曲黎敏-解析身心健康的奥妙

曲黎敏：解析身心健康的奥妙

曲黎敏：解析身心健康的奥妙

养生是一种自主行为，通过自己的力量改变自己的生活是养生的要点。中国人比西方人有福气，因为中国文化孕育了中医。对普通百姓而言，只要懂得一些中国的传统文化，就很容易接受中医的理念，不必像学西医那么困难。

养生重在用六腑养五脏

养生就是养五脏和六腑。要了解哪儿是五脏哪儿是六腑，我们可以先摸一摸自己的肋骨，凡是被肋骨条包住的就是五脏，没有被肋骨条包住的就是六腑。五脏和六腑哪个更重要？或者我们可以思考一下对一座房子而言，是地基还是门窗、屋顶重要？我们买房子买的是什么？其实我们买房子买的是这个房子的空间，所以空间最重要。从五脏和六腑而言，五脏为实、六腑为空，养生的要点在很大程度上是看六腑的功能是否正常，也就是看六腑的清空能力如何。

判断自己的身体是否健康有三项标准：一是想睡就能睡着，也就是大脑能及时空出来。二是进厕所就能拉，也就是大肠能及时空出来。有些老人进了厕所以后老有拉不尽的感觉，《黄帝内经》中有一个观点叫做肺与大肠相表

里，大便的问题并不是大肠虚，而是肺气虚的表现。三是到饭点吃东西的时候能吃得香，也就是胃能及时空出来。

中医里有一个非常重要的观点——五脏和六腑是相表里的关系，也可以理解为五脏和六腑就像一对夫妻，从中医的角度来讲五脏为阴，阴对应妻。五脏为妻，六腑为阳，要靠六腑的运化，把一部分垃圾代谢掉，把吸收到的精华给五脏，用六腑来养五脏。就像我们的家庭一样，丈夫必须天天出去工作，挣回来的钱交给妻子。所以六腑的运化对我们的身体非常重要。六腑中每一对器官都各有一个“妻”，比如说膀胱与肾相表里，膀胱的妻是肾；肺与大肠相表里，大肠的妻是肺；心与小肠相表里，小肠的妻是心。现实生活中有些妇女长蝴蝶斑，长蝴蝶斑的地方走的就是小肠经。蝴蝶斑是由于心情不好而导致小肠斑长出来的，所以要想治愈蝴蝶斑就要改变心情，而不是美容的问题。

五脏和六腑之间是用六腑来养五脏，那如何养呢？

揉肚子是一个非常重要的养生大法。肚子代表六腑，上边肋骨条包住的是五脏，所以只要把没包住的地方揉得跟面团似的，身体就一定好。我们看刚出生的小婴儿的肚子软如棉，这就是身体好的标志。我们躺下后用手往肚子上一点点按，就会发现里边有条锁状的结、板状的结，这就是有问题。解决办法就是揉肚子，有两种揉法。一是夫

妻之间互相揉。这既是养生的好方法，还可以增进夫妻感情。二是自己揉。

揉肚子有三个要点：一是坚持每天揉，二是揉的时候要匀速，三是要以肚脐为中心揉。肚脐上的穴位叫神阙穴，这个穴位不能扎针只能揉，或者用艾条熏，所以建议大家每到节气时用艾条熏一熏肚脐周围，非常养生。

那么怎么揉呢？别人帮着揉像和面一样就可以。自己揉要五指并拢，轻轻放在肚脐上，先逆时针转36下，然后顺时针转36下。因为逆时针为泄法，顺时针为补法，要先泄后补。为什么要转36下呢？因为36是大补的数字，而且阳气特别足，它是9的4倍，中国文化里认为9是最大的阳数，从身体的状况来看，我们认为凡是到4的阶段都是生命的高峰。比如说女人以7为生命节律，四七28岁是女人生命的高峰，男子以8为生命节律，四八32岁是男子生命的高峰。

建议每天先自己揉，然后与家人互相揉，要坚持下去。身体哪儿不通，摸下去有疙里疙瘩的感觉或者按下去非常疼，那么那个地方一定有问题，揉开了问题就解决了，身体自然就好了。有经验的人在肚子上按，如果肝区有问题，那左腹腹股沟附近一定有一个特别明显的痛点。

现在医院里的西医越来越依赖仪器，我们去看西医，很少有医生用手来摸一摸身体，我觉得这是挺反人性的。

有两件事就足以让西医崩盘：第一件就是全世界大停电，只要一停电检验仪器就不能用，然后整个治疗过程也会出问题，医生毫无办法。第二件就是抗生素失效，现在已经开始出现这样的问题，现在已经出现超级病毒，使得抗生素的问题面临越来越严峻的考验。这个时候尤其显现出中医的可贵，因为中医不太强调用药，像《黄帝内经》里几乎就没有用药，它最核心的是强调要明白身体的道理，它认为只要是生病都是由于坏的生活习惯导致的。

治病需有病人的大觉悟

一个好医生是需要一个有觉悟的病人配合才可以，因为成人的病都跟情字有关。

孩子的病特别好解决，古代中医里就一句话，“要想小儿安，三分饥与寒”。小孩子生病要么是撑着了，饮食不当伤了脾胃，一旦伤了脾胃就有两个表现，特别胖或者“豆芽菜”。现在没小孩人缺营养，都是消化吸收能力出问题，所以要想小儿安，三分饥与寒。可以饿着他点儿，不要让他吃得太饱，还有就是不要穿太厚，只要勤换衣服就可以，因为小孩子代谢比较快，比较容易出汗。

大人的病最难治，而大人所有的病都跟“情”字有关。比如糖尿病，当然首先跟生活方式有关，中国现在正面临糖尿病的爆发期，凡是五、六十年代出生的人，吃的

非常不好，脾胃底子就不好，现在又是一个最富裕的年代，吃得太好了，这批人特别容易得糖尿病。人的身体经受不住从一个极度贫困状态转化为极度富足状态，两个状态的冲突会给身体造成很大问题。其次，糖尿病就是一个“情”字病，是感情上有缺失造成的。我们可以去问问或者去观察，凡是得糖尿病的一定在情感上有特别得不到满足的地方，或者在婚姻生活上有某种程度的不愉快。

如果大人生病了，建议先躺在床上想一想，我有什么样的不良生活方式，或者我的情感出现什么问题了？先不要急于把一切责任都推给医生。医药解决不了人类的全部问题，很大程度上要靠我们自己自信的觉悟才能解决一些问题。比如癌症，西方有的人得了绝症以后，他可能会马上卖掉房子出去旅游，然后回来一查什么问题都没有了。我建议如果家里有人得了绝症，一是可以考虑换一换房子，二是让他及时放下，比如说去旅游或者通过别的方式去解决。现在医患关系很紧张，一方面是医生这边出问题，另一方面病人也出问题了，就是在意识上，病人过分依赖医生。《国际歌》早就唱了，世上没有救世主只能靠自己，所以能够马上放下，就是把过去的生活全部抛弃掉，那么这个疾病可能也会随之而去，这是需要大觉悟的。

人类两大疾病与中医