在农历的天空下：二十四节气之大暑

• （一）由来： • 大暑，二十四节气之第十二节气，在7月23日或 24日；表示天气酷热，最炎热时期到来。《月 令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也， 就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今 则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，是 一年中最热的时期，气温最高。
• 大暑时节既是喜温作物生长速度最快的时期， 也是乡村田野蟋蟀最多的季节，有些地区的人 们茶余饭后有斗蟋蟀的风俗。 • 大暑也是雷阵雨最多的季节，谚语说：“东闪 无半滴，西闪走不及”，意谓在夏天午后，闪 电如果出现在东方，雨不会下到这里；若闪电 在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来 不及。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等， 形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴， 正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边 雨，道是无晴还有晴。”
（四）诗词：
夏 夜 宋· 刘敞 凉风响高树， 清露坠明河。 虽复夏夜短， 已觉秋气多。
• 养生 • 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑 时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意，可多吃 消暑清热、化湿健脾的食品，丝瓜、西兰花和茄子等当季 蔬菜Hale Waihona Puke Baidu • 大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感 觉比较累和食欲不振，吃一些淮山药等补脾健胃益气的食 品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人精力旺盛。 • 高血压或糖尿病患者，吃南瓜最好不过。南瓜富含维生素、 蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量 很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒 养颜。 • 胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。 • 俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气， 但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。 • 冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质， 其次是脂肪、微生物和矿物质等，鸡、鸭、鸽子等家禽都 是大暑进补的上选。
• （三）字源：
小篆
楷体
形声。本义：炎热。 暑,热也。——《说文》。 暑近湿如蒸,热近燥如烘。 《釋名》暑，煮也，热如煮物也。 形声。 本义:把东西放在有水的锅里加热使熟。 东煮海水为盐。——《汉书》 煮海(煮海水为盐); 煮井(煮盐井之水为盐); 煮汁(药物和水熬成汁液); 煮酒(烫酒,酿酒;热的酒); 煮雪(用雪水烧茶或作饭)。
• （二）三候： • 我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤； 二候土润溽暑；三候大雨时行。” • 萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆 生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵 化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的； 第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿； 第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使 暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
• （三）字源： 甲骨文 金文 小篆 楷体
(1) 象形。甲骨文象正面站立的大人形,借成人的 形象表示大的意思。本义:大小的“大”。 (2) 形容体积、面积、数量、力量、规模等方面 超过一般或超过所比较的对象。与“小”相对。 (3) 年辈较长或排行第一的； (4) 重要,重大；故临崩寄臣以大事也。诸葛亮 (5) 德高望重的；吾长见笑于大方之家。《庄子》
• 锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼时出现头 痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症 状时，应立即停止锻炼或去医院检查。 • 天热容易生痱子，有的人喜欢用洗凉水澡的方法给去痱子。 不过专家指出：如果用凉水擦拭会使皮肤毛细血管骤然收 缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。应该使用略高于 人体皮肤温度的水洗澡。洗完澡后，不能马上搽痱子粉等 爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也 会引起或加重痱子。