初试身手
四艺达六式后转到下一计划
渐入佳境
基础能力大提升星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
俯卧撑2组举腿2组引体向上2组
深蹲2组
倒立撑2组
桥2组
炉火纯青
每天集中训练一艺
闭关修炼
每周两个循环