正确面对学习压力》教案

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《正确面 对学习压 力》教案
胡一聪 一、素质目标 （一）知识目标 1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消 极的一面 , 了解正确应对学习压力的方法（重点）； 2、认识考试焦虑产生的原因； 3、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。 （二）能力目标 1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自 我期待； 2、培养学生质疑和探究解决问题的能力； 3、学会用辨证的方法分析事物的能力。 （三）情感态度和价值观目标 1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的； 2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对 考试。 二、教学过程 ( 一) 、创设情景，揭示课题 投影图片：心理小测试 图片与你的受压力程度有关 1. 如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力
2. 如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一 定的学习压力 3. 如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 导入课题：可见学习生活中总会有压力的存在，让我们一起探讨有关学习 压力方面的知识。 ( 二) 、质疑定标 引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题？ 1. 怎样正确看待学习压力？ 2. 缓解学习压力的有效方法是什么？ 3. 出现学习压力的原因是什么？ 4. 如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？ ( 三) 、合作探究，展示成果 1、探究学习压力产生的原因 ①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力， 你有过这样的感受吗？在什么时候？②思考 ：在学习生活中，产生学习压力的 原因可能是哪些？引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。 ③小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和 生理上的变化，是经常会遇到的。 2、探讨学习压力的影响（重点一） 面对即将到来的升学考试 , 同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习 压力的三种观点态度，组织学生思考 : 1. 面对考试压力 , 三位同学分别持什么态度 ? 2. 这种态度分别会对考试和考试成绩产生怎样的影响 ?
3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。 由“在学习生活中，什么时候最容易感受到学习压力？”引出“考试焦 虑”，引导根据提示自学。 展示小晔的一封信，通过同学互议，汇报所得了解： ①考试焦虑的含义； ②考试焦虑产生的原因，应从容面对考试； ③克服考试焦虑产生得方法。 4、探讨正确的学习观念（重点二、难点） ① 引导学生说说自己和父母对考试的看法； 小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段 。②引导学习有助于 积极面对考试的观念。 5、探讨正确应对学习压力的方法（重点三） 小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力？在讨论辨析中， 让学生明白：缓解过度的学习压力，要掌握掌握一些方法， 如： 1 树立正确的考试观念；
将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意
乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师
Baidu Nhomakorabea
和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾
气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？
学生：小宇
?读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ ?如果你是小宇的朋友，会怎么帮助他 ？
三、板书设计 （附下页）
学习压力
原因 影响
外界因素
自身因素 积极
学习需要适度的压力
消极 体现：考试焦虑
四、拓展训练材料
含义 原因 方法
正确的考试观 调整自我期待 增强自身实力
老师：
理智面对
你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太
好。因为妈妈和老师 总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，
出示学习压力与学习效率的关系图，在对比中明白：学习压力带来的影 响，既有积极的一面，也有消极的一面；学习需要适度的压力。
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更 积极。
消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水 平的正常发挥。 没有压力，有可能使我们失去动力，止步不前。
2 实事求是地调整自我期待；
3 增强自身的实力
4 掌握一些调节紧张的方法，合理宣泄 ,缓解焦虑
( 四) 拓展训练 ，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树立自信，
从容面对学习压力的能力。
( 五) 小结知识，结束教学
①课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么？
②面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。