拍打经络有什么好处呢
伏天,拍打手臂上的一条线,化心郁、补脾气,增强心脏功能
伏天，拍打手臂上的一条线，化心郁、补脾气，增强心脏功能心本属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。
每到夏季，给心脏减负尤为重要。
《灵枢·经脉》：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。
其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端。
其支者，别掌中，循小指次指出其端。
在许多人看来最好的强心药是服用人参，中医看来，强心效果好的，是按摩或敲打手臂上的一条线，这条线就是心包经。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
拍打心包经心包经在人体12经络之一，中医称其为“救命的心包经”。
经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
此外，经常按摩劳宫穴也可有效预防心脏疾病。
1、拍心包经可化解心郁拍心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象。
把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
2、拍心包补脾气，提高免疫力从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。
由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。
脾脏是人体免疫系统重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。
按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。
3、拍心包可以减肥心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。
从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。
中医养生中的“拍打四肢”有何益处
中医养生中的“拍打四肢”有何益处在中医养生的众多方法中，“拍打四肢”这一简单而又实用的方式，常常被人们所忽视。
然而，其蕴含的益处却不容小觑。
首先，拍打四肢有助于促进血液循环。
我们的四肢远离心脏，血液的供应相对较为困难。
通过有节奏地拍打，可以增强血管的弹性，扩张血管，使血液流动更加顺畅。
就如同为一条流淌缓慢的小溪疏通河道，让血液能够更迅速地到达四肢的末梢，为肌肉、骨骼和细胞提供充足的氧气和养分。
这不仅能够缓解四肢的疲劳感，还能提高四肢的机能，让我们在日常活动中更加轻松自如。
其次，拍打四肢能够调节经络气血。
中医认为，人体的经络是气血运行的通道。
四肢分布着众多重要的经络，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等。
当我们拍打四肢时，会对这些经络产生一定的刺激。
这种刺激就像给经络中的气血注入了一股动力，推动气血的运行，使经络保持通畅。
一旦经络通畅，人体的脏腑功能就能得到良好的调节，身体的阴阳平衡也能得以维持，从而达到预防和治疗疾病的目的。
再者，拍打四肢对于缓解肌肉紧张和疼痛有着显著的效果。
现代人由于长时间的久坐、缺乏运动或者过度劳累，四肢的肌肉容易变得紧张、僵硬，甚至出现疼痛。
通过拍打，可以放松肌肉纤维，缓解肌肉的痉挛。
就像是给紧绷的琴弦松了松弦，让肌肉恢复到自然舒适的状态。
而且，拍打产生的震动还能够促进肌肉组织中的代谢废物排出，减轻肌肉的疲劳和酸痛。
此外，拍打四肢还有助于增强关节的灵活性。
关节是四肢活动的关键部位，随着年龄的增长或者不良的生活习惯，关节可能会出现退变、僵硬等问题。
适度的拍打能够刺激关节周围的组织，增加关节液的分泌，润滑关节。
同时，提高关节周围肌肉的力量和协调性，使关节的活动更加灵活自如，减少关节损伤的风险。
不仅如此，拍打四肢对神经系统也有益处。
拍打时产生的刺激可以通过神经传导至大脑，激活神经系统的功能。
这有助于提高神经的敏感性和反应速度，改善人体的协调能力和平衡能力。
对于一些神经系统功能较弱或者患有神经退行性疾病的人群，如帕金森病患者，适当的拍打四肢或许能起到一定的辅助治疗作用。
12经络拍手操的好处
12经络拍手操的好处人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。
下面就让店铺告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅做12经络拍手操的好处第一节超常能量，就在身旁，思维沟通气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。
心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。
手背经络有三条，大肠小肠和三焦。
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。
练习拍手操，精神非常好。
心情很愉快，郁闷全消掉。
吃饭香又甜，睡眠质量高。
血压能调整，血糖往下掉。
老年斑减少，手麻拍手好。
青年更美丽，老年开口笑。
一天工作忙，疲劳全消掉。
金钱买不到，终生受益好。
坚持天天练，练好拍手操!第一阶段第一节拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。
手病能治疗。
第二节拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。
第三节拍打合谷，开窍醒目。
疏风镇痛，治理呕吐。
第四节拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。
第五节拍打内关，安神利气，和胃健脾。
第六节拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。
第七节拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。
第二阶段拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。
第一节揉眼睛，顺八下，逆八下。
(重复三遍)第二节搓耳朵，拉耳朵第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。
第四节提肛收腹，排病气。
第三阶段前言拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。
第一节干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。
第二节拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。
第三节坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。
第四节拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。
第五节拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。
第六节拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。
第七节拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。
第八节拍打长寿穴(足三里)气血调和，经络通畅耳聪目明，五官通畅手脚利落，心明眼亮头脑清醒，思维敏捷第九节拍打膝盖，防止膝关节发炎。
健康知识｜拍拍打打通经络 简单易学还养生
健康知识｜拍拍打打通经络简单易学还养生去广场公园健身锻炼成许多老年朋友的生活日常，在诸多健身运动中，“拍打操”受到不少老年朋友的青睐。
“拍拍打打”真的能起到养生保健的效果吗？“拍打”时该注意什么呢？“拍打操”颇受欢迎，练过的都说挺好2023年10月底的一天晚上，河南省洛阳市市民、68岁的李先生准时来到洛浦公园，跟十几个同龄人一起跟着伴奏音乐，有节奏地拍打着全身。
“一套拍打操，13节，45分钟。
做完后，感觉整个人神清气爽。
”李春红说，长期坚持缓解了便秘，还提高了睡眠质量。
“我之前想减肥、提气，跳了十几年的广场舞。
”75岁的王女士说，后来因为身体原因，医生建议做一些舒缓的运动。
“我看到牡丹广场上有不少人在练拍打操，便跟着一起练了起来。
现在每天早晚拍打两次，感觉气色都好了。
”在牡丹广场、洛浦公园等地，记者在对年龄60岁至85岁的数十位老人采访中发现，有超过八成的老人经常练习拍打操，或做过拍打腋窝、肘窝等动作。
“养生保健、调和气血、疏通经络”成为他们选择拍练习拍打操的重要原因。
拍打虽好，可要注意方法和力度“公园、广场上常见的‘拍打操’，又叫‘经络拍打操’。
”宜阳县第三人民医院人民路院区康复科主任曹熙哲说，中医认为，人体经络是练习脏腑、体表及全身各部以及运行气血的通道，其畅通与否与身体的健康息息相关。
而循行经络，选取相应的穴位，通过适度、合理的拍打，可以起到舒经活络、行气活血、调节脏腑功能的作用。
曹熙哲介绍，虽然长期坚持练习经络拍打操对身体健康有利，但拍打的部位和力度也都是有讲究的。
首先，拍打力度适中，感到酸、麻、胀、热即可，不可力度过大；其次，拍打部位要注意，尤其对于患有凝血功能障碍、心脑血管疾病、肾脏病等的老年朋友不建议采用拍打操进行锻炼；再就是应注意拍打的手法和时长，一般采用“空掌”进行拍打，根据个人情况，每个部位拍打次数15～30次即可；最后，拍打虽好，但并不能治病，身体不适、生病了，还是要及时到医院就诊。
中医经络穴位拍打养生
中医经络穴位拍打养生腹部穴位拍击此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
敲打后溪穴换手此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
拍打肩井穴换肩此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
叩击百会穴此动作主要是刺激人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。
脚跟踢然谷此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
拍击肾俞穴此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。
刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。
中医拍打经络缓解失眠患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。
1.拍击头顶，舒缓情志。
患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。
操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。
2.拿五经，安神宁志。
“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。
五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。
具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。
其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。
风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。
3.直擦背部脊柱两侧。
脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。
此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。
4.拍击足底。
足底分布着治疗各种疾病的俞穴。
拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。
每次拍击30下。
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。
由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。
究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。
拍打经络的好处有哪些
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生活常识分享拍打经络的好处有哪些
导语：在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法，比如说拍打方法，用手来轻轻的拍打自己的经络，让经络流通，从而可以预防很多突发
在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法，比如说拍打方法，用手来轻轻的拍打自己的经络，让经络流通，从而可以预防很多突发性疾病，对人的身体好处颇多，但是现在这种拍打经络的方法还被很多人不了解，也不认识，所以就无法活动这个拍打经络的好处，那么拍打经络的好处到底有哪些呢？
拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，约开放30-270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的20-36倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。
而氧气和养料对人体至关重要，德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。
导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。
而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍。
经络拍打操的作用和步骤
经络拍打操的作用和步骤现在越来越多的老年人关注自己的健康，公园里面经常会有很多老年人在进行晨练，他们不适合剧烈运动，一般都是选择太极、慢跑、扭秧歌等这些比较缓慢的动作。
中老年人的血管容易硬化产生堵塞，需要经常扩张血管，经络拍打操就是一个不错的方法，下面我为大家介绍一些它的好处和具体的拍打顺序。
拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
拍打顺序如下:1、起势;2、拍打或摩擦头部、面部;3、拍打颈部、4、拍打大椎;5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊);6、拍打两侧胳肢窝和胁部;7、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉;8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;9、拍打肩部四周以及手臂、肘部、手心手掌;10、拍打尾椎骨、腰骶部、11、拍打臀部、腿、膝、脚踝;12、摩擦腰骶部;13、双拳按摩腰眼;14、拍打命门、神阙、肾俞穴;15、摩擦脘腹和肝腹部(平肝顺气法);16、全身上下颤抖(瞬间强肾法);17、哈字吐气法;18、收势(捧气灌顶法、意守丹田)。
看了上面介绍的经络拍打法，希望可以帮助到这些中老年人。
经络拍打操主要是为了软化人的血管，扩张人的毛细孔，解决身体的疲乏，让人充满精神。
家里有老年朋友的家庭，不妨现在就让老人开始锻炼。
如果不太明白上面的步骤，可以在网上观看标准的视频来进行锻炼。
中医养生秘技拍打功养生术
中医养生秘技拍打功养生术中医养生秘技：拍打功养生术拍打功，作为中医养生的一项重要技术，源于古老的中医理论和实践经验。
它是通过拍打、轻拍和揉搓脏腑经络、肌肉和穴位，以促进气血运行、调整阴阳平衡、增强免疫力的一种养生方法。
拍打功不仅简便易行，而且效果显著，深受广大中医养生爱好者的喜爱和推崇。
本文将为您详细介绍中医养生秘技——拍打功养生术。
第一节：拍打功的起源和原理拍打功，早在古代中医文献中就有记载。
其起源可以追溯到先秦时期，是中国古老智慧的结晶，也是中医养生的重要组成部分。
中医理论认为，人体经络与脏腑相通，经络通畅有利于气血运行，保持身体健康。
而拍打功通过对经络、脏腑和肌肉的刺激，使其畅通无阻，达到调整阴阳平衡、增强体质的效果。
第二节：拍打功的应用范围拍打功作为一种常见的中医养生方法，具有广泛的应用范围。
不论年龄、性别、职业，任何人都可以通过学习和实践拍打功来促进健康。
它可以帮助舒缓疲劳、缓解压力、调整情绪；对于一些常见的亚健康问题，如失眠、头痛、肩颈不适等，拍打功也有很好的辅助疗效。
此外，拍打功还可以作为中医调理的一种辅助手段，对疾病康复也有一定的帮助。
第三节：拍打功的具体操作方法拍打功的操作方法简单易学，可以在家庭中自行进行。
基本的拍打功包括“拍、揉、按、撞、轻拍”等动作。
下面将简要介绍几个常用的拍打动作及其对应的养生效果：1.手心热拍：双手用力搓热，然后快速拍打胸部和背部，有助于疏通心脏和肺脏经络，改善心肺功能。
2.腹部拍打：用双手掌快速拍打腹部，顺时针方向为好，能刺激脾胃、促进消化吸收。
3.足部拍打：用拳头或者拍打器均匀拍打足底，有助于活血化瘀、促进血液循环。
4.头部拍打：用指尖轻轻拍打头部，有助于缓解头痛、眩晕等不适症状。
第四节：拍打功的注意事项虽然拍打功是一种简单易行的养生方法，但仍需注意以下事项：1.避免过度用力：拍打过程中要注意力度适中，不要过度用力，以免伤及皮肤和肌肉组织。
2.忌讳空腹和饱食后：拍打功最好在饭后一小时进行，避免空腹或饱食时操作，以免对胃肠造成负担。
拍打经络养生有那些好处
拍打经络养生有那些好处拍打经络养生法1、肺经：让你皮肤不再枯燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛〞，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再枯燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。
2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌缺乏时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。
3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏〞，让你的精力格外充分。
4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最正确敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。
5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。
经络拍打的好处
经络拍打的好处
1，通过对人体皮肤的颤动，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸软与疼痛，缓解人体疲劳，有益身心。
2、使得人体血液循环更加顺畅，增加汗腺分泌，有利于排除身体毒素，减轻身体负担。
3促进新陈代谢，增强人体的“自我免疫”。
4、对神经系统、运动系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用。
拍打方法
1、轻拍法：拍打时用力较轻，用于年老体弱、儿童初次治疗的患者，或用于肌肉较薄的地方和有重要脏器的地方。
2、中拍法：用中等力量拍打，拍打时微有痛感为度。
适用于一般人和大部分部位。
3、重拍法：用力较重，拍打时有痛感，以能忍受为度。
此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的人。
适合人群
1、父母长辈、家庭长辈、司机、压力山大人群、欲睡无奈问题、久坐人群、快生活节奏者。
2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻
3、常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、疼痛等一系列症状
禁忌：
1、严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2、妊娠期腹部禁拍
3、严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁拍
4、妇女月经期间。
中医穴位拍打保健操
渗液溃烂者； 急性传染病患者； 发热及高热患者，精神病患者；严重心、肺、肝、肾等重要
脏器损害者及严重糖尿病患者； 过饥、过饱及酒后神志不清者； 年老体弱、病重、病后极度衰弱者。
作用：缓解心经郁滞的疾病， 胸闷、头晕、头、肘臂痛， 出汗、浑身无力、心悸、弹 拨极泉穴，心脏得到放松。 有宽胸宁神、清热解暑等功 效。
膻中穴
取穴：位于两个乳头连线的 中间点，正中心的心窝处。
作用：心情郁闷，胸中有闷 气无法发泄，本穴具宁心神， 开胸除闷，降气平胃等作用， 对呼吸系统及神经衰弱具特 殊效果。对感冒、哮喘、咳 嗽、气短、心悸、心痛、乳 腺炎、肋间神经痛，等呼吸 系统、心血管系统疾病都有 很好的预防和治疗效果。
症状消失后再进行拍打； 6、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风
寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病；
6、拍打前后可饮热水、补充水分，防止头晕疲 劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出；
7、拍打后2小时后洗浴，并要用热水，不可用 凉水。
经络拍打的禁忌症
有出血性疾病者，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等； 恶心肿瘤、结核病患者及骨质疏松患者；不明原因的体表包
环跳穴
定位：股外侧，侧卧 屈股，当股骨大转子 最凸点与骶管裂孔连 线的外1/3—与中1/3 交点处。
作用：腰腿痛，瘫痪， 坐骨神经痛，髋关节 炎。
风市穴
定位：在大腿外侧部的 中线上，当腘横纹上七 寸，或直立垂手时，中 指尖处。
作用：腰腿酸痛，下肢 麻痹，脚气，全身瘙痒。 现多用于中风后遗症， 小儿麻痹后遗症，坐骨 神经痛，膝关节，荨麻
拍打经络助长寿
大肠 、小肠 、三焦脏 腑 ，如此拍打 能通 心络 ，￣ ｌ － ， ｂ
阴 ，振奋胸 阳 ，宣肺 清痰 ，增加肺 活量 。拍打 此经 络能促进 肠蠕动 ，通便理气 消腹胀 ，通达三焦 。
拍 打 足 三阴 、足 三 阳经
以八 拍节奏 拍打 ，两手从 双腿足 踝 内侧 沿腿 内
侧 向上拍打 至腹部 ，然后 两手从骶 髂关 节 向下沿腿
定作 用。 最 后提醒 大家 ：中药香 袋并非 人人适 宜 。近几
年 ，不少 中药店在 端午节 前后 出售 外形美 观 、香气
敏、容易皮肤过敏的人群在佩戴时要特别注意。移
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，ｎ １ Ｒ ，寺 虚 ； 挂
拍 打 背部 腧穴
以八 拍节奏 拍打 ，单 手握拳 自大椎 沿脊柱 向下 慢慢捶打 至腰骶 ，即尾 骨处 ，再从 腹下 沿正 中线 向
拍 打手 三 阴 、手 三 阳经
以八 拍节奏 拍打 ，以右手 自左胸 前 、手臂 内侧
向手 掌、手指 方 向拍 打 ，然后翻转过 来 ，从手 指外
上过胸捶 打至 咽喉 ，然后双手 握拳沿脊 柱两 旁从 上 往下捶 打 ，把任 督二脉 和各脏腑 在膀胱 经的腧 穴都 捶打一遍 。这样 可调理 十二脏腑功能 ，助 阳气 升发 ， 通利三焦 ，调理 阴阳 ，增强免疫 力。
正 义》 日： “ 芳香特甚 ，最能燥湿。 ”采 用艾 叶、苍
术 、 白芷等 中草 药在 室 内煨烧 ，具 有 辟秽 、消毒 、
净化 空气 、驱灭蚊 虫 的功 效 ，对 净化居 住环境 有一
传统 的 中药香袋相 比 ，如 今的时 尚香袋里放 的 多是 干花 片 ，滴 上天然 精油或 香料 ，制成 香包 。花粉过
矮适 中的台阶上 ，右手 拍打左腿 前侧 ，左手 拍打 左
拍打肝经的作用和功能主治
拍打肝经的作用和功能主治1. 什么是拍打肝经？拍打肝经是一种中医保健方法，通过用手掌拍打仰卧或站立状态下的胸腹部和腰腹部，来调节和刺激肝经的运行和功能。
2. 拍打肝经的作用和功能拍打肝经有以下作用和功能：2.1 促进血液循环拍打肝经可以通过刺激肝经上的穴位，促进肝经的运行和气血的流动，从而增加血液的循环。
这对于改善血液供应和氧气供应，促进新陈代谢，增强免疫力，有益于身体健康。
2.2 舒缓疲劳和压力拍打肝经可以舒缓身体的疲劳和压力。
肝经在中医理论中与情绪有关，经常拍打肝经可以调节情绪，缓解焦虑和压力，从而提高精神状态。
2.3 改善睡眠质量拍打肝经还可以改善睡眠质量。
经常拍打肝经可以舒缓身体紧张的状态，帮助入睡，提高睡眠质量。
对于失眠、多梦和睡眠质量差的人来说，拍打肝经是一种简单有效的方法。
2.4 促进消化功能拍打肝经还可以促进消化功能。
肝经与肝脏、胆囊和胃有关，通过拍打肝经，可以促进这些器官的运行和消化功能，缓解胃部不适，改善消化问题。
3. 如何拍打肝经拍打肝经可以在任何时间和地点进行。
以下是拍打肝经的简单步骤：3.1 准备姿势仰卧或站立均可。
3.2 热身先用手掌搓热双手。
3.3 开始拍打用手掌轻轻拍打胸腹部和腰腹部，以两侧肝经路线为主。
每次拍打约5-10分钟。
3.4 注意事项•拍打力度适中，不要用力过猛，以免造成伤害。
•可以配合深呼吸，放松身心。
•拍打时保持舒适的姿势，不要过于用力。
4. 谁适合拍打肝经拍打肝经适合大多数人，尤其是以下人群：•长期工作在高压环境下的人•情绪不稳定、易怒或焦虑的人•睡眠质量差的人•消化问题较多的人•经常感觉疲劳的人5. 注意事项拍打肝经虽然简单易行，但也需要注意以下事项：•请避开饭后和空腹时进行拍打。
•如果有身体不适或患有某种疾病，请在专业医生指导下进行。
总之，拍打肝经是一种简单易行的中医保健方法，具有促进血液循环、舒缓疲劳和压力、改善睡眠质量以及促进消化功能等作用和功能。
经络拍打技术
xx年xx月xx日
contents
目录
• 经络拍打技术概述 • 经络拍打基础知识 • 经络拍打技术和实践方法 • 经络拍打技术的效果和优势 • 学习经络拍打技术的建议和方法 • 经络拍打技术的未来发展前景
01
经络拍打技术概述
定义与特点
经络拍打技术是一种通过拍打身体某些特定部位，以刺激经 络、促进气血流通为目的的中医保健技术。
孕妇、儿童、有严重疾病或皮肤破损者不宜进行经络 拍打。
拍打时要避开骨骼突起和神经丰富部位，避免造成不 适。
经络拍打不能过度频繁，每周不宜超过3次。
04
经络拍打技术的效果和优势
经络拍打对身体健康的益处
促进血液循环
01
通过刺激经络，经络拍打可以促进血液流通，改善血液循环。
缓解肌肉疲劳
02
拍打肌肉可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉
经络拍打对常见疾病的辅助治疗
头痛
通过经络拍打可以促进头 部血液循环，缓解头痛症 状。
失眠
通过经络拍打可以放松身 体和心灵，辅助治疗失眠 问题。
颈椎痛
通过经络拍打可以缓解颈 部肌肉紧张，辅助治疗颈 椎痛。
05
学习经络拍打技术的建议和方法
学习经络拍打技术的途径
参加线下课程
可以报名参加经络拍打技术的 培训课程，与老师和同学进行 互动交流，更好地掌握技巧。
与健康管理结合
经络拍打技术可融入健康管理中，为个体提供全 面的健康服务和支持。
与运动健身结合
经络拍打技术可辅助运动健身，调节身体状态， 提高运动效果。
如何将经络拍打技术传承和发展下去
学术研究
培训推广
加强经络拍打技术的学术研究，探究其作用 机制和更广泛的应用领域。
经络拍打养生法
经络拍打养生法：经络拍打减肥、调理脾虚调理脾虚经络拍打《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。
”这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。
脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。
食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪。
还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧。
对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效;而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。
因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方。
而且人体的经络多通过此处。
所以适当的刺激，确有健脾的效果。
但是拍打时，用力一定要轻。
去脂经络拍打采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。
适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)。
来回做5次螺旋状摩擦。
再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。
支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)。
走胸(正中线旁开2厘米)。
止于俞府穴(位于锁骨下缘，距胸正中线2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。
再用右手背拍打肩10次。
用左手从右臂内侧拍打至颈部10次,再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次。
再用右手握、捻左侧肩臂l0次。
然后向前、向后旋转双肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。
养肺经络拍打腹式呼吸法冬春能“养肺”冬末春初很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。
中老年养生经络拍打的方法经络拍打养生法
经络拍打是一种非常古老的中医养生方法，它通过拍打和按摩人体经络，调整气血流通，促进健康。
对于中老年人来说，经络拍打是一种很好的养生方式，可以帮助他们保持身体健康和延缓衰老。
下面将介绍一些中老年养生经络拍打的方法。
首先，经络拍打的时间和地点非常重要。
中医理论认为，人体经络在不同的时间和位置有不同的活动和能量流动。
一般来说，早晨的阳光充足，人体气血活动旺盛，适合进行经络拍打。
经络拍打可以在室内或者室外进行，但要注意选择一个安静、通风的环境。
其次，经络拍打的手法要正确。
可以使用手掌、拳头或拍子等工具进行拍打，力度要适中，不宜过重过轻。
拍打的动作一般是由慢到快，从轻到重，从表浅到深，以达到刺激经络的目的。
拍打的频率和时间可以根据个人的实际情况适当调整。
接下来，经络拍打的部位要选择正确。
中医认为，人体有12个经络主要贯穿全身，每个经络都有特定的功能和调理效果。
其中，太阳膀胱经、足少阳胆经、手三阳经和手三阴经是中老年人常用的经络，可以针对不同的健康问题进行拍打。
例如，拍打太阳膀胱经可以帮助改善胃肠问题，拍打手三阳经可以缓解肩颈疼痛等。
此外，经络拍打的时间要掌握得当。
一般来说，每次拍打的时间应该在15分钟左右，早晨和晚上各进行一次。
特别是在空腹或者饭后一小时后进行拍打，效果更好。
同时，要坚持每天拍打，才能够达到保健的效果。
最后，经络拍打可以结合其他养生方法，如按摩、针灸等，以促进经络的活动和气血的流通。
同时，要注意饮食卫生，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉快，以提高养生效果。
总的来说，中老年养生经络拍打是一种简单有效的养生方式，可以帮助促进血液循环，调整机体的气血平衡，增强免疫力，延缓衰老。
但是在进行经络拍打时，要选择合适的时间和地点，掌握正确的手法和拍打部位，结合其他养生方法，才能够取得最好的效果。
拍打经络有什么好处呢
拍打经络有什么好处呢关于《拍打经络有什么好处呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
敲打经脉是一种与穴道有关的敲打运动方式，人体的经脉是由穴道联接的，敲打一个穴道会刺激性到周边的经脉，其作用是很多的，可是很多人应用了敲打经脉的方法，却沒有清晰其优点益处，可以说全是盲目跟风的锻炼。
因此需要大伙儿了解敲打经脉的益处，那麼敲打经脉有哪些好处呢呢?1. 肺经：给你皮肤已不干躁从锁骨凹处连出一条直线，顺着胳膊里侧，到大拇指里侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，常常敲击肺经的另外，确保每日最少1500ml的进水流量，就能使水份根据肺经运行到真皮层，使你的皮肤已不干躁!敲击肺经时，从后臂到手腕子上边，能用半空中拳敲击，因为手掌心总面积较小，从手腕子到大拇指里侧，建议你用另一只手的大拇指轻按，以使穴道充足承受力。
此外，早晨3点至5点是肺经运作阶段，照理说这时敲击实际效果最好是，假如你不肯打扰自身甘甜的睡眠质量，可将敲击肺经做为晨炼第一课!2. 心包经：给你长不胖从乳头两侧一寸的天池穴刚开始，到中拇指手指尖尾端，为心包经。
心包经的首端在心脏外场，中医学常说的心包便是心脏外边的一层塑料薄膜，当风邪侵害时，心包挡在心脏前边，具有一定维护功效。
常常敲击心包经，除开提升心脏作用，给你的吸气和血液更强有力外，也有一定的减肥实际效果。
夜里19点至21点是心包经运作時间，假如你一直在晚饭后敲击心包经，可使血液中囤积的胆固醇畅顺地排出来身体之外，加速食材人体脂肪在身体的新陈代谢速率，即便吃得许多，也不必担心长胖!3. 心经络：最精确的自身常规体检法心经络起源于腋窝下，止于小指手指尖，围绕手臂里侧。
中医学觉得，心经络可表露出身体最精确的健康指数，是不得不试的健康评估法。
具体做法非常简单：先将手往前挺直，15秒后，斜学会放下45°，10秒后，再把胳膊竖直举起，假如你的血液快速龌龊，静脉突显消退，表明你指标值一切正常，无须为身心健康担忧，假如静脉突显消退迟缓，表明你过度疲劳，急缺缓解压力，建议你趁机美美哒地睡一觉!4. 小肠经：帮你身体排毒小肠经从鼻头旁的迎香穴刚开始，历经颈部，围绕胳膊，止于无名指手指尖。
经络自救拍打健身法
经络自救拍打健身法经络自救拍打健身法拍打是疏通经络，让气血畅通的有效方法之一。
拍打能松驰皮肤、肌肉，使之消除紧张，改善局部血液循环，调节腠理之开合，而有预防感冒，调和营卫之功，经络大者为经，小者为络，络之小者为孙络，这些小络平时一部分处于关闭状态。
点击这里阅读原文古传气功，内功心法拍打可使小络开放，得到气血灌注，使真气通达全身，无处不到。
上肢内侧为手三阴经，外侧为手三阳经，下肢内侧为足三阴经，外侧为足三阳经，依次拍打可进一步疏通十二经脉。
胸肋为气机升降之道路，为肝之分野，拍打胸肋可疏肝理气，治疗肝胆疾病。
丹田命门拍打可振动激发命门和丹田之气，使之壮盛。
头为诸阳之首，叩头可疏通头部经络，使头脑轻松，防治头痛、头昏诸症。
另外，叩头可疏通督脉，松动玉忱关和头部经络，有利周天运转，震动手指尖附近的穴位。
要点(1)练习时，自然站立，双脚约与肩同宽，全身放松。
注意饭后半小时内不要炼习。
拍打用空心掌，用力柔和而有闪劲。
(2)要顺经络依次拍打。
（经络自救拍打健身法）1、腰腹拍打腰腹部联通人体上下，是人体最重要的两部分，应重点拍打。
双掌呈空心掌，以腰为轴，先顺时针方向转动，带动两臂摆动，两掌前后拍打,左手拍打下丹田（小腹），同时右手拍打命门（后腰），然后再逆时针方向转动，带动两臂摆动，右手拍打下丹田（小腹），同时左手拍打命门（后腰），反复做9-36遍。
变化，双掌稍高一些，可前后拍打肩部附近的区域。
2、上肢拍打右手空心掌，从左肩峰开始拍打，循左手臂内侧手三阴经，拍打至腕部，然后再从左腕外侧往上拍打手三阳经。
经左肩外侧拍至肩井穴。
右侧拍打同左侧。
连做9-36遍遍。
拍打通络健身法3、两肋拍打左手抬起，右手从左侧腋下往下拍打至软肋处，再往上拍打，连做9-36遍遍，右侧拍打同左侧。
4、下肢拍打双掌同时从腰部经臀部，循双腿外侧拍打足三阳经至外踝然后从内踝循足三阴经往上拍打至小腹两侧。
反复做9-36遍遍。
5、叩头拍打通络健身法用两手的各个指端，从前发际中线叩起，经百会，叩至后发际中线、再按原路叩回前发际中线，沿前发际分叩至头维穴，向下叩至两鬓，经耳上，叩至风府为一遍，做9-36遍。
经常拍打身体的好处
经常拍打身体的好处
《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”经络遍布全身，有平衡阴阳、营养全身的能力，因此只有经常畅通，那么才能身体健康无病。
所以经络学在中医里拥有至高的地位。
专家提示，只要我们平时能经常想着它，就不必在病时抱佛脚了。
中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。
如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应。
在日常生活中，经常拍打身体有利于通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老、健康长寿的作用。
一拍灵经络养生拍，可进行全身经络拍打。
经络拍打具有：
1、疗效快又好，让人容易产生信心及恒心
2、方法简单，人人可学，一看就会
3、安全可靠，治疗范围极大，包含各种主要病痛。
尤其适合老人、病人、体弱多病及莫名酸痛者
4、在家里、办公室就可随时随地做，不需要特殊工具，随手即可拍打。
经络拍打对神经系统、运动系统、循环系统、消化
系统、泌尿生殖系统等疾病和各种慢性病都有很好的预防和保健作用。
东方五行养生：物理排毒(畅通经络)之一“拍打”
东方五行养生：物理排毒（畅通经络）之一“拍打”作者梅壹拍（敲）打：既可排毒又可畅通经络，是一举二得的好方法。
拍（敲）打在民间应用甚广，是中医医师必须掌握的治疗手段，也是自我治疗疾病、保健、养生的方法之一。
拍（敲）打对治疗风湿病、类风湿病、痛风、肩周炎、颈椎病等一切手脚筋骨疼痛都有很好的疗效，还可以治疗头痛、失眠等，尤其去“邪毒”最好，所谓“邪毒”，民间叫“冷箭”射着；另外经络畅通，气血通到全身，还可以治好身体的其他疾病，如五脏六腑疾病、高血压、糖尿病、妇科病、男科病等等。
既然拍（敲）打有这么多的好处，那应该如何拍（敲）打呢？一、拍（敲）打部位：我们先谈谈身体那些地方可以拍（敲）打，我们身体上可以拍（敲）打的地方有四肢、头面部、肩颈部，臀胯部等，至于胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打，如果感觉不舒服，也只能轻轻拍（敲）打。
为什么胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打呢？其一，重拍（敲）打容易引起内出血（尤其是脏腑有疾病时），其二容易把毒气拍进五脏六腑，对五脏六腑造成更大的伤害。
胸腹部、小腹部最好用刮痧方法去毒松经，腰背部用拔罐的方法比较好。
二、拍（敲）打的顺序：先拍（敲）打脚部，然后拍（敲）打手部，再拍（敲）打头面肩颈部，最后拍（敲）打疼痛部位，那里不舒服，重点拍（敲）打那里。
从经络的角度说，先拍（敲）打六阳经，后拍（敲）打六阴经，六阳经又要从足太阳膀胱经开始拍（敲）打→足少阳胆经→足阳明胃经→手太阳小肠→手少阳三焦经→手阳明大肠经；六阴经从手太阴肺经开始→足少阴肾经→足厥阴肝经→手厥阴心包经→手少阴心经→足太阴脾经。
三、拍（敲）打的手法：（一）、力度轻重：轻快短为补，重慢长为泻。
（二）、拍（敲）打的方向：顺拍（敲）为补，逆拍（敲）为泻。
（三）下面是经络的顺逆和补泻：手阳经：大肠经、三焦经、小肠经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）手阴经：肺经、心包经、心经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阳经：胃经、胆经、膀胱经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阴经：脾经、肝经、肾经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。
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生活常识分享拍打经络有什么好处呢
导语：拍打经络是一种与穴位相关的拍打运动方式，身体的经络是由穴位连接的，拍打一个穴位会刺激到周围的经络，其功效是极多的，但是很多人使用
拍打经络是一种与穴位相关的拍打运动方式，身体的经络是由穴位连接的，拍打一个穴位会刺激到周围的经络，其功效是极多的，但是很多人使用了拍打经络的方式，却没有清楚其优势好处，可以说都是盲目的锻炼身体。
因而需要大家认识拍打经络的好处，那么拍打经络有什么好处呢？
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加。