成年人成长过程中常见的性格缺陷及解决方案
老人16种常见心理问题及应对策略
老人16种常见心理问题及应对策略一、认知功能变化长者神经系统尤其是大脑的退化和机能障碍，首先引起感觉和知觉能力逐渐衰退。
人到老年期，概念学习、解决问题等思维能力有所衰退，但思维的广阔性、深刻性等等却由于长者的知识经验比较丰富，而往往比青少年强，因此，长者思维的成分和特性十分复杂。
二、智力变化因为老年化过程中智力减退并不是全面性的，他们在实际生活中解决各种复杂问题的效果仍处于很高的水平，甚至在不少方面超过中青年人。
这是由于现实生活中解决问题所需要的往往不是单一的智力成分，而是包含社会经验等非智力因素的综合分析及敏锐判断。
三、动机与需要老年期各种层次的需要又有其独特的内涵。
长者的安全需要表现为主要对生活保障与安宁的要求，另外，长者希望从家庭和社会获得更多精神上的关怀，并且仍有很强的参与社会活动、融入各种团体的要求，以满足其爱与归属的需要。
尽管长者的社会角色与社会地位有所改变，但他们对于尊重的需要并未减退，要求社会能承认他们的价值，维护他们的尊严，尊重他们的人格，在家庭生活中也要具有一定的自主权，过自信、自主、自立的养老生活。
四、情感特点在严格区分年龄因素及家庭生活环境因素之后，研究表明长者的情感活动与中青年人相比，本质特点是相同的，仅在关切自身健康状况方面的情绪活动强于青、中年。
也就是说，孤独、悲伤、忧郁等负性情绪并不是年老过程必然伴随的情感变化。
但不可否认的是，老年期是负性生活事件的多发阶段，随着生理功能的逐渐老化、各种疾病的出现、社会角色与地位的改变、社会交往的减少，以及丧偶、子女离家、好友病故等负性生活事件的冲击，长者经常会产生消极的情绪体验和反应。
五、个性变化在年老过程中，人格仍保持较高的稳定性和连续性，改变相对较小，而且主要表现为开放经验与外向人格特质的降低。
相对来说，个性的变化受出生时代的影响及社会文化因素的影响更大一些。
六、人际关系与配偶的关系。
丧偶使长者对未来丧失信心而陷入空虚孤独、抑郁之中。
人格障碍
人格障碍病因学
环境因素:
不良的生活环境； 大量淫秽、凶杀等内容的小说及影视文化的影响；
不正之风、拜金主义等不合理的社会现象、扭曲的 价值观念；
结交品行障碍的“朋友”； 法律观念淡漠； 模仿/教唆；
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三、人格障碍的共同特征(一)
起病时间不明确，不具备疾病发生发展的 一般过程。 可能存在脑功能损害，但一般没有明显的 神经系统形态学病理变化。 人格显著偏离正常，行为模式与众不同。
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五 、常见人格障碍的类型
依赖性人格障碍（dependent personality disorder) 其他类型人格障碍
边缘性人格障碍(borderline personality disorder) 自恋性人格障碍(narcissistic personality disorder) 被动－攻击性格障碍(passive-aggressive personality disorder) 循环性人格障碍(cyclothymic personality disorder)
静坐不能/激越
OCD
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边缘叶
焦虑
多巴胺通路
基底节 伏隔 核 黑 质
a
b
c
hypothalamus 下丘脑
d
被 盖
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人格障碍病因学
心理发育影响:
对个体人格的形成具有重要作用 教养方式不当也是人格发育障碍的重要因素 父母离异 父爱剥夺 母爱剥夺 孤儿院成长 教养方式不当 不良“示范”作用 过于苛求或要求过高 失败/排斥
认知异常偏离。 情感的异常偏离。 控制冲动及满足个人需要的异常偏离。
性格的缺陷和改进方法
尽力尝试新鲜事物 当断则断
学会恩怨分明 严格要求自己
坦诚与人沟通
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2
性格缺陷和改进方法
(2)完善型
缺陷：没有活力 沉闷 太敏感 对他人和事物
不切实际的要求 太苛刻 容易自惭形秽 言不由衷 消极悲观
改进方法：没有活力 别自找麻烦 放宽要求和
标准 宁可假欢乐不要真忧伤 学会
转移自己的注意力
从正面看问题
学会讲笑话
3
性格缺陷和改进方法
(3)能力型
缺陷： 喜欢操作一切 固执 没耐心 专横
性格缺陷和改进方法
(1)活跃型
(2)完善型
(3)能力型 (4)平稳型
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性格缺陷和改进方法
(1)活跃型
缺陷： 信口开河 不注意他人感受 讲过头话
随意承诺 打断别人讲话 强迫他人 听你谈话 无条理 不成熟
改进方法： 少说一半 注意沉闷信号 关注他人
兴趣 压缩你的谈话 学会聆听 注意公 开场合下的主次不分 想好再承诺 学会有序办事 控制情绪
好争斗 得理不饶人 从不认错 英雄主义
改进方法： 学会让别人决策 停止支配他人
尝试低调处事 学会容忍别人
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性格缺陷和改Βιβλιοθήκη 方法(4)平稳型缺陷：太低调 毫无主见 做事相对马虎
随便 惰性 没有激情 没有原则
没有情绪 相对悲观 得过且过
外表温和 内心固执
改进方法： 尽量获得热情 学会拒绝
建立责任感 接受别人的督促
个人存在的主要问题分析和整改
个人存在的主要问题分析和整改随着社会的发展和进步，个体的存在不仅仅是单纯自我体验的结果，还与环境和他人密切相关。
我们每个人都不可避免地面临着一些问题和挑战，这些问题不仅对我们自身产生影响，也会对我们周围的人和社会造成一定的影响。
因此，深入分析并解决个人存在的主要问题就显得尤为重要。
一、工作压力与平衡性在现代社会中，工作压力已经成为许多人面临的一个主要问题。
随着竞争激烈程度的增加以及信息技术快速发展，许多工作职场变得紧张而具有高强度。
长期以来，高强度工作可能导致焦虑、抑郁和身体健康问题等诸多问题。
为了解决这一问题，个人首先要学会保持良好的工作与生活平衡。
合理安排时间，并进行适当休息和娱乐活动可以改善心理状态，并减轻工作带来的压力。
此外，在处理工作事务时，建立良好沟通与协调机制也十分重要，这样可以分担工作压力，减轻个人承受的负荷。
二、社交能力与人际关系在现代社会中，优秀的社交能力成为一个个体成功的关键。
人是群居动物，无论是在职场还是生活中，我们都需要和他人进行交流和互动。
然而，很多人面临的问题是缺乏良好的沟通技巧和处理与他人之间关系的能力。
要提高自己的社交能力以及改善人际关系，个人首先需要增强自我意识并提升亲和力。
建立积极向上、真诚友好的态度，并学会倾听他人、尊重他人可以有效地建立良好沟通与合作关系。
此外，多参加一些社交活动和团队项目也有助于培养自己更广泛的社交圈子。
三、时间管理能力与效率随着信息时代的到来，我们所接触到的信息量越来越大，工作任务也变得更加复杂繁多。
而许多个体所面临的一个主要问题就是时间管理能力不足以及低效率问题。
为了解决这个问题，首先要设定明确可行、有挑战性的目标，并制定合理的计划。
其次，要学会优先处理重要且紧急的任务，并避免拖延症的产生。
同时，个体也可以运用一些管理工具和方法来提高工作效率，比如番茄钟法、时间规划表等。
四、专业能力与终身学习在现代社会中，个人只有不断提升自己的专业能力才能适应快速变化的市场需求。
第三讲 大学生的人格发展与培养
二、塑造健康人格的途径和 方法
• 1、认识自我，优化人格整合
– 认识自我是改变自我的开始 – 人格塑造也是为了实现优先人格整合，以达到人格的健全。
– 优化人格整合，一要择优，二要汰劣。择优即选择某些优良 的人格特征作为自己努力的目标，如自信、勇敢、勤奋、坚 毅、善良、正直等可作为人格塑造的依据。汰劣即针对自己 人格上的缺点、弱点予以纠正，比如自卑、胆怯、抑郁、冷 漠、懒惰、任性、自我为中心等。当然，择优与汰劣往往是 同步进行的。
第二节大学生健康人格的塑 造
• 一、健康人格的含义 – 健康人格是对人性持乐观的态度，能够超越生物本 性和环境特征，能够扩展、丰富、发展、完善和开 发自身潜能。
• 我们认为，大学生健康人格包括以下几方面的内容：
– – – – – （一）积极的自我意识 （二）良好的情绪调控能力 （三）和谐的人际关系 （四）良好的社会适应能力 （五）乐观的生活态度
抑郁质
（1）胆汁质——夏天里的一团 火
• 胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。 这类人情感和行动动作产生得迅速而且强烈，有极明 显的外部表现；性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁、 好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以 极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一 定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚 解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但 难于转移；行动利落而又敏捷，说话速度快且声音洪 亮。 • 这种气质类型的典型代表有鲁智深、李逵、张飞等。
三、Байду номын сангаас性形成的影响因素
• • • • • • • 1、生物遗传因素 2、社会文化因素 3、学校的教育 4、家庭因素 5、早期童年经验 6、自然物理因素 7、自我调控因素
大学生常见的人格缺陷及调试方法
大学生常见的人格缺陷及调试方法大学生是社会的未来和希望，他们正处于人格形成的关键时期。
然而，在这一阶段，大学生们也可能面临一些常见的人格缺陷，这些缺陷可能会影响他们的学习、生活和未来发展。
为了帮助大学生更好地认识自己，提升自我修养，本文将对大学生常见的人格缺陷进行分析，并提出相应的调试方法。
一、大学生常见的人格缺陷1. 自我中心主义许多大学生在成长过程中，由于家庭环境、教育背景等因素的影响，容易形成自我中心主义的性格。
他们往往只关注自己的利益和需求，忽视他人的感受和需要，缺乏同情心和合作精神。
这种性格缺陷可能导致他们在人际交往中遇到困难，难以融入集体。
2. 缺乏自律性大学生活相对自由，缺乏严格的约束和管理，容易导致一些大学生缺乏自律性。
他们可能沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界，忽视学业和生活的平衡。
长期缺乏自律不仅会影响学业成绩，还可能对身心健康造成不良影响。
3. 焦虑与抑郁面对学习、就业、人际关系等方面的压力，许多大学生可能会感到焦虑和抑郁。
他们可能对未来感到迷茫和不安，对自己的能力和价值产生怀疑。
这种情绪状态可能导致他们失去自信和动力，影响学习和生活的质量。
4. 社交障碍部分大学生在人际交往中可能存在障碍，如害羞、紧张、难以表达自己等。
这些障碍可能导致他们难以与他人建立良好的关系，影响社交能力和人际关系的建立。
二、调试方法1. 增强自我意识大学生应该增强自我意识，认识到自己的人格缺陷，并主动寻求改变。
通过反思和自我评估，了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标，从而树立正确的自我形象。
2. 培养自律精神自律是人格成熟的重要标志之一。
大学生应该培养自律精神，合理安排学习和生活，保持规律的作息和健康的生活习惯。
同时，要学会抵制诱惑，抵制不良信息的干扰，保持专注和高效的学习状态。
3. 学习情绪管理面对压力和挫折，大学生应该学会积极应对，调整心态。
可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力，提高情绪管理能力。
中学生常见心理问题及表现
中学生常见心理问题及表现独立性和和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期，而且又处于青春发育时期。
所以中学生中出现的不正常心理状态很多，诸如狂想心理、害羞心理、性心理等。
对此，教育工作者应掌握和理解中学生的心理特点，通过展开心理健康教育，形成稳定的心理素质，使学生善于面对人生，面对挫折，成为现代化建设所需要的人才（一）中学生自我意识发展中常见的问题1、中学生自我意识发展过程中的心理矛盾。
在中学生自我意识发展的过程中，常常会产生这样或那样的矛盾，这些矛盾如果不能很好解决，将不利于自我意识的确立和．个性的发展。
这些矛盾主要表现为：独立性与依赖性的矛盾因为初中生生理发展迅速，促动了中学生心理的成熟。
这个时期的孩子产生了强烈的“成人感”，独立自主性发展很快，他们极力想争取在家庭、学校和社会生活中的独立自主地位和新的权利，想充分发挥自己的作用。
所以，这个年龄段被称为个体发展的“心理断乳期"。
但是，因为这个阶段的孩子生理和心理的发展都还不够成熟，主观愿望和成人感与客观实际之间存有着很大的差别，各个方面对成人还有较大的依赖性，所以，中学生常处于独立性与依赖性相互矛盾的状态之中。
强烈的活动需要与水平发展不同步的矛盾中学生显得活泼好动，精力旺盛，参加各种活动的需要较为强烈，但他们相对应的水平发展水平还相对滞后。
两者互不适合的矛盾如果适度，会促动学生水平的发展，否则会出现各种消极后果。
例如，有的学生若对自己的水平估计过高而导致活动失败，就很轻易产生挫折感，从自信甚至是自负走向另一个极端——自卑。
交往性与心理闭锁性的矛盾中学生尤其是高中学生交往需要很强烈，渴望与人交往，希望得到老师与同学们的协助和理解。
但是随着内心世界秘密的增多、自尊心的增强以及个性的明朗化，他们越来越表现出一种特有的心理闭锁性，即不愿将自己的秘密、体验轻易告诉别人，从而构成交往性与闭锁性之间的矛盾。
中学生们解决这个矛盾的方法，通常是寻找朋友或者记日记。
“90后”大学生心理健康状况及其干预对策
“90后”大学生心理健康状况及其干预对策关于《“90后”大学生心理健康状况及其干预对策》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
摘要：当今社会的大学生中，“90后”已经成为主体，他们在应对复杂的社会环境的同时，还要面对就业困难的严峻挑战，因而产生心理矛盾和情绪波动，导致心理问题和心理障碍，最终影响他们个人发展。
文章分析了“90后”大学生的心理特征和主要心理问题，并提出了心理健康状况的干预对策。
下载论文网关键词：“90后”大学生；心理健康；干预对策中图分类号：G644文献标识码：A文章编号：1009-0118（2013）03-0029-02毋庸置疑，当今社会的大学生中，“90后”已经成为主体。
“90后”大学生大多为独生子女，成长在物质条件富裕的环境中，缺少生活磨炼和挫折经历。
他们在应对复杂的社会环境的同时，还要面对就业困难的严峻挑战。
在这样的压力之下，容易产生心理矛盾和情绪波动，如果不能及时调节，就会导致心理问题和心理障碍，最终影响他们个人发展，还有可能产生严重的社会问题。
一、“90后”大学生心理特征（一）个性鲜明，依赖成性由于当今社会是信息时代，大量信息充斥在“90后”的周围，信息瞬息万变，来自不同的立场和角度，使得他们的个性有着属于自己的特殊和特点，他们拥有活跃的思维，以及特立独行的行为方式。
其次，由于他们绝大多数是独生子女，从小就在宠爱和掌声中成长，他们自以为是，甚至自不量力，何事情，他们性格直率，想说就说，想干就干，想笑就笑，想他们直截了当，敢爱敢恨，情绪多变，热情奔放，不愿意掩饰自己的情绪。
但是最然他们表现的洒脱，但内心却波动异常。
由于社会阅历的缺乏，他们在人际交流和沟通上都存在着许多依赖性，还没有走出“心理断乳期”，并不是个能独自面对问题的成年人。
“90后”大学生除了对父母、朋友表现依赖之外，对于网络的依赖性尤为突出，他们的手机从不离身，QQ、人人、微博不断刷新。
虽然他们使用网络来消遣和娱乐。
人格障碍有哪些症状？
人格障碍有哪些症状？*导读：本文向您详细介绍人格障碍症状，尤其是人格障碍的早期症状，人格障碍有什么表现？得了人格障碍会怎样？以及人格障碍有哪些并发病症，人格障碍还会引起哪些疾病等方面内容。
……*人格障碍常见症状：猜疑、多疑、易于产生病理嫉妒信念、社交敏感性障碍、冲动型人格障碍*一、症状1.共同临床特征人格障碍的特征，国内资料将其归纳为：(1)早年开始，一般在青春期开始，男性可以更早表现。
(2)严重的人格缺陷，人格严重偏离正常，不协调，且性格的某些特征过分发展。
(3)人格偏离的牢固性一旦形成后不改变，矫正困难，预后不良。
但到40～50岁以后可渐趋缓解。
(4)对人格缺陷缺乏自知力，不能从过去生活经验中吸取教训。
(5)行为的目的和动机不明确，行为大多受情感冲动、偶然动机所驱使。
缺乏目的性、计划性和完整性。
(6)适应不良，自己感到痛苦又贻害于周围。
2.临床分型(1)偏执型人格障碍：偏执型人格是以明显的猜疑或偏执为主要特征的一类人格障碍。
多见于男性，类似名称有狂信型人格(fanatic personality)，诡辩型人格(querulant personality)。
这类人表现固执，敏感多疑，过分警觉，心胸狭隘，好嫉妒;自我评价过高，体验到自己过分重要，倾向推诿客观，拒绝接受批评，对挫折和失败过分敏感。
如受到置疑则出现争论，诡辩，甚至冲动攻击和好斗;常有某些超价观念和不安全感，不愉快，缺乏幽默感;这类人经常处于戒备和紧张状态之中，寻找怀疑偏见的根据，对他人的中性或善意的动作，歪曲而采取敌意和藐视，对事态的前后关系缺乏正确评价;容易发生病理性嫉妒。
易发生偏执狂或偏执型精神分裂症。
归纳如下：①敏感多疑，患者往往把别人无意的甚至可能是友好的行为表现，误解为怀有敌意或轻蔑，或者没有足够根据即猜疑别人伤害自己。
②有一种将周围事件解释为具有某种“阴谋”的不符合事实的先占观念。
③极端地自信、自负，自尊心很强。
④固执己见，常常认为只有自己是最正确的，听不得不同意见，不相信反面证据。
中学生常见心理问题的表现其对策
中学生常见心理问题的表现其对策一、中学生常见心理问题的主要表现中学生常见的心理健康问题大致有六种表现状态，即自卑心理、逆反心理、孤独心理、厌学心理、考试焦虑、早恋问题等。
（一）自卑心理部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误,所以无论在家庭还是在学校,他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导.于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意懒、萎摩不振、自暴自弃、消极颓废。
形成一种“我不如人”的自卑心理.还有部分中学生并不是其本身具有某些缺陷与短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等、不被自我喜欢、进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵笼罩上永不消散的愁云，他们缺乏自信心，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的欢愉。
对于这类学生要多激励，帮助其树立自信心小赵是我班一位高一年级的男同学，他成绩上游,中等智商，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清,脸蛋涨得绯红。
下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫他去和同学玩，他会冲你勉强笑一下，仍坐着不动.平时总是把自己关在房里，不和同学玩。
遇到节假日，父母叫她一起玩、作客,她都不去，连外婆家也不去这半学期以来，我在班级里进行了“班级是我家,管理靠大家”的活动管理实践，通过一段时间的努力，我惊喜地发现毛某同学的情况明显好转，她在班级各项活动的影响下，逐步消除了自卑心理，真正树立起了"我能行"的良好心态。
现在她不但喜欢与同学一道做游戏了,而且积极参加班级管理、年级管理。
看到她身上的变化，这可谓是感受良多：1.激励教育,唤起信心。
“师爱是教育的基础”，为了去除毛某的畏惧心理，我在课余经常有意无意的找毛某闲谈,让他帮我拿作业、发作业本，上课时从不公开点名批评她，发现她有所进步及时表扬，经常对同学说：“看，我们的毛某今天坐得真端正！"“我们的毛某同学回答问题真响亮”“我们的……"在有意无意的语气中，全班同学看成一个整体，毛某是我们整体中的一员。
个人存在的问题分析和整改措施
个人存在的问题分析和整改措施引言：在现代社会，每个人都面临着各种问题和挑战。
这些问题可能是工作上的困难，人际关系的矛盾，或者是生活中的焦虑和压力。
了解并分析个人存在的问题，并采取相应的整改措施，将有助于我们更好地应对这些挑战，并提升自身发展。
第一节：存在的问题分析1.1 工作上的问题在职场中，我们可能遭遇到许多工作相关的问题。
其中之一是缺乏专注力和集中精力的问题。
在当今社会，信息过载成为普遍现象，许多人容易分散注意力、心思容易被干扰，导致不能高效完成任务。
另外一个常见问题是缺乏时间管理能力。
由于忙碌和繁琐的工作安排，很多人经常感到时间不够用，并且无法有效地规划和分配时间。
1.2 人际关系上的问题人际关系对每个人来说都非常重要，在与他人交往时也可能遇到一些障碍。
其中一个常见的问题是沟通能力不足。
良好的沟通技巧是建立和谐关系的基础，但很多时候我们可能没有清晰表达自己的想法，或者无法有效倾听他人的意见和需求。
此外，缺乏情绪管理能力也是一个普遍存在的问题。
在应对冲突和压力时，我们可能会失去冷静，并不能理性地处理问题。
1.3 生活中的问题生活中的压力会对个人产生负面影响。
其中一个常见问题是精神压力。
日益快速变化的现代社会给我们带来了各种不确定性和焦虑感，容易导致抑郁、失眠等心理问题。
另外一个常见的生活问题是健康管理不当。
现代生活方式通常忙碌而不规律，许多人可能缺乏运动、饮食不平衡等不良习惯，从而导致健康问题的出现。
第二节：整改措施2.1 工作上的整改措施为了提高工作效率和质量，我们可以采取以下措施：首先，培养专注力和集中精力的能力。
比如制定优先级列表、减少干扰因素等方法都有助于提升专注度；其次，改善时间管理能力。
合理规划和安排工作时间，避免拖延行为，并使用工具如番茄钟等来帮助集中注意力。
2.2 人际关系上的整改措施为了建立良好的人际关系，我们可以采取以下措施：首先，加强沟通技巧。
通过学习有效表达、倾听和理解他人的方法，提高沟通能力；其次，培养情绪管理能力。
个人存在的问题分析 (3)
个人存在的问题分析一、概述在现代社会中，每个人都面临着各种个人存在的问题。
这些问题可能是与职业发展相关，也可能与人际关系有关，还可能与身体健康有关。
本文将从几个主要方面对个人存在的问题进行分析，并提出相应的解决方案。
二、职业发展问题1. 缺乏目标和规划：许多人在职业发展过程中遇到的第一个问题是缺乏明确的目标和规划。
他们不知道自己想要什么，也不知道如何实现自己的职业目标。
解决方案：建议制定明确的职业目标，并制定相应的行动计划。
同时，积极寻求职业咨询或参加相关培训课程来增强自己在工作领域中的竞争力。
2. 缺乏技能和知识：随着科技和社会环境的快速变化，许多人在职场上缺乏必要的技能和知识。
解决方案：持续学习和自我提升是解决这个问题的关键。
可以通过参加进修课程、阅读专业书籍、参加研讨会等方式来提升自己的技能和知识水平。
三、人际关系问题1. 沟通不畅：许多人在与他人沟通时存在困难，无法清晰表达自己的观点和需求，也无法有效地理解他人的意图。
解决方案：加强沟通技巧的培养非常重要。
可以通过参加沟通培训、阅读相关书籍以及与他人进行实践来提高自己的沟通能力。
2. 合作困难：在工作或社交场合，很多人发现自己很难有效地与他人合作。
缺乏团队意识和合作精神可能导致工作效率低下，也影响了个人的职业发展。
解决方案：建议主动参与团队项目，并积极与他人合作。
尊重他人的意见、学会妥协和分享任务是改善合作关系的关键。
四、身体健康问题1. 不良生活习惯：现代生活节奏快，很多人养成了不良的生活习惯，例如睡眠不足、饮食不健康、缺乏运动等。
解决方案：建议养成健康的生活习惯，包括保持规律的作息时间、均衡饮食、适度运动等。
同时，减少不良习惯如熬夜、过度使用电子产品等。
2. 压力过大：现代社会的工作和生活压力使得许多人身体和心理健康都受到了影响。
解决方案：积极寻求缓解压力的方法，例如运动、音乐、艺术等。
此外，学会放松心情，与家人朋友交流也有助于减轻压力。
粗心和马虎也是一种“心理病”，毁掉你的自信
粗心和马虎也是一种“心理病”，毁掉你的自信粗心和马虎也是一种“心理病”，毁掉你的自信在我们身边，总是有些人特别细心，而有些人却总是表现的马虎大意，有的人甚至马虎到让人不可思议的地步，其实这都是一种心理疾病。
这类朋友，在自己不断为自己的马虎粗心懊恼的时候，一定要好好考虑一下自己的心理是否出现了一些问题。
加强对工作和学习重要性的认识。
工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了;反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反倒不出差错了。
为什么会出现这种“反常”的现象呢?这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错;反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。
正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。
保持适度紧张情绪。
我们常有这样的体会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。
事后懊悔不迭，只怨当时粗心。
其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。
心理学家的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒“型曲线关系。
当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的;当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。
因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力。
心理学研究表明，一心是可以“二用”的，这叫做注意力的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况;学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。
但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。
青春期常见心理问题及应对措施
焦虑症是由紧张，不安，焦虑，忧虑，恐惧交织而成的一种情绪状 态。 其表现是紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺 激作过度反应，难以做决定。 在躯体症状方面，有心跳加快，过度出汗，
科技信息
○高校讲坛○
SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION
2012 年 第 33 期
青春期常见心理问题及应对措施
王菲 （徐州高等师范学校 江苏 徐州 221000）
【摘 要】青春期是童年到成年的过渡时期，也是人身心变化最为迅速明显的时期。 处在这段时期的青少年，由于受到多种因素的影响，有 可能出现各种心理问题。作为教师应掌握一定的心理学常识，帮助学生学会自我调整，自我控制，自我宣泄，自我减压，从而更快更好地成长。本 文试分析青春期常见心理问题的主要表现，产生原因，和主要的应对措施，为广大教师尤其是班主任老师对学生开展更为有效的心理健康教育 提供一些浅显的建议。
4）意志品质健全。 — ——指行动自觉，目的明确，灵活机智，随机应 变，坚忍不拔，自制力强。
5）行为反应适度。 — ——指行为方式与年龄特点一致 ，与社会角色 一致。
6）人 际 关 系 和 谐 。 — ——指 有 广 泛 ，稳 定 的 人 际 关 系 ，有 属 于 自 己 的稳定的朋友圈子。 在交往中保持积极态度。
1 心理健康概述
1．1 心理健康的概念 心理健康是一种良好而持续的心理状态与过程，表现为个人具有
生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，并能有效地发挥个人 的身心潜力的社会功能。 1．2 心理健康的含义
青春期的心理特点及自我调节
青春期的心理特点及自我调节随着年龄的增长，学生的生理和心理上青春期的特征越来越明显。
而这一变化明显地给很多同学带来了困扰，很多家长也是束手无策。
为了更好地帮助处在青春期的少男少女们健康成长，特收集了一些这方面的资料，供大家参考。
一、青春期的心理特点：青春期是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，青少年的心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑，其主要的心理特征有：（一）矛盾的心理特征青少年朋友会一改儿童时期的依赖和胆怯的天性，变得喜欢自作主张，愿意独立处理事情，希望别人把他（她）当成大人看待，成人感、自尊心和独立意识明显增强。
然而此时的青少年还处于孩子与成人之间的过渡期，心理发育虽已开始摆脱了童年的幼稚与天真，但还不具备成年人的成熟与老练。
因而，他们常常处于我长大了但又不成熟的自相矛盾的心理状态，如青少年常常感到自己已经很大，极想摆脱约束和照顾，想以成人方式独立行事，但又会发觉自己缺乏独立所必须的条件、能力和经验；又如，随着内心活动的增多，开始有了自己的秘密，不愿向师长坦露内心想法，但又极希望得到别人的尊重、理解和信任，希望被周围的人认同和接纳。
这样的矛盾心理状态容易使之产生独立与依附、主观与客观的矛盾，使不少青少年陷入焦虑不安，彷惶和压抑、叛逆的情绪。
（二）青春期的孤独感儿童时期，人慢慢认识到别人与自己的区别。
但到了青春期，对于自我意识的感觉更为强烈，这时候，青少年常常体验到孤独感。
儿童时期虽然也有害怕、担心、寂寞等，但因为自我认识相对不是很强，所以，只要有人作伴就能消除以上感觉。
但青少年自我意识不断在增强中，思维上也得到迅速发展，他们常常充满各种幻想和憧憬，又由于自我实现的能力远远不够，所以，萌生很多伤感，为保护自己又容易自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有孤独、寂寞感。
另外，步入青春期的青少年不再满足于父母的关心爱护，更多的产生了与人交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就会使心中的快乐无法与人分享，压力和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感，时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变得更会自我封闭、自我中心化，这就影响他们人格的健全发展。
人格障碍有哪些表现及如何诊断
人格障碍有哪些表现及如何诊断？一.临床表现1.共同临床特征人格障碍的特征国内资料将其归纳为：(1)早年开始一般在青春期开始男性可以更早表现(2)严重的人格缺陷人格严重偏离正常不协调且性格的某些特征过分发展(3)人格偏离的牢固性一旦形成后不改变矫正困难预后不良但到40～50岁以后可渐趋缓解(4)对人格缺陷缺乏自知力不能从过去生活经验中吸取教训(5)行为的目的和动机不明确行为大多受情感冲动偶然动机所驱使缺乏目的性计划性和完整性(6)适应不良自己感到痛苦又贻害于周围2.临床分型(1)偏执型人格障碍：偏执型人格是以明显的猜疑或偏执为主要特征的一类人格障碍多见于男性类似名称有狂信型人格(fanatic personality)诡辩型人格(querulant personality)这类人表现固执敏感多疑过分警觉心胸狭隘好嫉妒;自我评价过高体验到自己过分重要倾向推诿客观拒绝接受批评对挫折和失败过分敏感如受到置疑则出现争论诡辩甚至冲动攻击和好斗;常有某些超价观念和不安全感不愉快缺乏幽默感;这类人经常处于戒备和紧张状态之中寻找怀疑偏见的根据对他人的中性或善意的动作歪曲而采取敌意和藐视对事态的前后关系缺乏正确评价;容易发生病理性嫉妒易发生偏执狂或偏执型精神分裂症归纳如下：①敏感多疑患者往往把别人无意的甚至可能是友好的行为表现误解为怀有敌意或轻蔑或者没有足够根据即猜疑别人伤害自己②有一种将周围事件解释为具有某种“阴谋”的不符合事实的先占观念③极端地自信自负自尊心很强④固执己见常常认为只有自己是最正确的听不得不同意见不相信反面证据⑤记恨对拒绝侮辱伤害不能宽容久久耿耿于怀并将挫折和失败的原因归咎于别人⑥个性很强主观性强工作能力强好与人争辩并固执地追求个人的利益或权利不相信别人很难以事实或说理来改变他们的认识或想法⑦易于产生病理嫉妒信念过分怀疑配偶或恋人对己不忠但不是妄想(2)分裂样人格障碍：分裂样人格障碍(schizoidpersonality disorder)又称关闭型人格(shut-in personality Hoth1913)或内向性(autism Bleuler E1950)一般在童年早期开始长期存在其主要表现为退缩孤独沉默隐匿不爱交往;情绪缺乏和冷漠不仅自己不能体验欢乐对人亦缺乏温暖爱好不多;过分敏感而且害羞胆怯怪癖对表扬和批评均反应不良;未丧失认识现实的能力但常表现孤立行为趋向白日梦和内省性隐蔽;活动能力差缺乏进取性对人际关系采取不介入的态度;缺乏性兴趣;缺乏亲密和知心朋友DSM-Ⅲ除分裂样人格障碍外又增加分裂型人格障碍和回避型人格障碍其目的是缩小精神分裂症的范围分裂型的特征是思维古怪他们在感知社会交往和行为上虽有异常但未达到精神分裂症的程度他们的思维特点是反常的固执的有时可见短暂的怪异思维发作超价观念和特殊行为这类人通常被认为是边缘型精神分裂症这类人格障碍的家族中有较高的慢性精神分裂症患病率(Kety 等1982)ICD-10号召慎用这一诊断因为其与单纯型精神分裂症分裂样偏执型人格障碍均无明显界限回避型人格障碍虽有一定程度的社会隔离但他渴望与周围接触是有别于分裂样和分裂型的这类人对社交的不利后果非常敏感在抵制这种敏感的过程中表现焦虑害羞和悲伤周围对他们的轻视和忽略以及其他社会负性影响是他们不能容忍的由于他们无时不在期待上述情况的出现故而与社会隔绝他们经常为不能与周围人适当相处感到苦闷并缺乏自尊心分裂样人格障碍并非终生如此后来发展为精神分裂症的比例尚未明确国内外资料指出半数以上精神分裂症患者的病前人格为分裂样的(3)反社会型人格障碍(antisocial personality disorder)是人格障碍中对社会影响最为严重的类型多见于男性此类人人格障碍的特征是高度的攻击性缺乏羞惭感不能从经历中吸取经验教训行为受偶然动机驱使社会适应不良等然而这些均属相对的①高度攻击性：精神病态患者具有高度的冲动性和攻击个别也有无攻击行为的Cleckley(1941)区分病态人格为两类一类为冲动-攻击型一类为社会退缩型Buydeus-Branchey等(1989)发现15岁以前有暴力行为的人到成年较之那些15岁以前无此类行为者易于发生暴力他们将反社会人格分为具有攻击型行为和不具有者二类前一类具有终生发生人身暴力(physical violence)的倾向②无羞惭感：传统认为此类人无羞惭感缺乏与焦虑相关的自主神经反应(包括皮肤直流电反应)伴有焦虑和抑郁的反社会人格为“心绪恶劣性精神病态(dysphoric psychopathy)”这类人与不伴焦虑的反社会人格患者比较表现智力功能困难存在自杀观念易于激惹伴发其他神经症特点住院时间长对治疗反应不良他们认为伴发焦虑和抑郁的精神病态可能代表一种特殊的综合征③行为无计划性：精神病态患者的行为大多受偶然动机情绪冲动或本能愿望所驱使缺乏计划性或预谋④社会适应不良：反社会人格障碍常因其行为与公认的社会规范有显著差异而引人注目由于对自己的人格缺陷缺乏自知力不能从经验中取得教益因此本症是一种持久和牢固的适应不良行为的模式A.这类人在儿童少年期常有某种情节轻微的反社会行为如学习成绩不良逃学违反校纪反复说谎偷窃对抗长者攻击人参与或挑起斗殴等或曾受学校惩罚或开除等B.成长后情感肤浅而冷酷脾气暴躁自我控制不良对人不坦率缺乏责任感与人格格不入;缺乏计划性和目的性经常更换职务C.法纪观念较差行为受本能欲望偶然动机和情感冲动所驱使有不符合行为准则或违反社会规范的行为具有高度的冲动性和攻击性;如破坏公共财物反复斗殴或攻击别人等多种形式的犯罪甚至伴发药物或酒精滥用被社区或公安机构强制性教育或劳教拘留或刑罚D.缺乏责任心义务感不承担责任和义务如经常旷工长久待业或多次无计划地变换职业对妻儿不予照顾或抚养对家庭漠不关心E.对挫折耐受性低易激惹轻微刺激即可引起暴力或攻击行为行为具有某种冲动性对挫折的耐受力差遇有失利则推诿于客观或者提出一些似是而非的理由为自己开脱或引起反应状态F.缺乏内疚感不能由经历中的失败或惩罚中吸取教训而且易于责怪别人缺乏良知对自己的人格缺陷缺乏觉知;缺乏悔恨感与羞惭不能吸取经验教训;自私自利自我评价过高狂热但不动人的行为G.他们与家庭朋友配偶(女伴)不能保持长久亲密而忠实的关系两性关系混乱经常更换婚姻关系对子女不闻不问如夫妻关系难以维持1年以上H.过早性活动此类人一般不情愿寻求医生帮助因此门诊极为少见他们往往违犯社会法纪而被监禁或投入劳教有时他们被迫来就诊其时大多表现紧张抑郁认为周围对他歧视遭人憎恨这种认识和情绪状态可迁延下去甚至到年长(成年后期)违纪行为减少时亦如此“反社会”一语虽系政治社会用语但也从这一侧面突出反映了他们对社会的危害这类人在监狱和劳教机构占相当大比率(40%～78%)不少是累犯或惯犯往往因发生反应状态而送精神病机构要求医学鉴定(4)冲动型人格障碍：又称为攻击性人格障碍ICD-10将情绪不稳定型人格障碍分为冲动型和边缘型此二型均以冲动性及缺乏自我控制为突出表现冲动型的主要特征为情绪不稳定及缺乏冲动控制暴力或威胁性行为的暴发很常见在其他人加以批评时尤为如此这种人常因微小的刺激而突然爆发非常强烈的愤怒和冲动自己完全不能克制其时可出现暴烈的攻击行为行动时体验到愉快满足或放松这种突然出现的情绪和行为变化和平时是不一样的他们在不发作时是正常的对发作时所作所为感到懊悔但不能防止再发这种冲动发作也常因少量饮酒而引起临床表现归纳如下：①易与他人发生冲突或争吵尤其是受到他人非议时②有突发的愤怒和暴力倾向对导致的冲动行为不能自控③对事物的计划和预见能力明显受损④不能坚持任何没有即刻奖励的行为⑤不稳定的和反复无常的心境⑥自我形象目的及内在偏好(包括性欲望)的紊乱和不确定⑦容易产生人际关系的紧张或不稳定时常导致情感危机⑧经常出现自杀自伤行为(5)表演型人格障碍(histrionic personality disorder)又称寻求注意型人格障碍(attention-seeking personality disorder)或癔症型人格障碍(hysterical personality disorder)是以高度情感性和以夸张的行为吸引注意为主要特征的一类人格障碍一般认为女性较为多见随年龄增长可逐渐改善此型可与边缘型人格障碍并存主要表现为人格不成熟和情绪不稳定常以自我表演过分的做作和夸张的行为引人注意;暗示性和依赖性特别强自我放任不为他人考虑表现高度自我中心;极端情绪性情感变化多端易激动;对人情感肤浅难以与周围保持长久的社会联系;长久渴望得到理解和评价感到容易受到伤害高度的幻想性往往把想象当成现实;不停地追求刺激不能忍受寂寞希望生活似演戏一样热闹和不平静;外表及行为显示不恰当的挑逗性打扮得花枝招展卖弄风骚甚至调情诱惑人但性生活被动虽有时体验到性乐却往往是性感缺乏的;言语举止和行为可能类似儿童情绪不成熟这种人与癔症间关系不似既往想象的那样密切癔症的病前人格为表演型者仅20%而非常严重的表演型人格障碍却可终生不发生癔症表演型人格亦可为抑郁症焦虑症等精神病的病前特征表演型人格亦常涉及司法精神病学鉴定这是由于这类人与反社会人格有一定重叠易于发生违犯社会法纪的行为它也常常是抑郁症焦虑症的病前人格特征临床表现如下：①过分情感性即自我戏剧化即过分夸张的情绪表达患者整个精神活动都渲染着十分浓厚的情绪色彩而且情感反应鲜明强烈和迅速变化使周围的人感到患者表现是过分夸张的似乎是表演性的故意惹人注意的②情感肤浅易变极不稳定往往由一种情绪状态转变为另外一种情绪甚至与原来相反的情绪状态情绪还易于由羡慕崇拜转到敌对由顺从转到对抗患者的判断推理也是易变的主要是由于患者的思维活动也受情绪很大的影响如认为某人好即把该人说得完美无缺但是可能由于一点小事引起患者的不满又把该人说得一无是处③暗示性高感情上的好恶决定了暗示性如感情是正性的即易于接受这样的暗示负性的就难于接受暗示④把注意力集中于自己需要自己成为注意的中心如不能成为别人注意的中心即感到很不痛快患者还愿意置身于大庭广众之下成为大家注意的焦点他们在外表上行为上表现得过分吸引人关注希望得到人们的赞扬有时在众目睽睽之下招摇过市或者危言耸听哗众取宠⑤自我中心倾向患者沉溺于自我只考虑自己少考虑别人或不顾及别人不只是常常夸耀自己的才能智慧而且有时还强求别人符合自己的意志或需要如不如意时往往即给别人以难堪或表示强烈不满⑥丰富动人的幻想患者思考或讲话时常常掺杂以丰富的想象讲话时夸大其词有时甚至把假想的事情和现实的事情掺杂在一起难以区别从而可能给人一种似乎是说谎的印象这就是所谓的病理性谎言(pseudologia phantastica)⑦患者还寻求刺激或激动渴求新奇和满意的活动患者常发脾气情绪易受伤害还易于产生故意自我伤害或自杀企图和行为⑧人际关系差患者是自负的任性的自我放纵的他们常想支配或操纵别人又常是喜怒无常的难与周围人和睦相处常常触怒周围人遭到周围人的厌烦或引起反感3.强迫型人格障碍(obsessive-compulsive personality disorder anankastic personality disorder) 过分要求严格与完美无缺为特征男性多于女性2倍这类人的特征为惰性犹豫不决好怀疑和按部就班他们以十全十美的高标准要求自己希望所做的事完美无瑕事后反复检验苛求细节为此他们表现焦虑紧张和苦恼他们的道德感过强过于自我克制过分自我关注和责任感过强常表现为对任何事物都要求过严过高循规蹈矩按部就班不容改变否则感到焦虑不安并影响其工作效率;平时拘泥细节小心翼翼甚至对生活小节也要程序化有的好洁成癖若不按照要求做就感到不安甚至重做;对自身安全过分谨慎常有不安全感往往穷思竭虑或反复考虑对计划实施反复检查核对惟恐有疏忽或差错,思想得不到松弛;事先计划好所有动作而且考虑过于详细;过分迂腐刻板;主观比较专制要求别人也要按照他的方式办事否则即感不愉快往往对他人做事不放心;遇到需要解决问题时常犹豫不决推迟或避免作出决定;常过分节俭甚至吝啬;过分沉溺于职责义务与道德规范责任感过强过分投入工作业余爱好较少缺少社交友谊往来工作后常缺乏愉快和满足的内心体验相反常有悔恨和内疚这类人虽然可以得到一个稳定的婚姻并在工作上取得成就但很少有挚友强迫型人格障碍的人容易发生强迫性神经症而强迫性神经症患者病前为强迫人格者为72%(Kringlon1965)更年期抑郁症患者病前人格多为强迫型(Titley1936)抑郁症的病前人格为强迫型者易于伴发强迫症状(Gelttleson1966)正常人可有一些强迫现象不应与强迫型人格混淆后者的职业或社交能力受到严重损害可资区别4.焦虑性人格障碍临床上以持久和广泛的内心紧张及忧虑体验为特征如过分的敏感不安全感及自卑感;一贯感到紧张提心吊胆总是需要被人喜欢和接纳除非得到保证被他人所接受和不会受到批评否则拒绝与他人建立人际关系;对拒绝和批评过分敏感常因夸大生活中潜在的危险而回避许多正常社会活动因而其生活方式受到明显的限制有研究表明它和焦虑性障碍如惊恐发作社交恐怖症强迫症等显著相关5.其他人格障碍(1)循环型人格障碍(cyclothymic personality disorder)又称情感型人格障碍(affecitve personality disorder)多见于女性本型包括情感增盛型情感低落型或抑郁型两种相反的亚型情感增盛型的人表现情感高涨内心充满信心和喜悦雄心勃勃精神振奋热情好交往情绪乐观较急躁做事有始有终常做出大量的计划和设想但并非都是经过深思熟虑的;情感低落型的人则相反情绪低沉悲观愁眉不展自感精力不足信心不强寡言少语遇事感到困难重重;循环型人格障碍则以心境良好和悲伤相交替为特征这种转换并非外部因素引起30%～80%躁郁症患者的病前为循环型人格该人格障碍一般发生于青少年阶段心境高涨或低落的程度/持续时间及其周期频度是不一样的但随年龄增大往往加重这是不同于其他类型人格障碍之处中年后期出现心境波动应注意有无器质性疾病的可能(2)边缘型人格障碍(borderline personality disorder)的主要特征为高度冲动性情绪不稳定人际关系紧张和不稳定身份识别障碍自伤行为持久空虚感和厌倦感容易引起一过性精神病发作ICD-10(1992)指出边缘型人格障碍除表现情绪不稳定外自我形象目的和内心偏好往往是模糊不清或扭曲的空虚感是常有的经常卷入强烈和极不稳定的人际关系可能会导致连续的情感危机竭力避免被人遗弃有自杀未遂行为边缘型人格与情感性疾病有关边缘型人格可能是原发性情感性疾病的变异型边缘型人格与情感性精神病有较高的伴发率边缘型人格往往在发生心绪不良或自伤行为时急诊住院此时可发现非常类似抑郁的症状抑郁常见于边缘人格和反社会人格边缘型人格虽然得到美国英国北欧等国家精神病学家的广泛研究但我国精神病学者感到边缘型人格障碍的概念是陌生的和含糊的尚未正式应用(3)不适当型人格障碍(inadequate personaltity disorder)又称被动型人格障碍(passive personality disorder)特征是对社会交往和情绪刺激缺乏有效的反应他们缺乏能力计划性不足不稳定判断力不良不能适应生活中挑战然而检查却不能发现他们在体力上或精神上有任何欠缺他们与周围人不发生争辩不能与人建立亲密的关系故在人群中往往被忽略不适当型人格障碍在英国应用较多但牛津大学精神病学家Gelder(1983)建议避免采用这一名称因为不仅它具有贬义而且与其冠上这一标签还不如详细告诉他们如何适应生活更妥当(4)依赖型人格障碍(dependent personality disorder)是以一种特有的方式将本人的需要依附于别人为主要特征的一类人格障碍以妇女多见这类人的特征是缺乏自信不能独立活动常常是在没有别人反复劝告或保证下便不能做出日常决定一般难以自己主动确定计划情愿把自己置于从属的地位一切悉听他人决定如为儿童或少年衣食住行和空闲时间安排都要由父母做主;由于不能独立生活许可他人对其生活的主要方面承担责任妇女从事何种职业得由配偶决定他们为了获得别人的帮助他们随时需要有人在身旁每当独处时便感到极大的不适当与亲密的人中断联系或孤独时患者即感到失助或焦虑不安,感到自己孤独无助和笨拙原因是多因素的社会文化心理社会因素有重要意义有人认为在儿童早期其独立做某种事情时常受双亲的斥责或惩罚或受到过多的限制以致儿童某种自主性的行为模式可能从未建立与焦虑性表演性分裂性人格障碍可能并存临床表现归纳如下：①由于没有能力独立地发挥本人作用而被动地依靠别人在本人生活的重要问题上做出决定②把自己看成是没有能力的笨拙的缺乏自信心的③顺从所依赖的人的需求如忍受所依赖配偶的不良待遇或虐待(5)被动-攻击型人格障碍：被动-攻击型人格障碍(passive-aggressive personality disorder)患病率德国(Maior等1992)为1.8%美国(Zimmermax等1990)为0.4%～3.O%此型人格障碍的特点是被动拒绝那些使其充分发挥他的工作和社交能力的要求这种拒绝不是直接表达的而是采取间接的方式如拖延闲混执拗故作无能或扮作脆弱其结果是社交和工作方面表现严重而持久的效能不足实际上他们是有潜力的此型名称是基于“被动表达隐蔽的攻击”的假设而做出的这种情况见于正常人和不同类型人格障碍似乎无另立新型的必要人格障碍一般于早年开始此类偏离正常的人格一旦形成以后即具有恒定和不易改变性他们智力并不低下但人格的某些方面非常突出和过分地发展而且本人对自己人格缺陷缺乏正确的判断如具备以上特征又能排除器质性疾病和精神病所致的人格改变则确定人格障碍并不困难1.人格障碍的诊断和其他精神疾病的诊断一样一般分为临床用诊断和研究用诊断两种(1)临床诊断：依靠病史收集检查(物理检查神经系统检查和精神检查)和对照诊断标准收集病史除询问本人外知情者提供的情报非常重要人格障碍的诊断与寻常精神病诊断不同之处是要系统了解患者人格的重要方面即其毕生的行为模式评估其人格的提问大约包括以下：①生活安排向患者了解如何安排自己的日常生活特别闲暇时间是独居在家还是出外会友?有什么兴趣和爱好②社会关系包括与上级同级和异性相处情况?是否容易获得友谊?亲密朋友多吗?值得信赖并保持持久友谊的朋友多吗③惯常的心绪如何?是愉快的或忧郁的?是稳定的或易变的?如易变持续多久?变化是自发或与环境有关?遇有不满是流露出情感或掩盖之④性格是人格的重要组成部分首先要患者概括说出自己是怎样的人许多人可能难以描述则可提问帮助如你遇到问题过分苦恼吗?你为人是严格的或宽厚的?随和的或爱操心的?刻板的或灵活的?你感到自己值得人喜欢有信心和有能力吗?你是否过分关注别人的意见或者因被人拒绝而感到受了伤害?一些人格特质如多疑嫉妒和缺乏信任等往往不为患者本人觉察到需借助于知情者询问他们被检查者是否易于激动而与人争吵?行为是否具有冲动性?自己是否关心他人?倾向寻求别人的注意吗?自己的感觉是否依赖他人⑤态度和准则涉及患者的宗教信仰是否为宗教团体的成员和遵循的道德标准了解他对健康和疾病的态度精神检查主要是在晤谈和检查过程中观察患者的行为ICD-10(1992)DSM-Ⅳ(1994)和CCMD-Ⅱ-R(1994)均为人格障碍做出明确的诊断标准这些分类系统要求诊断人格障碍应符合一般标准和相应类型人格障碍的症状指标(CCMD-Ⅱ-R和ICD-10规定至少符合3条)(2)研究用诊断：用于临床研究和流行学调查需要两类评定工具即问卷和晤谈。
个人存在的问题分析和整改
个人存在的问题分析和整改引言：在现代社会中，每个人都有自己的问题和困惑。
面对错综复杂的生活与工作压力，我们不可避免地会面临一些存在问题。
本文将从三个方面进行分析：心理健康问题、职业发展问题和生活习惯问题，并提出相应的解决方法。
一、心理健康问题1. 心理压力过大如今，随着社会竞争加剧和生活节奏加快，许多人承受着巨大的心理压力。
长期处于高度紧张状态下容易导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
2. 情绪管理不当很多时候我们无法正确管理自己的情绪，在冲动或者愤怒之下说出伤害他人的话语或者采取过激行为，给自身和他人带来负面影响。
3. 自我价值感低下由于外界环境及竞争压力等因素影响，许多人缺乏对自身价值认同感。
这种缺乏信任与肯定感使得个体在职场以及日常生活中产生成就感满足感上的困扰。
解决方法：为了克服这些心理健康问题，我们可以采取以下几个具体的措施：1. 学会放松和释放压力通过运动、冥想、阅读等方式来缓解紧张情绪，有效降低日常生活与工作中的压力。
同时也要学会合理安排时间，避免过度劳累。
2. 培养积极乐观的情绪在面对困难时，保持良好的心态很重要。
我们可以通过培养积极乐观的思维方式、参加社交活动并寻求支持来增强自己内心的抵抗力。
3. 提升自我价值感多关注自身成就和进步，给自己一定程度上肯定和赞美，并主动参与适合自己发展需求和专业领域相关性高公开课或线下学习机构等提升实践技能等之举助于提高对职场竞争中市场敏锐度。
二、职业发展问题1. 缺乏明确目标有许多人在职业发展方面模糊不清，在找不到明确目标方向时容易从事迷茫且不满足感的工作。
2. 技能和知识更新不及时随着科技的日新月异，职业发展对技能和知识的要求也在不断提高。
然而，相当一部分人满足于眼前成果而忽视了时代变迁带来的需要进行学习与调整。
3. 没有良好的人脉关系在现实社会中，良好的人际关系往往对职业发展至关重要。
但是许多人在这方面投入不够，在拓展自己联系网络、社区参予度以及沟通交流等多维需求上欠缺。
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成年人成长过程中常见的性格缺陷及解决方
案
在成年人的成长过程中，我们常常会遇到各种各样的性格缺陷，这些缺陷可能
会对我们的人际关系、职业发展和个人幸福感产生负面影响。
本文将探讨一些常见的性格缺陷，并提供一些解决方案，帮助我们更好地成长和发展。
一、自卑
自卑是一种常见的性格缺陷，它使人们缺乏自信和自尊心。
自卑的人常常对自
己的能力和价值感到怀疑，对他人的评价过于敏感，容易受到外界的影响。
这种性格缺陷会导致人们在工作和生活中表现出退缩、消极和沮丧的态度。
解决方案：
1. 建立积极的自我认知：通过反思自己的过去成就和优点，树立积极的自我形象。
同时，学会接受自己的不足，并努力改进。
2. 寻求支持：与亲友、心理咨询师或参加相关的支持小组交流，获得鼓励和支持，提升自信心。
3. 学习新技能：通过学习新的技能和知识，提高自己的能力水平，增加自信心。
二、焦虑
焦虑是一种常见的性格缺陷，它使人们过度担心和忧虑未来的事情。
焦虑的人
常常处于紧张和不安的状态，容易产生负面的情绪和身体反应。
这种性格缺陷会影响人们的决策能力和应对压力的能力。
解决方案：
1. 深呼吸和放松练习：学会通过深呼吸和放松练习来缓解焦虑情绪，保持冷静
和平衡。
2. 寻找支持：与亲友或心理咨询师交流，分享自己的忧虑和困惑，获得支持和
建议。
3. 建立健康的生活习惯：保持良好的作息时间、均衡的饮食和适度的运动，有
助于缓解焦虑和提升心理健康。
三、冲动
冲动是一种常见的性格缺陷，它使人们缺乏自控能力，容易冲动行事。
冲动的
人常常缺乏耐心和思考，容易做出错误的决策，给自己和他人带来麻烦和后悔。
解决方案：
1. 认识冲动的后果：通过反思冲动行为的后果，意识到冲动行为对自己和他人
的伤害，从而增强自控能力。
2. 寻求他人的建议：在做出重要决策之前，寻求他人的建议和意见，帮助自己
更全面地考虑问题。
3. 学习延迟满足：通过学习延迟满足的技巧，控制自己的冲动欲望，以更明智
的方式行动。
四、自私
自私是一种常见的性格缺陷，它使人们过度关注自己的需求和利益，忽视他人
的感受和需要。
自私的人常常缺乏同理心和合作意识，容易与他人产生冲突和矛盾。
解决方案：
1. 培养同理心：通过关注他人的感受和需要，培养自己的同理心，更好地理解
他人的立场和情感。
2. 参与志愿活动：参与志愿活动，为他人提供帮助，培养自己的合作意识和关爱他人的能力。
3. 学习妥协和合作：在与他人的交往中，学会妥协和合作，尊重他人的意见和权益，建立良好的人际关系。
总结：
成年人成长过程中常见的性格缺陷包括自卑、焦虑、冲动和自私。
这些缺陷会对我们的生活和职业发展产生负面影响。
然而，通过建立积极的自我认知、寻求支持、学习新技能、深呼吸和放松练习、建立健康的生活习惯、认识冲动的后果、寻求他人的建议、学习延迟满足、培养同理心、参与志愿活动和学习妥协和合作等解决方案，我们可以克服这些性格缺陷，实现个人的成长和发展。