心理健康的实质标准
心理健康的标准有哪
心理健康的标准有哪些心理健康的标准:1. 适应能力是衡量心理健康的一条重要标准;能力强的人通常具有成熟的个性;对变动的环境还包括工作、人际关系的适应,是心理健康的重要标准;因为当人没有预料、没有经历过、无法控制时,就无法适应,出现焦躁不安、血压变化、心悸失眠,各种精神症状和躯体症状;易失眠、怕见生人、不能出差等;2. 耐受力--对精神刺激或压力的承受力或抵抗力;人的先天素质、神经系统强弱类型及活动特点、气质类型对个体的耐力的影响是不容忽视的,但社会化过程中形成的人格特征,特别是先进的世界观和人生观、认识和评价水平、生活经历中锻炼出来的坚强意志力和生活信念则更重要,它具有决定性意义;3. 控制力—自我控制和调节的能力;人对自己的情绪、情感思维等心理活动是可以自觉地能动地加以控制和调节的;人的情感表达、情绪反应的强度、动机的趋向与取舍、思维的方向和过程等,可以受人的意识控制和调节,即在大脑皮层的控制和调节下实现的;心理控制和调节的水平,与自我控制能力有关,控制力水平是衡量一个人心理健康的一项重要标准;人的一切心理活动都受大脑皮层制约,意识是最高层次的心理活动,人的意识制约着整个心理活动过程;如果大脑皮层功能下降如脑动脉硬化等疾病,对情绪的健康能力就会下降,变得反应迟钝或容易激动;当一个人心身十分健康时,心理就稳定正常,思维敏捷流畅,逻辑严谨,情感表达恰如其分,仪态雍容大度,举止得体,词令通畅,应对如流,随遇而安,需要易获得满足;4. 意识水平;一般以注意力水平为客观指标;注意力不集中往往是某种严重精神病的先兆,如不能专注于某项工作,不能专注地思考问题,注意力涣散等;程度严重,心理健康水平就越低,由于注意力不能集中,进而明显地影响了观察力和记忆力,因为观察水平、记忆水平与注意力成正比;但注意力过分集中,如整天注意力都集中于一件无关的事情,则往往是强迫症的表现;5. 社交能力—是人类社会的基础,人类心理活动得以产生和维持,有赖于社会交往的发展;社会交往被剥夺,往往出现心理障碍,甚至精神崩溃;社交能力标志着一个人的心理健康水平;当一个人毫无理由地与亲友断绝往来,把自己隔离起来并变得冷漠无情时,往往是他的人格特征偏离正常或心境欠佳,考虑他是否出现心理障碍；或过分和无选择的泛交,十分热情和兴奋,要考虑他是否属于狂躁状态;6. 康复力---在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力;如一个性格活泼的人受到打击后变得呆板麻木；一个不拘小节的人变得谨小慎微；一个有独立性的人变得唯唯诺诺;这就是如躯体疾病,有人患病能很快治好不留后遗症；有人虽能治好但容易复发；因而康复力是心理健康水平的一项重要标准;7. 道德愉快胜于道德痛苦;道德是人类情感超越生物本能需要的满足的最高层的情感;道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快;也许利他行为会造成行为者肉体痛苦或其他心理痛苦;道德愉快是一个人与社会矛盾的统一的实现,是生物属性与社会属性统一的实现,道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质的坚固基础;道德痛苦反映了个人与社会的对抗性;道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈,当一个人陷于自责、自罪的痛苦之中时,他就体验不到真正的快感,它可以破坏一个人的价值观和人格,可以是人陷于不能自拔的困境,直到轻生自杀;一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦,他就是心理健康的人; 怎样做到心理健康现代社会的生活工作节奏日益加快,很多人都感到心理不堪重负;有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战,那么怎么才能算是心理健康呢心理健康要求内外兼顾,对外,要人际关系良好,行为符合规范;对内,基本需要获得满足,心理机能正常;行为符合外界的规范,又能满足自己的心理需要,才是心理健康人的特征;心理健康说到底是一种人生态度;心理健康的人,以积极的眼光看待世界,看待周围事物;这种人富有利他精神,能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感;这种人追求高尚的生活目标,但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头;所以,一个心理健康的人,有目标,但目标不要太完美,既要积极进取,又要正视客观现实,有一定程序弹性的道德准则;而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征;另外,心理健康并不是心理平衡;心理健康并非平衡与适应状态,而是处于两极的中间位置;通常人们把适应理解成对周围环境的顺从,把平衡理解为内心无冲突,但这并不是心理健康,那么一个满足现状,没有追求,不思进取的人,内心就很平衡,因为他不会有挫折感,也没有冲突,他健康不健康如果说“适应”就是健康,那么现在社会上有的人见人说人话,逢鬼说鬼话,左右逢源,上下计好,这种人算不算健康其实,上述两种人也未必快乐,其心理也未必正常;一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康,而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康;这种状态意味着总有高尚的目标追求,能发展建设性的人际关系,从事具有社会价值的创造,追求高层次需要的满足,寻求生活的充实;它的实质就是老有追求,始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程;心理健康是一个动态过程;因为心理健康不是说没有遭受挫折,没有冲突,没有痛苦,而是能够有效地进行调整,并在这种状态下,保持良好的效率;中小学生心理健康标准：1、学习方面的心理健康1体现为学习的主体；2从学习中获得满足感；3从学习中增进体脑发展；4在学习中保持与现实环境的接触；5在学习中排除不必要的忧惧；6 形成良好的学习习惯;2、人际关系方面的心理健康1能了解彼此的权利和义务；2能客观了解他人；3关心他人的要求；4诚心的赞美和善意的批评；5积极地沟通；6保持自身人格的完整性;3、自我方面的心理健康1善于正确地评价自我；2通过别人来认识自己；3及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；4扩展自己的生活经验；5根据自身实际情况确立抱负水平；6具有自制力;。
心理健康与心理异常
2.郭念锋十标准论。郭念锋于1986年在?临床心理学?一书中 提出十条标准。
〔3〕暗示性。 〔4〕心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一 种强烈的精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神刺 激的反响是各不相同的，这就能看出不同人对于精神刺激的 抵抗力。
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2.郭念锋十标准论。郭念锋于1986年在?临床心理学?一 书中提出十条标准。
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5.从认知心理学角度 将心理异常看作是个体主观上的不适体验。
根据个体的言语信息〔诉说为情绪低落，或紧张不 安〕或非言语信息〔面部表情，形体表现〕，推断 个体有着和以前不一样或者和别人不一样的感受， 即为心理异常的表现。
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二、心理正常与心理异常的区分 〔一〕常识性的区分
由于没有公认的统一的判断标准，所以非专业 人员区分正常与异常心理，依然是依据日常生活经 验。尽管这种做法不太科学，但也不失为一种方法。
理健康的标志，即：身体、智力、 情绪十分协调；适应环境，人际交往中能彼此谦让；有幸福 感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率 的生活。
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〔一〕国外一些有影响的心理健康标准 2.马斯洛和米特尔曼的“经典十条〞
①充分的自我平安感；②能充分了解自己，并恰当评价 自己的能力；③自己的生活理想和生活目标切合实际；④不 脱离周围现实环境，有自知之明；⑤能保持人格的完整与和 谐；⑥善于从经验中学习；⑦有良好的人际关系；⑧能适度 地表达、宣泄和控制情绪；⑨在符合团体要求的前提下，能 适当地发挥个性；⑩在不违背社会标准的前提下，适当地满 足个人的根本需求。
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一、对心理异常的一般理解
李心天〔1991〕依据人们看问题角
度不同，粗略地将非标准化的区分，归
纳为以下几种：
心理健康的特征与标准
心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
一、心理健康的基本特征1.智力正常智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。
智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
虽然目前还没有发明出完善的智力测定和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有不少国际公认的智力量表具有相对科学性和实用性，例如美国的韦克斯勒（1943年）发明的智力测验和法国的比内·西蒙（1908年）推出的智力量表。
根据世界卫生组织规定，正常人包括青少年和儿童在内，其智商必须在85以上（韦氏儿童智力量表规定，智商在80以上），这是智力正常的最低要求；70～79是智力缺陷的范围，已属心理缺陷；70以下则属于低能，在心理疾病范畴；智商超过130为智力超常，但亦属心理健康范畴。
2.较好的社会适应性这是指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过不断调整自己的心理行为和身心功能，达到与客观环境保持协调的和睦状态。
它主要表现在以下三个方面：(1)具备适应各种自然环境的能力。
任何一个心理健康者尤其是青年人，为了某种需要，应该具备在各种自然环境中生存的能力。
(2)具备人际关系的适应能力。
正确对待、处理和协调好各种人际关系，是衡量和判断社会适应性的核心和关键因素，是心理健康的重要标准之一。
(3)具备适应不同情境的能力。
情境一般是指个人行为所发生的现实环境与氛围，有广义和狭义两种。
前者是指社会历史进程、国际形势等，后者是指个体心理行为活动时所处的场所、氛围，接触对象的态度、情绪及期待等，如考核、演讲、比武等场合。
青少年心理健康的标准有哪些
青少年心理健康的标准有哪些青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展,能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系,能谅解他人,辨别是非,在遇到困扰时能克服困难。
总体如上面所说，具体的下面是小编为你精心整理的青少年心理健康的标准，希望对你有帮助!青少年心理健康的标准1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。
虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。
善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。
决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。
2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。
能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。
能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。
心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。
能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。
能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。
在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。
4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。
心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。
对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。
能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。
对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
心理健康的含义与实质
心理健康的含义与实质心理健康是指个体在心理层面上处于正常、稳定和适应性良好的状态。
它体现了一个人在认知、情感、行为等方面的健康状况，是身心健康的重要组成部分。
本文将探讨心理健康的含义与实质，并探索如何维护良好的心理健康。
一、心理健康的内涵心理健康不仅仅指消除疾病、缓解痛苦，更强调积极健康的心理状态。
它包括以下几个方面：1.1 情绪稳定心理健康的人能够适应各种情绪的波动，能够有效地处理压力和挫折。
他们具备情绪调节的能力，不会因为负面情绪而丧失控制，也不会因为正面情绪而过于陶醉。
1.2 自我认知心理健康的人能够对自己有清晰准确的认知，了解自己的优势和劣势，具备自尊和自信。
他们能够接受自己的不完美，并勇于面对自己的缺点，从中寻找成长和进步的机会。
1.3 积极人际关系心理健康的人能够与他人建立稳固的关系，具备交往和沟通的能力。
他们容易与他人建立信任，并能够独立思考和表达自己的观点，能够有效地解决人际关系中的问题，并在与他人的互动中获得积极的体验和满足感。
1.4 成功的适应能力心理健康的人具备灵活适应环境和应对变化的能力。
他们能够独立思考、解决问题，并在面对压力和挑战时保持冷静和乐观。
他们在工作、学习和生活中能够取得一定的成就，并从中获取满足感和成就感。
二、实现心理健康的途径为了实现心理健康，我们可以借鉴以下方法和途径：2.1 自我认知与探索通过对自己的深入思考和自我了解，我们可以发现自己的优势和劣势，从而更好地认识和接受自己。
可以通过阅读书籍、参加培训、咨询专家等方式来扩展自己的知识和认知。
2.2 积极的情绪调节情绪调节是心理健康的重要组成部分。
我们可以通过学习冥想、放松训练、心理疏导等方式，培养积极的心态，缓解负面情绪，提升情绪管理的能力。
2.3 维护良好的人际关系人际关系对心理健康具有重要影响。
我们可以通过改善沟通技巧、尊重他人、培养友善的态度等来建立积极健康的人际关系。
同时，我们也应该学会处理人际冲突和矛盾，以减少负面情绪对心理健康的影响。
心理健康的标准与特征
心理健康的标准与特征健康是人类生存和发展的最基本条件，是人生第一财富。
因此人们最常说的祝辞就是"祝您健康"。
可是什么是健康呢？有人说无病就是健康，也有人说身体强壮就是健康。
其实，健康的概念远非人们理解的这么简单。
世界卫生组织（who）在著名的卫生大宪章中是这样为健康定义的："健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象"。
那么，心理健康的概念是什么呢？心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
从这一概念可以看出，心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。
心理健康有无具体的标准呢？这是一个比较复杂的问题。
因为人类迄今还难以像检查躯体健康那样检查心理健康。
躯体健康与否可以通过体温、脉搏、血压、心电图、肝功能等一系列科学客观的检查，有完整、清晰、科学的客观数据做标准，健康与否结果一目了然。
而心理学是一门古老而年轻的发展中的学科，许多心理现象和规律尚处于未知或知之不多阶段，同时又受不同的社会文化背景、民族特点、经济水平、意识形态、学术思想导致的不同认知体系、价值观念的影响，致使迄今尚无被世界各国、各民族公认的科学的标准体系。
但是半个多世纪以来，世界各国的心理学家从不同角度对此进行了积极的、有益的探索，提出了许多观点，心理健康的几个基本特征已被公认。
一、心理健康的基本特征1.智力正常智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理成分。
智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
虽然目前还没有发明出完善的智力测定和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有不少国际公认的智力量表具有相对科学性和实用性，例如美国的韦克斯勒（1943年）发明的智力测验和法国的比内·西蒙（1908年）推出的智力量表。
简述心理健康的标准
简述心理健康的标准心理健康是指一个人在心理、情感和行为上的良好状态，是个体在社会、家庭和个人生活中得以平衡和发展的状态。
心理健康标准是评价一个人心理健康水平的指标，它包括了多个方面的内容，如情绪稳定、自我认知、人际关系、适应能力等。
下面将简要介绍心理健康的标准。
首先，情绪稳定是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该能够有效地处理各种情绪，包括愤怒、悲伤、焦虑等，而不至于情绪失控。
他们能够通过积极的方式来调节情绪，保持内心的平静与愉悦。
其次，自我认知也是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该有清晰的自我认知，了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美，有自信、自尊和自爱的态度。
他们能够积极面对自己的问题和困难，而不是逃避或否认。
另外，良好的人际关系也是心理健康的标准之一。
一个心理健康的人应该能够建立良好的人际关系，包括家庭关系、友谊关系、爱情关系等。
他们能够与他人和睦相处，理解和尊重他人，处理人际冲突，避免孤独和孤立感。
再者，适应能力也是心理健康的标准之一。
一个心理健康的人应该能够适应生活中的各种变化和挑战，包括工作、学习、生活等方面。
他们能够灵活应对各种情况，积极面对挑战，不会因为困难而退缩或崩溃。
最后，心理健康的标准还包括对生活的积极态度、对未来的希望和对自己的责任感。
一个心理健康的人应该能够积极面对生活，对未来充满信心和希望，对自己和他人负责，不会轻易放弃。
总之，心理健康的标准是一个多维度的概念，它包括了情绪稳定、自我认知、人际关系、适应能力、积极态度等多个方面。
一个心理健康的人应该在这些方面都能够达到一定的水平，才能够真正健康地生活和成长。
希望大家能够重视心理健康，努力提升自己的心理健康水平，享受健康、快乐的生活。
青少年心理健康的标准
青少年心理健康的标准青少年时期是一个人成长发展的重要阶段，心理健康对于青少年的成长至关重要。
那么，什么是青少年心理健康的标准呢？本文将从心理健康的内涵、评价标准和促进方法等方面进行探讨。
首先，青少年心理健康的内涵包括情感稳定、自尊自信、适应能力、人际关系和心理成熟等方面。
情感稳定是指青少年在面对挫折和困难时能够保持情绪平稳，不易受外界因素影响；自尊自信是指青少年对自己有积极的评价和自信心；适应能力是指青少年能够适应新环境和新挑战；人际关系是指青少年与家人、朋友和社会的关系和交往；心理成熟是指青少年在思维、情感和行为上达到相应的成熟水平。
其次，评价青少年心理健康的标准应该是综合的，包括心理测量、行为观察、自我评价和家长、老师的评价等多个方面。
心理测量可以通过心理测试、问卷调查等方式来评估青少年的心理健康状况；行为观察可以通过观察青少年的行为举止、情绪表现等来评价其心理健康状况；自我评价可以让青少年自己对自己的心理健康状况进行评价；家长和老师的评价可以从外部角度评价青少年的心理健康状况。
最后，促进青少年心理健康的方法包括建立健康的家庭环境、加强学校心理健康教育、提供心理咨询和心理辅导服务等。
建立健康的家庭环境是指家长要关注孩子的情感需求，给予适当的关爱和支持，创造和谐温馨的家庭氛围；学校心理健康教育是指学校应该加强对青少年心理健康的教育，增强青少年的心理健康意识和能力；提供心理咨询和心理辅导服务是指社会应该建立健全的心理健康服务体系，为青少年提供必要的心理咨询和心理辅导服务。
总之，青少年心理健康是一个综合的概念，评价青少年心理健康的标准应该是多方面的，促进青少年心理健康的方法也是多样的。
只有全社会的共同努力，才能够为青少年创造一个良好的心理健康环境，使他们健康成长、快乐成长。
心理健康 心理健康的十条标准
心理健康的十条标准1.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥2. 1986年，郭念锋先生在《临床心理学概念》一书中，提出了评估心理健康水平的十条标准，三十年过去了，重温这十条标准，对于关心自己心理健康的人具有十分重要的指导意义和现实意义。
当你感到痛苦不能自拔、感到无奈无助、感到伤心失意、感慨人生无常的时候，请你细心地对照这十条标准，给自己一个定位吧！人生的痛苦来自于不明真相，当你知道了自己的真相，如何活着就有了答案。
（1）、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）、意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
（4）、心理活动强度。
这是指对于精神刺激的抵抗能力。
一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
（5）、心理活动耐受力。
这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。
心理健康的标准
心理健康的标准什么是心理健康，心理健康的标准到底有哪些？迄今为止尚没有统一的说法，但许多国内外学者对此进行了深入的研究。
（一）国外学者对心理健康标准的表述马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：1.对现实具有有效率的知觉；2.具有自发而不流俗的思想；3.既能悦纳自身, 也能悦纳他人；4.在环境中能保持独立，欣赏宁静。
5.注意哲学与道德的理论；6.对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；7.能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；8.具有民主态度，创造性的观念和幽默感；9.能经受欢乐与受伤的体验。
奥尔波特认为心理健康水平较高的人是“成熟者”，他们具有以下特点：1.能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中，力争自我的成长；2.具有对别人表示同情、亲密和爱的能力，能与他人建立和睦关系，富有同情心，对生命充满爱；3.能够接纳自己的一切，自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点，即能客观地看待自己；4.能够准确、客观地知觉现实和接受现实；5.能够形成人生所需的知识、能力和技能，专注和高水平地胜任自己的工作；6.能够着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。
（二）国内学者对心理健康标准的表述国内学者对心理健康的标准也提出了很多有见解的表述，比较著名的有郭念锋和马建青等。
1.郭念锋提出了心理健康10条标准（1）周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，应对第二天的工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
心理健康有哪些标准
心理健康有哪些标准
心理健康是指个体在心理上的健康状态，包括情绪、认知、行为等方面的平衡
和稳定。
心理健康与身体健康一样，同样重要。
那么，心理健康具体有哪些标准呢？
首先，心理健康的一个标准是情绪稳定。
情绪稳定是指个体在面对各种压力和
挑战时，能够保持情绪的平衡和稳定。
无论是面对工作上的困难，还是生活中的挫折，一个心理健康的人都能够保持积极的情绪，不会被消极情绪所左右。
其次，心理健康还包括积极的人际关系。
一个心理健康的人，通常能够与他人
建立良好的人际关系，包括家庭关系、友谊关系、工作关系等。
他们能够与他人和睦相处，处理好人际冲突，不会因为人际关系问题而产生过多的负面情绪。
另外，心理健康还表现在对自我的认知和接受上。
一个心理健康的人，通常能
够客观地认识自己，接受自己的优点和缺点，并且能够积极地面对自己的不足之处，不会因为自我认知上的问题而产生自卑、自责等负面情绪。
此外，心理健康还包括对生活的积极态度。
一个心理健康的人，通常能够积极
面对生活中的挑战和困难，不会被困难击倒，而是能够寻找解决问题的方法，保持乐观的心态。
最后，心理健康还表现在对压力的调适能力上。
一个心理健康的人，通常能够
有效地应对各种压力，不会因为压力过大而产生焦虑、抑郁等心理问题。
总的来说，心理健康有多个标准，包括情绪稳定、积极的人际关系、对自我的
认知和接受、积极的生活态度以及对压力的调适能力。
只有在这些方面保持平衡和稳定，一个人才能算是心理健康的。
希望每个人都能够重视自己的心理健康，保持良好的心理状态。
心理健康的标准
心理健康的标准近一百年来，世界上一些著名的心理学家和心理教育家们在不同层面上、不同背景下提出了人类心理健康的标准，这里我想在前人的成果上，结合时代的特点和我国的国情以及青年现时的学习生活实际，提出青少年心理健康的标准如下：1、心理健康者了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。
2、心理健康者正视现实，接纳他人。
3、心理健康者能协调控制情绪，心境良好。
4、心理健康者有积极向上的、现实的人生目标。
5、心理健康者对社会有责任心。
6、心理健康者心地善良，对他人有爱心。
7、心理健康者有独立、自主的意识。
这七条只是比较重要的几个方面，它远不能包涵心理健康的所有因素，只是撮其要点。
另外要说明的一点是：并不是有些方面一时做不到就是不健康的，正如一个健康的人也会偶感风寒、伤风感冒而不能视为不健康一样，关键在于自己的认识水平和调整能力。
青少年心理健康的高层次的标准，其实质是健全人格的标准。
我希望青少年注意讲究自己的心理卫生，正确对待自己，正确对待他人，正确对待成绩，也正确对待挫折的失败，树立切合实际的学习目标，不断调整控制好自己的情绪，不断进取，为自己人格的健康、全面、和谐的发展而作出自己的努力。
惠州市实验中学学生学习常规要求为指导和规范全体学生的学习，使学生的学习更具科学性、更有效率、更有质量和更加适应惠州市实验中学的教育教学体系，特制定学生学习常规要求十条：第一条：正确对待，学习环境的变化。
尽快调节到快乐学习的状态。
进入实验中学，不管在初中的学习情况如何，都必须以普通一员的心态重新从零做起。
初期成绩的高低都不能说明自己学习的真正状态，要有长期努力，稳步前进的长远眼光。
要尽快调整自己的学习策略、方法、习惯，以适应实验中学的学习计划，课程设置、作息时间和教师讲课风格，作业要求，考试安排等学习的新环境。
第二条：科学制订学习计划。
计划分长期计划和短期计划，可按学期和学周来制订，每天都应该有计划，计划应有明确的学习目标，成绩等次、时间安排和方法的采用。
身心健康的标准
在现实生活中，人们怎样才能知道究竟怎么样才算作心理健康呢？其实，心理健康就是指一种持续的积极发展的心理状况。
在这种状况下主体能够做出良好的适应，能够充分发挥身心潜能。
那么，心理健康的标准都有哪些呢？一、保持健全的人格人格又称个性，是构成一个人的思想、情感及行为的特有统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的，稳定而统一的心理品质。
个性中的能力、性格、兴趣与气质等各种心理特征必须和谐而统一才能充分发挥个性的能量。
二、具有正常的智力水平正常的智力水平是一个人进行生活、学习和工作的最基本的条件，是衡量一个人心理健康与否的最重要标准之一。
智力是指人认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思维、判断等，也就是说智力是人的记忆能力、观察能力、想象能力、思维能力和判断能力等的综合，是大脑活动整体功能的体现，其中思维能力是智力的核心。
三、具有一定的学习能力学习能力一般是指人们在正式学习或非正式学习环境下，自我求知、做事、发展的能力，学习能力是一切能力的基础。
尤其是在飞速发展的现代社会，知识更新速度很快，一个正常的人必须要能够不断学习新的东西，才能正常地融入这个社会。
四、具有稳定的安全感所谓安全感，就是人在社会生活中有种稳定的不害怕的感觉。
安全感是人的基本需要之一，如果总是惶惶不可终日，人就会产生焦虑、抑郁等心理问题。
缺乏安全感的表现有：总是显得非常焦感，对事物总是怀有不必要的过度的担心，缺乏自信，过于在乎别人对自己的看法和评价，关键时刻总是希望依靠别人的帮助，但与此同时，内心深处又对别人不够信任，对生活周围的人与事总是抱着一种怀疑的态度，总觉得自己将要得病或者已经生病，对死亡显得异常害怕。
缺乏安全感在现实生活中的具体表现有：喜欢开着灯睡觉，睡觉的时候习惯抱着毛绒玩具、枕头或者是其他东西，睡觉的时候喜欢蜷编着睡，害怕黑夜，总是莫名其妙的孤单，对某些事物有无法抗拒的恐惧感，喜欢穿有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服手不知道应该放在那里。
大学生心理健康教育考试重点
大学生心理健康概述一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态;二、心理健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；3.情绪乐观稳定6.社会适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作.三、大学生心理健康的标准：基本标准是能够有效地工作、学习和生活1.能适应大学生4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境5.良好的个性3.和谐的人际关系 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：1.学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；5.亲情、友情和爱情等情感问题；6.性生理不适和性心理问题等性教育问题7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题;五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：1智力发展的教育2非智力因素的培养3环境适应教育4人际关系和谐教育5人格健康教育;2.大学生心理健康教育的形式：1开设心理健康课程,举办心理健康讲座,进行团体心理辅导；2充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识；3对教师进行心理健康知识教育,提高教师育人水平;3.大学生心理健康教育的途径：1大学生关注自我心理健康;养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我,培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统；遇到问题时,即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助;2建立初级、系级、校级三级心理健康防御网;3学校开展心理健康教育,提高学生心理素质;学校教育中应着重“五学”教育,即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”；逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念;六、大学生心理健康教育的意义：为什么对大学生进行心理健康教育当今大学生心理健康状况堪忧,而大学生心理健康问题不仅关系到大学生个人的生活、学习、工作和身心健康,也关系到整个名族整体素质的提高,关系到社会的发展和未来;1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式；心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点,包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素,是其它素质形成和发展的基础;学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程;教育提供给学生的文化知识,只有通过个体的选择、内化,才能渗透于个体的人格特质中,使其从幼稚走向成熟;这个过程,也是个体的心理素质水平不断提高的过程;学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响;学生各种素质的形成,要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导;在复杂多变的社会环境中,保持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键;正是从这个意义上可以说,大学生综合素质的强弱,主要取决于他们心理素质的高低,取决于学校心理健康教育的成功与否;2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力；心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关,并直接影响个体人格的发展水平;一方面,学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面,客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控,也影响着主体人格的发展,并且在一定条件下还可转化为人格特质,从而使人格发展上升到一个新的高度;同时,心理健康教育不是消极地附属于这种转化,而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向,使个体把握自我,对自身的行为进行认识评价,从而达到心理优化、健全人格的目的;3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能;良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的,心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件;心理健康教育通过激发受教育者的自信心,帮助主体在更高的层次上认识自我,从而实现角色转换,发展对环境的适应能力,最终使潜能得到充分发展;大学生的学习心理一、什么是学习：1.广义的学习：既包括人类的学习,也包括动物的学习;指人和动物在生活过程中,凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化；含义及理解：1学习是一个普遍现象2学习是有机体联系或的行为经验的过程3学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的,这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来2.次广义的学习：专指人类的学习;是在社会生活实践中,以语言为中介,自觉地、积极主动地掌握社会经验和个体经验的过程；3.狭义的学习：特指学生在学校中的学习,是人类学习的一种特殊形式;是指在教师的指导下,有目的、有计划、有组织进行的过程,其目的是在比较短的时间内系统掌握科学知识和技能,开发智力,培养个性,形成一定的世界观与道德品质;二、影响学习的因素：学习动机,学习智力,学习能力,学习的自我评定力,心理健康状况;三、学习动机对学习的影响：呈倒“U”型曲线学习动机和学习的关系是辩证的,学习能产生动机,而动机又推动学习,两者相互关联;学习本身就是下一步学习的动机;在一定范围内,动机增强,学习效率也随之增加,直到达到一个最高点,超过这一点,动机强度的提高则会造成学习效率的降低;动机的最佳水平随所学内容的难以而又有所不同;中等程度动机的激发或唤起,对学习具有最佳的效果;在难度不同的学习任务中,动机的强度影响解决问题的效率;四、艾宾浩斯遗忘曲线理论：遗忘的规律是先快后慢、先多后少,即再被识记后的一个小时内遗忘速度最快、遗忘量最大,一个小时后遗忘速度渐渐慢下来,到48小时后,几乎不再遗忘,记忆量保持在20%左右;根据遗忘规律,我们可以得知,想要提高学习效率,最重要的是及时复习,巩固当天所学的知识;在复习时间上,对新学习的知识复习的时间要长一些,间隔时间要短一些;五、学习焦虑：指个体由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而是自信心受挫,或是失败感和内疚感增加而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态;六、考试焦虑：指担心自己考试失败而忧虑的一种负性情绪反应;考试焦虑是一种正常现象,但要注意适度;适度会使人的活动变得积极,思维变得清晰;过度紧张会会使人的活动受到抑制;七、大学生良好的学习方法和学习习惯：1.培养科学、正确的大学学习理念：1学会学习的方法,培养自学的能力；2学习要有创造性；3树立终身学习的理念;2.掌握有效的学习策略：MURDER策略、复习策略、阅读策略、解决问题的IDEAL方法、具体的学习方法根据自己的个性特点来选择学习方法,根据自己的思维状态来选择学习方法,根据不同学科来选择学习方法等;大学生的人际交往心理一、人际交往或人际关系：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程二、大学生人际交往：1.广义：指大学生为了一定的目的或要求,和与之有关的所有人间的人际交往；2.狭义：指大学生在校期间与周围与之有关的个体或群体的相处与交往;三、人际交往对大学生成长的意义：1.有助于大学生提高自我认知和自我完善水平；2.有助于大学生学习知识和开发智力；3.有助于大学生走向社会化；4.有助于大学生的身心健康;四、人际交往的技巧：1.建立良好的第一印象2.注意交谈的艺术3.注意倾听4.充分利用无声语言;五、人际交往和心理健康的关系：大学生人际关系直接影响着他们的学习与生活,影响着他们的心理健康和他们的成长和发展,大学生通过人际交往和沟通交流情感,寻求友谊,切磋学问,探讨人生,如果人际关系失调,就可能产生各种身心症状,如果失调持久,会使人时时不快乐,事事不顺心,易产生强迫焦虑等神经症状;六、在人际交往中大学生有自卑感应如何首先要正确认识自我,悦纳自我；积极与他人交往；体验成功,建立自信;而且老师必须予以帮助,让学生树立正确的人生观；使他们正确的认识自己和别人,不以别人为自己的比较标准；要积极参加各种活动,在实践中增长才干、发挥特长,从而肯定自己的价值,以摆脱自卑感;大学生的情绪心理一、情绪：心理活动的组成部分,是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验;二、逆境商AQ或挫折商：只当人面对逆境或挫折时,所产生的反应能力;三、情绪对大学生健康的影响：情绪对人的身心健康具有直接影响,甚至可以说是情绪主宰健康;大学生若能经常保持舒畅、乐观的心理状态,则免疫功能提高,可减少疾病入侵的机会,有益于身心健康;良好的情绪不仅可以促进生理健康,更与大学生的心理发展密切相关,情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱,对自己充满自信,好奇心和求知欲浓厚,思维活跃,富于创造性,爱好广泛,行为积极主动,乐于与人交往,并能与人建立互相信任、理解的友好关系;四、常见的非理性信念：1.每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；2.每个人都必须能力十足,在各方面有成就,这样的人才是有价值的；3.有些人是坏的、卑劣的、恶性的,因为他们的恶行,他们应该受到严厉的责备与惩罚；4.假如发生的事情是自己不喜欢或不期待的,那么它是糟糕、很可怕的,事情应该按自己喜欢与期待的方向发展；5.人的不快乐是由外在因素引起的,一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷；6.一个人应该当心随时可能发生的灾祸；7.逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易；8.一个人应该依靠别人,而且需要有一个比自己强的人做依靠对象；9.一个人过去的历史对它目前的行为是极重要的因素,因为某事曾影响一个人,它会继续,甚至永远具有同样的影响效果；10.一个人碰到种种问题,应该有一个正确、妥当即完善的解决途径,如果无法找到解决方法,那边是无法容忍的;五、大学生常见的情绪问题：自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠;六、大学生情绪问题的调适1.理性情绪疗法：RET,阿尔伯特·艾利斯完整的治疗模式有ABCDEF六个部分组成：A——诱发性事件B——个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念C——在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果D——劝导干扰E——治疗或咨询效果F——治疗或咨询后盾新感觉2.适度宣泄3.积极的自我暗示4.情景转移5.自我安慰6.情绪升华7.放松8.幽默七、心境：是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态;八、小知识点：1.心理学家把情绪结构归结为内省的情绪体验、外在的情绪体验和情绪的生理变化三个方面,这也是任何情绪都要具备的三要素;2.丹尼尔·戈尔曼认为情商包括认识自身的情绪、能调控自己即能妥善管理自己的情绪、自我激励、认知他人的情绪和人际关系管理五个方面的内容;3.情商的基本内涵包括：一是要随时随地认识理解并妥善管理好自身的情绪；二是要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪;的四个基本组成要素为控制力、责任感、影响度和持续性,其简称为CORE;5.完美的人生=智商+情商+健商+睡商;6.中国古人将情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种,即七情；现代心理学家一般认为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种情绪表现是人类情绪的基本形式；按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短,可将情绪分为心境、激情、应激三类;7.人类高级的社会性情感主要有道德感、理智感和美感三种;8.压抑是最基本的一种心理防御机制;9.情绪的作用主要表现在如下方面：对身体健康的影响、对智力的影响、对理智的影响、是人际交流的协调剂、是成功的助燃剂;10.健康情绪有如下特点,一是要有喜怒哀乐等正常情绪反应,二是积极情绪体验多于消极情绪体验,三是随着年龄的增长,高级的社会情感不断完善和发展;11.名词解释1情商情绪智力、情感智商：指人在情感、情绪、意志、耐受挫折等方面的品质；是一个人认识、调整和把握自己情绪的能力；是人的综合心理能力的具体表现;2睡商：指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例关系;3情绪健康：指表现出与环境协调一致的情绪反应;这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围,还要符合人的年龄、身份、文化特点等;情绪与情感的区别与联系区别：1.情绪是和生理需要能否获得满足相联系的体验,是人和动物所共有的；而情感则更多的是和社会性需要、社会认知等是否获得满足相联系,是人特有的;2.情绪具有情境性,一旦情境改变,情绪很快就会消失；情感则不仅具有情境性,而且它基于对主观和客观关系的概括、深入的认知和一贯的态度,而具有稳定性和深刻性;3.情绪通常具有较明显的冲动性和外部表现；情感则较深沉,而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来;联系：1.心理层次：情绪的心理层次较低,是先天的,与生理需要相联系；情感则属于高级心理现象,是与人的社会性需要相联系的;2.所具有的品质：情绪比较不稳定,具有较大波动性；情感则较稳定,持续时间较长,甚至影响人的一生3.情绪包含着情感,受情感的制约,是情感的外在表现；情感是在情绪的基础上产生的,进而发展成为情绪的深层核心,且通过情绪得以实现;两者相互依存、相互制约、共同发展;大学生的情绪特点1.两极性和矛盾性并存两极性指大学生的情绪容易从一个极端跳到另一个极端,起伏不定;大学生情绪的矛盾性是指大学生的心理与生理之间的矛盾、个人需要与社会满足之间的矛盾、理想与现实之间的矛盾在情绪上的反映,而这种情绪矛盾性的极端形式就表现为情绪的两极性;2.稳定性与波动性并存随着知识经验的不断积累,认知水平的逐步提高,大学生对自己情绪的控制能力不断增强,情绪逐步趋于稳定;但与成年人相比,其情绪起伏仍然较大;3.外显性与内隐性并存大学生对外界刺激反应迅速敏捷,喜怒哀乐常形于乐,与成年人相比情绪更外露和直接；但与中学生相比,大学生会隐藏或抑制自己的真实情感,表现出内隐、含蓄的特点4.冲动性和理智性并存大学生在外遇刺激或突发事件时很容易产生冲动情绪和行为,易感情用事；同时,大学生的理智、自控能力已得到较高程度的发展,多数情况下能理智的思考问题,做到自我约束和调节;健康情绪的标准1.心理学家瑞尼斯等人提出的六项指标：1发展出某些技巧以应付挫折情境；2能重新解释与接纳自己与情绪的关系,不会一直自我防卫,能避免挫折,并寻找替代的目标；3能够预见某些情境会引起挫折,可以避开并找寻替代目标,以获得情绪满足；4能找出方法,缓解生活中的不愉快；5能理性对待各种防卫机制的功能,包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿,避免防卫过度所造成的情绪困扰；6能寻求专家的帮助;2.心理学家索尔提出的八个特点：1独立、不依赖父母；2增强责任感及工作能力,减少对被外界接纳的渴望；3去除自卑情结、个人主义及过度的竞争心理；4适度的社会化,能与人合作,并具有正直的品格；5成熟的性态度,能组织幸福家庭；6培养适应环境的能力,避免敌意与攻击；7对现实有正确的了解；8具有弹性以及适应力;3.综合观点：1情绪的目的性明确,表达方式恰当,反应适度；情绪健康的标志之一2情绪反应情景化；3情绪稳定；4主导心情愉快;情绪健康的一个重要标志大学生的挫折心理一、挫折：当个体或群体在从事明确目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人动机和目标未能实现,个人和群体的需要未得到满足时,表现出的心理情绪或行为上的异常状二、挫折的含义：1.挫折情景,也称挫折源;他是个体活动的特殊情境,是阻碍个体实现目标满足需要的情境状态和条件；2.挫折认知;是个体对挫折情景的知觉、认知和评价；3.挫折反应;是个体伴随着挫折认知,对自己的需要不能满足时而产生的负面情绪;又称挫折感;三、大学生受挫后的行为反应：1.积极的反应：坚持、表同、补偿、升华、幽默、自我改变；2.消极的反应：固执、攻击、逆反、退化、冷漠、轻生、焦虑、反向；3.妥协的反应：自我修饰、自我安慰、推诿、逃避、投射、压抑;四、耐伤能力挫折承受能力：是指个体在遭遇挫折时能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理和行为失常的一种耐受能力;五、挫折心理培养的意见：1.重视大学生的挫折心理教育,引导大学生正确看待挫折,增强挫折认知水平;1挫折的普遍性和客观性；2引导学生辩证的看待挫折；3充分认识到挫折的存在是暂时的；4增强挫折认识水平;2.善于调节自我抱负水平;3.引导大学生对挫折进行正确归因;4.引导大学生合理运用心理防卫机制,提高应对挫折的心理调节能力;5.合理的情绪宣泄;1自我疏导；2情绪宣泄；3运动宣泄；4心理咨询;6.建立和谐的人际关系;7.鼓励大学生积极投身社会实践活动;8.享受挫折,提高逆境商大学生的人格发展一、人格：是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式,这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质;二、气质：是个体产生心理活动时的动力特征,主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面;通俗的说,气质就是我们平时所说的脾气秉性;三、气质类型：1.胆汁质李逵：感受力弱,耐受性、敏捷性、可塑性均强,兴奋比抑制占优势,性格外向；2.多血质燕青：感受力弱,耐受性、敏捷性、兴奋性和可塑性较强,性格外向；3.粘液质林冲：感受力弱,耐受性、敏捷性、兴奋性也弱,只有耐受性强,性格内向；4.抑郁质林黛玉：感受性很强,耐受性、敏捷性、可塑性、兴奋性均较弱,性格内向;四、A B C型性格：型性格的特征：具有强烈的进取心和成功意识,时间紧迫感强,生活节奏较快,不愿浪费生活中的一分一秒,容易出现急躁的心态,行为快,说话速度快,音量大,好活动,好争辩,姿势和表情呈紧张状态,敌意强,具有攻击性;他们好争善斗,易被激怒,不相信别人,事事亲力亲为,这类人往往智商较高,能力较强,容易得心脑血管疾病 ;型性格喜欢较为轻松的节奏,即使有必须完成的事,也不勉强自己,会适度的休息,安于现状,绝不委屈自己,天生乐观,待人亲切,重感情,可以和任何人谈得很投机,喜欢按自己的步调前进,大胆而不够谨慎,遇到困难是容易动摇,意志薄弱,爱说话,爱管闲事,爱热闹,善于交际,喜欢追求有变化的生活,个性中有敏感的一面,对刺激反应迅速;型性格在遭遇生活挫折时,常常陷于失望、悲观情绪的抑郁中不能自拔;面对挫折,表现出回避、否认、逆来顺受等消极行为,这种类型的人在生活中也没什么志向和目标,得过且过,尽量避免和别人发生冲突,服从于权威,易患癌症型;五、人格障碍：是人格发展的内在不协调,指在没有认知障碍或智力障碍的情况下,个体出现的情绪反应,动机和行为活动的异常;六、创造性人格的特点：1.远大理想和坚定信念2.赤诚的爱心3.友爱合作的精神4.批判继承、综合创新5.探索精神6.敢冒风险的大无畏勇气7.求实精神8.抗压精神9.勤俭、艰苦的精神10.开拓的精神11.敬业的精神12.自信自强的精神13.人道主义精神七、大学生健全人格的塑造：1.社会方面：1政府部门要高度重视2要设立专门的心理咨询机构3要大力整治社会环境,创造良好的社会环境和心理环境2.学校方面1共建校园和谐环境,促进大学生健康人格的形成和发展2加强大学生心理素质教育,预防人格障碍形成3充分发挥学校心理咨询机构的作用,提高学生对健全人格重要性的认识3.家庭方面1采取民主的家庭教养方式2父母要尊重、关爱子女3减少消极因素的影响4.学生方面1大学生要正确地认识自我、评价自我、悦纳自我2大学生要勇于面对现实,接受挫折,自我调节;3大学生要具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力大学生常见的心理疾病与防治一、心理治疗精神治疗：是指运用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程二、大学生常见的几种神经症:神经衰弱,焦虑症,恐怖症,疑病症,强迫症,抑郁症;三、大学生心理自助的方法：1.特别想家时：时间控制法、宣泄法2.觉得内心孤独时：主动解锁法、避免独处法3.刚入学,对大学的学习不习惯时：认知调节法、咨询法、生涯设计法4.情绪不稳定时：对镜而笑法、音乐法5.为家庭经济状况不如别人感到自卑时：认知调节法、目标转移法、参加勤工助学活动6.为自己没有特长而感到自卑时：优点调查法、及时学习法7.没有明确的目标而感到迷茫时：社会实践法、阶段目标法8.为朋友少而烦恼或不知如何结交新朋友时：“没事找事”法、间接接触法、记住名字法、自报家门法9.与不太熟悉的人交往总感到害羞、紧张、害怕时：认知调整法、主动强化应法、现场放松法、自嘲法10.遭遇常见的异常心理疾病时：确立一个实际有效的目标、正视学习生活的压力、转移注意力并学会自我宣泄、上网有度且积极在现实中结交朋友、正确对待情感问题;。
十条心理健康标准
十条心理健康标准1、有充分的安全感；2、充分了解自己，并且对自己的能力作出恰当的估计；3、生活目标、理想的确定切合实际；4、与现实环境保持接触；5、能保持个性的完整和谐；6、具有从经验中学习的能力；7、能保持良好的人际关系；8、适度的情绪控制和表达；9、在不违背集体利益的前提下，有限度的发展个性；10、在不违背道德规范的情况下，适当满足个人的基本需要。
我国中小学生心理健康状况的调查虽然不少，但是调查结果差异很大。
这其中的原因：首先，学者们调查所依据的心理健康标准是不同的。
有的是以统计学上的常态分配作为标准，有的是以社会规范作为衡量标准，有的是以生活适应状况作为标准，还有的以是否存在病因与症状为依据，等等。
这些标准实质上可以归纳为两类：社会适应标准与医学标准。
对于学生的心理健康标准来说，大多数学者都倾向于社会适应标准。
但是对于社会适应标准来说，每个人的理解又是不同的，所以导致学生的心理健康标准到目前为止仍然没有一个统一的标准。
关于心理健康的标准，林崇德教授认为，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。
沃建中10条标准：了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
心理健康十标准
心理健康十标准心理健康是指个体在心理上的稳定状态，包括对自己、他人和环境的适应能力以及积极的情感体验。
心理健康的重要性不言而喻，它直接关系到个体的生活质量和幸福感。
那么，什么是心理健康的十大标准呢？首先，心理健康的第一个标准是情绪稳定。
一个心理健康的人应该能够在面对各种情绪刺激时保持内心的平静和稳定，不会因为一时的情绪波动而失去控制。
其次，心理健康的第二个标准是自我认知和接受。
一个心理健康的人能够客观地认识自己，接受自己的优点和缺点，不会因为自己的不足而产生自卑感。
第三，积极的人际关系是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该能够和他人建立良好的人际关系，能够主动地去关心和帮助他人，同时也能够得到他人的理解和支持。
第四，适应能力是心理健康的重要标准之一。
一个心理健康的人应该能够适应各种环境和情境的变化，不会因为外界的压力而产生过度的焦虑和紧张。
第五，心理健康的人应该能够有效地应对挫折和困难，不会因为一时的失败而产生消极的情绪和情感。
第六，心理健康的人应该有独立的人格和自主的思维，不会盲从他人，而是能够根据自己的判断和意愿做出决策。
第七，心理健康的人应该有积极的生活态度，能够对生活充满希望和激情，不会因为生活中的挑战而失去对未来的信心。
第八，心理健康的人应该能够有效地处理压力，不会因为外界的压力而产生身心的不适和疾病。
第九，心理健康的人应该有良好的自我调节能力，能够在面对各种情绪和压力时保持内心的平衡和稳定。
最后，心理健康的人应该能够有积极的生活目标和追求，不会因为生活的困难而失去对美好生活的向往和追求。
总之，心理健康的十大标准涵盖了个体在情绪、人际关系、适应能力、自我认知和积极生活态度等方面的要求。
只有通过不断地努力和提升，我们才能够真正做到心理健康，享受美好的生活。
希望每个人都能够关注自己的心理健康，让自己更加快乐、健康地生活下去。
青少年心理健康标准(优秀4篇)
一、智力正常二、情绪的稳定性与协调性儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。
从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。
如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。
三、较好的社会适应性对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。
包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。
既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。
有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。
四、和谐的人际关系心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。
如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。
五、反应能力适度与行为协调健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一、对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。
六、心理年龄符合实际年龄心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。
如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。
表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。
七、心理自控能力心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。
而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。
八、健全的个性特征个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。
是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。
自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的'个性是个体适应环境的重要保证。
中国心理健康几项标准
我们如何知道自己的心理健不健康呢？可以参考心理健康的标准来判断。
一般来说我们的心理健康标准有以下几条：1.认知健康，认知过程正常，智力正常；2.情绪健康，情绪反应与刺激相适应；3.人格健康，人格结构完整统一，悦纳自我；4.社会功能健全，社会适应良好，人际关系和谐，热爱生活；5.具有较好的心理调适、应对压力和挫折的能力。
我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的10条标准：一、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
二、意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
三、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
四、心理活动强度。
这是指对于精神刺激的抵抗能力。
一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
五、心理活动耐受力。
这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。
这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
六、心理康复能力。
由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。
这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
七、心理自控力。
情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。
当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。
心理健康的含义与实质
心理健康的含义与实质健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。
随着现代疫学的发展，以及人们关于健康观念的转变，绝大多数人越来越意识到，心理的、社会的和文化的因素同生物生理的因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。
与之相应，健康的概念也超越了传统的医学模式，心理的健康成为“健康”概念和范畴中的必然而重要的组成部分。
一、心理健康的含义1．国内外组织、学者对“心理健康”的理解心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。
――联合国世界卫生组织（WHO）心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态。
――第三届（1948年）国际心理卫生大会心理健康是指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。
――《简明不列颠百科全书》心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心的潜能。
这乃是一种积极的丰富的状况，不只是免于心理疾病而已。
――心理学家英格里希（H. B. English）心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式适应的这样一种心理状态。
――日本学者松田岩男心理健康应有满意的心境，和谐的人际关系，人格完整，个人与社会协调，情绪稳定――台湾学者钱苹（1980）心理健康“是个体内部协调和外部适应相同一的良好状态”。
――国内青年学者刘艳（1996）【小结】尽管国内外关于心理健康的定义琳琅满目，但仍存在共同点：其一，基本上都承认心理健康是一种心理状态；其二，大都视心理健康为一种内外协调统一的良好状态；其三，都把适应（尤其是社会适应）良好看作是心理健康的重要表现或重要特征；其四、都强调心理健康是具有一种积极向上发展的心理状态。
2．我对“心理健康”的界定――所谓心理健康（mental health）是指个体在与各种环境的相互作用中，在内外条件许可范围内，主体能不断调整自身心理结构，自觉保持心理上、社会上的正常或良好适应的一种持续而积极的心理功能状态。
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心理健康的实质标准
心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有
生命的活力积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会功能。
判断一个人的健康状况目前主要有以下几类方式:
(1)统计常模。
当一个人的心理特质的测量值接近总体平均数时，就认为他的心理是正常的健康的若一个人心理特质的测量值消离总
体均值就认为他的心理是异常的、不健康的。
(2)社会常模。
当一个人的心理与行为符合社会规范得到多数人
的认可，就认为他的心理与行为是健康的正常的反之,就认为他的心
理与行为是异常的、不健康的。
(3)生活适应。
生活适应良好者的心理是健康的适应困难，干扰
了个人或社会安宁者的心理是不健康的。
(4)心理成熟。
个人心理发展与生理发展程度协调者是心理健康的，而心理发展落后于生理发展或落后于同龄人平均水平者则是不健康的。
(5根据当事人主观体验到的是满意感、幸福感还是痛苦与不适,
来判断个人的心理健康状况。
上述种种观点都是从某角度去判断人
的心理是否健康。
心理健康是种复杂的心理状态应从多角度、多层面综合判新:①从个体的成长角度看,适应与发展是主要的判听依据②
从人的社会化角度看，统计常模与社会常模是主要的判断依据③从个性发展角度看,心理结构的完整与功能的匹配是主要的判断依据。
由
此看来，在确定人的心理健康标准依据时,应从实际情况出发具体问题具体分析。
只存在统的基本依据，不存在统-不变的具体依据。
(二)心理健康的标准
心理健康标准是心理健康含义的具体化。
由于国内外学者确立心理健集标准所遵循的依据不同，因而对心理进康的判断标准的认识也存在差别。
(1)自我充分实现的人就是心理健康的人。
这是人木主义心理学家马斯洛的观点。
(2)适应良好的人是心理健康的人。
这是中国传统文化中隐含的心理健康标准。
(3)适应与发展和潜统的人是心理健康的人。
这是公认的关于现代心理健康的综合标准。
这一标准可具体化为以下儿点.①对现实的有效知觉②自知、自尊和自我接纳自我调控能力涸与人建立亲密关系的能力;⑤人格结构的稳定与协调:生活热情与工作高效率。
在理解和把握心理健康标准时，应主要考虑以下几点:①判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面②心理健康概念具有相对性:③心理健康既是种适应状态，也是一种发展状态;军心理健康作为一种整体的心理状态,反映出一个人健康的人生态度与生存方式。
总之，心理健康的人在生活中多持有一种积板的开放的现实的发展的辩证的通达的人生态度。
内容仅供参考。