虚、寒、淤、热——中医养血、调血、补血

虚、寒、淤、热——中医养血、调血、补血引起血液问题的四种类型：

血虚：补血，重点是调脾；

血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有瘀血；

血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。

血热：血热会造成少白头。

如何养血、调血、补血？

１：血虚的人要补血重在调脾，补血补脾的食疗方法：

血虚人的特征是：脸色发白，没有血色，夏天怕热，冬天怕冷（夏天手心发热，冬天手脚心冰凉），心悸，头晕，失眠。

血虚人食疗方法：喝当归黄芪茶。

食疗原理与操作：当归补血，黄芪补气，补脾，补血要先补气，气为血之帅；所以当归与黄芪一起搭配，并且按1：5的比例配；一般人用6克的当归，30克的黄芪的就可以，严重贫血的人可以加倍。煮的时候采用三煎三煮的方式，将三次煮好的水倒在一起喝，可以在一天之内当茶分几次喝掉。阴虚火旺的人尽量少喝，因为气有余则为火，喝多了会更上火。身体有大病，或是有感冒症状的人也不要喝，因为这个茶有固表的作用，相当于是关起了门，容易把寒邪留在体内。而对气血虚弱，久病初俞，手术恢复期的人都可以喝。当归的头有止血的作用，当归身有补血的作用，当归尾有活血的作用。当单纯用做补血时，要选其当归身。但是做为保健的时候，可以采用整只当归。比如说民间有一个保健方，就是采用的整只当归煮鸡蛋。这是男女都适宜的。

２：血瘀是指中医辨证中的一种证型，血淤即血液运行不畅，有瘀血：

一般外伤都容易会有血瘀的情况出现，气血不通畅，血液粘稠也是会引起血瘀；所以活瘀的人不能盲目的补血，要先活血，否则会越补越差。

血瘀人的特征是：脸色发黑，唇色发乌，发紫，一般会有局部性的疼痛，且固定在一个地方，有刺痛的感觉，易得心血管病病，易发胖。

血瘀人食疗方法：桂圆核桃茶。

食疗原理与操作：桂花养心，核桃活血；所以喝这个茶对于，失眠，心神不宁，产妇贫血，痛经，血脂高都有很好的食疗作用。一份桂圆+两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟即可，喝完后汤将食材一起吃掉。

３：血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态：

血寒人的特征是：怕冷，肚子和腿都容易疼痛，手脚冰凉；所以血寒的人我们要做的就是要暖血。

血寒人食疗方法：喝生姜红枣茶。

食疗原理与操作：三片生姜配5，6颗红枣。先将枣下锅煮，2分钟后再下生姜，起锅前可以再加点红糖。生姜红枣茶最好是在早上喝，不要超过中午，而且必须要喝热的。有一些人下巴容易长豆豆，一般就是因为气血不足，下焦寒凉所致，所以也适合喝这个茶。

这个茶还可以治疗消化不良，风寒感冒。调和消化系统和呼吸系统的功效。从季节上讲，喝这个茶的最好时间是从立夏开始至入伏的前一天，每天喝一次。到了冬天就尽量少喝。

４：血热：是指热入血中，血行加速而异常的病理状态：

血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。

血热人的特征是：身体发热，有出血的现象，流鼻血，牙龈出血，严重的还有尿血，咳血的症状。白头发，心烦气燥，情绪不稳定。

血热人食疗方法：凉拌马齿苋。

食疗原理与操作：就是将马齿苋用热水焯一下，按自已的口味加上调料，凉拌着吃就可以了；马齿苋又叫长寿茶，五行菜，是很寒凉的，所以吃之前最好要用热水焯一下。完全生吃，也可以，一般就是治病的时候，比如生吃可以预防治疗小孩子的手足口病，其原理就是因寒凉，很之泻，将肠道的病菌排出体外。而相应的它也可以治疗和预防肠炎和痢疾引起的肚子痛和腹泻，也是将肠道中的病毒排出后，达到治疗的效果。但是对于脾寒的，注意不要生吃。马齿苋还可以明目，对治疗少白头很好的功效。