大象版心理健康五年级《跟烦恼说再见》教案
五年级上册心理健康教育教案-跟烦恼说再见---换个角度看问题
五年级上册心理健康教育教案-跟烦恼说再见---换个角度看问题教学目标：1. 能够了解自己的情绪，学会应对不同的情绪。
2. 能够认识到“烦恼”是人生中必不可少的一部分，学会如何面对和解决烦恼。
3. 能够提升沟通能力，找到合适的方式与他人沟通。
4. 通过本节课的学习，能够更好地了解和管理自己的情绪，增强心理健康。
教学内容：1. 了解情绪：介绍情绪的定义、种类及其表现，帮助学生了解自己情绪的来源。
2. 关于烦恼：让学生了解烦恼的概念，掌握发生烦恼的原因及解决方法，以及在烦恼中保持积极心态的重要性。
3. 沟通技巧：介绍有效沟通的要素及参与交流的技巧，帮助学生更好地与他人交流。
教学步骤：一、导入1. 头脑风暴：在黑板上书写“情绪”两个字，然后让学生快速说出他们所知道的与情绪相关的词汇，例如：开心、悲伤、愤怒等等，教师将这些词汇挂到黑板上，让学生逐一解释。
2. 细节观察：通过图片或短视频让学生观察人物的表情和身体语言，询问他们看到了什么情感，并让他们谈谈自己在这种情况下会有什么感觉。
二、讲授1. 展示情绪分类表，让学生了解情绪的分类和表现方式。
2. 使用示例，让学生了解一些常见的烦恼，例如：考试失败、朋友间的争吵、家庭问题等等。
3. 介绍解决烦恼的步骤：“停一下、想一想、换个角度看问题、寻找解决方案”，并且提醒学生，无论面对什么问题，都应该先冷静下来。
4. 讲解有效的沟通技巧，并让学生进行模拟练习。
三、操作1. 让学生自己写下一件曾经让自己有过烦恼的事情。
2. 给学生发放作业纸，让他们在上面按照“停一下、想一想、换个角度看问题、寻找解决方案”的步骤，写出自己面对烦恼的方法及想到的解决方案。
3. 分组讨论，将学生分成小组，互相分享他们的方法和解决方案，并互相提出建议和改进建议。
4. 模拟沟通：教师在黑板上写下一个简单的场景（例如：两个同学要在课间时间玩什么游戏），让学生分成小组来模拟并练习有效的沟通技巧。
四、总结教师向学生重申本课学习的目标，提醒学生在以后的生活中更好地处理自己的情绪、解决烦恼，并且加强自己的沟通技巧。
五年级上册心理健康教育教学设计- 跟烦恼说再见---换个角度看问题 全国通用
五年级上册心理健康教育教学设计- 跟烦恼说再见—换个角度看问题教学目标1.，如何解决烦恼；2.；3.；教学内容1. 烦恼是什么？引导学生思考下列问题：•你有没有经常感到烦恼？•烦恼是什么样的情绪？•烦恼会带来什么影响？•烦恼有解决的方法吗？通过讨论，在学生感性认识的基础上引出“烦恼”这一概念，使学生对烦恼有一个初步的认识。
2. 如何解决烦恼？介绍一些解决烦恼的方法，如：•寻找适当的时间和空间，好好想想问题的解决之道；•多与家人、朋友乃至老师沟通，倾听他人经验和建议；•走出去，换个环境，改变心境。
引导学生探讨这些方法的实用性，让他们了解到解决烦恼的方法是多种多样的。
3. 看问题换个角度通过生动的教学案例引导学生看待问题的方式，让他们换位思考，理解不同的人有不同的见解。
例如：•一个球几个人玩，可能会产生“抢球”的情况，但如果大家都让一让，协调好自己的位置，玩起球来就更加合乎心意了。
•当你看到一个汽车爆胎，你的看法可能是驾驶员不够小心，但实际原因也有可能是轮胎磨损过度，或者其他的一些突发因素。
这样，孩子们就能够更多角度地分析问题，并找到更好的解决办法。
4. 培养自信心和自我调节能力在实际教学中，以学生的感性认识为主，鼓励他们表达自己的情绪和想法，同时注重实践探究，让孩子们动手实践，亲身感受解决问题的方法和效果。
教学方法在教学过程中，我们要注意与学生真实沟通，了解他们的实际困惑和需求，同时通过活动、游戏等形式让他们参与到教学中来，注重启发式教学，鼓励学生全方位思考，从而增强他们的参与性和主动性。
课程安排本节课可以安排为一节人教版五年级上册心理健康教育的单元课。
具体安排为：第一课时•引入：通过小组互动讨论，让学生自介一下一个自己的烦恼。
•学习：老师向学生介绍烦恼的基本概念和相关知识，包括烦恼的种类、原因、影响等等。
•活动：让学生通过游戏“表演烦恼”，来感受表达自己的情感。
•总结：老师总结本节课的收获和反思，让学生了解到如何健康的应对各种情绪。
心理健康教育课教案内容四（和烦恼说再见）
心理健康教育课教案内容四（和烦恼说再见）第一篇：心理健康教育课教案内容四(和烦恼说再见)心理健康教育课教案四：和烦恼说再见一：教学目标1、情感、态度、价值观：正确认识青春期的心理矛盾，学会正确处理青春期的心理矛盾，顺利度过青春期。
2、能力目标：体察自己的心理烦恼，掌握克服青春期烦恼的方法，调控自己的心理冲动。
3、知识目标：知道青春期的心理常识，了解青春期的心理特点。
二：教学难点、重点：面对青春期的心理困惑和矛盾，学会调控心理矛盾的方法。
三：教学方法：互动式、讨论式四、教学过程：环节一：1、展示课件：播放电影《英雄少年》插曲-------《小小少年》。
2、导言：悄悄地，我们迈出了童年，跨进了青春的门槛，迎来了多姿多彩的季节。
我们热情奔放，活力四射。
我们拥有健康的身体、丰富的情感和多彩的梦想。
成长给我们带来了几多欢喜，同时又给我们带来了几多烦恼和忧愁。
著名作家马克.吐温曾说过：“当我7岁时，我发现我的父亲是天底下最聪明的人；当我14岁的时候，我感到我的父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁的时候，我忽然发现我的父亲还是很聪明的。
”连名人伟人都会遇到烦恼，更何况是青春期的我们呢？那么，我们怎么弹奏好自己这青春乐章，消除烦恼，快乐成长呢？环节二：1、共同探讨：引导学生说说生活中自己曾遇到过哪些烦恼？你是怎样想的？怎样处理的？结果如何？（学生谈自己的烦恼及处理方法，老师做总结发言。
引导、点拨）2、教师总结：刚才同学们都诉说了自己在青春期遇到的一些烦恼、困惑和忧虑，你们知道吗？其实大家遇到的这些烦恼是每个人步入青春期后都可能遇到的一些问题。
快乐与烦恼是一对孪生姐妹，生活会因快乐而闪耀光芒，也会因烦恼而暗淡无光。
环节三：1、展示课件（系列漫画------《小明的烦恼》）（漫画一）小明：妈，星期天我和同学约好去市博物馆看展览。
妈妈：不行，在家里做作业吧，现在外面坏人多，我不放心。
（漫画二）同学们很热烈的讨论元旦晚会的事，小明很想谈自己的看法，又害怕说不好被他人笑话。
《跟烦恼说再见--换个角度看问题》教案
《跟烦恼说再见--换个角度看问题》教案跟烦恼说再见---换个角度看问题【课题】跟烦恼说再见---换个角度看问题【基于课程标准】提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
【理论依据】人的思想、心理足以支配其行为与生活。
在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。
所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。
美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。
当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。
临床心理学家Ellis在1955年创立了“理性—情绪治疗”（Rational Emotive Therapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。
该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。
根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法所致；Ellis 对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；A）的本身，而是个体对此事件的想法（belief system；B）所致。
换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。
只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。
【基于对学生的分析和思考】小学高年级学生情绪的强度和持久性迅速增长并出现高峰，各种日常行为很容易受情绪的影响或支配。
班会课我和烦恼说拜拜教案
班会课我和烦恼说拜拜教案教案标题：班会课《我和烦恼说拜拜》教学目标：1. 帮助学生认识并理解烦恼对心理健康的影响。
2. 培养学生积极应对烦恼的能力，提高解决问题的能力。
3. 促进学生之间的沟通与交流，增强班级凝聚力。
教学重点：1. 让学生意识到并理解烦恼对心理健康的影响。
2. 培养学生积极应对烦恼的能力。
教学难点：1. 帮助学生寻找适合自己的解决问题的方法。
2. 促进学生之间的沟通与交流。
教学准备：1. PPT或黑板、白板等教学工具。
2. 学生心理健康调查问卷。
3. 学生互动讨论的小组活动准备。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 通过展示一些常见的烦恼场景的图片，引起学生对烦恼的关注。
2. 引发学生对烦恼可能对心理健康造成的影响的思考，鼓励他们分享自己的看法和经历。
步骤二：学习（15分钟）1. 分发学生心理健康调查问卷，让学生填写并反思自己的心理健康状况。
2. 通过PPT或黑板、白板等教学工具，介绍常见的烦恼类型和对心理健康的影响。
3. 引导学生思考并讨论如何积极应对烦恼，提供一些解决问题的方法和策略。
步骤三：实践（20分钟）1. 将学生分成小组，让他们互相交流并分享自己的烦恼经历。
2. 每个小组选择一个代表，向全班分享他们的烦恼和应对方法。
3. 引导全班同学对每个小组的分享进行反思和讨论，提供积极的反馈和建议。
步骤四：总结（10分钟）1. 整理学生的分享和讨论，总结出一些有效的应对烦恼的方法和策略。
2. 强调学生在面对烦恼时要及时寻求帮助，包括向老师、家长或朋友寻求支持。
3. 鼓励学生将所学到的积极应对烦恼的方法运用到日常生活中。
教学延伸：1. 鼓励学生写下自己的烦恼和解决方法，形成个人的烦恼应对手册。
2. 组织学生参与心理健康相关的活动，如观看心理健康讲座、参加心理辅导等。
教学评估：1. 观察学生在小组讨论中的参与度和表现。
2. 收集学生填写的心理健康调查问卷，评估学生对烦恼的认识和应对能力的提高。
跟烦恼说再见
跟烦恼说再见1教学目标1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。
2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。
使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。
面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。
有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。
2学情分析五年级学生已经有了自己的想法和思想，课业也一天天多起来，对友情也越来越重视，再加上父母不能输在起跑线上的意识，给孩子们报了很多补习班，他们成长过程中出现了方方面面的烦恼。
3重点难点让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。
要学会乐观地面对生活。
4教学过程4.1 一学时教学活动活动1【导入】音乐进入情境在上课前，老师给同学们带来了一首歌曲《童年》，请欣赏。
1．同学们你们今天快乐吗?2．听完歌曲你有什么样的感受？心情如何？3．今天就让我们一起走进《跟烦恼说再见》。
4．板书课题。
首先我们进入活动第一站，认识烦恼，倾诉烦恼。
活动2【导入】认识烦恼，倾诉烦恼教师说明：同学们可能在说自己的烦恼时，心里还在发愁呢？烦恼有什么好说的呢？又不是什么光彩的事，即使有同学想说，又怕别人象话，说你太小儿科，其实大家知道吗？每个人在他们成长的过程中，也都曾经历过这样的日子。
生活中有烦恼是一件非常正常的事。
因为课件出示：“每一棵树的枝叶都是它的问题，但也是一棵树的全部。
”——（《读者》2002年第13期《有问题是因为活着》）１．在成长的过程中，你有过哪些烦恼？（1）同学们将自己成长中最大的一个烦恼简单地写到烦恼之心上。
（2）小组内互相交流学习生活中的烦恼。
（3）谁愿意把你的烦恼说给同学们听一听？说完后把你的烦恼心放进老师为你们准备的大烦恼心上，希望你们抛却烦恼，拥有快乐！２．同学们的烦恼可真多，我们给它们进行分类。
课件出示：Ａ、家庭方面的烦恼Ｂ、人际方面的烦恼Ｃ、学习方面的烦恼D、自己内心方面的烦恼3．老师总结板书。
小学心理健康教育 跟烦恼说拜拜 教学设计
板书：
音量控制1234组评选
烦恼与希望
烦恼 希望
学习类 尝试新方法
交友类 改变自己
家庭类 从简单的入手
犯错误类 寻求他人帮助
（三）说说新希望
1.说出不同于小狐狸的希望的做法。
（四）烦恼与希望
1.看ppt和老师的烦恼玩偶，直面烦恼；
2.观看老师的示范，请个别同学做分享并进行按照指令语进行描述。
（五）制作手指魔法
1.将“烦恼”卡通化
2.学生制作手指魔法。
3.小组分享自己的烦恼与希望。（帮忙修改魔法咒语）
（一）趣说绘本
由绘本引入小学生的主要烦恼。
4.老师总结方法：请求他人帮助，改变自己，更换目标，从简单的入手。
（四）烦恼与希望（5分钟）
1.过度：感谢大家的方法，老师先来试一试。
2. 我的烦恼就是害怕“绿虫子”，我是希望所有的绿虫子都消失，也希望自己变得勇敢，不再害怕！
4.学生拿着老师的玩具进行分享，注入积极希望。
5.过度：大家想不想要自己的烦恼和魔法棒？
2.家庭作业：回家跟爸爸妈妈用道具表达出烦恼与希望。
1.总结这节课的收获
2.回家与爸妈练习述说出烦恼与希望。
1.回顾课堂，总结收获。
2.从课堂延伸出家庭，并且与爸爸妈妈练习解决方案。
评价与反思：
1.聚焦烦恼:同学们说说烦恼后，可以聚焦到学生在学校里面临的烦恼，举出实例，进行分析和解剖。
2.技能提升:除了学会思考不同的方式来应对烦恼外，增加学生对于烦恼的认知，有的烦恼换个角度去看看，接受无法改变的烦恼，让学生们的心胸变得更开阔一些；
与烦恼说再见五年级心理活动课
1.你有没有遇到过烦恼的时候？在 小组内跟同学互相倾诉。
2.你是怎样处理这样烦恼的呢？ 在小组内跟同学说说。要求：别 人说时听的同学耐心听，不要去 打断别人说话。
第二次小组交流：
我们的朋友遇到以下几个烦 恼的事，请每个小组选择其中一 个问题来进行讨论，帮他们出出 主意，你们认为用哪些方法可以 帮他们解决这个烦恼？
1.被别人冤枉了。 2.小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老 笑她长得丑，她觉得很伤心。 3.小花的妈妈生了弟弟后，没有时间关心 她，她很伤心。 4.偷偷带手机来玩又借给好朋友，好朋友 不守纪律，上课偷着玩被老师缴了，很烦 恼。 ……
用合理的宣泄法消除烦恼： 创作歌曲边唱边做动作宣泄情绪。
如果感到烦恼你就拍拍手 如果感到烦恼你就拍拍手 如果感到烦恼你就拍拍手
看那大家都一起拍拍手 如果感到烦恼你就跺跺脚 如果感到烦恼你就跺跺脚 如果感到烦恼你就跺跺脚
看那大家都一起跺跺脚
如果感到烦恼你就拍拍肩 如果感到烦恼你就拍拍肩 如果感到烦恼你就拍拍肩
看那大家都一起拍拍肩
假如感到烦恼你就拍拍手 假如感到烦恼你就拍拍手 假如感到烦恼你就拍拍手 看那大家都一起拍拍手
假如感到烦恼你就跺跺脚 假如感到烦恼你就跺跺脚 假如感到烦恼就快快跺跺脚 看那大家都一起跺跺脚 假如感到烦恼你就拍拍肩 假如感到烦恼你就拍拍肩 假如感到烦恼就快快拍拍肩 看那大家都一起拍拍肩
小学心理健康《跟烦恼说再见》教案
小学心理健康《跟烦恼说再见》教案【引言】心理健康是每个人成长过程中需要培养的重要素质。
在小学阶段，学生正处于身心发展的关键时期，他们容易受到烦恼和压力的困扰。
为了帮助他们更好地应对烦恼，培养积极的心态和健康的心理素质，本教案旨在针对小学生的心理健康问题，设计一系列活动，让学生学会与烦恼和解，迈向更加健康快乐的成长。
【一、教学目标】1. 帮助学生理解什么是烦恼，认识自己常遇到的烦恼。
2. 培养学生应对和解决烦恼的能力，学会积极应对困难和压力。
3. 培养学生乐观向上、积极进取的心态，提升其心理素质。
4. 通过小组合作和分享，增进学生之间的友谊和互助精神。
【二、教学内容】1. 了解烦恼：通过讨论、故事、图片等方式，帮助学生理解什么是烦恼，以及不同的烦恼表现形式。
2. 我们的烦恼：引导学生回顾和总结自己在学习和生活中所遇到的烦恼，并分享给同学。
3. 烦恼制作：学生以小组形式制作一张烦恼识别卡片，标注烦恼的种类、原因和自身的心情反应。
4. 烦恼讨论：学生围绕自己的烦恼识别卡片，进行小组讨论，分享并分析彼此的烦恼。
5. 烦恼研究：学生根据小组讨论的内容，选择一个具有代表性的烦恼进行深入研究，了解解决方法，并准备撰写一篇介绍该烦恼和解决方法的文章。
6. 烦恼分享：学生将自己撰写的文章进行分享，向全班同学介绍烦恼和解决方法。
其他同学可提问和讨论。
7. 烦恼绘画：学生使用画笔和颜料，创作一幅描绘自己理想中快乐生活的画作。
8. 快乐展示：学生将自己的绘画作品进行展示，同时对其他同学的作品进行欣赏和评价。
【三、教学过程】1. 导入：通过故事或图片展示不同的烦恼场景，引发学生对烦恼的思考和讨论。
2. 了解烦恼：学生以小组形式讨论并列举不同的烦恼，教师引导学生总结归纳，展示出来。
3. 我们的烦恼：学生个别完成一份烦恼回顾表，列举自己所遇到的烦恼，并与同学分享。
4. 烦恼制作：学生组成小组，选取一种烦恼，制作烦恼识别卡片。
3跟烦恼说再见(教学设计)大象版心理健康五年级
3跟烦恼说再见（教学设计）大象版心理健康五年级教学内容本课为《大象版心理健康》五年级课程，旨在帮助学生识别和理解日常生活中的烦恼，掌握有效的情绪管理和问题解决策略。
教学内容围绕认识烦恼的来源、影响及应对方法进行展开，通过互动活动、小组讨论等形式，提升学生面对挑战的自信心和应对能力。
教学目标1. 让学生能够辨识并表达自己的烦恼。
2. 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。
3. 引导学生通过合理的方式缓解烦恼，增强心理韧性。
4. 促进学生间的相互理解和支持，建立良好的同伴关系。
教学难点1. 帮助学生准确识别烦恼的根源，并理解其对个人情绪和行为的影响。
2. 指导学生掌握有效的情绪调节和问题解决技巧。
3. 鼓励学生勇于面对和表达自己的情绪，克服对烦恼的恐惧和逃避心理。
教具学具准备1. 教学课件：包括烦恼的识别、应对策略等相关内容的PPT。
2. 活动材料：心情卡片、烦恼箱、彩笔等。
3. 影视资料：关于情绪管理和问题解决的短片或动画片。
教学过程1. 导入：通过一个简短的游戏或故事引起学生对烦恼的关注，激发学习兴趣。
2. 烦恼的认识：介绍烦恼的概念，让学生分享自己的烦恼，讨论烦恼的来源和影响。
3. 情绪管理：讲解情绪调节的方法，引导学生学习如何控制自己的情绪反应。
4. 问题解决策略：通过案例分析和角色扮演，教授学生解决问题的步骤和技巧。
5. 小组活动：分组进行讨论和实践，让学生在小组中分享自己的应对经验，互相学习。
6. 总结与反思：总结课程要点，让学生谈谈自己的收获和感悟。
板书设计板书将围绕教学内容的几个关键点进行设计，包括烦恼的定义、情绪管理的重要性、问题解决的具体步骤等，通过图表、关键词和简短的句子来帮助学生更好地理解和记忆课程内容。
作业设计1. 个人作业：要求学生记录一周内遇到的烦恼及应对方法，并写下自己的感受。
2. 小组作业：小组共同制作一份关于情绪管理和问题解决的宣传海报。
课后反思通过课后反思，教师可以评估学生对课程内容的掌握程度，了解教学方法和材料的有效性，并据此调整教学策略，以提高教学效果。
《跟烦恼说再见》教学设计
《跟烦恼说再见》教学设计授课题目：《跟烦恼说再见》小学心理健康教育五年级授课教师：郑州高新区外国语小学尚琼雅教学理念：小学高年级学生在学习、生活和与人交往的过程中，可能会出现一些烦恼，但由于其认知水平有限，又不善于去解除这些烦恼，容易对其学习和生活造成不良影响，本课旨在通过活动和故事让学生了解自己的情绪状态，尝试找出解除烦恼的方法，让学生在生活中逐步运用这些方法，培养积极乐观的心理品质。
教学目标：1.通过活动，学生能够更加了解自己的情绪状态。
2.通过故事，学生能够明白要善于找出方法解除烦恼。
3.通过联系实际的活动，学生能够试着去找出解除烦恼的方法并在生活中加以运用。
教学重难点：通过联系实际的活动，学生能够试着去找出解除烦恼的方法并在生活中加以运用。
教学方法：游戏法、表演法、故事引导法、小组合作法教学过程：一、热身导入——引出烦恼教师谈话导入：亲爱的同学们，欢迎大家来到心理课堂，和我一起开启今天的心灵之旅！上课前老师有4条课堂公约要和大家分享，这是我们这堂课要遵守的，我们一起来看：认真观看、耐心倾听、尊重他人、主动分享。
大家能做到吗？（能！）给你们点赞！孩子们，你们今天见到我开心吗？（开心）我见到大家也很开心，我们有各种各样的情绪，开心是我们很常见的一种情绪。
接下来，我想邀请大家一起做个和情绪有关的游戏，游戏的名字叫情绪猜猜猜，一会儿我将请四位同学上台，根据我提供的情绪卡片，用面部表情或肢体语言表演相应的情绪，其他同学竞猜他们表演的是什么情绪，并说出理由。
大家明白了吗？（教师邀请四位同学上台分别表演开心、愤怒、惊讶、悲伤的表情，其他同学竞猜并说出理由）通过这个游戏，我们不难发现，我们每个人都有各种各样的情绪，有积极的，有消极的，我们要学会克服消极情绪，接下来，我们一起来探索《跟烦恼说再见》。
（板书课题：跟烦恼说再见）二、制作情绪蛋糕——了解情绪状态同学们，我们每天都被各种各样的情绪包围着，但是你了解自己的情绪状态吗？接下来，让我们一起制作一个情绪蛋糕，想一想，你最近一周出现了哪些情绪？并给你的情绪蛋糕涂色（自由选择你喜欢的颜色），如情绪好的时候，可以用明亮的颜色，情绪低落的时候，可以用灰暗的颜色。
和烦恼说拜拜心理教学设计
和烦恼说拜拜心理教学设计摘要：本文从心理学的角度出发，介绍了一种名为“和烦恼说拜拜”的心理教学设计。
这种教学设计旨在帮助学生有效应对和处理烦恼，提升他们的心理健康水平。
本文详细阐述了“和烦恼说拜拜”的教学内容、教学方法以及预期效果，希望能为教育工作者提供有益的借鉴和参考。
关键词：烦恼、心理教学、应对策略、心理健康引言：在当代社会中，烦恼已经成为了人们所面临的普遍问题。
过多的烦恼会严重影响人们的心理健康水平和生活质量。
尤其是在教育领域，学生面临着学业压力、人际关系等问题，容易产生各种烦恼。
因此，开展一种旨在帮助学生应对和处理烦恼的心理教学设计意义重大。
本文将介绍一种名为“和烦恼说拜拜”的心理教学设计，帮助学生更好地应对和处理烦恼，提升他们的心理健康水平。
一、教学内容1.了解烦恼来源和类型在教学的初始阶段，我们应该先让学生了解烦恼的来源和类型。
通过讲解和案例分析，让学生认识到烦恼并非避免不可，而是人们生活中不可避免的一部分。
同时，还可以帮助学生识别不同类型的烦恼，比如学业压力、人际关系问题等。
这样可以使学生更客观地认识到自己所面临的烦恼，并为后续的教学内容做好铺垫。
2.掌握应对烦恼的策略在教学的中间阶段，我们应该帮助学生掌握应对烦恼的策略。
通过教授一些有效的应对技巧和方法，如积极思考、情绪调节、社交技巧等，引导学生主动去解决烦恼。
同时，还应该教导学生如何制定合理的目标和计划，以及如何保持积极的心态面对挫折和困难。
这样可以提高学生的问题解决能力和应对烦恼的能力。
3.培养积极心态和心理韧性在教学的后期阶段，我们应该培养学生的积极心态和心理韧性。
通过讲解心理学理论和实践案例，帮助学生认识到积极心态对于应对烦恼的重要性。
同时，还可以引导学生运用积极心态面对困难和挫折，提高他们的心理韧性。
通过教学活动和互动讨论，培养学生的自信心和逆境应对能力。
二、教学方法1.讲授与案例分析相结合通过讲授和案例分析相结合的方式，让学生对烦恼有更全面和深入的了解。
跟烦恼说再见分析
小学生心理健康教育五年级跟烦恼说再见三门峡是育才小学何春枝跟烦恼说再见人生不如意之事十有八九，生活中遇到烦恼是一件很正常的事情，但如果不会合理的应对解决就会影响到我们工作、学习的质量，使我们心情不愉快。
所以要了解掌握一些合适的方法跟烦恼说再见。
一、学情分析每个人都有烦恼，每个学生也都有自己不同的烦恼。
然而，如何排解烦恼是当前学生的最大困扰。
二、教学目标 :1、知识与技能：知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活的一部分。
2、过程与方法：引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主要客观原因，换个角度来缓解情绪，解决困惑。
3、情感、态度与价值观：培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。
三、教学重点、难点学会如何排解烦恼，掌握走出烦恼的方法。
四、教学方法:谈话法讨论法游戏法脑力激荡法五、活动准备想想自己平时是怎样排解烦恼的？六、教学过程（一）、热身活动师：同学们，看到大家的精神状态很饱满，老师感到特别高兴。
老师给大家带来了一段视频歌曲，让我们一起来欣赏。
师：听完这首歌大家心情怎么样？生：开心快乐······师：看到同学们露出的笑脸老师也感到特别开心。
是呀，生活中一首动听的歌曲能带给我们快乐，他人的一句赞美能带给我们快乐，学习的进步能带给我们快乐······只要用心感受我们发现快乐无处不在。
但是，生活中难免也会遇到一些烦恼，有了烦恼我们要学会调节，找到合适的方法解决烦恼。
今天这节课老师就要和同学们一起探讨解决烦恼的一些方法，学会如何跟烦恼说再见。
（板书课题：跟烦恼说再见）（二）、故事乐园师:同学们看这是什么?生：米老鼠师：对呀，多么可爱的米老鼠呀，大家想知道这么可爱的米奇形象是怎么诞生的吗？跟老师走进故事乐园，一起听一听米奇的故事。
一边播放课件，一边给学生讲故事。
师：听了故事，请大家思考(1)华特·迪士尼遇到了什么烦恼？(2)他是怎么面对烦恼和解决烦恼的？生：失业的烦恼、生活条件差的烦恼生：积极乐观的心态、有朋友的陪伴、倾诉烦恼······（生积极发言，说出自己的发现。
五年级上册心理健康教育导学案- 跟烦恼说再见---换个角度看问题 全国通用
五年级上册心理健康教育导学案跟烦恼说再见—换个角度看问题一、教学目标1.了解烦恼对身心健康的危害。
2.掌握烦恼对心理的影响。
3.学会换个角度看问题的方法。
4.培养学生乐观心态和积极人生态度。
二、教学重点1.烦恼的产生原因及对身心健康的影响。
2.换个角度看问题的方法。
三、教学难点1.如何让学生在实际生活中运用所学方法。
2.如何培养学生积极向上的人生态度。
四、教学内容1. 什么是烦恼烦恼是指任何让人感到不愉快的情绪体验，如焦虑、烦躁、愤怒、悲伤等。
烦恼可以来自各种不同的方面：学习、工作、人际关系或生活中的琐事等。
2. 烦恼对身心健康的危害烦恼对身心健康有很大的危害，会导致头痛、心慌、焦虑、抑郁等身体和心理上的不适。
有些研究还表明，长期处于烦恼状态下的人会影响到免疫系统，降低人体抵抗力，易患各种疾病。
3. 烦恼对心理的影响烦恼对人的心理也会造成极其不利影响。
有时烦恼很小，但如果放在心里，烦恼就会像滚雪球一样越滚越大，最终引起身体的失调和疾病的产生，还可能影响到自身的健康和社交功能、学习能力和判断力等。
4. 换个角度看问题对于烦恼的解决，很多人的第一反应是“避免”，但避免只是短期的缓解，并不能从根本上解决问题。
我们应该学会“换个角度看问题”，换个角度看问题就是从不同的角度去考虑问题，寻找新思路，找到更好的解决方法。
5. 如何换个角度看问题学会换个角度看问题，其中的方法可以分为以下几种：•逆向思维：假设所面临的问题已经变为现实，相反的结果是否有利于自己更好地解决问题。
•透过表象看本质：可以尝试换个角度去思考这个问题，将这个问题颠倒过来去思考，达到寻找答案的目的。
•找到其中的乐趣：针对一些烦恼，可以通过寻找其中的乐趣来摆脱烦恼的困扰。
•打破固有观念：打破固有的思维模式，从而找到更好的解决方法。
•善于总结：为了避免重复的错误，学生要善于总结，寻找问题根源，防止同样的错误再次发生。
五、教学方法1.课堂讲解：通过讲解，让学生了解烦恼对身心健康的危害，以及换个角度看问题的方法。
学会压力分解，和烦恼说再见——心理班队课教学实录
学会压力分解，和烦恼说再见——心理班队课教学实录摘要：烦恼就像一个影子会伴随人的一生，不同的年龄会有不同的烦恼。
而长期烦恼对人的身体健康、身心发展，都有很大的危害。
通过调查发现班上有90%的同学都有烦恼。
大部分原因源于家庭、学校以及同伴，有些同学因为长期受烦恼困扰已经影响到了学习。
根据心理健康理念，西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”，我们设计了本课，目的在于让学生改变想法、换个角度看问题，从而从根本上解除烦恼。
关键词：烦恼危害、烦恼成因、提炼方法人是有感情的动物，快乐和烦恼是人们对客观事物认识和看法的内心体验。
当人遇到苦难和矛盾时，产生各种各样的烦恼，这是人之常情。
要让学生认识到这一点，从而学会正视自己遇到的烦恼。
只有正视烦恼，才能合理地迸行调节，及时地摆脱烦恼，才能全身心地投入到学习中。
一、合理授课，助力学生正确认识烦恼通过名字叫“情绪运动”的游戏，老师将平时遇到的事件如：春游、上奥数、参加钢琴比赛、考试100分、上体育课、被老师批评、作业未完成、秋游取消等列在举牌中，之后让学生用动作、表情或者声音来表示当时看到举牌的心情，从而通过学生时而高兴、时而难过、时而忧郁、时而尖叫的情绪，总结认识生活当中随时都会有各种让人产生烦恼的情绪。
活动一：生说烦恼师：刚刚我看到孩子们面对许多事的时候都表现出很烦的样子。
是啊！同学们，生活中我们可能经常遇到烦恼，它就像一个影子时刻跟着我们。
请静静想一想你在为哪件事而烦恼？生1：我每天都想看看电视，可妈妈老是不让我看，我觉得很烦。
生2：我想能考得好成绩，可我怎么学习，都达不到自已的要求。
生3：我和我的好朋友相处，总是会发生不愉快的事，他从不给我道歉。
生4：我的烦恼就是爸爸妈妈离婚了，我特别烦。
活动二：生写烦恼师：是啊!看来生活中的烦恼事还真不少，如果让你用一种颜色表示你心中的烦恼，你会用什么颜色？生1：我用黑色。
生2：我用灰色。
生3：我用紫色。
师：请你拿出代表你心情的颜色的水彩笔，写出最让你烦恼的一件事。
3跟烦恼说再见(教案)大象版心理健康五年级
跟烦恼说再见教学目标1、帮助学生认识烦恼产生的原因,以及烦恼处理不当会给自己带来的危害。
2、帮助学生能以积极的态度面对自己的烦恼。
3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。
教学准备1、多媒体课件2、白纸若干。
3、音乐“幸福拍手歌”。
4、一个名人克服烦恼的故事。
重点难点1、帮助学生认识烦恼产生的原因。
2、帮助学生掌握处理各种不同的烦恼的方法。
教学过程一、引入课题同学们,今天老师要给大家介绍一位新朋友,大家想不想认识呀?学生回答:“想”。
(播放课件)1、情景剧剧情大意:下课了,同学们三五成群的在一起做游戏玩耍,小明同学也想一起玩,他来到打羽毛球的同学们那里,“我也一起玩吧。
”“我们的人够了,你跟别人玩吧”,打羽毛球的同学说。
小明又来到打沙包的同学那里,“我也一起玩吧?”“人太多了,你到别处玩吧”,打沙包的同学说。
小明走到哪里都没有同学愿意和他一起玩,沮丧的回到了教室。
旁白:慢慢的,小明越来越沉默,在他的脸上也没有了笑容,整天一个人坐在教室里发呆,学习成绩也直线下降。
教师:同学们,小明这是怎么了?他现在是怎样的心情,你们能猜到吗?学生回答:没有人愿意和他玩,小明很痛苦、很孤独、很寂寞、很烦恼。
教师:对,小明遇到烦心的事了,在黑板上出示课题“烦恼”同学们,小明这样的心情会给他的学习和生活带来了什么样的影响呢?学生思考后回答:他会越来越没有朋友;他会越来越孤独;他会失去快乐;他的学习成绩也会下降。
教师:同学们,你们在学习、生活中有没有类似的烦恼呢?二、联系实际说烦恼1、发给每人一张白纸,请大家写下自己感到最烦恼的事,以及什么烦恼。
2、学生写完烦恼之后,情绪较低落,课件播放表现大海广阔胸怀的片段并配以瑜伽音乐,开展呼吸训练,调节学生心情。
3、组内交流:调整好情绪后,学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去(全班分成了八个小组),由组长读,其他同学出谋献策帮助这位同学解决烦恼,如果找到适合自己的办法,自己到老师处领一个笑脸的贴纸粘在胸前。
第三课 跟烦恼说再见-教学设计-小学心理健康五年级(大象版)
五年级心理健康3《跟烦恼说再见》教学设计【教学目标】1.认知目标：认识情绪和想法之间的关系，认识到转换角度看问题的重要性。
2.情感目标：学会合理宣泄烦恼，保持积极、乐观的生活态度。
3.技能目标：让学生掌握在实际生活中应对不良情绪的方法，学会换个角度去看问题。
【授课方法】游戏互动、课堂活动、团队辅导等【课时】一课时【适用年级】五年级【教学准备】1.纸箱一个2.话筒一个3.白纸、彩笔、剪刀。
【教学思路】热身活动→烦恼喊话筒→画出烦恼→给烦恼命名→烦躁消除术→烦躁漂流箱【教学过程】一、游戏热身——拇指打分1.以6人为一小组，面对面坐。
2.教师在屏幕上出示不同的问题，让学生根据实际情况用拇指的方向来给自己的情绪打分，并观察身边的同学给自己的打分情况。
拇指向上：积极感受拇指向下：消极感受3.问题：①今天，你快乐吗？②学习上感觉怎么样？③和朋友、同学相处还愉快吗？④和爸爸妈妈关系怎么样？4.教师总结，引入课题。
二、走近我的烦恼【活动一烦恼喊话筒】以六人为一组，每人轮流拿着话筒喊出自己的烦恼。
比如：我不喜欢我妈妈每天都责备我。
我脸上的痘痘真的很让我苦恼。
唉，我的好朋友最近有了新朋友。
真讨厌，难学的数学应用题。
……注：有些学生对自己的烦恼会难以启齿，老师可以先喊出自己的烦恼，让学生消除紧张情绪。
比如：好烦啊，做不完的工作，写不完的教案。
【活动二画出烦恼】1.请同学们拿出纸和笔将刚刚喊出的自己烦恼用一句话写出来，然后用画笔在旁边画出烦恼带给自己的感受，可以是形状，可以是动物，可以是线条。
2.请同组学生相互分享。
【活动三给烦恼命名】1.请你为自己画的烦恼起一个名字，并把它写在旁边。
比如：小冰块、黑色乌云、小恶魔、焦虑炸弹、哭哭包……2.想一想你为什么会有这个烦恼，具体发生了什么事件，请组内成员相互交流分享。
举例：其实我数学成绩挺好的，我也特别喜欢数学，可是不知道怎么回事上一次数学考试没有发挥好，考的特别差，我发现我现在做数学作业越来越没自信了，总是出错，有时候数学老师多看我几眼，我就觉得是不是数学老师对我很失望。
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大象版心理健康五年级《跟烦恼说再见》教案
一、教材分析
本节课是大象版心理健康五年级第二单元情绪调节的第一课《跟烦恼说再见》，主要内容是教导学生如何正确地面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪，增强自我调节能力。
本节课的教材主要包括以下内容：烦恼的种类、烦恼的影响、正确面对烦恼的方法。
二、教学目标
1. 知道烦恼的种类和影响。
2. 能够正确面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪。
3. 增强自我调节能力，提高情绪管理水平。
三、教学重点和难点
1. 教学重点：让学生了解烦恼的种类和影响，掌握正确面对烦恼的方法。
2. 教学难点：如何让学生理解并掌握正确面对烦恼的方法，如何提高学生的情绪管理水平。
四、学情分析
本节课是五年级的情绪调节课程，学生的情商和情绪管理能力还比较薄弱，需要通过讲解、实例分析和互动训练等多种方式来帮助学生掌握正确面对烦恼的方法，增强自我调节能力，提高情绪管理水平。
五、教学过程
第一环节：导入环节
1.教师引导学生回忆最近一次遇到的烦恼，让学生谈谈自己的感受，引导学生认识到烦恼的普遍性和影响。
例如，教师可以问学生：“最近你们有没有遇到过令你们烦恼的事情？你们当时感觉怎么样？”
2.教师可以通过展示图片或者讲述实例的方式，让学生了解烦恼的种类和影响。
例如，教师可以说：“有些同学可能会因为考试不理想而感到烦恼，这种烦恼会影响我们的心情，甚至影响我们的学习和生活。
”
第二环节：学习环节
1.教师通过图片和实例讲解烦恼的种类和影响，让学生了解烦恼的表现形式和对身心健康的影响。
例如，教师可以说：“有些同学可能会因为家庭变故、人际关系等问题而感到烦恼，这种烦恼会导致我们情绪低落、注意力不集中、学习效率低下等问题。
”
2.教师讲解正确面对烦恼的方法，包括积极思考、寻求帮助、
放松自己等方法，并通过实例分析和互动训练等方式让学生掌握正确面对烦恼的方法。
（1）积极思考：教师可以通过讲述实例的方式，让学生了解积极思考的重要性。
例如，教师可以说：“如果我们遇到了一些烦恼，我们可以尝试从积极的角度去看待问题，想一些解决问题的办法，这样我们就能够更好地解决问题。
”（2）寻求帮助：教师可以通过角色扮演的方式，让学生体验寻求帮助的过程。
例如，教师可以让学生分为两组，一组扮演烦恼的人，另一组扮演帮助者，让学生在实践中学习如何寻求帮助。
（3）放松自己：教师可以通过音乐、冥想等方式，让学生学习放松自己的方法。
例如，教师可以播放柔和的音乐，让学生闭上眼睛，深呼吸，感受身体的放松。
3.通过小组讨论和展示的方式，让学生分享自己的经验和方法，加深对正确面对烦恼的方法的理解和掌握。
例如，教师可以让学生分组讨论，分享自己遇到烦恼时的经验和方法，然后让每个小组展示自己的讨论结果，让学生学习和借鉴彼此的经验和方法。
第三环节：拓展环节
1.教师可以通过游戏等活动形式，让学生在轻松愉悦的氛围中巩固所学知识，提高情绪管理水平。
例如，教师可以设计情境游戏，让学生在游戏中学习如何正确面对烦恼。
2.教师可以通过课外阅读、影视欣赏等方式，让学生在课外延伸所学知识，提高情绪管理水平。
第四环节：总结环节
教师让学生总结本节课所学内容，强化对正确面对烦恼的方法的理解和掌握。
例如，教师可以让学生回答以下问题：“你们学到了哪些正确面对烦恼的方法？你们觉得这些方法对你们的情绪管理有什么帮助？”
六、板书设计
主题：跟烦恼说再见
内容：
1. 烦恼的种类
2. 烦恼的影响
3. 正确面对烦恼的方法
1）积极思考
2）寻求帮助
3）放松自己
七、教学反思
本节课通过多种方式让学生了解烦恼的种类和影响，掌握正确面对烦恼的方法，增强自我调节能力，提高情绪管理水平。
在教学实践中，教师可以根据学生的实际情况，适当调整教
学方法和教学内容，让学生更好地掌握所学知识。
同时，教师还需要在后续的教学中加强训练和巩固，提高学生的情商和情绪管理能力。