焦虑相关理论及焦虑应对
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二、关于焦虑的心理学理论
1、精神分析学派的焦虑理论 弗洛伊德：在本我、自我、超我人格三分说的基础 上，提出了焦虑的信号说。认为焦虑的根源不在本 我，而在自我，只有自我才能产生并感受焦虑，焦 虑是自我为影响快乐—痛苦机制而发出的一种信号。 弗洛伊德认为本能受到压抑是焦虑产生的前提条件 。当不被接受的无意识想法要以意识方式表达出来 , 这种情感就会导致含糊的焦虑感。 焦虑发展的两个阶段：原始焦虑阶段和后续焦虑阶 段。前者是“创始状态”，利比多大量涌现，要求 满足，但自我却相对弱小，无法进行识别，没有足 够的防御机制来压抑这些本能，因而陷入被动无能 的境地，个体产生强烈的--痛精品苦-- 和焦虑。
。 因此, 焦虑是个体行为的驱动源泉之一。 (3)焦虑体验是通过自尊与能力的矛盾的认知评价获 取的。个体预料到模糊的、不确定的内外刺激对其 自尊产生威胁, 而又自感没有能力来应付，便构成焦 虑情绪体验。判断内外刺激是否威胁到自尊, 确定自 己是否有能力来对付威胁则是由个体自我认知评价 来确定的。
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谁学会了使自己正确恰当地焦 虑，谁就学会了至高无上的本领 。
——克尔凯戈尔
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焦虑的理论研究 及焦虑的防治应对
发展教育心理学 20100268 田伟
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一、焦虑的本质及表现 二、关于焦虑的心理学理论 三、焦虑的防治与应对
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一、焦虑的本质及表现
1、焦虑的本质 作为心理科学研究对象的焦虑, 与平常所感觉到的 “焦虑”不同, 每个研究焦虑的心理学家对它都有严 格的限定。 克尔凯歌尔：焦虑乃是人面临自由选择时所必然存在 的心理体验。儿童一旦形成了自我意识, 就会有独立 的倾向和选择自己生活道路的意愿, 焦虑也随之出现。
由于原始焦虑对个体产生过影响，当这种类型的某 一情境再次出现时，自我便产生焦虑，以对它自身 提出回避的要求；或者自我从焦虑情感中获得量， 并主动引起这种情感，以之作为对危险的一种警告 信号，并作为促动快乐—痛苦机制的一种手段。这 种作为信号的焦虑就是后续焦虑。
弗洛伊德把焦虑分为三种类型:一是现实焦虑或客观 焦虑 ,它是在觉察到真实世界中的危险时作出的反应 。二是神经质焦虑 ,当不受欢迎的本我冲动快要侵入 意识的时候 ,就能体验到神经质焦虑。三是道德焦虑 , 本我冲动违背了超我的严格道德规范时 ,就会产生道 德焦虑。
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霍妮和沙利文：在弗洛伊德理论基础上发展出的焦虑 理论。更注重社会文化因素对个体发展的意义。霍妮 和沙利文都重视社会文化环境、人际关系和亲子关系 对焦虑发生、发展的重要性。其区别在于，霍妮将个 体的环境一人际关系最终归结为亲子关系，认为个体 是否产生基本焦虑取决于亲子关系的 好坏；而沙利文 提出 “ 重要的他人”这一概念，包括了父母、教师、 警察在内的所有对个体生活起重要作用的人，十分强 调社会文化环境作用。 总之，二者的理论保留了弗氏潜意识动机理论和弗氏 重视童年经验和亲子关系的传统，但抛弃了他的本能 论、性欲论和人格结构论，将焦虑原因归结于人际关 系的损害。超越了只从个体心灵内部探索焦虑的局限 。
2、焦虑的表现 焦虑生理变化和外部表现可以从三个方面进行描述: 生理变化、情绪表现、行为反应。
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(1)生理变化: 焦虑时, 交感神经系统活动占优势, 有机 体会产生相应生理变化。心跳加快、血压升高, 呼吸 急促; 胃肠蠕动减慢ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ唾液与胃液分泌减少, 唇焦口干 ,吞咽困难。 (2)情绪表现: 处于焦虑状态时, 首先感到的是恐惧、忧 虑。个体常常是烦乱不安、难以放松, 并情不自禁地 感到须保卫自己, 同时又感到自己是无能的无助的。 自己再会焦虑。 (3)行为反应: 焦虑时, 个体的肌肉系统处于紧张的反应 状态, 以便随时采取行动去对付危险。但由于不知威 胁来自何处, 何时会来, 所以焦虑时个体只能做些无目 的、无效的动作, 如坐立不安、辗转反侧、举止僵硬 、说话变调、发颤等。以此来释放焦虑产生的能量 。
(4)处于焦虑状态的人有外在的行为变化和躯体内部的 生理变化。外在的行为变化因个体的个性特点而异。 比如抽烟、踱步、说话颤抖、脾气暴躁等等。身体内 部的生理变化包括自主神经的、生化的、心电的和脑 电的变化。个体体验到的这些变化会强化焦虑情绪。
焦虑本质：个体通过认知评价, 预料到内外模糊的危 险刺激对自我的自尊产生威胁, 而又自感没有能力应 付时产生的一种强烈持久的情绪体验,并引起相应的 生理和行为变化。
弗洛伊德：焦虑是被压抑的性欲的另一种表现形式。 雅各布森: 焦虑的实质是自我不能运用个体喜爱的行 动方式来解释本能。
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罗洛·梅：焦虑是个人基本存在感所依赖的价值观受 威胁而引发的恐惧。 沙利文：焦虑是在人际关系中遭到他人的不赞成而产 生的紧张状态。 霍妮: 焦虑是一种存在于富有敌意的世界里, 一个人所 经验到的孤独感和无助感。
综合不同的解释, 对焦虑的含义可以从四个方面理解： （1）焦虑是一种强烈的苦恼和受挫的个人的感觉和体 验。焦虑是对自己生活、工作中的莫名而不是某个具 体的特定的事件或对象感到不安, 这一点有别于恐惧 与害怕。因为恐惧总是指向特定的、已知的对象。
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（2）焦虑是一种紧张的期待反应, 具有动机的意义。 恐惧是对已面临的危险的一种紧张反应, 而焦虑是 对还没有发生的危险的一种情绪反应。这种消极情 绪反应, 只要危险情绪继续存在, 焦虑便不会消失, 个体就需积极活动去改变 (即降低或避免) 这种状态
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2、社会学习学派的焦虑理论 社会学习理论直接来源于行为主义，认为焦虑是通过 学习获得的反应。 焦虑本身就是一种行为的内驱力 ，任何情况下的焦虑降低都有强化行为的作用。在行 为的挫折—攻击假说中，认为挫折会引起攻击和冷漠、 焦虑等情绪反应。就是说，焦虑产生的重要原因就是 个人动机性行为受到挫折。 虽然攻击有时能宣泄内 在的情绪，但在很多情况下，攻击反而会造成更大的 挫折，最后使人无能为力，从而导致冷漠和焦虑。
二、关于焦虑的心理学理论
1、精神分析学派的焦虑理论 弗洛伊德：在本我、自我、超我人格三分说的基础 上，提出了焦虑的信号说。认为焦虑的根源不在本 我，而在自我，只有自我才能产生并感受焦虑，焦 虑是自我为影响快乐—痛苦机制而发出的一种信号。 弗洛伊德认为本能受到压抑是焦虑产生的前提条件 。当不被接受的无意识想法要以意识方式表达出来 , 这种情感就会导致含糊的焦虑感。 焦虑发展的两个阶段：原始焦虑阶段和后续焦虑阶 段。前者是“创始状态”，利比多大量涌现，要求 满足，但自我却相对弱小，无法进行识别，没有足 够的防御机制来压抑这些本能，因而陷入被动无能 的境地，个体产生强烈的--痛精品苦-- 和焦虑。
。 因此, 焦虑是个体行为的驱动源泉之一。 (3)焦虑体验是通过自尊与能力的矛盾的认知评价获 取的。个体预料到模糊的、不确定的内外刺激对其 自尊产生威胁, 而又自感没有能力来应付，便构成焦 虑情绪体验。判断内外刺激是否威胁到自尊, 确定自 己是否有能力来对付威胁则是由个体自我认知评价 来确定的。
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谁学会了使自己正确恰当地焦 虑，谁就学会了至高无上的本领 。
——克尔凯戈尔
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焦虑的理论研究 及焦虑的防治应对
发展教育心理学 20100268 田伟
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一、焦虑的本质及表现 二、关于焦虑的心理学理论 三、焦虑的防治与应对
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一、焦虑的本质及表现
1、焦虑的本质 作为心理科学研究对象的焦虑, 与平常所感觉到的 “焦虑”不同, 每个研究焦虑的心理学家对它都有严 格的限定。 克尔凯歌尔：焦虑乃是人面临自由选择时所必然存在 的心理体验。儿童一旦形成了自我意识, 就会有独立 的倾向和选择自己生活道路的意愿, 焦虑也随之出现。
由于原始焦虑对个体产生过影响，当这种类型的某 一情境再次出现时，自我便产生焦虑，以对它自身 提出回避的要求；或者自我从焦虑情感中获得量， 并主动引起这种情感，以之作为对危险的一种警告 信号，并作为促动快乐—痛苦机制的一种手段。这 种作为信号的焦虑就是后续焦虑。
弗洛伊德把焦虑分为三种类型:一是现实焦虑或客观 焦虑 ,它是在觉察到真实世界中的危险时作出的反应 。二是神经质焦虑 ,当不受欢迎的本我冲动快要侵入 意识的时候 ,就能体验到神经质焦虑。三是道德焦虑 , 本我冲动违背了超我的严格道德规范时 ,就会产生道 德焦虑。
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霍妮和沙利文：在弗洛伊德理论基础上发展出的焦虑 理论。更注重社会文化因素对个体发展的意义。霍妮 和沙利文都重视社会文化环境、人际关系和亲子关系 对焦虑发生、发展的重要性。其区别在于，霍妮将个 体的环境一人际关系最终归结为亲子关系，认为个体 是否产生基本焦虑取决于亲子关系的 好坏；而沙利文 提出 “ 重要的他人”这一概念，包括了父母、教师、 警察在内的所有对个体生活起重要作用的人，十分强 调社会文化环境作用。 总之，二者的理论保留了弗氏潜意识动机理论和弗氏 重视童年经验和亲子关系的传统，但抛弃了他的本能 论、性欲论和人格结构论，将焦虑原因归结于人际关 系的损害。超越了只从个体心灵内部探索焦虑的局限 。
2、焦虑的表现 焦虑生理变化和外部表现可以从三个方面进行描述: 生理变化、情绪表现、行为反应。
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(1)生理变化: 焦虑时, 交感神经系统活动占优势, 有机 体会产生相应生理变化。心跳加快、血压升高, 呼吸 急促; 胃肠蠕动减慢ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ唾液与胃液分泌减少, 唇焦口干 ,吞咽困难。 (2)情绪表现: 处于焦虑状态时, 首先感到的是恐惧、忧 虑。个体常常是烦乱不安、难以放松, 并情不自禁地 感到须保卫自己, 同时又感到自己是无能的无助的。 自己再会焦虑。 (3)行为反应: 焦虑时, 个体的肌肉系统处于紧张的反应 状态, 以便随时采取行动去对付危险。但由于不知威 胁来自何处, 何时会来, 所以焦虑时个体只能做些无目 的、无效的动作, 如坐立不安、辗转反侧、举止僵硬 、说话变调、发颤等。以此来释放焦虑产生的能量 。
(4)处于焦虑状态的人有外在的行为变化和躯体内部的 生理变化。外在的行为变化因个体的个性特点而异。 比如抽烟、踱步、说话颤抖、脾气暴躁等等。身体内 部的生理变化包括自主神经的、生化的、心电的和脑 电的变化。个体体验到的这些变化会强化焦虑情绪。
焦虑本质：个体通过认知评价, 预料到内外模糊的危 险刺激对自我的自尊产生威胁, 而又自感没有能力应 付时产生的一种强烈持久的情绪体验,并引起相应的 生理和行为变化。
弗洛伊德：焦虑是被压抑的性欲的另一种表现形式。 雅各布森: 焦虑的实质是自我不能运用个体喜爱的行 动方式来解释本能。
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罗洛·梅：焦虑是个人基本存在感所依赖的价值观受 威胁而引发的恐惧。 沙利文：焦虑是在人际关系中遭到他人的不赞成而产 生的紧张状态。 霍妮: 焦虑是一种存在于富有敌意的世界里, 一个人所 经验到的孤独感和无助感。
综合不同的解释, 对焦虑的含义可以从四个方面理解： （1）焦虑是一种强烈的苦恼和受挫的个人的感觉和体 验。焦虑是对自己生活、工作中的莫名而不是某个具 体的特定的事件或对象感到不安, 这一点有别于恐惧 与害怕。因为恐惧总是指向特定的、已知的对象。
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（2）焦虑是一种紧张的期待反应, 具有动机的意义。 恐惧是对已面临的危险的一种紧张反应, 而焦虑是 对还没有发生的危险的一种情绪反应。这种消极情 绪反应, 只要危险情绪继续存在, 焦虑便不会消失, 个体就需积极活动去改变 (即降低或避免) 这种状态
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2、社会学习学派的焦虑理论 社会学习理论直接来源于行为主义，认为焦虑是通过 学习获得的反应。 焦虑本身就是一种行为的内驱力 ，任何情况下的焦虑降低都有强化行为的作用。在行 为的挫折—攻击假说中，认为挫折会引起攻击和冷漠、 焦虑等情绪反应。就是说，焦虑产生的重要原因就是 个人动机性行为受到挫折。 虽然攻击有时能宣泄内 在的情绪，但在很多情况下，攻击反而会造成更大的 挫折，最后使人无能为力，从而导致冷漠和焦虑。