排球专项课第一学期教案本科

排球专项课第一学期教案（本科）

课次：1

理论课（具体见多媒体课件）

大学体育

1、高校体育课的重要性和目标

2、体育课教学常规教育

3、《大学生体质健康标准》测定和评价

排球专项课教案（本科）

课次：2

一、课的内容：

1、排球简介

2、学习传球、垫球手型、准备姿势和移动

3、学习自传球、正面传球

二、课的目标：

1、了解排球的起源和我国排球的发展情况。

2、基本学会传球、垫球手型、准备姿势和几种移动步法。

3、初步掌握排球传球技术，培养学生学习排球兴趣。

4、发展学生灵敏素质和上肢力量，培养合作精神。

三、课的重点、难点

1、本课重点是排球的准备姿势、移动步法和传球。

2、难点是传球伸臂抖腕和身体协调用力。

四、场地器材要求

1、排球场一块

2、排球20个

课的教学组成

1. 准备部分 10′1.1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。

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1.2徒手操（8节）

1.3热身运动（慢跑）

2. 基本部分 60′2.1. 排球简介 8′

起源与发展：排球运动于1895年起源于美国，于1900年传入亚洲。百余年来，排球经历了16人、12人、9人、6人制比赛的发展演变过程。1947年在巴黎成立了国际排球联合会并统一了6人制排球规则。1964年第18届东京奥运会将排球列为正式比赛项目。多年来的改革推动了排球运动向全面、快速、多变；高度、纵深、立体方向发展。近年沙滩排球、软式排球的盛行为排球运动带来了新的发展空间。

1905年排球传入我国沿海城市。我国自20世纪50年代初开始学习、推广6人制排球，1954年加入了国际排球联合会后，技、战术水平得到快速提高，创造了“快板球”“平拉开”等打法，逐渐成为世界强队。为世界排球运动做出了贡献。

中国女排的骄傲：中国女排继1981年在日本举行的第3届“世界杯”赛上首次获得冠军后，于1982、1984、1985、1986年在世界锦标赛、奥运会、世界杯赛上连续五次蝉联冠军，并在2005年第27届奥运会夺冠，振奋和鼓励了国民的精神。

排球运动是广大群众和青少年所喜爱的运动项目之一。

排球运动比赛场地，长18米，宽9米，中间用球网隔开。比赛双方各占一边，每队上场队员各6人，分前后排站立。

排球比赛每队6人上场，采用位置轮转轮换发球和每球得分制。比赛由后排1号位队员发球开始，然后双方运用技、战术进行攻防，但每方队员必须轮流在3次内（拦网除外）将球击入对方场区，球落地或犯规则失败，换由对方发球。正式比赛采用5局3胜制，先胜25分并超出对方2分为胜一局。决胜局先打到15分并领先对方2分的队获胜。

排球运动的特点：

①排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要的规则容易掌握。

②排球比赛是在激烈的对抗中、快速的运动中、突然的变化中、连续的动作中和复杂的竞争中进行的。

③排球比赛规则规定要进行位置轮转，因此，每一个队员都必须掌握全面的攻、防技术，要能攻善守。

④在排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的。

⑤排球比赛中，球落地为失误，因此要求队员在比赛中要有精确的判断和快速的反应能力支抢救大力扣球和各种险球。

2.2. 学习传球、垫球手型、准备姿势和移动（重点） 16′

学习传球手型、准备姿势和移动 8′

①传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。

②准备姿势：稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。

③并步和滑步（图7—16）：（来球离身体约一步和稍远时采用）向右移动时，右脚向右跨出的同时左脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。前向移动时，前脚向前跨出的同时后脚蹬地并迅速跟上，成准备姿势。连续并步为滑步。

④交叉步（图案7—17）：（来球离身体约两步时采用）向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步落在左脚侧前，扣膝制动，身体对准来球成准备姿势。

◆动作重点：①步伐的移动始终保持重心平稳。②要判断好来球的落点。

①身体太直，臀部后坐，全脚掌着地，形成挺胸、蹋腰姿势。

②上体前倾，两腿弯屈不够，重心过高。

③两脚前后或左右距离过大，移动困难。

组织教法与要求：

①教师讲解与示范，强调注意事项。（1—2次）

②徒手模仿传球手型练习。（2—3次）

③徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做3

—4次）

学习垫球手型、准备姿势和移动 8′

动作要点：

①垫球手型（图7—18）：叠掌式、包拳式。

叠掌式—两手手指重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

包拳式—两手抱拳互握，两拇指平行朝前。

②准备姿势（图7—15）：两脚左右开立约与肩同宽，脚尖和膝稍内扣，脚跟提起膝弯曲；上体前倾，肩超膝，膝超脚尖；两臂弯曲置腹前，注视球，脚微动。

③步法与传球步法相同。

◆动作重点：①步伐的移动始终保持重心平稳。②要判断好来球的落点。

与传球准备姿势、移动易犯错误相同。

组织教法与要求：

①教师讲解与示范，强调注意事项。（1—2次）

②徒手模仿垫球手型练习。（2—3次）

③徒手移动练习：根据手势向各方向做各种移动。（前、后、左、右各做3—4次）

2.3. 学习自传球、正面传球（重点） 36′动作要点：（正面上手传球为例，图7—21）

①准备姿势：稍蹲，抬头看球，抬臂屈肘，两手置下鄂前。

②迎球：快速移至球下，成传球手型；蹲地、伸膝、伸臂，两手向脸前上方迎球。

③击球：额前上方10—15公分处击球后下部，手腕、手指借全身协调力量适度紧张弹击。

④传球手型：两手成半球形，拇指、食指成三角形并与中指托住球，无名指和小指置于球侧控制球。

⑤击球点：额前上方约1米。

◆教学重点：传球手型。

◆难点：伸臂抖腕和身体协调用力。