第十四章心理健康与压力.ppt

2020-11-9
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6. 体重得当，身材匀称； 7. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象 8. 头发有光泽，无头屑； 9. 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 10. 肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
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这 些 人 健 康 么？
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随着科技的进步和社会的发展，健康医疗已走出 了传统的生物医学模式，形成了生物-心理-社会模 式，即从生理、心理、社会的角度开展医学临床 和科研工作。
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1.2心理状态影响疾病
心理状态能够影响疾病的易感性和抵抗力，心理 因素和许多威胁现代人健康的主要疾病，如心脏 病、癌症、脑溢血、胃及十二指肠溃疡、高血压、 偏头痛、糖尿症、哮喘等发病有密切关系。
而且，良好的卫生习惯、生活方式和行为特征与 低死亡率有关。
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据美国的统计资料，
每4个人中有1人在其一生中将因心理方面的原因而引起躯 体疾病；
每12个人中有1人将因心理困扰而住院；
每22个人中就有1人在其一生中会得比较严重的心理疾病， 并因此而影响工作与正常的生活。
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1.1衡量健康的十条标准
1. 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和 生活，而不感到疲劳和紧张；
2. 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3. 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4. 自我控制能力强，善于排除干扰； 5. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
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(2)轻度失调心理。
不具有同龄人所应有的愉快满意心境，和他人相处略 感困难，独立应对生活工作有些吃力。
若能主动调节或请专业人土帮助，可以恢复常态。 (3)严重病态心理。
表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极 情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。
能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
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2.2心理健康水平的划分
根据国内外的研究与实践，人的心理健康水平大 致可划分为三个等级：
(1)一般常态心理。
表现为心情经常愉快满意、适应能力强、善于与 他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的 活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。
几点认识
健康包括身心两个方面，缺一不可。 衡量一个人时候健康必须从生理，心 理，行为等因素方面分析 不仅看他有没有器质性或功能性异常， 还要看他有没有主观不适感，有没有社 会公认的不健康行为
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但是，长期以来传统的“无病即健康”的片面认 识影响久远，人们往往只注重生理健康而忽视心 理健康，只锻炼身体而不加强良好心理素质的培 养。
*2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去
*这些事件告诉我们什么？
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据专家分析，心理问题已经成为威胁 大学生健康发展的第一公敌。
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其他人群心理健康问题
2003年4月1日，著名香港影星张国荣自杀
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张爱玲、邓丽君、翁美玲
美国的医院病房中几乎有一半心理疾病患者。 事实证明了古罗马西塞罗的论断：心理疾病比起生理疾病
为数更多，危害更强烈。
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2、心理健康的标准
心理健康对人的成长与发展有重要的影响。 如果一个人经常地、过度地处于焦虑、郁闷、孤
僻、自卑、暴怒、怨恨、猜疑等不良心态中，轻 则妨碍潜能开发，重则导致心理变态。 那么，一个人的心理怎样才算健康呢?又用什么标 准来衡量?
第十四章 心理健康与压力
2020-11-9
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本章要点
心理健康的科学概念及具体标准 增进心理健康的原则、途径与方法 压力产生的原因及其对人身心的健康的影响 压力处理的策略与方法
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案例
*2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学， 震惊全国；
*2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死 主考官，震惊全省；
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《阁楼男女》女主演韩国女名星郑多彬
主要作品：《阁楼男女》《嫂子十九 岁》《那年夏天台风》《那小子真帅》 等
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央视著名主持人崔永元认为其有严重抑郁症
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崔永元没有在主持《实话实说》，但他仍然在坚持实话 实说。
崔永元的炮从来不瞄准高空，但总要找一个具体的参照 作说明，这成了他最大的杀伤力。他人在电视，却批评 央视有节目“背后两面三刀，把全国人民当傻 B ”， 这样自己身边的同行紧张不已。
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2.1心理健康的概念
从广义上讲，心理健康是指—种高效而满意的 持续的心理状态；
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动 的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、 行、人格完整协调，能适应社会。
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界定一个人心理健康与否应遵循以下三条基本原则：
(1)心理活动与外部环境是否具有同一性。 —个人的所思所想、所作所为是否能正确地反映外部世
界，有无明显差异；
(2)心理过程是否具有完整性和协调性。 一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否
完整协调；
(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。 在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、
崔永元有严重的抑郁症，他的医生说，如果崔永元不和 现实较真，这病也就没有了。
根据现在的情形，很难说清楚，是我们病了，还是崔永 元病了。
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2007-1-9 《我的长征》落幕
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目录
1. 心理健康及其标准 2. 压力与心理健康 3. 压力处理的策略与方法 4. 健康心理学的发展
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第一节 心理健康及其标准
1、科学的健康概念
所谓健康是指身心健全和体能充沛的一种状态， 而不仅是没有疾病。 1948年，世界卫生组织成立时在其宪章中提出： 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上， 心理上和社会适应方面的一种完好状态。 并且提出了衡量健康的十条标准