孕期营养 ppt课件

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钙还可以维持正常的心跳 节律，还可以缓解孕妇的 四肢和骨盆的痉挛。
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选择食物补钙应考虑两方 面的因素：一是食物中钙 的含量，二是钙的吸收率。 补钙可以饮食补充和补充 钙剂相结合。
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含钙丰富的食物以牛奶为最 佳，其中的钙质非常容易被 人体吸收利用，孕妇每天喝 牛奶250ML就可以补300MG钙 ，约占中期孕妇每日摄入量 的1/3
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孕妇饮食是一门大学问，什么 东西该吃，什么东西不该吃， 吃什么对胎儿好，吃什么会影 响胎儿和孕妇的健康，下面就 讲讲孕期困扰孕妇的营养与健 康问题，并给出相应的对策和 建议。
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由于孕妇特殊的生理需求，以及胎儿正 常生长发育的需要，在孕期对各种营养 素的需要量都会有所增加。膳食的摄入 已经不能完全满足，还需要通过服用营 养补充剂（例如维生素，矿物质等）类 加以补充。
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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如何选择和饮用牛奶
选择牛奶时，要看营养成分，生产日期，保质期和 保存条件，还要在生产厂名，地址等，最好选用有 名的生产厂家
早上不要空腹饮用，最好与谷类，蛋类等食物一起 吃。
晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后两小 时或睡前一个小时，这对睡眠较差的人可能会有所 帮助。
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另外，海产品例如虾皮，小鱼干， 紫菜，海带，海鱼等都是富含钙的 食物。豆制品例如黄豆，黑豆，豆 腐，豆腐丝，豆腐干等含钙量也较 多。芝麻酱，黑芝麻，花生，核桃 ，葵花籽等也是富含钙的食物。
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对于不喜欢吃牛奶或者有 乳糖不耐受的孕妇，可以 选择酸奶，还可以根据喜 好选择上述富含钙质的食 物。
脂肪摄入过多，除了肥胖外还会有高血脂，高胆固醇血症，糖尿 病。
无机盐如钙摄入过多容易造成肾结石，钠摄入过多会导致高血钠 ，好发高血压。VA，VD过量会中毒。碘过量会导致高碘性甲状腺 中间，甲状腺机能亢进等。
容易形成巨大儿，增加难产，手术产率和出血率。
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营养过剩对胎儿的影响
孕期营养
ห้องสมุดไป่ตู้
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孕产妇营养的重要性
现在物质条件好了，很少有营养不良的情况，大多数孕 妇及家属都认为，孕期大量的摄入营养物质，牺牲自己的体 型也要让宝宝长的胖胖的，这样就是对宝宝最初的母爱表现 ，但事实并非如此，孕期应注重的是均衡营养，不能太少， 也不能太多，否则宝宝长大了患糖尿病，高血压等疾病的几 率远高于正常体重的宝宝
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常见的补铁方式
1，食物强化铁剂 近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正 妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉，玉米 粉，酱油，糖，盐等。目前我国正实施在酱油中强 化铁剂预防贫血的措施。
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常见的补铁方式
2，改善饮食 在动物性食物中，肝脏，血豆腐及肉类中铁的含量 高，吸收好，蛋黄中也含有铁。新鲜绿色蔬菜，水 果中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收
过多的热能营养素使胎儿生长发育加速，成为大于胎龄儿，
造成难产，出生过程容易有产伤。巨大儿出生后容易有低血糖， 低血钠，高胆固醇血症等合并症。也是成年患肥胖，糖代谢紊乱 ，高血压等潜在因素。如某些氨基酸摄入过多，造成营养不均衡 时可导致胎儿生长受限制。畸形，智力障碍。在母鼠喂食过量淀 粉可造成胎鼠先天性白内障，脑细胞减少，体重下降。VA过多会 导致流产，无脑儿，眼畸形，脑裂，唇裂。VD过多会导致多脏器 钙化。
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很多孕妇在孕期不同时候，都会多多少少 出现这样一些症状：有蹲着的姿势站起来 的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定 住站一会儿才能恢复正常的感觉，面色苍 白憔悴，甚至指甲眼底的血色也显得不够 饱满足实，容易疲惫和倦怠。这些症状很 有可能就是有贫血引起的。缺铁是贫血的 主要原因，因此补铁就纠正贫血的主要方 法。
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分娩时的影响
分娩时容易有子宫收缩乏力 难产 产后出血等危险 产后容易患产褥感染，乳汁不足等
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营养不良对胎儿的影响
胎儿在子宫内生长发育受限。 影响智力的发育。 先天缺陷。 胎儿死亡率增高。
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营养过剩对孕妇的影响
热能营养摄入过多，将使多余的热能转化为脂肪，堆积在体内， 久而久之成为肥胖者，而肥胖与高血压，心血管疾病，糖尿病密 切相关。
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从上面的知识我们不难总结出，只有在孕期均衡的
营养，才能生出健康又有活力的宝宝，同样也会使 孕妇生产过程更安全，产后恢复更快，减少妊娠对 产妇的影响。这样就使我们这节课的内容变的相当 的重要。下面将详细讲述孕期究竟该怎么合理安排 自己的饮食，各种营养物质在妊娠各个阶段的摄入 量应该是多少才是最理想的。
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在服用前要明确一点，营养素补充剂仅仅 是为了弥补膳食营养素摄入的不足，不能 替代正常的饮食，孕妇应该在保证合理膳 食的条件下按照说明书的规定服用补充剂 ，从而防止摄入过量。服用时间建议在饭 后半小时
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钙是骨骼和牙齿的重要构成部分， 胎儿骨骼，牙齿的钙化自孕8个月以 后加速，如果孕妇钙摄入不足，不 能满足胎儿的生长发育需要，则会 影响胎儿的骨骼发育，同时母体的 骨钙被动员给胎儿，也会造成母体 缺钙
营养不良对孕妇的影响
营养不良常造成孕妇缺铁性贫血，严重时还会并发贫血性心
脏病；缺乏叶酸和VB12引发的巨幼红细胞性贫血；缺钙和VD导致的软骨病
等 ；蛋白质严重缺乏导致营养不良性水肿；此外还有低蛋白血症，低血糖
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容易诱发的妊娠并发症
妊娠高血压综合症 早产 胎膜早破 感染等