益生元好还是益生菌好
益生菌和益生元是一回事吗
喝酸奶#补充益生菌说到益生菌，人们并不 陌生，比如很多酸奶上写着含 有“益生菌”。
简单来讲，益生 菌是指对人体有益的细菌，它 们可以调理人体肠道菌群，维 持肠道菌丛的平衡。
人体肠道 内有益的细菌或真菌主要有 双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。
有一点大家要注意，酸 奶并不等同益生菌。
国际上 对益生菌有非常明确的定义，只有活的、有足够数量，并 对宿主产生有益影响的微生 物菌种，才能被称为益生菌。
不是所有酸奶都能改善胃肠 道健康，只有被临床研究证 实的才能证明其有效性。
也 就是说，喝酸奶的行为并不 完全等于补充益生菌，只有 酸奶中的菌种成功到达并根 植于大肠，对人产生好的影 响，才能说补充了益生菌。
益生元#益生菌益生元是指能促进益喝鸡汤不吃鸡肉，相当于扔 掉90%以上的蛋白质。
鸡肉口感差为什么鸡汤里的鸡肉不好吃？这就得提到炖鸡汤 过程中加盐的问题了。
盐的 加入会促进蛋白质的溶解，增加鸡汤中的蛋白质含量。
C a r e》> 乐康生菌生长繁殖的物质，它并不是一种特定的食物成分，而是所有能实现类似功能的食物成分的总称。
通俗地说，益生元是益生菌的“饵食”。
大多数益生元属于碳水化合物，其中异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中的杰出代的吸收率。
而且，酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶，能帮助人体消化乳制品中的乳糖，也诱导人体肠道产生乳糖酶。
人们经常喝酸奶，还可以提高对乳制品的消化能力。
从这个角度说，饭后喝一瓶酸奶是个不错的选择。
益生菡和益生元是一回事吗〇张丹需要明白的是，益生菌、益生元对身体健康有一定帮助，但不能指望它们来治病防病。
吃撑后喝酸奶并不能消食酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，经常喝对于改善消化确实有帮助。
酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质但是，有的人因为酸奶能“助消化”，吃撑时也会喝杯酸奶“消食”，这种做法就不可取了。
酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶会加重饱的感觉，不利于消化。
益生菌和益生元
益生元与益生菌到底有什么关系益生元到底是什么东西，它与“益生菌”又有什么关系呢？通过吃进“益生菌”来改善健康的理论在一百多年前就被提出，近些年更是赢得了巨大关注。
而另一个容易让人们与之混淆的概念——“益生元”，又频频出现。
益生元到底是什么东西，它与“益生菌”又有什么关系呢？通过吃进“益生菌”来改善健康的理论在一百多年前就被提出，近些年更是赢得了巨大关注。
而另一个容易让人们与之混淆的概念——“益生元”，又频频出现。
益生元到底是什么东西，它与“益生菌”又有什么关系呢？现在，生物学家们已经知道，我们的体内存在着一个巨大的细菌生态群。
据估计，总重量大概在1.5公斤左右。
它们最集中居住的地方是大肠。
一般而言，多数细菌与人体相安无事。
有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。
还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。
这些“好细菌”在科学上被称为“益生菌”。
补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。
而补充“益生元”的思路则是，通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏细菌。
能够实现这样功能的食品成分就被叫做“益生元”。
这一思路直到1995年才被提出，随即获得了巨大关注。
十几年来，相关的研究越来越多，也有相当多的“益生元”食品投入市场。
显然，“益生元”不是一种特定的食物成分，而是所有能够实现类似功能的食物成分的总称。
它的精确涵义在学术界还有不完全相同的理解，不过基本特征都有：这种食物成分必须完好达到大肠，也就是说不能被人体消化吸收；它不仅需要能被“好细菌”代谢利用，还得不能被“坏细菌”利用；好细菌代谢利用之后，必须为人体带来明确的好处。
这样的要求确实不低，不过在理论上可以实现。
在现代食品工业里，理论上的“可能存在”只能用来引导人们去开发产品，而不能用来作为产品功能来推销。
同样的东西，如果要宣称它具有“益生元”特性，就必须拿出明确可靠的证据证明它符合上述要求。
三种微生态制剂：益生菌”、“益生元”、“合生元”
三种微生态制剂：益生菌”、“益生元”、“合生元”三种微生态制剂：“益生菌”、“益生元”、“合生元”“益生菌”、“益生元”之类的或是相关的术语经常可以遇见，或是于某个杂志、新闻偶然看见，或是某个药品盒上不经意的瞥见，总感觉像一个难以忘却的广告语一般印在脑海里。
其实，这些都隶属于微生态制剂范畴，微生态制剂是在微生态学理论指导下, 用益生菌及其代谢产物或其生长促进物制成的制剂,用以补充和扶持宿主生理性微生物特别是其中的有益菌, 改变不正常的微生物菌落成分, 调整和维持微生态平衡, 达到防病治病的目的。
微生态制剂目前主要分为三类:益生菌、益生元、合生元。
一、益生菌制剂益生菌又称促生素,此类制剂是指含有活菌和/或是死菌包括其组成和产物的细菌制品,可经口或其他途径投入,可以改善粘膜表面微生物或酶的平衡, 或者是刺激特异性或非特异性免疫机制的制剂, 此类制剂可以促进菌群生态平衡, 是对宿主起有益作用的细菌制品。
此类制剂有:1.单一活菌制剂：代表性的如整肠生、丽珠肠乐胶囊、乳酶生、促菌生、降脂生、抑菌生等。
2.多菌联合制剂：代表性的如培菲康、吗咪爱、乳康生、金双歧。
3.死菌制剂：代表性的如乳酸菌素片、乐托尔等。
二、益生元制剂益生元也称前生素、原生素或化学益生素，此类制剂是指能够选择性的刺激肠内一种或是几种有益菌的生长繁殖,抑制有害细菌的生长,从而达到调整肠道菌群,促进机体健康的目的。
其化学本质是一些不能被消化的短链碳水化合物。
目前常用的益生元主要是：寡糖、多糖和酸化剂1.寡糖:包括低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、棉籽糖、水苏糖、褐藻寡糖和卡拉胶寡糖等。
2.多糖:包括菊粉、微生物多糖、壳聚糖和中草药类多糖( 黄芪多糖、云芝多糖、枸杞多糖和山药多糖) 等。
3.酸化剂：包括乳酸、富马酸、柠檬酸、甲酸和乙酸等短链有机酸等。
其中目前应用最广泛的益生元是非消化性的功能性低聚糖。
另外，一些中药诸如人参、党参、黄芪、枸杞、五味子、刺五加、云芝、阿胶、四君子汤、扶正固本丸等也能起到益生元的作用, 并能提高机体免疫机能, 达到调整阴阳、扶正祛邪的目的。
益生菌、益生元、合生元，别再傻傻分不清
出现肠道菌群失调怎么办？最常见的方法是“以菌抑菌”——直接补充微生态制剂。
有了外援的加入，肠道内益生菌的能力会大大加强，菌群失调就能得到有效改善。
目前，市场上的微生态制剂品种繁多，让人眼花缭乱，有益生菌、益生元、合生元等，名称特别相似。
它们都是一样的东西吗？首先说说益生菌。
益生菌是目前临床使用最广泛的微生态制剂，考虑到安全性问题，目前只有少数菌株被批准在国内使用。
经批准可用于食品的益生菌菌种只有三十多种，包括常见的双歧杆菌、乳杆菌等；可用于婴幼儿食品的菌种目前只有7种。
不同的益生菌菌种发挥的作用不尽相同，多种益生菌混合补充比单一的菌种更有效。
但是，益生菌不是万能药，什么时候补、补多少都应该在医生或营养师的指导下进行。
补充益生菌还要注意以下几点：稳定的微生态系统不是一朝一夕就能够建立的，需要坚持使用一段时间才能看到效果；益生菌怕热，服用益生菌制剂时不能使用太热的水冲泡；益生菌是细菌的一种，黄曲霉菌不少人喜欢手中把玩一对文玩核桃，除了有健体作用，盘玩时间久了，核桃形成的“包浆”越多，价值就越高。
但这种每天捧在手心的核桃，却可能导致肝脏中毒、受损。
核桃经过长期把玩，其表面会滋生出肉眼看不到的黄曲霉菌，这种真菌会伴随着人的不断把玩，通过手掌一点一点地进入身体。
如果手上有伤口，这种真菌会通过伤口很快地进入体内。
久而久之，黄曲霉菌就会对肝脏造成慢性损伤。
有一些食品也非常容易滋生黄曲霉菌，如花生、莲子、枸杞等。
大家普遍认为这类食物可以存放很长时间，都是在常温下保存的，不会现吃现买，这就给黄曲霉菌的滋生提供了条件。
在保存上，建议在买回花生后晾晒4～5天，用清水淘洗干净，再放入100℃的开水中浸烫，15～20分钟后捞出晾干，再用塑料袋装起来，可长时间不发霉、不变色、不走油；或在盛花生米的容器里放入干辣椒片，把容器盖紧，放在干燥处储存，可使其1年不变质。
干莲子和枸杞最忌受潮、受热。
它们受潮后容易有虫蛀，莲子受热后莲芯的苦味也会渗入莲肉。
猫咪益生元和益生菌的区别
猫咪益生元和益生菌的区别随着人们对宠物健康的关注度不断提高，猫咪的营养保健问题也备受关注。
在猫咪的营养补充中，益生元和益生菌被认为是两个重要的组成部分。
然而，很多人不清楚这两者的区别和作用。
本文将详细介绍猫咪益生元和益生菌的区别，以帮助猫主人更好地了解它们的作用和选择适合自己猫咪的产品。
益生元的概念和作用益生元是一类特殊的碳水化合物，它们不能被猫咪的肠道消化吸收，但可以被肠道内的益生菌利用。
益生元能够提供猫咪肠道所需的营养物质，促进益生菌的生长和繁殖。
猫咪食用益生元后，可以增加肠道内益生菌的数量和种类，提高肠道的健康状况。
益生元的主要作用包括： - 促进益生菌生长：益生元是益生菌的营养源，食用益生元可以增加益生菌在肠道内的数量和种类。
•改善肠道环境：益生元可以调节肠道的酸碱度，维持肠道微生态的平衡，抑制有害菌的生长。
•增强免疫力：益生元可以刺激免疫系统，增加免疫细胞的活性，提高猫咪的免疫力。
益生菌的概念和作用益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，主要存在于猫咪的肠道中。
它们通过竞争与有害菌，维持肠道微生态的平衡，促进食物消化和营养吸收，并产生一些有益的代谢产物。
益生菌的主要作用包括： - 改善肠道健康：益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道微生态的平衡，减少肠道疾病的发生。
•促进食物消化：益生菌可以分解食物中的纤维素等难以消化的物质，增加食物的可利用性。
•增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增加免疫细胞的活性，提高猫咪的免疫力。
益生元和益生菌的区别尽管益生元和益生菌都对猫咪的肠道健康有益，但它们在作用机制和用途上存在一些区别。
•作用机制：益生元是一种碳水化合物，通过提供营养，促进益生菌的生长和繁殖，从而改善肠道微生态。
而益生菌是一种活菌，通过在肠道内生长，竞争与有害菌，维持肠道微生态的平衡。
•用途：益生元主要用于提供益生菌的营养，在食物中添加益生元可以促进益生菌的生长。
而益生菌则可以直接通过口服或注入的方式给予猫咪，增加益生菌的数量和种类。
益生元和益生菌有什么区别？儿童益生菌哪个牌子好
益生元和益生菌虽然只差一个字,但其实是不一样的东西，益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似,而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。
它们都会影响肠道细菌,调节肠道菌群的平衡。
益生菌和益生元的区别1.益生菌是一类对宿主有益的、活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
而益生元是指一种不被宿主消化的食物成分，能选择性的刺激一种或几种肠内有益菌的活动或生长繁殖，起到促进宿主健康的作用。
2、益生菌对保存环境要求很高，需2~8℃低温贮运，在储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的这些益生菌失活。
因此对生产和包装工艺都有很高标准要求。
而益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。
补充益生元和益生菌的好处1、提升自我保护能力：益生元以未消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，产生有机酸，降低肠道的PH值，促进双歧杄菌、乳酸杄菌等有益菌的生长，取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，进而提高机体的自我保护能力，预防有害菌侵袭促进营养素的合成和吸收：通过促进各种有益菌的生长，能帮助合成维生素B族元素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
2、通便：益生元在肠道内通过被细菌发酵，促进肠道蠕动，形成松软的粪块，预防便秘。
3、益生菌是外源细菌，作用更直接。
但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种，例如：活性双歧杄菌具有调整肠道功能紊乱作用。
可以预防腹泻减少便秘，即双向调节。
这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病，提高人体免疫力的效果。
既然益生菌的效果这么好，想必各位妈妈们都心动了吧！但是儿童益生菌哪个牌子好呢？参照以上特性，Life Space根据孩子成长需求专门打造了一款适合3-12岁儿童服用的儿童益生菌，不添加任何人工色素，香精，防腐剂，麸质及奶制品，完全符合国家食用标准。
复合益生菌益生元的功效与作用
复合益生菌益生元的功效与作用1. 引言随着人们对健康意识的增强，复合益生菌和益生元成为了健康领域中备受关注的话题。
复合益生菌是指同时含有多种活性益生菌的产品，而益生元则是生物可利用的非消化性食物成分，有助于维持肠道微生物群落的平衡。
本文将探讨复合益生菌和益生元的功效与作用。
2. 复合益生菌复合益生菌是通过将多种活性益生菌混合制成的产品。
益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道微生物群落的平衡，促进消化系统的健康。
复合益生菌的主要功效包括：•肠道微生态平衡：复合益生菌能够改善肠道微生态环境，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡，促进消化功能的正常运作。
•提高免疫力：复合益生菌的摄入有助于增强机体的免疫力，减少疾病的发生。
益生菌可以通过调节免疫系统的功能，增强机体对抗病原微生物的能力。
•改善肠道功能：复合益生菌具有促进肠道蠕动和改善便秘的作用。
益生菌能够帮助增加排便的频率和改善粪便质地，缓解便秘问题。
•降低胆固醇：一些研究表明，复合益生菌摄入对降低血液中的胆固醇水平有一定的作用。
益生菌能够参与胆酸的代谢，从而促进胆固醇的降解和排出。
3. 益生元益生元是一类生物可利用的非消化性食物成分，具有刺激肠道有益菌生长的作用。
益生元主要存在于一些食物中，如乳制品、全谷类食物、蔬菜和水果等。
益生元的功效主要包括：•促进益生菌生长：益生元是益生菌的主要营养源，能够提供营养物质供益生菌生长和繁殖，从而增加有益菌的数量，改善肠道菌群的结构。
•改善肠道功能：益生元能够促进肠道蠕动，增加排便的频率，预防和改善便秘问题。
同时，益生元还能够增加肠道黏膜和免疫细胞的数量，提升肠道的免疫功能。
•调节血糖水平：一些研究表明，益生元的摄入对血糖的调节有一定的作用。
益生元能够降低餐后血糖的上升速度，帮助维持血糖的稳定。
4. 复合益生菌益生元的联合作用复合益生菌和益生元的联合摄入可以发挥更好的效果。
益生元为复合益生菌提供了生长所需的营养物质，促进益生菌在肠道的定植和繁殖。
肠道健康益生菌与益生元
肠道健康益生菌与益生元1. 什么是益生菌与益生元在肠道健康领域中，益生菌与益生元是两个经常被提及的概念，它们都对维护身体健康发挥着重要作用。
1.1 益生菌益生菌是一类有益于宿主健康的活性微生物。
它们以有利于人体健康的方式影响肠道菌群的组成和功能。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，促进营养吸收等方式对人体发挥作用。
1.2 益生元益生元是一类可以为肠道微生物提供营养并促进其活跃增殖的物质。
它们通常是不被消化酶降解并到达结肠，为有益菌提供能量源，并帮助其在肠道中定殖和繁殖。
常见的益生元有果寡糖、低聚果糖、低聚半乳糖等。
益生元可以提高肠道内正常微生物的数量和种类多样性，改善肠道环境，抑制有害微生物的滋生。
2. 益生菌与益生元的功效2.1 维护肠道健康肠道是人体内最大的细菌居住地，其中包含大量不同种类的微生物。
良好的肠道菌群平衡对维持人体健康至关重要。
益生菌能够通过与有害菌竞争营养物质和空间等方式，调节肠道微生态平衡，防止有害菌过度繁殖。
同时，通过增强免疫系统功能和调节炎性反应，益生菌可以减少慢性炎症的风险，并减轻相关症状。
益生元则能够作为有益菌的“食物”，促进其定殖和繁殖，从而增加有益菌的数量和种类多样性。
2.2 改善消化功能肠道是人体消化吸收的主要场所，良好的消化功能对身体健康至关重要。
益生菌及其代谢产物能够提高胃液分泌、促进食物消化，并通过合成酶、氨基酸等物质帮助提高消化吸收效率。
另外，部分益生元具有保水保湿作用，可帮助增加粪便水分含量，缓解便秘问题，并减少胃肠不适症状。
2.3 强化免疫系统免疫系统是维护人体健康的重要防线，而肠道是免疫系统最主要的场所之一。
多数免疫细胞存在于肠道内壁中，而良好的肠道微生态环境则能够促进免疫细胞的产生和活性。
通过调节免疫细胞的功能和平衡，益生菌能够增强机体抵抗力，并提高对外界致病微生物和机体自身异常细胞的识别和清除能力。
2024WGO全球指南益生菌和益生元
2024WGO全球指南益生菌和益生元益生菌和益生元是一种有益于人体健康的微生物。
它们通常存在于人体的肠道中，并通过改善肠道菌群的平衡来促进消化系统的健康。
在2024年的世界卫生组织全球指南中，益生菌和益生元的重要性被广泛地讨论和强调。
益生菌是一类有益于宿主健康的活菌。
它们可以抑制或抗菌，帮助消化食物，增强免疫系统的功能，并促进营养物质的吸收。
益生菌可以通过多种途径进入体内，包括食物、饮料和膳食补充剂。
常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌。
它们可以通过各种机制改善宿主健康。
例如，双歧杆菌可以减少有害菌的生长，增强肠道屏障的功能，降低肠道炎症，并产生利于健康的代谢产物。
乳酸菌可以产生抗菌物质，促进消化和免疫系统的健康。
酵母菌可以对抗有害菌，增强肠道免疫反应，并促进肠道黏膜的修复。
益生元是一种不可消化的食物成分，可以促进益生菌的生长和活性。
它们通常是纤维素或寡糖类物质，存在于许多食物中，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。
益生元通过发酵作用产生短链脂肪酸，提供能量和营养物质给肠道细胞，并调节肠道菌群的平衡。
益生菌和益生元的组合被认为是一种“肠道生态系统管理”。
它可以通过改善肠道菌群的多样性和稳定性来促进整体健康。
益生菌和益生元的补充被广泛用于改善胃肠道疾病，如腹泻、便秘和肠炎。
它还可以帮助提高免疫系统功能，降低过敏反应和肠道炎症，并改善心脏疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。
然而，益生菌和益生元的使用也存在一些限制和潜在的风险。
不同的益生菌菌株和益生元成分可能具有不同的效果，因此需要选择适合个体需要的产品。
此外，益生菌和益生元的安全性在一些人群中可能存在问题，如免疫功能低下的人群和重症患者。
2023年什么是益生元-益生元有什么作用-益生元与益生菌有什么区别
2023年什么是益生元-益生元有什么作用-益生元与益生菌有什么区别什么是益生元1、益生元可减轻便秘可以减轻便秘,该功效已经与食用纤维的功效一样被很好的证实了。
很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。
通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。
一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。
2、益生元可降低肠 pH 值该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵(生成氨,高 pH )向更多碳水化合物发酵(生成酸)的改变。
一些肠道疾病如节段性会肠炎和 IBS (急性肠道综合症)的特征都是有过高的肠 pH 值。
降低 pH 从而可以降低(并非治愈)这些疾病的发生。
这是有益于病人的。
3、益生元可调理细菌平衡益生元可以帮助肠在经过抗生素,腹泻,压力或其它药物(非抗生素类)的干扰后恢复肠内细菌平衡。
通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。
可能发生在很多种不同菌群上。
4、益生元可促进婴儿保健可以稳定菌落的物质可被认为是益生元。
四岁以下儿童的肠菌落很不稳定,许多口入致病菌都可以干扰微生物菌落。
一些研究指出有些商业化的单糖可以改变菌落和降低 pH 值而起到由稳定效应。
5、益生元可促进矿物质吸收通过促进肠道产生的短链脂肪酸,从而促进钙、镁、锌的吸收,并且在高磷、钙的饮食下,抑制心脏和肾的钙化。
同样的,最佳的降低风险效应是通过改变新陈代谢而不是某类细菌来获得。
6、益生元可增强免疫系统益生元本身对免疫系统无任何作用,但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统。
该刺激可以是有益的,主要是通过促进丁酸等物质的产生,调节细胞的生长和分化结肠细胞以及刺激对癌细胞的免疫。
7、益生元可降低血脂浓度临床实验证明,FOS益生元能够显着降低血浆中胆固醇和三酰基甘油(TAG)含量。
益生元的作用改变肠道菌群有两种途径，即添加益生菌或益生元。
益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同。
益生元(Prebiotics)与益生菌(Probiotics)虽然只有一字之差，其实他们有本质上的区别：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。
益生元的作用与功效
益生元的作用与功效益生元是一种可以提高肠道健康并增强免疫力的物质。
它主要存在于一些食物中，比如大豆、麦麸、蒟蒻等。
益生元在人体内可以发挥多种作用，对人体健康有着重要的影响。
1.促进益生菌的生长：益生元是一种非常好的营养源，可以为益生菌提供所需的营养物质，促进益生菌的生长繁殖。
益生菌是一种对人体有益的细菌，在肠道内可以抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。
而益生元的作用就是为这些益生菌提供充足的营养，帮助它们在肠道内快速繁殖，增强肠道健康。
2.改善消化功能：益生元可以增加肠道内有益菌的数量，帮助消化食物，促进食物中营养物质的吸收。
益生元能够降低肠道内有害菌的数量，减少它们对食物的消化和吸收。
同时，益生元还可以增加肠道中各种消化酶的活性，提高消化功能，减少消化不良等问题。
3.改善免疫功能：益生元不仅可以改善肠道健康，还可以增强免疫功能。
肠道是人体免疫系统的重要组成部分，肠道内有益菌的数量和种类与免疫功能密切相关。
益生元可以促进益生菌的繁殖，增加有益菌的数量，改善肠道内环境，从而提高免疫功能。
研究表明，益生元对抗菌感染、缓解过敏反应等免疫相关疾病有一定的预防和治疗作用。
4.维护肠道健康：肠道是人体最大的器官之一，其健康与人体健康息息相关。
益生元可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。
同时，益生元还可以促进肠道蠕动，缓解便秘等肠道问题。
通过维护肠道健康，益生元可以预防和改善一系列肠道相关疾病，比如肠胃炎、肠易激综合征等。
5.降低患病风险：益生元的作用还包括降低患病风险。
益生元可以通过改善肠道健康、增强免疫功能等方面发挥作用，预防和改善肠道相关疾病，进而降低患病风险。
研究表明，长期摄入益生元可以降低患上肠道肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
总之，益生元在人体内具有多种作用和功效，可以促进益生菌的生长，改善消化功能，增强免疫功能，维护肠道健康，并降低患病风险。
因此，适当地摄入富含益生元的食物对于维护健康非常重要。
益康莱：宝宝服用的益生菌,益生元,合生元别再傻傻分不清
宝宝服用的益生菌，益生元，合生元别再傻傻分不清市面上，大量的婴儿食品包括奶粉上都标注了一些添加成分，比如益生菌，益生元，他们难道不是一类东西吗？别告诉我还有区分。
让你失望了，他们之间确有不同之处。
先来说说益生菌。
益生菌是一种活着的细菌。
我们肠道里数以万计的细菌存在，而那些好的对人类身体有益的就叫做益生菌。
那些不好的，会导致我们拉肚子生病的细菌就叫做致病菌。
只有他们同时存在并保证和谐，我们才能达到一个健康的状态。
为此，才会在宝宝的食物中增加这些有益细菌的含量，以帮助宝宝体内菌群完整系统的建立。
再来说说益生元，他是一种低聚糖类，是益生菌最喜欢的食物。
有了食物的滋养，才能让益生元更有活力，增长的速度也就更快，这都是为了让有益菌的数量达到一定程度以维持我们健康的一种保护手段。
最后，让我们再来了解一下合生元。
合自然有合起来的意思，由此可以想象到，合生元其实就是益生菌和益生元相结合的产物。
既能保证益生菌的成分又能保证食物---益生元的成分的摄入。
其目的不过是起到彼此相辅相成的作用。
所以，也可以这样定义合生元，算是益生的综合保健品。
既然合生元同时包括了两种有益于肠道的成分，那是不是就可以只吃合生元了呢？答案是否定的，因为，作为亚洲人我们肠道中所含的菌类大约有双歧杆菌、酵母菌等等，如果长期食用同一种益生菌，就会造成单菌群的失衡，所以，长时间的食用哪一种都是不正确的做法，建议，常常换着品牌、换些菌种来吃，才能充分利用这些产品，帮助宝宝的身体来补充所需的益生菌。
反正，益生菌对人类肠道有好处，那是不是有关于宝宝肠道的疾病它都能治疗，如果当我们发现孩子出现腹泻、腹痛时，就立即补充益生菌的做法对吗？原则上宝宝腹泻、便秘，还是建议服用一些益生菌的。
但腹痛却不能盲目进食，首先要确定痛的原因，最好在医生确诊后再决定是否属于菌群失调，是否符合补充益生菌的条件。
除了以上几个方面，再给宝宝食用益生菌等产品时，还有一些需要了解的地方：1.保存方式。
益生菌、益生元、乳酸菌（开菲尔）
益生菌、益生元、乳酸菌（开菲尔）2020.12.12 coming soon益生菌、益生元、乳酸菌（开菲尔）文|中国糕饼资深发酵专家杜德春乳酸菌和益生菌的区别主要就是益生菌是一种统称包括了乳酸菌，同时还包括芽孢杆菌和酵母菌，乳酸菌比较容易失活。
在市场上比较容易见到的益生菌大多主要就是芽孢杆菌和酵母菌，是一种有利于我们身体健康的菌群，乳酸菌是一种发酵菌可以有效的调节我们肠道的菌群。
可以有效的改善菌群紊乱等导致出现的腹胀、腹泻等各种症状。
双歧杆菌和乳酸菌的性质是完全不同的，乳酸菌是指能让糖类发酵所产生的菌，包括了乳杆菌、酵母等等，而双歧杆菌是益生菌的一个种类，双歧杆菌具有促进人体发育、提高免疫能力、延缓机体衰老等等功能，很多人都将双歧杆菌的数量视作为健康的标志，如果是患有疾病的话，体内的双歧杆菌就会有所下降。
目前人们对食物的功效是很重视的，尤其重视对肠道方面的消化，这对健康是有利的，在日常的说法中有关乳酸菌和双歧杆菌的说法有很多，但是人们对其中的区别还是很陌生的，下面就带大家来了解一下吧。
双歧杆菌和乳酸菌的区别。
乳酸菌是比较常见的做酸奶的菌种，但是相对于乳酸菌而言，双歧杆菌对我们的身体更好一些，尤其是对老人和小孩来说，对于身体的免疫系统是比较有好处的，如果家里面经常吃的是这些人群的话可以进行用双歧杆菌，而且自己可以每天都吃一些酸奶的，这样对于身体的消化以及营养的吸收都是比较好的，如果是有便秘的情况的话还是可以进行缓解工作的。
双歧杆菌，人体内有益菌群主要有乳酸菌和双歧杆菌，双歧杆菌对促进人体的发育、维持和提高免疫力、延缓机体衰老等方面起着重要的作用，近百年的研究证明双歧杆菌是人类肠道内的优势菌群。
人体在成长过程中，由于疾病、衰老等原因，体内双歧杆菌在数量上和总菌占有率上均逐渐下降。
因此，有人将体内双歧杆菌的数量作为健康的标志之一。
新生儿肠道中双歧杆菌占细菌总数的92%，其随年龄增长而减少，至老年临终前完全消失。
“益生元”是什么？
龙源期刊网
“益生元”是什么?
作者：许圣义李荣兰谢耀华
来源：《家庭医学》2011年第03期
益生元好还是益生菌好?
女儿六个月，准备断奶了。
都说宝宝不喝母乳抵抗力会变差，我很担心。
现在电视上、网上都说益生元能增加抵抗力，每家奶粉也都说自己有益生元，但叫法又都不相同，有什么Gos 益生元、双歧因子、益生菌，五花八门的。
在超市问营业员，回答的也不一样。
有的说是一种东东，有的说有区别，还有的说一种包含一种，听的我头大……到底有什么区别，哪个才真的有效啊?
回复
2楼最爱仔仔：我前阵子有过和Lz(楼主)类似的疑问，当时只知道益生元是增强宝宝抵抗力的，但是不明白那么多益生元的区别。
后来一个做医生的朋友说，益生元是存在于母乳中的一种成分，可以增强宝宝的抵抗力，奶粉中添加的益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，只有当这种配比和母乳中的益生元接近的时候，才能起到增强抵抗力的作用。
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3楼可乐鸡翅：我在国外生的孩子，看到国外讲的都是让孩子健康快乐成长的概念，所以我觉得，最重要的是健康。
市场上很多奶粉是有益生元的，选择益生元最重要的标准就是看它是不是能和母乳相似，毕竟母乳是最好的，越接近母乳的越好。
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4楼小鱼多多：益生元、双歧因子、益生菌肯定不一样，不然就用一个名了，但是作用应该差不多吧!网上说益生元可以促进肠道蠕动，抑制有害细菌的生长繁殖。
应该有好处吧!不过不知道吃多了，会不会拉肚子。
嘿嘿～
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5楼花叉叉：这个我真不懂啊，分那么多，宝宝吸收有用吗?我觉得还是食补的好!
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益生菌,益生元,合生元,后生元有哪些区别
益生菌、益生元、合生元和后生元是关于肠道健康的热门议题。
虽然它们听起来相似，但实际上各自有着不同的作用和特点。
在本文中，我们将详细介绍这些概念的区别。
益生菌:益生菌指的是身体内存在的“友善”微生物，可以帮助维持人体肠道中的微生物平衡。
它们被称为“益生”是因为它们在肠道内发挥了一系列积极的作用。
益生菌有助于提高肠道消化功能，促进养分吸收，并抑制有害细菌的生长。
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
它们可以通过食物或膳食补充品摄入到人体内。
益生元:益生元是一种可溶性纤维，不能被人体消化酶所分解，但能够为肠道内的益生菌提供营养。
益生元通过刺激肠道内的益生菌生长和繁殖发挥作用。
其主要作用是增加对有益菌的选择性支持，改善肠道健康。
常见的益生元包括菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖等。
合生元:合生元是由益生菌和益生元组成的一种综合性膳食补充品。
它是通过将益生菌和益生元进行配比，并将其添加到食物或饮料中的方式来提供给人体。
合生元的目标是通过同时提供益生菌和益生元，促进肠道内有益菌的生长和繁殖，从而改善整体肠道健康。
后生元:后生元是一种特殊类型的益生元，它不仅可以为肠道内的益生菌提供营养，还可以通过调节肠道菌群的组成和代谢功能，对人体产生其他益处。
后生元包括乳寡糖、低聚木糖和人乳寡糖等。
这些物质在肠道内被发酵和分解，产生有益于人体健康的代谢产物，如短链脂肪酸。
区别:益生菌和益生元的区别在于其作用的对象不同。
前者主要是肠道内的“友善”微生物，而后者则是为这些微生物提供营养的物质。
合生元可以看作是将这两者结合在一起，提供给人体的一种综合性补充品。
另一方面，后生元则是一种特殊类型的益生元，具有更广泛的功能和作用。
后生元在肠道内发酵分解产生有益代谢产物，对肠道菌群的整体代谢有着更显著的影响。
需要注意的是，以上四个概念在肠道健康方面都发挥着重要作用。
它们相辅相成，相互作用，共同维持肠道的平衡和健康。
因此，在选择膳食补充品时，我们可以考虑使用综合补充品，如合生元，以同时获得益生菌和益生元的益处。
益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌的区别炎炎夏日，肠道会受到侵扰出现不适，有人会选择含有益生菌的食物来调适。
不过市场上眼花缭乱的产品却往往让消费者迷惑近日有读者来电咨询，想要维持肠道健康，选购含益生菌的产品时却发现还有很多诸如奶粉等产品中标示含有“益生元”，那么益生菌和益生元到底有何区别？该如何选择呢？两者都打肠道健康牌无论是益生元还是益生菌，记者走访市场发现，含有这些成分的产品大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。
7月4日至6日，记者在京城一些商场超市看到，很多牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。
至于功效说明，记者在京客隆超市看到一款添加了益生元的液态奶，在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则在包装上强调了“益生元有利维持肠道健康”。
在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等面目出现，不过在产品介绍中仍主要称“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。
与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康“沾边”。
记者在乐天玛特超市看到，“益生菌”多出现在酸奶产品和一些益生菌粉剂产品包装上，而在产品功效介绍上也与益生元类似，称“益生菌可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力”等。
益生元益生菌大不同尽管市场上含益生菌产品与含益生元产品以几近相同的口号在宣传，但这并不意味着两者之间没有差别。
相反，这两者根本就是完全不同的两种物质。
北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进博士介绍，人体内存在着一个巨大的细菌生态群，据估计，总重量大概在公斤左右。
它们最集中居住的地方是大肠。
这些菌群有一个平衡的概念。
一般而言，多数细菌与人体相安无事。
有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。
还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。
这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”，它是一种活性菌，如乳酸菌，保加利亚菌等。
益生菌益生元后生元有什么区别
益生菌益生元后生元有什么区别在现代生活中，人们对保持健康和促进消化系统功能的重要性越来越重视。
随着对肠道健康的认识不断增加，益生菌、益生元和后生元等概念也开始受到广泛关注。
尽管这些名词经常被提到，但许多人并不了解它们之间的区别。
本文将介绍益生菌、益生元和后生元的定义、功能以及它们之间的区别。
1. 益生菌益生菌是指对人体有益的微生物，它们通过抑制有害菌的生长，促进肠道健康。
益生菌通常包括某些细菌和酵母菌，在人体内居住并形成一种微生态系统。
它们可以在肠道内抑制有害菌的生长，维持肠道平衡，增强免疫功能，帮助消化吸收，减轻肠胃不适等。
常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 益生元益生元是一类可以被肠道微生物发酵利用的不可消化的纤维物质，它能够促进有益菌的生长和活性。
简而言之，益生元是菌群的营养素。
它们通过刺激肠道内有益菌的增殖和活动，起到促进健康的作用。
最常见的益生元包括低聚果糖（FOS）、菊粉（Inulin）等。
3. 后生元后生元是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物，也是一种可以被肠道微生物进一步利用的物质。
后生元起到维持肠道微生态平衡、促进益生菌的生长和活性的作用。
它们不仅提供肠道微生物的营养素，而且还能增强免疫功能，改善肠道通透性，调节肠道菌群的结构。
常见的后生元包括乳果糖（GOS）、低聚肽等。
4. 益生菌、益生元、后生元的区别•定义：益生菌是一种有益微生物，可以促进肠道健康；益生元是一种不可被人体消化吸收，但能通过益生菌发酵代谢产生有益效果的物质；后生元是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物。
•作用：益生菌主要通过控制肠道菌群，抑制有害菌的生长，增强免疫功能等来促进肠道健康；益生元通过刺激益生菌的增殖和活动来促进肠道健康；后生元则是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物，具有类似于益生元的作用。
•来源：益生菌可以通过食物（例如发酵食品和酸奶）或膳食补充剂获得；益生元可以通过许多食物中获得，如洋葱、大蒜、香蕉等；后生元则是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物。
关于益生菌，你应该知道的10个真相
今天跟大家聊益生菌，因为大家对益生菌还有很多认知误区，比如益生元是益生菌吗，活菌越多效果越好吗？如此等等。
1.益生菌＝乳酸菌？益生菌是指一类活的微生益生菌，有一些乳酸菌甚至可能对人体是有害。
只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。
此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。
2.益生元＝益生菌？最近几年，益生元也非常火爆，很多人把它和益生菌经常也是划等号的。
其实，益生元不是益生菌。
益生元（prebiotics）是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。
你可以理解成，益生元是益生菌的一种食物。
常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。
益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。
3.死菌也是益生菌？市场上的益生菌产品，有是活菌型的，有的是死菌型的。
从我们之前的调查来看，60%的消费者认为有活菌的益生菌产品健康效果更好。
根你应该知道的10个真相关于益生菌，文/阮光锋物，当摄入足够量时，可对人体健康发挥有益作用，如调节肠道菌群、促进营养物质吸收、调节免疫等作用。
乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。
益生菌重点在于健康作用，而乳酸菌的重点在产乳酸。
益生菌和乳酸菌不能简单划等号。
益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，如嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、鼠李糖乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、青春双歧杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。
并不是所有的乳酸菌都是24据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。
益生元和益生菌的区别益生元益生菌作用被夸大,正常人群不必额外补充
益生元和益生菌的区别益生元益生菌作用被夸大,正常人群不必额外补充炎炎夏日，肠道会受到侵扰出现不适，有人会选择含有益生菌的食物来调适。
不过市场上眼花缭乱的产品却往往让消费者迷惑——近日有读者来电咨询，想要维持肠道健康，选购含益生菌的产品时却发现还有很多诸如奶粉等产品中标示含有“益生元”，那么益生菌和益生元到底有何区别？该如何选择呢？两者都打肠道健康牌无论是益生元还是益生菌，记者走访市场发现，含有这些成分的产品大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。
7月4日至6日，记者在京城一些商场超市看到，很多牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。
至于功效说明，记者在京客隆超市看到一款添加了益生元的液态奶，在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则在包装上强调了“益生元有利维持肠道健康”。
在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等面目出现，不过在产品介绍中仍主要称“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。
与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康“沾边”。
记者在乐天玛特超市看到，“益生菌”多出现在酸奶产品和一些益生菌粉剂产品包装上，而在产品功效介绍上也与益生元类似，称“益生菌可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力”等。
益生元益生菌大不同尽管市场上含益生菌产品与含益生元产品以几近相同的口号在宣传，但这并不意味着两者之间没有差别。
相反，这两者根本就是完全不同的两种物质。
北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进博士介绍，人体内存在着一个巨大的细菌生态群，据估计，总重量大概在1.5公斤左右。
它们最集中居住的地方是大肠。
这些菌群有一个平衡的概念。
一般而言，多数细菌与人体相安无事。
有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。
还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。
这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”，它是一种活性菌，如乳酸菌，保加利亚菌等。
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益生元好还是益生菌好？可能很多朋友听过益生菌是什么？也吃过益生菌，但是益生元是
什么可能很多朋友听都没听过，更别说哪个好了？今天小尹就跟大家聊聊聊益生元和益生菌
的区别：
益生菌是一种对人类有益的活性微生物菌群的总称，主要存在于我们人体的生殖道、皮
肤和肠道，对这三大系统相关的微生态平衡起到至关重要的作用。
益生菌我们人体本身就有，但因为抗生素的使用或者外来细菌的入侵，以及随着我们年龄的增长体内的益生菌菌群数量
也会减少，菌群失调，就会导致身体病变。
益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠埃希菌以及酵母菌等，能够调
节肠道微生态的平衡、干扰病菌在肠黏膜的感染、调节局部和全身的免疫反应、稳定和维持
胃肠道屏障的功能、抑制致癌酶类活性、诱导有利于营养的酶的活性。
迄今为止科学家已发
现的益生菌大体上可分成三大类其中包括
①乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等
②双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等
③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
益生菌对人体是有益的，它可以很好的调节肠胃内的菌群，促进肠胃的消化，抑制有害菌的生长。
一般来说，市面上卖的酸奶里面都含有一些益生菌，但是益生菌的作用是短期的，对于人体的作用也不大。
并且酸奶里面含有比较多的添加剂。
再加上人体的消化道环境复杂。
如果我们直接补充益生菌就会被胃酸、胆汁等环境影响菌株的存活率，如果吃进的益生菌不能活着到达肠道，意味着吃进去的就是益生菌的尸体，吃再多也没用，吃了也是白吃，达不到我们要补充益生菌的效果，所以要保证益生菌的存活率是关键。
一般活菌的数量要达到每毫升100万个才有效。
否则就不能保证最终到达大肠的活菌量也就意味着无法保证功效。
虽然益生菌是外源细菌作用更直接，效果见效更快。
但是我们每个年龄阶段需要补充的益生菌是不一样的。
再加上益生菌菌株的存活环境要求高对生产和包装工艺、保存都有很高标准要求，甚至一些过敏体质人群可能对补充进去的外源菌株产生免疫反应。
那益生元又是什么呢？通俗点讲益生元就是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料”。
市面上
应用比较广泛的益生元有异麦芽低聚木糖（低聚异麦芽糖）、低聚果糖、低聚木糖等。
益生
元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。
益生元模拟母乳中的低聚糖，不会产生免疫
反应
对人体来说，优质的益生元，在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。
最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不是增殖对人体有潜在致病性或
腐败活性的有害菌。
通过益生元来促进益生菌生长是“活菌外养”瓶颈问题的最有效的方法可以避免菌群因高温与
胃酸刺激的大量死亡与本体菌群对外来菌群的抗拒从人体内原生增殖益生菌从而安全有效地
解决各种肠道问题。
一般可以这样理解：万蜂云益生元给益生菌提供“食物”能够被肠道内有益细菌分解吸收，促
进有益细菌生长繁殖。
大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。
而异麦
芽低聚糖是益生元中最为优异的菌种。
益生元作为模拟母乳中的低聚糖以未经消化的形式进
入胃肠道通过降低PH值促进双歧杆菌等有益菌的生长间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
我的总结就是：如果是针对某反面的营养缺失直接补充益生菌效果要来的快，如果从保健养生的角度来讲：直接补充益生元增值体内益生菌的大量繁殖，比直接补充益生菌更科学。
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