心理学：瓦伦达心态之不怕输的人才会赢

心理学：瓦伦达心态之不怕输的人才会赢

心理学上著名的“瓦伦达效应”之心态决定状态

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大

的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说：“我知道这一次一定要

出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而

以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件

事可能带来的一切。”

心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

瓦伦达心态在我们的工作和生活中非常普遍：被赋予重任的工

作人员，平时操作很好，却在关键时候掉链子；小考次次成绩优秀

的学生，却在每一次重要考试时都出现发挥不好而失利的结果；平

时侃侃而谈、魅力四射的演讲者，却在面对自己心爱的人时语无伦次……

所以，瓦伦达心态给我们最大的提醒就是：不怕输的人才会赢。

任何事件都会有两个重要的节点：一个是过程，一个是结果。

这两个节点“哪个更重要”？

从瓦伦达心态的提醒中，我们可以看到——当然是过程更重要。

因为走好了每一个过程，一定会有产生一个相应的结果；但如果过分关注预想的结果，却往往会忽略过程中的细节，导致无法实现预期。

过犹不及。

无论是害怕失败还是太想成功，都会形成“瓦伦达心态”，让我们处于患得患失的情绪状态中无法自拔。如果说想要成功的渴望是我们前进的动力，那么过分的渴望则会成为前进的阻力。当我们对结果的关注超越了事件本身，就意味着在事件进行的过程中，我们无法集中所有的注意力去完成每一个细节。

细节决定成败。

当过程中的细节出现失误的时候，失败会成为必然的结果。

那么，我们要怎样有效防止瓦伦达心态的出现呢？

首先要做到“心无杂念”。

如果具备成功的能力，也有拼搏的勇气，最终却失败了，那只能说你的私心杂念太多：太在乎后果或利益，太在意别人的评价或闲言碎语，太关注成功带来的快感或万一失败引发的痛苦等等。

法拉第说：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘，也是避开瓦伦达心态的基本前提。

其次要“放平心态”。

“太想成功”与“害怕失败”在本质上并没有任何分别，都是对结果

过度渴望而引发的情绪反应。这种过度反应所带来的结果通常不太

美好。曾经有教育学者倡导孩子“用考试的心态去写作业、用写作业

的心态去参加考试”，我认为非常有效果。在放松的环境里能够严谨，在紧张的氛围中能够放松，是避开瓦伦达心态的有效途径。

心态决定状态。

只要我们能够随时调整自己的心态，才能够一直保持良好的状态。