合理饮食教学设计2个
初中生健康饮食教案
初中阶段是人生发展的重要时期，正处于生长发育和成长的关键时期，如何保持健康的饮食习惯，成为了班主任和老师的重要任务。
本文将介绍一份初中生健康饮食教案，涵盖了一系列有关营养学、食品安全、健康饮食的基本知识和方法。
一、教学目的：1. 帮助学生正确理解和掌握健康饮食的概念，了解不同种类的营养素、身体吸收营养的基本过程，并了解不同食物对身体健康的影响。
2. 培养学生爱护自己身体的习惯，将健康饮食的理念真正转化为自己的行动。
3. 通过学习食品安全方面的知识，让学生了解食品安全对身体的重要影响，提高他们对食品安全的意识和自我保护能力。
二、教学内容：1. 健康饮食的基本概念通过扫描全球的饮食文化，探讨不同饮食方式的特点，订正对健康饮食的理解，让学生认识到健康饮食的基本概念，以及食物的营养成分。
2. 营养素的分类和作用通过讲解营养学的基本知识，探讨食物中所含有的主要营养成分，并分别说明各种营养素的作用、缺乏和过多对人体健康的影响。
3. 合理膳食搭配原则以食物金字塔的形式，向学生呈现不同营养素的含量比例，提醒学生了解合理膳食搭配的原则，避免过量和不足造成的健康问题。
4. 食物的健康价值介绍各类常见食物，给出适量食用的建议，并从矿质、维生素、纤维素等方面讲述它们对身体健康的贡献和作用。
5. 商品安全知识引导学生了解安全饮食的概念，从食品添加剂、农药、食品污染等方面讲解对身体健康的危害，同时还可以教授学生如何辨别有害的食品，提高其自我保护能力。
三、课程的教学方法：1. 给学生讲解、演示搭配食物的原则，引导学生合理选择日常食品，配合食品摄入不同种类的营养素，避免色香味相似的生疏病，即食品没有基本均衡，无特殊情况不过度挑食。
2. 联合食品安全指南告诉学生如何识别有害的食品，并提高他们的自我保护能力。
同时，我们还可以播放食品安全相关的视频、类织物和文章，让学生更深刻地了解食品安全知识。
3. 通过制作食品等方式活动，帮助学生理解各种食品的属性，从而更好地学习营养学和食品安全知识，让他们在快乐中掌握相关知识。
初中健康饮食方面教案
初中健康饮食方面教案教案目标：1. 让学生了解健康饮食的重要性，认识到不健康饮食的危害。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高饮食健康素养。
3. 引导学生掌握科学的饮食搭配，促进身体健康成长。
教学内容：1. 健康饮食的含义及重要性2. 不健康饮食的危害3. 良好饮食习惯的培养4. 科学饮食搭配的原则教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道什么是健康饮食吗？”，“你们有没有注意到身边的不良饮食习惯？”来引发学生的思考。
2. 学生分享自己的观点和经历，教师总结并引出本节课的主题：健康饮食的重要性。
二、讲解健康饮食的含义及重要性（10分钟）1. 教师详细讲解健康饮食的含义，包括营养均衡、饮食适量、饮食多样化等。
2. 引导学生认识到健康饮食对身体健康的重要性，如预防疾病、提高免疫力、促进生长发育等。
三、分析不健康饮食的危害（10分钟）1. 教师列举常见的不健康饮食现象，如偏食、挑食、暴饮暴食等。
2. 让学生分组讨论不健康饮食对身体健康的具体危害，如肥胖、贫血、免疫力下降等。
3. 各组汇报讨论成果，教师总结并强调不良饮食习惯的危害性。
四、培养良好饮食习惯（10分钟）1. 教师给出良好饮食习惯的建议，如按时吃饭、饮食适量、多吃蔬菜水果等。
2. 学生分享自己的良好饮食习惯，互相学习、借鉴。
3. 教师引导学生制定自己的饮食计划，养成良好的饮食习惯。
五、讲解科学饮食搭配的原则（10分钟）1. 教师讲解科学饮食搭配的基本原则，如主食与副食搭配、粗细粮搭配、荤素搭配等。
2. 学生分组讨论如何进行科学的饮食搭配，教师给予指导。
3. 各组汇报讨论成果，教师总结并给出具体建议。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，让学生明确健康饮食的重要性。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对健康饮食的认识程度。
2. 学生对不良饮食习惯的改进情况。
3. 学生对科学饮食搭配的掌握程度。
合理安排膳食(教案)五年级劳动通用版
合理安排膳食教学设计教育目标（1）尝试制定出一种具有更高营养价值的膳食清单。
（2）培养学生关爱他人、孝敬父母、有责任感的良好品质。
教学重点和难点用自己的亲身体会和经历，培养学生合作、分享、关爱他人、孝敬父母、有责任感等优秀品质。
让学生亲自为自己和家长设计营养食谱，并根据所学到的知识，对其进行计算，使其更科学、更合理。
授课程序老师：在上一节课中，我们一起对我们自己的营养情况进行了评估，并对自己的饮食结构和生活方式进行了调查，学生们都很清楚应该怎样去改正自己的这些不太好的生活方式。
那么，怎样的生活方式是比较合理的，对青春期的成长和成长是有益的？（通过设计新问题，再次激起了同学们的探索欲望。
）生：略（请同学们畅所欲言）。
老师：（要点）现在很盛行瘦身，有的人一天不吃或者只吃一点东西来保持自己的苗条体形，你对此有何看法？……生：有支持的，也有反对的。
老师：（指导）每个人都有自己的美丽，但是我们除了要注意自己的身材外，还要注意饮食的合理性和身体的健康。
（板书：合理膳食。
）老师：在课堂开始之前，我让学生按照谷物、蔬菜、水果、动物和饮料等五个类别，分成五个不同的研究组。
（课下活动将同学们的小组行动进行场景重现，包括了市场调查，网络查询，小组讨论，小品准备等，将小组行动进行下去，之后在教室里进行表达和沟通，从而提高同学的探索和发现问题和解决问题的能力。
）学生在探索和研究的过程中，肯定会有不少的快乐，但也会遇到不少的问题，可以跟我们分享一下吗？小组一：调查牛奶饮料时，老板见我们不购买，不肯接受我们的服务，当我们解释调查的目的时，老板给予了许多协助，使得我们能成功地进行调查。
在这个过程中，我们也学会了一些和人交流的技能。
第二组：咱们组的做法就是先分工明确，再按照方案去做，最终再商量总结，非常节约时间。
老师：请各队报告各自的成绩！（要求学生对信息进行归纳和整理，从而提高他们的主动思考与合作的精神，将以学生为主体的教育理念完全体现出来）谷类、蔬菜类、粮食、畜类和饮料类的代表上台陈述他们的研究成果。
2024学年高中合理饮食健康成长班会教学设计
本节课将紧密围绕课本内容，通过丰富多样的教学活动，帮助学生形成健康饮食的核心素养，为其终身健康奠定基础。
教学难点与重点
1.教学重点
(1)营养素的功能和食物来源：学生需要了解蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素对人体的作用，以及这些营养素在各类食物中的含量。
-题型二：计算题
题目：请计算100克牛奶中的蛋白质含量。
答案：100克牛奶中的蛋白质含量为3克。
-题型三：分析题
题目：请分析挑食对身体健康的影响。
答案：挑食会导致营养不均衡，长期挑食可能导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，摄入各类食物，以保证营养全面。
-题型四：实践题
题目：请制定一份科学合理的饮食计划。
1.知识与技能：学生将了解人体所需的营养素及其功能，掌握合理膳食的原则，学会制定科学合理的饮食计划。
2.过程与方法：学生通过小组讨论、资料查询等方式，学会分析食物的营养成分，评估自己的饮食结构，提高自主管理健康的能力。
3.情感态度价值观：学生将树立健康饮食意识，认识到合理饮食对身体健康的重要性，形成健康的生活方式。
教学流程
（一）课前准备（预计用时：5分钟）
1.学生预习：
-发放预习材料，包括营养素的功能、食物来源、合理膳食原则等内容。
-引导学生提前了解本节课的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。
-设计预习问题，如“哪些食物富含蛋白质？”，“合理膳食原则有哪些？”等，激发学生思考，为课堂学习做好准备。
2.教师备课：
知识点梳理
1.营养素的功能与食物来源
-蛋白质：构建和修复组织，提供能量，主要来源为肉类、蛋类、奶制品等。
健康饮食中班教案5篇
健康饮食中班教案5篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《合理选择饮食》 教学设计
《合理选择饮食》教学设计一、教学目标1、知识与技能目标学生能够了解食物的分类和主要营养素。
掌握合理饮食的原则和方法。
学会阅读食品标签和营养成分表。
2、过程与方法目标通过小组讨论和案例分析，培养学生的合作能力和问题解决能力。
引导学生观察和分析生活中的饮食现象，提高学生的观察能力和思维能力。
3、情感态度与价值观目标培养学生关注饮食健康的意识，形成良好的饮食习惯。
让学生认识到合理饮食对身体健康的重要性，增强自我保健意识。
二、教学重难点1、教学重点食物中主要营养素的种类和功能。
合理饮食的原则和搭配方法。
2、教学难点如何根据个人的身体状况和需求制定合理的饮食计划。
引导学生将合理饮食的知识应用到日常生活中。
三、教学方法1、讲授法讲解食物的分类、营养素的作用、合理饮食的原则等基础知识。
2、讨论法组织学生进行小组讨论，分析不合理饮食的案例，探讨如何改进饮食。
3、案例分析法通过实际案例，让学生了解不同人群的饮食需求和常见的饮食问题。
4、实践法让学生制定个人或家庭的饮食计划，并进行交流和分享。
四、教学过程1、导入（5 分钟）展示一些常见的美食图片，引起学生的兴趣。
提问学生：“你们喜欢这些美食吗？但是，你们知道如何选择才能吃得健康吗？”引出本节课的主题——合理选择饮食。
2、知识讲解（20 分钟）食物的分类介绍食物分为谷类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、豆类、油脂类等。
通过图片展示各类食物的代表。
营养素的种类和功能讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素的作用。
举例说明缺乏某些营养素可能导致的健康问题。
合理饮食的原则食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、豆类或其制品经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油食量与体力活动要平衡，保持适宜体重吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量3、小组讨论（15 分钟）分组：将学生分成小组，每组 4-6 人。
案例分析：给出一些不合理饮食的案例，如过度节食、挑食、暴饮暴食等。
合理饮食促进健康教学设计
合理饮食促进健康教学设计教学设计：合理饮食促进健康一、教学目标：1.了解什么是合理饮食以及其对健康的重要性；2.掌握合理饮食的基本原则；3.学会制定自己的饮食计划以促进健康。
二、教学内容：1.什么是合理饮食；2.合理饮食的基本原则；3.制定自己的饮食计划。
三、教学过程：导入：1.通过提问和讨论，引导学生思考以下问题：“你们觉得什么样的饮食算是合理的？”、“合理饮食对我们的身体有什么好处？”、“不合理饮食会给我们的身体带来哪些危害？”等等。
展开：2.介绍什么是合理饮食：a.合理饮食是指摄入适量、均衡的各类营养物质，以满足身体正常运作所需；b.合理饮食包括合理摄入各类食物、合理分配饮食结构、控制食物的烹饪方法和食用方式等。
3.探讨合理饮食的基本原则：a.多样化：合理饮食应包含来自五大类食物的营养成分，即谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆类；b.均衡：应根据身体的需要合理分配每个食物类别的摄入量，避免偏食或过量摄入其中一类食物；c.适量：控制食物的总摄入量，避免摄入过多或过少的热量；d.合理安排饮食结构：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，且注意控制加餐的频率。
4.让学生参与制定自己的饮食计划：a.组织学生分组讨论并制定一周的饮食计划，要求考虑到多样化、均衡、适量和合理安排饮食结构等原则；b.每个小组分别介绍自己的饮食计划，并进行讨论、点评。
总结：5.总结合理饮食的重要性和基本原则，并激发学生对合理饮食的兴趣和愿望；6.鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，积极践行合理饮食。
四、教学评价：1.教师观察学生在讨论、制定饮食计划的过程中的表现；2.学生提交自己制定的饮食计划；3.教师对学生的饮食计划进行评价，包括是否符合合理饮食的原则。
五、教学延伸：1.组织学生进行饮食调查，了解同学们的饮食习惯和意识；2.邀请专家或健康营养师讲解合理饮食的原理和方法；3.组织学生设计合理饮食促进健康的宣传海报或小册子。
七年级《合理膳食促进健康》教案、教学设计
3.小组合作，交流分享：
-将学生分成小组，进行讨论交流，共同分析日常饮食中的问题，并提出改进措施。
-鼓励学生分享自己的饮食经验，借鉴他人的优点，促进共同进步。
4.情感态度与价值观的培养：
-通过课堂讲解、实例分析，让学生认识到合理膳食对健康的益处，树立健康饮食观念。
5.家长参与互动：
-邀请家长参与学生的膳食计划设计，共同探讨家庭饮食的改进措施。
-鼓励家长与学生一起制作健康食谱，促进家庭饮食健康。
作业评价：
1.作业提交后，教师应及时批改，给予鼓励性评价，关注学生的进步。
2.针对不同学生的作业完成情况，给予个性化的指导和反馈，帮助学生提高。
3.组织课堂分享活动，让学生展示自己的作业成果，激发他们的学习兴趣。
1.完成课后练习题：
-结合本节课所学内容，设计课后练习题，巩固学生对营养知识、膳食指南的理解。
-练习题包括选择题、填空题和简答题，旨在帮助学生梳理课堂所学，提高知识运用能力。
2.设计家庭膳食计划：
-鼓励学生结合家庭实际情况，为家人设计一个为期一周的膳食计划。
-要求计划中包含早餐、午餐、晚餐和加餐，注重营养搭配，符合膳食指南原则。
-提问：“大家知道这些营养素对我们的身体有什么作用吗？”引发学生思考。
2.教学内容：
-介绍本节课的主题——《合理膳食促进健康》，让学生明确学习目标。
-概述合理膳食的概念、意义及其对身体健康的影响。
3.导入语：
“同学们，我们每天都会吃各种各样的食物，那么这些食物中究竟含有哪些营养成分呢？如何搭配食物才能让我们的身体更健康呢？今天我们就一起来学习《合理膳食促进健康》这节课，探寻食物中的奥秘。”
《合理饮食》教学设计
《合理饮食》教学设计《合理饮食》教学设计教学目的：使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，发育和预防“病从口如”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。
教学重点：让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。
教学难点：让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。
教学方法：讲授、议论、表演相结合。
教具准备：录音机、投影机、图片、小黑板。
教学课时：二课时。
第一课时：饮食要按时定量教学过程：一.引入：上一段时间，各位同学已学了不少卫生知识，今天老师准备和你们一起学习如何养成良好的饮食卫生习惯。
（即时出示课题）。
二. 学生表演小品（音乐）这位同学表演的精彩吗？大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。
如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。
但也不是说完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。
但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则就会象刚才那位同学那样。
. 看图（出示幻灯片）1. 问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐，午餐，晚餐？师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。
（并解释“定时定量”）2. 问答题（小黑板）1 ）“早上时间太紧张，可以不吃早餐。
”对吗？为什么？学生分组讨论。
师：经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。
而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。
2 ）“一日三餐那一餐最主要？为什么？”学生分组讨论。
师：上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多，会引响睡眠。
所以不要吃的太饱。
但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。
第二课时：饮食要讲究卫生一. 看图（出示图片）1. 学生一边看图片一边讲解。
合理搭配饮食课程设计
合理搭配饮食课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握营养素的种类、功能及食物来源；2. 学生能够运用平衡膳食宝塔原则，分析日常饮食的合理性；3. 学生掌握合理搭配饮食的基本原则和方法。
技能目标：1. 学生具备查阅食物营养成分、制定个人营养食谱的能力；2. 学生能够运用所学知识，评价和改进自己及家人的饮食结构；3. 学生能够运用多媒体工具，展示和分享自己的饮食搭配成果。
情感态度价值观目标：1. 学生养成关注健康饮食、注重营养搭配的良好习惯；2. 学生树立正确的饮食观念，尊重和传承我国饮食文化；3. 学生培养团队协作意识，学会分享和交流，提升人际沟通能力。
课程性质：本课程为生活实践类课程，以培养学生健康饮食观念和实际操作能力为核心。
学生特点：六年级学生具有一定的独立思考能力和生活实践经验，对健康饮食有一定了解，但缺乏系统性的知识和操作技能。
教学要求：结合学生特点，采用启发式、讨论式和实践活动相结合的教学方法，注重培养学生的实际操作能力和团队协作能力，提高学生的健康饮食素养。
通过分解课程目标为具体的学习成果，为教学设计和评估提供明确依据。
二、教学内容1. 营养素的基本知识：介绍蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的种类、功能、食物来源及推荐摄入量；2. 平衡膳食宝塔原则：讲解平衡膳食的概念，引导学生运用宝塔原则分析日常饮食的合理性；3. 合理搭配饮食原则：教授食物搭配的基本原则，如色彩搭配、营养互补、口味协调等；4. 食谱制定与评价：指导学生查阅食物营养成分，制定个人营养食谱，并进行评价和改进；5. 饮食文化传承：介绍我国饮食文化，强调传统饮食的养生观念和健康价值；6. 实践活动：组织学生进行饮食搭配实践，分享和交流经验，培养实际操作能力。
教材关联：教学内容与课本中“营养与健康”、“饮食与生活”等章节相关联。
教学安排与进度：1. 营养素的基本知识（1课时）2. 平衡膳食宝塔原则（1课时）3. 合理搭配饮食原则（1课时）4. 食谱制定与评价（2课时）5. 饮食文化传承（1课时）6. 实践活动（2课时）教学内容注重科学性和系统性，结合实际案例和实践活动，使学生能够掌握合理搭配饮食的知识和技能。
《饮食有规律(定时进餐)》教学设计
《饮食有规律（定时进餐）》教学设计一、教学目标1.知识与技能目标幼儿能理解定时进餐的概念，知道每天在固定时间吃饭的重要性。
了解不按时进餐可能对身体产生的不良影响，如肠胃不适、营养不良等。
学会简单判断自己的进餐时间是否规律。
2.过程与方法目标通过故事、游戏、讨论、观察等活动，培养幼儿的观察力、思维能力、语言表达能力和自我管理能力。
引导幼儿在日常生活中养成定时进餐的习惯。
3.情感态度与价值观目标激发幼儿对规律饮食的重视，培养健康生活意识。
让幼儿懂得珍惜食物，享受规律进餐带来的健康。
二、教学重难点1.教学重点让幼儿明确定时进餐的重要性，熟悉合理的进餐时间安排。
使幼儿明白不按时进餐对身体的危害，如影响消化功能。
2.教学难点帮助幼儿理解身体消化规律与定时进餐的关系，如胃肠蠕动规律。
引导幼儿克服因贪玩等原因导致的不按时进餐问题。
三、教学方法故事教学法：讲述与定时进餐相关的有趣故事，吸引幼儿注意力。
直观演示法：运用图片、动画展示胃肠正常工作和因不规律进餐受损的情况。
游戏教学法：通过进餐时间排序、健康与不健康进餐习惯判断等游戏，加深幼儿理解。
讨论分享法：组织幼儿讨论自己的进餐时间和习惯，分享感受。
四、教学准备1.与定时进餐相关的故事书，如《按时吃饭的小熊》。
2.展示胃肠消化过程、正常进餐时间表、不按时进餐危害的图片、动画视频。
3.制作进餐时间卡片、健康与不健康进餐习惯卡片，用于游戏。
4.制作“定时进餐小明星”奖励贴纸。
五、教学过程（一）导入（3分钟）教师带着一个大闹钟走进教室，闹钟设定了不同的响铃时间。
教师问幼儿：“小朋友们，你们看这个闹钟，它可以告诉我们什么时候该做不同的事情呢。
今天我们要聊聊吃饭的时间，你们知道为什么吃饭要在固定的时间吗？”引发幼儿好奇心，引出主题——饮食有规律（定时进餐）。
（二）故事时间：按时吃饭的小熊（7分钟）教师讲述故事《按时吃饭的小熊》：“有一只可爱的小熊，它每天都在固定的时间吃饭。
初中生健康饮食微课教案
初中生健康饮食微课教案二、教学目标：1. 让学生了解健康饮食的基本原则和重要性。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高营养素养。
3. 引导学生掌握科学的饮食搭配，增强身体素质。
三、教学内容：1. 健康饮食的基本原则2. 食物的营养成分及作用3. 科学的饮食搭配4. 不良饮食习惯的危害及纠正方法四、教学过程：1. 导入：通过一个发生在身边的案例，让学生意识到健康饮食的重要性。
2. 讲解健康饮食的基本原则：均衡摄入各类营养素，合理控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
3. 介绍食物的营养成分及作用：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以及它们在人体发育过程中的作用。
4. 讲解科学的饮食搭配：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；主副食搭配，粗细粮搭配，颜色搭配。
5. 分析不良饮食习惯的危害及纠正方法：偏食、挑食、暴饮暴食等不良饮食习惯会导致营养不良、肥胖、疾病等问题。
引导学生养成良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不暴饮暴食等。
6. 总结：强调健康饮食的重要性，鼓励学生从现在做起，养成良好的饮食习惯，提高生活质量。
五、教学方法：1. 采用案例导入，引发学生兴趣。
2. 讲解与互动相结合，提高学生的参与度。
3. 利用图片、图表等直观教学手段，帮助学生更好地理解知识点。
4. 总结时，引导学生反思自己的饮食习惯，并提出改进措施。
六、教学评价：1. 学生对健康饮食的基本原则和重要性的理解程度。
2. 学生对食物营养成分及作用的了解。
3. 学生对科学饮食搭配的掌握情况。
4. 学生对不良饮食习惯的纠正和良好饮食习惯的养成情况。
七、教学建议：1. 在日常生活中，引导学生关注食品安全和营养问题。
2. 家长和学校共同关注学生的饮食健康，营造良好的饮食环境。
3. 定期开展健康饮食主题活动，提高学生的饮食素养。
4. 结合体育教学，引导学生注重饮食与运动的结合，提高身体素质。
合理饮食教学设计2个 (1)
合理饮食教学设计(一)一、揭示课题俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
”吃饭是我们小朋友每天必做的事情。
可是关于吃饭却有很大的学问，会不会吃饭，能不能做到合理饮食直接影响到我们的身体健康。
那么今天，就让我们一起来讨论一下关于吃饭的学问。
（课件出示课题：合理饮食）二、说一说自己的饮食爱好1、你喜欢吃哪些菜？不喜欢吃哪些菜？为什么不喜欢？2、你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？（出示：豆腐、青菜、西红柿）听听它们的自我介绍吧3、食物介绍：豆腐的介绍：（课件中的豆腐一闪一闪、变大、同时播放录音）我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。
我的吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OK OK，还夸我是健康食品呢！青菜的介绍：（出示方法同上）小朋友们好，我是你们不可缺少的好朋友青菜，瞧，我绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，就会影响消化、皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！西红柿：（出示方法同上）我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大了！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！4、调整爱好：听了它们的介绍，你们愿意做它们的好朋友吗？还有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉都不吃，这也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，也是我们的身体不可缺少的。
所以我们吃东西要注意荤素搭配。
三、深化理解1、如果平时饮食搭配不合理，对大家的身体是不利的。
你们瞧！2、（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？（行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。
怎样才能苗条一点？（锻炼、少吃肉、多吃蔬菜）3、（出示：瘦子）这个小朋友长得怎么样？他为什么这么瘦？他的表情怎么样？（不开心）你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。
二年级《体育基础知识合理的饮食习惯》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.知识方面：通过本章节的学习，学生能够理解合理饮食习惯对身体健康的重要意义，掌握基本的饮食营养知识和食品选择原则。学生能够认识到食物中包含的五大类营养素，了解它们对人体健康的作用，学会如何搭配食物，使日常饮食更加均衡。
2.技能方面：培养学生具备分析自己日常饮食的能力，学会合理安排每日三餐，养成良好的饮食习惯。通过小组讨论、实践操作等形式，提高学生的沟通合作能力和问题解决能力。
难点化解策略：关注学生的情感需求，结合他们的生活实际，创设贴近生活的教学情境，让学生在情境中认识到不良饮食习惯的危害，从而激发他们改变的意愿。
（二）教学设想
1.教学方法：
（1）采用启发式教学法，引导学生主动探究饮食与健康的关系，培养他们的问题意识和思考能力。
（2）运用小组合作学习法，促进学生之间的交流与互动，提高他们的沟通能力和团队协作能力。
本章节的教学设计旨在帮助二年级学生在掌握饮食营养知识的基础上，养成良好的饮食习惯，提高生活品质。通过丰富多样的教学活动，激发学生的学习兴趣，培养他们的自主学习能力、合作能力及问题解决能力，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面得到全面发展。
二、学情分析
二年级的学生正处于身体发育的关键时期，他们对新鲜事物充满好奇，有着较强的求知欲和模仿能力。在体育与健康课程的学习中，学生已经具备了一定的运动技能和健康知识，但对饮食营养的认识尚不充分，容易受到不良饮食习惯的影响。此外，学生在家庭中受到的饮食教育程度不一，部分学生可能存在偏食、挑食等问题，对合理搭配食物缺乏了解。因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，引导他们逐步形成健康的饮食习惯。同时，借助学生活泼好动的特点，通过生动有趣的教学活动，激发他们对饮食营养知识的学习兴趣，提高教学效果。
合理膳食教育教案初中
合理膳食教育教案初中年级：初中学科：健康教育课时：1课时教学目标：1. 让学生了解合理膳食的概念和重要性。
2. 让学生掌握均衡饮食的原则和方法。
3. 培养学生养成良好的饮食习惯，提高健康水平。
教学内容：1. 合理膳食的概念和重要性。
2. 均衡饮食的原则和方法。
3. 不良饮食习惯的危害。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是合理膳食吗？为什么我们要注意合理膳食呢？2. 学生回答后，教师总结并板书课题：合理膳食教育。
二、讲解合理膳食的概念和重要性（10分钟）1. 教师讲解合理膳食的定义：合理膳食是指摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。
2. 教师讲解合理膳食的重要性：合理膳食有助于促进生长发育，增强体质，预防疾病，提高学习和生活质量。
三、讲解均衡饮食的原则和方法（10分钟）1. 教师讲解均衡饮食的原则：食物多样，谷蔬搭配，动植兼顾，粗细搭配，适量饮水，合理选择零食。
2. 教师讲解如何实现均衡饮食：根据我国营养学会推荐的“平衡膳食宝塔”，每天要摄取五大类食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食品类、豆奶类和坚果类。
3. 教师通过示例展示如何制定合理的餐谱。
四、讲解不良饮食习惯的危害（10分钟）1. 教师讲解不良饮食习惯的危害：偏食、挑食、暴饮暴食、缺乏运动等不良饮食习惯会导致营养不良、肥胖、心血管疾病等健康问题。
2. 教师通过案例分析让学生深刻理解不良饮食习惯的危害。
五、总结与布置作业（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调合理膳食的重要性。
2. 布置作业：让学生结合本节课的内容，制定一个合理的饮食计划，并在下一节课上分享。
教学评价：1. 学生对合理膳食的概念和重要性的掌握程度。
2. 学生对均衡饮食的原则和方法的掌握程度。
3. 学生对不良饮食习惯的危害的理解程度。
未来版道德与法治二年级上册《合理饮食身体好》教学设计
未来版道德与法治二年级上册《合理饮食身体好》教学设计一. 教材分析《合理饮食身体好》是未来版道德与法治二年级上册的一课，主要让学生了解合理饮食的重要性，培养良好的饮食习惯。
教材通过生动的案例、图片和互动活动，让学生认识各种食物的营养成分，学会根据自己的身体状况选择合适的饮食，从而健康成长。
二. 学情分析二年级的学生正处于生理和心理发育的关键时期，他们对周围世界充满好奇，善于模仿。
在这个阶段，培养学生良好的饮食习惯至关重要。
通过对本课的学习，学生可以了解饮食与健康的关系，提高自我保健意识。
三. 教学目标1.知识目标：让学生了解合理饮食的概念、重要性以及各种食物的营养成分。
2.能力目标：培养学生学会根据自己的身体状况选择合适的饮食，养成良好的饮食习惯。
3.情感目标：培养学生热爱生活，关注身体健康，形成积极的生活态度。
四. 教学重难点1.重点：让学生掌握合理饮食的概念和重要性。
2.难点：培养学生根据自己的身体状况选择合适的饮食，养成良好的饮食习惯。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设定生活情境，让学生在实践中感受合理饮食的重要性。
2.互动教学法：引导学生积极参与课堂讨论，培养学生的表达能力。
3.游戏教学法：设计有趣的游戏，让学生在游戏中掌握饮食知识。
4.榜样教学法：以身边的榜样为例，让学生学会模仿和实践。
六. 教学准备1.准备各种食物图片、案例资料等教学资源。
2.准备课堂互动游戏道具。
3.设计好课件，准备好教学场地。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件展示各种美食图片，引导学生谈论自己喜欢的食物。
然后提问：“你们知道吗，合理的饮食对我们的身体有什么好处呢？”从而引出本课主题。
2.呈现（10分钟）通过课件介绍合理饮食的概念、重要性以及各种食物的营养成分。
让学生初步了解合理饮食对身体的好处。
3.操练（10分钟）设计一个“饮食搭配大比拼”的游戏，让学生分组讨论，根据自己的身体状况选择合适的饮食搭配。
每组派代表分享自己的搭配，其他同学可以提出建议和意见。
初中体育_合理膳食 促进健康教学设计学情分析教材分析课后反思
《合理饮食，健康成长》教学设计一、教学目标及教材重难点1.教学目标：（1）知识目标：让学生在学习中认识合理饮食的重要性，明白合理的饮食与健康密不可分。
（2）能力目标：激发学生建立起健康的饮食观念，养成良好的饮食习惯，能科学合理的安排自己的饮食，增进健康。
（3）情感目标：培养学生科学饮食的意识，使学生注重合理饮食，注意体育锻炼，保证学生有足够的精力去学习和生活。
2．教材重点：了解合理膳食在成长中的重要性。
学习难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
3 .课时安排：1课时二、教学过程（一）创设情境，导入新课：（1）谈特色，话名吃同学们，咱们先谈一下心吧！众所周知，中华饮食文化博大精深，那同学们对中国的饮食又了解多少呢？那我们就从饮食界最具代表性的一些地方特色名吃来说一说！那我先告诉同学们我们本地的一道特色菜，小泊头镇的肘子肉，可以称的上是美味一绝，肉香皮嫩。
那同学们能告诉我，我们还知道的有哪些特色名吃呢？若学生不太积极，可给予提示（大山烧鸡、天津十八里街大麻花、北京烤鸭等）（2）引入课题我们可以把这些特色名吃的用一个字来概括，那就是“吃”，专业一点的讲可以称之为“饮食”。
那我们为什么要饮食（通俗的讲就是吃饭，那我们为什么要吃饭呢）？吃饭只是为了填饱肚子或是解馋吗？(为了保证身体的正常发育和健康)那么怎样饮食才能健康呢？只有合理饮食，才能健康成长。
今天，老师也给同学们带来了许多美味佳肴，下面开始我们的美食之旅，引出第一张图片；刚品完清蒸梭子蟹和盐焗大虾，接下来我们再尝点清淡的，导出第二张图片；“菜过五味，我们再来补充一些能量”引出主食的图片；最后再来点餐后甜品。
（二）合作探究1、我的三餐生活导入语：这么多的美味，大家一定都吃过，但是这些美食是不是就能让我们吃得健康呢？在现实生活中，你们的一日三餐是怎么安排的？现在请同学们回顾一下昨天，把昨天的三餐生活快速的呈现在《学习手册》上。
（1）互相评价：让两位同学们把写出的三餐说一说（找两个不同的例子，一个相对合理的，一个不太合理的），并给与适当的评价。
饮食健康教育教案二——营养均衡,远离疾病
大家好，今天我们将来学习营养均衡，会如何避免疾病。
现在随着社会的发展，人们的饮食结构逐渐变得单一，习惯了快餐、零食等等，但是这种方式会导致营养失衡，使我们的身体更容易患疾病。
一、什么是营养均衡？营养均衡是指我们身体所需要的各种营养成分在一定时间内，摄取量和需要量相适应，达到身体机能正常运作和维持健康状态的目的。
营养成分分别包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，缺一不可，其中的一个成分出了问题，就会导致整个身体的机能受到影响。
不同的年龄、身体状况、工作强度等都有不同的摄入量建议。
例如，我们身体需要的热量，男性和女性的有所区别，年龄越大，消耗的热量就越少。
为了达到营养均衡，我们需要均衡膳食，摄入适量的热量。
二、营养失衡的不良影响营养失衡会影响我们身体的机能正常运作，而且会引起很多不良的健康影响。
比如：1. 腹泻营养失衡常会导致肠道菌群紊乱，不能及时的将食物消化吸收，进而引起腹泻。
2. 贫血贫血常常是由缺铁引起的，缺铁可能是由于食物摄入不足，或是对铁的吸收能力降低。
3. 骨质疏松当摄入的钙、维生素D不足时，造成The氧化酶功能失调，最终导致钙在骨骼中流失，骨质变得稀疏，容易出现骨折。
4. 心脏病和高血压过多的摄入饱和脂肪酸容易导致胆固醇的上升，若又不摄入足够的多不饱和脂肪酸，则容易引发心脏病和高血压。
以上仅仅是营养失衡导致的一部分不良影响，我们必须养成均衡饮食的好习惯。
三、如何保证营养均衡？1. 多样性饮食多样性饮食是指食用多种不同形状、颜色和细胞结构的食物，例如：蔬菜、水果、谷物、奶制品或豆制品等等。
当你食用这些不同的食物时，你的身体就会得到足够的营养成分。
2. 适量食用适量摄取营养成分会平衡我们身体的机能，但是如果过分摄入，则会给身体带来不必要的负担，例如：过多的碳水化合物就会导致身体的胰岛素分泌功能不正常，从而引发糖尿病。
3. 食物搭配食物搭配是指在饮食中注意合理的搭配食物，使身体能够更好地吸收其中的营养成分。
【教学设计新部编版】《合理饮食身体好》(未来)
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校《合理饮食身体好》本课通过对学生的饮食进行讨论与分析，引导孩子形成良好的饮食习惯，，使孩子们少吃零食多吃对身体健康有益处的食物，从而使孩子有更加健康的生活习惯。
【【【【【【【【【1．通过探究使学生明白爱吃零食、不按时吃饭、挑食暴食等不良习惯对生活和身体存在的危害，知道合理饮食的重要性。
2．引导逐步养成良好的饮食习惯：三餐定时、不挑食偏食暴食、吃零食有节制，做到饮食要按时按量。
【【【【【【【【【探讨食物的营养价值，提高饮食质量。
【【【【【【【【【【【1. 【【【【【【【【【【；2. 【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【教学重点】通过探究不合理饮食的危害，使学生知道健康饮食的重要性。
【【【【【【在生活中养成良好的饮食习惯。
教师准备：【【【【【【【【【【【【【【【学生准备：搜集一些蔬菜食物的营养价值【一、图片导入，揭示课题：小朋友们，他们给你什么样的感受？什么原因导致的呢？他们健康吗？（课件出示小朋友过度肥胖的照片。
）看来一个人的健康跟合理饮食有很大的关系。
今天，我们一起来研究一下。
（教师板书“合理饮食身体好”的课题）学生齐读。
【【活动探究，体会明理。
1. 活动一：常吃零食坏处多(1)学生欣赏动画《爱吃零食的明明》(2)提出疑问：故事的结尾怎么了？吃零食的明明为什么会发生这样的状况呢？（小组合作讨论）(3)师生交流：大家平时都喜欢吃什么呢？并将同学们喜欢吃的食物做成调查表，从中可以发现什么问题呢？2.活动二：偏食可不好【1【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【2【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【“【【”【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【3【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【(4【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【(5【【【【【 【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【三三三三三三1. 提出疑问：怎样的饮食才算合理？学生交流，教师板书。
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合理饮食教学设计(一)
一、揭示课题
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
”吃饭是我们小朋友每天必做的事情。
可是关于吃饭却有很大的学问，会不会吃饭，能不能做到合理饮食直接影响到我们的身体健康。
那么今天，就让我们一起来讨论一下关于吃饭的学问。
（课件出示课题：合理饮食）
二、说一说自己的饮食爱好
1、你喜欢吃哪些菜？不喜欢吃哪些菜？为什么不喜欢？
2、你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？（出示：豆腐、青菜、西红柿）听听它们的自我介绍吧
3、食物介绍：
豆腐的介绍：（课件中的豆腐一闪一闪、变大、同时播放录音）
我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。
我的吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OK OK，还夸我是健康食品呢！
青菜的介绍：（出示方法同上）
小朋友们好，我是你们不可缺少的好朋友青菜，瞧，我绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，就会影响消化、皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！
西红柿：（出示方法同上）
我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大了！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！
4、调整爱好：听了它们的介绍，你们愿意做它们的好朋友吗？还有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉都不吃，这也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，也是我们的身体不可缺少的。
所以我们吃东西要注意荤素搭配。
三、深化理解
1、如果平时饮食搭配不合理，对大家的身体是不利的。
你们瞧！
2、（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？
（行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力）
哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。
怎样才能苗条一点？
（锻炼、少吃肉、多吃蔬菜）
3、（出示：瘦子）这个小朋友长得怎么样？他为什么这么瘦？他的表情怎么样？（不开心）你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。
想想，他为什么不开心？你看他长得面黄肌瘦，一点儿也没有精神，一副病态。
4、让我们再去《奇奇餐厅》看一看吧！（播放课件《奇奇餐厅》
5、交流发现：你在“奇奇餐厅”发现了什么？
（这里的服务员阿姨真了不起，个个都是营养师，都能根据客人的身体情况来配置营养餐，使客人健康快乐。
）
（1）最近，他又发现（出示有声：我的牙经常出血）老师请你们当个小医生，能给他治治病吗？当然，吃药也能治好，但食物也很重要。
吃哪些食物也能帮他治病？给她一些建议。
是呀，多吃蔬菜和水果，增加维生素。
（2）不过，他还是很痛苦，因为（出示：我经常便秘。
）什么叫便秘？哪些小朋友也便秘过？有什么感觉？后来怎么办的？除了吃药以外，在食物上注意些什么？对呀，多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这个痛苦了。
看来，这个小朋友的确要不挑食，不偏食，增加各种营养，这样身体才能长得棒！）
6、看完了《奇奇餐厅》你有什么感想？或者说你想说点什么？
7、咱们小朋友长得多健康多有精神呀！你们看看，我们教室里哪个是健康小子？一起把他们请出来！（音乐、鼓掌，健康女孩）跟大家说说，你们怎么长得这么健康？个个都是健康宝宝！大家可要向他们学习哦！
四、吃自助餐
1、介绍自助餐：
大家了解了那么多营养学的知识，再安排自己的一日三餐，肯定会科学得多，下面，我们一起走进自助餐厅，去合理搭配自己的一日三餐。
什么叫自助餐呢？自助餐就是在桌子上，摆着许多好吃的食物，你想吃什么就可以拿什么。
2、自主选菜：
（1）出示各种食物：点击课件，屏幕上出现一个大圆盘，大圆盘上有各种各样的菜。
在箭头的示意下，学生逐一认菜。
（2）友情提醒：康康熊提醒我们选择三餐要注意：（课件出示）早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐七分少，营养又健康。
（3）学生自选三餐：自助餐开始了，看哪个小朋友的三餐搭配得既合理又营养。
（在书上连线）
3、展示交流：
（1）实物投影仪展示学生书本上自己选择的一日三餐，学生介绍自己选择的理由，其他学生评论。
（就量多量少、荤素搭配、干多稀少等问题评价。
）
（2）小组内交流，相互取长补短。
五、请你开菜单：
1、我是小当家：我们都是一年级的小朋友了，可是，在家里爸爸妈妈都挑你喜欢吃的买给你吃。
通过这节课的学习，你完全可以当爸爸妈妈的营养师了，好，下面就由你来当当家，设计你家一天的三餐。
2、发放表格：注意根据自己家庭的实际情况来填写，学生填写，师巡视。
3、交流展示：实物投影仪出示学生填写的表格，评选“小小当家人”。
4、课外拓展：课后，小朋友可以把你开的菜单带给爸爸妈妈看，并贴在你家厨房里，请求爸爸妈妈按照自己开的菜单来准备一日三餐，爸爸妈妈一定会开心得不得了，也一定会满足你的要求。
最后，老师希望你们一家人都能健健康康、快快乐乐地生活！（课件伴随音乐：一家人就餐的温馨画面）
合理饮食教学设计（二）
一、导入
1、同学们，今天老师给大家带来了2位新朋友，叫胖胖，和瘦瘦。
（教师出示课件）
他俩的身体很不好，总生病。
你们愿意帮他们分析一下么？好，小医生们，谈谈你们的想法吧。
2、同学们讨论。
3、师小结：同学们的眼睛真亮，发现了造成这种情况的原因。
是因为他们的饮食不合理，今天呢，我们就来研究《合理饮食》的问题。
（出示课题）
二、审视自己的三餐表
1、教师请学生准备自己的三餐表，说自己的如何。
2、师小结：看来，我们也有不合理的时候。
3、你认为自己都有哪些不合理的饮食习惯。
4、学生讨论交流，汇报。
三、怎样搭配食物合理
1、请学生说
2、师小结：同学们说得很好，老师真为你们感到高兴，看来，只有合理搭配食物，做到营养均衡，身体才可能健康。
四、自由活动
1、同学们，你们是否能像营养师那样设计与制作出早餐、午餐、饮料？都做备好了么，
2．那就让我们试一试，请学生设计一天的食谱。
五、作品展示、交流经验
1、师：很高兴看到同学们设计并制作出如此丰盛的食品，你们是否愿意交流一下经验？
生：愿意。
师：那就让我们开始吧！
2、展示，看谁的合理。
3、交流反馈。
4、说自己今天的收获？
六、做调查表。
课件：胖胖：早晨不吃饭，中午只吃肉，晚上吃肯德基喝可乐。
瘦瘦：另一个同学，不愿意吃肉和鱼，经常吃零食。
表一：“饮食习惯和饮食结构”调查表
班级姓名性别年龄
1早餐怎样安排？
A不吃B在外面凑合吃C在家中简单吃D在家中吃得较丰盛
2在日常生活中，你有挑食、偏食、盲目节食等习惯吗？
A有B没有C看是否合口味D看心情好坏
3一日三餐能按时就餐吗？
A按时B基本按时C很难按时D不按时
4你认为一日三餐中饮食结构最合理的是
A早餐B中餐C晚餐D夜宵
5每天你摄取蔬菜和水果的种类大约有
A6种以上B4~6种C2~3种D很少或基本不吃
6你喜欢吃过冷、过热或过甜的食物吗？
A非常喜欢B较喜欢C一般D吃得少
7你吃完饭就休息或写作业吗？
A是B大多情况下是C一般要休息10~15分钟D不确定
8当你特别饿或特别渴的时候，你会怎么做？
A暴饮暴食B和正常情况下差不多C适量多吃、多喝一些D不确定
9你如何调节自己的饮食？
A随心所欲B父母安排C自己合理控制D和别人攀比
10你对合理膳食的基本要求知道多少？
A全知道B基本知道C知道较少D根本不了解。