游泳训练课程教案
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
2. 培养学生水中呼吸、浮力和耐力等基本技能。
3. 增强学生的水上安全意识。
二、教学内容1. 游泳姿势和动作的讲解与实践。
2. 水中呼吸技巧的讲解与实践。
3. 浮力训练，包括浮板、泡沫棒等辅助器材的使用。
4. 耐力训练，如连续游泳、间歇游泳等。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解游泳姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 组织学生进行水中呼吸练习。
5. 进行浮力训练，让学生掌握正确使用辅助器材的方法。
6. 组织学生进行耐力训练，逐步提高游泳速度和距离。
五、教学评价1. 观察学生在水中游泳姿势和动作的准确性。
2. 评估学生在水中呼吸的稳定性和准确性。
3. 检查学生在浮力训练中的表现，如是否能正确使用辅助器材。
4. 记录学生在耐力训练中的游泳距离和速度。
第二章：自由泳技术训练一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术和动作。
2. 培养学生自由泳的节奏感和动作协调性。
3. 提高学生的游泳速度和耐力。
二、教学内容1. 自由泳手臂划水和推水的动作技巧。
2. 自由泳腿部打水的动作要领。
3. 自由泳呼吸与换气的技巧。
4. 自由泳整体动作的协调与配合。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解自由泳手臂划水和推水的动作要领。
2. 示范自由泳手臂动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 讲解自由泳腿部打水的动作要领。
5. 示范自由泳腿部动作，让学生跟随示范练习。
6. 组织学生进行自由泳呼吸与换气的练习。
7. 指导学生进行自由泳整体动作的协调与配合练习。
大学游泳课45分钟教案
教学目标：1. 让学生掌握基本的游泳技巧，包括自由泳、蛙泳和仰泳。
2. 提高学生的水性，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，学会互相帮助。
教学对象：大学一年级新生教学时间：45分钟教学场地：游泳池教学器材：救生圈、浮板、计时器、教学录音带、教学视频教学过程：一、热身运动（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等，以活动全身关节，预防运动损伤。
2. 教师讲解游泳前的注意事项，如安全意识、保护措施等。
二、理论教学（5分钟）1. 教师讲解游泳的基本知识，包括游泳姿势、呼吸方法、腿臂动作等。
2. 教师播放教学视频，让学生直观了解游泳动作。
三、实践操作（30分钟）1. 自由泳教学：a. 教师示范自由泳动作，强调身体协调、呼吸配合。
b. 学生跟随着教师做动作，教师逐一纠正动作错误。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 蛙泳教学：a. 教师示范蛙泳动作，强调腿部动作和呼吸配合。
b. 学生跟随着教师做动作，教师逐一纠正动作错误。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 仰泳教学：a. 教师示范仰泳动作，强调身体放松、呼吸配合。
b. 学生跟随着教师做动作，教师逐一纠正动作错误。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、安全教育（5分钟）1. 教师强调游泳时的安全意识，如不擅自下水、不私自游泳等。
2. 教师讲解救生知识，如遇到溺水者如何施救等。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师给予评价和鼓励。
教学评价：1. 学生对游泳技巧的掌握程度。
2. 学生的水性提高情况。
3. 学生的团队协作精神。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 教师注重培养学生的安全意识和团队协作精神。
3. 教师关注学生的个体差异，因材施教。
游泳优秀教案优秀8篇
游泳优秀教案优秀8篇教案标题：游泳优秀教案优秀8篇教案1：初级游泳教学教学目标：1. 学会正确的浮水姿势和呼吸方法。
2. 学会基本的划水动作，如自由泳和蛙泳。
3. 提高学生的水性和水下适应能力。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 浮水练习：教学生正确的浮水姿势，如仰浮和俯浮，并进行练习。
3. 呼吸练习：教学生正确的呼吸方法，如侧面呼吸和腾空呼吸，并进行练习。
4. 划水动作练习：教学生自由泳和蛙泳的基本划水动作，并进行练习。
5. 游泳练习：让学生在浅水区进行游泳练习，教师提供指导和纠正。
教学评估：1. 观察学生的浮水姿势和呼吸方法是否正确。
2. 观察学生的划水动作是否准确。
3. 观察学生的游泳技能和水性是否有所提高。
教案2：中级游泳教学教学目标：1. 学会不同泳姿的高效划水动作。
2. 学会转换不同泳姿的技巧。
3. 提高学生的游泳速度和耐力。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 划水动作练习：教学生不同泳姿的高效划水动作，如蝶泳和仰泳，并进行练习。
3. 技巧转换练习：教学生不同泳姿之间的转换技巧，并进行练习。
4. 游泳训练：让学生在深水区进行游泳训练，教师提供指导和纠正。
5. 耐力训练：进行适当的游泳耐力训练，如长距离游泳和间歇训练。
教学评估：1. 观察学生不同泳姿的划水动作是否准确和高效。
2. 观察学生不同泳姿之间的转换是否流畅。
3. 观察学生的游泳速度和耐力是否有所提高。
教案3：高级游泳教学教学目标：1. 学会高级泳姿的划水动作和技巧，如蝶泳和仰泳。
2. 提高学生的游泳速度和技术水平。
3. 培养学生的竞技意识和比赛心态。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 高级泳姿划水动作练习：教学生高级泳姿的划水动作和技巧，并进行练习。
3. 比赛技巧训练：教学生比赛中的技巧，如转身、出发和转弯，并进行练习。
4. 比赛模拟训练：进行比赛模拟训练，让学生体验真实比赛环境。
详细游泳课程教案
详细游泳课程教案游泳课程教案一、课程目标本课程的目标是帮助学生掌握游泳技巧，提高游泳能力，并确保游泳过程中的安全。
在教学过程中，我们将注重学生的个体差异，根据每个人的实际情况量身定制教学计划，以便让他们在课程结束后能够独立、自信地进行游泳。
二、课程介绍游泳课程将涵盖基础游泳技巧、呼吸技巧、泳姿纠正、水中自救等方面的知识。
课程分为多个阶段，每个阶段都将设定相应的目标，以便学生在逐步提高的过程中获得成就感。
此外，我们还将教授一些游泳相关的健康知识，如热身运动和游泳后的保健措施。
三、教学内容1、游泳基础知识：讲解游泳的基本概念、泳池规则、安全注意事项等。
2、游泳技巧：教授蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿的基本动作和技巧。
3、呼吸技巧：教会学生如何在水中顺畅地呼吸，以及如何在水中进行换气。
4、水中自救：讲解如何在水中保持镇静，如何摆脱困境，如何进行水中自救。
5、健康知识：介绍游泳前的热身运动和游泳后的保健措施，以及如何预防游泳带来的常见损伤。
四、教学方法1、示范教学：教师进行游泳动作的示范，让学生直观地了解正确的游泳姿势和技巧。
2、个体指导：针对学生的个体差异进行指导，对动作不规范或技巧掌握不足的学生进行纠正。
3、互动讨论：组织学生进行游泳技巧的讨论，分享经验，加深学生对游泳技巧的理解。
4、模拟实践：通过模拟情境让学生在安全的环境下实践游泳技巧和自救方法。
五、评估方式1、观察评估：教师在教学过程中观察学生的游泳动作，对技巧掌握情况进行记录和评估。
2、测试评估：设定一定的游泳距离和时间，对学生的游泳能力进行测试，以便了解他们的实际水平。
3、学生反馈：定期收集学生的反馈意见，了解他们对课程的满意度和学习进展。
六、课堂总结在每一节课结束时，教师将总结本节课的教学内容，回顾学生的表现和进步，并针对存在的问题提出改进建议。
此外，教师还将预告下一节课的教学内容，以便学生提前做好准备。
七、后续计划在完成本课程的教学目标后，我们将根据学生的实际情况和兴趣，提供更高层次的游泳训练课程，如游泳比赛技巧、水中健身等。
大学游泳训练教案怎么写
课程目标：1. 提高学生的游泳技能，使其掌握自由泳、蛙泳、蝶泳三种泳姿。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 培养学生安全意识和自我保护能力。
课程时间：每周两次，每次90分钟课程内容：第一课时：游泳基本知识及安全常识一、教学内容1. 游泳的基本概念和分类2. 游泳的呼吸技巧3. 游泳的安全常识二、教学目标1. 学生能够了解游泳的基本概念和分类。
2. 学生能够掌握游泳的呼吸技巧。
3. 学生能够了解游泳的安全常识。
三、教学过程1. 导入新课：通过视频或图片展示游泳的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解游泳基本知识：介绍游泳的起源、发展、分类等。
3. 讲解游泳呼吸技巧：讲解呼吸的时机、方法等。
4. 讲解游泳安全常识：强调游泳时的注意事项，如防止溺水、避免撞墙等。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容。
第二课时：自由泳教学1. 自由泳的基本动作要领2. 自由泳的呼吸与腿部的配合3. 自由泳的手臂动作二、教学目标1. 学生能够掌握自由泳的基本动作要领。
2. 学生能够熟练地配合呼吸与腿部动作。
3. 学生能够正确地完成自由泳的手臂动作。
三、教学过程1. 导入新课：回顾上节课所学内容，引入本节课主题。
2. 讲解自由泳的基本动作要领：讲解身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
3. 演示自由泳动作：教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
4. 学生练习：分组练习，教师巡回指导。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：蛙泳教学一、教学内容1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳的呼吸与腿部的配合3. 蛙泳的手臂动作二、教学目标1. 学生能够掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 学生能够熟练地配合呼吸与腿部动作。
3. 学生能够正确地完成蛙泳的手臂动作。
1. 导入新课：回顾上节课所学内容，引入本节课主题。
2. 讲解蛙泳的基本动作要领：讲解身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
2. 培养学生的水中平衡能力和协调性。
3. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳。
2. 水中平衡和协调性训练。
3. 水中呼吸和换气技巧。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范法：教师示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生在水中练习，教师指导纠正。
四、教学步骤1. 讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 学生在水中练习，教师指导纠正。
4. 组织学生进行水中平衡和协调性训练。
5. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
五、教学评价1. 观察学生掌握游泳基本姿势和动作的情况。
2. 评估学生的水中平衡能力和协调性。
3. 检查学生的水中呼吸和换气技巧。
第二章：游泳耐力训练一、教学目标1. 提高学生的游泳耐力。
2. 培养学生的节奏感和持久力。
3. 训练学生的心肺功能。
二、教学内容1. 游泳耐力训练方法。
2. 节奏感和持久力培养。
3. 心肺功能训练。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 实践法：学生在水中进行耐力训练。
3. 反馈法：教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
四、教学步骤1. 讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 学生在水中进行耐力训练。
3. 教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
4. 组织学生进行节奏感和持久力培养。
5. 训练学生的心肺功能。
五、教学评价1. 评估学生的游泳耐力水平。
2. 观察学生的节奏感和持久力。
3. 检测学生的心肺功能。
第三章：游泳速度训练一、教学目标1. 提高学生的游泳速度。
2. 培养学生的爆发力和速度感。
3. 优化学生的游泳技术。
二、教学内容1. 游泳速度训练方法。
2. 爆发力和速度感培养。
3. 游泳技术优化。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳速度训练的方法和要点。
青训游泳教案模板范文
一、教案名称：初级青训游泳训练计划二、训练目标：1. 培养学员对游泳运动的兴趣，提高学员的游泳技能。
2. 增强学员的体能，提高心肺功能。
3. 培养学员的团队协作精神，学会相互帮助。
三、训练对象：8-12岁儿童四、训练时间：每周两次，每次60分钟五、训练场地：标准游泳池六、训练内容：1. 热身阶段（10分钟）- 简单的跑步、跳绳等有氧运动，提高学员的体温和心率。
- 游泳池边进行关节活动，预防运动损伤。
2. 体能训练阶段（15分钟）- 水中呼吸练习：教练带领学员进行水中呼吸练习，提高学员的肺活量。
- 游泳姿势模仿：教练示范游泳姿势，学员跟随模仿，纠正错误动作。
3. 技术训练阶段（25分钟）- 自由泳技术训练：a. 踢腿练习：教练示范正确的踢腿动作，学员跟随练习，注重腿部的力量和协调性。
b. 手臂划水练习：教练示范正确的手臂划水动作，学员跟随练习，注重手臂的力度和节奏。
c. 水下呼吸练习：教练指导学员在水中进行呼吸，提高学员的耐力。
- 蛙泳技术训练：a. 蛙泳腿部动作练习：教练示范正确的腿部动作，学员跟随练习，注重腿部力量和节奏。
b. 蛙泳手臂动作练习：教练示范正确的手臂动作，学员跟随练习，注重手臂的力度和协调性。
4. 比赛实战阶段（10分钟）- 教练组织学员进行小型比赛，模拟实际比赛场景，提高学员的实战能力。
5. 放松阶段（5分钟）- 教练带领学员进行水中放松运动，缓解肌肉紧张，预防运动损伤。
七、训练要求：1. 教练要密切关注学员的训练情况，及时调整训练内容和强度。
2. 教练要注重学员的安全，确保训练过程中的安全措施得到落实。
3. 教练要培养学员的团队精神，鼓励学员相互帮助、共同进步。
八、训练评价：1. 观察学员在训练过程中的表现，评价其技能掌握程度。
2. 收集学员的训练数据，分析其体能和心肺功能的变化。
3. 定期组织比赛，检验学员的训练成果。
通过本教案的实施，旨在帮助学员掌握游泳基本技能，提高体能，培养团队精神，为学员的游泳之路奠定坚实基础。
小学游泳集训教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握游泳的基本姿势和技巧，如蛙泳、自由泳等，提高游泳技能。
2. 过程与方法：通过分阶段教学，让学生在实践操作中学会游泳，培养良好的学习习惯。
3. 情感态度与价值观：激发学生对游泳运动的兴趣，培养勇敢、自信、团结协作的精神。
二、教学对象小学四年级及以上学生三、教学时间共计10课时（可根据实际情况调整）四、教学内容1. 游泳基本姿势与技巧2. 水性适应与安全常识3. 游泳技能提升与训练4. 游泳比赛规则与观赏五、教学安排第一课时：水性适应与安全常识1. 教学内容：- 游泳池的基本构造与设施- 游泳的安全常识与自救方法- 水性适应的基本方法2. 教学过程：- 教师讲解游泳池的基本构造与设施，强调安全的重要性。
- 教师示范自救方法，学生跟随练习。
- 学生分组进行水性适应练习，如水中憋气、水中行走等。
第二课时：蛙泳学习1. 教学内容：- 蛙泳的基本姿势与动作要领- 蛙泳的呼吸技巧2. 教学过程：- 教师示范蛙泳动作，强调动作要领。
- 学生分组练习蛙泳动作，教师个别指导。
- 学生进行蛙泳练习，教师巡视指导。
第三课时：自由泳学习1. 教学内容：- 自由泳的基本姿势与动作要领- 自由泳的呼吸技巧2. 教学过程：- 教师示范自由泳动作，强调动作要领。
- 学生分组练习自由泳动作，教师个别指导。
- 学生进行自由泳练习，教师巡视指导。
第四课时：游泳技能提升与训练1. 教学内容：- 游泳技巧的运用与提升- 游泳训练方法2. 教学过程：- 教师讲解游泳技巧的运用与提升方法。
- 学生进行游泳技能提升练习，教师巡视指导。
- 学生分组进行游泳训练，教师指导。
第五课时：游泳比赛规则与观赏1. 教学内容：- 游泳比赛规则- 游泳比赛观赏技巧2. 教学过程：- 教师讲解游泳比赛规则。
- 学生观看游泳比赛视频，学习观赏技巧。
六、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的学习态度、练习情况、技能掌握程度等。
长训班游泳教案模板范文
课时安排：共8课时，每周2次，每次1.5小时教学目标：1. 培养学员的游泳兴趣，提高游泳技能。
2. 增强学员的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学员的团队协作精神，增强自信心。
4. 让学员掌握自救技能，提高安全意识。
教学内容：1. 游泳基础知识2. 四种泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳）的学习与训练3. 游泳呼吸技巧4. 游泳救生知识5. 游泳比赛规则及观赏技巧教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教学员做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、游泳基础知识1. 介绍游泳的基本概念、好处和注意事项。
2. 讲解游泳的呼吸技巧。
三、实践练习1. 教学员在教练的指导下进行水中呼吸练习。
2. 教学员在教练的带领下学习简单的蛙泳动作。
第二课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、蛙泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习蛙泳动作。
2. 教学员进行蛙泳练习，教练进行个别指导。
第三课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、自由泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习自由泳动作。
2. 教学员进行自由泳练习，教练进行个别指导。
第四课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、蝶泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习蝶泳动作。
2. 教学员进行蝶泳练习，教练进行个别指导。
第五课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、仰泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习仰泳动作。
2. 教学员进行仰泳练习，教练进行个别指导。
第六课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、游泳救生知识1. 讲解游泳救生的基本方法和注意事项。
游泳训练全程教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和技巧，提高游泳技能。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 增强学生的体质，提高身体协调性和耐力。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳2. 游泳技巧：呼吸、腿部动作、手臂动作、转身等3. 游泳训练方法：陆上练习、水中练习、分组练习等三、教学过程1. 热身活动1.1 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
1.2 进行慢跑或快走，让学生逐渐进入运动状态。
2. 游泳基本姿势教学2.1 自由泳：讲解自由泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
2.2 蛙泳：讲解蛙泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
2.3 蝶泳：讲解蝶泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
3. 游泳技巧教学3.1 呼吸技巧：讲解游泳中的呼吸方法，包括抬头呼吸、转头呼吸等。
3.2 腿部动作：讲解腿部动作的要点，包括踢腿频率、力度等。
3.3 手臂动作：讲解手臂动作的要点，包括划水频率、力度等。
3.4 转身技巧：讲解游泳中的转身方法，包括转身姿势、转身力度等。
4. 游泳训练方法4.1 陆上练习：讲解游泳辅助动作的练习方法，如腿部力量训练、手臂力量训练等。
4.2 水中练习：讲解游泳动作的练习方法，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
4.3 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，提高学生之间的协作能力。
5. 游泳比赛训练5.1 讲解比赛规则，让学生了解比赛流程。
5.2 进行模拟比赛，让学生熟悉比赛氛围。
5.3 针对比赛中的不足，进行针对性训练。
6. 总结与放松6.1 教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
6.2 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
四、教学评价1. 学生对游泳基本姿势和技巧的掌握程度。
2. 学生在游泳训练中的表现，如勇敢、自信、团结协作等。
3. 学生在游泳比赛中的成绩。
五、教学资源1. 游泳场地2. 游泳器材（泳衣、泳帽、泳镜等）3. 教学视频、图片等辅助材料注：本教案仅供参考，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
游泳教案(精选5篇
游泳教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第四章“游泳”相关内容，详细涵盖蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本泳姿的技术要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体能，提高学生的身体健康水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：四种泳姿的技术要领，特别是蛙泳和蝶泳的腿部动作。
2. 教学重点：培养学生正确的游泳姿势，提高游泳速度和耐力。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、泳道线、浮板、救生圈、哨子、计时器。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、泳裤、浮板、救生圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）让学生谈论自己游泳的经历，分享游泳的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别对蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳进行技术讲解和示范，强调每种泳姿的技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按照泳姿分组，每组在教练的指导下进行基本动作练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师针对每种泳姿的常见错误进行讲解，分析原因，并提出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教练的指导下，进行泳姿练习，教师巡回指导，纠正错误。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行四种泳姿的比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 游泳教学2. 内容：蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧自由泳：腿部动作、手臂动作、配合呼吸仰泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）练习蛙泳腿部动作，每分钟完成20次。
（2）练习自由泳配合呼吸，连续游200米。
（3）练习仰泳，能连续游100米。
（4）练习蝶泳，能连续游50米。
2. 答案：学生完成作业后，教师对作业进行批改和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
游泳长训班训教案模板范文
一、教学目标1. 培养学员对游泳运动的兴趣和热爱，提高游泳技能。
2. 增强学员的身体素质，提高抗病能力。
3. 培养学员团队协作精神，提高集体荣誉感。
4. 培养学员良好的生活习惯，养成每天锻炼的好习惯。
二、教学内容1. 游泳基本姿势与动作要领2. 游泳呼吸技巧3. 游泳自救与救人技巧4. 游泳比赛规则及观赏方法5. 游泳健身知识及注意事项三、教学过程第一课时：游泳基本姿势与动作要领1. 导入：讲解游泳运动的历史、作用及重要性。
2. 教学内容：（1）自由泳基本姿势：头部姿势、身体姿势、腿部动作、手臂动作。
（2）蛙泳基本姿势：头部姿势、身体姿势、腿部动作、手臂动作。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第二课时：游泳呼吸技巧1. 导入：讲解游泳呼吸的技巧及重要性。
2. 教学内容：（1）自由泳呼吸技巧：单臂划水、换气时机、呼吸节奏。
（2）蛙泳呼吸技巧：抬头换气、吸气时机、呼吸节奏。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第三课时：游泳自救与救人技巧1. 导入：讲解游泳自救与救人技巧的重要性。
2. 教学内容：（1）游泳自救技巧：自救泳、踩水、浮板自救。
（2）游泳救人技巧：抛救生圈、拖带救生、配合救生。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第四课时：游泳比赛规则及观赏方法1. 导入：讲解游泳比赛规则及观赏方法。
2. 教学内容：（1）游泳比赛规则：比赛项目、比赛距离、比赛顺序。
（2）游泳比赛观赏方法：观赏技巧、评分标准。
3. 实践操作：组织学员观看游泳比赛视频，分析比赛过程。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第五课时：游泳健身知识及注意事项1. 导入：讲解游泳健身知识及注意事项。
2. 教学内容：（1）游泳健身知识：游泳对身心健康的益处、游泳运动的分类。
自由泳教案
自由泳教案一、教学目标1.让学生掌握自由泳的基本技术要领，包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧等。
2.培养学生良好的游泳习惯，提高游泳安全意识。
3.增强学生的身体素质，提高运动能力。
4.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1.自由泳基本技术：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧2.游泳安全知识3.游泳训练方法4.团队协作与竞技比赛三、教学步骤1.热身活动（5分钟）通过慢跑、拉伸等热身活动，提高学生心率，预防运动损伤。
2.自由泳基本技术教学（10分钟）（1）腿部动作：示范并讲解自由泳腿部动作，强调膝盖微弯、脚腕灵活、打腿有力等要点。
（2）手臂动作：示范并讲解自由泳手臂动作，强调手臂入水、抓水、拉水、推水等要点。
（3）呼吸技巧：示范并讲解自由泳呼吸技巧，强调头部转动、嘴巴吸气、鼻子呼气等要点。
3.自由泳练习（10分钟）让学生分组进行自由泳练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游泳安全知识讲解（5分钟）讲解游泳安全知识，包括水域选择、救生设备、自救与互救等。
5.游泳训练方法介绍（5分钟）介绍游泳训练方法，包括基础训练、耐力训练、速度训练等。
6.团队协作与竞技比赛（10分钟）组织学生进行团队协作游戏，培养团队精神。
进行自由泳竞技比赛，激发学生竞争意识。
7.放松活动（5分钟）通过拉伸、慢跑等放松活动，缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。
四、教学评价1.学生掌握自由泳基本技术的情况。
2.学生游泳安全知识的了解程度。
3.学生在团队协作与竞技比赛中的表现。
4.学生身体素质的提高情况。
五、教学建议1.针对不同学生的身体素质和游泳水平，因材施教，分层教学。
2.注重理论与实践相结合，让学生在实践中掌握自由泳技术。
3.加强游泳安全教育，提高学生安全意识。
4.鼓励学生积极参加游泳训练和比赛，培养竞技精神。
5.定期组织游泳交流活动，促进学生相互学习、共同进步。
六、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握了自由泳的基本技术，提高了游泳安全意识，培养了团队协作精神。
游泳体能训练教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高游泳技能水平。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
二、教学内容1. 游泳基本动作：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
2. 游泳专项体能训练：力量、速度、耐力、柔韧性训练。
三、教学对象本教案适用于游泳初级班至中级班的学生。
四、教学时间每次课1.5小时，共10次课。
五、教学场地游泳池、健身房、操场。
六、教学器材1. 游泳池：游泳池、救生圈、浮板、泳镜、泳帽等。
2. 健身房：哑铃、杠铃、拉力器、跑步机等。
3. 操场：跳绳、篮球、足球等。
七、教学过程1. 热身阶段（10分钟）1.1 慢跑：在操场上慢跑5分钟，让学生逐渐进入运动状态。
1.2 伸展运动：进行全身伸展运动，提高肌肉的柔韧性。
2. 技术训练阶段（40分钟）2.1 游泳基本动作训练：a. 蛙泳：讲解蛙泳动作要领，示范动作，让学生练习。
b. 自由泳：讲解自由泳动作要领，示范动作，让学生练习。
c. 仰泳：讲解仰泳动作要领，示范动作，让学生练习。
d. 蝶泳：讲解蝶泳动作要领，示范动作，让学生练习。
2.2 游泳专项体能训练：a. 力量训练：进行哑铃、杠铃、拉力器等器械训练，提高肌肉力量。
b. 速度训练：进行短距离冲刺训练，提高游泳速度。
c. 耐力训练：进行长距离游泳训练，提高游泳耐力。
d. 柔韧性训练：进行全身伸展运动，提高肌肉柔韧性。
3. 恢复阶段（10分钟）3.1 游泳池拉伸：在游泳池中进行拉伸运动，放松肌肉。
3.2 操场拉伸：在操场上进行全身拉伸运动，放松肌肉。
4. 总结阶段（5分钟）4.1 教师总结本节课的教学内容和学生表现。
4.2 鼓励学生继续努力，提高游泳技能。
八、教学评价1. 学生对游泳运动的兴趣和热情。
2. 学生游泳技能的提高程度。
3. 学生身体素质的变化。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和强度。
游泳训练全程教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握基本的游泳技巧，如漂浮、蛙泳、自由泳、蝶泳等。
2. 培养学生安全意识，提高自我保护能力。
3. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 漂浮训练2. 蛙泳训练3. 自由泳训练4. 蝶泳训练5. 安全知识及自救技能三、教学过程第一课时：漂浮训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 漂浮教学- 教师讲解漂浮要领，如放松身体、呼吸平稳等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 漂浮实践- 学生尝试在水中漂浮，教师观察并纠正错误动作。
4. 漂浮游戏- 教师组织漂浮接力比赛，提高学生的兴趣。
第二课时：蛙泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 蛙泳教学- 教师讲解蛙泳动作要领，如手部、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 蛙泳实践- 学生尝试蛙泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 蛙泳游戏- 教师组织蛙泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第三课时：自由泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 自由泳教学- 教师讲解自由泳动作要领，如手臂、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 自由泳实践- 学生尝试自由泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 自由泳游戏- 教师组织自由泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第四课时：蝶泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 蝶泳教学- 教师讲解蝶泳动作要领，如手臂、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 蝶泳实践- 学生尝试蝶泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 蝶泳游戏- 教师组织蝶泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第五课时：安全知识及自救技能1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 安全知识讲解- 教师讲解游泳安全知识，如预防溺水、救生技巧等。
3. 自救技能训练- 学生分组练习自救技能，如憋气、踩水等。
4. 安全演练- 教师组织安全演练，提高学生的安全意识。
四、教学评价1. 观察学生在游泳训练中的表现，评价其动作技巧的掌握程度。
游泳课程教案
游泳课程教案一、课程概述游泳是一项重要的生存技能和健康运动，对儿童和成人来说都具有重要意义。
本游泳课程旨在帮助学生掌握游泳的基本技能和安全知识，提高他们的水中适应能力和自信心。
通过系统的教学计划和丰富的教学内容，学生将能够在水中自如地移动和游泳。
二、教学目标1. 帮助学生掌握正确的游泳姿势和呼吸技巧。
2. 培养学生的水中安全意识和自救能力。
3. 提高学生的水下视觉和听觉感知能力。
4. 培养学生的协调性和灵活性。
5. 培养学生的游泳兴趣和乐趣。
三、教学内容第一课：水中适应和基本浮力掌握1. 学习正确的水中姿势和浮力掌握方法。
2. 练习水中呼吸和放松技巧。
3. 学习水中平衡和浮力调整。
第二课：蛙泳基本动作1. 学习蛙泳的基本动作，包括腿部蛙泳蹬腿和手臂划水。
2. 练习正确的蛙泳呼吸技巧。
3. 进行蛙泳的整体练习和调整。
第三课：自由泳基本动作1. 学习自由泳的基本动作，包括手臂划水和腿部踢水。
2. 练习正确的自由泳呼吸技巧。
3. 进行自由泳的整体练习和调整。
第四课：背泳基本动作1. 学习背泳的基本动作，包括手臂划水和腿部踢水。
2. 练习正确的背泳呼吸技巧。
3. 进行背泳的整体练习和调整。
第五课：救生技能和水中安全知识1. 学习基本的救生技能，如浮力保持、水中翻身和救援技巧。
2. 掌握水中安全知识，如游泳池的安全规则和紧急情况下的自救方法。
四、教学方法1. 示范法：教师通过示范正确的游泳动作和技巧，引导学生模仿和练习。
2. 分组练习：学生分成小组，互相观摩和纠正动作，提高学习效果。
3. 游戏教学法：通过游戏的方式激发学生的学习兴趣和参与度，提高教学效果。
4. 游泳器械辅助：使用浮板、游泳圈等辅助器械，帮助学生更好地掌握游泳技能。
五、教学评估1. 观察评估：教师通过观察学生的游泳动作和技巧，评估其掌握程度。
2. 练习评估：教师设置不同难度的练习任务，评估学生的完成情况。
3. 水中测试：在适当的深度和条件下，进行学生的水中能力测试，评估其游泳水平。
游泳优秀教案(最新6篇)
游泳优秀教案（最新6篇）《游泳》体育课教学设计篇一第一节课：1，热身练习2，介绍蛙泳的基本动作要领3，岸上练习蛙泳手部动作4，岸上联系蛙泳腿部动作5，熟悉水性：1，水中行走2，学习憋气3，有节奏的(听哨音)憋气，换气在憋气4，手扶岸练习漂浮课后作业，：1，回家练习蛙泳手部动作50次2，回家练习蛙泳腿部动作50次3，憋气练习，《游泳》教案篇二活动目标：1、通过想象猜测故事中的对话，从而区分能游泳和不能游泳的动物。
2、体验夏天游泳的乐趣。
3、大胆地参与讨论，清楚地表达自己的观点与想法，发展求异思维。
4、鼓励幼儿大胆的猜猜、讲讲、动动。
活动准备：PPT；小动物头饰；救生圈活动过程：一、激趣导入1、你看到了什么，这蓝蓝的是什么呢？在什么用的？什么时候游泳呢？2、这个是不一样的游泳池哦，它是个动物游泳池，小象是动物游泳池的管理员，它想，好多小动物不会游泳，一定需要救生圈，于是，它就把家里的救生圈都带来了，你能看出有几个救生圈吗？二、猜测理解（一）听音猜动物1、小动物们来游泳了，仔细听一听，来了哪些小动物？2、一共来了几只动物呀？3、来了这么多小动物会发生什么事？（二）分发救生圈1、小象来到小猫面前问：小猫小猫，你需要救生圈吗？。
小猫会怎么说？教师小结：小猫说谢谢你，我不会游泳，我需要救生圈。
小猫有了救生圈后也会游泳了，游泳真开心。
2、小象来到小鸭、青蛙面前，他问：小鸭、青蛙，你需要救生圈吗？小鸭、青蛙会怎么回答呢？教师小结：小鸭、青蛙说，谢谢你，我们会游泳，我们不需要救生圈。
说完，“扑通”一声快乐的跳进了游泳池，游泳了，水里真凉快。
3、小象来到小兔面前，它会怎么说，小兔又会怎么回答呢？谁愿意来做小象和小兔。
4、哎呀，救生圈只有一只了，可还有两只小动物呢，怎么办？（三）欣赏故事（整体欣赏）让我们一起来听听，最后小动物们都游泳了吗？教师小结：原来小鸭、青蛙、小狗会游泳呀，救生圈给了不会游泳的小猫、小兔、小鸡，有了救生圈，大家都能快乐的在水里游泳了。
游泳教学教案全集
游泳教学教案全集一、教学目标- 学会正确入水和起步的姿势- 学会基本的水中呼吸和浮力控制- 学会自由泳、蛙泳和仰泳的基本技巧- 提高游泳速度和耐力二、教学内容1. 入水和起步姿势- 解释正确入水和起步的重要性- 演示正确的入水和起步动作- 学生模仿和练入水和起步的姿势2. 水中呼吸和浮力控制- 介绍水中呼吸的方法和注意事项- 讲解如何控制身体的浮力- 学生模仿和练水中呼吸和浮力控制3. 自由泳技巧- 介绍自由泳的正确动作和技巧- 演示自由泳的姿势和动作流程- 学生模仿和练自由泳的技巧4. 蛙泳技巧- 介绍蛙泳的正确动作和技巧- 演示蛙泳的姿势和动作流程- 学生模仿和练蛙泳的技巧5. 仰泳技巧- 介绍仰泳的正确动作和技巧- 演示仰泳的姿势和动作流程- 学生模仿和练仰泳的技巧6. 提高速度和耐力- 提供一系列提高速度和耐力的训练方法- 学生进行速度和耐力的训练三、教学方法- 演示教学法：通过演示正确的动作和技巧来指导学生研究- 模仿练法：让学生模仿教练的动作进行练- 分组训练法：将学生分为小组进行互相配合的训练四、教学评估- 每课结束时进行简单的测试，检查学生掌握程度- 观察学生的表现和进展进行评估- 提供反馈和建议以帮助学生改进五、教学资源- 游泳池- 游泳教具（浮板、眼镜、泳帽等）- 教材和教学资料六、安全注意事项- 确保游泳池水质清洁、安全- 监督和指导学生在水中活动，避免危险行为- 提醒学生注意个人防护措施，如佩戴泳帽和护目镜以上是游泳教学教案全集，按照这个教案进行教学可以帮助学生掌握游泳的基本技巧和提高水平。
大学游泳课程教案
课程目标：1. 让学生掌握游泳的基本技能，提高自救能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强体质。
3. 培养学生对游泳运动的兴趣，养成良好的生活习惯。
教学对象：大学一年级学生教学时间：16周，每周2课时教学内容：1. 游泳基本理论2. 自由泳、蛙泳、蝶泳三种泳姿的学习与练习3. 游泳安全知识及自救方法4. 游泳运动中的呼吸技巧5. 游泳运动中的动作要领教学过程：第一周：1. 介绍游泳运动的基本知识，包括游泳的起源、发展、健身价值等。
2. 强调游泳安全知识，让学生了解游泳时可能遇到的危险和应对方法。
3. 课堂讨论：为什么游泳是一项有益的运动？第二周：1. 游泳基本理论讲解，包括水的浮力、阻力、游泳动作要领等。
2. 游泳呼吸技巧讲解，让学生了解游泳时如何正确呼吸。
3. 游泳动作要领示范，让学生初步了解三种泳姿的基本动作。
第三周：1. 自由泳教学：讲解自由泳动作要领，进行陆地模仿练习。
2. 游泳池实践：在老师的指导下，让学生尝试自由泳。
第四周：1. 蛙泳教学：讲解蛙泳动作要领，进行陆地模仿练习。
2. 游泳池实践：在老师的指导下，让学生尝试蛙泳。
第五周：1. 蝶泳教学：讲解蝶泳动作要领，进行陆地模仿练习。
2. 游泳池实践：在老师的指导下，让学生尝试蝶泳。
第六周：1. 综合复习：让学生复习三种泳姿的动作要领，进行游泳技能的综合训练。
2. 游泳池实践：让学生在老师的指导下，进行游泳技能的综合训练。
第七周：1. 游泳自救方法教学：讲解游泳时遇到危险的自救方法。
2. 游泳池实践：让学生在老师的指导下，进行游泳自救方法的实践练习。
第八周：1. 游泳运动中的呼吸技巧教学：讲解游泳时如何正确呼吸。
2. 游泳池实践：让学生在老师的指导下，进行游泳呼吸技巧的实践练习。
第九周：1. 游泳动作要领讲解：重点讲解游泳时容易出现的错误动作及纠正方法。
2. 游泳池实践：让学生在老师的指导下，进行游泳动作要领的实践练习。
第十周：1. 游泳技能比赛：组织学生进行游泳技能比赛，提高学生的游泳兴趣。
2024版游泳专项课课程教案全册
游泳专项课的目的培养学生掌握游泳技能，提高水上自救和互救能力。
增进学生身体健康，锻炼心肺功能，提高身体协调性。
培养学生团队协作精神，增强自信心和竞争意识。
01游泳基本技术包括熟悉水性、呼吸练习、蛙泳、自由泳等基本技术动作。
02游泳安全知识学习水上安全常识，掌握自救和互救方法。
03游泳训练与比赛进行游泳训练，提高学生的游泳技能和体能水平；组织比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
课程内容掌握游泳基本技术，能够独立游进一定距离。
提高学生的身体素质和心肺功能，达到锻炼身体的目的。
了解游泳安全知识，具备基本的水上自救和互救能力。
培养学生的自信心、竞争意识和团队协作精神。
教学目标与要求03课程周期共16次课，分为初级、中级和高级三个阶段，根据学生的实际情况进行分班教学。
01课程时间每周2次，每次90分钟。
02课程安排前45分钟进行热身运动和基本技术练习；后45分钟进行游泳训练或比赛。
课程安排与时间03在浅水区进行行走，感受水的阻力和浮力，逐渐适应水中环境。
水中行走练习站在水中，深吸一口气后将面部浸入水中，练习呼气，逐渐适应水下呼吸。
呼吸练习用手掌或手臂泼水、拍水，感受水的反作用力，提高水感。
泼水与拍水熟悉水性在游泳过程中，按照一定的节奏进行呼吸，如每划两次水换一次气。
韵律呼吸深呼吸练习鼻夹使用在游泳前或游泳过程中，进行深呼吸练习，增加肺活量，提高呼吸效率。
初学者可使用鼻夹辅助进行呼吸练习，减少鼻子吸气的干扰。
030201呼吸练习仰卧于水面，身体放松，保持平衡，感受水的浮力。
仰卧漂浮俯卧于水面，手臂伸直，腿部并拢，保持身体平衡。
俯卧漂浮在漂浮的基础上，进行左右转动、前后倾斜等平衡练习，提高身体控制能力。
平衡练习漂浮与平衡收腿、翻脚、蹬夹水，重复进行，提供前进动力。
腿部动作向外划水、向内划水、伸臂，配合腿部动作进行。
手臂动作在手臂划水的过程中抬头吸气，低头呼气。
换气技巧将腿部、手臂和换气动作协调起来，形成连贯的蛙泳动作。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、检查人数二、教学内容水中呼吸，水中憋吐气1.
3
. . . .
仿水中呼吸，水中憋吐气练习2.熟悉水性方法3.）水中走动（1 2（）水中跳跃前进3）水中洗脸，打水仗（，水中转圈（4）水中游戏4.水中抱膝浮体，浮体后的展体5.浮体，展体后的水中站立方法6.模仿水中浮体动作，及展体动作7.模仿水中浮体动作，及展后动作后的水中站立
部分
95
一、游泳运动项目的特点、意义及价值特点：1.克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。世纪最佳运动。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。2.游泳运动的历史与泳姿：1（）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增（2大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流3（心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。
结束部分
2
总结本课
2课后小结划计课源自周第2课程名称：游泳专项课课的任务：掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习时间
开始部分
3025 25
5 5 5
. . . .
）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，（4使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面：）从没有下过水，对水怕得不行（1）怕学不会，考试通过不了，得低分（2）怕水冷（3）怕晒黑及皮肤（4）怕露（5从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能的实用性。三、价值：而水的散热速度是空1.游泳是在水中的特殊环境中进行的一项体育运动，倍，消耗热量多，人体必须尽快地补充热量，从促进体内新陈代气的23谢速度的加快，改善体温调节的能力，以适应外界气温变化的需要，人不容易发生感冒生病的现象。其目的就是想本学期的选项做了一个规定，就是会游泳的同学不能选，2.通过大家不会游泳，动作上没有错误动作的概念，容易建立新的正确的动作概念，在掌握动作速度更快些。学会游泳并不是很难的一件事，只要敢于下水，敢于接触水，勇于在水3.中多实践，按要求进行学习和练习打好基本熟悉水性的基础，掌握水的特性，充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，从中体会到游泳的乐趣，到那时你就会对当初选游泳专项而不感到后悔，为自己在大学期间掌握一门实用技能而高兴。四、专项课的安排第一阶段：）理论学习（1充分利用现阶段天气，水温低不能下水的时候，集中从理论上给大家简单的介绍动作，技术原理，通过说，模仿，观看录像使大家在脑中建立学习游泳过程概念，初步地建立蛙泳动作，技术的动作。2）建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的动作概念（）蛙泳腿、臂动作的模仿练习（3（水中学习）第二阶段：1）熟悉水性（水中憋气，呼气，浮漂滑行）（）学习蛙泳腿部动作，学习蛙泳臂部的动作（2
基本
部分
95
一、水中呼吸方法1.对比）陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，1（其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之）水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，2（在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。秒后用23）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停（口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意2.秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，4020—这耳道自然的关闭，憋气重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3.练习，在坐位上进行练习）吸气——憋气——吐气（1（2）吸气——憋气——水中吐气——吸气二、熟悉水性方法介绍体会人体在不同水位是身体对水的下水后绕地慢走一圈，或来回运动，1.感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激3.双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习4.三、水中憋气练习）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气1（要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉）双人练习水中憋气2（四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领
. . . .
）蛙泳技术简配合练习（3头臂配合练习（换气练习））蛙泳（4）蛙泳技术配合完整动作练习，有一定的距离（5五、考试内容：分35 1）距离12.5米至25米（35分（2）蛙泳技术技评（腿、臂配合，换气）20分（3）考勤
分10（4）水中实践次数
六、课堂常规要求）课的考勤制度（1）卫生、服装、安全要求（2）其他（3游泳运动技术包括：游泳、跳水、水球、花样游泳：性质分为：竞技：是按竞赛规则定：分为男、女组别，称为竞技游泳，这类比赛有1.很高的观赏性，如：奥运会、世锦赛、世界杯等根据民间在军用、生产、生活中使用价值较高的泳姿进行的活动，又称2.为实用游泳。竞技游泳：仰、蛙、蝶、自由实用游泳：侧、潜、踩水、反蛙等
游泳课程教案
（2014——2015学年第一学期）
课时计划
课程名称：游泳专项课第1周
课的任务：
1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值
2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心
3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的内容和组织教法
课的部分
时间
练习时间
开始部分
3
一、检查人数二、教学内容（理论）
3
基本