积极心理学与教师心理健康

积极心理学与教师心理健康

一、对学校心理健康教育的认识

1、我们从事的是什么样的工作？

定位与作用的局限性（内容、方式与对象等）

2、我们工作的前景在哪里？

二、积极心理学的相关研究

1、当代学校心理辅导的主要流派

心理动力学理论——精神分析疗法（早期冲突）

行为主义观点——行为疗法（系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法）

认知主义观点——认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）

人本主义理论——人本主义疗法（无条件的积极关注）

对辅导效果的质疑：17%，57%，13%。与心理辅导理论密切相关的是，患各种心理疾病的人数反而比40年前大大增加了（据美国的统计是比40年前增加了10多倍），而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势。

2、积极心理学：积极的心态来对人的许多心理现象（包括我们常说的许多心理问题）做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量。佩塞施基安的观点：一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。

传统的医学心理学——精神病理学的观点看待人，让人自卑、沮丧；

积极心理学——看到当事者混乱的一面，也考虑到人们所具有的潜能，对个人潜能的重新评估，使当事者易于树立信心，调整心态，战胜心理疾病。

传统的解释积极的解释

抑郁被动的情绪低落能对冲突作出深刻的情绪反映

懒惰没志气，不勤奋，性格软弱能避免争强好胜

怕独处跟自己都处不来说明要求与他人相处

睡眠有障碍睡眠有病理问题是否富有幻想

积极心理治疗不去解释那些奇怪的行为，而是寻找为什么会使这些行为看起来那么令人奇怪。

重新评估开辟了新的治疗途径，既能使治疗者易于接纳当事人，又能使当事人更易于处理那些与疾病有关的又未曾暴露的心理及社会问题。

积极心理学自称是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。

积极心理学致力研究的三个主题：首先是积极情绪体验。积极情绪的“扩展—建构”理论。主观幸福感（自我效能感）

其次是积极人格特质的研究。塞里格曼用“解释风格”来对人格进行描述，他把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。（三纬度：内部的——外部的、整体的——局部的、稳定的——不稳定的）

再次是积极组织系统的研究。建立积极的社会、家庭和学校等系统，使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。

从一定程度上说，社会的价值导向就担当了社会变化的诱导者，这就如一个心理治疗师对于他的病人一样，他以什么方式导入就会影响到病人发生什么样的变化，也许不同的导入可能会产生同样的结果。

积极心理学宣称：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。

三、如何看待教师的心理健康“问题”

1、相关研究

——国家中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的SCL-90心理健康量表这一工具，由心理学专业人士实行检测。检测表明，69%的被检测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。

2、对相关研究的分析

1）调查工具普遍采用SCL—90

《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的

精神障碍和心理疾病门诊检查量表。

SCL90共90个自我评定项目，测验的九个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。

问题一：施测的问题。将诊断性的量表用于普查，忽视了检测的前提（预设问题的存在）。对诊断量表的定位——辅助的工具

问题二：解释的问题。忽视了心理问题的阶段性与层次性：心理问题是一个发展的过程。紧张，不舒服—不舒服感增强——应急机制无法解决而被彻底放弃——紧张持续上涨，巨大的失衡状态出现。

SCL—90是对心理问题或心理症状的测量，而忽视了心理健康的积极方面。

心理健康的含义：分正负两方面，不仅是消极情绪的减少，同时也是积极情绪的增多。心理健康是一种状态，是一种过程，需要不断的调节。

舆论的宣传缺少对教师心理健康状况的客观定位。

2）教师心理健康的问题定位：教师群体的高压力普遍存在，并且较多存在情景性或暂时性的情绪“困扰”，而不是心理疾病或心理障碍。

交往过程中角色的模糊性不同环境对自尊的“压迫”

这些“问题”或“困扰”如果得不到及时的疏导，不但影响教师个人的生活质量，影响其潜能的发挥，还可能会对学生产生不良影响。（“师源性”心理健康问题）

教师心理“问题”（“不敢提”）学生心理“问题”（没有空间）

四、积极人生的三种人格特质——积极主动，胸怀境界，情趣生活

1、积极主动——“态度决定一切”

教师职业认同与职业卷入的调查教师的职业倦怠（缺少工作热情与成就感）—教师心理困扰的症结所在

没有人比你自己更在乎你的工作与生活，没有人比你自己更适合管理你的人生和事业。

心理学家弗兰克的故事“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己态度的自由。”

消极被动的人积极主动的人

自己和环境自己受环境的左右自己有选择的权利

人和事事情主导人人可以主导或推动事情的进展遇到问题时寻求帮助独立思考

环境不好时怨天尤人积极进取

常说的话我必须服从环境的安排

我总是没时间做某事我有选择的权利

我该放弃哪些不重要的事，才能做最重要的事

消极被动的人总是在等待命运安排或贵人相助。对一件事情，他们总是认为是事情找上他们，而自己无法主导或推动事情的进展。

积极主动的人对自己认为命运操纵在自己的手里，自己可以主导事情的发生和发展。

让工作成为享受——陈鲁豫

职业规划——寻找真正的“自我”

“从众”——“自主”

如果想做一个积极主动、对自己负责的人，就要立即行动起来，按照以下几点严格要求自己：依据过去的经验，设想一下，自己近期是否会遭遇一些令人退缩逃避的情况？这种情况在你自己的影响范围之内吗？你应该如何本着积极主动的原则加以应对？请在脑海中一一模拟从工作或日常生活中，找出一个令你备感挫折的事情。想一想，它属于哪一类，是可以直接控制的事情、还是可以间接控制的事情，抑或根本无法控制的事情？然后在自己的影响范围内寻找解决方案并付诸行动。

2、胸怀境界——“退一步海阔天空”

不是每一件事情都要由自己来选择，也不是每一件事情都可以由自己来主导。

“有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。”——李开复

能够接受那些自己无法改变的人和事，只要尽了自己的全部努力，就应该对自己表示满意，并尽量享受其中的乐趣。

3、情趣生活——“独于天地精神往来”