高中生上课有哪些防困技巧

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防止上课打瞌睡的小窍门高中生如何克服上课打瞌睡

防⽌上课打瞌睡的⼩窍门⾼中⽣如何克服上课打瞌睡有很多的同学在上课的时候是经常的犯困的，有的时候在不知不觉中就打起了瞌睡，那么防⽌上课打瞌睡的⼩窍门有哪些呢，请跟随⼩编来看⼀下！怎么才能防⽌上课打瞌睡1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。

可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困了。

2、⾼中⽣别在桌⼦上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，⼀趴就起不来了，会更困。

3、课间可以适当⾛动⾛动，做做深呼吸，给⾃⼰打打⽓，⿎⿎劲。

太困也可以利⽤课间闭⽬休息3-5分钟(要同学叫醒)。

4、⾼中⽣在不影响同学⽼师和⾃⼰的前提下，去洗把脸⽐较好。

或是⾃⼰提前准备⼀块湿⽑⼱之类的。

5、中午要⼩睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要⼊睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精⼒和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。

如何防⽌上课打瞌睡专家教你“五到”法则既然听课⾼效率的根源在于“全⽅位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带⽿朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、⼿都要带⼊课堂中去，以促进⼤脑的思维。

我总结为⾼效听课的“五到”法则：眼到、⽿到、⼝到、⼿到、⼼到。

有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌⼦闭着眼睛听⼀会⼉，这下倒好，⽼师的讲课就跟催眠曲⼀样，不⼀会⼉就睡着了。

所以要“眼到”，就是眼睛要看着⿊板、看着⽼师，不能埋着头听课。

“⽿到”就⽐较容易理解了，听课当然要⽤⽿朵。

“⼝到”，不是让你上课跟同桌讲话，⽽是要及时回答⽼师的问题。

⽼师讲题的时候，总是喜欢把题⽬念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后⼤家就七嘴⼋⾆答道：“A”“C”……⽼师这才公布正确答案。

遇到这种情况，你也应该跟着喊，有⼈想：“⼤家都在喊，有我不多，⽆我不少，我只管听着不就⾏了。

”其实你跟着喊⼀喊，有助于集中注意⼒，也有助于加强对题⽬正确答案的印象。

如果总是闷着头听，就很容易⾛神。

预防上课犯困的小妙招

预防上课犯困的小妙招
临近高考的高三学生难免会出现上课犯困不清晰的状态，如何避免上课犯困，提高课堂效率？下文小编给大家整理了几招让你上课不再犯困的方法，供参考！
防止上课犯困的方法妙招1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你一下，把你弄醒。

2.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再
感觉到困倦了吧!
3.上课犯困可以按摩太阳穴。

在太阳穴的部位周边转圈按摩，轻按几下过
后会让你的疲倦感和困意消失。

4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备一些清凉油，在你感觉到困的时候
在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清气爽，不再瞌睡!
5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自
己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!
上课犯困老是不清醒什幺原因一、睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。

导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。

睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。

同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。

尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还。

高中上课想睡觉怎么办？上课困倦应该怎么办？

高中上课想睡觉怎么办？上课困倦应该怎么办？
很多学生在上课的时候都会产生困倦、疲惫的状态，可能是由于睡的太晚也可能是因为本来的精神就比较差，但是学生这样的状态是十分不利于学习的。

下面小编就为各位介绍一下高中上课想睡觉的问题。

避免学生上课困倦的方法一 1、晚上早睡，晚上早睡是克服犯困的第一步。

放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那幺一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡
几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉，避免学生上课困倦的方法。

2、先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

避免学生上课困倦的方法二 1、【风油精止困法】原料：风油精。

方法：风油精少许视自己承受能力，可以涂在两边太阳穴、人中或者颧骨。

这三个部位是由小到大三个不同的效果。

涂在人中会在呼吸时吸进少许，而涂在颧骨会有辣眼的感觉。

注意：清凉油有一定刺激性，皮肤有过敏症状者应立即停用。

2、【咖啡止困法】咖啡具有提神的作用，在课前喝一杯浓咖啡，美味又提神。

原料：速溶咖啡(如果没有热水可以去市场上买冷水冲泡的咖啡)。

方法：热水100~150ml冲泡饮用。

避免学生上课困倦的方法三 1、最好的是咖啡和浓茶，这2样都需要热。

解决高三学生上课打瞌睡的措施

解决高三学生上课打瞌睡的措施高三的同学学习任务重，升学压力大，除了白天繁重的课务外，晚上还加夜班，导致白天上课精神不振，容易打瞌睡，严重影响学习效率。

结合个人实践经验，列具几个小措施，希望对同学及关心同学的人们有点小小的帮助。

1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾）的时间睡觉，不要随意提前或延迟。

2、早饭要吃，但不要吃太多（适当保留点饥饿感），不要吃太油腻的东西，否则容易范困。

3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。

可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。

4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴（实在太困，可以擦到眼皮上），或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。

5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。

撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。

6、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算……动一动会让自己清醒些。

可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了……7、别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。

8、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。

太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟（要同学叫醒）。

9、在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。

或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。

10、中午要小睡，时间不要太长（否则不容易睡醒），只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率11、保持室内通风，不要闷热。

其它措施：可以用一个橡皮筋套在手腕上,瞌睡时弹一下，很有效的。

；带一点水,一旦困了,就喝点水,再倒点水洗手,效果很好；学会上课记笔记不要光听课这样不容易无所事事而犯困。

坐在坐位上，将两腿合并，两脚尖和脚后跟同时上下来回动作，十来次就不困了，即可以解困，还有其它很多好处。

用双手捏你自已的两个耳根，不是捏别人的，那样没效果伟大的精力只是为了伟大的目标而产生，希望大家牢记亲人厚望，全力以赴心中梦想，向瞌睡宣战，不要成为惰性的奴隶。

高三防困小妙招上课防困最有效的方法

高三防困小妙招上课防困最有效的方法高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在的教室条件真实很好，温度是非常舒适的，不冷不热，导致我们经常都会犯困。

下面有途高考网小编整理了《高三防困小妙招上课防困最有效的方法》，希望能帮到各位同学! 高三防困小妙招1.站着听课集中注意力。

站立能多方面助你提高注意力。

首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那幺惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。

其次，你会更具活力。

站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎幺动，多自由。

还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

适度疲劳。

站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。

当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什幺都没干”的空虚感。

站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。

2.补铁。

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。

3.每天运动。

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。

你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那幺轻易倒下，有人也许会跟你急。

4.大事化小。

一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。

不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。

5.张弛结合。

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。

换换脑筋，然后接。

高三学生上课防困小妙招

高三学生上课防困小妙招面对高三繁多的学习任务和写不完的试卷，很多同学都爱犯困，但是时间又不允许大家睡觉，怎么办呢?1.喝咖啡在投票中压倒*的获得首位的是“喝咖啡”。

通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。

也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示*质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖第二名就是嚼口香糖。

因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。

最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

3.来回走动以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。

长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。

这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。

同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

4.拍拍脸接下来的方法或许有些怪异。

排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。

是一种通过使身体疼痛令眼晴强制*睁开的方法。

像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。

考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、**地拍下去吧!”5.使自己始终保持清醒状态排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。

这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。

而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

起床后锻炼五分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招

高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招高中生在上课的时候经常会觉得困，有时候甚至抑制不住这种困倦，经常爬在桌子上就睡着了，然后被老师叫起来。

其实高中生打瞌睡是高中里常见的，下面小编就为各位介绍几个防止高中生上课犯困小妙招。

防止高中生上课犯困小妙招一 1、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算，动一动会让自己清醒些。

可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了。

2、高中生别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。

3、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。

太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟(要同学叫醒)。

4、高中生在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。

或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。

5、中午要小睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。

推荐阅读：上课时高中生犯困如何快速清醒高中生为什幺会犯困防止高中生上课犯困小妙招二 1、提神饮品，想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。

咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

2、培养兴趣，兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。

如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。

高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。

建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

高中生上课犯困的原因 1、缺乏学习兴趣。

由于偏科或者长期成绩不理。

上课不犯困的三大妙招如何防止上课瞌睡

上课不犯困的三大妙招如何防止上课瞌睡
高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招
如何防止上课瞌睡》，仅供参考!
上课不犯困的三大妙招一、吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.
上课不犯困的三大妙招二、还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.上课不犯困的三大妙招三、不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
防止瞌睡的食物 1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。

喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

2、通过食用方法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

3、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。

乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清。

高三学生防止上课犯困小妙招有哪些

⾼三学⽣防⽌上课犯困⼩妙招有哪些很多的学⽣在上课的时候经常的犯困，那么防⽌上课犯困⼩妙招有哪些呢，⼩编整理了相关信息，希望会对⼤家有所帮助！防⽌上课犯困的⽅法有哪些1、根据我的实际经验，现在这个季节防⽌犯困最好的⽅法就是起来运动，上课的时候你只能窝在座位上⼀动不动，但你⾃⼰也知道犯困的时候学习⼯作效率怎么样，所以要⽤好那⼗分钟的休息时间，出去在⾛廊上看风景也⾏，缓解疲劳，你的眼睛舒服的多了脑⼦也会清醒的；另外准备⼀杯凉⽔在桌⼦上，困了就拿纸⼱沾⽔擦眼睛，绝对有⽤2、不要⽤伤害⾃⼰⾝体的办法，什么掐⾃⼰脱⾐服的，你要是感冒了会更难受3、还是睡眠充⾜，你或许觉得⾃⼰没时间，但是要充分保证⾃⼰的睡眠质量，睡觉之前热⽔泡脚，喝⽜奶，不要胡思乱想怎样防⽌上课犯困1课前预习，勾出⾃⼰不懂的，课上⽼师讲的时候⾃然就会专⼼致志的。

2课后复习，把学过的知识系统的理解⼀遍，如果有不太明⽩的知识就去问⽼师或者向同学请教请教。

3如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富⾃⼰的知识⾯，这样你就有⾃信，可以在班⾥抬起头了，所以⽼师讲课时你⼀定会好好听，提问后你就可以迅速答出⽼师的问题。

4你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶⽔，茶能提神，使⼤脑清醒。

⼩编推荐：上课注意⼒不集中总是⾛神怎么办⾼中⽣犯困妙招1.掐⼈中：电视剧中总能看到⼈⼀昏倒就掐那个⼈的⼈中⽳，⼈中⽳就是⿐⼦下⾯的那条竖道。

在中医⾥⼈中是⼈体⽓⾎重要的通道，瞌睡的原因也有上下⽓⾎不流通，⼤脑缺⾎导致，这时候掐⼈中⽳能够有效解困!2.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进⾏⼀个彻底的按摩，不要怕痛，⽤⼿使劲捏拿肩膀各处，哪个地⽅感觉明显就重点按摩。

按摩完之后会感觉神清⽓爽，再也没有瞌睡感了!3.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡⾍的驱逐可是⾮常有效的。

伸懒腰能够促进⾝体的⾎液流动，最好双⼿交叉向头顶上⽅使劲托举，同时深吸⼀⼝⽓，⽓尽的时候再放下，⼏次下来会感觉⾝体轻松很多，也不那么瞌睡了!。

高中上课想睡觉怎么办

高中上课想睡觉怎么办引言：高中生活对于许多学生来说，可能是人生中最繁忙和充实的时期之一。

每天面对大量的课程和学习任务，很多学生会感到疲惫和困倦，尤其是上课时容易产生想睡觉的感觉。

本文将讨论高中生如何在上课时应对想睡觉的问题，以确保学习效果最大化。

一、了解睡眠需求首先，了解自己的睡眠需求是很重要的。

每个人的睡眠需求都有所不同，有些人需要较多的睡眠时间，而有些人则需要较少。

了解自己的睡眠需求可以帮助我们更好地计划和安排睡眠时间，以减少在上课时想睡觉的情况。

二、保持规律的作息时间保持规律的作息时间对于缓解上课时想睡觉的问题至关重要。

尽量按照固定的时间表起床和上床睡觉，以建立稳定的睡眠习惯。

这样可以让我们的身体更好地适应并预测我们的睡眠时间，避免在上课时出现困倦的情况。

三、改善睡眠环境睡眠环境对于保持清醒和专注力非常重要。

在上课时想睡觉时，我们可以尝试改善睡眠环境来提高学习效果。

确保房间安静、整洁并保持适宜的温度。

使用舒适的床铺和枕头，避免使用过亮的灯光或过嘈杂的音乐。

这些小的改变可以让我们更容易保持清醒和专注。

四、合理饮食和适量运动合理的饮食和适量的运动也是保持清醒和提高专注力的关键。

在上课前，我们可以选择吃一些轻盈但有营养的食物，如水果和蔬菜，避免油炸和过度加工的食物。

此外，适度运动可以促进血液循环和提高身体的活跃度，有助于我们在上课时保持清醒。

五、积极参与课堂积极参与课堂讨论和活动是保持清醒和集中注意力的有效方法。

主动提问、回答问题、与同学互动可以增强我们的兴趣和参与度，从而减少在上课时想睡觉的情况。

此外，课堂上与老师和同学的交流还有助于深入理解和掌握所学知识。

六、采用有效的学习方法采用有效的学习方法可以提高我们在上课时的学习效率，从而减少想睡觉的可能性。

例如，我们可以采用主动阅读和笔记记录的方式来帮助记忆和理解课堂内容。

利用闹钟和时间管理工具来规划和控制学习时间，避免过度劳累和疲倦。

七、寻求帮助和支持如果我们经常在上课时想睡觉，并且以上方法都无法有效缓解，那么在这种情况下，不妨考虑寻求帮助和支持。

如何预防高中上课犯困

如何预防高中上课犯困引言在高中阶段，由于学业的紧张和生活的不规律，许多学生经常在上课中犯困，这对于学习效果产生不利影响。

为了帮助高中生解决上课犯困问题，本文将介绍一些实用的方法和建议。

1. 规律作息规律的作息是预防上课犯困的重要基础。

高中生每天都应该有固定的作息时间表，包括早上起床、午餐、晚餐和睡觉时间。

尽量在早晨早点起床，保证充足的睡眠时间，晚上应该在规定时间前入睡。

遵守健康的作息习惯，有助于增强学生的精力和注意力。

2. 合理饮食合理的饮食对于保持高中生的精力和注意力非常重要。

早餐是一天中最重要的一餐，不容忽视。

要确保早餐丰富、营养均衡。

避免吃重口味的食物和过多的零食，这些都会增加身体的负担，导致上课犯困。

多喝水也是保持精力饱满的关键，每天应饮用足够的水量。

3. 保持活跃长时间静坐会使身体变得疲倦，容易导致上课犯困。

为了保持精力和注意力，高中生应该定期进行活动。

可以利用上课间隙进行简单的伸展运动，活动一下身体，促进血液循环。

此外，参加体育课、运动俱乐部或健身活动，也是预防犯困的好方法。

4. 优化学习环境学习环境对于注意力的集中程度有重要影响。

为了避免上课时犯困，高中生应选择一个安静、明亮和舒适的学习环境。

保持桌面整洁，避免干扰因素，如电视、手机和游戏机等。

在上课时，可以将手机设置为静音或者放在较远的位置，减少干扰。

5. 注意课前准备在高中课堂上要保持专注，对于课前的准备非常重要。

提前阅读课本内容，了解预习的重点，这样可以更加轻松地跟上老师的讲解。

准备好相关的学习材料，如笔记本、书籍、和学习工具等，可以帮助学生更好地参与课堂讨论。

6. 提倡互动参与积极参与课堂互动是保持专注的好方法。

在课堂上提问问题、回答问题和参与小组讨论可以提高学生的参与度和学习兴趣。

积极的互动不仅可以激发学生的学习动力，还可以迅速抓住重点、理解难点，从而减少上课犯困的可能性。

7. 适当休息适当的休息可以提高学习效果。

在连续上课的过程中，可以利用短暂的休息时间进行放松。

防止上课犯困小妙招怎么避免总犯困

防⽌上课犯困⼩妙招怎么避免总犯困
防⽌上课犯困⼩妙招：喝咖啡，咖啡也是具有提神的效果。

也可以让同桌帮忙提醒⼀下。

⾼三怎么防⽌上课犯困
1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你⼀下，把你弄醒。

2.上课瞌睡可以来⼀点刺激的⽅法，让⼈吓⼀下，或许你⼀上午都不会再感觉到困倦了吧!
3.上课犯困可以按摩太阳⽳。

在太阳⽳的部位周边转圈按摩，轻按⼏下过后会让你的疲倦感和困意消失。

4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备⼀些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳⽳或其他⽳位涂抹⼀点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清⽓爽，不再瞌睡!
5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅⼒并且不怕疼的话可以给⾃⼰⼀巴掌，让疼痛感代替你的困意!
学⽣怎么避免总是犯困
1.坐有坐相
坐姿不良，⾛路踢⾥踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗⼲的表现。

在教室⼀坐就是七⼋个⼩时，如果不能保持正确的姿势，反⽽会觉得更疲劳。

不管是站还是坐着，应当收腹⽴腰，放松双肩，脖⼦有稍稍伸展的感觉。

⼀个⾼中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得⾮常挺拔！这样不仅有良好的精神⾯貌，也能集中精神。

2.张驰结合
学习中碰到难题，⼀时半会⼉⼜没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。

换换脑筋，然后接着⼲。

累得快透不过⽓来时，深吸⼀⼝⽓（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看⾃⼰喜欢的散⽂，找谁聊⼏句，说不定灵感在不经意间就来了。

即使学习紧张，休息⼀下也是为了更好地前进。

提醒⼤家，适当休息是⼗分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

防止上课犯困小妙招高三上课犯困怎么办？

防止上课犯困小妙招高三上课犯困怎么办？高三一年让很多考生头痛，晚上总是睡不好，一到上课就非常困，根本集中不了注意力，该怎幺办呢?下面小编为高三的考生整理了一些防护上课犯困的小妙招，和一些好的学习方法，仅供大家参考。

上课一直犯困怎幺办? 晚上睡不好，一到上课就非常困，这是因为考生给自己的精神压力太大了，很多考生在高三的时候莫名其妙的紧张、心烦，天天担心自己高考考不好。

这种心理不会对考生有任何帮助，这种时候考生应该多与老师家长沟通，一起解决问题，减轻自己的心理压力，还可以经常参加一些活动，做到劳逸结合，减轻自己的压力。

很多考生熬夜学习，觉得自己的多做两道题就能提高不少分数，上课一直在打瞌睡，老师讲的东西根本听不下去。

这样做是不对的，这样学习只会大打折扣。

上课听讲要比考生自学有效得多。

考生应该早睡早起，养成良好的生活习惯，只有精神状态好了，学习才会更好。

防止上课犯困小妙招 1.考生可以早睡早起，早上起来后去跑两圈。

经常跑步可以缓解疲劳，使考生在学习的时候更加认真。

2.考生要注意饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。

所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。

一定的饥饿感也能使人保持清醒。

3.在教室里把窗户都开开，多通风。

教室里的人很多，空气会不流通，不光会导致考生大脑习惯性进入休眠状态，还会有很多细菌，影响考生的身体健康。

4.喝咖啡是很多人用来提神的方法，但小编却不建议考生经常喝咖啡。

咖啡里面的咖啡因可以使人兴奋，提神的确非常有效果，但经常喝咖啡会损伤考生的大脑。

对考生的身体有很大的影响，考生可以偶尔喝一次咖啡，效果会非常好哦!5.。

高中孩子上课容易犯困怎么办

高中孩子上课容易犯困怎么办
1.晚上尽量保持早睡
有好的作息，才会有好的精神状态。

首先就是需要保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上早点睡觉是对于精神状态的保证。

在高中阶段，学生学习压力较大，课业压力也较重。

平时上完晚自习时间就已经到了晚上，回家还要写作业，这样一来，睡觉的战线就被拉长，无法保证早点睡眠。

唯有提高写作业的效率才可以得到早睡的权利。

2.借助提神用品
高中课堂是非常重要的，需要学生打起十二分精神在课堂上，这样才会安稳走完三年，自信的面对高考。

上课犯困这个难题，对于学生来说很难解决。

这时如果无法做到早睡，那就借助外力来帮助自己保持清醒。

上课容易犯困的同学可以给自己准备一些提神的饮品，咖啡，茶等，也可以准备一些清凉膏，抹在太阳穴上，效果立竿见影。

借助外力会使同学们当下非常清醒，至少在当堂课上，不会思想抛锚。

3.时刻动脑，保持兴趣
只有对一件事情产生兴趣，才能坚持的做某件事。

学习也是这样的，只有对于某个科目产生兴趣，这样在上课时自然不会犯困。

有的同学也会因为某科目的老师，喜欢这个科目。

学生也可以多去发现老师身上的闪光点，从而对于课堂保持兴趣，集中注意力听课。

4.养成午睡的好习惯
不要认为十几分钟的休息时间毫无意义，在疲惫时刻，进行十几分钟的休息，会很好的补充能量。

休息时间虽短，但在疲惫时进行休息，还是会提升学习的效率。

高中的学习是学习阶段至关重要的环节，把握好上课时间，才能真的掌握知识，有助于更好的学习！。

高中生上课犯困怎么办如何避免上课打瞌睡

⾼中⽣上课犯困怎么办如何避免上课打瞌睡相信每⼀个⾼中⽣都在上课时都犯困过，如果⾼中⽣上课总打瞌睡就会影响学习效率。

那么，⾼中⽣上课犯困怎么办呢？下⾯和⼩编⼀起来看看吧！上课犯困怎么办1.梳头可以准备⼀把⽊梳，或者⽤⼗指梳头。

头乃诸阳之会，上⾯分布着很多⾎管，梳头这个简单的动作能刺激全⾝的⾎液流动，让⼈感觉神清⽓爽。

梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微⽤⼒⼀点，便于防⽌犯困。

2.来⼀点薄荷油薄荷油闻起来，让⼈有⼀种沁⼈⼼脾的感觉。

所以，在你感觉⼜困⼜累⼜拼命挣扎，想给⾃⼰提提神的时候，不妨在⾃⼰的太阳⽳位以及额头擦⼀点薄荷精油吧。

这种感觉舒舒爽爽的，⾃然会让你从犯困中清醒过来。

3.正确的坐姿坐有坐相，站有站相。

有些中学⽣，⾛路拖⾥拉他，坐的七扭⼋歪。

这样怎么会有好精神上课!不管站着还是坐着都要挺胸抬头，展现中学⽣应有的精神⾯貌!4.找⼈吓⼀下你如果你上课犯困，同桌推了也不管⽤的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个⼈来⼩⼩地吓⼀吓你。

这个办法虽然操作简单，不过如果会影响⽼师上课的话，似乎也不是太可⾏，还是谨慎使⽤的好。

5.吃早餐研究表明不吃早餐的⼈⽐吃早餐的⼈偏重，还爱犯困。

可见早餐多么重要。

有些⾼中⽣为了节省时间就把早餐也省了，这是⾮常不可取的。

俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。

早餐⼀定要好好吃6.补铁如果⾝体中的铁元素缺少了，那就会影响⾎红蛋⽩运输氧，这样我们就会很容易犯困。

所以我建议中学⽣多吃些含铁元素多的⾷物，⽐如瘦⾁、动物肝脏、蛋黄、⾖类怎么防⽌上课打瞌睡1.保证充⾜的睡眠保证充⾜的睡眠是最基本也是最根本的防⽌犯困办法，不过对于⾼中⽣来说不太现实，他们⽆法长时间的睡觉，毕竟学习最重要，熬过这⼀段时间，前途与未来会⾮常光明。

所以既然⾼中⽣不能长时间的睡觉，那就要保证优质睡眠，⾼中⽣应以学习为主，其他事情就暂时放到⼀边吧，暂时不要想，过了这段时间再说。

2.午睡三⼗分钟午睡三⼗分钟很重要，其实只要午睡就可以保证下午不犯困，午睡很重要，所以⼤家尽量中午早些吃完饭，然后进⾏午睡，睡醒过后你会觉得⼀下午都⾮常精神。

高中生上课犯困迅速清醒方法防瞌睡的小技巧

⾼中⽣上课犯困迅速清醒⽅法防瞌睡的⼩技巧有很多的同学是⾮常想知道，⾼中⽣上课犯困迅速清醒⽅法是什么，防瞌睡的⼩技巧有哪些，⼩编整理了相关信息，希望会对⼤家有所帮助！⾼中⽣上课犯困迅速清醒⽅法防瞌睡的⼩技巧⾼中⽣上课的犯困怎么清醒站起来活动⼀下⼀般在听课的时候产⽣困意了，就要及时站起来活动⼀下，能够减轻困意，因为站起来之后能够加强⾃⾝的⾎液循环，从⽽减轻⾃⼰的困意，如果是情况允许的话可以加⼤⼀些活动量，但是如果是上课的时候只能选择站着听课了。

对头部进⾏按摩如果在上课的时候产⽣困意，应该及时按按头部，能够很好地达到减轻困意的效果。

能够防⽌困意的两个⽳位⼀个是天池⽳，⼀个是太阳⽳，⼀般太阳⽳⼤家都知道在哪，⼩编就和⼤家说⼀说天池⽳的位置吧，天池⽳⼀般位于颈部和头部的连接处，即枕⾻下的两个凹陷处，按摩这两个⽳位能够达到提神醒脑抗疲劳的效果，不仅能够缓解头部分疲劳还能够缓解视⼒的疲劳。

可以问⼀些清凉油之类的东西很多同学在书包⾥都常备⼀瓶清凉油，产⽣困意的时候闻⼀闻，能够缓解疲劳，提神醒脑，因为清凉油中⼀般都含有薄荷⼀类的东西，有提神的效果，或者可以吃⼀些⽐较酸的糖，总之是刺激⼀下就能减轻睡意。

怎么防⽌上课打瞌睡1、晚上少熬夜，⽩天有精⼒学习才是最重要的。

晚上要睡好，保持正常睡眠。

养成⼀个良好的学习习惯，建⽴⼀个适合的时间表。

在学校⾥抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个⼈的学习效率⼀定要⾼，决不能浪费时间，尤其是在家⾥，能半⼩时完成的作业决不超时。

2、还有⼀个原因是因为你⾝体⾥⾯的营养跟不上。

初中⽣正处于长⾝体的阶段，建议在饮⾷这⽅⾯多注意⼀下，可以多带⽔果和⽜奶来学校，从今天起除了苹果还可以带⾹蕉、梨和⼩蕃茄，不过不能乱扔果⽪，违者取消资格。

3、中午12：45分后可以把头趴在桌上⼩睡⼀回，眯⼀个眼也好，以保证下午的课有精神。

当然不想睡的同学可以继续⾃修做作业，保持教室安静如常。

4、带⼀块⼩⽑⼱，利⽤课间把⽑⼱打湿，洗⼀把脸，提提神，这样也有⼀定的作⽤。

高中上课学习总犯困有哪些解决妙招

高中上课学习总犯困有哪些解决妙招
俗话说“春困，秋乏，夏打盹”纯、夏季节犯困夹杂着烦躁和无力，有催眠一般的魔力。

下面小编来总结一些小妙招为广大爱犯困的学子们参考！
1.按时作息，不熬夜。

中午午休要睡好
2.处于缺水状态时会常感觉衰惫，容易犯困。

清早起来先喝一杯温水，做
一下内清洁
3.吃几块儿饼干，补充能量，避免午餐暴饮暴食，就不会犯困啦！
4.梳头，可以准备一把木梳，或者用十指梳头。

头乃诸阳之会，上面分布
着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。

梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除让人犯困的瞌睡虫！
5.课间清空大脑休息5分钟，楼道爬楼梯或教室外走走
通常教室里面人多，空气不怎幺流通，这样很容易导致人犯困。

遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！
6.站着听课，消除犯困的小毛病。

没什幺不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。

其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

7.洗脸，如果你实在范困得不行了，头脑已处于不清醒的状态，建议你出
去洗个脸吧。

可以和老师报告说去卫生间，记得洗脸时一定要用凉水，越凉越好，瞬间就可以让你清醒。

8.吃早餐，不吃早餐的人身体重会超标，还爱犯困，做事无精打采；而吃。

防止上课打瞌睡的好方法。

防止上课打瞌睡有几个有效的策略，可以帮助你保持清醒和专注。

这些方法不仅有助于提高你的注意力，还能增强课堂学习的效果。

下面是一些建议：
1.充足的睡眠：确保你每晚都能获得足够的睡眠。

成年人通常需要7到9小时的睡眠，而青少年可能需要更多。

2.健康的饮食：吃一个营养均衡的早餐，可以提供上课时所需的能量。

避免吃高糖食物，因为它们会导致能量水平迅速上升后又快速下降。

3.保持水分：脱水会导致疲劳感，所以请确保喝足够的水。

4.积极参与：试着积极参与课堂讨论或活动。

提问或与同学交流可以帮助你保持警觉和投入。

5.记笔记：用手写笔记而不是电子设备。

这样做可以帮助你保持专注，并且减少被其他应用程序分散注意力的可能性。

6.适当运动：课间休息时，尽量站起来活动一下。

即使是短暂的伸展或散步也能帮助提高血液循环，从而让你更加清醒。

7.调整坐姿：保持良好的坐姿，坐直并尽量靠前坐，这样可以帮助你保持清醒和专注。

8.透气的教室环境：如果可能的话，保持教室内空气流通。

新鲜的空气可以帮助提神醒脑。

9.使用冷水洗脸：如果感到非常困倦，上厕所用冷水洗脸可以暂时提醒自己。

10.限制咖啡因摄入：虽然适量的咖啡因可以帮助提神，但过量可能会影响夜间的睡眠质量，导致第二天更加疲惫。

通过将这些策略整合到你的日常生活中，你可以有效地减少上课时打瞌睡的频率，从而提高学习效率和成绩。

高中生如何克服上课打瞌睡

⾼中⽣如何克服上课打瞌睡很多⾼中⽣都有上课打瞌睡的困恼，长时间上课打瞌睡会严重的影响听课的效率。

那么，⾼中⽣如何克服上课打瞌睡的问题呢？下⾯和⼩编⼀起来看看吧！⾼中⽣上课打瞌睡怎么办1.上课想睡觉的根本原因是前天晚上熬夜，能按时睡觉，保证充⾜的睡眠时间是不会出现上课打瞌睡的情况，所以根治还是要有好的作息时间。

2.在你觉得上课时打瞌睡时，就⽴刻转移⼀下⾃⼰的注意⼒，或者是想⼀些最近开⼼的事情，觉得⾃⼰清醒些了在开始听⽼师讲课。

3.如果你转移注意⼒不成功那就写字，我知道这个时候写的字估计你醒后都不认识⼏个，但是尽量让⾃⼰保持清醒，因为⽼师讲的内容可能是很重要的，漏掉了这点，下⼀节不⼀定能跟上⽼师的节奏。

4.如果你坐的位置是墙⾓，或者是最后(也就是不当别的同学的情况下)，你可以选择站起来听课，这样估计能清醒的很快。

5.如果你的位置不允许你站起来，你可以选择站在后排听，不要为了⾯⼦问题让⾃⼰错过⽼师讲的内容，你上课睡了这⼀⼩会可能要失去你很多的玩的时间来补喔，这样还是不划算的。

6.再者就是提前告诉同座的同学，让他发现你打瞌睡时叫醒你，或者让他打下你，这样应该⽐靠⾃⼰毅⼒清醒能快些。

怎么克服上课打瞌睡1.课前预习其实很多学⽣之所以在上课期间容易打瞌睡，最主要的原因在于只是单纯的听⽼师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学⽣在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进⾏了有效的预习，把⾃⼰不明⽩的问题记在笔记当中，然后在⽼师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随⽼师的思路，来逐⼀解答⾃⼰的问题。

2.⼤声跟⽼师互动试想⼀下，如果在课堂当中始终跟随⽼师的思路来进⾏互动，⼤声的回答⽼师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够⾮常有效的避免上课犯困的情况发⽣，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以⼀直坚持在课堂当中回答⽼师的问题，并且提出⾃⼰的疑问，既可以避免上课睡觉，⼜可以掌握更加牢固的知识。