中小学生居家期间学习生活指导手册

西城教委关于中小学生居家期间

学习生活指导手册

2020年3月

居家学习对学生来说是一种全新的生活模式。对家长和教师来说，如何

给予他们有效地指导与支持，也是一次严峻的挑战。本指导手册将结合居家

生活的独特性对学生、家长及教师提出一些建议。希望通过我们共同的努力，促进学生更加自主、科学地规划居家期间的学习与生活，在自我管理等各方

面获得更好的成长。

一、生活方式的变化

1.以往多元的生活空间，变成了单一的家庭生活空间；曾经有条不紊的

生活节奏，变得有些混乱和单调。

2.疫情导致人们把健康和安全放到了首要考量的位置，由此出行和生活

也变得不如以往方便。

3.居家期间，与家人共处成为最主要的人际互动模式，温馨和谐的家庭

氛围，有时也会因粘稠紧密的相处出现一些摩擦和矛盾。

二、学习方式的变化

1.学习环境的变化。从学校回到家庭，有的学生会受到居家环境的各

种干扰和影响，导致学习效率大大降低。

2.学习方式的变化。以往师生间、同伴间的人际互动模式，变成了学

生与电脑、手机、iPad交流的人机交互学习方式，这对学生自我管理的能力

要求更高了。

3.管理方式的变化。学生居家自主学习期间，由学校——学生的直接管理，变成了家长——孩子为主、学校——家长——学生的间接管理为辅助的模式。

基于以上概述和相关调研，本手册针对学生、家长和教师最关心的若干个热点话题，分别从学生、家长和教师三个视角提出了建议，希望对每个家庭、每位教师能有所帮助。

热点话题1：如何规划居家学习生活

规划居家学习生活需遵循三个基本原则，即完整性、平衡性和可行性。

一、给学生的建议

1.如果你是一名小学生，可参考下面的图示来安排每日生活。图中所列内容既涉及学习、锻炼和休闲等方面，又兼顾了“既有意思又有意义”的平衡性原则，同时所列项目明确具体可操作。

2.如果你是一名中学生，要把握好当前与长远、健康与勤奋、个人

与他人（集体）、家庭与社会等诸多关系的平衡,可参考下图进行规划。

3.如果你是一名毕业年级的学生，需要梳理复杂的生活内容，兼顾个人兴趣与着眼未来发展相结合，将个人眼前的需求与客观环境及时代背景相结合，从更广阔的视野进行居家学习生活的规划。

二、给家长的建议

家长朋友首先要对自己和整个家庭的生活做出规划，进而指导、协助孩子对居家学习和生活进行合理安排。

1．如果您是小学生的家长，要根据自己孩子的年龄特点进行指导。低年级孩子可以先从小事情、小计划做起，慢慢过渡到一日或一周计划；五六年级的孩子们，可以做更长远、更全面的规划。

2.如果您是中学生的家长，要把握好“必要的督促与必要的放手”之间的平衡。以孩子自主安排为主，若有异议，可通过共同商讨、提供建议等方式予以指导。注意提醒孩子做规划时，要考虑到“怎么评价”、“邀请谁来监督”、“怎么监督执行”等问题，以确保规划的有效落实。

3. 如果您是初高三学生的家长，在帮助孩子做规划时，除了充分尊重孩子本人的意愿外，还要注意及时与老师取得联系，听取老师的建议，切不可越俎代庖。

三、给教师的建议

在指导学生居家自主学习时，教师要结合本学科特点，有意识地指导学

生做出学习计划，并注意搜集学生中典型的成果或案例进行分享，以促进学

生间的相互启发；如果您兼任班主任或导师的工作，就需要更加全面地指导

本班或所指导的学生，对居家生活做出较为全面、有效的规划。如遇有特殊

需要的学生，也可以与心理老师共同协作，为学生提供有针对性的帮助；心

理教师要利用专业优势，通过多种方式，对本校教师、学生提供有针对性的

支持和帮助。

学生们正在经历一个与以往不同的新学期，居家学习时，没有了校园的铃声，没有了老师的督促，因此科学有效地做好居家生活的时间管理极为重要。以下针对不同年龄段的学生，提供了各有不同操作要点的时间管理方法供参考。

一、给学生的建议

1.如果你是一名小学生，可参照下面的表格，记录和管理自己居家生

活的时间安排。

我的一天24小时清单

请在表格中记录自己前一天24小时所完成的全部事项，并记录每一项生活内容所使用的时间。

完成记录后，你可以仔细分析一下，判断自己对于一天的时间安排是否科学、合理。哪些安排可以保持，哪些需要予以调整。你的自我管理的能力也将在这个过程中得到了锻炼和提升。

2.如果你是一名中学生，要理解时间管理的重点在于如何分配时间。你可参照下面的“时间管理四象限法则”十字座标，将所有事项按照紧迫性和重要性进行分类和处理。在分清轻重缓急后，遵循“要事为先”的原则进行时间管理。

时间管理四象限法则

3.作为中学毕业班的学生，要善于通过为每个任务设置一个完成的时限，让自己有一定的紧迫感，会有助于提高时间的使用效率。同时要注意一张一弛的节奏感，完成任务后安排适当的休息时间，给大脑以缓冲。

二、给家长的建议

1. 如果您是小学生的家长，不妨和孩子共同制定一个居家学习生活方案，把全家一日生活学习的诸事，像学校的课表一样制成一张作息时间表，且所有家人都要共同遵守。小学生容易缺乏时间观念，家长要提醒孩子在开始一项学习任务前，先预估需要的时长；过程中计时，完成后核查实际使用时间与预估时间相差多少，反思其中误差的原因。经过这样的练习，孩子对自己的学习能力会有愈加清晰的了解、时间感更准确，计划更可能实现。还可以利用闹钟设定“上课铃”和“下课铃”，帮助孩子找到上课的感觉。

2. 如果您是中学生的家长，既要鼓励孩子自主管理，又要在管理策略方面给予必要的指导。例如，家长可以指导孩子利用前文提到的“时间管理四象限法则”十字座标，将要完成的学习和生活任务，按照下面的步骤实施：列举任务清单——根据任务特点填入四象限坐标——明确轻重缓急的顺序——依序执行。

3. 如果您是初高三学生的家长，要充分考虑到毕业年级孩子的心理特点，鼓励他们做自己学习和生活的主人，科学合理地进行时间管理。对于有效自我管理的行为，要给予及时而足够的欣赏与肯定；对于时间管理中出现的困难甚至混乱，家长要有耐心，听听孩子讲述自己的难处，并共同商议调整或解决的方案。您的体贴、理解和指点，将带给孩子温暖、信心和支持，孩子也更容易安下心来，高效而愉快地完成任务。

三、给教师的建议

通过学生和家长两个途径，教师可以了解学生居家期间时间管理的情况，在了解本班学生具体情况的基础上,有针对性地通过多种形式开展集体和个别

的辅导。比如：可以发起“居家生活中的时间管理”议题，请全班同学共同

参与研讨、分享经验与感悟，一起解决共同面临的问题。这样便可通过互联

网主题班会，形成相互帮助、相互监督的学习共同体；对于有特殊需要的学

生进行个别交流。如家庭情况特殊的学生，父母均在抗疫一线，无暇照顾孩子，教师要给予更多关心，有针对性进行帮助。

专注是指集中全部精力完成一件事，可确保正确和快速地完成任务、达

成目标。家庭环境的特点，是对学生专注力的考验，同时也是提升和发展专

注力的一个良好的契机。