最大生活价值，就在于对所从事的工作有兴趣。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（二）职业兴趣分类
你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列 六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛 上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考 虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。
同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值 观的变化； 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原 有价值观体系的混乱乃至改变。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。


价值观具备的一些标志性特征：
◇自豪和珍惜：当你珍惜一件事，你会对它抱以极
大的热情和兴趣。你会自豪的展示它和使用它。
◇公开承认：你愿意甚至迫切地向公众告知这一点。 ◇自由地选择：不存在任何其他人强迫你这样做。 你自己拥有这些价值观，它们正如你的一部分。 ◇选自多种可能：衡量后果后做出决定：我们一般 会在做出重大决定前考虑后果。 ◇行动性：重复一贯的行动和确定的模式。
不同气质的人
有人要上街，刚出门口，不小心踩了香蕉皮， 摔了一跤： ◇胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁这么缺 德！” ◇多血质人会指着香蕉皮说：“小样的，开什么玩 笑啊你？” ◇粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来，拍拍身上 的土，耸 耸肩走了。 ◇抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。刚出门 就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
自我探索
兴趣
价值观
个性
能力
一、兴趣与职业兴趣
——你喜欢做什么？
◆ 兴趣的概念
◆ 职业兴趣分类
◆ 职业兴趣与职业选择
（一）兴趣的概念
◇兴趣 是人们力求认识某种事物，并经常参与该活动所表现
出来的积极态度与心理倾向。
◇职业兴趣 指人们对某种职业或工作所抱态度的积极性（喜 欢什么职业，不喜欢什么职业）。
的东西” 2、重要性：直接关系着工作满意度，依循价 值观生活，会有很大程度的幸福感和高自尊。
★价值观可分为个人价值观、工作价值观、文
化价值观
（一）价值观与职业



价值观是影响个人职业选择的重要因素之一， 众多科学研究和经验表明，个人总是倾向于 选择那些与满足其价值观追求的工作。 一份职业越能满足个人的价值需求，个人对 职业的满意度就会越高，职业稳定性也越高。 不同的职业可以满足不同的价值需求。 职业不是我们为了谋生才做的事，而是为了 给个人的生活赋予意义，给自己的生命赋予 光彩。
第二节
职业生涯自我认知实践
一、兴趣 二、价值观 三、人格
我想干什么?我能干什么?
在职业发展过程中，自我认知是非常 关键的一步，正确的认识自我是成功进 行职业生涯规划的前提。 目前，大学生就业已经成为倍受人们 关注的社会问题，在诸多因素影响下， 造成了就业难、就好业更难的社会现实。 大学毕业生能否找到适合自己的工作， 既需要本身具备良好的综合素质，更需 要在求职择业过程中，充分发挥主观能 动性，正确认识自我和推销自我。
这条路
第二，你是否具备相当
的条件使得闸门为你而
开
·
我国古代关于自我认知的表述
★“人贵有自知之明” ★“知人者智，自知者明”
★“吾当终日三省吾身”
★“知己知彼，百战不殆”
二、自我认知的原则
（一）适度性原则 自我评价应该适当。不适当的自我 评价不是过高的评价就是过低的评价。过高的评价往 往使自己脱离现实,意识不到自己的条件限制，甚至 狂妄自傲，由自信走向自负；过低的自我评价，往往 忽视自我的长处，缺乏自信，过于自卑。过高或过低 的自我评价，对自己成长都是不利的。 （二）全面性原则 自我评价应当全面。既要看到自己 的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对 自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他 各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面 的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。
课后作业
《拍卖你的人生》
作者：毕淑敏
三、个性
——我适合做什么？
（一）气质与职业
（二）性格与职业
（一）概念
◇ 气质的概念： 气质是典型的表现于人们心理过程的速度、 稳定性、强度以及心理活动指向等动力方面的 特点。（由先天遗传因素所决定） ◇ 一般来说，根据感受性、耐受性、反应的敏 锐性、可塑性、情绪的兴奋性能和指向性的不 同组合，可以把气质分为四种类型：多血质、 胆汁质、黏液质、抑郁质（古希腊医生希波克 拉底、罗马医生盖伦）
（二）价值观的形成与改变

10岁：从父母、老师或朋友们那里接受了 一套价值观； 13-18岁：拒绝某些家庭的价值观，发展 出某些自己的价值观； 成年后：将这些接受下来的价值观进行整 理和筛选，确立自己的价值观，并可能因 价值观的改变而对自己的生活与职业做出 新的选择。


价值观可以发生变化

个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不
A、美丽浪漫的岛屿 C、现代的岛屿 S、温暖友善的岛屿
I、深思冥想的岛屿 R、自然原始的岛屿 E、显赫富庶的岛屿
现实型：这种苹果要栽种的好， 需要如何适当的土质和照顾？ 研究型：苹果的营养价值如何？ 艺术型：苹果的外型、色泽非常 的漂亮，象一件艺术品一样，给 它取一个响亮的名字。 社会型：我真想和朋友一起分享 这些美味的苹果！ 企业型：苹果的价格越稀少时越 昂贵，我如何控制市场？ 事务型：苹果多少钱？我们家几 个人需要花多少钱，苹果可以保 存几天？
（二）气质与职业
四 种 气 质 类 型 的 特 征 表 述
胆 汁 质 多 血 质 粘 液 质 抑 郁 质 直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢 于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露， 过分自信，有时独断专行，影响人际交往。（不可抑制型） 活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性 强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。 （活泼型） 安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露， 反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物， 不能迅速适应变化的环境。（安静型） 细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不 易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重， 行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。 （抑郁型）
（三）性格与职业 ◇ 性格的概念： 性格也称为人格特质，是一个人对现实的 态度和习惯性的行为方式中所表现出来的较为 稳定的心理特征。简单地说，性格是人对现实 的稳定态度和习惯化的行为方式。
潜能，提高工作效率，尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。
3、职业兴趣是职场成功的动力 从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业 兴趣是保持良好工作状态的动力源泉。
二、价值观
——什么对你最重要？
◆ 价值观与职业
◆ 价值观的形成与改
变
◆ 生命线游戏
价值观
1、含义 ：“某些对你来说很重要或你很想要