播音与主持技巧 用气发声基本功训练
主持人发音技巧
发音技巧和训练一、气息训练气息是人体发声的动力和基础。
在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。
可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。
在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。
播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。
它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。
此时，腹部有发胀的感觉。
随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。
通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。
与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。
这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。
而呼吸本身很费力，声音也难以持久。
关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法。
1．软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
2．压腹数数法平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。
为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。
3．气声数数法先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。
和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。
不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4．跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。
开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。
背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。
播音主持吸气和呼气发声练习方法
播音主持吸气和呼气发声练习方法科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。
下面由就由店铺为大家整理播音主持吸气和呼气发声练习方法，欢迎查看~一、用气：呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。
气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且噪音重。
一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。
我们采用胸膈呼吸法。
膈————横膈膜，在胸、腹之间。
像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。
这就增加了胸腔的容积。
小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。
这中心就是丹田（脐下三指处）。
训练方法：吸气：小腹向中心收缩：胸廓、大腹、腰部同时扩张。
不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开。
感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。
呼气：切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。
支点：一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。
整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。
紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为"支点"（即着力点，劲儿用到的地方有支点，声音才有力度。
）对比示范：1、唱"深深的海洋……"（有支点与无支点的声音）2、发"啊"———————打通了，音越高气越要下沉。
3、朗诵"天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊"；"天门中断楚工开，碧水东流至此回。
"对比体会两种用法。
胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。
我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：1、假设你现在饿极了。
突然，窗口飘来一阵炒菜香味。
是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。
要舒适自如，避免紧张僵硬。
吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。
3、体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩，4、早上来到野外，深呼吸，体会胸扩腹收。
播音主持气息训练材料
播音主持气息训练材料
播音主持气息训练材料包括但不限于：
1. 纯呼吸训练：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼等。
2. “闻花”训练：用闻花香的方式平缓吸气，然后屏住气息，直到极限。
3. “吹灰”训练：用较轻缓、均匀、有控制的气息去吹。
4. 半打哈欠：嘴张半大，感觉与运用胸腹联合呼吸法相似。
5. 抬重物的感觉训练。
6. 单纯音的呼吸训练：如“丝衣乌啊”、“m”等音的训练。
7. 横膈肌的弹发训练：先无声，然后用小腹的力量去怂恿、强迫横肌上下运动，接着进行狗喘气练习改良后的发声训练，如发“啊”音、发“嘿”音、发“哈”音等。
8. 数“数儿”训练。
9. 数“葫芦”训练：如“金葫芦、银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦”等。
10. 声辅地训练：以“g、k、g、k”等音节进行训练。
此外，还可以进行一些口部操练习，如搓脸、左右转颈、舌头搅拌伴随牙齿咀嚼等。
这些练习可以帮助主持人在播音时更好地掌握气息，提高发音质量。
播音主持艺术语言基本功训练教程精编版
第一部分汉语普通话语音规范化训练第二部分正确用气发声基本功训练气息控制训练：气息基本状态练习，呼吸肌的锻炼，气息的综合运用练习共鸣调节训练：胸腔共鸣练习、改善口腔共鸣练习、鼻腔共鸣练习口腔控制训练：唇舌口部训练操及字词练习，打开口腔、改善音色练习，吐字归音练习、综合练习声音弹性的训练：声音色彩的变化练习，诗词、民歌内容练习，艺术基调的变化练习、各种句、段内容练习嗓音锻炼与保护：发声特点、标准及要求，科学练声的基本原则，保护嗓音的基本措施，常见嗓音疾病的防治嗓子是劳动工具，应科学地锻炼和认真地保护。
好的嗓子产生于正确的用气发声，好的嗓音产生于科学地锻炼和保护。
播音主持艺术语言的发声特点：以嗓子为主的劳动，嗓音要结实、优美、持久、纯正。
以本色的实声为主，用声范围在话声区以内（话声区即日常谈话的中声区）以口腔共鸣为主，唇部、舌部都有一定力度字音在口腔前部集中，字音的清晰度超过声音的响度（切忌音包字）吐字轻快连贯、颗粒性强、如珠如流，有弹动感、流动感气息控制深、匀、通、活，连贯自如播音主持艺术语言的发音标准：声音纯正大方、朴实明朗语音准确规范、清晰流畅发声圆润集中、颗粒饱满感情起伏跌宕、内在由衷节奏抑扬顿挫、自然连贯表达色彩丰富、变化自如播音主持艺术语言的发声要求：要源于生活、高于生活既真实，又有艺术夸张既自然，又有所修饰既有内心感受，又要具体鲜明体现既让人感到如同生活般的亲切自然，又是一种引人入胜的艺术享受在本色的基础上发挥自己声音的特色播音员主持人科学练声的基本原则：根本原则：以情带声、以声传情，以情运气、气随情动，以情用声、声随情变，声情并茂、传情达意，声音必须服务于内容、服务于思想感情。
第一，感情是内在的、由衷的，气息是运动的、灵活的，声音是自如的、多变的。
第二，精神振奋、状态积极、情绪饱满、精力集中，要全身心地高度投入其中，感情专一。
第三，发暖声积极热情，面部呈现“似微笑”状态（切忌发冷声、冷面孔、冷冰冰）。
播音主持人练气发声的方法与技巧
播音主持人练气发声的方法与技巧文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]播音主持人练气发声的方法与技巧第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：一）"深吸慢呼气息控制延长练习".其要领是：先学会"蓄气",先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像"闻花"一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。
二）"深吸慢呼数字练习"我们把第一步骤称为"吸提推送',"吸提"的气息向里向，"推送"的气息向外向下，在"推送"同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：."数枣"练习："吸提"同前。
在"推送"同时轻声："出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4-6次。
."数葫芦"练习："吸提"同前。
在"推送"同时轻声念："金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……",这口气气尽为止，反复4-6次。
数数字、"数枣"、"数葫芦"控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
三）"深吸慢呼长音练习"经过气息练习，声音开始逐步加入。
播音主持呼吸训练
播音主持呼吸训练人们常用“气乃声之本”来形容气息与声音的关系，这表明呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。
呼吸状态好，气息流畅，说话的效果自然会好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造成许多发音和用声上的问题。
因此，掌握适当的呼吸知识和呼吸技巧，对播音主持的口才很有帮助。
一、电视播音对呼吸的要求电视播音具有可视性，观众要么可以直接看到说话的播音员和主持人，要么可以看到与话语有联系的画面。
它对呼吸的要求与播音主持使用的语言类型有直接关系。
在电视新闻播音中，新闻稿多采用组织严密、简练明确的新闻语言，语句结构较为复杂，句子也往往较长。
它要求播音员吐字清晰，并有饱满的气息支持连贯的发音。
播音员应有较强的呼吸能力，以提供较强的气息量和较长的呼气时间。
另外，电视新闻播音吐字工整，声音起伏不大，要求呼气稳定，气流忽大忽小会使发音飘忽不定。
归纳起来，电视播音主持应当在呼吸方面具有这样一些能力：①呼吸气流量较大，有较大肺活量；②有较强呼吸控制能力，呼气稳定，持续时间长；③能够在播音和主持中灵活运用不同呼吸方式。
对电视播音员和主持人来说，除了播报新闻，还应尽可能地参与许多更接近生活的节目。
比如采用接近口语的讲述方式主持一些交谈节目。
在这类节目中，语言感情色彩变化常常很丰富，播讲方式也较为随便。
语言的这种特点要求播音员和主持人有灵活变化的语言能力，随之而来的是呼吸方式的多样化和呼吸的灵活性。
二、三种呼吸方式人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。
它们各有其特点。
掌握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点，对播音主持很有帮助。
1．腹式呼吸“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。
膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间，又被称为横膈或横膈膜。
腹式呼吸在吸气时，膈肌收缩。
于是，朝胸腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直，在横膈带动下，肺被向下拉动扩张，气流吸入。
呼气时，膈肌放松，横膈膜回弹，气流在挤压作用下从口鼻腔呼出。
播音主持用气发声与训练.doc
播音主持用气发声与训练用气发声与训练一、理论概述主持人主要是用声音来进行工作的。
一方面，有声语言是对节目主持人创造的重要手段，因此，要求主持人有一副好嗓子，声音应讲究艺术性，讲究美感。
另一方面，节目主持人职业同教师一样都有长期、长时间用声的职业特点，因此，懂得科学合理地用声是非常必要的。
1、自然流畅，响度适中主持人用声应该朴实、自然。
在生活中，说起话来装腔作势、拿腔拿调或嗲声嗲气都是令人讨厌的，主持人决不能用这种声音。
由于发声条件不同，每个人的声音都有自己的特色与个性。
我们只能在自己发声条件的基础上发挥所长，避免追求某种自以为美的声音，尤其不要刻意模仿广播、电视中某个自己崇拜的播音员、主持人或演员的声音。
节目主持人用声响度应适中。
声音太高，内在的感情负载就减少，给听者想象的空间就变少，显得单薄，情味不浓。
声音太低，不但会造成字音清晰度不够，听不清在说什么，甚至给人用声不自信。
特别是有意地虚化、弱化，使人觉得用声不自然，做作。
2、色调丰富，运用自如这是对主持人声音弹性和表现力的要求。
声音色彩是节目主持人随着节目内容的发展而运动变化着的感情的外衣。
人的感情是不断运动变化的，声音色彩也是在对比变化中体现出来的。
对节目主持人的声音要求刚柔并济，虚实结合。
发音吐字要有韧性、有弹性、能刚能柔，有虚有实。
一般说，男声偏刚健，女生偏柔美。
如果颠倒了，就使人感到不舒服，这是男女声比较而言。
但是，无论男声或女声，都不能一味地刚或一味地柔，都要求在本身基础上的能刚能柔，刚柔并济。
声音还要虚实结合，有人追求声音“亮”，过多地用实声，听起来“假”用声要求刚中有柔，柔中有刚；虚中有实，实中有虚；刚柔结合，虚实结合；随着意与情的要求灵活运用。
二、用气技巧材料训练每个朗诵者和播音员由于体质和掌握运用气息的熟练程度不同，一口气吸入和呼出的时间有长有短，但即便是较长的，在播音中间也不能蓄气、换气。
为了便于大家了解，掌握运气的方法，下面介绍十二种用气技巧。
播音主持怎么练声
播音主持怎么练声一、气息训练气息是播音主持表达思想感情和进行语言表达的重要手段，是声音运动的源泉，而气息训练又是播音主持专业的基础。
气息训练方法：1. 闻花香。
体会气息下沉，用闻花香的感觉来吸气。
2. 慢呼吸。
体会胸腔肌肉平稳地保持住吸气状态，用平稳均匀的气息进行发音，字音清晰、饱满。
3. 快吸慢呼。
体会快速吸气，用口、鼻同时进行吸气，小腹内收，用气息推动声带发音。
二、口腔灵活度的训练口腔是播音主持语言表达时的主要器官，口腔开合的程度直接关系到声音的响度、音色及音准。
口腔灵活度的训练方法有：1. 张嘴练习。
张大口，发出“啊”的声音，练习时可以体会大牙、颧骨、笑肌的运动。
2. 舌部运动。
舌部运动可以结合绕口令练习。
如“八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡跑。
”等。
三、声音弹性训练声音弹性是指声音的刚柔、高低和强弱变化的能力。
声音弹性训练方法有：1. 气声结合练习。
气声结合有助于表达不同的人物和情感，如“轻轻地告诉你，我爱你。
”等。
2. 轻声、高声练习。
轻声有助于表达细腻的情感，而高声有助于表达激昂的情感。
3. 声音的突然停止再发出。
有助于声音的弹性训练。
四、吐字归音训练吐字归音是普通话语音训练的重要内容，它不仅可以帮助播音主持提高语言质量，还可以帮助播音主持控制音节和词组，提高语言表达的清晰度和连贯性。
吐字归音训练方法有：1. 双唇练习。
如“噗——噗——”等。
2. 唇齿练习。
如“摸——摸——”等。
3. 舌尖练习。
如“扁——扁——”等。
4. 舌根练习。
如“高——高——”等。
五、发声练习发声练习是播音主持专业的基础课程之一，通过发声练习可以锻炼播音主持的发声器官，提高声音的质量和表现力。
发声练习包括气息控制、共鸣控制、声音弹性、吐字归音等方面的训练。
具体方法有：深吸气、慢吐气、快吸慢吐、突然停止再发出等。
在发声练习中，要注意控制声音的音量、音高和音准，同时还要注意表达情感和内容，使声音与情感相协调。
六、语言表达训练语言表达是播音主持专业的重要内容之一，通过语言表达训练可以提高播音主持的语言表达能力和表现力。
播音主持用气要求和发声要领
播音主持用气要求和发声要领
播音主持是一项需要良好气息和发声技巧的工作。
首先，让我们谈谈气息要求。
播音主持需要有充足的气息支撑声音，这样才能保持稳定的音质和持久的发声能力。
为了实现这一点，播音主持人需要学会正确地控制呼吸，通过深呼吸来充分填充肺部，然后慢慢地用气来支撑声音的发出。
这样可以避免声音因为气息不足而变得虚弱或不稳定。
此外，播音主持人还应该避免过度用力或者急促呼吸，以免影响声音的稳定性和清晰度。
接下来，让我们谈谈发声要领。
播音主持人需要具备清晰、响亮、富有表现力的声音。
为了实现这一点，他们需要注意以下几点发声要领。
首先是发声的位置，应该通过正确的呼吸和声音产生的位置来确保声音的清晰和响亮。
其次是发声的方式，应该通过正确的发声技巧来保证声音的质量和表现力。
最后是发声的节奏，应该根据不同的情境和语气来调节声音的节奏和音调，以达到最佳的表达效果。
总的来说，播音主持人需要通过良好的气息要求和发声要领来保证自己的声音质量和表现力。
通过正确的呼吸和发声技巧，他们
可以在工作中展现出清晰、响亮、富有表现力的声音，从而更好地完成播音主持工作。
播音员日常训练流程
播音员日常训练流程一、基本功训练。
1. 气息的训练。
气息就像是播音员的“内力”，要是没练好，那说出来的话就会像断了线的风筝，飘飘忽忽的。
咱们可以先从简单的深呼吸开始练起，找个舒服的地方站着或者坐着，深深地吸气，感觉气息一直能沉到肚子里，然后再缓缓地呼气，就像吹蜡烛一样，但是要把这个过程拉得长长的。
还可以练习数枣，“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少……”一口气能数多少算多少，慢慢地你就会发现自己的气息变得更稳啦。
2. 口腔的训练。
口腔就像是播音员的“发声小屋子”，这个屋子得宽敞明亮，声音才好听。
每天可以做一些口腔开合的练习，张大嘴巴“啊”，再闭上嘴巴“嗯”，来回多做几次。
还有唇部的练习也很重要哦，像嘟嘴、咧唇这样的动作，做起来可能有点傻，但是真的很有用。
舌头也不能闲着，舌尖可以顶牙齿、顶硬腭，舌根也可以往后缩，这样能让舌头变得更灵活，说话的时候就不会打结啦。
3. 发音的训练。
发音准确那是播音员的基本素养呀。
咱们得把每个音素都发得清清楚楚的。
比如平翘舌音，“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十”，多念几遍，念到舌头都不会打架为止。
还有前后鼻音也得注意，“an、en、in”和“ang、eng、ing”可不能混为一谈。
可以找一些绕口令来练，像“红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰”，既能练发音又很有趣呢。
二、稿件的练习。
1. 理解稿件。
拿到一篇稿件，可不能上来就念。
得先好好理解它的内容，就像交朋友一样，得先了解对方才能相处得好。
要搞清楚稿件的主题是什么，表达的情感是怎样的，是高兴的、悲伤的还是严肃的。
比如说一篇描写春天美景的稿件，那我们就要在脑海里想象出春天的画面，有嫩绿的小草、盛开的花朵、温暖的阳光，这样念出来才会有感情。
2. 断句和重音。
稿件里的断句和重音就像音乐里的节奏一样重要。
断句断得好，能让听众很容易理解你的意思。
重音找得准，就能突出重点内容。
比如说“我喜欢冬天的雪”，如果“雪”是重音，那就强调了喜欢的对象是雪。
播音员日常训练流程
播音员日常训练流程一、基本功训练。
播音可是个技术活，基本功必须得扎实。
就像盖房子打地基一样，这可是重中之重呢。
1. 发声练习。
- 气息的控制很关键。
咱们可以通过深呼吸来感受，就像闻花香一样，深深吸一口气，然后缓缓地呼出来，感受气息在身体里的流动。
平常可以多做一些这样的练习，比如数葫芦，一口气能数多少个葫芦，这就是在锻炼气息的持久度呢。
- 发声的位置也很重要。
找到那种打哈欠前期的感觉，喉咙打开，声音就会更加圆润饱满。
可以发一些简单的元音，像“a、o、e”，把每个音都发得饱满、清晰，感受声音在口腔里的共鸣。
2. 吐字归音。
- 字要咬准。
每个字都像是一颗小珠子，咱们得把它清晰地吐出来。
比如说“b、p、m、f”这些声母，要注意发音的部位和方法。
像“b”，是双唇紧闭，然后突然放开，气流冲出来发出音。
- 归音也不能马虎。
像“an、en、in”这些韵母，最后收尾的时候要干脆利落，不能拖泥带水。
比如“an”，发完“a”之后，舌尖要迅速抵住上齿龈，把音收住。
二、稿件练习。
有了基本功，就可以开始练稿件啦。
1. 选择稿件。
- 刚开始可以选择一些简单的、自己感兴趣的稿件。
比如说小故事、小散文之类的。
如果是喜欢新闻的，也可以从简单的新闻稿入手。
这样能让自己先找到感觉，不会一上来就被难住。
就像学走路，先从平坦的路开始走嘛。
- 等自己能力提升了，就可以尝试不同类型的稿件，像诗歌朗诵稿、广播剧脚本之类的。
这样能不断拓宽自己的业务范围。
2. 分析稿件。
- 拿到稿件之后，要先通读几遍。
了解稿件的大致内容、主题思想是什么。
这就像是交朋友，先了解对方是个什么样的人。
- 然后要分析稿件的情感基调。
是欢快的、悲伤的，还是严肃的。
如果是欢快的稿件，那咱们读的时候语调就要轻快一些；如果是悲伤的，声音里就得带着那种淡淡的忧伤。
- 还要注意稿件中的逻辑关系。
哪些是重点内容，哪些是辅助说明的，要做到心中有数。
这样在播音的时候才能更好地把内容呈现出来。
播音发声气息训练
播音发声气息训练播音发声的气息训练：1. 气息其实，对气息的认识对于学习播音主持专业的学生来说这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法，仅提供参考与对照的依据，换句话说，我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。
我们主要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法，我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练习，将这共感觉固定住。
方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。
这时，练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。
在单人作次练习时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。
方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。
○1.保持兴奋的精神状态○2.面部保持微笑○3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰○4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，注意：及其过程一定要慢，感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。
以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。
吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。
呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。
以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。
但是我们更加要注意的是，我们学习气息的关键是要使气息和字音相结合，所以我们还要进行“字音-气息”结合训练，这一步显得尤为重要，因为我们在教学中发现，有很多学生能够做到“呼-吸”的要求，但是在进行表达的时候已让没有气息的支撑与依托，下面我们就来说说“字音-气息”的结合。
播音主持气息训练的方法和技巧
播音主持气息训练的方法和技巧
作为一名优秀的播音主持人，除了良好的口才和语音技巧外，掌握气息训练方法和技巧同样非常重要。
下面就为大家总结几种常见的气息训练方法和技巧：
1. 腹式呼吸法
腹式呼吸法是最基本的气息训练方法，可以有效增强肺活量和调节呼吸。
具体方法为坐直或站直，两手平放于腹部，深吸气时使腹部向前凸出，呼气时使腹部向内收缩，重复多次。
2. 诵读练习法
诵读练习法可以训练口腔肌肉和喉咙的灵活度，提高发声能力和音质。
选择适合自己的读物，比如新闻报道、小说、诗歌等，以不同的语调和速度进行诵读，同时注意语音表达和呼吸控制。
3. 声音放松法
声音放松法可以帮助主持人消除紧张和疲劳，保持良好的发声状态。
找到一个舒适的环境，放松自己的身体，深呼吸几次，然后发出持续、平稳、柔和的“嗯”声，逐渐调整音量和音调，直到感觉喉咙和口腔完全放松。
4. 咳嗽练习法
咳嗽练习法可以帮助主持人清除喉咙中的痰和异物，保持清晰的发声状态。
方法是深呼吸几次，然后假装有东西卡在喉咙里，用力咳嗽几次，直到感觉喉咙通畅为止。
5. 拉伸练习法
拉伸练习法可以帮助主持人增强肌肉灵活性和舒展肢体，减少疲劳和僵硬。
可以选择简单的瑜伽或伸展体操动作，如下蹲、仰卧、侧身弯曲等，每次保持20-30秒，并注意呼吸配合。
以上就是几种常见的播音主持气息训练方法和技巧，希望对大家有所帮助。
记得坚持练习，不断提高自己的播音能力。
播音主持——气息训练
播音主持——气息训练播音主持中，气息是发声的基础。
气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。
要想控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
控制气息的关键在于胸腹联合呼吸法。
在播音或主持时，使用本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方，它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张，腹部有发胀的感觉。
随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。
通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。
如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。
这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。
而呼吸本身很费力，声音也难以持久。
关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法。
第一种方法是闻花练气法。
坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。
缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。
呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。
气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
第二种方法是气息体操法。
双目微闭，以站立姿势为宜。
整套体操共分为10节。
第三种方法是软口盖练法。
最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
最后一种方法是压腹数数法。
平躺在床上，将一摞书压在腹部，吸足一口气，开始从1往后数，这是一种增强腹肌和横膈膜控制气息的强制训练。
播音发声的呼吸技巧
播音发声的呼吸技巧播音发声的呼吸技巧正确的呼吸方法播音主持最重要和最必要的基础。
下面由店铺为大家精心收集播音发声的呼吸技巧，希望可以帮到大家!呼吸是声音的动力。
歌唱家们常说“会呼吸，就会唱歌”，说明了呼吸在声音艺术中的重要性，播音发声时的呼吸与日常说话的呼吸是不同的。
在日常生活中，人们用说话来交流彼此之间思想感情，说话的场合地点和环境比较随意，所以说话音量较小，气息很浅，不需要用力，更不需要传得很远，如果我们照搬平时说话的呼吸方式，连续用声时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑。
播音主持是为了给听众观众传达信息，表情达意的。
我们面对的观众听众往往人数众多，再加上电声设备传输的要求，就需要声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间播报的能力，还要求根据稿件的需要，有变化有控制地进行呼吸，支持自己的表达。
如果要做到这些，呼吸技巧就不是那么简单的事了。
所以播音发声的呼吸需要作为一种基础性的技巧和手段，靠坚持不懈的努力后天训练出来的。
播音发声和声乐的发声方法一样，都是用胸腹式联合呼吸。
胸腹式联合呼吸包含着吸气和呼气两个过程：1、吸气第一步，“吸到肺底”，用口、鼻同时向下吸气，自然地深呼吸，有意将气吸到肺的底部，注意不能耸肩;第二步，“两肋打开”吸入气息时使肋骨下方附近向两边扩张起来，感觉像扇子打开一样;第三步，“腹壁站立”，横膈膜逐渐向两侧及下方扩张，使上腹部向前及左右两侧膨胀，而小腹自然绷紧;第四步，“后腰撑胀”，背部保持挺立，后腰的部位保持扩张。
2、呼气播音发声的同时，就是呼气的过程。
声乐教学中要求“在呼气的时候保持吸气状态”。
这点非常重要，就好像我们吹气球一样，气球充满了气息之后不能一下子放松了。
所以要求我们在呼气的时候要保持住气息。
也就是在播的过程中保持吸气的'状态，控制住气息慢慢呼出。
在呼吸对抗的过程中，要注意避免控制的过于僵硬，整个身体状态都应该是积极放松的。
需要注意的紧张的部位就是横膈膜、两肋及后腰这一圈肌肉，我们有意识的用它们把气息往下拉，不能让气息全部浮出去。
播音发声基础之气息训练
播音发声根底之气息练习总要求：气畅、字清、声美、多变播音员播音的综合感觉：声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好似被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前.播音怎样获得综合感觉：气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯穿,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走.播音对吐字的要求：准确、清楚、圆润、集中、流畅第一节气畅〔呼吸限制〕掌握胸腹联合式呼吸的要领,首先要掌握呼吸的根本状态.这种根本状态的吸气和呼气要领分别如下：吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋翻开、腹壁“站定〞.这是一种深吸气.而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求.在体会吸气要领时,应先将体内余气用叹气法全部呼出,再自然吸气,此时才容易体会到将气吸到肺底、两助翻开的感觉,否那么易成为胸式呼吸.在自被吸气的过程中,腹肌的配合是不明显的〔尤其是女性〕.在胸腹联合式呼吸练习中, 吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外,腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态.进入“准备工作〞的预备状态,即“腹壁站定〞状态.在吸气时,腹肌有意识地向中医经络的“气海〞至“关元〞穴集中,使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态.特别需要注意的是,吸气时腹肌的紧张度不可过强,过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大,进而影响吸气量的增加.当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去限制水平时〔初练者吸气至五、六成满即可,不必贪多〕,即可转入呼气阶段.在练习时.,吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅, 忌人为地扼喉.假设吸气过满,超出了呼吸肌的抗拮限制水平,喉头声带会自动地屏气、扼喉,这不利于限制气流正常发声.呼气的要领：第一步要掌握呼气的稳劲状态,其中应以快吸慢呼为练习重点；第二步是锻炼呼气的持久力,一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒；第三步练习呼气与发声“挂钩〞,掌握发声时呼气的调节方法.纵观呼吸限制根本状态的练习过程,需注意以下几个方面：第一、呼吸是人与生俱来的水平,日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动化〞的,而日常的呼吸限制水平,不能满足播送电视艺术语言的要求.播送电视的播音主持艺术从业人员,应以生活中的呼吸为根底,通过有意识地呼吸限制练习,培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸限制方法；练习和使用尽量不要脱节,练习的目的在于提升自己说话发声时的实际呼吸限制水平.只要根本状态对了,应尽快结合实际发声练习,在发声综合练习中提升呼吸限制水平. 呼吸限制方法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸限制能力的过程,需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效,呼吸肌的协调和限制水平的提升,只有坚持天天练,直至将生活中的呼吸限制与话筒前用声的呼吸限制统一起来.到达新的“自动化〞调节呼吸限制时,才能使呼吸限制达到纵控自如.第二,呼吸水平的练习是一个过程.第三,呼吸限制应以实际发声效果来检验.第四,应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法.第五,发声时应把呼气的限制放在首要位置.播音中"情""声""气"的关系解决情、声,气的关系不是一项孤立的任务.如果脱离了稿件,就无所谓播音中情、声,气的关系.因此,播音中的情、声、气应该统一于稿件.首先是自如性与限制性的统一.情、声,气统一于稿件,又要处理好几个统一.自如性是指从主观可能角度,情、声、气固有的适应水平.播音员自己具备的情、声、气到达什么样的广度和深度？应该心中有数.有的播音员对某种内容、某类体裁的稿件、对某些声音形式、气息状态、对某种工作环境是适应的,就叫有自如性. 对另外一些不适应,就叫没有自如性或缺乏自如性.限制性是指从客观要求角度, 情、声、气可塑的支水平；播音员对不同内容、不同体裁的稿件,不同声音形式、气息状态和不同工作环境的不同要求, 也应该心中有数,并根据这不同要求去播音.把握这不同要求运用悄、声、气的过程就是增强限制性的过程.由此可知, 在播音中解决情、声、气的关系,限制性与自如性要统一.初学播音的同志往往把许多自然成份带到播音语言十来,以为这就是“自如〞,这是由于对播音中的限制性熟悉缺乏.我们所说的自如性,必须与限制性统一,必须有准确的语言目的,必须有具体、丰富的思想感情的运动,必须有高超的语言技巧,并统一于稿件中,完成于话筒前.如果不顾及稿件的客观要求,一味地“自然〞下去,不仅谈不上限制性,就连自如性也会逃之天天,剩下的便只有白纸一张了,怎能画出自如性与限制性统一的图画来？如果只有限制性而无自如性,情、声、气就会显得生硬,带有明显的僵化状态.必须善于把握自己情、声,气的自如状态,在可能的根底上,在深广范围内发挥自己的优势,扬己之长,避己之短,实现自如的限制性.在克服“自然〞状态过程中,必须强调限制性,否那么,只是隔靴搔痒.我们必须熟悉到限制性与自如性是对立的统一,在解决情,声、气的关系时不应抑此扬彼.由于,没有控制性,自如性就失去了确定性,成了随意运动,而没有自如性,限制性也就失去了主动性,成了机械运动.…在限制性与自如性的对立统一中,我们又要注意二者的不平衡性.我们的目的是使二者融为一体,浑假设天成.但在播音实践中,二者往往是假设即假设离,此伏彼起. 限制性与自如性的不平衡是绝对的,无止境的,它们的平衡是相对的,暂时的. 我们总是处于熟悉不平衡,寻找平衡的过程中,力求到达“从心所欲而不喻矩〞. 有的稿件,有的时候似乎到达了某种平衡,也要分辨那不平衡的细小差异,以便向更高一级努力.限制性与自如性的不平衡性有多种情况. 一般地说,限制性过强,给人以做作、不熟练之感,好象理智在排斥着感情,取代了感情；自如性过多,给人以模糊、轻率之感,似乎感情摆脱了理智,干扰着理智.有的播音员播某一篇稿件时,有的地方限制性过强,有的地方自如性过多,不够统一.有的播音员,播这一篇稿子限制性过强,播另一篇稿子自如性过多.也有的播音员思想感情的运动状态较好’气息、声音的限制性过强〔气浅声高、气足声压、语势呆板单一、停顿四平八稳之类〕,或者气息、声音状态较好,而思想感情的运动状态不自如〔情景再现不丰富,内在语不充分、对象感欠具体、语言日的太笼统、工作环境对心情的影响等〕.另外,初学者自如性过多,既不知如何调动感情, 对气息,声音也缺乏正矶舶限制.学一段之后,明确了正确的创作道路,一时又不能全面掌握,显得限制性过强,以后,经过屡次反复,理论上的明晰,实践上的体会,便可以到达初步的统一.我们可以说,限制性过多,是脱离自然状态的开始,不应该过分担忧,好象是走上了错误的创作道路.这时,只要在不平衡中寻求平衡,再进一步增强限制性中的自如性,问题是可以顺利解决的.其次是规整性与多样性的统一.规整性是播音语言的根本特点.规整性是指有声语言的规范、工整、质朴,缜密.它至少应该具有以下四个特征：1.字正腔圆、呼吸无声：在吐字归音上应该“字字珠矶〞,切忌音包字、的产字、棉花腔,不但要正确,标准,还要有韵律美.那种声音似乎优美,但吐字含混、咬字塌瘪的播音,就不可取.呼吸一般无声,进气迅速,出气发声,没有发声的气擦声,也没有停顿时的放气、吸气声.2.格式正确,轻重恰当：每一个词、词组都有轻重格式的问题,违背了轻重格式的规律不但显得语言不够规整,有时还会使得语意不清、语气生硬.以两个字词为例,有中重格式如白云、水渠、伟大、自觉,有重轻格式如月亮、石头、进去、名字,还有重中格式如荣耀、正确、必然、情况.以台名为例, “人民广播电台〞一般为重中中重中重格式,中央和各省、市名也有较为固定的格式：中央、北京,广东、广西等为中重格式,上海、辽宁,吉林、贵州、四川等为重中格式,黑龙江为中中重格式.如果在语句中因并比关系突出某个音节作为重音,种种轻重格式可以发生变化,如与湖北并比,“湖南〞可变为中重格式.3.逻辑严密、不涩不粘：如按语法关系停顿连接、按主次关系突出削弱、按逻辑联系衔接照应,按政策高度把握分寸等.不能生涩,拖沓,不宜粘连一堆,散舌一片.4.语势平稳、不浓不淡：播音切忌从语势上追求大起大落、突起突落,也不宜从色彩一卜着意夸张渲染.感情色彩太淡,给人以冰冷的感觉,而感情色彩过浓, 也会造成故作多情的印象.重要的是平稳中显出变化,分寸上把握浓淡.规整性是指语言的一种表达特点,类似文学创作巾的白描手法,绝非对感情色彩的轻视,更非对语言技巧的摒弃.它要求的是适合寸：播音语言的表达样式,是别具一格的表达方式.这种样式或方式,并不比戏剧台问、朗诵语言的要求低.无视了播音语言的规整性,就会失掉我们这一门语言艺术的特色. 但是, 多样性又是播音语言的长期弱点.多年来,由于种种原因,我们缺少对多样性的探求,没有较好地解决规整性与多样性的统一问题. 所谓多样性,简单些说大致有这样几个方面：1.抓个性,要有意境：每一篇稿件都有自己的个性,从内容、目的、基调到体裁、结构、语言特点都有不同于另一篇稿件的东西. 这种种不同就是我们创造它的意境的条件.抓不住个性,抓不住具体稿件的特点,不可能创造深邃的意境.2.抓语气,要有造型：语气是播音语言诸种技巧的中央,它不但表达播讲目的, 还带动丰富的语势变化.造型,有播音员个人语言特点的风格、形象化人物的语言特征、诸种文体特殊性语言表达等,并非仅指人物的老少.不从语气入手和不通过语气显露,同样造成语言的雷同化,情、声、气的单一化.3.抓变换,要有情彩：这里说的变换,包括思想感情的变化和声音、气息状态的转换.以明暗为例,深沉的感情与欢快的感情要求声音的明暗不同. 那种单纯追求响亮的声音的作法,不会有情彩可言,必然导致播音中缺乏多样性.4.抓美感,要有装饰：所谓装饰,不同于外在的,形式主义的粉饰.我们应该从美学的高度来对待、处理播音中的情,声,气,否那么就会有意无意地走上自然主义的歧途.必须使听众得到美感享受,播音才可能作为一门语言艺术自立于各类学科中,并作为一种艺术珍品列于人类艺术宝库里.从情、声、气的角度说, 这艺术珍品一定要给人以深思遗想的天地,一定要有引人入胜的艺术感染.多样化,就在于情、声,气的丰富多彩,就在于充分利用话筒并综合各种表达技巧.如有时用虚声,有时用气音,停顿节拍感的欲断还连,话筒偏正、远近等.这种装饰应是锦上添花,而不是画蛇添足.多样性为我们的播音再创造开辟出更为广阔的道路,绝非对播音特点的菲薄,也绝非对语言技巧的玩弄.规整性与多样性是相辅相成,水乳交融的.只有规整性,缺乏多样性,容易百人一腔、千篇一律, 只有多样性,没有规整性,容易各行其是,面目全非.在播音中我们要努力把规整性融入多样性,把多样性化入规整性,到达规整性与多样性的统一,在坚持播音语言的根本特点的同时,创造贬紫嫣红的播音语言特色.提颤肌与思想感情的运动播音发声学中把口腔限制要领分为四个要点："提颤肌、挺软腭、开牙关、松下巴〞.其实这四个要点在实际运用中是一次完成的,根本方法是：“提飘肌之前下巴先稍微往后收,牙关〔上下槽牙张开〕翻开,软腭自然上提挺起,颤肌自然向上提.〞四个要点协调统一,一次完成.基于这个特点我们把四个要点简称为“提颤肌〞.什么是“颤肌〞？人体解剖学中这样解释：“‘颤肌’属于运动系一类,是面部肌肉的一局部,可随人的意志而收缩,面部肌肉又主要分布在口裂和眼裂的周围, 分为环行肌和辐射状肌两种.‘颤肌’属于辐射状肌,它的上方位于眼轮匝肌与咬肌上方之间,下部与笑肌和口轮匝肌相接.在开大或闭合孔裂时〔颤肌提起〕而牵动面部皮肤显出喜、怒、哀、乐等各种表情.〞人体解剖学中对“颤肌〞的解释说明,“提颤肌〞时面部表情不是呆板的、无表情的,它会使面部显出喜、怒、哀、乐等表情.这就为我们后边要提到的问题提供了必要的条件.罗丹说：“艺术就是情感,一切艺术都是创造出来的表现人类情感的知觉形式.〞所以,光有外部“提颤肌〞显出的表情还不够,还得有内心的情感相配合.我们再看看“思想感情〞,先看思想感情中的“思想〞,“思想〞是指：“客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果.〞“思想感情〞中的“感情〞〔情感〕是指：“人对外界刺激肯定或否认引起的心理反响,如喜欢、愤怒、悲、恐惧、爱慕、厌恶等等.〞在审美活动中,情感和思想是交融在一起的,情感固然重要,但离开了思想,就如同大街上号啕大哭的陌生人, 让人不知道在哭什么？为什么要哭？所以,情感和思想二者是交融统一的.我们播音中通常把二者称为“思想感情〞或简称“感情〞.思想感情的“运动〞是指：“播音员对语言内容进行具体感受的深化,是指播音员由语言内容引发的思想感情从积聚到迸发的状态.一句话,是指播音员的思想感情随着语言内容的开展而不断变化的状态.〞托尔斯泰在?论艺术?中明确地说：“人们用语言互相传达思想,而人们用艺术互相传达感情.〞播音表达中,在唤起感情从积聚到迸发的状态之后, 再用有声语言来传达这种感情,让别人也能体验到这种感情一一这就有播音表达的艺术性了. 但是,如果思想感情运动起来了,而面部表情没有配合,不提颤肌,这时的运动会受到一定的影响或阻碍.受众会觉得播音员对表达的事物无动于衷, 如果自己对表达的事物无感情,那就很难让别人体验到<--DWLayoutTable-->什么感觉.在播出实践中常常会遇到因不提颤肌而使得播音平淡、懒散等现象,也常常会遇到因思想感情不运动而使得播音不打动人,不感染人,没有活力等情况.生活中也是一样,当一个人讲他最得意的一件事情的时候,冲动时会眉飞色舞或快乐得手舞足蹈.这时他的面部表情〔提着颤肌〕的快乐劲儿和他的内心感受〔思想感情的运动〕是一致的,而且是自然协调的,根本就不会有“紧张〞二字.可是“播音〞不同,播音员大多数情况下面对的不是真实的受众,而是话筒或摄像机,要不然就是直播的现场.这时的播音员既要注意传达的内容,又要注意和不在眼前的而又确实存在的受众〔或现场的真实的观众、嘉宾〕进行交流,交流的内容多数情况下是文字稿件,没有生活当中那种自然、轻松、愉快的气氛和场面,这时要靠播音员去根据理解、消化稿件,根据整个节目的意图去调动自己的思想感情, 然后再传达给受众.在这个过程中,每个人都会多多少少存在着这样那样的问题,从而在一定程度上影响稿件内容准确、鲜明、生动地传达,而“提颤肌与思想感情的运动〞正是播音员在表达中需要掌握的很重要的一个方面.由于,不提颤肌给受众的感觉是过于严肃或冷漠, 受众难以接受.而提了颤肌可思想感情又没有运动起来,尽管播音员面部表情是喜悦的,可内心是空的,受众会觉得你不愿或没有和他交流.就好比过年的时候,明明是欢乐喜庆的气氛,但如果播音员或主持人“不提颤肌〞而思想感情又不运动,那欢乐喜庆的气氛肯定受到影响,这样受众是不会接受的.前边提到,“颤肌〞属于面部肌肉,它是以开大孔裂来牵动面部皮肤显出喜、怒、哀、乐等各种表情的,所以,当开大孔裂时,颤肌提起,口腔翻开,这时的面部表情是积极主动的状态,正好用来配合思想感情运动的需要, 有声语言的发出也显得明亮、圆润、积极；但是,当思想感情运动起来之后,颤肌没有提起,口腔的开度不够,这时的面部表情就不是积极主动的状态,也就不能够配合思想感情的运动.这时有声语言的发出也达不到“圆润、明亮、积极〞,而是“偏冷、偏暗、偏沉〞的,同时还直接制约或影响着思想感情的运动, 这种情况下播出的内容,给受众一种不积极、不想说的感觉.所以,“提颤肌〞与“思想感情的运动〞二者一内一外,内外结合,先内而后外,相互协调相互作用,缺一不可.我们之所以弓S调"提颤肌〞正是合理运用提颤肌的生理现象,从而配合思想感情的运动使“有声语言〞的发出“圆润、明亮、积极〞.当然,要到达“提颤肌〞与“思想感情运动〞的一致,要经过刻苦的练习,特别是情感的培养.由于,要想在自己心里唤起曾经一度体验的感情,首先必须有生活体验,情感是生活经验上升到一定程度的精神境界.这里要说明的是,播出的稿件要有思想性,首先要对自己的生活进行归纳、分析后再上升到思想,然后,再对所播内容作出理性的判断,从而使自己的思想感情处于运动状态,这时的情感就有了深刻的含义.播音表达中的内外部技巧还有很多,“提颤肌和思想感情的运动〞之间的关系只是其中的一个小小的环节.还有很多的细节有待业内同行去深入地探讨.。
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p：澎湃 泼皮 批判 乒乓。 根据声母的七个发音部位选择绕口令，练习叼住弹出 的力度。
3、字腹拉开立起的练习。 字、词练习；打开口腔的练习；改善音色的练习；拼读
练习；以韵母练习为主的绕口令。
4、字尾归音弱收到位的练习。 “吃字”现象，除了指声母发音叼不住、某些字的韵腹丢 失之外，也指字尾处理不当而丢失音素的现象。
2、呼气 ▪ 练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中
发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。 发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多， 而且深。做呼气练习时心里应自然松弛，不能为了延长使用时 间而憋气、紧喉。 ▪ 用练习吸气的方法吸气至“八成”满…… ▪ （1）以叹气方法呼出，并不带出任何语音，体会喉部如何放 松。 ▪ （2）缓缓持续地发出“d”的声音。 ▪ （3）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土； ▪ 吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。方法是，点着蜡烛后，深 吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻 而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜 状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 ▪ （4）发出纯净的、音高自然一致的“d”的延长音。 ▪ （5）数数儿以每秒2个的速度数1、2、3、4……
3、放松练习 教你几个小技巧： （1）体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门 （声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱， 体会胸腔的震动； （2）降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放 松； （3）打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙）， 给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看 是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声 音的变化； （4）提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻 翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。 （5）挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没
▪ “气者音之帅也”，没有气息，声带就不能颤动发声。 呼出的气息是人体发声的动力，声音的强弱、高低、长 短、大小及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力 大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、 清晰度、音色的优美圆润、嗓音的持久性。也就是说， 只有气息得到控制，才能控制声音。因此，在诸多发声 控制训练中，气息控制训练是学习发声中最重要的根本 一环。
第四单元 喉部控制
教学目标 一、了解人体喉部结构和制声机理； 二、通过嗓音和喉部控制训练掌握喉部要领。 知识点
喉的结构 喉由软骨支架、肌肉、韧带和纤维组织膜等构成。 环状软骨、甲状软骨、勺状软骨、会厌软骨等对发声有直接
意义。
制声机理
一、声音的产生
气息由下向上的定向输送过程中，声带产生了开— 闭—开—闭的周而复始、连续开闭的高速运动，声带颤动， 空气产生了疏—密—疏—密的变化，声波就此形成。
▪ 2、原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小吸气肌肉群在收缩 时胸腔扩大，内部气压小于体外气压。
▪ 生活状态下的呼吸：人在安静时的呼吸多数是腹式呼吸， 这时人的胸廊无明显的活动，主要靠隔膜肌。
▪ 胸式呼吸方法叫浅呼吸（所有艺术语言呼吸忌），腹式呼 吸方法叫深呼吸
▪ （二）播音发声的呼吸方式
▪ 有控制的胸腹式联合呼吸方法调动了所有呼吸肌肉一起运 动，不仅扩大了胸腔容量而且便于控制，吸气量大，建立 在胸腔腹腔隔膜基础上，易产生坚实响亮的声音，是多种 音色变化的基础。
（三）播音发声的练习
1、吸气
（1）以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗纽扣的 位置。
（2）坐在椅子的前沿，上身略向前倾，“沿着后背”将气缓缓吸 人体内。这种方法排除了单纯的胸部用力吸气的可能，容易获 得两肋打开的实际感觉。
（3）闻花，远处飘来一股花香，闻一闻是什么花的味呢？把气深 深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸 得深入、自然、柔和。
（二）膈肌的锻炼 1.锻炼膈肌的传统方法是“狗喘气”，即开口松喉，展开下
肋，用笑的感觉(不出声)使膈肌做有节律的颤动。由 于这种练习使气流在喉部急速摩擦，容易造成对发声 器官的不良影响，因此被后人认为是得不偿失的练习 方法。经过改良的办法有二：一是变开口为闭口。这 样做的好处是可以使喉部一次直接挡气变为鼻孔和喉 的两次挡气，从而减轻了气流对喉部的摩擦。另外， 气流经过鼻道时可以适当提高吸入空气的湿度。这样 也减少了对喉部的刺激，避免了嗓音发千、发涩。二 是变无声为有声。在呼气的同时，弹发“hei”音。这 样做不仅可以减轻气流对声音的摩擦，而且可以通过 声音来鉴定练习的效果。 2．吸好气，弹发“1、2、3、4”再吸气，弹发“2、2、3、 4”，如喊广播操一样的状态。 3．吸好气，弹发“ha”音，先慢后快，如同京剧老生大笑一 样的状态。 4.反复弹发“ya”、“ye”、“ha”、“hei”、“huo”、“hou”。
第三单元 口腔控制
教学目标 一、认识口腔控制的重要性； 二、认识咬字器官和掌握吐字归音要领。 知识点
加强口腔控制是保证播音发声质量的关键 播音发声对吐字的要求可以归纳为一下几个内容：准 确、清晰、圆润、集中、流畅。
咬字器官和吐字归音
一、咬字和咬字器官
由肺呼出的气流通过声带发出声音，经咽腔到达口腔， 在口腔内受到各种节制而形成了不同的字音。这个节制的 过程我们叫做咬字的过程。而口腔内对声音起节制作用的 各个部位，就是咬字器官。（双唇、舌）
一、气息基本状态练习
▪ （一）发音器官的构造及发声原理 ▪ 1．构造：呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔、咬字器
官。
▪ 呼吸器官：从人言语功能角度看，呼吸通道、胸腔、腹肌。
▪ 呼吸控制：我们所呼出的气息是人体发生的动力，人声音 的强弱高低长短以及共鸣状况都与呼出气流的速度、流量 压力的大小有直接关系。
第二节 共鸣调节训练
一 共鸣的概念
气流冲击声带产生的喉原音很微弱，在经过共鸣 后得到扩大和美化，形成不同的语音音色，形成不同的 声音色彩。
一个物体振动发声，引起另一个物体的振动，使之 产生共振的现象，被称之共鸣
二 共鸣腔
A 胸腔 D 口腔
B 喉腔 E 鼻腔
C 咽腔 F 头腔
三 共鸣腔及其功用简表
声挂前腭：由喉发出的声束经咽腔沿上颚中纵线前行， 向硬腭前部流动冲击，从而使字音有挂在硬腭穹窿前部的 感觉，并由上唇以上的部位透出口腔。
口腔控制训练 一、简述口腔控制 二、口腔控制练习 1、口部操——唇舌力量的练习。 唇：喷、咧、撇、绕 舌：刮舌、顶舌、伸舌、绕舌、立舌、舌打响、捣舌
2、字头出字叼住弹出的练习。 声母与单元音韵母拼合练习：ba de bi bu qu 声母与不同唇形单元音拼合练习：b：ba bi bu
这个状态是通过“提起颧肌，打开牙关，挺起软腭， 放松下巴”来实现的。
2、力量集中 咬字器官力量的集中是使声音集中的重要一环。而咬
字器官力量的集中主要表现在唇和舌上。 唇的力量要集中到唇的内缘，集中到中央三分之一处。 舌的力量集中，发音过程中舌体要取收势。
3、应明确声音发出的路线和字音着力位置
声音应该沿软腭、硬腭的中纵线推到硬腭的前部，这 条中纵线，即使声音发出的路线。
欢迎同学们学习专业基础课——
第二章 播音员主持人用气播音发声训练
目录
第一节 普通话语音———概说 第二节 字音准确的基础—声母 第三节 字音响亮的关键—韵母 第四节 字音抑扬的核心—声调 第五节 语言流动的表征—音变
第一节 气息控制训练
▪ 播音员、主持人声音的发出是与呼吸、发声、共鸣、咬 字四个环节紧密相连的。肺部呼出的气息通过气管，振 动了喉头内的声带，发出微弱的声音。这种声波经过咽 腔、口腔、鼻腔等腔体共鸣得到了扩大和美化，再经过 口腔唇、齿、舌、牙、腭的协调动作，不同的声音就产 生了，这就是播音主持艺术发声的简单原理。
练习：
水牛爷爷是森林世界公认的谦虚人，很受大家尊重。 小白兔夸它：“水牛爷爷劲最大了！”“唉，过奖了，犀 牛、野牛劲儿都比我大”；小山羊夸它：“水牛爷爷贡献 最多了！”它就说：“唉，不能这样讲了，奶牛吃下的是 草，挤出来的是奶，它的贡献比我多。”
六 状态的积极与共鸣
共鸣控制也是对于发声状态的调整，积极的状态才能 产生积极的声音，控制状态实际也是控制共鸣腔壁。
有人哦！）
▪ 二、呼吸肌的锻炼
▪ 呼吸肌的力量和灵活程度是呼吸得以控制并达到“自动 化”，运动的物质条件。像腹肌、膈肌等在日常生活中得 不到充分活动的肌肉，应该列为锻炼的重点。
▪ （一）腹肌的锻炼
▪ 1．仰卧起坐——仰卧，双手枕头下，屈身坐起。持续练 习，逐步提高，起码应达到男可连续做40次、女可连续做 30次的标准。
5、整个音节形成“枣核形”的练习
“枣核形”是一种比喻。声音是看不见的，但“枣核形” 的意念，有助于我们在音节发音时，把握各部分口腔控制， 形象地显示了出字、立字、归音这个吐字归音的全过程。
教学方法
细致耐心讲解知识点，对重点和难点做出强调，而后进行针 对性训练。
课后思考 1、为什么要加强口腔训练？ 2、什么是艺术语言发声中的“枣核形”？ 3、字音的着力位置在哪里？ 课时安排 共6个课时
▪ 2．端坐举腿——端坐在椅子的前部(不能倚靠椅背)，双腿 伸直并拢，脚跟离地举起，无力放下后休息数秒再重复上 述动作。
▪ 3．负重挺腹——仰卧床上，将几本厚书放在腹部，腹肌 力量向“丹田”位置集中，吸气顶起，呼气放下。
▪ 4．丹田绕脐——用双手推拿按摩，把腹肌力量集中于丹 田，以肚脐为中心，左绕数圈，右绕数圈，反复进行。
2）练习：暗淡 散漫 武汉 反叛 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多
少。
3、口腔共鸣练习： 1）唇齿贴近，提高声音明亮度。 2）嘴角微微上抬，消除消极音色。 3）改善u u o的音色。
[三] 共鸣的圆通与协调
整体感觉：声音象一根弹性的声柱，由胸部的支持垂 直向上，到口咽处流动向前，高、中、低部共鸣的配合和 转换自如流畅。