体能训练理论和方法专题培训课件

第二节 体能训练的基本内容 体能
运动能力
机体适应能力
身体形态结构
身体基本素质
图1 体能训练内容分类图
身体机能
第三节 体能训练的作用与意义
一、促进身体健康
健康是运动员从事运动训练的必要条件，良 好的健康状况是系统训练的根本保证。
体能训练能够有效地提高运动员内脏器官特 别是心血管系统、呼吸系统机能，增强骨骼、肌 肉、肌腱和韧带等运动器官功能，并使中枢神经 系统机能得到明显改善；同时对克服人体生物惰 性，促进新陈代谢都具有极为重要的作用。
5、田雨普教授认为： 体能作为身体的能力，表现在主客观方面。
6、杨世勇等人在《体能训练学》中认为： 体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组
成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必须 的各种身体运动能力的综合。 7、王保成教授认为：
竞技体育中的体能是指运动员在专项训练和比赛负荷下， 最大限度地动员有机体各器官系统克服疲劳、高质量完成专 项体能和比赛的机能能力。 8、柳伯力教授等认为：
体能是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动 成绩所必需的各种身体运动能力的综合。
9、赵志英等对体能的研究认为： 体能应是指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度
动员有机体机能能力时对抗疲劳的能力。 10、袁运平认为：
体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结 构方面，在功能及其调节方面以及在物质能量的贮存和转移 方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综 合运动能力。
二、体能概念的研究现状
1、国外把运动素质称之为体能，国际上通常认为体能 包括力量、速度、耐力和柔韧等素质。
来自百度文库
2、德国著名训练学专家Hartmann观点（1995年）：
体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础， 通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。
3、我国学者熊斗寅对体能的研究认为： 体能是个不确定的概念，有大体能和小体能之分，
三、保证有机体适应和承受大运动量训练的需要
体能----是人们经过先天遗传，在后天环境中通 过运动训练而获得的运动能力和机体适应能力。
体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本 活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负 重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不 可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映， 是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能 力之一。
一、体能概念的来源
1、1964年----成立“国际体能测试标准化委员会” 标准体能测试的六大内容：身体资源调查、运动经
历调查、医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组 织测验、运动能力测验 2、1983年----熊斗寅和卢先吾合译《体育运动词汇》中 的身体负荷能力（也可译为“身体能力”或“体能”）
体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本 活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来 的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作（运动） 能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能 能力。由此可以认为，体能不仅反映人体活动的基本 机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能 力。
就体能的概念而言，它涵盖着两个方面的含义：即与 身体健康有关的基础活动能力和完成运动动作有关的 基本运动能力。
如今，体能已成为体育运动中的一个专门名词术语而被 广泛使用。体能在体育运动中可以看成是人体表现出来 的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等机能能力。这些 机能能力在人体运动时主要表现为肌肉收缩力量的大小、 完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离用时的多 少、保持肌肉持续工作时间的长短、肌肉群之间活动的 协调配合和各个关节活动范围的大小等方面。由于这些 机能能力是在大脑皮质神经调节和有关组织器官的配合 下以肌肉活动的形式反映出来，所以体能又可看成是人 体在大脑神经中枢调控下，通过肌肉的活动所反映出来 的机能能力。
与身体健康有关的基础活动能力是指与提高健康水平 和增强体质有关的因素，如心血管系统工作的耐久能 力、肌肉收缩力量和耐力、柔韧程度等身体能力，这 是一般人都需要的与健康水平和体质状况直接相关的 基础体能，是衡量机体健康状态的标准之一。
与完成运动动作有关的基本运动能力是指正确完成运 动技术的能力，如速度、反应、爆发力、灵敏性、协 调性和平衡能力等，是科学体育锻炼和竞技体运动必 须具备的运动能力基础，基本运动能力需要根据运动 项目特点和要求采用专门的手段方法去练习和发展， 是衡量训练水平和运动能力的标准之一。
二、充分发展身体素质，奠定创造良好运动成 绩的基础
要充分发挥人体的运动潜力，在赛场上创造优异成 绩，就必须最大限度地发展和提高力量、速度、耐力、 柔韧、灵敏和协调能力等身体素质，而体能训练正是 实现这一目标的主要途径。
如果一般身体素质能够得到协调统一的发展，便会 为最大限度地创造优异的专项成绩打下坚实基础。
大体能即泛指的身体能力，包括身体运动能力、身体适 应力、身体机能和各项身体素质；小体能是指运动训练 中的体能训练和体能性项目等。
4、李之文教授在《体能概念探讨》中认为： 体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能
在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体形态的适应 性变化与力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本素质。
人的体能状况存在着明显的个体差异性，即使同一个 人在不同年龄段和不同条件下也会发生变化。变化的 形式主要有自然增长、自然减退和训练增长。儿童、 少年正处在生长发育的旺盛时期，随其生长发育人体 各个器官和系统的结构与机能日趋完善与成熟，各项 体能也相应得到增长，这种随年龄而增长的现象称为 体能的自然增长。
第一章 体能训练概述 第二章 体能训练的基本原则及教学与
训练方法 第三章 体能训练计划的制订与实施 第四章 身体形态训练 第五章 身体素质训练 第六章 身体机能训练 第七章 核心力量训练与运动素质转移 第八章 疲劳与恢复 第九章 特殊环境下的体能训练 第十章 体能训练与营养
第一章 体能训练概述
第一节 体能训练的概念