《原地侧向投掷轻物》教案

组织队形：成四列横队。

要求：快、静、齐。

守纪律，听指挥。

组织队形：一路纵队跟随老师绕场地
慢跑，齐喊口号。

教法：教师带领学生慢跑并带喊口号。

学法：充满活力，有序慢跑。

要求：队列整齐，声音洪亮，情绪高昂。

组织：成四列横队。

要求：认真练习，动作到位，充分热身。

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一、坐姿投弹与跪姿投弹
1. 学习坐姿投弹。

动作要点：肩上屈肘，快速挥臂向前投。

2. 学习跪姿投弹。

动作要点：找到掩体，降低重心，转体、挥臂快发力。

3. 攻打“敌人外围碉堡”（坐姿投弹）与“敌军指挥部”（跪姿投弹）。

4. 引导学生思考。

（ 1）两轮战斗后，哪种投弹姿势投得远？
答案：跪姿投弹。

（2）为什么跪姿投弹比坐姿投弹威力大？
答案：坐姿投弹运用了快速挥臂的力量；跪姿投弹运用了转体、挥臂鞭打的力量。

教法：
1. 组织学生以作战小组为单位，借助挂图、电脑（平板）等教学工具对坐姿、跪姿投弹姿势进行探究学习。

2. 以“攻占敌人外围碉堡”“打掉敌人指挥部”的情景导入形式，引导学生完成坐姿与跪姿投弹。

3. 教师统一口令，指挥学生投掷与捡回沙包。

4. 教师巡回指导，强调向后引臂“肩上屈肘”和“挥臂鞭打”的动作要点，纠正“直臂”“挥臂速度慢”动作错误。

5. 对表现积极、练习刻苦的学生给予“鸿雁勋章”认证。

学法：
1. 小组内积极讨论，对坐姿投弹、跪姿投弹的动作进行模仿。

2. 根据教师的情景引导完成坐姿、跪姿投弹动作。

3. 听指挥，守纪律，捡沙包后由两侧慢跑排至小组队尾。

4. 小组内进行互帮互助，相互纠正错误动作。

5. 积极思考问题，踊跃回答。

6. 表现积极，练习刻苦。

组织：
1. 学习坐姿投弹和跪姿投弹。

组织队形：
形式：四人为一组，进行探究学习。

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2.攻打“敌人外围碉堡”与“敌军指挥部”。

组织队形：
形式：十人为一组，每人投弹一次后，将沙包捡回排至队尾，依次循环。

二、“大决战”原地侧向投弹（攻占敌军大本营）
1. 学习“大决战必杀技”原地侧向掷弹动作。

动作要领：左脚前，右脚后，侧对投掷方向，左手指向投弹方向，右手持弹向后引臂，形成肩上屈肘动作，通过蹬地转体、快速挥臂将手榴弹掷出。

动作口诀：一屈肘，二蹬转，三挥臂，四出手。

动作重点：注意肩上屈肘、挥臂速度与出手角度。

动作难点：蹬地转体挥臂动作的协调性和连贯性。

教法：
1. 引导学生思考：怎样才能把手榴弹投到又远又高的敌军大本营中？
2. 组织学生以作战小组为单位，借助挂图、电脑（平板）对原地侧向投沙包动作进行探究学习。

3. 讲解、示范、领做原地侧向投沙包的动作方法，强调动作重、难点。

4. 组织学生自主进行练习，巡回指导动作。

学法：
1. 积极讨论教师提出的问题，畅所欲言。

2. 小组内认真探究学习，体会动作要领。

3. 认真听讲解、看示范，认真模仿动作。

4. 自主练习，小组内互相纠正动作。

组织：
1. 探究学习。

（ 1）组织队形：
（2）形式：四人为一组，进行探究学习。

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2.“大决战”最后冲刺。

练习1：借助弹力带，两人一组，做蹬转结合练习。

练习2：以一列横排十人为一组，掷过 2 m 高度线。

2. 讲解、示范、领做原地侧向投沙包。

（1）组织队形：
（2）要求：四人一组相互协作，相互纠错。

教法：引导学生进行蹬地、转体动作的结合练习，形成“满弓”，体会投掷过程中自下而上的发力顺序。

学法：小组内相互纠正动作，体会投掷过程中自下而上的发力顺序。

组织：成四列横队。

要求：两人一组相互协作，相互纠错。

教法：引导学生在蹬转结合的基础上向斜上方进行投掷，体会投掷过程中正确的出手角度。

学法：小组内相互纠正动作，体会蹬转结合中正确的出手角度。

组织队形：
形式：一列横排十人为一组，每人投掷一次后，将沙包捡回排至队尾，依次循环。

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3. 尖兵展示。

（ 1）组织学生展示原地侧向投掷
沙包动作，进行互相评价。

（2）小妙招：挥动弹力带，提高学生
挥臂速度。

弹力带发出响声越大，手臂鞭
打的速度就越快。

4. 打响“大决战”（攻打敌军大本营
）。

动作要领：左脚前，右脚后，侧对
投掷方向，左手指向投弹方向
，右手持弹向后引臂，形成肩上屈
肘动作，通过蹬地转体、快速挥臂
将“手榴弹”掷出。

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2. 听指挥，守纪律，捡沙包后由两侧慢跑排至小组队尾。

3. 小组内互帮互助，相互纠正错误动作。

4. 表现积极，练习刻苦。

组织队形：
形式：一列横排十人为一组，每人投掷一次后，将沙包捡回排至队尾，依次循环。

要求：积极参与，注意安全。

组织队形：
形式：一列横排十人为一组，每人投掷一次后，将沙包捡回排至队尾，依次循环。

要求：积极参与，遵守比武规则。

教法：
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组织队形：
形式：一路纵队四人为一个作战小组，手
持“物资”进行素质小游戏。

教法：
·110·
·110·。