《美容按摩基本手法》PPT课件
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美容按摩基本技能PPT课件
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二、美容按摩基本手法
▪ 按摩流派及手法多样，中西结合最合适。 ▪ 按摩是应根据不同部位的特点选用不同的
手法
▪ 分类：
1、摩擦类手法 3、挤压类手法 5、叩击类手法
2、揉动类手法 4、提拿类手法 6、运气推拿类手法
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1、磨擦类手法
▪ （1）摩法 ▪ （2）抚法 ▪ （3）抹法 ▪ （4）推法 ▪ （5）梳法
指侧击法：双掌掌心相对虚合，拇指交叉对握，双手小指和 无名指交叉对握，中指和食指相对并拢，以中指尺侧着力，借 用上臂的力量抖动手腕，以腕掌关节发力，击打受术部位体表。
★主要功效：
疏通脉络，通透毛孔，放松肌肉，紧实肌肤。
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6、运气推拿类手法
▪ （1）抖法 ▪ （2）振颤法
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（1）抖法
★定义：
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（2）捏法
★手法要领：
啄捏法：双手微握，无名指与小指握向掌心， 虎口向上，食指自然微弯。用拇指指腹与中指指 腹相对用力，一张一合，反复、持续、快速、均 匀地捏拿肌肤；上下摆动腕部，动作如小鸡啄米。 操作过程中手法要轻重有度，连续移动，轻巧敏 捷。
★主要功效：
促进局部血液循环，加速营养物质的渗透，增 强肌肤弹性，消除肌肉酸胀，调和气血，通经活 络。揉捏法力达肌肤深层，而啄捏法一般作用于 较浅的肌肤表层 实用文档
额部眼部鼻部唇下颌部面颊颈部耳部结束动作中级中级p151p151所谓按摩手法是以手或肢体的其他部位按照特定的技巧动作刺激顾客的穴位或其他部位使其产生各种效应从而达到美容功效的各种操作方法
美容按摩基本技能
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一、按摩手法符号图
▪ 复习面部中式手法： 额部⑨→眼部⑩→鼻部⑤→唇、下颌部⑤
15种按摩手法PPT课件[文字可编辑]
![15种按摩手法PPT课件[文字可编辑]](https://img.taocdn.com/s3/m/c234e7e33b3567ec112d8a38.png)
手法之一。
?
一、手法操作
? 1、两指拿法术者以拇指与食指相对用力于施术部位，并做持续而有节 律的拿提动作。此法常用于头颈、肩及四肢。
? 2、三指拿法术者以单手或双手的拇指与食指、中指对合，相对用力于 施术部位，并做持续而有节律的拿提，叫三指拿法。此法用于颈项、
肩背、腰及四肢。
? 3、五指拿法术者以单手或双手的拇指与其余四指相对，用力于施术部 位，并做持续而有节律的拿提，叫五指拿法。
? （4）肘平推法术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维
方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种。
3
? 2、手法要领： ? 施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。平推法
用力较重，着力要均匀，平稳着实。推进速度宜缓慢。平 推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。术前施术部位宜涂 抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。 ? 3、作用：疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞， 解痉止痛。 ? 注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推 是隼向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤 出现潮红和温热。
4
二、直推法
? 术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。 ? 1、手法操作
? （1）拇指直推法以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉
纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法。
? （2）全掌直推法术者以全手掌着力于施术部位、五指微分开，腕部挺直，以
单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
? （3）掌根直推法术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着
力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
? （4）鱼际直推法术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵
?
一、手法操作
? 1、两指拿法术者以拇指与食指相对用力于施术部位，并做持续而有节 律的拿提动作。此法常用于头颈、肩及四肢。
? 2、三指拿法术者以单手或双手的拇指与食指、中指对合，相对用力于 施术部位，并做持续而有节律的拿提，叫三指拿法。此法用于颈项、
肩背、腰及四肢。
? 3、五指拿法术者以单手或双手的拇指与其余四指相对，用力于施术部 位，并做持续而有节律的拿提，叫五指拿法。
? （4）肘平推法术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维
方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种。
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? 2、手法要领： ? 施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。平推法
用力较重，着力要均匀，平稳着实。推进速度宜缓慢。平 推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。术前施术部位宜涂 抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。 ? 3、作用：疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞， 解痉止痛。 ? 注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推 是隼向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤 出现潮红和温热。
4
二、直推法
? 术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。 ? 1、手法操作
? （1）拇指直推法以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉
纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法。
? （2）全掌直推法术者以全手掌着力于施术部位、五指微分开，腕部挺直，以
单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
? （3）掌根直推法术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着
力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
? （4）鱼际直推法术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵
中医按摩美容法PPT课件
肌开始经肩胛骨内侧至腰部上方，再操作另一侧。使 用振法在背部操作应注意避让胸椎棘突部、肩胛骨骨 缘，或改用侧振法（以手掌尺侧为着力点）以免刺激 其骨突部出现不适感或疼痛。
2.用指推法在胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间操作。 操作时以2-4指指腹为着力点，带动皮肤做横向推动。
a
22
3.用指揉法在棘突旁，骶棘肌处按揉1分钟。
a
28
小腿部美形按摩
健康的小腿应是形态优美而肌肉有力的。按摩美 形应在保持优美外形的同时使其肌肉有力并富有弹性。
a
29
俯卧位： 1. 用振法在小腿后侧操作5分钟。重点在腓肠肌、比 目鱼肌及跟腱上段处操作。 2. 用掌自膝关节推至踝关节5～10次，再自踝关节推 至膝关节5～10次。推动时手掌向下的压力可稍大。 3. 点按委中、承山穴各半分钟。 4. 拿捏小腿后侧肌群5～10次。 5. 用轻揉法在小腿局部操作1分钟。
4.用轻指揉法在胸椎棘突间操作1分钟。
5.用掌推法沿胸段脊柱两侧向下直推各3～5次。
6.用掌按法自上而下按压胸椎棘突2～3遍。操作时不
可用力猛然按压，以免损伤肋骨。
7.按揉大抒、风门、肺俞、心俞、膈俞、脾俞穴各50
次。
a
23
大腿部美形按摩
大腿部亦是脂肪容易堆积的部位。正确的施用手 法可很好地预防和消除脂肪沉积，保持健美的外形。
阳白、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、太阳、攒竹、头 维、头临泣 、印堂、神庭、上星、承泣、球后、 四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、听会、翳风、 禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香
a
7
穴位点的按摩
准备工作
1.先准确定位
2.在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜
操作方法：
1.以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针方 向按摩100次，再以逆时针方向按摩100次，
2.用指推法在胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间操作。 操作时以2-4指指腹为着力点，带动皮肤做横向推动。
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3.用指揉法在棘突旁，骶棘肌处按揉1分钟。
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小腿部美形按摩
健康的小腿应是形态优美而肌肉有力的。按摩美 形应在保持优美外形的同时使其肌肉有力并富有弹性。
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俯卧位： 1. 用振法在小腿后侧操作5分钟。重点在腓肠肌、比 目鱼肌及跟腱上段处操作。 2. 用掌自膝关节推至踝关节5～10次，再自踝关节推 至膝关节5～10次。推动时手掌向下的压力可稍大。 3. 点按委中、承山穴各半分钟。 4. 拿捏小腿后侧肌群5～10次。 5. 用轻揉法在小腿局部操作1分钟。
4.用轻指揉法在胸椎棘突间操作1分钟。
5.用掌推法沿胸段脊柱两侧向下直推各3～5次。
6.用掌按法自上而下按压胸椎棘突2～3遍。操作时不
可用力猛然按压，以免损伤肋骨。
7.按揉大抒、风门、肺俞、心俞、膈俞、脾俞穴各50
次。
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大腿部美形按摩
大腿部亦是脂肪容易堆积的部位。正确的施用手 法可很好地预防和消除脂肪沉积，保持健美的外形。
阳白、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、太阳、攒竹、头 维、头临泣 、印堂、神庭、上星、承泣、球后、 四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、听会、翳风、 禾髎、地仓、侠承浆、人中、迎香
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7
穴位点的按摩
准备工作
1.先准确定位
2.在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜
操作方法：
1.以双手食指和中指按在穴位上，先以顺时针方 向按摩100次，再以逆时针方向按摩100次，
《按摩常用手法》PPT课件
❖ 宾客做完后，宜喝温开水，加速排泄
❖ 按摩结束后不宜立即洗手，一是尊重宾客，而是预
防风湿
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27
注意事项
手法注意：
1.血压 2.骨质疏松 3.外伤骨折 4.体质薄弱 5.不能复位 6.不能重手法
h
28
推拿按摩的禁忌证
❖ ※骨折、脱位脊髓损伤的各种病患者。
有软组织损伤早期，肿胀较重的部位。 ❖ 有出血倾向者。 ❖ 孕妇及经期妇女的腰骶部和小腹部。 ❖ 醉酒和精神异常与医生不合作。 ❖ 有严重心肺疾患者。 ❖ 皮肤破损处。 ❖ 传染病患者。
包括拇指推多指推用手掌紧贴体表稍用力下压做直线往返摩擦时之产生一定热量的手法小鱼际大鱼际擦法掌擦法用双手夹持肢体相对用力做方向相反的快速搓揉并同时做上下往返移动12二挤压类手法用指掌或肢体其他部位按压或对称挤压体表1用拇指端或指腹按压经络穴位垂直向下按压其余四指紧握起支持作用协同助力称2腕关节背伸用掌面或掌根着力进行按压称掌按法
h
3
推拿法
推者—以手推之使还旧也。 拿者—以两手或一手捏定患处，酌其 宜轻宜重，缓缓焉以复其位也。
h
4
古人对按摩的认识
《素问.血气形志》解释如下： “形数惊恐，经络不通，病生于不 仁，治之以按摩蓼药。”
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5
按摩推拿治疗疾病的原理
纠正解剖位置的异常。 改变系统内能。
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6
解剖位置的异常
❖ 举脊椎为例子说明
❖ 3、拨法：
用指端、掌根或肘尖做与肌纤维、肌腱、韧 带呈垂直方向拨动。
分为：（拇指拨、掌根拨、肘尖拨）
❖ 4、捏法
用拇指和其他手指在一定部位做对称性的挤压。
分为： （三指捏法、五指捏法）
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14
《面部美容穴位》课件
02
常见面部美容穴位
太阳穴
总结词
缓解疲劳பைடு நூலகம்提神醒脑
详细描述
太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴可以 缓解疲劳、提神醒脑，对于改善头痛、头晕、眼部疲劳等症状也有一定效果。
印堂穴
总结词
改善黑眼圈、眼袋
详细描述
印堂穴位于两眉连线的中点处。按摩印堂穴可以促进血液循环，改善黑眼圈、眼 袋等问题，同时对于头痛、失眠等症状也有缓解作用。
面部美容穴位的作用
促进面部血液循环
改善面部轮廓线条
通过按摩面部美容穴位，可以促进面 部血液循环，加速新陈代谢，有助于 改善皮肤状态。
通过按摩面部美容穴位，可以增强面 部肌肉弹性，改善面部轮廓线条，使 面部更加紧致有型。
缓解面部肌肉疲劳
长时间面对电脑、手机等电子设备， 容易导致面部肌肉疲劳，按摩面部美 容穴位可以有效缓解肌肉疲劳。
THANKS
感谢观看
03
面部美容穴位按摩技巧
按摩前的准备
01
02
03
清洁双手
按摩前要彻底清洁双手， 确保手部卫生，以免引起 细菌感染。
选择合适的时间
选择舒适的室内温度和安 静的环境，避免在过饱或 饥饿状态下进行按摩。
准备按摩介质
根据需要选择适合的按摩 介质，如按摩油、按摩膏 或爽肤水等。
按摩力度与时间
轻柔按摩
面部皮肤较薄，按摩时要 轻柔，避免过度用力导致 皮肤受损。
适度延长按摩时间
为了达到更好的美容效果 ，可以适度延长按摩时间 ，促进血液循环和淋巴排 毒。
敏感区域需谨慎
对于敏感区域，如眼周和 颧骨等，要特别小心，避 免过度刺激。
按摩后的护理
《手法按摩》PPT课件
高效手工按摩
认识手工按摩 按摩带给我们什么 用心感受 心手合一 按摩与医学 按摩对组织的影响 按摩动作的分解 按摩的条件与准备
认识手工按摩
在美容人员的所有技能中，手工按摩是事业飞黄 腾达的重要因素。 经由一位体贴、关切而又训练有素的美容师实施 的手工按摩，足以产生极为实在的成效。 1813年，医学发现不同的按摩动作就足以增加 ‘组织液’的交换，带来松弛和提神的功效，这 是没有任何护理方法可以比拟的。
技巧
关心的态度以及恬静个性，可以增加各种按摩 方式的效果。 按摩动作要有节奏，气氛要安详、平静。 尽量用正确的速度（每秒7英寸），增加顾客 的松弛效果。 保持正确及轻松的姿势，能自由动作而不易疲 倦 培养一双灵活、强壮的手，能够随着肌肉形状 加以改变
按摩的必备条件
按摩的用具
温暖、质轻的毛巾或浴巾 天然的按摩产品 足够的按摩空间 舒适的美容房间
按摩的定义
按摩的标准定义为－以手在身体的软性组织 上操作，使身体的血管、肌肉以及神经产生 效应。
按摩的其本原则，是将各种不同的按摩动作 组合。
按摩动作的分解
按摩动作主要分为三类
安抚动作
（表面安抚、深度安抚）
揉捏动作
（手掌揉捏、双手掌揉捏、拇指揉捏、手指揉捏、 扭绞、辗压、摩擦、夹捏）
扣敲动作
（敲打、拍、砍、）
按摩动作的分解
安抚动作
按摩动作的开始、动作与动作之间的连接，以 及按摩动作的结束都需要运用到安抚动作。 实施安抚动作需要用到整个手掌的表面，或是 手掌的的速度进行。
按摩动作的分解
安抚动作
按摩对皮肤、肌肉、脂肪的影响
对肌肉的影响
按摩可提高血清中非肽含量，增加胆碱脂酶，可 以加速消除肌肉组织内堆积的乳酸，减轻肌肉组 织的疲劳感。 定期按摩可以预防肌肉组织中【纤维变性】，保 持皮肤弹性和紧致。
认识手工按摩 按摩带给我们什么 用心感受 心手合一 按摩与医学 按摩对组织的影响 按摩动作的分解 按摩的条件与准备
认识手工按摩
在美容人员的所有技能中，手工按摩是事业飞黄 腾达的重要因素。 经由一位体贴、关切而又训练有素的美容师实施 的手工按摩，足以产生极为实在的成效。 1813年，医学发现不同的按摩动作就足以增加 ‘组织液’的交换，带来松弛和提神的功效，这 是没有任何护理方法可以比拟的。
技巧
关心的态度以及恬静个性，可以增加各种按摩 方式的效果。 按摩动作要有节奏，气氛要安详、平静。 尽量用正确的速度（每秒7英寸），增加顾客 的松弛效果。 保持正确及轻松的姿势，能自由动作而不易疲 倦 培养一双灵活、强壮的手，能够随着肌肉形状 加以改变
按摩的必备条件
按摩的用具
温暖、质轻的毛巾或浴巾 天然的按摩产品 足够的按摩空间 舒适的美容房间
按摩的定义
按摩的标准定义为－以手在身体的软性组织 上操作，使身体的血管、肌肉以及神经产生 效应。
按摩的其本原则，是将各种不同的按摩动作 组合。
按摩动作的分解
按摩动作主要分为三类
安抚动作
（表面安抚、深度安抚）
揉捏动作
（手掌揉捏、双手掌揉捏、拇指揉捏、手指揉捏、 扭绞、辗压、摩擦、夹捏）
扣敲动作
（敲打、拍、砍、）
按摩动作的分解
安抚动作
按摩动作的开始、动作与动作之间的连接，以 及按摩动作的结束都需要运用到安抚动作。 实施安抚动作需要用到整个手掌的表面，或是 手掌的的速度进行。
按摩动作的分解
安抚动作
按摩对皮肤、肌肉、脂肪的影响
对肌肉的影响
按摩可提高血清中非肽含量，增加胆碱脂酶，可 以加速消除肌肉组织内堆积的乳酸，减轻肌肉组 织的疲劳感。 定期按摩可以预防肌肉组织中【纤维变性】，保 持皮肤弹性和紧致。
中医按摩美容法PPT课件
3
美容美体疗法的操作方法 指针疗法
一 、指针美容疗法的操作方法
1.揉法：用手指的尖端在穴位上作轻柔环行平揉，每 穴120－180次，约需时2-3分钟。
2.按法：用手指 的指腹扪按腧穴，感觉酸、麻、胀、 痛为度。每穴扪按约3分钟。
4
美容美体疗法的操作方法 指针疗法
一 、指针美容疗法的操作方法
3.切法： 用拇指指甲切按腧穴，用力轻而缓慢。多用 于狭窄部位的穴位。
8
经络线的按摩
准备工作同前。 操作方法： 以双手的食指、中指合并向外侧打小圈，每条经 络线按摩8～10次，早晚进行。 按摩方法： 1.足阳明胃经 ： 从目下的承泣穴经面颊至口角地仓穴，再沿下颏 经耳前至上额角的头维穴。
9
2.手阳明大肠经： 从颏唇沟的承浆穴环绕口周至迎香穴 。 3.足少阳胆经 ： 从额上的阳白穴至耳后的风池穴 。 4.手少阳三焦经 ： 从眉尾的丝竹空经目外眦的瞳子髎、目外侧的太 阳穴至耳前，再绕耳廓至耳后的翳风穴
14
l 面部美容按摩的注意事项
按摩前需彻底清洁肌肤，最好在每日清晨清洁后 或睡前洗浴后进行。
按摩美容效果的好坏与取穴的准确性和按摩手 法的熟练程度与否有直接的关系。因此应注意手法的 训练，按摩手法应以轻柔为好；按摩的时间一般不超 过30分钟；以免皮肤过度疲劳而起到适得其反的结果。
15
唇部
•将少量的润肤膏涂在嘴周 •从水沟向两侧分推至地仓 •从承浆向两侧分推 •点地仓，人中，承浆穴１－2分钟。
6.用指振法在上腹部操作3分钟左右，再用 掌振法在下腹部操作5分钟左右。
20
俯卧位： 1.用振法在腰部操作5分钟，手法力度宜大。 2.用掌推法在腰部操作5～7次（由腰推至骶部）。 3.用拿法在腰部两侧各操作3～5次。 4.点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦 俞穴各半分钟。
美容美体疗法的操作方法 指针疗法
一 、指针美容疗法的操作方法
1.揉法：用手指的尖端在穴位上作轻柔环行平揉，每 穴120－180次，约需时2-3分钟。
2.按法：用手指 的指腹扪按腧穴，感觉酸、麻、胀、 痛为度。每穴扪按约3分钟。
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美容美体疗法的操作方法 指针疗法
一 、指针美容疗法的操作方法
3.切法： 用拇指指甲切按腧穴，用力轻而缓慢。多用 于狭窄部位的穴位。
8
经络线的按摩
准备工作同前。 操作方法： 以双手的食指、中指合并向外侧打小圈，每条经 络线按摩8～10次，早晚进行。 按摩方法： 1.足阳明胃经 ： 从目下的承泣穴经面颊至口角地仓穴，再沿下颏 经耳前至上额角的头维穴。
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2.手阳明大肠经： 从颏唇沟的承浆穴环绕口周至迎香穴 。 3.足少阳胆经 ： 从额上的阳白穴至耳后的风池穴 。 4.手少阳三焦经 ： 从眉尾的丝竹空经目外眦的瞳子髎、目外侧的太 阳穴至耳前，再绕耳廓至耳后的翳风穴
14
l 面部美容按摩的注意事项
按摩前需彻底清洁肌肤，最好在每日清晨清洁后 或睡前洗浴后进行。
按摩美容效果的好坏与取穴的准确性和按摩手 法的熟练程度与否有直接的关系。因此应注意手法的 训练，按摩手法应以轻柔为好；按摩的时间一般不超 过30分钟；以免皮肤过度疲劳而起到适得其反的结果。
15
唇部
•将少量的润肤膏涂在嘴周 •从水沟向两侧分推至地仓 •从承浆向两侧分推 •点地仓，人中，承浆穴１－2分钟。
6.用指振法在上腹部操作3分钟左右，再用 掌振法在下腹部操作5分钟左右。
20
俯卧位： 1.用振法在腰部操作5分钟，手法力度宜大。 2.用掌推法在腰部操作5～7次（由腰推至骶部）。 3.用拿法在腰部两侧各操作3～5次。 4.点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦 俞穴各半分钟。
面部护理步骤及按摩手法图ppt课件
20下
二、皮肤护理27式按摩手法 鼻部三个动作（12、13、14）
动作13： 单手以剪刀手提拉鼻肌10-20下
二、皮肤护理27式按摩手法 鼻部三个动作（12、13、14）
动作14： 双手以手掌交替向上安抚鼻梁10-20
下
二、皮肤护理27式按摩手法 眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）
一、皮肤护理标准模式15步骤 15、隔离
操作时间：1-2分钟
方式：取适量隔离霜，轻点于全脸肌肤，轻抚均匀，待吸收后即完成美容疗程。
二、皮肤护理27式按摩手法
按摩时间：15-30分钟，根据皮肤情况而定
二、皮肤护理27式按摩手法
按摩的作用
1、增强皮肤新陈代谢及血液循环 2、增加皮肤内氧气的输送和营养物质的补充 3、减少皮肤假性皱纹和改善松弛现象 4、增加皮肤的弹性和光泽
圈至迎香穴，重复3遍
二、皮肤护理27式按摩手法 两个连接动作（7、8）
动作8： 四指从迎香穴顺颧骨经颧髎穴按穴
至耳前听宫穴，重复3遍
二、皮肤护理27式按摩手法 面部三个动作（9、10、11）
动作9： 大面积打圈按摩脸颊并点按太阳穴，
每次8-10个圈，重复3遍
二、皮肤护理27式按摩手法 面部三个动作（9、10、11）
手固定棉片，一手持棉棒顺睫
毛方向滚动清洁。
一、皮肤护理标准模式15步骤
1、卸妆
卸妆顺序：眼睛
眉毛
嘴唇
脸颊
全脸
2)、卸除上眼线
第一步：一手中指轻提上眼
部，另一手持棉棒自内眼角至 外眼角横向一次性卸除上眼线
第二步：将棉片上折
第三步：以拇指、食指固定
棉片，拇指加力，顺眼头至眼 尾方向擦抹，再次清洁