自信心训练活动方案
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小组内可以进行：
1．“我想要的——小组内哪个组员的品质和能力；
2．“我是怎么做到的“——小组内分享自己拥有的大家想要的品质；
3．“我要怎么做”——了解他人是怎么做到的之后，自己将怎么实践。
自我接纳：
1．认识自卑的表现及其防御机制；
2．正视自己的不足，接纳自己。
人类保护壳
——自卑的防御机制。了解这些保护机制对我们的作用和束缚。
“吹牛”大赛
——自己发掘自己的优点对很多人都似乎比较难，我们借用吹牛大赛，进一步发掘和赞美自己，帮助同学建立积极的自我感受。
优点展览会
——每一个人都有自己比较擅长之处，学习成绩、插花艺术、漫画创作、网页制作等，给机会同学展现自己的特长，是一个寻找自我独特性的好机会。
我欣赏你
通过运用“我喜欢（欣赏）你：因为你……”的循环对话，同学开始欣赏别人的好处，同时也获得他人对自己的肯定。
525爱自己
我不完美，可我还是爱自己！
——对大家喊出自己的生理缺陷，真诚和开放，能够一下子让自己接受自己，也让别人接受你。
（三）发展自信
参考内容
参考主题
具体操作
体验成功：
通过个人自己的目标和计划，在真正的日常生活中，通过实践，体会成功的感觉。
“下战书”
——写一份挑战书，向自己或者班上的某位同学发起挑战；
闪光卡
班上每一个人都有一张“闪光卡”，其他的每一位同学都在卡上写该同学闪光的地方，外在或者内在的，都可以帮助同学认识自己。
自我设计：
1．认识到理想的我和现实的我之间会有落差；
2．设定合理的期望；
3．设计更适合自己的形象；
4．制定可操作的行动计划。
打造我自己
描述现在的我以及理想的我，通过参照两者的距离，检讨自己的期望值。
学会对自己的成败正确归因
坚定自我的训练：
当别人与自己意见相左时，坚持自己合理的意见。
勇敢说“不”
在团体中练习拒绝别人的不合理要求，坚持自己的合理意见。
挫折训练：
难堪时刻
争当“超人”
——创设一个挫折情景；
针对该情景，引导学生思考面对白己的期望的落差，应该用什么态度面对；
针对自信的表现，也引导学生学习在失败和成功面前都要正确衡量自己的能力。
（一）认识自信
参考内容
参考主题
具体操作
了解自信的内涵和来源，纠正日常观念中对自信的错误理解。认识真正的自信是什么。
辩论会
——整容引出的自信讨论。
通过收集相关的素材，展开一个“外表是否会影响自信”的讨论，学会正确的自我接受。
自信面面观：辨析自己日常言行体现的自信程度。了解真正自信的言行特征。
辨识我自己
自信心训练方案
很多学生在面临考试挫折和生活压力时难免会出现自卑的状况，随着近期高考的临近和其他考试的增多，前来咨询如何可以摆脱自卑，变得更加自信的学生也逐渐在增多。所以我设计了一系列的活动，希望班主任可以利用班会或者其他途径，多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心。
一、设计理念和思路
1．帮助学生认识自己，认识并肯定自己的独特之处。
大家可以侧重于从以下几个方面着手：
（1）帮助弱势学生寻找难得的机会表现自己。
（2）帮助有个性特长的学生肯定自己。
（3）帮助问题生用发展的眼光看待自己。
（4）帮助朴实无华的学生全面看待自己。
（5）帮助自傲的学生客观地评价自己。
二、训练方案
我从认识自信、建立自信和发展自信三个层次，设计了一系列活动方案，内容比较笼统，希望大家可以见仁见智，选取不同的主题，根据本班的具体情况进行添加，随机进行学生的自信心训练：
帮助学生消除嫉妒心理。
同一蓝天下
——自信是允许自己好，也允许别人好。
面对嫉妒的心理，我们应该怎么正确看待呢?如果看到别人的优点我们怎么办呢?
（二）建立自信
参考内容
参考主题
具体操作
自我认识：
1.了解自己身心状况；
2.发现自己的优点；
3．认识自己是独特的个体，寻找独一无二的感觉；
4．通过自我发现和他人评价的方式等进行自我探索。
挑战的内容可以是成绩、能力、品质、技巧等自己希望提升的方面；
有明确的挑战实施计划，并承诺付诸行动：
一段时间后．在课堂上展示自己的挑战成果。
学习的自信心：
引导学生用正确的归因方式对待自己学业的成败。
合理归因
设定得意和失意的学业情景，让学生了解自己的归因方式；
让学生了解自己的归因方式怎样影响自己的学业信心；
2．帮助学生自我定位，并建立合理而积极的自我形象。
3．帮助学生形成合理而积极的归因方式。
4．创设条件、环境让学生通过达到目的去体验成功感。
5．促进学生的实践行为训练。
6．针对不同个体实施不同教育，帮助不同学生寻找自信的支点。自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。
——列举日常生活情景，请同学们写出自己的处理办法，通过和大家分享，发现自己和别人行为之间的差异，从而辨析自己言行自信的程度。
我是自我肯定的人吗？
——展示针对同一生活情景，不同人的做法，辨析哪些是真正的自信行为和言பைடு நூலகம்特征。也要辨析出不是真正的自信行为和言语特征，例如过激和退缩行为。
什么事健康的自信状态。
1．“我想要的——小组内哪个组员的品质和能力；
2．“我是怎么做到的“——小组内分享自己拥有的大家想要的品质；
3．“我要怎么做”——了解他人是怎么做到的之后，自己将怎么实践。
自我接纳：
1．认识自卑的表现及其防御机制；
2．正视自己的不足，接纳自己。
人类保护壳
——自卑的防御机制。了解这些保护机制对我们的作用和束缚。
“吹牛”大赛
——自己发掘自己的优点对很多人都似乎比较难，我们借用吹牛大赛，进一步发掘和赞美自己，帮助同学建立积极的自我感受。
优点展览会
——每一个人都有自己比较擅长之处，学习成绩、插花艺术、漫画创作、网页制作等，给机会同学展现自己的特长，是一个寻找自我独特性的好机会。
我欣赏你
通过运用“我喜欢（欣赏）你：因为你……”的循环对话，同学开始欣赏别人的好处，同时也获得他人对自己的肯定。
525爱自己
我不完美，可我还是爱自己！
——对大家喊出自己的生理缺陷，真诚和开放，能够一下子让自己接受自己，也让别人接受你。
（三）发展自信
参考内容
参考主题
具体操作
体验成功：
通过个人自己的目标和计划，在真正的日常生活中，通过实践，体会成功的感觉。
“下战书”
——写一份挑战书，向自己或者班上的某位同学发起挑战；
闪光卡
班上每一个人都有一张“闪光卡”，其他的每一位同学都在卡上写该同学闪光的地方，外在或者内在的，都可以帮助同学认识自己。
自我设计：
1．认识到理想的我和现实的我之间会有落差；
2．设定合理的期望；
3．设计更适合自己的形象；
4．制定可操作的行动计划。
打造我自己
描述现在的我以及理想的我，通过参照两者的距离，检讨自己的期望值。
学会对自己的成败正确归因
坚定自我的训练：
当别人与自己意见相左时，坚持自己合理的意见。
勇敢说“不”
在团体中练习拒绝别人的不合理要求，坚持自己的合理意见。
挫折训练：
难堪时刻
争当“超人”
——创设一个挫折情景；
针对该情景，引导学生思考面对白己的期望的落差，应该用什么态度面对；
针对自信的表现，也引导学生学习在失败和成功面前都要正确衡量自己的能力。
（一）认识自信
参考内容
参考主题
具体操作
了解自信的内涵和来源，纠正日常观念中对自信的错误理解。认识真正的自信是什么。
辩论会
——整容引出的自信讨论。
通过收集相关的素材，展开一个“外表是否会影响自信”的讨论，学会正确的自我接受。
自信面面观：辨析自己日常言行体现的自信程度。了解真正自信的言行特征。
辨识我自己
自信心训练方案
很多学生在面临考试挫折和生活压力时难免会出现自卑的状况，随着近期高考的临近和其他考试的增多，前来咨询如何可以摆脱自卑，变得更加自信的学生也逐渐在增多。所以我设计了一系列的活动，希望班主任可以利用班会或者其他途径，多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心。
一、设计理念和思路
1．帮助学生认识自己，认识并肯定自己的独特之处。
大家可以侧重于从以下几个方面着手：
（1）帮助弱势学生寻找难得的机会表现自己。
（2）帮助有个性特长的学生肯定自己。
（3）帮助问题生用发展的眼光看待自己。
（4）帮助朴实无华的学生全面看待自己。
（5）帮助自傲的学生客观地评价自己。
二、训练方案
我从认识自信、建立自信和发展自信三个层次，设计了一系列活动方案，内容比较笼统，希望大家可以见仁见智，选取不同的主题，根据本班的具体情况进行添加，随机进行学生的自信心训练：
帮助学生消除嫉妒心理。
同一蓝天下
——自信是允许自己好，也允许别人好。
面对嫉妒的心理，我们应该怎么正确看待呢?如果看到别人的优点我们怎么办呢?
（二）建立自信
参考内容
参考主题
具体操作
自我认识：
1.了解自己身心状况；
2.发现自己的优点；
3．认识自己是独特的个体，寻找独一无二的感觉；
4．通过自我发现和他人评价的方式等进行自我探索。
挑战的内容可以是成绩、能力、品质、技巧等自己希望提升的方面；
有明确的挑战实施计划，并承诺付诸行动：
一段时间后．在课堂上展示自己的挑战成果。
学习的自信心：
引导学生用正确的归因方式对待自己学业的成败。
合理归因
设定得意和失意的学业情景，让学生了解自己的归因方式；
让学生了解自己的归因方式怎样影响自己的学业信心；
2．帮助学生自我定位，并建立合理而积极的自我形象。
3．帮助学生形成合理而积极的归因方式。
4．创设条件、环境让学生通过达到目的去体验成功感。
5．促进学生的实践行为训练。
6．针对不同个体实施不同教育，帮助不同学生寻找自信的支点。自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。
——列举日常生活情景，请同学们写出自己的处理办法，通过和大家分享，发现自己和别人行为之间的差异，从而辨析自己言行自信的程度。
我是自我肯定的人吗？
——展示针对同一生活情景，不同人的做法，辨析哪些是真正的自信行为和言பைடு நூலகம்特征。也要辨析出不是真正的自信行为和言语特征，例如过激和退缩行为。
什么事健康的自信状态。